DESPRE MEDITATIE

Meditaţia constă în relaxarea trupului şi a minţii care duce încet-încet, la

dizolvarea lentă a graniţelor interioare, provocând o stare de linişte, pace şi unificare
cu conştiinţa Universală. Pentru a intra într-o stare meditativă sunt necesare:
- înlăturarea tuturor factorilor perturbatorii (pe cât posibil), oprirea telefoanelor,
a soneriei etc;
- o îmbrăcăminte comodă, lejeră pentru comfortul fizic;
- după gust şi caz asigurarea unui fond sonor relaxant la o intensitate
convenabilă;
- folosirea unor beţişoare sau arome plăcute.

În funcţie de poziţia pe care ne-am ales-o pentru meditaţie, în şezut sau la

orizontală, începem să relaxăm corpul fizic pornind cu creştetul capului, frunte, ochi,
nas, pomeţi, urechi, mandibulă, ceafă, gât, partea superioară a trunchiului cu toate
organele interne, braţe pornind de la umeri şi terminând cu unghiile degetelor, partea
inferioară a trunchiului cu toate organele interne, picioarele începând cu articulatia
coxofemurală şi terminând cu unghiile de la picioare. Observăm unde mai există
eventuale tensiuni, le relaxăm şi pe acelea, după care intrăm în meditaţia propriuzisă.
Primul pas pentru meditaţie îl reprezintă reflexia şi focalizarea gândurilor
(ZAZEN). Practic şi cinstit, această stare reprezină mărturia, adică o stare pur şi
simplu în care observăm gândurile fără a interacţiona cu ele.
Al doilea pas este liniştea şi receptarea. În această stare gândurile noastre deja
sunt obişnuite să vină şi să plece şi noi doar vom recepţiona prezenţa şi intenţia
gândurilor (KOAN), adică linişte şi pace interioară, trăind starea de lipsă a
conştiinţei.
Pasul trei îl reprezintă formularea şi crearea.
În această stare se realizează emiterea intenţiei (dorinţei) pentru care am intrat în
meditaţie, către Univers, sau folosirea unor mantre învăţate anterior pornind de la
simplul OOOOMMMMMMMMMM, care în traducere înseamnă “Eu sunt” şi
induce o stare de pace profundă, vindecare la nivel subtil. Sau OM MANI PADME
HUM, în care MANI înseamnă nestemată, cristal, PADME înseamnă lotus şi HUM
inimă. Traducerea adecvată în limba română ar fi “ Eu fac parte din întregul Univers
precum o nestemată pură şi sunt deschis ca o floare de lotus începând cu inima mea
sau care se manifestă din interiorul inimii mele”. O altă mantră ar fi SO-HAM, care
în traducere înseamnă “Eu sunt El”, şi ne conferă comuniunea Dumnezeului interior
cu Dumnezeu Creatorul.
O altă stare meditativă poate fi centrată pe respiraţie, VIPASSANA, reprezentând
acea respiraţie lină, naturală, profundă cu sau fără apnee respiratorii.
 O altă metodă ar fi TRATAK, reprezentând privirea contemplativă. Principalul
scop al acestui exerciţiu este de a menţine ochii aţintiţi către un obiect, lăsând mintea
să primească pur şi simplu informaţiile emise de acel obiect.
Şi nu în ultimul rând, meditaţia TAO, reprezentând Calea sau Puterea. Acest
exerciţiu este recomandat doar persoanelor adulte şi cu experienţă meditativă, pentru
că în această stare se pot crea din forme-gând, în plan fizic, rezultatele dorite. Aici se
manifestă acel “Atenţie ce-ţi doreşti că se poate manifesta”.
În final este meditaţia prin acţiune, unde practicantul avansat deja este
familiarizat cu modul meditativ şi poate practica această meditaţie în timp ce merge
lejer sau execută nişte operaţiuni cotidiene fără implicarea atenţiei. Această stare
meditativă ajută la relaxarea activă a corpului fizic cât şi a mentalului, beneficiind ce
comuniune corp-suflet-spirit.
Indiferent de meditatia aleasa, dupa indeplinirea scopului revenim in prezent,
ACUM si AICI si ne aplicam, dupa cum am invatat, KRIYA pe propriul corp pentru
impamantare.

NOTĂ:
Majoritatea termenilor provin din sanscrită, adaptarea lor în limba română fiind
orientativă.