POZITII DE AUTOTRATAMENT GRADUL II

1. Impreunam mainile (pozitie de rugaciune, mainile si picioarele nu sunt incrucisate).

2. Ochii (acoperiti cu ambele maini, palmele sunt pe ochi, degetele impreunate)
3. Urechi (palma stanga pe urechea stanga, palma dreapta pe urechea dreapta)
4. Partea posterioara a capului, creierul mic (mainile sunt alaturate, degetele orientate
cu varfurile in sus, in directia crestetului)
5. Ceafa-frunte (mana stanga ramane pe ceafa, degetele sunt orientate lateral, mutam
incert palma dreapta pe frunte, degetele sunt si aici perpendiculare pe corp)
6. Ceafa-laringe (coboram palma dreapta pe laringe)
7. Glanda tiroida (partea laterala de dinaintea gataului, degetele orientate spre spate
inafara)
8. Partea superioara a toracelui, varful plamanului (degetele fata in fata)
9. Mijlocul toracelui (degetele fata in fata)
10.Inima (degetele fata in fata)
11.Ficat-splina (palma dreapta pe fiat, palma stanga pe splina, degetele fata in fata)
12.Stomac (palma stanga sus, palma dreapta jos, degetele nu se suprapun)
13.Partea inferioara a abdomenului (centrul de forta, degetele fata in fata)
14.Ovare (la femei) sau prostate (la barbati) (palmele fata in fata)
15.Organul genital, pozitia in V (degetele lipite in continuare, palmele in forma de V pe
organul genital, degetul mijlociu si aratator al celor 2 maini se ating)
16.Genunchiul stang (palmele alaturate cuprind rotula, sau palma stanga pe rotula si
palma dreapta sub genunchi)
17.Glezna stanga (ambele palme pe glezna)
18.Talpa si laba piciorului (palma stanga pe partea superioara a labei, palma dreapta pe
talpa)
19.Genunchiul drept (palmele alaturate cuprind rotula, sau palma dreapta pe rotula si
palma stanga sub genunchi)
20.Glezna dreapta (ambele palme pe glezna)
21.Talpa si laba piciorului (palma dreapta pe partea superioara a labei, palma stanga pe
talpa)
22.Impreunam palmele in fata corpului (pozitia de rugaciune) aprox.10 sec
23.Umarul stang (palma dreapta pe umarul stang, palma stanga oriunde pe corp)
24.Umarul drept (palma stanga pe umarul drept, palma dreapta oriunde pe corp)
25.Partea inferioara a plamanului (sus pe spate pana unde ajungem, degetele fata in
fata)
26.Rinichi (degetele fata in fata)
27.Fese (degetele fata in fata)
28.Crestetul capului (palma dreapta in fata, palma stanga in spate, palmele acopera
crestetul
29.Impreunam palmele in fata corpului si multumim pentru energie.