Câteva autotratamente/tratamente scurte şi usoare

Trezirea, revigorarea

Această poziţie pe creştetul capului lucrează

pe întreg capul, sistemul nervos şi cel
endocrin, glandele pineală şi pituitară,
încurajează cunoştinţele interioare, conştiinţa
şi spiritualitatea, ajutând la întregire şi
iluminare.
Această poziţie este folosită la îndepărtarea
rapidă a oboselii, reabilitare după
mahmureală, trezire rapidă cca. 5-10 minute.

Tratarea spatelui

Această poziţie conferă detensionarea întregului

spate, eliberarea de tensiuni stagnante/negative,
fluidizarea curgerii energiei pe shushumna nadi,
oxigenarea creierului şi echilibrarea coloanei.
Durată 10-15 minute (daca poziţia devine
dureroasă se pot inversa palmele)

Joshin kokyuu-ho (metodă de respiraţie pentru purificarea spiritului)

Vă aşezaţi întinşi pe spate sau în şezut, cu coloana dreaptă, inspirând pe nas odată
cu aerul şi energia reiki, vizualizând cum simultan cu pătrunderea aerului şi a
energiei reiki pe nas intră prin creştetul capului o energie blândă, caldă,
luminoasă, expirând în ritmul propriu tot pe nas şi tot lumină, simţind cu fiecare
inspir şi expir cum energia blândă şi luminoasă coboară treptat pe coloană până în
tălpile picioarelor.