Mușchii

CAP GÂT
Flexia Capului şi Gâtului
Muşchii principali: sternocleidomastoidian (contracţie bilaterală), scaleni
(contracţie bilaterală).
Muşchii accesori: lungul gâtului.
Extensia Capului şi Gâtului
Muşchii principali: spleniusul gâtului (contracţie bilaterală), semispinalul gâtului
(contracţie bilaterală), trapezul (contracţie bilaterală), lungul capului şi al gâtului
(contracţie bilaterală).
Flexia laterală a Capului şi Gâtului
Muşchii principali: sternocleidomastoidian (contracţie unilaterală, de aceaşi
parte), scaleni (contracţie unilaterală, de aceeaşi parte).
Muşchii accesori: ridicătorul scapulei (contracţie unilaterală, de aceaşi parte).
Rotaţia Capului şi Gâtului
Muşchii principali: sternocleidomastoidian (contracţie unilaterală, de partea
opusă), oblic inferior al capului (contracţie unilaterală, de aceaşi parte),
multifizi, scaleni (contracţie unilaterală, de aceaşi parte).

TRUNCHI
Flexia Trunchiului
Muşchii principali: drepţii abdominali, transversul.
Muşchii accesori: oblicii abdominali.

Extensia Trunchiului
Muşchii principali: paravertebralii din segmentul toracic şi lombar, marele
dorsal.
Flexia laterală a Trunchiului
Muşchii principali: oblicii interni şi externi abdominali.
Muşchii accesori: drepţii abdominali.
Rotaţia Trunchiului
Muşchii principali: oblicii interni şi externi abdominali. Muşchii accesori: drepţii
abdominali.

UMĂR
Flexia Umărului
Mușchi principali: Deltoid Anterior, Coracobrahial, Biceps Brahial (cap lung).
Mușchii accesori: Trapez superior.

Extensia Umărului
Mușchi principali: Deltoid (fasciculele posterioare), Rotundul Mare, Marele
Dorsal, Triceps Brahial.
Mușchi accesori: Infraspinos, Rotundul Mic.

Abducția Umărului
Mușchii principali: Deltoidul (fasciculele mijlocii), Supraspinos.

Adducția Umărului
Mușchii principali: Infraspinos, Subscapular; Pectoralul Mare, Rotundul Mare,
Marele Dorsal .
Rotația externă a Umărului
Mușchii principali: Infraspinos, Deltoid Posterior, Rotund Mic.

Rotația internă a Umărului

Mușchii principali: Pectoral Mare, Marele Dorsal, Rotund Mare.
Mușchii accesori: Subscapular, Deltoid Anterior.

Abducția orizontală a Umărului

Mușchii principali: Deltoid Posterior, Infraspinos.
Mușchii accesori: Rotund Mic, Rotund Mare, Romboizi (adductori ai scapulei).

Adducția orizontală a Umărului

Mușchii principali: Pectoral Mare.

ANTEBRAȚ
Flexia Antebrațului
Mușchii principali: Biceps Brahial, Brahial; Brahioradial.
Mușchii accesori: Supinator.
Supinaţia Antebraţului
Muşchii principali: Supinator, Biceps Brahial.

Pronaţia Antebraţului
Muşchii principali: Rotund Pronator, Pătrat Pronator.
PUMN
Flexia Pumnului
Muşchii principali: Flexor Ulnar al Carpului, Flexor Radial al Carpului.
Extensia Pumnului
Muşchii principali: Extensor Ulnar al Carpului, Extensor Scurt Radial al
Carpului , Extensor Lung Radial al Carpului.
Muşchii accesori: Extensorul Comun al Degetelor, Extensorul Propriu al
Auricularului, Indexului, Extensorul Lung al Policelui.
Deviația Cubitală a Pumnului (adducție)
Muşchi principali: Extensor Ulnar al Carpului, Flexor Ulnar al Carpului.
Deviația Radială a Pumnului (abducție)
Muşchii principali: Extensor Scurt Radial al Carpului, Extensor Lung Radial al
Carpului, Flexor Radial al Carpului.
BAZIN
Ridicarea Bazinului
Muşchii principali: pătratul lombar.
Muşchii accesori: dorsal mare, oblic abdominal extern și intern, iliocostal
lombar.
ȘOLD
Flexia Șoldului
Mușchii pricipali: Iliopsoas.
Mușchii accesori: Dreptul anterior, Croitorul, Tensorul Fasciei Lata, Pectineul,
Adductorii (fibrele oblice), Flextează coapsa până la orizontală.

Extensia Șoldului
Muşchii principali: Fesierul Mare, Semitendinosul, Semimembranosul, Bicepsul
Femural (capul lung).
Muşchii accesori: Piriform, Fibre din Adductorul Mare.

Abducția Șoldului
Muşchii principali: Fesierul Mic şi Mijlociu, Tensorul Fasciei Lata (cu genunchiul
flectat).
Muşchi accesori: Fibre Superioare din Muşchiul Mare Fesier, Croitor.
Adducția Șoldului
Muşchii principali: Adductorul Lung, Adductorul Scurt, Pectineu, Gracilis,
Adductorul Mare.

Rotația Externă a Șoldului

Mușchii principali: Obturator Extern, Obturator Intern, Pătrat Femural,
Piriform, Gemen Superior, Gemen Inferior, Fesier Mare.
Mușchii accesori: Biceps Femural, Croitor.

Rotația Internă a Șoldului

Mușchii principali: Fesierul Mic și Mijlociu, Tensorul Fascia Lata.
Mușchii accesori: Semitendinos și Semimembranos.

GENUNCHI
Flexia Genunchiului
Muşchii principali: Biceps Femural, Semitendinos, Semimembranos.
Muşchii accesori: Popliteu, Croitor, Gastrocnemieni.
Extensia Genunchiului
Muşchii principali: Cvadricepsul (Drept Femural (anterior), Vast Intern, Lateral,
medial).
Muşchii accesori: Tensorul Fascia Lata.
GLEZNĂ PICIOR
Flexia dorsală a Gleznei, Piciorului
Muşchii principali: Tibial Anterior.
Muşchii accesori: Extensor Lung Degete, Extensor Lung Haluce.
Flexia plantară a Gleznei, Piciorului
Muşchi principali: Triceps Sural.
Muşchi accesori: Peroneu Lung, Peroneu Scurt.
Eversia Gleznei, Piciorului
Muşchii principali: Peronier Scurt, Peronier Lung.
Muşchii accesori: Extensor Lung Al Degetelor.
Inversia gleznei, piciorului
Muşchii principali: Tibial Posterior.
Muşchi accesorii: Flexor Lung Degete, Flexor Lung Haluce.