Sezand : Fara Gravitatie:

– oblicii interni şi externi abdominali - Rotaţia trunchiului

– trapez mijlociu, romboizi - Adducţia scapulei
– pectoral mare - Adducţia orizontală a umărului
– deltoid posterior, subspinos - Abducţia orizontală a umărului
– subspinos, deltoid posterior, rotund mic - Rotaţia externă a umărului
– supinator, biceps brahial - Supinaţia antebraţului
– rotund pronator, pătrat pronator - Pronaţia antebraţului
– flexor ulnar al carpului, flexor radial al carpului - Flexia pumnului
– extensor ulnar al carpului, extensor scurt radial al carpului, extensor lung radial al carpului - Extensia pumnului
– palmarul lung - Flexia degetelor (din MCF)
– extensor comun degete, extensor propriu index, extensor propriu auricular - Extensia degetelor (din MCF)
– interosoşii dorsali, abductor deget mic - Abducţia degetelor
– interosoşii palmari - Adducţia degetelor
– flexorul lung al policelui şi flexorul scurt al policelui - Flexia policelui
– extensor scurt şi lung al policelui - Extensia policelui
– abductor lung şi scurt police - Abducţia policelui
– adductorii policelui - Adducţia policelui
– opozantul propriu al policelui, opozantul degetului mic - Opoziţia policelui cu degetul mic
Antigravitational:
– tibial posterior - Inversia gleznei, piciorului
– peronierul lung si scurt - Eversia gleznei, piciorului
– tibial anterior - Flexia dorsală a gleznei, piciorului
– cvadriceps - Extensorii genunchiului
– fesierul mic şi mijlociu şi tensorul fasciei lata - Rotaţia internă a şoldului
– biceps femural şi croitor - Rotaţia externă a şoldului
– trapezul superior, angularul (ridicătorul scapulei) - Ridicarea scapulei
– deltoidul (fasciculele mijlocii), supraspinos - Abducţia umărului
– deltoid (fasciculele posterioare), rotundul mare, marele dorsal, triceps brahial (capul lung) - Extensia umărului
– deltoid anterior, coracobrahial, biceps brahial (capul lung) - Flexia umărului
– biceps brahial, brahial, brahioradial - Flexia cotului
– supinator, biceps brahial - Supinaţia antebraţului
– rotund pronator, pătrat pronator - Pronaţia antebraţului
– flexor ulnar al carpului, flexor radial al carpului - Flexia pumnului
– extensor ulnar al carpului , extensor scurt radial al carpului , extensor lung radial al carpului - Extensia pumnului
– palmarul lung - Flexia degetelor (din MCF)
– extensor comun degete, extensor propriu index, extensor propriu auricular - Extensia degetelor (din MCF)
– interosoşii dorsali, abductor deget mic - Abducţia degetelor
– interosoşii palmari - Adducţia degetelor
– flexorul lung al policelui şi flexorul scurt al policelui - Flexia policelui
– extensor scurt şi lung al policelui - Extensia policelui
– abductor lung şi scurt police - Abducţia policelui
– adductorii policelui - Adducţia policelui
– opozantul propriu al policelui, opozantul degetului mic - Opoziţia policelui cu degetul mic

Din decubit dorsal: Fara Gravitatie :

– tibial posterior - Inversia gleznei, piciorului
– peronierul lung si scurt - Eversia gleznei, piciorului
– fesierul mic şi mijlociu şi tensorul fasciei lata - Rotaţia internă a şoldului
– fesierul mic şi mijlociu şi tensorul fasciei lata - Abducţia şoldului
– biceps femural şi croitor - Rotaţia externă a şoldului
– adductorul lung, adductorul scurt, pectineu, gracilis, adductorul mare - Adducţia şoldului
– fesierul mic şi mijlociu, tensorul fasciei lata -Abducţia şoldului
– pătratul lombar - Înclinarea (ridicarea) bazinului
– oblicii interni şi externi abdominali - Inclinarea trunchiului
– drepţii abdominali, transversul - Flexia trunchiului
– subspinos, subscapular, pectoralul mare, rotundul mare, marele dorsal - Adducţia umărului
– deltoidul (fasciculele mijlocii), supraspinos - Abducţia umărului
– sternocleidomastoidian, scaleni - Înclinarea capului şi gâtului
Antigravitational:
– iliopsoas - Flexia şoldului
– oblicii interni şi externi abdominali - Rotaţia trunchiului
– drepţii abdominali, transversul - Flexia trunchiului
– sternocleidomastoidian, scaleni - Flexia capului şi gâtului
– dinţat anterior, pectoral mare - Abducţia scapulei
– pectoral mare - Adducţia orizontală a umărului
– subspinos, subscapular, pectoralul mare, rotundul mare, marele dorsal - Adducţia umărului

Decubit heterolateral : Fara Gravitatie :

– triceps sural - Flexia plantară a gleznei, piciorului
– tibial anterior - Flexia dorsală a gleznei, piciorului
– biceps femural, semitendinos, semimembranos (ischiogambier) - Flexia genunchiului
– cvadricepsul - Extensorii genunchiului
– deltoid (fasciculele posterioare), rotundul mare, marele dorsal, triceps brahial (capul lung) - Extensia umărului
– deltoid anterior, coracobrahial, biceps brahial (capul lung) - Flexia umărului
– biceps brahial, brahial, brahioradial - Flexia cotului
– tricepsul brahial, anconeu - Extensia cotului
Antigravitational:
– oblicii interni şi externi abdominali - Inclinarea trunchiului
– sternocleidomastoidian, scaleni - Înclinarea capului şi gâtului

Decubit Ventral : Fara Gravitatie :

– paravertebralii - Extensia trunchiului
– trapezul inferior - Coborârea scapulei
 – trapezul superior, angularul (ridicătorul scapulei) - Ridicarea scapulei
– pectoral mare, marele dorsal, rotund mare - Rotaţia internă a umărului
Antigravitational:
– triceps sural - Flexia plantară a gleznei, piciorului
– biceps femural, semitendinos, semimembranos (ischiogambier) - Flexia genunchiului
– fesierul mare, semitendinosul, semimembranosul, bicepsul femural - Extensia şoldului
– paravertebralii - Extensia trunchiului
– spleniusul gâtului, semispinalul gâtului, trapezul, lungul capului şi al gâtului - Extensia capului şi gâtului
– trapez mijlociu, romboizi - Adducţia scapulei
– trapezul inferior - Coborârea scapulei
– deltoid posterior, subspinos - Abducţia orizontală a umărului
– pectoral mare, marele dorsal, rotund mare - Rotaţia internă a umărului
– subspinos, deltoid posterior, rotund mic - Rotaţia externă a umărului
– deltoid (fasciculele posterioare), rotundul mare, marele dorsal, triceps brahial (capul lung) - Extensia umărului
– tricepsul brahial, anconeu - Extensia cotului

Ortostatism : Fara Gravitatie :

– trapez mijlociu, romboizi - Adducţia scapulei
– dinţat anterior, pectoral mare - Abducţia scapulei
– pectoral mare - Adducţia orizontală a umărului
– deltoid posterior, subspinos - Abducţia orizontală a umărului
– subspinos, deltoid posterior, rotund mic - Rotaţia externă a umărului
– flexor ulnar al carpului, flexor radial al carpului - Flexia pumnului
– extensor ulnar al carpului , extensor scurt radial al carpului , extensor lung radial al carpului - Extensia pumnului
Antigravitational:
– triceps sural - Flexia plantară a gleznei, piciorului
– patratul lombar - Înclinarea (ridicarea) bazinului
– deltoid anterior, coracobrahial, biceps brahial (capul lung) - Flexia umărului
– flexor ulnar al carpului, flexor radial al carpului - Flexia pumnului
– extensor ulnar al carpului , extensor scurt radial al carpului , extensor lung radial al carpului - Extensia pumnului

Decubit Controlateral : Fara Gravitatie :

– fesierul mare, semitendinosul, semimembranosul, bicepsul femural - Extensia şoldului
– iliopsoas - Flexia şoldului

Antigravitational :
– fesierul mic şi mijlociu, tensorul fasciei lata - Abducţia şoldului

Decubit homolateral : Fara Gravitatie :

– spleniusul gâtului, semispinalul gâtului, trapezul, lungul capului şi al gâtului - Extensia capului şi gâtului
– sternocleidomastoidian, scaleni - Flexia capului şi gâtului
– adductorul lung, adductorul scurt, pectineu, gracilis, adductorul mare - Adducţia şoldului
Antigravitational :