Bazele Generale ale Atletismului

Tema – Anul 1 - KMS

Profesor coordonator : Prof. univ. dr. Ababei Catalina

Student : Tanasa Romeo Iulian
De realizat 2 trasee pentru dezvoltarea agilității

Traseul 1 :
Startul se va da cu ajutorul unui semnalul auditiv – fluier

Alergare foarte rapidă, prin 16 cercuri de gimnastică așezate în
succesiune, cu condiția să se pășească în interiorul fiecărui cerc o
singură dată.

Traseul se va repeta de 4 ori

2
De realizat 2 trasee pentru dezvoltarea agilității

Traseul 2 :
Startul se va da cu ajutorul unui semnalul auditiv – fluier

Alergare foarte rapidă, printre 40 de jaloane așezate în zig-zag, cu
condiția să se atingă fiecare jalon o singură dată.

Traseul se va repeta de 3 ori

3
Traseu pentru un copil de 6 ani cu mers de Rată – să se
corecteze duck walk


Mers pe vârfuri într-o singură linie pe distanta de 15 m cu vârfurile
întoarse spre înainte (vârfurile trebuie să fie menținute înainte pe
tot parcursul exercițiului)

4
Traseu pentru un copil de 12 ani, pentru cresterea tonusului
muscular

Traseul 1

Urcarea și coborârea a 50 de trepte, eventual cu combinarea de
urcare și pe vârfuri - exercitiul se repetă de 3 ori

5
Traseu pentru un copil de 12 ani, pentru creșterea tonusului
muscular

Traseul 2

Mersul piticului pe distanță de 10 m - mersul paianjanului 5 m –
mers fandant 10 m

Traseul se repetă de 3 ori

6
Va mulțumesc