Un neurolog vorbeşte despre capacitatea creierului de a schimba realitatea: „Gândurile pot

influenţa circumstanţele şi relaţiile oamenilor“

După ce studiile au arătat că există o diferenţă surprinzător de mică între schimbarea produsă în
creier în urma unei experienţe şi un exerciţiu de imaginaţie al aceluiaşi eveniment, un neurolog
străin a pus la punct o metodă prin care susţine că poate influenţa capacitatea atingerii
obiectivelor schimbând modul de gândire.

În urmă cu 10 ani Dr. Tara Swart era un simplu neurolog. Nemulţumită de cum se desfăşura
propria viaţă, a decis să înţeleagă mecanismele prin care creierul poate influenţa realitatea. După
10 ani în care a aprofundat noţiunile despre cum funcţionează creierul, a ajuns să susţină
conferinţe în faţa a sute de mii de oameni din toată lumea, vorbind despre metoda prin care
gândurile pot schimba viitorul. „Viaţa mea nu a fost transformată prin noroc, nepotisme, relaţii
sau muncă asiduă. Am reuşit să-mi schimb viaţa prin punerea în practică a tot ceea ce am învăţat
despre filtrele neuroştiinţei şi psihiatriei“. Interptretarea nouă a neuroplasticităţii - capacitatea
creierului de a schimba realitatea - demonstrează clar că gândurile noastre pot influenţa
circumstanţele şi relaţiile noastre. Printr-o simplă serie de exerciţii, putem învăţa să stabilim o
legătură între creierul limbic (bitul care controlează partea spirituală, esoterică a gândirii) şi
cortex (partea care controlează logica), spune neurologul, citat de Daily Mail

Metoda folosită de Dr. Tara Swart:

Primul pas – stabilirea intenţiei
Cel mai important pas către schimbare este stabilirea intenţiei. Întrebaţi-vă dacă trăiţi viaţa pe
care v-aţi imaginat-o. Dacă răspunsul este negativ, stabiliţi-vă o intenţie prin care să schimbaţi ce
vă nemulţumeşte. Realizaţi o listă a scopurilor care v-ar produce satisfacţie şi bucurie.
Pasul doi - tabloul succesului
Tabloul succesului este un colaj de imagini care să reprzinte obiectivul propus. Este un
instrument puternic care activează căile tactile, vizuale, emoţionale, intuitive şi motivaţionale din
creier. De fiecare dată când te vei uita la tabloul în care ai pus toate reprezentările visurile tale
(casă, maşină, job, e.t.c.), declanşezi un stimul emoţional care trimite un mesaj puternic
creierului tău. Pentru realizarea tabloului aveţi nevoie de o ramă, un teanc de reviste, foarfece şi
lipici. Locul ideal pentru a-l aşeza este lângă pat, astfel încât să vă puteţi uita la el chiar înainte
de a adormi. În perioada de tranziţie, de la starea de veghe la somn, creierul percepe mult mai
uşor stimulii.
Pastul trei - resetează-ţi gândurile nebenefice
Gândurile îţi creează realitatea, iar obiceiurile îţi formează viaţa. Resetarea constă în plasarea
unor noi gânduri în locul celor nebenefice, oferindu-i subconştientului ocazia de a găsi mai uşor
oportunităţile disponibile pentru realizarea scopului propus. Vizualizarea chiar funcţionează,
spune Tara Swart. Studiile au arătat că există o diferenţă surprinzător de mică între schimbarea
produsă în creier în urma unei experienţe şi un exerciţiu puternic de imaginaţie al aceluiaşi
eveniment.
Pasul patru - ieşi de pe pilot automat
Dacă doriţi să faceţi schimbări semnificative în viaţa voastră, trebuie să ieşiţi de pe „pilot
automat“, să abandonaţi zona de confort şi să deveniţi mai receptiv la idei noi. Pentru a face faţă
numărului mare de informaţii, creierul dezvoltă în mod natural un fel de „algoritm“ personal care
filtrează milioanele de mesaje pe care le primeşte în fiecare oră. Fie că este vorba de alegerea
aceluiaşi scaun în sala de şedinţe, acelaşi coleg pentru a mânca la prânz, aceeaşi formulă de salut
sau tot ce înseamnă constanta obiceiurilor, încercaţi să faceţi lucrurle diferit. Astfel învăţaţi
creierul să fie mai deschis, flexibil şi spontan.
Pasul cinci – îndepărtaţi fantomele trecutului
Este important să recunoaştem şi să eliminăm orice tip de gândire şi comportament care nu ne
ajută în îndeplinirea scopurilor noastre. Fie că ne urmăresc din copilărie sau din experienţe
anterioare ale vieţii de adult, „fantomele“ trecutului sunt cele care ne ţin pe loc atunci când vine
vorba de atingerea obiectivelor.
Luaţi-vă o pauză şi răspundeţi la următoarele întrebări:
Care a fost rolul tău în familie?
Ce „roluri“ aveau ceilalţi membri ai familiei şi cum te poziţionai faţă de ei?
Au existat secrete şi minciuni în familia ta? Cum ţi-au influenţat viaţa?
Care au fost valorile de bază în familia ta?
Care a fost atitudinea familiei tale faţă de reguli, promisiuni sau compromisuri?
Aţi păstrat rolul din copilărie şi în relaţiile din viaţa de adult?
Pasul şase: păstraţi o listă a recunoştinţei
Păstrarea unei liste a lucrurilor pentru care sunteţi recunoscători este o modalitate excelentă de vă
focusa pe lucrurile bune din viaţa voastră. Notaţi zilnic lucrurile pentru care sunteţi recunoscători
vieţii şi învăţaţi să vă concentraţi atenţia mai mult pe acestea şi mai puţin pe experienţele
negative