Scala CERQ (Cognitive Emotion Regulation Questionnaire, Garfensky, Kraaji şi

Spinhoven, 2001), care măsoară nouă scale conceptuale diferite, referitoare la strategiile
cognitive de control emoţional (sau coping cognitiv) pe care indivizii le utilizează în urma
resimţirii unor evenimente negative şi neaşteptate. Scala are 36 de itemi în total, grupaţi în
nouă scale de câte 4 itemi: auto-culpabilizare care se referă la gândurile de blamare proprie
pentru ceea ce un individul însuşi experimentează, culpabilizarea celorlalţi care se referă la
gândurile de a da vina pe ceilalţi pentru ceea ce experimentează negativ un individ , ruminaţie
care se referă la gândirea la sentimentele cu privire la evenimente negative, viziune
catastrofică – se referă la vizualizarea evenimentului ca fiind unul terifiant, detaşare
emoţională – reprezintă tendinţa de diminuare a evenimentului actual, în comparaţie cu alte
evenimente, refocalizare pozitivă reprezintă actualizarea gândurilor plăcute în schimbul
evenimentului actual neplăcut, reevaluare pozitivă se referă la luarea în considerare a
semnificaţiilor pozitive care pot duce la creşterea personală, acceptare se referă la gândurile
pe care le are un individ cu privire la acceptarea a ceea ce i se întâmplă şi la resemnare,
planificare se referă la planificarea paşilor şi a modalităţilor de a face faţă evenimentelor
negative.
Cognitive Emotion Regulation Questionnaire

1. auto-culpabilizare :1, 10, 19, 28

2. culpabilizarea celorlalţi : 2, 11, 20, 29
3. ruminaţie : 3, 12, 21, 30
4. viziune catastrofică: 4, 13, 22, 31
5. detaşare emoţională: 5, 14, 23, 32
6. refocalizare pozitivă: 6, 15, 24, 33
7. reevaluare pozitivă : 7, 16, 25, 34
8. acceptare: 8, 17, 26, 35
9. planificare : 9, 18, 27, 36
 Chestionarul CERQ (Cognitive Emotion Regulation Questionnaire)

niciodată
Aproape
Câteodată
De obicei
Adesea
a
întotdeaun
Aproape
1. Simt că eu sunt de vină. 1 2 3 4 5
2. Mă gândesc că trebuie să accept ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
3. Mă gândesc adesea la ceea ce simt în legătură cu cele trăite. 1 2 3 4 5
4. Mă gândesc la lucruri mai plăcute decât cele trăite. 1 2 3 4 5
5. Mă gândesc la ce pot face cel mai bine. 1 2 3 4 5
6. Mă gândesc că aş putea învăţa ceva din acea situaţie. 1 2 3 4 5
7. Mă gândesc că totul ar fi putut fi mult mai rău. 1 2 3 4 5
8. Mă gândesc că ceea ce am trăit eu este mult mai rău decât ce au trăit alţii. 1 2 3 4 5
9. Consider că alţii sunt vinovaţi pentru cele întâmplate. 1 2 3 4 5
10.Simt că eu sunt responsabil de ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
11.Mă gândesc că trebuie să accept situaţia. 1 2 3 4 5
12. Sunt preocupat de gândurile şi emoţiile legate de ceea ce am trăit. 1 2 3 4 5
13. Mă gândesc la lucruri plăcute care nu au nimic de a face cu cele 1 2 3 4 5
petrecute.
14. Mă gândesc cum pot face faţă situaţiei cel mai bine. 1 2 3 4 5
15. Mă gândesc că pot deveni o persoană mai puternică în urma a ceea ce s-a 1 2 3 4 5
întâmplat.
16. Mă gândesc că alte persoane trec prin experienţe mult mai neplăcute. 1 2 3 4 5
17. Mă tot gândesc cât de groaznic este ceea ce am trăit. 1 2 3 4 5
18. Simt că ceilalţi sunt responsabili pentru cele întâmplate 1 2 3 4 5
19. Mă gândesc la greşelile pe care le-am făcut în legătură cu această 1 2 3 4 5
problemă.
20. Mă gândesc că nu pot schimba nimic în legătură cu asta. 1 2 3 4 5
21. Vreau să înţeleg de ce simt aşa în legătură cu ceea ce am trăit. 1 2 3 4 5
22. Mă gândesc la ceva plăcut, nu la ceea ce s-a întâmplat. 1 2 3 4 5
23. Mă gândesc la cum să schimb situaţia. 1 2 3 4 5
24. Mă gândesc că situaţia are şi aspectele ei pozitive. 1 2 3 4 5
25. Mă gândesc că lucrurile nu stau chiar atât de rău, comparativ cu alte 1 2 3 4 5
situaţii.
26. Deseori mă gândesc la faptul că ceea ce am trăit e cel mai rău lucru care 1 2 3 4 5
se putea întâmpla cuiva.
27. Mă gândesc la greşelile făcute de alţii în legătură cu problema mea 1 2 3 4 5
28. Cred că, în mod fundamental, cauza ţine de persoana mea. 1 2 3 4 5
29. Mă gândesc că trebuie să învăţ să trăiesc cu asta. 1 2 3 4 5
30. Rămân cu gândul la sentimentele pe care situaţia le-a provocat. 1 2 3 4 5
31. Mă gândesc la experienţe plăcute. 1 2 3 4 5
32. Mă gândesc la un plan legat de ceea ce pot face eu mai bine. 1 2 3 4 5
33. Caut aspectele pozitive ale situaţiei/ problemei. 1 2 3 4 5
34. Îmi spun că există lucruri mai grave în viaţă. 1 2 3 4 5
35. Mă gândesc în continuu cât de oribilă a fost situaţia respectivă. 1 2 3 4 5
36. Simt că, în fond, cauza problemei se găseşte în ceilalţii. 1 2 3 4 5