Competențele specifice disciplinei:

1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu, activitate și
valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative, demonstrând respect și grijă față de participanți,
responsabilitate pentru succesul comun.

Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Curriculum la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.

ADMINISTRAREA DISCIPLINEI
Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual
Nr.de ore 2 31 37 68

Nr. Evaluări
Modulele Nr. ore
modulului EI EF ES
1 Atletism 13 1 1
2 Tenis 5 1 1
3 Baschet 13 1 1
1 1
Total semestrul I 31 3 3 1
4 Gimnastică 16 1 1
5 Volei 13 1 1
6 Turism pedestru 8 1 1
2 1
Total semestrul II 37 3 3 1
Total anual 68 6 6 2
 Modulul 1. ATLETISM – 13 ore
Nr.crt.
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2 Conținuturi cognitive: Flipchart,

Pe parcursul lecțiilor
1.1. Identificarea  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. fișe de
beneficiilor practicării  Reguli de securitate. monitorizare a
atletismului din  Mișcări specifice: indicilor
perspectiva - Alergări: cu pași adăugați, cu pași încrucișați; antropometrici.
dezvoltării fizice - Sărituri:în lungime, în înălțime, în adâncime;
armonioase. - Aruncări: la țintă, la distanță, pe loc și cu elan.
1.2. Acceptarea
regulilor de securitate
Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă Exerciții aplicative: trasee aplicative în grup.
1/I 1 Spațiu pentru
în cadrul practicării
alergări, crono-
atletismului. 2/I - Alergări: Variante de exerciţii speciale ale alergătorului; 1 metru, fișe,
1.3. Reproducerea 3/I - Alergare de viteză pe distanțe scurte, startul de sus; 1 EI1 fluier etc.
comentată a 4/I - Alergare de suveică; 1
mișcărilor locomotorii 5/I - Mers în tempo rapid pe teren accidentat; 1 Spațiu pentru
specifice atletismului. sărituri, obstacole
1.4. Coordonarea 6/I - Alergare de rezistență în tempo uniform și variat, pe teren accidentat; 1 EI1 orizontale și
abilităților verticale, ruletă,
intelectuale, 7/I Sărituri: Exerciţii speciale ale săritorului 1 cretă.
psihomotrice și
comportamentale în 8/I - Săritura în lungime de pe loc cu extensie, cu forfecarea picioarelor, cu 1
procesul aplicării ridicarea genunchilor la piept;
mijloacelor din 9/I - Sărituri de pe loc și din elan cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și 1 EI1 Mingi pentru
atletism. verticale (jaloane, mingi medicinale/garduri de diferite înălțimi etc.) pe aruncare de
ambele, prin pas sărit și pas săltat; diferite greutăți.
10/I - Sărituri în adâncime de la înălțimi mici (30-45cm) cu aterizarea pe ambele 1
picioare, ulterior – pe stângul/dreptul, urmate de săritură pe verticală.

1
secvențial
 11/I -Aruncări:Exerciţii speciale ale aruncătorului; 1
12/I -Aruncarea mingii mici de pe loc și din elan în ținta orizontală/verticală și la 1 EI1
distanță.
13/I Atletism. Evaluare formativă 1 EF Grilă de
 Grupa de bază: parcurs aplicativ evaluare;
P1: Alergarea: de viteză, de rezistență în tempo uniform și variat fișe de evaluare
P2: Săritura în lungime de pe loc reciprocă.
- P3: Aruncarea mingii mici la distanță.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
 Elevii eliberați:
P16: Mini-eseu „Influența practicării probelor atletice asupra sănătății
omului” (în formă scrisă – poster pe panoul informațional al liceului, sau în
formă digitală - postare pe pagina web a liceului)

Modulul 2TENIS DE MASĂ – 5 ore

Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2 Flipchart, fișe,

2.1. Identificarea
beneficiilor practicării
badmintonului din
perspectiva
dezvoltării fizice
armonioase.
2.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicării 14/I
badmintonului.
2.3. Reproducerea 15/I
Pe parcursul lecțiilor
 Beneficiile practicării. planșe, TV/
proiector.
 Reguli de securitate.
Reguli de joc: masa de tenis, fileul, serviciul și punctul, setul, meciul ordinea
jocului
Subiectul lecțiilor
Poziția fundamentală; 1 Spațiu special
amenajat (sală
Priza clasică a paletei; 1 sportivă, teren
sportiv), palete
 comentată a 16/I Exerciții cu paleta și mingea; 1 de tenis, fileu,
mișcărilor
locomotorii specifice 17/I Lovituri drepte, forhandul şi reverul simplu; fișe, materiale
badmintonului. video etc.
2.4. Coordonarea 18/I Tenes de masă. Evaluare formativă 1 EF Palete de tenis
abilităților
intelectuale, . Elemente și procedee:
psihomotrice și - lovituri drepte, forhandul şi reverul;
comportamentale în - serviciul la precizie.
procesul aplicării Proiect: Evoluția jocului și a regulilor de joc în tenisul de masă.

Modulul 3. BASCHET - 13 ore

Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare Fișe, planșe,
5.1. Identificarea  Reguli de securitate. proiector,

Pe parcursul
beneficiilor practicării  Reguli de joc: teren, durata jocului, minut de întrerupere. materiale pentru

lecțiilor
jocului de baschet din  Procedeele tehnice ale: pasării, prinderii, aruncării, driblingului, dramatizarea/
perspectiva deplasărilor. teatralizarea unor
dezvoltării fizice Acțiuni tehnico-tactice: depășirea și pătrunderea. scenete despre
armonioase. Jocurile Olimpice
5.2. Acceptarea Antice
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 19/I - Deplasări, oprirea în doi pași, pivotarea; 1 EI Teren de baschet,
în cadrul practicării panou, mingi de
jocului de baschet. 20/I - Deplasări, oprirea în doi pași, pivotarea; 1 baschet , mingi
5.3. Reproducerea 21/I - Prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de sus şi de jos,cu o 1 medicinale,
comentată a mână, de pe loc şi în mişcare; mingi de oină,
mișcărilor locomotorii jaloane, conuri,
specifice jocului de 22/I - Prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de sus şi de jos,cu o 1 fluier, coardă,
baschet. mână, de pe loc şi în mişcare;
5.4. Coordonarea EI cronometru,
abilităților 23/I - Prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de sus şi de jos,cu o 1 tablă, fișe, planșe,
intelectuale, mână, de pe loc şi în mişcare; proiector
psihomotrice și
comportamentale în 24/I - Dribling cu ocolirea obstacolelor; 1
procesul aplicării
mijloacelor din jocul 25/I - Dribling cu ocolirea obstacolelor; 1
de baschet.
26/I - Dribling cu ocolirea obstacolelor; 1

27/I - Aruncarea la coş după oprirea prin săritură; 1

28/I - Aruncarea la coş după oprirea prin săritură; 1

29/I -Acțiuni tactice în atac și apărare: depășirea, pătrunderea, acțiunea tactică „dă 1
şi du-te”, apărarea om la om pe teren redus.
30/I -Acțiuni tactice în atac și apărare: depășirea, pătrunderea, acțiunea tactică „dă 1
şi du-te”, apărarea om la om pe teren redus.
31/I Baschet. Evaluare formativă 1 EF Mingi de baschet,
 Grupa de bază: conuri.
- P7: pasa mingii cu o mână de la umăr; Grilă de evaluare;
- dribling cu ocolirea obstacolelor. Fișe de
* Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în autoevaluare
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P17: Arbitrare: scorer
 Modulul 4. GIMNASTICĂ - 16 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2  Beneficiile practicării: Flipchart, fișe,
4.1. Identificarea conexiuni inter/ transdisciplinare. planșe, proiector

Pe parcursul
beneficiilor practicării  Reguli de securitate. Asigurarea partenerului.

lecțiilor
gimnasticii din  Poziții și mișcări la aparate:
perspectiva - poziții: atârnări, sprijin etc.;
dezvoltării fizice - mișcări: balansare, urcare, coborâre etc.
armonioase.
4.2. Acceptarea Subiectele lecțiilor:
regulilor de securitate 1/II Exerciții de front și formație:regrupări în coloane pe loc și în 1 EI1 Saltele, bancă,
și normelor de igienă deplasare;desfășurări și strângeri: desfășurare prin arcuire înainte și înapoi. scară de
în cadrul practicării gimnastică,
2/II Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă: 1
gimnasticii. trambulină, capră
4.3. Reproducerea complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe loc și în deplasare de gimnastică,
comentată a 3/II Exerciții aplicative: 1 funie, corzi,
mișcărilor locomotorii
specifice gimnasticii. - parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, sărituri, târâri, cățărări și
4.4. Coordonarea escaladări în perechi;
abilităților
intelectuale, 4/II Elemente acrobatice: stând pe mâini cu balansul unui picior și bătaie cu 1 EI1
psihomotrice și celălalt;
comportamentale în 5/II - elemente acrobatice statice în perechi; 1
procesul aplicării
6/II - răsturnare laterală; 1
mijloacelor din
gimnastică.
7/II -rostogolire înainte în lungime de pe loc; 1
8/II -combinații acrobatice din 4-6 elemente însușite. 1
9/II -combinații acrobatice din 4-6 elemente însușite. 1
10/II Elemente acrobatice: echilibru pe un picior, stând pe omoplaţi, semi- 1
sfoara, podul
11/II Elemente acrobatice: echilibru pe un picior, stând pe omoplaţi, semi- 1
sfoara, podul
12/II Elemente de ritmică și dans: 1
- pași ritmici de bază;
- întoarceri și sărituri;
- balansări de brațe și valuri; 1
13/II - gimnastica aerobică: complexe de exerciții.

Gimnastică la aparate: 1
14/II
- poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri.
15/II Sărituri cu sprijin: 1
- săritura cu picioarele îndoite peste „capra” de gimnastică (h = 110 cm (f.);
h = 115 cm (b.)).

16/II Gimnastică. Evaluare formativă 1 EF Casetofon, saltele

 Grupa de bază: de gimnastică;
P4 Elemente, combinații și complexe: Grilă de evaluare;
- element acrobatic; fișe de evaluare
- element la aparat; reciprocă.
- combinație acrobatică din 4-5 elemente;
- complex din gimnastica ritmică și dans;
- săritura cu sprijin.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P15: Test de cunoștințe
 Modulul 5. VOLEI – 13 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2 Conținuturi cognitive: Flipchart, fișe,

lecțiilor
Pe parcursul
3.1. Identificarea  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. planșe etc.
beneficiilor practicării  Reguli de securitate.
jocului de volei din  Reguli de joc: schimbarea terenurilor de joc, lovirea dublă, minge ținută.
perspectiva  Procedee tehnice ale: pasării, serviciului, preluării
dezvoltării fizice
armonioase. Subiectele lecțiilor:
3.2. Acceptarea 17/II Poziții fundamentale, deplasări 1 EI Teren de volei,
regulilor de securitate 18/II - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de deplasare; 1 mingi de volei,
și normelor de igienă fileu, conuri,
în cadrul practicării 19/II - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de deplasare; 1 suporturi video,
jocului de volei. fișe/foto,
3.3. Reproduce 20/II - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de deplasare; 1 cretă, fluier,
rea comentată a cronometru,
mișcărilor locomotorii 21/II - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 1 scorer etc.
specifice jocului de
volei. 22/II - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 1
3.4. Coordonarea
abilităților 23/II - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 1
intelectuale,
psihomotrice și 24/II - Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 1
comportamentale în
procesul aplicării 25/II - Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 1
mijloacelor din volei. 26/II -Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 1
27/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 1
28/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 1
 29/II Volei. Evaluare formativă 1 EF Mingi de volei,
 Grupa de bază: fișă de evaluare/
- P7 pasa mingii cu două mâini de sus la precizie; autoevaluare
- serviciul de jos din față la țintă.

*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în

măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P17: Arbitrarea jocului de echipă

Modulul 6. TURISM PEDESTRU - 8 ore

Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2 Conținuturi cognitive: Suporturi informa
6.1. Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiului ționale, softuri

Pe parcursul
beneficiilor practicării fizic și a sportului (flashmob) educaționale,

lecțiilor
turismului pedestru Beneficiile practicării turismului pedestru tablă interactivă;
din perspectiva Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre Casetofon, cameră
dezvoltării fizice video
armonioase.
6.2. Acceptarea
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 30/II Echipamentul turistic colectiv,individual 1 EI Teren cu obstacole
în cadrul practicării natural/improvizat,
turismului pedestru. 31/II Echipamentul turistic special 1 echipament turistic
6.3. Reproducerea individual, hartă
comentată a 32/II Orientare după busolă, hartă, elemente ale naturii 1 turistică,busolă,
mișcărilor locomotorii rucsac turistic,
specifice turismului 33/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali 1 cort, carabine,
pedestru. funii, mănuși,
6.4. Coordonarea 34/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali. 1 magini video/foto.
abilităților
intelectuale, 35/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor artificiali 1
psihomotrice și
comportamentale în 36/II Excursii turistice 1
procesul aplicării 1 EF Echipament
mijloacelor din turistic,
turism pedestru. 37/II Turism pedestru. Evaluare formativă grilă de evaluare,
P15. Test practic: echipamentul turistic individual si colectiv; orientarea fișe de evaluare
după obiectele din teren reciprocă
*Elevii eliberați și cei cu limitare parțială a efortului fizic realizează
produsele în măsura posibilităților.

CS2. Explorarea Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Saltea, bancă de

potențialului motrice
în activități
educaționale și
cotidiene, dând
dovadă de autocontrol
în vederea dezvoltării
fizice armonioase.
 Grupa de bază: gim., bară fixă,
P9: Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe riglă, conuri,
loc cronometru.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsuea posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II
Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1
 Grupa de bază:
P9: Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s.,
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe
la bara fixă (b)/ flotări (f)
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II