Apatia

Convingere = NU POT

Sentimentul = nu pot face nimic si nimeni nu ne poate ajuta

Ganduri

 Descurajare, infrangere, imposibil, prea greu, singur, renuntare

 Izolat, instrainat, retras, refuzat, dezolat, deprimat, epuizat
 Nesatisfacator, pesimist, nepasator
 Lipsit de umor, lipsit de inteles, absurd, fara noima, neajutorat
 Esec, prea obosit, disperare, deruta, uitare, fatalism
 Prea tarziu, prea batran, prea tanar
 Mecanic, negativ, parasit, inutil, pierdut, lipsit de sens, moharat, blazat

Cauza = lipsa apropierii emotionale de o figura materna si a ingrijirii sale afectuase

Calea de iesire = reamintirea Scopului personal

= identificarea beneficiilor

Nu pot = Nu vreau

Nu vreau – mi-e teama sa/mi-e rusine sa/sunt prea mandru ca sa incerc, de teama ca voi da gres

Care este teama care se ascunde in spatele lui NU vreau?

Este adevarat ca mai degraba Nu vreau decat Nu pot?

Daca accept faptul ca Nu vreau, ce situatii vor aparea si ce simt eu in legatura cu acestea?

Obstacol pentru iesirea din depresie si apatie = Invinuirea - Beneficii

 suntem considerati nevinovati

 ne bucuram de autocompatimire

 suntem priviti ca martiri si victime

 primim manifestari de simpatie

Beneficiile aduse de sentimentele negative?

Ce mascheaza mania pe care o simt?