Oamenii ajung deseori sa fie depresivi deoarece nu se pot apara singuri in fata propriei autocritici.

Propriile lor manifestari de autoritica directioneaza dispretul sau ostilitatea catre sine.

Originea sentimentului de autocritica undeva in copilarie, fiind legata de unul dintre parinti.

Cand suntem copii avem tendinta sa ne vedem pe noi insine exact asa cum ne trateaza cei din jur.
Daca se poarta frumos cu noi, atunci invatam sa ne purtam noi insine in acest fel, dar daca sunt aspri,
atunci ne vom percepe noi insine in acest fel. Este aproape imposibil sa nu fim afectati de modul in
care ne judeca ceilalti, in special cand suntem copii. Daca m-as putea intoarce inapoi in timp si sa ma
educ singur cu iubire si intelegere, ce mi-ar placea sa imi spun mie insumi, copil fiind? Poate ca nu ne-
am acordat niciodata noua insine o sansa sa ne vindecam deoarece am ramas captivi ai tuturor acelor
voci si amintiri din mintea noastra.

Cum putem identifica vocea criticului si cum exeminam motivele pentru care mama a fost o prezenta
critica

- Rebeliunea = primul pas spre schimbarea vocilor negative din capul nostru

Gandirea dihotomica = gandirea in alb si negru = clivaj (teoria psihodinamica)

Umorul fin, la randul sau, induce o noua emotie, un aspect ludic, care poate crea noi nuante
emotionale pantru ganduri.

REUSITA EU nu ma accept pe MINE decat daca REUSESC sa fac acest lucru asa cum trebuie.

Imi place de mine doar daca voi reusi X