CENTRUL JUDEŢEAN DE RESURSE ŞI CENTRUL JUDEŢEAN DE ASISTENŢĂ

ASISTENŢĂ EDUCAŢIONALĂ EDUCAŢIONALĂ

Str. Horticolei nr 56 Str. Independenţei nr. 22

Tel/fax 0238.711470 Tel. 0744377419
www.cjrae.ro
Nr………/……………..

Director, Coordonator,
Prof. Dan Pîslaru Prof. Taisia Trica

Semnătură/ştampila unităţii Semnătură/ştampila unităţii

A. DATE DE IDENTIFICARE ALE PROIECTULUI

TENTATIILE MILENIULUI III  Dezvoltarea atitudinilor şi

comportamentelor adecvate
promovării unui stil de viaţă sănătos.

DURATA Octombrie 2011 – iunie 2012

DOMENIUL DE COMPETENŢĂ Asistenţa psihopedagogică – asistenta
pedagogica

CATEGORIA Proiect judetean

GRUP TINTA Se vor bifa categoriile
 Prescolari
 Elevi I-IV x
 Elevi V-VIII x
 Elevi IX-XII
 Cadre Didactice x
 Parinti x
INIŢIATORI PROIECT 1. CJAP – responsabil Taisia Trica
2. CSAP Scoala cu cls I-VIII
„Capitan Aviator M. T. Badulescu”,
- responsabil- profesor psihopedagog, Otilia
Stefania Dragoe
3. CSAP Scoala cu cls I-VIII
„Episcop Dionisie Romano”,
- responsabil - profesor psihopedagog, Otilia
Stefania Dragoe
4. CSAP Scoala cu cls I-VIII „George
Emil Palade”,
-responsabil- profesor psihopedagog,
Andreea Filipoiu
5. CSAP Scoala cu cls I-VIII „Vasile
Cristoforeanu”, Rm. Sarat
-responsabil- profesor psihopedagog, Mihaela
Berbec
6. CSAP Scoala cu cls I-VIII, Nr 1,
Rm. Sarat
-responsabil- profesor psihopedagog, Mihaela
Turloi

APLICANŢI PROIECT 1. CSAP- Scoala cu cls I-VIII, Nr 14,

-responsabil: profesor psihopedagog,
 2. CSAP- Scoala cu cls I-VIII, Nr 2,
– responsabil: profesor psihopedagog,
3. CSAP- Scoala cu cls I-VIII, Nr 7,
-responsabil: profesor psihopedagog,
Cimpeanu Mihaela
4. CSAP- Scoala cu cls I-VIII, Nr 11,
-responsabil: profesor psihopedasgog,
Irimia Florica
5. CSAP- Scoala cu cls I-VIII, Nr 12,
-responsabil: profesor psihopedagog,
Ion Gheorghe
6.CSAP- Scoala cu cls I-VIII, Nr 8, Rm
Sarat, Scoala cu cls I-VIII, Nr 6, Rm
Sarat, Scoala cu cls I-VIII, Nr 2, Rm Sarat
- responsabil: profesor psihopedagog,
Dumnitrescu Gabriela

B. REZUMATUL PROIECTULUI/DESCRIERE
Număr de persoane implicate 60 elevi, cadre didactice, parinti
Activitatile propuse
 INFO – Stil de viaţă sănătos. Totul despre igiena fizica si mentala.
 Eşti ceea ce mănânci!
 Mă mişc, deci sunt sănătos!
 Puterea zambetului si a gandului pozitiv. (Sanatate mentala si emotionala)
 Impreuna contra viciilor!
 „Prizonierii” internetului si reclamelor TV
  Stresul- Ostilitatea- Optimismul- Cauta succesul! (Managementul stresului)
 Sa comunicam sanatos!

Parteneri:

o Fundatia Pentru Tineret,

o Agentia Nationala Antidrog,
o Inspectoratul Scolar Judetean,
o Inspectoratul Judetean de Politie,

C. PREZENTAREA PROIECTULUI
„Sănătatea nu este totul, dar fără
sănătate totul este nimic”

(A.Schopenhauer)

TENTATIILE
MILENIULUI
III
S.O.S.
STIL DE VIATA SANATOS!
Domeniul şi tipul de educaţie în care se încadrează: formală şi nonformală
(calitatea stilului de viaţă sănătos)
Argument

Dreptul la sănătate este unul din drepturile fundamentale ale omului.

Educaţia, ca proces de modelare a personalităţii, realizat în familie, şcoală,
societate are ca scop pregătirea educatului pentru viaţă. Autoeducaţia
evidenţiază faptul că omul – tânărul – elevul, nu reprezintă un produs inert al
unor forţe externe sau interne. Fiinţa umană, indiferent de vârstă, este în
mare măsură rezultatul voinţei proprii. Pregătirea pentru viaţă se realizează
prin întreg procesul educaţional. Începând cu primii ani de viaţă, se pun
bazele, prin formarea în familie, a unor deprinderi de autoservire, igienico-
sanitare, de comportare civilizată, a celor legate de activităţile şcolare şi altele.
Evoluţia ştiiţifică şi tehnică contemporană a influenţat profund modul
nostru de a gândi şi de a trăi, iar progresul tehnic accelerat şi creşterea
proceselor economice modifică simţitor modul de viaţă şi de muncă al tuturor.
În zilele noastre, alături de binefăcătoarele daruri oferite de evoluţia tehnicii
şi de avantajele unei vieţi civilizate, se afirmă şi factori cu consecinţe şi
influenţe care acţionează negativ asupra sănătăţii, în sensul că îl eliberează pe
om, pe tânăr, tot mai mult de efortul fizic, dar îl solicită foarte mult din punct
de vedere intelectual prin suprasolicitare nervoasă. Atât activitatea sedentară,
cât şi inactivitatea fizică îndepărtează de sursele naturale ale menţinerii
sănătăţii, de natură, de mişcare – factori importanţi în dezvoltarea armonioasă
şi în întreţinerea vieţii.
Educaţia pentru sănătate trebuie să devină atunci o prioritate în
preocupările omului sănătos care conştientizează că „sănătatea nu însemnă
doar absenţa bolii sau a infirmităţii” ( Organizaţia Mondială a Sănătăţii).
Copilăria este o perioadă de asimilări masive de formare a unor atitudini şi abilităţi
care se vor transforma în instrumente pentru tot restul vieţii, iar grădiniţa şi şcoala, prin
autoritatea morală pe care o au, pot aduce o contribuţie substanţială în formarea unor
atitudini, comportamente legate de sănătate, de dezvoltare armonioasă a preşcolarilor şi
elevilor.
Dreptul la un mediu ambiant sănătos este un drept elementar pe care mulţi cetăţeni
nu îl cunosc sau nu-i acordă importanţa cuvenită. Oamenii nu conştientizează că viaţa,
sănătatea lor, ca şi a generaţiilor viitoare, depind de un mediu sănătos.
Prin tematică şi conţinut, proiectul „Tentatiile mileniului III” îşi
propune promovarea unui stil de viaţă sănătos prin conştientizarea în rândul
elevilor a adevărului că sănătatea fizica si cea psihica este o valoare şi o
condiţie indispensabilă pentru celelalte activităţi umane.

OBIECTIV GENERAL:
  Dezvoltarea atitudinilor şi comportamentelor adecvate promovării
unui stil de viaţă sănătos.

OBIECTIVE STRATEGICE:

 Informarea elevilor, parintilor, profesorilor cu privire la

elementele fundamentale ale unui stil de viata sanatos
 Exprimarea propriilor opinii si reactii fata de temele abordate
 Dezvoltarea obiceiurilor de baza sanatoase ( activitate fizica,
igiena personala, controlul stresului, alimentatie, odihna)
 Conştientizarea de către copii cu privire la modul în care
publicitatea influenţează comportamentul de consum;
 Promovarea practicării exerciţiului fizic în scopul conştientizării
de către elevi a importanţei mişcării în dezvoltarea armonioasă;
 Formarea unor atitudini si comportamente privind sanatatea
mintii, sanatatea sociala si siguranta
 Identificarea factorilor de risc si a modalitatilor de prevenire ai
acestora
 Evaluarea stilului propriu de viata
 Identificarea aspectelor din viata care necesita imbunatatiri sau
schimbari
 Crearea unui plan de actiune pentru imbunatatirea stilului de
viata

Echipa de proiect:
Profesor Psihopedagog, Mihaela Berbec– coordonator de proiect
(comunică sarcinile, scopurile, organizează şi monitorizează activităţile
comune şi pe cele din şcoală);
 Profesor Psihopedagog, Otilia Stefania Dragoe– coordonator de
proiect (comunică sarcinile şi obiectivele, organizează activităţile,
monitorizează acţiunile comune şi pe cele din scoala);
Profesor Psihopedagog, Mihaela Turloi –coordonator de proiect
(comunică sarcinile şi obiectivele, organizează activităţile, monitorizează
acţiunile comune şi pe cele din scoala);
Profesor Psihopedagog, Filipoiu Andreea-Irina –coordonator de
proiect (comunică sarcinile şi obiectivele, organizează activităţile,
monitorizează acţiunile comune şi pe cele din scoala);

INVITATI:

Presedintele Fundatiei Pentru Tineret,

Un reprezentant din cadrul A.N.A.,
Reprezentanti din cadrul Inspectoratului Judetean de Politie,
Reprezentanti din cadriul Inspectoratului Scolar Judetean,
Un medic – oferă informaţii cu privire la importanţa unei alimentaţii
sănătoase;
Profesorul de educaţie fizică – oferă informaţii cu privire la
importanţa mişcării asupra dezvoltării armonioase a organismului şi crează
complexe de exerciţii în vederea practicării lor zilnice;

GRUP TINTA:

 Elevi
 Parinti
 Profesori

LOCUL DE DESFĂŞURARE:

Scoala cu cls I-VIII „George Emil Palade”,

Scoala cu cls I-VIII „Capitan Aviator M. T. Badulescu”,
Scoala cu cls I-VIII „Episcop Dionisie Romano”,
Scoala cu cls I-VIII „Vasile Cristoforeanu”, Rm. Sarat
Scoala cu cls I-VIII, Nr 1, Rm. Sarat
 DURATA: Octombrie 2011- Iunie 2012

Metodologia de intervenţie

METODE MIJLOACE FORME DE

ORGANIZARE
Psihologice: -afişe; -şedinţe;
metode creative, -chestionare -întruniri;
chestionare de opinie, -teste psihologice -activităţi frontale;
observatia, metoda -teste grilă; -activităţi pe grupe
analizei produselor -diapozitive;
activitatii, metode -planşe
psihometrice, ancheta
pe baza de chestionar,
ancheta pe baza de
interviu
Pedagogice:
dezbaterea, explicaţia,
conversaţia, exerciţiul,
problemetizarea

RESURSE

1.Resurse materiale:
Existente Necesare
-teste psihologice -cartuşe color şi alb-negru
-chestionare de opinie -flip-chart
-reviste de sănătate -mape de lucru
-fise de lucru/planşe didactice -diapozitive
-videoproiector -pliante
-coli de scris -reviste de sănătate
-imprimantă
-xerox
-markere

2) Resurse temporale:
 Proiectul se realizează timp de un an şcolar: 2011-2012
Frecvenţa de realizare: activitati lunare

3) Resurse spaţiale: -Salile de clasa

- Sala de sport
-Cabinetul de asistenta psihopedagogica
-CDI

4) Rezultate aşteptate:

- aproprierea de catre formabili a strategiilor de ameliorare a

comportamentelor de risc
-practicarea activitatilor fizice pentru o dezvoltare armonioasa
- imbunatatirea deprinderilor privind igiena personala
-responsabilizarea in alegerea anturajului
- schimbarea obiceiurilor alimentare care dauneaza sanatatii
- renuntarea la vicii
-cultivarea unor strategii solide de rezolvare a dificultatilor vietii
- cultivarea relatiilor de suport social si a legaturilor frecvente cu
familia si prietenii
- verificarea regulata a sanatatii prin examene preventive specifice
sexului si varstei

PLANUL OPERAŢIONAL DE ACŢIUNE:

Nr. Denumirea Mod de Perioada de Grup Instrumente

activ. activităţii realizare desfăşurare tinta

1. La început de Organizarea echipelor Septembrie Profesori

 drum! de lucru; CJRAE
Prezentarea scopului,
a obiectivelor şi a
programului de
activitate
2. INFO – Stil de Prezentarea, Octombrie Elevi Prezentari power
viaţă sănătos. explicarea şi Parinti point/
Totul despre conştientizarea Dezbatere/
igiena fizica si conceptului Chestionare
mentala. Întâlnire cu medicul
Mens sana in pediatru
corpore sano!
3. Eşti ceea ce Indentificarea Noiembrie Elevi Tehnica „Harta
mănânci! modalitatilor optime de Parinti mintii”/
selectie a alimentelor- Profesori Dezbatere/
Orar alimentar Chestionare/
Întâlnire cu medicul Prezentare power
pediatru pentru a point/
informa elevii cu Tehnica
privire la rolul jurnalului
alimentaţiei în
dezvoltarea fizică şi
mentală
4. Mă mişc, deci sunt Informarea elevilor cu Decembrie Elevi Pliante/
sănătos! privire la importanta Parinti Activitati in sala
miscarii ca lupta de sport/
impotriva Dezbatere
sedentarismului
Construirea unui
complex de exerciţii
fizice în vederea
practicării lui zilnice la
şcoală şi acasă
Invitat: profesor de
educatie fizica si sport/
instructor fitness

5. Puterea Prezentarea Ianuarie Elevi Chestionare/Teste/

zambetului si a strategiilor optime de Parinti Prezentari power
gandului pozitiv formare si mentinere a Profesori point/
(Sanatate mentala igienei mentala, Dezbatere/
si emotionala) gandirea pozitiva, Fise de lucru/
exersarea tehnicillor Joc de rol
de autosugestie si
autocontrol
Identificarea,
recunoasterea si
managementul
emotiilor
Impactul modelului
6. Impreuna contra Lucru pe grupe, joc de Februarie Elevi Dezbatere/
 viciilor! rol în scopul adoptării Parinti Prezentare power
unei atitudini point/
sănătoase în fata Studii de caz
viciilor de orice natura
Invitati: reprezentant
A.N.A. si I.P.J.,
presedintele Asociatiei
pentru Tineret,

7. „Prizonierii” Dezbatere în scopul Martie Elevi Studiu de caz/

internetului si formării unei atitudini Parinti Dezbatere/
reclamelor TV critice faţă de Profesori Chestionare
reclamele din comerţul
alimentar.Identificarea
pericolelor transmise
on-line.
Invitat: reprezentant
I.P.J.- discutii despre
traficul de persoane

8. Stresul- Identificarea factorilor Aprilie Elevi Prezentari audio si

Ostilitatea- stresori Parinti video/
Optimismul- Metode de Profesori Chestionare/Teste/
Cauta succesul! reducere/eliminare a Fise de lucru/
(Managementul stresului (tehnici de Discutii
stresului) relaxare,
cromoterapia,
meloterapia)

9. Sa comunicam Rolul comunicarii si Mai Elevi Chestionare/Teste/

sanatos! empatia in sanatatea Parinti Joc de rol/
mentala Profesori Dezbatere

MONITORIZAREA ŞI EVALUAREA ACTIVITĂŢII:

 observarea comportamentului elevilor şi a atitudinilor;
 frecvenţa la activităţile proiectului;
 anchete de opinie;
  chestionare;
 scale de evaluare

ABORDĂRI STRATEGICE:
 informări;
 prezentări;
 întâlniri cu partenerii de proiect
 studiu de caz;
 simulări;
 discuţii individuale;
 expuneri;
 alcătuirea unui ghid de sănătate

VALORIFICAREA PROIECTULUI

La încheierea activităţilor şi acţiunilor propuse în proiect se

urmăreşte ca informaţiile aflate să fie diseminate în rândul celorlalţi elevi
precum şi al părinţilor acestora.
Proiectul poate fi continuat şi în anul şcolar următor din perspectiva
celorlalte segmente ale stilului de viaţă sănătos.

ANEXA 1

ȘTIȚI SĂ VĂ ÎNGRIJIȚI STAREA DE SĂNĂTATE ?

Răspundeți cu da, nu, câteodată.

 1. Evitați să consumați o cantitate mare de dulciuri ?
2. Vă feriți să mâncați grăsimi de origine animală în cantități mari ?
3. Vă feriți să mâncați carne grasă ?
4. Evitați să beți alcool în cantitate mare ?
5. Consumați multe fructe proaspete ?
6. Aveți obiceiul să mîncați legume și zarzavaturi ?
7. Mestecați bine mâncarea ?
8. Sunteți un om cumpătat ?
9. Evitați să mâncați alimente care nu vă plac ?
10. Aveți obiceiul ca din când în când să țineți un post alimentar ?
11. Aveți obiceiul să faceți sistematic mișcare ?
12. Aveți obiceiul să vă duceți în excursii și drumeții ?
13. Știți să vă refaceți energiile pierdute ?
14. Vă feriți să vă pierdeți nopțile sistematic ?
15. Aveți obiceiul să vă deconectați după eforturi intense fizice sau intelectuale ?
16. Știți să preveniți situațiile de stres ?
17. Când vă enervați vă trece repede ?
18. Sunteți o fire veselă ?
19. Evitați să consumați toxice (tutun, cafea, alcool) ?
20. Vă spălați pe mâini înainte de a mânca ?
21. Aveți grijă de propria dantură ?
22. Aveți grijă ca în casă să fie o curățenie exemplară ?
23. Sunteți adeptul unei igiene corporale riguroase ?
24. Vă îmbrăcați corespunzător sezonului ?

Notați cu: +1 răspunsurile afirmative, cu – 1 cele negative și cu 0 cele la care ați

răspuns cu „câteodată”.
17-24 puncte. Sunteți o persoană care știe să se îngijească de starea de sănătate.
Probabilitatea de a vă îmbolnăvi este mică.
9-16 puncte. Sunteți o persoană care știe să se îngijească de starea de sănătate, dar nu
întotdeauna aplicați în practică ceea ce știți. Ar fi indicat să fiți mai responsabil(ă) față de
starea de sănătate.
0-8 puncte. Nu cunoașteți suficient de bine modalitatea de prevenire a bolilor. Aveți
obiceiul ca din când în când să vă dedați la anumite excese. Dacă nu doriți să vă îmbolnăviți
ar fi indicat să renunțați la excesele de orice natură.
Punctajul negativ. Modul de viață pe care-l duceți vă ruinează starea de sănătate.
Probabilitatea de a vă îmbolnăvi este extrem de mare. Ar trebui să vă schimbați radical modul
de viață. De asemenea, ar fi indicat să vă consulte un medic.

ANEXA 2

CHESTIONAR
 1. Ce vârstă ai ?............

2. La ce vârstã ai fumat pentru prima datã?

 < de 9 ani  9–10 ani  11–12 ani  13–14 ani  niciodată

3. Cât de des fumezi ?

 zilnic  ocazional  nu, dar am încercat  niciodată

4. Câte ţigări fumezi într-o zi? .........................................

5. Cum îţi procuri ţigările ?

 cumpăr  împrumut  sustrag de la părinţi  altfel (exemplificaţi)
…………….

6. Unde obişnuieşti să fumezi ?

 la petreceri  la scoală  acasă  baruri  afarã, cu prieteni
 oriunde

7. Ţi se întâmplă să pleci de la ore pentru a merge cu colegii să fumaţi?

 zilnic  câteodată  foarte rar  niciodată

8. În familia ta se fumează?
 tata  mama  ambii părinţi  fraţii  nu se fumează

9. Colegii, prietenii fumează ?

 da  nu  nu toţi  nu ştiu

10. Crezi cã tutunul dăunează sănătăţii ?

 da  nu  nu ştiu

11. De ce fumezi ? (ex. e modern, si prietenii consumã, de plictisealã, îmi place sã-mi
enervez părinţii, îmi dã încredere în mine, aşa mă simt adult etc.)
………………………………………………………………………………...................
.......................................................................................................................................................
..............................................

12. Ce fel de persoanã crezi cã eşti?

 timidã  sigurã pe sine  optimistã  pesimistã  sociabilã  retrasã

ANEXA 3
CHESTIONAR

CE LOC OCUPĂ TELEVIZORUL ÎN VIAŢA DUMNEAVOASTRĂ ?

 Încercuiţi răspunsul care vi se potriveşte
1.Televizorul este pentru d-voastră principala sursă de distracţie ? DA NU NESIGUR
2.Vi se întâmplă zilnic să vă uitaţi la televizor ore în şir, non stop? DA NU NESIGUR
3.Vi se întâmplă des să vă culcaţi târziu datorită programului de la DA NU NESIGUR
televizor ?
4.Cel mai mult vă atrag filmele de acţiune ? DA NU NESIGUR
5.Este normal sa fie atâtea filme cu violenţă ? DA NU NESIGUR
6.Vă plictisesc filmele documentare ? DA NU NESIGUR
7.Intraţi în panică dacă nu vedeţi un program preferat ? DA NU NESIGUR
8.Preferaţi să vă uitaţi la televizor decât să citiţi o carte ? DA NU NESIGUR
9.Preferaţi să vă uitaţi la televizor decât să faceţi mişcare ? DA NU NESIGUR
10.Vi se întâmplă des să sacrificaţi o activitate culturală pentru ca să DA NU NESIGUR
puteţi să urmăriţi un program la televizor ?
11.Vi se întâmplă des să vă doară ochii din cauza televizorului ? DA NU NESIGUR
12. Credeţi tot ceea ce se spune la emisiunile informative ? DA NU NESIGUR
13.Urmăriţi majoritatea telenovelelor care se difuzează pe micul DA NU NESIGUR
ecran ?
14.Dacă se ia curentul în timpul unei emisiuni preferate simţiţi o stare DA NU NESIGUR
de frustrare intensă ?
15.Consideraţi că majoritatea filmelor care se dau la televizor sunt DA NU NESIGUR
educative pentru copii şi tineret ?
16.Există actori care, prezentatori, cântăreţi pe care îi idolatrizaţi ? DA NU NESIGUR
17.Vă plac emisiunile culturale ? DA NU NESIGUR
18.Vă uitaţi la televizor pentru că nu aveţi altceva mai bun de făcut? DA NU NESIGUR
19.Treceţi uşor cu vederea peste vulgarităţile unor anumite VIP-uri DA NU NESIGUR
prezente în emisiunile de pe micul ecran ?
20.Aţi observat că televiziunea vă accentuează sentimentele de DA NU NESIGUR
frustrare ?
21.Consideraţi că toate emisiunile sunt interesante ? DA NU NESIGUR
22.Evitaţi să vă uitaţi la emisiuni care vă solicită un efort de gândire ? DA NU NESIGUR
23.În fiecare dimineaţă când vă sculaţi daţi drumul la televizor ? DA NU NESIGUR
24.Aveţi obiceiul să vă alimentaţi în timp ce vă uitaţi la televizor ? DA NU NESIGUR

Interpretarea testului:
Se notează cu -1 punct răspunsurile afirmative, cu +1 punct
răspunsurile negative şi cu 0 răspunsurile îndoielnice.

 17-24 PUNCTE Sunteţi un om dotat cu mult discernământ, care

selectează cu mare atenţie emisiunile pe care le urmăriţi le urmăreşte la
televizor. Găsiţi destul de greu o emisiune care să vă acaparez . Sunteţi atraşi
de valorile profunde şi de aceea vă displace violenţa, vulgaritatea,
superficialitate, demagogia abundă pe micile ecrane. Sunteţi atras de filme şi
emisiuni care ştiu să exprime valorile profund umane.
  9-16 PUNCTE Utilizaţi televizorul ca relaxare. De obicei vă uitaţi
până la sfârşitul unui film, chiar dacă nu vă place prea mult. Din fericire, de
obicei, ştiţi să selectaţi emisiunile preferate.

 0-8 PUNCTE Vă uitaţi la televizor destul de mult. Din păcate

vizionaţi extrem de rar emisiunile cu caracter cultural, spiritual, educativ,
deoarece nu aveţi afinităţi pentru astfel de subiecte. Vă plac mult filmele de
acţiune. Preferaţi să vă uitaţi la televizor decât să citiţi cărţi sau să faceţi
mişcare.

 PUNCTAJ NEGATIV. Sunteţi dependenţi de televizor. Nu există nici

un discernământ în urmărirea emisiunilor. Televizorul este pentru
dumneavoastră distracţia supremă. sunteţi uşor de manipulat. Nu puteţi
distinge o informaţie adevărată de una falsă.

ANEXA 4

Modul de rezolvare a conflictelor

1. De obicei rămâi calm(ă).

2. Îţi displace starea de tensiune şi doreşti să îţi rezolvaţi problemele cît mai rapid.
3. Pe cât se poate ai o atitudine preventivă şi te străduieşti să nu generezi
conflicte.
 4. Eşti o persoană deschisă cu care se poate sta de vorbă.
5. Ştii să laşi de la tine atunci când este nevoie.
6. Pe tot parcursul conflictului eşti politicos şi îţi respecţi colegul / prietenul.
7. Ştii să recunoşti atunci când greşeşti.
8. Ştii să ierţi destul de uşor.
9. Pe cât se poate ai grijă să-ţi păstrezi mintea limpede pe toată perioada
conflictului.
10. În timpul conflictului te concentrezi numai pe numai pe problema apărută şi nu
faci atacuri la persoană.
11. Cauţi să remediezi împreună cu colegul / prietenul cauza care a dus la conflict.
12. Colegul / prietenul poate să îţi spună ce îl frământă, fără să îi fie frică de tine.
13. De cele mai multe ori ţii cont de cont de doleanţele colegului / prietenului.
14. Ştii ce anume deranjează colegul / prietenul şi ai grijă să nu faci acele lucruri.
15. Ai grijă ca tensiunea să nu se amplifice. Niciodată nu faci din ţânţar armăsar.
16. Niciodată nu recurgi la forţă, ameninţări şi injurii:
17. În hotărârile pe care le ei ai grijă să nu te pripeşti.
18. În timpul conflictului laşi şi colegul / prietenul să spună ce are de spus.
19. Pentru tine nu este important să ai ultimul cuvânt.
20. Consideri că colegul / prietenul are drepturi egale cu ale tale.
21. Eviţi să îţi descarci nervii pe colegul / prietenul tău.

Se notează cu +1 răspunsurile afirmative, cu - 1 răspunsurile negative şi ci 0 cele la

care nu eşti sigur(ă).

Interpretare:
16-21 puncte. Eşti o persoană înţeleaptă care ştie să preîntâmpine conflictele şi ştie să
le rezolve cu mult tact;
11-15 puncte. Eşti o persoană care în general ştie să aplaneze conflictele, dar nu
întotdeauna;
6-10 puncte. Eşti o persoană care deşi încearcă să se stăpânească îşi pierde uşor
cumpătul;
0-5 puncte. Eşti o persoană care generează des conflicte.
punctaj negativ. Eşti o persoană imatură care generează conflicte foarte des. În viaţă
greşeşti în toate situaţiile la care ai răspuns cu nu.

ANEXA 5 HARTA MINTII

ANEXA 6
 Chestionar ostilitate
1. Pina ce nu sunt rugat(a) frumos nu fac ceea ce vrea altul.
2. Nu-mi dau seama ce mi se intimpla.
3. Uneori birfesc oamenii care nu imi plac.
4. Nu ma pot abtine uneori de a-i leza pe altii.
5. Stiu ca oamenii tind sa vorbeasca despre mine in spatele meu.
6. Imi pierd usor firea, dar imi revin repede.
7. Cind dezaprob purtarea prietenilor mei, ii fac sa stie aceasta.
8. Cind cineva da o regula cu care nu sunt de acord, sunt tentat sa o incalc.
9. Oamenii par sa se distreze tot timpul.
10. Niciodata nu-mi ies din fire astfel incit sa arunc cu obiecte.
11. Nu cred ca exista vreun motiv pentru a lovi pe cineva.
12. Tind sa fiu prudent(a) cu oamenii care sunt mai prietenosi decit ma astept.
13. Sunt totdeauna rabdator cu altii.
14. Adesea simt ca sunt in dezacord cu oamenii.
15. Cind cineva comanda, fac invers decit cere el.
16. Cind ma gindesc retrospectiv la ce mi s-a intimplat mie, am senzatia unor usoare
resentimente fata de trecut.
17. Cind imi pierd firea trintesc usile.
18. Cind cineva ma jigneste, fac si eu la fel.
19. Exista un numar de oameni care par sa nu ma inghita de loc.
20. Sunt mult mai iritat(a) decit isi dau oamenii seama.
21. Nu insist cu argumente cind cineva este in dezacord cu mine.
22. Cind oamenii comanda, nu ezit sa le arat ca am inteles ca-mi comanda.
23. Aproape in fiecare saptamina vad pe cineva care imi displace.
24. Nu joc niciodata jocuri de noroc.
25. Cine ma insulta sau imi insulta familia cauta scandal.
26. Exista un numar de oameni care par sa fie gelosi pe mine.
27. Clocoteste singele in mine cind cineva ride de persoana mea.
28. Cer ca oamenii sa respecte drepturile mele.
29. Uneori, cind ma enerveaza cineva, ii aplic un "tratament calm".
30. Desi nu arat, ma roade uneori gelozia.
31. Cind sunt suparat(a), uneori bombanesc.
32. Oamenii care te deranjeaza continuu cer un pumn in nas.
33. Uneori am sentimentul ca oamenii rid de mine.
34. Daca cineva nu ma trateaza corect, nu ma las enervat(a) de asta.
35. Chiar daca ma enervez, nu folosesc un "limbaj dur".
36. Nu stiu vreun om pe care sa-l urasc deplin.
37. Uneori fac mutre daca nu pot face cum vreau eu.
38. Rareori lupt pe la spate daca cineva ma jigneste.
39. Deviza mea este "NICIODATA SA NU AI INCREDERE IN STRAINI".
40. Uneori oamenii ma deranjeaza doar pentru ca sunt in preajma mea.
41. Cind cineva ma enerveaza, sunt capabil(a) sa-i spun ceea ce gindesc despre el.
42. Daca i-as lasa pe oameni sa vada ceea ce simt eu, as fi considerat(a) o persoana dificila.
43. De la zece ani nu mi-am pierdut firea.
44. Cind intr-adevar imi pierd firea, sunt in stare sa palmuiesc pe cineva.
45. Cind o persoana se poarta sau face ceva dragut pentru mine, ma gindesc ce motive
ascunse are.
46. Adesea ma simt ca un butoi de pulbere gata sa explodeze.
47. Cind oamenii tipa la mine, tip si eu la ei.
48. Uneori simt ca am luat din viata partea ei cruda.
49. Nu tin minte sa fi avut o stare de enervare asa de mare incit sa iau un lucru de linga mine
si sa-l sparg.
50. Intru in dispute tot atit de des ca si cei din jurul meu.
51. Obisnuiam sa cred ca majoritatea oamenilor spun adevarul, dar acum stiu ca nu este asa.
52. Adesea imi asum raspunderi mari.
53. Cind imi pierd firea, spun lucruri antipatice, amenintatoare.
54. Uneori imi arat supararea batind in masa.
55. Daca trebuie sa recurg la violenta fizica pentru a-mi apara drepturile, o fac.
56. Nu am dusmani care sa ma lezeze.
57. Mi-e greu sa nu fiu putin grosolan(a) cu oamenii care nu-mi plac.
58. Nu as putea sa pun pe cineva la locul lui chiar daca ar merita asta.
59. Stiu oameni care m-au impins atit de departe incit am ajuns la bataie.
60. Rareori simt ca oamenii incearca sa ma enerveza sau sa ma insulte.
61. Nu las ca lucrurile neimportante sa ma irite.
62. Adesea amenint fara ca realmente sa pun in practica acele amenintari.
63. In ultima vreme am fost iritat(a), nemultumit(a).
64. Cind aduc argumente, tind sa ridic vocea.
65. In general imi ascund parerea proasta despre altii.
66. Prefer sa cedez decit sa apelez la argumente despre un lucru.

Grila raspuns ostilitate

NR DA NU NR DA NU NR DA NU NR DA NU
1. 21. 41. 61.
2. 22. 42. 62.
3. 23. 43. 63.
4. 24. 44. 64.
5. 25. 45. 65.
6. 26. 46. 66.
7. 27. 47.
8. 28. 48.
9. 29. 49.
10. 30. 50.
11. 31. 51.
12. 32. 52.
13. 33. 53.
14. 34. 54.
15. 35. 55.
16. 36. 56.
17. 37. 57.
18. 38. 58.
19. 39. 59.
20. 40. 60.

ANEXA 7
Fisa nume prenume
Astazi ma simt …
Deseneaza expresia cea mai potrivita fetei tale pentru starea
emotional ape care o simti acum !

Fisa nume prenume

Astazi ma simt …

Deseneaza expresia cea mai potrivita fetei tale pentru starea

emotional ape care o simti acum !

ANEXA 8
Chestionar privind agresivitatea în şcoală adresat elevilor
1. Menţionaţi 5 cauze care generează comportamente agresive.
2. Dintre formele de agresivitate de mai jos alegeţi trei care consideraţi că sunt cel mai des
întâlnite la noi în şcoală:
- Lovirea unui coleg;
- Lovirea unui obiect;
- Intimidarea;
- Cuvinte obscene;
- Injurii, jigniri;
- Ameninţarea;
- Refuzul îndeplinirii sarcinilor, activităţilor;
- Gălăgie, indisciplină;
- Mişcările neautorizate (intrările şi ieşirile din clasă)
3. Indicaţi trei tipuri de măsuri ce se pot lua în scopul reducerii comportamentelor agresive.
4. Expunerea frecventă la violenţă poate induce la oameni o insensibilitate la violenţă:
a) da;
b) nu.
5. Credeţi că vizionarea frecventă de filme şi programe T.V. saturate de agresivitate
influenţează conduita persoanelor care se comportă agresiv:
a) da;
b) nu.
6. Să presupunem că nu ar exista decât filme cu personaje pozitive şi acţiuni bune. Credeţi
că ar mai exista violenţă în lumea contemporană?
a) da;
b) nu.
7. Aţi asistat în şcoală la scene de violenţă? Dacă da în ce au constat acestea?
8. Aţi fost vreodată victima unui comportament agresiv, în şcoală? Dacă da în ce a constat
acesta?
9. Aţi primit vreodată observaţii din partea profesorilor, colegilor din cauza
comportamentului neadecvat pe care l-aţi avut?
a) da;
b) nu.
10. Ierarhizaţi următoarele comportamente agresive ale profesorilor, în funcţie de frecvenţa
lor, pe o scală de la 1 la 7 (locul întâi ocupându-l comportamentul cel mai frecvent, iar
locul 7 comportamentul cu frecvenţa cea mai mică):
 - tonul ridicat;
- evaluarea neobiectivă;
- intimidarea;
- jignirea;
- cuvintele ameninţătoare;
- lovirea;
- excluderea de la ore.

ANEXA 9
 Programul meu saptamanal

Activitatea Timpul estimat

Cursuri
Studiu
Somn
Hrana
Timp petrecut in familie
Transport
Cumparaturi si alte activitati
personale
Prieteni si alte relatii personale
Telefon
Timp liber
Viata spirituala
Altele

Monitorizeaza modul in care utilizezi timpul intr-o saptamana.

ANEXA 10
Chestionar Sanatate
 Vă rog să răspundeţi, in dreptul fiecarei afirmatii prin notarea cifrei alese. Luaţi în
considerare, pentru a răspunde, starea voastra din ultimele 3 luni.
1 = niciodată
2 = foarte rar
3 = rareori
4 = uneori
5 = frecvent
6 = foarte frecvent

1. Sunt o persoană supraconştiincioasă care se frământă pentru greşelile sau acţiunile

din trecut, ca de pildă unele decizii.
2. Se intampla ca in cursul unei zile obişnuite de scoala să ma simt tulburat, deşi
motivele acestei stări nu sunt întotdeauna clare sau evidente.
3. Când presiunea psihică la scoala începe să crească, imi găsesc suficiente rezerve
de energie care să mă mobilizeze şi să mă împingă la acţiune.
4. Există momente la scoala când mă simt atât de suprasolicitat încât stau şi mă
gândesc : “Pentru ce imi trebuie mie carte!”
5. În timpul activităţilor de la scoala m-am surprins punandu-mi intrebari asupra
propriei capacitati şi judecati observand o scădere a încrederii pe care o am în forţele proprii.
6. Dacă prietenii şi colegii se comportă oarecum mai distant faţă de mine, mă
îngrijorez şi încep să ma gândesc la ce anume am făcut ca să-i fi ofensat.
7. Dacă acţiunile pe care le-am iniţiat sau treburile pe care le-am efectuat încep să
meargă prost, simt o lipsă de încredere în mine şi intru în panică, ca şi cum evenimentele mi-
ar scăpa de sub control.
8. În ceea ce priveşte munca şi viaţa în general, mă consider o persoană care îşi face
griji din orice.
9. Mi se întâmplă să trăiesc perioade lungi de tristeţe sau melancolie din motive pe
care pur şi simplu nu mi le pot explica.
10. As putea spune că am o stare de spirit bună care mă face capabil să depăşesc orice
greutate sau problemă prezentă sau viitoare.
11. Mi se întâmplă la scoala ca lucrurile pe care le am de făcut să devină pur şi simplu
prea multe şi să mă simt atât de suprasolicitat (copleşit) încât mi se pare că nu mai rezist.
12. Oboseală sau epuizare inexplicabilă.
13. Tendinţa de a mânca, de a consuma lichide mai mult ca de obicei.
14. Senzaţia de sufocare sau de ameţeală.
15. Tremurături musculare (de ex. zvâcniri ale pleoapelor sau ale fetei, crampe
musculare pasagere).
16. Senzaţii de furnicături sau junghiuri în anumite părţi ale corpului.
17. Nu vă vine să vă treziţi dimineaţa.

ANEXA 11
CONSILIERE FIŞĂ DE LUCRU
 ŞI IDENTIFICĂ EMOŢIA!
ORIENTARE

GRUPA__________

EMOŢII POZITIVE EMOŢII NEGATIVE

ANEXA 12
 Chestionar
Evaluare Antidrog

Mai jos sunt câteva întrebări la care solicităm opinia ta. Califică fiecare răspuns arătând în ce
măsură eşti de acord, ţinând cont de următoarea cotare:

1.................Total de acord
2..........................De acord
3........................Indiferent
4.........................Dezacord
5............... Dezacord total

1.Cred că anumite băuturi alcoolice mi-ar facilita integrarea în şcoală

................................................ 1 2 3 4 5

2.Consider că băuturile alcoolice şi ţigările reprezintă un drog periculos căruia nu i se acordă

destulă importanţă
........................................................................................................................... 1 2 3 4 5

3.Consider că aş consuma alcool m-ar ajuta să nu mă simt exclusă din cercul de prieteni
.........................................................1 2 3 4 5

4. Estimez că dacă aş consuma alcool mi-ar influenţa negativ studiile

......................................................... 1 2 3 4 5

5. Sunt convins că dacă aş consuma droguri nu mi-ar afecta relaţiile de

familie.................................................1 2 3 4 5

6. Nu consider atât de grav pentru sănătatea mea faptul că consum băuturi alcoolice şi/sau că
fumez..............................................1 2 3 4 5

7. Dacă îmi propun pot renunţa oricând la consumul de alcool, tutun

.............................................................1 2 3 4 5

8. Îmi place să beau un pahar cu prietenii mei, aşa cum este normal la cei de vârsta mea
................... .........................................1 2 3 4 5

9. Consider că a fuma joint-uri este o experienţă agreabilă pe care trebuie să o

trăieşti...................................................1 2 3 4 5

10. Cred că dacă aş consuma droguri (heroină, cocaină, marijuana, canabis) mi-ar crea multe
probleme personale..............................1 2 3 4 5

11. Aş consuma droguri dacă prietenii mei m-ar provoca

..................................................................... 1 2 3 4 5

12. Consider că drogurile m-ar face să trăiesc experienţe noi şi m-ar face astfel fericit
....................... .............................................1 2 3 4 5

13. Consider false campaniile anti-fumat: fumatul nu provoacă atât rău pe cât i se
atribuie........................................................1 2 3 4 5
14. Sunt convins că pentru a trăi o viaţă sănătoasă trebuie să renunţi la
droguri................................... .....................1 2 3 4 5

ANEXA 13
Test de comunicare asertiva
1. Porti haine noi. Iti plac mult si esti multumit/a cand cineva apropiat iti spune ca iti stau
foarte bine. Spui:
a) Multam, ma bucur ca iti plac pentru ca si mie imi plac foarte mult.
b) Ah, nu e nimic special.
c) Hainele astea? Le-am luat la reducere.
2. Secretara ta a facut foarte multe greseli saptamana asta. Ii spui:
a) Munca ta a fost groaznica saptamana asta. Ce se intampla cu tine?
b) Ma surprinde munca ta din saptamana asta. Ai facut multe greseli. Vreau sa vorbim
despre asta.
c) Munca ta nu a fost deloc eficienta. Ori esti foarte neglijenta ori lenesa.
3. Un prieten iti cere masina imprumut. Nu ai vrea sa o dai. Spui:
a) Ok…hai ca ti-o dau.
b) Ce tupeu ai. Nu ti-o dau. Ia de la altcineva.
c) Prefer sa nu o dau. Sunt posesiv cu masina mea si chiar daca pare ciudat, nu vreau sa o
imprumut.
4. Ai vrea sa rogi un prieten sa iti cumpere ziarul in drum spre tine. Spui:
a) Vrei te rog sa ridici ziarul in drum spre mine? As aprecia foarte mult.
b) Am vrut sa te rog ceva dar mai bine lasa….
c) Vreau foarte mult ziarul dar nu am timp sa il iau.
5. Esti atras/a de o persoana de sex opus si vrei sa o invite la o intalnire. Spui:
a) As vrea sa iesim. Poti sambata?
b) Ce faci zilele astea?
c) Am auzit ca e un film fain la Mall saptamana asta.
6. Ai luat un CD de la magazin dar e defect. Vanzatorul spune ca e vina ta. Tu stii ca era
defect din magazin. Spui:
a) Era stricat cand l-am pus de prima data sa cante. Nu e vina mea. As vrea unul nou.
b) Nu fi ridicol. Nu as incerca sa te pacalesc
c) Ok. Daca tu asa zici.
7. Ti-ai cumparat un set de pixuri noi la care tii mult si le pui la biroul tau de la locul de
munca. Un angajat nou si tanar trece pe acolo, ia un pix si merge mai departe.
a) Scuza-ma…( apoi in timp ce se indeparteaza) ..eh, lasa-l ca e tanar si nou.
b) Scuza-ma, ala e pixul meu.
c) Pixul acela e al meu. Il vreau inapoi.
RASPUNSURI
1.
a) Asertiv – Esti multumit ca si altcineva apreciaza hainele tale
b) Neasertiv – Te simti rusinat de compliment
c) Neasertiv – Te simti rusinat de compliment
2.
a) Agresiv – Lansezi un atac nefolositor
b) Asertiv – Mentionezi ca doar saptamana asta nu esti multimit/a de munca. Iti spui parerea
si invite la discutii
c) Agresiv – faci comentarii nefolositoare
3.
a) Neasertiv – probabil nu te vei simti asa bine dup ace accepti fara sa vrei. Colegul tau a fost
asertiv, tu nu.
b) Agresiv – il refuzi si il si ataci
c) Asertiv – chiar daca colegului nu ii va placea, ai spus ce simti. Stie care e pozitia ta si se
poate baza ca vei fi in viitor sincer/a si authentic/a
4.
a) Asertiv – Prietenul are dreptul sa spuna nu
b) Neasertiv – Sa presupui ca vei fi refuzat/a nu e bine.
c) Neasertiv – Incerci sa iti manipulezi prietenul
5.
a) Asertiv
b) Neasertiv – Esti foarte ambigu/a. Probabil nu vei primi ceea ce vrei.
c) Ne asertiv – Mesajul tau nu e clar. Incerci practic sa manipulezi astfel incat sa te invite
cealalta persoana.
6.
a) Asertiv – Iti aperi drepturile. Nu esti nervos pentru ca nu e nici vina vanzatorului
b) Agresiv – Ori o sa sperii ori sa enervezi vanzatorul. Astfel scad sansele sa coopereze cu
tine
c) Neasertiv – pleci cu coada intre picioare
7.
a) Neasertiv – Iti vrei sau nu pixul inapoi?
b) Neasertiv – Nu trebuie sa spui “scuze”
c) Asertiv – O cerere rapida si directa cu un zambet dezamorseaza o sitoatie potential
neplacuta.

CALENDAR DE ACTIVITATI
Luna S1 (Saptamana) S2 S3 S4
Octombrie INFO – Stil de Totul despre
viaţă sănătos. igiena fizica si
mentala.
Noiembrie Eşti ceea ce Tehnica „Harta
mănânci! mintii”
Tehnica
Jurnalului
Decembrie Mă mişc, deci
sunt sănătos!

Ianuarie Puterea Managementul

zambetului si a emotiilor.
gandului pozitiv Impactul
(Sanatate modelului
mentala si
emotionala)
Februarie Impreuna
contra viciilor!
Martie „Prizonierii” „Prizonierii”
internetului reclamelor TV
Aprilie Ostilitatea- Managementul
Optimismul- stresului
Cauta succesul!
Mai Sa comunicam Empatia si
sanatos! sanatatea
mentala