Metoda Arborelui - Cum Scăpăm De Traume?

Orice eveniment care ne-a marcat în trecut, ne poate pune bețe-n roate
pe viitor. Pentru a ne vindeca de traume trebuie să găsim sursa lor.
Pentru unele persoane poate fi un pas dificil deoarece amintirea unor
evnimente din trecut ne pot deteriora starea de spirit actuală, însă este
necesar să știm cu ce ne confruntăm, așa-i? Odată ce am identificat
sursa problemelor trebuie să acționăm cu seriozitate și dedicație. Cum
scăpăm de traume? Astăzi am să vă prezint o metodă pentru care
eliminăm / estompăm efectul unor traume. Se numește Metoda
Arborelui.
Întinde-te în pat cu mâinile pe lângă corp și închide ochii. Asigură-te
că nimeni sau nimic nu-ți va perturba ședința de vindecare și relaxare.
Respirăm adânc și ne relaxăm. Nu ne gândim la nimic, ci încercăm să
intrăm într-o stare de echilibru. Ne golim mintea de gânduri pentru ca
subconștientul nostru să-și facă prezența.

Imaginează-ți că există doar două anotimpuri, vara și toamna.

Vizualizează diferența dintre ele. Acum, imaginează-ți că ești un
arbore înalt cu foarte multe crengi și frunze. Pe anumite frunze
atașează-ți sentimentele pozitive, evenimentele care te-au făcut
fericit/ă și reușitele tale. Pe alte frunze atașează-ți sentimentele
negative, evenimentele care te-au marcat și care te deranjează și
acum. Vara, copacii înfloresc, iar asta ne dorim și noi. Să înflorim, să
rămânem vii și puternici. Imaginează-ți cum un vânt de toamnă sau o
furtună rupe frunzele în care sunt atașate evenimentele negative.
Fiecare frunză negativă este ruptă din arbore. Privește cum ele sunt
alungate și concentrează-te spre cele pozitive. Odată ce furtuna a
trecut, ne relaxăm corpul și respirăm normal. Deschide ochii și
privește-te în oglindă. Tu ești un arborele respectiv. Te-ai vindecat!
Metoda Arborelui îți va valorifica evenimentele pozitive, reușitele
tale și gândurile pozitive. Dedică-te acestui exercițiu și acordă-i măcar
15-20 de minute. După o serie de exerciții zilnice, vei observa
modificări notabile. Este recomandat să îți fixezi o oră atunci când faci
acest exercițiu deoarece după vei simți o oarecare "moleșeală". Ar fi
recomandat să faci acest exercițiu înainte de culcare. Metoda
Arborelui durează relativ puțin (15-20 min) și ne ajută să scăpăm de
traume și de gânduri negative.

In partea noastra de lume, suntem liberi sa ne indragostim, sa

iubim si sa ne casatorim cu cine dorim. Avem liber arbitru, care
ne lasa sa luam orice decizie credem de cuviinta. Cat de intelept il
folosim?
Deoarece presiunea casatoriei ca o constrangere sociala este in scadere
(cel putin in mediul social), o recomandare este „sa nu ne grabim“. Sa
invatam sa traim impreuna incet, sa ne acomodam unul la celalalt si sa
ne acordam timp. Hartia de la primarie si juramintele din fata
preotului nu „leaga“ decat ceea ce este deja unit.
Anca Dontu, psihanalista – „Pentru a putea fi fericit intr-o relatie,
trebuie sa fii fericit inainte, de unul singur.“
Din punctul meu de vedere, pentru a putea fi fericit intr-o relatie,
trebuie sa fii fericit inainte, de unul singur.
Un partener nu ar trebui sa tina loc de ceva, sa umple un gol.
Partenerul ar trebui sa fie un bonus, adica sa te simti alaturi de el mai
bine decat de unul singur. Prezenta lui sa fie o bucurie, un plus, ceva
extra, nu o necesitate.
Cand pe umerii partenerului punem sarcina de a ne face fericiti, de a
ne rezolva o nevoie de dependenta, relatia are mari sanse sa esueze ori
sa fim nefericiti. Intr-o relatie ne completam reciproc, ne provocam
reciproc, dar nu trebuie sa ne definim unul prin celalalt. E o povara
prea grea.
Deci, un prim pas, din punctul meu de vedere, ar fi sa putem sta
singuri o perioada. Sa nu plecam de acasa, de la parinti, direct la
el sau la ea, sau impreuna.
Sa avem timp sa ne cunoastem cine suntem si ce vrem, ce ne place si
ce nu, intr-un spatiu in care nu mai e nevoie sa tinem cont de altcineva
non-stop. Din pacate, de multe ori nu exista aceasta posibilitate.
Pe urma, este bine sa locuim impreuna atunci cand simtim ca
relatia este suficient de coapta.
Intr-un spatiu fizic impartit impreuna zi de zi, apar multe subiecte de
negociere, ne putem (re)descoperi in diverse feluri pe noi insine si pe
partenerul nostru. Astfel, putem vedea daca, pe langa iubire, exista si
o compatibilitate, care ar avea rolul sa ne faca viata usoara unul langa
celalalt.