PROIECT DIDACTIC

Data: 26.09.2019
Școala: Școala Gimnazială
Clasa: a VII-a
Efectiv: 14 elevi
Locul desfășurării: terenul de sport
Materiale necesare: mingi de fotbal, jaloane, maieuri

TEMELE LECȚIEI:
Atletism: Alergarea de rezistență: Învățarea startului înalt și a lansării de la start
Obiective operaționale: elevul să fie capabil să execute corect, startul înalt și lansarea de la
start
Fotbal: Învățarea lovirii mingii cu latul piciorului
Obiective operaționale: elevul să fie capabil să lovească corect mingea cu latul piciorului
respectând mecanismul de bază al procedeului tehinic
Joc bilateral
Veriga Conținutul Lecției Dozare Formații de lucru Obs
Lecției Indicații metodice
I -Adunarea, alinierea, raportul
2min -Verificarea echipamentului și a stării de sănătate 2 min -Într-o linie pe un
-Comunicarea temelor lecției rând
-Întoarceri la stânga, la dreapta, la stânga împrejur

II -Mers în cadență ½tură

5min -Mers pe vârfuri brațele sus ½tură
-Mers pe călcâie cu mâinile la spate ½tură -În coloană câte unu
-Mers pe partea internă și externă a tălpii piciorului ½tură
-Alergare ușoară 2ture
-Alergare cu genunchii sus 1diag
-Alergare cu călcâiele la șezută 1diag
-Pas adăugat 1diag
-Alergare cu picioarele întinse spre înainte și spre înapoi 1diag
-Coloană de
gimnastică pe 3
șiruri

III
10
min -Ex1.-P.i- St. dep. cu mâinile pe șolduri
T1-Aplecarea capului spre înainte
T2-Aplecarea capului înapoi 3x8t
T3-Aplecarea capului spre stânga
T4-Aplecarea capului spre dreapta

-Ex2.-P.i- St. dep. cu mâinile pe șolduri

T1-2/5-6- Răsucirea capului spre stânga cu arcuire 3x8t
T3-4/7-8- Răsucirea capului spre dreapta cu arcuire
 -Ex3.-P.i- St.dep. cu mâinile șolduri
III T1-8- Rotirea capului spre stânga 2x8t
10 min T1-8- Rotirea capului spre dreapta

-Ex4.-P.i- St.dep.
T1/5- Ducerea brațelor înainte
T2/6-Ducerea brațelor lateral 3x8t
T3/7-Ducerea brațelor sus
T4/8-Ducerea brațelor jos

-Ex5.-P.i- St.dep brațele îndoite la nivelul pieptului

T1-2/5-6- Extenisia brațelor la nivelul pieptului cu arcuire 3x8t
T3-4/7-8- Extensia brațelor lateral cu arcuire

-Ex6.-P.i- St.dep. brațele sus

T1-2/5-6-Extensia brațelor cu arcuire brațul stâng sus dreptul
jos 3x8t
T3-4/7-8-Extensia brațelor cu arcuire brațul drept sus stângul
jos

-Ex7.-P.i-St.dep. brațele sus

T1-8-Rotirea brațelor spre înainte 2x8t
T1-8-Rotirea brațelor spre înapoi

-Ex8.-P.i-St.dep. mâinile pe șolduri

T1-2-Aplecarea trunchiului spre înainte cu arcuire
T3-4-Extensia trunchiului înapoi cu arcuire 3x8t
T5-6-Îndoirea trunchiului spre stânga cu arcuire
T7-8-Îndoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire

-Ex9.-P.i-St.dep. mâinile pe șolduri

T1-2/5-6-Răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire 3x8t
T3-4/7-8-Răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire

-Ex10.-P.i-St.dep. mâinile pe șolduri

T1-8-Rotirea trunchiului spre stânga 2x8t
T1-8- Rotirea trunchiului spre dreapta

-Ex11.-P.i-St.dep mâinile lateral

T1-2/5-6-Fandare laterală pe piciorul stâng bratele lateral
T3-4/7-8-Fandare laterală pe piciorul drept bratele lateral 3x8t

-Ex12.-P.i-St.dep mâinile pe șolduri

T1-8-Sărituri ca mingea pe loc
T1-8-Sarituri pe un picior si pe celalalt 2x8t

Dezvoltarea calităților motrice: viteză și îndemânare

IV "Șarpele își mărește coada"
5min
Colectivul de elevi este dispus pe jumătate de teren. Profesorul 2rep
va numi un elev care va trebui să alerge după ceilalți și să îi
prindă. În momentul cănd elevul a prins pe un altul, aceștia vor
trebui să prindă împreună pe ceilalți ținuți de mână. Ultimul care
rămâne neprins va căștiga.

-Aletism: Învățarea startului înalt și a lansării de la start

-Ex.1.- Elevii sunt așezați într-o linie pe un rând. Pe rând câte 3rep/elev
V unul ocuparea pozițiilor la start și pe locuri.
20min -Ex.2.- același exercițiu cu comenzi regulamentare la start pe 3rep/elev
locuri și comandă de plecare la diferite semnale auditive pe 10-
15m
-Ex.3.- din stând cu picioarele apropiate și paralele înapoia liniei 3rep/elev
de plecare, se execută dezechilibrarea corpului spre înainte și
accelerare puternică pe 10-15m.
-Ex.4.- același exercițiu din stând, cu piciorul mai puternic 2rep/elev
înainte celălalt o talpă mai înapoi și puțin lateral, sprijinit pe
pingea, mâinile sprijinite pe genunchiul piciorului dinainte. În
momentul pierderii echilibrului, se execută o împingere
puternică pe piciorul dinainte, primul pas se execută cu piciorul
dinapoi, urmat de accelerare pe 15-20m.
-Ex.5.- Câte 4 elevi într-o grupă, starturi de sus și lansări de la 2rep/elev
start sub formă de concurs.

Fotbal: - Lovirea mingii cu latul piciorului

-Ex.1.- Câte 2 elevi la minge, lovirea mingii cu latul piciorului 6rep/elev
precedată de preluare
-Ex.2.- Câte 2 elevi la minge, lovirea mingii cu latul piciorului 6rep/elev
din prima.
-Ex.3.- Colectivul de elevi este împărțit în 4 grupe, unul înapoia 2min
celuilalt, la o distanță de aproximativ 10m între ei. Primul elev
dintr-o grupă are o minge de fotbal la picior. La semnalul dat de
către profesor acesta v-a pasa primului din cealaltă grupă și se va
retrage la coada șirului propriu.
-Ex.4.- Idem ca la exercițiul anterior doar că cel care pasează se 2min
va deplasa la coada celuilalt șir.
-Ex.5.- Joc bilateral în care golul marcat cu latul piciorului 10min
valorează 2 puncte celelalte 1 punct
VII -Mers cu diferite exerciții de respirație
3min -Alergare în jurul terenului în ritm propriu 3min -Individual în ritm
propriu
VIII -Aprecieri asupra modului de desfășurare a lecției
2min -Recomandări pentru activitate următoare 2min -În linie pe un rând
-Evidențierea și notarea curentă a unor elevi