UNIVERSITATEA ,,PETROL ȘI GAZE” PLOIEȘTI

ÎNVĂȚĂMÂNTUL LA DISTANȚĂ
FACULTATEA DE ȘTIINȚE ECONOMICE
SPECIALIZAREA C.I.G.
EDUCAȚIE FIZICĂ

DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ

CA OBIECTIV FUNDAMENTAL AL LECŢIEI
DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORTIVĂ.

Profesor coordonator
Conf. univ. dr. Dulgheru Mirela

Student: BĂJAN DANIEL

Anul I
Grupa: 50481

-PLOIEȘTI-

-2018-
 DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ

CA OBIECTIV FUNDAMENTAL AL LECŢIEI DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORTIVĂ.

Orele de educație fizică trebuie să contribuie asupra dezvoltării armonioase a organismului, să

dezvolte calități fizice, cum sunt : îndemânarea, rapiditatea, precizia în execuție, rezistența la efort, precum și
formarea unor deprinderi și obișnuințe de igienă personală.
Educaţia fizică se ocupă de “formarea-dezvoltarea” personalităţii umane aflate într-un proces de
reaşezare în funcţie de solicitările tot mai intense ale societăţii moderne (intelectuale, etice, filozofice,
politice, religioase, tehnologice, ecologice, estetice, igienice, sexuale, etc). Intervenţia sa vizează întreţinerea
sănătăţii organismului, dar şi provocarea “efectelor mintale şi morale”,
În lecţia de educaţie fizică şi sport se urmărește următoarele obiective generale: îmbunătăţirea şi
menţinerea unei stări optime de sănătate, formarea deprinderilor igienico-sanitare, printr-o dezvoltare
corporală armonioasă; combaterea supraponderabilităţii, a stressului, a oboselii şi normalizarea indicelui de
masă corporal.
Un rol important in dezvoltarea armonioasa a persoanei o are dezvoltarea calitatilor motrice, proces
ce se poate realiza cu usurinta, folosind o gama variata de exercitii, jocuri si stafete simple, cu o baza
materiala destul de redusa.
Calitatile motrice sunt insusiri ale organismului care ofera individului posibilitatea executarii
diferitelor acte motrice legate atat de activitatea sa zilnica cat si de cea sportiva. Ele sunt materializate in
posibilitatea organismului de a executa actiuni motrice care pretind intr-o masura mai mica sau mai mare ;
forta, rezistenta,viteza sau indemanare.
Perfecționarea calităților motrice reprezintă unul din principalele obiective ale procesului de pregatire
fizică, realizată concomitent cu formarea priceperilor si deprinderilor motrice, ca rezultat al influențelor
sistematice ale exercițiilor fizice.
Pentru fiecare calitate motrica sau forma de manifestare a acesteia, trebuie sa selectionăm, in raport
de varsta elevilor,numai acele metode, procedee si mijloace care s-au dovedit eficiente. Optime, in functie de
modelul pe care vrem sa-l realizam. Este important ca efortul fizic sa crească treptat, atingând apogeul in
partea de baza a lectiei (in realizarea temei) datorita solicitarilor impuse, iar revenirea sa se faca mai repede
sau mai lent, in functie de nivelul de pregatire al elevilor. De regula, se folosesc exercitii pentru dezvoltarea
vitezei si indemanarii chiar in veriga, influentarea selectiva a aportului locomotor,, , iar exercitiile pentru
forta si rezistenta se realizeaza inainte de revenirea organismului la normal, dupa realizarea temelor lectiei.
Tinand cont de particularitatile de varsta anatomo-fiziologice si psihice ale elevilor, perioadele cele mai
avantajoase pentru calitatile motrice sunt varstele mici pentru viteza si indemanare, iar cele mai mari pentru
forta si rezistenta.
Viteza este calitatea caracterizată prin iuțeala, rapiditatea cu care se efectuueaza actiunile motrice, in
structurile si combinatiile cele mai diverse. Pentru dezvoltarea vitezei sub toate formele ei de manifestare se
recomandă folosirea elementelor de întrecere care sporesc eficiența prin caracterul mobilizator al
concursului si prin mărirea numărului de repetări.
Dezvoltarea inteligenței emoționale reprezintă înțelegerea si gestionarea emoțiilor pentru a crea relații
armonioase cu cei din jur. Printre beneficiile cresterii gradului de inteligenta emotionala se numara:
performantele crescute, motivatia imbunatatita, inovatia sporita, cresterea increderii in sine, managementul
eficient si munca de echipa.
 Forța reprezintă calitatea cea mai frecvent solicitată în activitatea motrică și poate fi folosită și
definita drept capacitatea organismului de a invinge o rezistanta prin efortul muuscular sau posibilitatea
motrica de a ridica, de a transporta, de a impinge, de a trage unele greutati pe baza contractiei muusculare.
Cresterea fortei se realizeaza prin modificari produse in structura muschiului, cat si in activitatea centrilor
nervosi care le coordoneaza activitatea.
Rezistența înseamna capacitatea organismului de a efectua timp indelungat o activitate fizică, fără a
scădea eficacitatea sau capacitatea de a face fată oboselii, sau de a efectua eforturi de intensitate mare un
timp mai indelungat. Rezistenta este o calitate a activitatii oricarui cetatean, care influenteaza în bună
masura randamentul muuncii. Rezistenta este determinata in primul rans de posibilitatile sistemuluui
cardiovascular, respirator si a celorlalte sisteme si functii care sustin efortul, precum si de nivelul de
dezvoltare a unor calitati si si trasaturi de vointa.
Îndemânarea este o calitate motrică ce presuupune posibilitatea individului de a-si insusi si efectua
actiuni motrice complexe, dirijand precis si economic miscarile in timp si spatiu, cu viteza si incordarea
necesara, in concordanta cu situatiile care apar pe parcursul efectuarii actiunii.
În cadrul activităţii de dezvoltare fizică armonioasă un accent deosebit se va pune pe educarea ţinutei
corecte a copiilor, aceasta fiind o activitate de durată, care urmăreşte stabilirea reflexului de postură. Pentru
acest lucru se recomandă ca profesorul să supravegheze permanent ţinuta copiilor, nu numai în lecţiile de
educaţie fizică ci şi pe parcursul celorlalte activităţi. Copiii nu-şi pot menţine timp îndelungat poziţia dreaptă
a capului, spatele drept şi privirea înainte, adoptând o poziţie relaxată curbând spatele, lăsând bărbia în piept
favorizând instalarea unor atitudinii incorecte (cifoză sau scolioză).
Planurile anatomice sunt suprafeţe care împart imaginar corpul omenesc iar fiecare mişcare se
desfăşoară şi intersectează un plan. Ele pot fi:
 planul frontal principal;
 planul sagital principal;
 planul transversal principal.
Din punct de vedere privind mișcarea, ea este indisolubil legată de viaţa omului, de activităţile
practico–sportive care se supune unor reguli bine definite şi stabilite, în vederea reglementării, îndeplinirii
obiectivelor şi finalităţilor activităţii de educaţie fizică şi sportivă. Implicată în dezvoltarea fiinţei umane,
mişcarea, practicarea exerciţiilor fizice le regăsim încă de la începuturile istoriei umanităţii.

Bibliogtafie: - Cursul de educație fizica – Anul I - Conf. univ. dr. Dulgheru Mirela;
- Site-ul referate.ro