CALIPER Skin Measurement

Skinfold Measurement for Women Based on the Jackson-Pollock

Three Site Method:
Triceps: un pli vertical pe linia mediană posterioară a brațului superior (peste mușchiul triceps).
La jumătatea distanței dintre procesul de acromion (bump osos unde partea superioară a brațului
se unește cu umărul) și procese olecranon (vârful osos al cotului). Cotul trebuie extins și relaxat.
Ia măsurarea 1 cm de la degete.

Suprailiac: un pliu diagonal în linie cu unghiul natural al creastei iliace din linia axilară
anterioară deasupra crestei iliace (chiar peste creasta iliacă sau osul șoldului și puțin înainte). Ia
măsurarea 1 cm de la degete.

Coapsa: un plic vertical pe fata anterioara a coapsei, la jumătatea distanței dintre articulațiile
șoldului și genunchiului. Ia măsurarea 1 cm de la degete.
 Skinfold Measurement for Men Based on the Jackson-Pollock
Three Site Method:

Piept: Un pli de diagonală a luat o jumătate din distanța dintre linia axilară anterioară (fața
axilei) și mamelonul. Ia măsurarea de 1 cm de la degete.

Abdominal: un pliu vertical luat la distanța laterală de aproximativ 2 cm față de ombilic. Ia

măsurarea de 1 cm de la degete.

Coapsa: un pli vertical pe aspectul anterior al coapsei, la jumătatea distanței dintre articulațiile
șoldului și genunchiului. Solicitați-i pacientului să-și schimbe greutatea la picior pentru a nu fi
măsurat. Ia măsurarea 1 cm de la degete.
Următoarele tabele sunt furnizate pentru utilizarea dvs. pentru a determina cu ușurință procentul
de grăsime al unei persoane. Tabelul 1 (pagina 6) furnizează estimări de procente de grăsime
pentru femei care folosesc suma de triceps, suprailiac și piele a coapsei. Tabelul 2 (pagina 7)
oferă procent de grăsime

Diagrame: dacă suma celor trei piele ale unei femei de 40 de ani a fost de 75 mm, procentul de
grăsime estimat ar fi de 29,4% (tabelul 1); și dacă un bărbat în vârstă de 36 de ani ar avea 60 mm
de grăsime pliată în piele, procentul său ar fi de 18,5% (tabelul 2).
Fără o normă precisă pentru toată lumea, pare rezonabil să se mențină proporțiile compoziției
corpului la nivelul lor la maturitate fizică. Masculinul mediu în vârstă de 18-22 ani este de 15%
grăsime corporală, iar media de sex feminin din aceeași grupă de vârstă este de 25% grăsime.
Abaterea standard pentru procente de grăsime este de ± 5%. Două unități de abatere standard
peste medie (25% pentru bărbați și 35% pentru femei) sunt considerate, în general, obezitate
absolută. O abatere standard peste medie (20% pentru bărbați și 30% pentru femei) este
considerată prea grasă. Majoritatea experților sunt de acord că limita superioară standard ideală
pentru bărbați ar trebui să fie de 16% la 19%, iar pentru femei 22% până la 25%.

În acordarea de sfaturi privind reducerea în greutate, o scădere în greutate estimată poate fi

calculată teoretic pentru a reduce pacientul la greutatea ideală sau dorită. Folosind standardul de
16% pentru bărbați și 23% pentru femei, greutatea dorită a pacientului este calculată după cum
urmează:

De exemplu, un pacient de 40 de ani de sex masculin care are 23% grăsime și cântărește 210
kilograme ar trebui să reducă la 192,5 kilograme pentru a-și atinge obiectivul de 16% grăsime. O
femeie în vârstă de 35 de ani care are 28% grăsime și cântărește 145 de kilograme ar trebui să
reducă la 135,6 kilograme pentru a atinge obiectivul dorit de 23% grăsime.

Numerotatorul formulelor îndepărtează toată greutatea grăsimii departe de greutatea totală a

corpului, lăsând masa corporală slabă. Numitorul adaugă la masa corporală slabă cantitatea
dorită de grăsime. Dacă se dorește o altă greutate dorită (procentul de țesut adipos), este pur și
simplu necesară modificarea valorii fracției în numitor.

Această tehnică de estimare a greutății dezirabile nu este fără greșeală și se sugerează ca două
kilograme să fie adăugate și scăzute din greutatea dorită pentru a oferi un interval de greutate
dorit. Pentru exemplul de mai sus, acest lucru ar însemna 190,5 până la 194,5 kilograme pentru
bărbat și 133,6 - 137,6 pentru femeie.

Deși aceste formule de greutate dorite sunt utile în lucrul cu pacienții și le oferă obiective
obiective pentru scăderea grăsimii și a greutății, acestea au anumite limitări. Pierderea în greutate
depinde de aportul de calorii și de cheltuieli, dar dieta și exercițiile fizice afectează diferit
compoziția corpului. Atunci când scăderea în greutate provine numai din dietă, se reduce atât
grăsimea, cât și țesutul slab, care exercițiile fizice singure vor crește și / sau vor menține masa
corporală slabă și vor reduce grăsimea corporală. Prin urmare, precizia formulelor de greutate
ideală depinde de pierderea în greutate și grăsime. Verificările periodice ale compoziției corpului
în timpul programului de reducere a greutății vor ajuta la rafinarea estimărilor.
 Skinfold Measurement for School-Age Boys and Girls:
Testul pielii pentru copiii de vârstă școlară folosește două site-uri, tricepsul și subscapularul,
deoarece sunt ușor de măsurat și corelate foarte mult cu grăsimea totală a corpului. Pielea triceps
este măsurată peste mușchiul triceps al brațului drept, la jumătatea distanței dintre cot și procesul
de acromion al scapulei, cu pielea paralelă cu axa longitudinală a brațului superior. Situsul
subscapular, de asemenea, pe partea dreaptă a corpului, se află la 1 cm sub unghiul inferior al
scapulei, în linie cu liniile de clivaj natural ale pielii. Dacă este posibil să protejați doar un singur
piele, utilizați site-ul triceps. Tabelele care urmează sunt furnizate pentru estimarea grăsimii
corpului. Tabelele 3 și 4 (respectiv paginile 10 și 11) prezintă normele pentru triceps, plus
subscapular la băieți și, respectiv, la fete. Tabelele 5 și 6 (respectiv paginile 12 și 13) prezintă
normele de procentă pentru numai piele tricep (fete din tabelul 5 și fetele din tabelul 6). **

Valoarea procentuală reflectă procentul de băieți și fete din eșantionul național care au sau au
depășit grosimea pielii respective. De exemplu, pentru o fată de 15 ani, cea de-a 25-a percentilă
pentru suma tricepsului și a pielii subpapulare este de 23 mm (tabelul 4, pagina 11). Acest lucru
înseamnă că suma pielii pielii a fost de 34 mm sau mai mult la 35 la sută dintre fetele de 15 ani.
Cu cât citirea pielii este mai mare, cu atât este mai mică procentul, deci un nivel mai scăzut al
percentilelor reflectă un grad mai mare de grăsime.

Subscapular / Băiat: în partea dreaptă a corpului, la 1 cm sub unghiul inferior al scapulei, în

linie cu liniile de clivaj natural ale pielii.

Subscapular / fată: în partea dreaptă a corpului, la 1 cm sub unghiul inferior al scapulei, în linie
cu liniile de decolaj natural ale pielii.

Cu toate că știm că pielea are legătură cu grăsimea corporală la copii, încă nu suntem în măsură
să determinăm cu certitudine cantități absolute de grăsime corporală. Pe măsură ce copiii se
maturizează, relația grăsimii pielii cu grăsimea corpului se schimbă. Astăzi, normele naționale de
percentilă sunt cel mai bun cadru de referință pentru interpretarea rezultatelor grăsimii piele.
Criteriul pentru gradul de grăsime dorit la copii este peste 50 de procente. Copii între 50 și 25 de
procente ar trebui să își mențină greutatea la acel nivel pentru anul în curs. Cei sub 25 de
procente ar trebui să fie încurajați să-și reducă greutatea până când măsurarea grăsimilor lor piele
atinge un nivel mai acceptabil.
Table 5: Norme de procent, mărimi de eșantion, mijloace și abateri standard pentru grosimea
pielii triceps (în milimetri) pentru băieți.

Tabelul 6: Norme procentuale, mărimi ale eșantionului, medie și abateri standard pentru
grosimea pielii triceps (în milimetri) pentru fete.

REFERENCE:
Pollack, M.L., Schmidt, D.H., MD, Jackson, A.S., PED, Measurement of Cardio-Respiratory Fitness and Body
Composition in the Critical Setting, Comprehensive Therapy, Vol. 6, No. 9, September 1980.