Fructe (Detox Legume Carne(1 portie Carbohidrati Lactate si Bauturi Cu moderare DE EVITAT

illimitate, Snack 2 la zi illimitate la masa, max buni ( 1 portie derivate

Shakes 2 la zi) 3/5 ori la la orice masa) animale
saptamana)
Mere Iaurt cu fructe Toate salatele Pui Cartofi dulci Branza de Ceai verde Paine integrala Cartofi
degresat (americani) capra- 30g
Banane Iaurt natural Toti ardeii Curcan Pasta de orez Feta – 30 g Ceai verde Pasta integrala Orez alb
degresat aromatizat
Capsuni -1 Fructe uscate – Castraveti Vita Quinoa Oua – 2b Ceai de fructe Cioccolata Pasta cu faina
portie 1 portie -5,6 b neagra alba

Pepene Pop corn-putina Ceapa- toate Miel Grau bulgur Albusulri Cafea Miere Paine cu faina
galben -1 sare, putin ulei felurile decafeinata alba
portie
Afine sau alte Varza-toate Carne tocata Lapte de Ceai deteinat Cereale rafinate
fructe de felurile fara grasimi migdale
padure -1
portie
Struguri -1 Broccoli si Peste-toate Lapte de alune Ceai de plante Lactate (ce nu
portie conopida felurile sunt prezente
aici)
Cirese -1 Morcovi Muschi feliati Lapte de orez Bauturi
portie de pui, curcan, Carbogazoase
vitel
Portocala Porumb Lapte de cocos Porc
Grefa Ciuperci Cafea
Prune Spanac Sosuri
confectionate
Pere Rosii- toate Alimente
felurile, preconfectionate
mature si rosii
Piersica