Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Ilustratii Exercitii Full Body Tabel

    Încărcat de

    Madalina Cotiga
    62 vizualizări2 pagini
    Sport

    Titlu original

    ilustratii-exercitii-full-body-tabel

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    Sport

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    62 vizualizări2 pagini

    Ilustratii Exercitii Full Body Tabel

    Încărcat de

    Madalina Cotiga
    Sport

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Programul Full-Body

    1. Burpees 2. Plank

    3. Genuflexiuni 4. Flotări

    5. Fandări frontale 6. Atingeri de călcâie

    7. Ridicări de picioare, din culcat 8. Forfecări ale picioarelor, din culcat

    9. Atingerea bazinului de podea, din plank


    Data
    Kilograme

    Brațe
    Măsurători

    Talie
    Fesieri
    Coapse

    Antrenamentul Full-Body: - Nr. circuite:

    1. Burpees
    2. Plank
    3. Genuflexiuni
    4. Flotări
    5. Fandări frontale
    6. Atingeri de călcâie
    7. Ridicări de picioare, din culcat
    8. Forfecări ale picioarelor, din culcat
    9. Atingerea bazinului de podea, din plank

    Observații: ..........................................................................................................................................................................................................................................................
    .....................................................................................................................................................................................................................................................................................
    .....................................................................................................................................................................................................................................................................................
    .....................................................................................................................................................................................................................................................................................

    S-ar putea să vă placă și