Sunteți pe pagina 1din 2

Frumoasă oricând, la orice vârstă

Sțim cu toți zicala „Frumusețea vine din interior”, însă, nici cea exterioară nu trebuie
neglijată.

Odată cu trecerea timpului sau cu apariția unui copil, avem tendința să ne lăsăm pe
planul doi. Începem să nu mai avem grijă de noi, de aspectul fizic, de cum ne îmbrăcăm sau
aranjăm atunci când ieșim din casă. Chiar dacă prioritățile noastre s-au schimbat este
important să avem grijă de aspectul nostru fizic, deoarece acesta ne dă o stare de spirit
pozitivă. Atunci când suntem curate, aranjate cu un aspect fizic plăcut, parcă totul merge mai
bine, suntem mai binedispuse, mai bucuroase. Este important însă să prețuim frumusețea
naturală, căreia să îi dăm un plus de prospețime cu ajutorul un ritual de îngrijire de zi cu zi.

Frumusețea trebuie educată; după o anumită vârstă, sau după apariția unui copil,
corpul nostru nu mai arată ca înainte, de aceea este important să fim atente la semnalele pe
care organismul nostru ni le transmite.

De asemenea, frumusețea, sau aspectul fizic plăcut este legat și de sănătate, așa că nu o
neglija, fă-ți controalele anuale, analize; nu te trata „după ureche”, mergi la medic atunci când
crezi că este ceva în neregulă cu corpul tău, pentru a prevenii bolile.

Ce să faci pentru a te menține tânără? Cum să-ți păstrezi frumusețea?

Iată câteva sugestii:

 odihnește-te – somul este important, așă că, încearcă să dormi suficient în fiecare
noapte (somnul previne cearcănele și ochii injectați);
 evită – consumul excevis de alcool, tutunul , expunerea exagerată la soare, consumul
excesiv de grăsimi și produse procesate;
 consumă – cât mai multă apă, multe legume și fructe , nu uita de vitamina C(fructe și
legume), vitamina A(ouă, morcovi), vitamina E(migdale, alune de pădure), acizi grași
esențiali(somon, nuci, avocado);
 nu uita de MICUL DEJUN – cu toții știm că este cea mai importantă masă a zilei;
 realizează un ritual de îngrijire zilnică – fă duș relaxant sau o baie în cadă cu uleiuri
esențiale, hidratează-ți pielea cu diferite loțiuni, aplică măști atât pentru față cât și
pentru păr, aranjează-te atât și când stai în casă (nu numai când ieși în oraș sau când
mergi la serviciu) – asta îți poate da o stare de bine;
 alocă-ți timp pentru tine(pentru activitățiile care te fac fericită) – meditează, plimbă-te
prin natură, într-un cuvânt : relaxează-te;
 fă sport – este important atât pentru sănătate, cât și pentru aspectul fizic;
 mergi pe jos - sau fă mișcare măcar 10 minute pe zi;
 apreciază-ți frumusețea naturală – nu te neglija;
 folosește cremă cu factor de protecție – din păcate, soarele nu este cel mai bun prieten
al pielii noastre, din cauza expunerii exagerate pot apărea petele pigmentare iar pielea
poate îmbătrâni prematur;
 nu uita de controalele anuale obligatorii – control ginecologic (testul Babeș
Papanicolau, ecografie a aparatului genital), mamografie, control dermatologic al
pielii, teste uzuale de sânge, ecografie totală de abdomen – nu neglija nici vederea, dar
nici vizitele anuale la medicul stomatolog;
 fii zen – încearcă să fii cât mai calmă, din cauză nervilor, mușchii feței tale se
încordează și pot apărea ridurile; fii pozitivă.