Educaţia fizică

COMPETENŢELE SPECIFICE ALE DISCIPLINEI

1. Cunoaşterea noţiunilor, cerinţelor şi legităţilor elementare referitoare la
educaţia fizică şi aplicarea acestora în practica educaţională:
Ø competenţe cognitive generale;
Ø competenţe cognitive specifice.
2. Dezvoltarea competenţelor fizice de bază prin intermediul exerciţiilor fizice:
Ø competenţe psihomotorice.
3. Formarea calităţilor de personalitate, comportamentului civilizat a deprinderilor
comunicative şi de interacţiune socială:
Ø competenţe de atitudini.
 Unitatea de SUBCOMPETENŢE
învăţare
. Cunoştinţe Exemplificarea relaţiei dintre
exerciţiul fizic şi dezvoltarea fizică a
conceptuale omului;
Expunerea corectă a termenilor
Cunoştinţe speciale sportivi;
Respectarea regulilor de securitate în
cadrul lecţiilor de educaţie fizică
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
mişcării
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
Exerciţii cu caracter a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
aplicativ. mişcării Formarea de deprinderi
motrice de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă a
organismului;
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
Exerciţii cu caracter a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
aplicativ. mişcării Formarea de deprinderi
motrice de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă a
organismului;
Şah. . Cunoaşterea terminologiei şi
noţiunilor operaţionale specifice
jocului de şah;
Formarea raţionamentului şi memoriei
vizuală;
Dezvoltarea
capacităţii de concentrare, de atenţie,
de analiză şi sinteză
Exerciţii pentru Utilizarea mijloacelor specifice
pentru dezvoltarea forţei dinamice.
dezvoltarea unor
calităţi motrice.
CONŢINUTURI ore Data Note
1.  Tema 1. Noţiuni generale despre dezvoltarea fizică a omului 1
(esenţa noţiunii „dezvoltare fizică” şi importanţa acesteia
pentru el; rolul exerciţiilor fizice în dezvoltarea sistemului
cardiovascular şi respirator).
 Norme de tehnică a securităţii la ora de educaţie fizică,
prezentarea probelor de evaluare pe semestrul I
2.  Repetarea exerciţiilor de front şi formaţii învăţate 1
 Învăţarea alinierii în adâncime şi spre dreapta
 Jocul Găseşte-ţi locul
3. 1
 Raportul, enumerarea după ordine, cîte 3,4.
 Aranjare în formaţie desfăşurată
 Mers: cu pas obişnuit, cu pas accentuat, cu ridicarea
genunchilor cu pas balansat
4.  *Formaţii de adunare în linie pe două rânduri în careu, în 1
pătrat. Raportul, enumerarea după ordine, cîte 3,4.
 Mers şi alergare – învăţare cu accent pe execuţia corectă a
mersului şi a alergării
 Joc Cursa pe numere; Trenul
5. Alfabetul şahului – tabla de şah: 1
tipuri de linii ale tablei de şah, descifrarea „cîmpului de luptă”,
amplasamentul pieselor pe liniile orizontală şi verticală;
6. EVALUARE INIŢIALĂ 1
1.Flotări din poziţia sprijin culcat pe banca de gimnastică.
2. Din culcat dorsal, ridicarea trunchiului pînă la verticală.
3. Sărituri cu coarda – 1 min.
4. Tracţiuni la bară, din atîrnat culcat orizontal
 Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
Exerciţii cu caracter a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
aplicativ. mişcării Formarea de deprinderi
motrice de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă a
organismului;
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
Exerciţii cu caracter a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
aplicativ. mişcării
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
Exerciţii cu caracter a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
aplicativ. mişcării Dezvoltarea de competenţe în
asigurarea armoniei mişcărilor şi a
controlului influenţei exerciţiilor
aplicative asupra formării
deprinderilor motrice de bază;
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de colaborare, de
a lucra frontal sau în echipe omogene;
formaţii. Dezvoltarea obişnuinţei de menţinere
Exerciţii cu caracter a ţinutei corecte şi de formare a şcolii
aplicativ. mişcării Dezvoltarea de competenţe în
asigurarea armoniei mişcărilor şi a
controlului influenţei exerciţiilor
aplicative asupra formării
deprinderilor motrice de bază;
Exerciţii cu caracter Dezvoltarea de competenţe în
asigurarea armoniei mişcărilor şi a
aplicativ. controlului influenţei exerciţiilor
aplicative asupra formării
deprinderilor motrice de bază;
Exerciţii cu caracter Dezvoltarea de competenţe în
asigurarea armoniei mişcărilor şi a
aplicativ. controlului influenţei exerciţiilor
aplicative asupra formării
deprinderilor motrice de bază;
Şah. . Cunoaşterea terminologiei şi
noţiunilor operaţionale specifice
jocului de şah;
Formarea raţionamentului şi
memoriei vizuală;
7.  Întoarcere pe loc. 1
 Mers şi alergare – învăţarea corectă a tehnicii
 Jocuri Al treilea fuge; Roşu şi Negru
8.  Formaţii de deplasare în coloană de câte unu şi de câte doi, 1
întreceri prin sărituri la stânga şi la dreapta cu indicarea
anumitor repere
 Mers cu pas accentuat şi alergare – învăţarea corectă a tehnicii
 Jocuri Al treilea fuge; Roşu şi Negru
9.  Trecerea din linie pe un rând în formaţii de lucru în semicerc şi 1
cerc – învăţare
 Învăţarea poziţiilor stând depărtat, şezând culcat
 Mers şi alergare – repetare cu accent pe execuţie corectă
 Jocuri Cine aleargă mai corect; Găseşte-ţi locul
10  . Deplasări: la pas, în figuri – prin ocolire 1
 Trecerea din linie pe un rând în formaţii de lucru în semicerc şi
cerc – repetare cu accent pe execuţie corectă
 Mers cu ridicarea genunchilor cu pas balansat, cu pas
încrucişat.-învăţarea corectă a tehnicii
 Jocuri Cine aleargă mai corect; Găseşte-ţi locul
 Alergarea cu ridicarea genunchilor la 45o, – învăţare cu accent 1
11 pe poziţia corpului şi lucrul cu braţele
 Aruncare şi prindere – învăţare cu accent pe aruncarea tip
azvârlire
 Jocuri interactive
12  Alergarea cu ridicarea genunchilor la 45o, –repetare cu accent 1
pe poziţia corpului şi lucrul cu braţele
 Aruncare şi prindere –repetare cu accent pe aruncarea tip
azvârlire
 Jocuri şi ştafete cu alergări
13 Piesele de şah: garnitura completă de piese albe şi negre – 1
reprezentarea grafică, denumirea piesei, notarea abreviată,
amplasamentul iniţial al pieselor de şah pe tablă;
 Dezvoltarea
capacităţii de concentrare, de
atenţie, de analiză şi sinteză

Exerciţii de Dezvoltarea de competenţe în 14 * EDFG fără obiecte în formaţie strînsă şi desfăşurată. 1

asigurarea armoniei mişcărilor şi
dezvoltare fizică
a controlului influenţei exerciţiilor
 Aruncare cu o mînă şi prindere – învăţare
generală. aplicative asupra formării  Jocuri şi ştafete
Exerciţii cu caracter deprinderilor motrice de bază;
aplicativ.

Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei,
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la
creşterea şi îmbunătăţirea
Exerciţii de motricităţii generale.
dezvoltare fizică
generală.
Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei,
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la
creşterea şi îmbunătăţirea
motricităţii generale.
Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei,
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la
creşterea şi îmbunătăţirea
Exerciţii de front şi motricităţii generale.
formaţii.
15  Aruncare cu o mînă şi prindere – repetare cu accent pe 1
aruncarea tip azvârlire
*EDFG fără obiecte în formaţie strînsă şi desfăşurată.
 Jocuri şi ştafete
16  aruncare la distanţă de pe loc din stînd, stînd pe genunchi, la 1
ţintă (mică, mare, fixă, mobilă). – învăţarea tehnicii corecte
 . Alergări: obişnuit; pe vîrfuri, cu întoarceri la viteză repetare
cu accent pe poziţia corpului şi lucrul cu braţele
 Jocuri Mingea prin portiţă
17  Aruncarea şi prinderea – repetarea cu accent pe impulsul 1
simultan al braţelor
 Exerciţii de front şi formaţii
 Mers şi alergare – repetare cu accent pe execuţie corectă
 Jocuri şi ştafete

Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de 18 Lecţie de evaluare 1

colaborare, de a lucra frontal sau
formaţii.
în echipe omogene;
 Întoarcere pe loc.
Exerciţii cu caracter Dezvoltarea obişnuinţei de  Aruncarea mingii în ţintă, la distanţă de pe loc
aplicativ. menţinere a ţinutei corecte şi de  Jocuri cunoscute
formare a şcolii mişcării
Exerciţii de 19  Complex de exerciţii pentru influenţarea selectivă a aparatuli 1
dezvoltare fizică locomotor – învăţare
Controlul tempoului execuţiei,
generală. coordonării şi preciziei mişcării la  Sărituri naturale – învăţare cu accent pe desprindere de pe unul
creşterea şi îmbunătăţirea şi de pe ambele picioare
Exerciţii cu caracter motricităţii generale.  Jocuri Cursa iepuraşilor; Bastonul sărit
aplicativ.
20  Complex de exerciţii pentru influenţarea selectivă a aparatuli 1
Exerciţii de locomotor –repetare
Controlul tempoului execuţiei,
 dezvoltare fizică coordonării şi preciziei mişcării la  Sărituri – repetare cu accent pe execuţia tehnicii corecte de
generală. creşterea şi îmbunătăţirea
motricităţii generale.
desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare
Exerciţii cu caracter  Jocuri Cursa iepuraşilor; Bastonul sărit
aplicativ.

Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 21  Echilibrul – învăţarea cu variante de mers 1

aplicativ. de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă  Complex de exerciţii de forţă-viteză, mobilitate
Exerciţii de a organismului;  Jocuri Cine sare mai departe; Cursa în cerc
dezvoltare fizică
generală.
Şah. . Cunoaşterea terminologiei şi 22 Flancul damei, flancul regelui, centrul mare şi centrul mic; 1
noţiunilor operaţionale specifice
jocului de şah;
Formarea raţionamentului şi
memoriei vizuală;
Dezvoltarea
capacităţii de concentrare, de
atenţie, de analiză şi sinteză

Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 23  Echilibrul – învăţarea cu variante de mers 1

aplicativ. de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă  Sărituri cîte doi, în grup- învăţare
. Elemente din a organismului; Executarea de *Ştafete sportive şi jocuri dinamice cu alergări de viteză.
atletism. acţiuni motrice pentru dezvoltarea
capacităţilor de viteză şi rezistenţă
în regim aerob;

Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 24  Sărituri peste obstacole, de pe obstacole- învăţarea cu accent pe 1
aplicativ. Exerciţii de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă
elanul din îndoirea genunchilor
de dezvoltare fizică a organismului;  EDFG cu obiecte Poziţiile de bază ale diverselor segmente
generală. corporale în timpul executării exerciţiilor fizice
 Echilibrul cu transportarea unor obiecte pe cap.
 Jocuri cunoscute

Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 25 *Sărituri cu coardă mare, medie, mică individual şi în echipe. 1
de bază cu caracter aplicativ,
aplicativ.
asigurînd o dezvoltare armonioasă
 Alergare de tempou moderat 5-6 min.
a organismului;  Jocuri şi ştafete

Exerciţii cu caracter Dezvoltarea de competenţe în 26 Lecţie de evaluare 1

asigurarea armoniei mişcărilor şi
aplicativ.
a controlului influenţei exerciţiilor
 Săritura în lungime de pe loc
aplicative asupra formării  Sărituri cu coarda Jocuri cunoscute
deprinderilor motrice
 Exerciţii din Executarea de acţiuni motrice 27 *Rostogolire înainte cu varietăţi de sărituri după rostogolire. 1
pentru dezvoltarea capacităţilor de
gimnastica de bază.
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
 din ghemuit în ghemuit – repetare cu accent pe capacitatea de
28 stăpânire a aparatului locomotor în condiţii neobişnuite
. Elemente din  Forţă – dezvoltarea forţei dinamice la nivelul musculaturii
atletism. abdomenului şi spatelui
 Jocuri dinamice
Exerciţii din Dezvoltarea capacităţilor de 28  Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit – repetare cu accent 1
gimnastica de bază. coordonare, simţului spaţiului şi
al echilibrului dinamic;
pe capacitatea de stăpânire a aparatului locomotor în condiţii
neobişnuite
. Elemente din  Forţa – dezvoltarea forţei dinamice la nivelul membrelor
atletism. superioare şi inferioare
 Jocuri dinamice
Exerciţii din Dezvoltarea capacităţilor de 29 *Stînd pe omoplaţi. 1
gimnastica de bază. coordonare, simţului spaţiului şi *. Podul din culcat pe spate
al echilibrului dinamic;
Gimnastica ritmică Formarea ţinutei corecte a *Mers şi alergare în ritmul acompaniamentului muzical.
şi dansul. corpului şi unele capacităţi Jocuri dinamice
artistice;
Exerciţii din Dezvoltarea capacităţilor de 30  Extensii ale trunchiului din poziţia aşezat cu sprijin pe mâini, 1
gimnastica de bază. coordonare, simţului spaţiului şi
al echilibrului dinamic;
oblic înapoi
Formarea ţinutei corecte a *Mers şi alergare în ritmul acompaniamentului muzical-
Gimnastica ritmică corpului şi unele capacităţi repetare
şi dansul. artistice; Jocuri dinamice: „Locul liber”,
Cunoaşterea terminologiei şi 1
noţiunilor operaţionale specifice
jocului de şah;
Şah. Formarea raţionamentului şi 31 Pionul, amplasamentul iniţial, începerea partidei, turnul, calul,
memoriei vizuală nebunul, dama, regele;
Dezvoltarea
capacităţii de concentrare, de
atenţie, de analiză şi sinteză

Exerciţii din Dezvoltarea capacităţilor de 32
gimnastica de bază. coordonare, simţului spaţiului şi
al echilibrului dinamic;
Exerciţii din Dezvoltarea capacităţilor de 33
gimnastica de bază. coordonare, simţului spaţiului şi
al echilibrului dinamic;
 Podul de jos, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, 1
cumpăna pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe saltea –
repetare într-o linie acrobatică
 Jocuri Mingea peste graniţă; Statuile
Probă de evaluare 1
*Rostogolire inainte din ghemuit în ghemuit, podul de jos , stînd
pe omoplaţi.
 Jocuri cunoscute
 . Cunoştinţe Exemplificarea relaţiei dintre 34  Igiena exerciţiilor fizice (condiţiile sanitaro-igienice ale locului 1
conceptuale exerciţiul fizic şi dezvoltarea
fizică a omului;
de practicare a exerciţiilor fizice; rolul respiraţiei în timpul
Expunerea corectă a termenilor exersării; dozarea efortului fizic conform particularităţilor de
Cunoştinţe speciale sportivi; vîrstă, stării de sănătate, gradului de dezvoltare şi pregătire
Respectarea regulilor de securitate fizică).
în cadrul lecţiilor de educaţie
 Prezentarea probelor de evaluare şi regulilor de evitare a
fizică
accidentelor în cadrul orelor de educaţie fizică
Exerciţii de front şi Formarea capacităţii de 35  Repetarea exerciţilor de front şi formaţii învăţate 1
formaţii. colaborare, de a lucra frontal sau
în echipe omogene;
Tehnica executării exerciţiilor de front şi formaţie.
Dezvoltarea obişnuinţei de  Căţărare-coborâre – învăţare cu accent pe realizarea prizei
Exerciţii cu caracter menţinere a ţinutei corecte şi de corecte
aplicativ. formare a şcolii mişcării  Joc Veveriţa săritoare
Dezvoltarea de competenţe în
asigurarea armoniei mişcărilor şi
a controlului influenţei exerciţiilor
aplicative asupra formării
deprinderilor motrice de bază;

Exerciţii cu caracter Dezvoltarea de competenţe în 36  Căţărare-coborâre – învăţare cu accent pe exersarea pe 1

aplicativ. asigurarea armoniei mişcărilor şi
a controlului influenţei exerciţiilor
suprafeţe înclinate, la scara fixă
Gimnastica ritmică aplicative asupra formării *Mers şi alergare în ritmul acompaniamentului muzical.
şi dansul. deprinderilor motrice de bază;  Jocuri Veveriţele şi ogarul; Culesul cartofilor
Formarea ţinutei corecte a
corpului şi unele capacităţi
artistice;
Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei, 37  Căţărare-coborâre – repetare cu accent pe exersarea pe 1
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la
creşterea şi îmbunătăţirea
suprafeţe înclinate, la scara fixă
motricităţii generale.  Pas de horă, pas alternativ,
 Jocuri Alergarea cangurului; Cursa peste popice
Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei, 38  Sărituri – repetarea săriturilor la coardă 1
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la
creşterea şi îmbunătăţirea
 Târâre – învăţare cu accent pe exersare pe genunchi şi antebraţ
motricităţii generale.  Jocuri Alergarea cangurului; Cursa peste popice
Şah. . Cunoaşterea terminologiei şi 39 Notaţia în şah, mutarea, capturarea de piesă, notaţia completă şi 1
noţiunilor operaţionale specifice succintă a partidelor;
jocului de şah;Formarea
raţionamentului şi memoriei
vizuală; Dezvoltarea capacităţii de
concentrare, de atenţie, de analiză
şi sinteză
Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei, 40  Îndemânare – dezvoltarea îndemânării prin sărituri la coardă 1
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la
creşterea şi îmbunătăţirea  Compoziţia de dans „Hora”
Gimnastica ritmică motricităţii generale.  Jocul „Cine e chemat, acela prinde mingea”.
şi dansul.
Exerciţii cu caracter Formarea ţinutei corecte a 41  Tracţiuni: între doi executanţi din fandat, din spate în spate 1
aplicativ. corpului şi unele capacităţi
artistice;
 Compoziţia de dans „Hora”
Gimnastica ritmică  Jocuri Câte unu, doi, trei; Unde este comandantul
şi dansul.
Exerciţii cu caracter Controlul tempoului execuţiei, 42 *Tracţiuni: între doi executanţi din aşezat faţă în faţă, pe banca de 1
aplicativ. coordonării şi preciziei mişcării la gimnastică.
creşterea şi îmbunătăţirea
Gimnastica ritmică motricităţii generale. *Compoziţia de dans „Polca moldovenească”.
şi dansul.  Jocul „Cine e chemat, acela prinde mingea”.
. Exerciţii de Formarea ţinutei corecte a 43 *. EDFG cu obiecte (mingi, cercuri, bastoane de gimnastică, 1
dezvoltare fizică corpului şi unele capacităţi coarde).
artistice;
generală.  Complexe de gimnastică aerobică.
Gimnastica ritmică  Jocuri cunoscute
şi dansul.
Elemente din jocuri. Demonstrarea competenţelor de 44  Prinderea, pasarea în handbal cu o mână de la umăr cu o mână 1
Gimnastica ritmică interacţionare constructivă cu
semenii în diverse activităţi
de la umăr – învăţare cu accent pe tehnica braţului aruncător
şi dansul. motrice şi organizatorice;  Complexe de gimnastică aerobică
 Jocuri cunoscute
Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 45 Lecţie de evaluare 1
de bază cu caracter aplicativ,
aplicativ.
asigurînd o dezvoltare armonioasă
 Varietăţi de căţărări.
a organismului;  Jocuri cunoscute
Formarea ţinutei corecte a
corpului şi unele capacităţi
artistice;
. Elemente din Executarea de acţiuni motrice 46  Viteza – dezvoltarea vitezei de reacţie şi execuţie la nivelul 1
atletism. pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
întregului corp
Exerciţii cu caracter  . Aruncarea şi prinderea mingii de volei, baschet. -exersare cu
aplicativ. accent pe tehnica de execuţie
Elemente din jocuri.  Jocuri Culesul cartofilor; Mingea la căpitan
. Elemente din Formarea de deprinderi motrice 47  Viteza –dezvoltarea vitezei de reacţie şi execuţie la nivelul 1
atletism. de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă
întregului corp
Exerciţii cu caracter a organismului;  . Aruncarea şi prinderea mingii de volei, baschet. -exersare cu
aplicativ. accent pe tehnica de execuţie
Elemente din jocuri.  Jocuri Culesul cartofilor; Castelul
.
Cunoaşterea terminologiei şi
Şah. noţiunilor operaţionale specifice 48 Şahul şi matul, contra şahului – apărarea sau retragerea, şahul 1
jocului de şah; veşnic (etern), patul.
Formarea raţionamentului şi
memoriei vizuală;
Dezvoltarea capacităţii de
concentrare, de atenţie, de analiză
şi sinteză

. Elemente din Executarea de acţiuni motrice 49  Viteza – dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare 1
atletism. pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
 Conducerea mingii de fotbal, ocolind suporturi. – învăţare
Elemente din jocuri. Demonstrarea competenţelor de  Jocuri Crabul şi creveţii; Ogarul şi iepurele
interacţionare constructivă cu
semenii în diverse activităţi
motrice şi organizatorice;
. Elemente din Executarea de acţiuni motrice 50  Viteza – dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare 1
atletism. pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
 Conducerea mingii de fotbal, ocolind suporturi- exersare cu
Elemente din jocuri. accent pe tehnica de execuţie
 Jocuri Mingea pe pod; Mingea zburătoare
Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice Lecţie de evaluare 1
de bază cu caracter aplicativ,
aplicativ.
asigurînd o dezvoltare armonioasă
51  Aruncarea mingii în ţintă şi peste fileu.
Elemente din jocuri. a organismului;  Jocuri cunoscute
Demonstrarea competenţelor de
interacţionare constructivă cu
semenii în diverse activităţi
motrice şi organizatorice;
Executarea de acţiuni motrice 52  Repetarea exerciţilor de front şi formaţii învăţate 1
. Elemente din pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;  Startul de sus şi lansarea din start – învăţarea tehnicii corecte
atletism.  Jocuri Mingea la căpitan; Mingea peste graniţă
. Exerciţii de Executarea de acţiuni motrice 53  Poziţiile de bază ale diverselor segmente corporale în timpul 1
dezvoltare fizică pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
executării exerciţiilor fizice. EDFG fără obiecte
generală. *Alergare de suveică 3x10 m.
. Elemente din  Jocuri Partizanii; Semănatul; Culesul cartofilor
atletism.
Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 54  Aruncarea mingii mici de pe loc – repetare cu accent pe 1
aplicativ. de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă
aruncarea tip azvârlire cu un braţ
. Elemente din a organismului;  Alergare de durată în tempo moderat – învăţarea tehnicii
atletism.  Jocuri Cine aruncă mai departe; Cucerirea mingii; Vânătorul
. Elemente din Executarea de acţiuni motrice 55  Alergare de durată în tempo moderat – învăţarea tehnicii 1
atletism. pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
 Flotări, tracţiuni la bară, din atîrnat culcat orizontal.
Exerciţii cu caracter  Jocuri Mingea zburătoare; Cine aleargă mai corect; Cine
aplicativ. pasează mai corect

Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 56  Transport – învăţare cu accent pe transportul obiectelor uşoare 1
aplicativ. de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă
sprijinite pe piept
. Elemente din a organismului;  Alergare de durată în tempo moderat
atletism  Jocuri Mingea prin tunel; Lupta cocoşilor
Şah . Cunoaşterea terminologiei şi 57 Raportul de forţe pe table de şah, regulile elementare ale jocului de 1
noţiunilor operaţionale specifice şah.
jocului de şah;
Formarea raţionamentului şi
memoriei vizuală;
Dezvoltarea
capacităţii de concentrare, de
atenţie, de analiză şi sinteză
Elemente din 59 Lecţie de evaluare 1
atletism.  Alergare 300m
Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 60  Săritura în lungime de pe loc – repetare
aplicativ. de bază cu caracter aplicativ, 1
asigurînd o dezvoltare armonioasă  Alergare de viteză 30m, 40m
. Elemente din a organismului;  Jocuri Fereştete de minge; Prinzătorii
atletism.
Elemente din jocuri. Executarea de acţiuni motrice 61 Elemente din jocuri.-repetare 1
pentru dezvoltarea capacităţilor de
. Elemente din
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
 Alergare de tempou moderat 5-6 min
atletism.  Jocuri Fereştete de minge; Prinzătorii
Executarea de acţiuni motrice 62  Forţa- genuflexiuni, flotari, exercitii pentru forta abdomen, 1
. Elemente din pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
picioare
atletism.  Alergare de viteză: 30m, 40m.- învăţarea tehnicii
 jocuri si stafete aplicative folosind deprinderile insusite
. Elemente din Executarea de acţiuni motrice 63 Lecţie de evaluare 1
atletism. pentru dezvoltarea capacităţilor de Alergare de viteză: 30m, 40m
viteză şi rezistenţă în regim aerob;
Elemente din jocuri. Jocuri cunoscute
Elemente din jocuri. Demonstrarea competenţelor de 64  Exercitii pregatitoare pentru saritura in lungime cu elan 1
interacţionare constructivă cu
semenii în diverse activităţi
*alergare si variante de alergare (serpuita, cu ocolire de obstacole,
motrice şi organizatorice; peste obstacole)
 jocuri si stafete aplicative folosind deprinderile insusite
Exerciţii cu caracter Formarea de deprinderi motrice 65  Exercitii pregatitoare pentru saritura in lungime cu elan 1
aplicativ. de bază cu caracter aplicativ,
asigurînd o dezvoltare armonioasă
-învăţarea tehnicii
a organismului;Demonstrarea  Elemente din jocuri sportive
Elemente din jocuri. competenţelor de interacţionare  Jocuri dinamice
constructivă cu semenii în diverse
activităţi motrice
Exerciţii pentru Utilizarea mijloacelor specifice 66 . Flotări din poziţia sprijin culcat pe banca de gimnastică. 1
dezvoltarea unor pentru dezvoltarea forţei 2. Din culcat dorsal, ridicarea trunchiului pînă la verticală.
dinamice.
calităţi motrice. 3. Sărituri cu coarda – 1 min.
 4. Tracţiuni la bară, din atîrnat culcat orizontal
Teste antropo- 67 Teste antropometrice şi funcţionale 1
metrice şi Jocuri dinamice
funcţionale
Şah. . Elemente din Executarea de acţiuni motrice 68  Şah- recapitulare. 1
atletism pentru dezvoltarea capacităţilor de
viteză şi rezistenţă în regim  Lecţie de bilanţ, analiza situaţiei, recomandări pentru
aerob;. activitatea independentă