Fișa-resursă 3.

Recomandări pentru părinți

Evenimentele recente care au avut loc ca rezultat al pandemiei de coronavirus 2019 (COVID-19) au
schimbat rutinele zilnice ale multor copii și părinți. Întrucât tot mai multe familii se confruntă cu
distanțarea socială, auto-carantina și închiderea școlilor și a locurilor de muncă, este posibil ca acestea
să se simtă stresate. Stresul survine nu doar din cauza preocupărilor legate de sănătate, dar și din cauza
faptului că familiile trebuie să facă față unei noi realități, când brusc s-au pomenit acasă pentru mai
multe zile cu copii ale căror rutine zilnice au fost grav afectate. Copiii se pot confrunta cu schimbări
semnificative ale rutinelor (care ar putea să le afecteze sentimentul de organizare, previzibilitate și
securitate. Izolarea la domiciliu și lipsa interacțiunii și jocurilor cu semenii lor îi fac pe copii anxioși.
Din cauză că le-ar putea fi dificil să înțeleagă ce văd online sau la TV, sau ce aud de la alte persoane,
copiii pot să fie deosebit de vulnerabili la sentimente de anxietate, stres și tristețe. Lipsa posibilităților
pentru jocuri și activități în aer liber i-ar putea face mai agitați și mai frustrați, stresându-i și mai tare
pe părinți. 

Îndrumările de mai jos ar trebui să vă ajute să vă faceți un plan și să aveți câteva idei despre cum să
organizați timpul, cum să vorbiți cu copiii și cum să-i ajutați să se descurce chiar și în circumstanțele
date.

Practicați grija de sine

 Faceți-vă timp pentru pauze scurte de la familie (plimbări solo, o baie sau un apel telefonic cu
un prieten sau prietenă) sau folosiți momentele de liniște pentru a vă relaxa și a vă odihni
 Părinții sunt și ei oameni, iar grija de sine vă sporește abilitatea de a face față stresului și de a
vă putea sprijini copiii în mod corespunzător
 Găsiți timp pentru relațiile cu partenerul/partenera și sprijiniți-vă reciproc

Stabiliți conținutul și timpul corespunzător petrecut în fața ecranelor

 Protejați-vă copiii de conținutul TV/mass-media necorespunzător, care îi poate îngrijora și
stresa și mai tare. Limitați numărul de știri despre COVID-19 pe care familia le ascultă, mai
ales în fața copiilor mici. Să nu vă gândiți că ei nu ascultă, chiar dacă nu privesc cu atenție
 Stabiliți cât timp va petrece copilul vostru în fața ecranului, includeți acest timp în programul
zilnic și asigurați-vă de caracterul corespunzător al conținutului. Dacă copiii mici sunt lăsați
singuri în fața televizoarelor sau a ecranelor digitale pentru o perioadă îndelungată, acest lucru
le poate împiedica dezvoltarea cognitivă și social-emoțională
 Copiii învață cel mai bine prin interacțiunea umană – priviți emisiuni împreună și discutați
despre conținut
 Utilizați tehnologiile pentru a compensa distanțarea socială (skype, Zoom, whatsapp), a
contacta și a discuta cu prietenii și familia

Exersați abordările parentale pozitive

 Izolarea prelungită la domiciliu este o posibilitate de a vă îmbunătăți relațiile cu copilul vostru
prin activități comune și timp petrecut împreună
 Rețineți că situația dată este la fel de grea și pentru copii, aceștia reacționând în funcție de
vârstă și nivelul de dezvoltare. Încercați să aveți așteptări realiste de la copiii voștri, care vă vor
ajuta să abordați constructiv comportamentele nedorite (plâns excesiv, colici, isterici, tulburări
de somn, tulburări alimentare etc.)
 Găsiți timp pentru relațiile cu partenerul/partenera și sprijiniți-vă reciproc. Adoptați un
comportament de urmat în raport cu copiii voștri
 Atunci când vă confruntați cu comportamente nedorite, optați pentru Metode non-violente de
disciplinare (redirecționați atenția, acordați atenție lucrurilor pozitive, reorganizați mediul,
faceți o pauză, răsplătiți comportamentul pozitiv etc.)
1