Nume şi prenume____________________________ Vârsta: _____ani

Motiv testare: _____________ Data completării: ___.___.20__

CHESTIONAR

Instrucţiuni: Mai jos aveţi enumerate o serie de fraze care exprimă modul în
care oamenii simt sau acţionează când se simt stresaţi sau se confruntă cu o
problemă gravă. Gândiţi-vă cum simţiţi şi acţionaţi dumneavoastră înşivă în astfel
de situaţii şi alegeţi varianta care se potriveşte cel mai bine în cazul dvs. Notaţi pe
foaia de răspuns, în dreptul întrebării corespunzătoare cifra:
1=de obicei nu fac acest lucru.
2=rareori fac acest lucru
3=fac uneori acest lucru.
4. fac deseori acest lucru.

Nr. Afirmaţii Scrieţi cifra

item aici 
1. Mă angajez în activităţi suplimentare care pot contribui la rezolvarea
problemei.
2. Încerc să-mi formulez o strategie despre ce am făcut.
3. Las de-o parte alte activităţi pentru a mă concentra asupra problemei.
4. Îmi impun să aştept momentul potrivit pentru a acţiona.
5. Îi întreb pe oamenii care au trecut prin experienţe similare ce au făcut în
acea situaţie.
6. Spun cuiva ce simt.
7. Caut ceva bun în ceea ce mi se întâmplă.
8. Învăţ să trăiesc cu problema mea.
9. Caut ajutorul lui Dumnezeu.
10. Sunt prost dispus şi îmi exteriorizez emoţiile.
11. Refuz să cred ce s-a întâmplat.
12. Renunţ la încercarea de a obţine ce vreau.
13. Mă implic în muncă sau în alte activităţi pentru a-mi abate gândul de la
problemă.
14. Îmi concentrez eforturile spre a rezolva într-un fel problema.
15. Îmi fac un plan despre cum să acţionez.
16. Mă concentrez asupra situaţiei care îmi dă de furcă şi dacă este nevoie las
celelalte lucruri mai în voia lor.
17. Mă ţin deoparte, nu fac nimic, până când situaţia o permite.
18. Încerc să caut sugestii despre ce ar fi bine să fac.
19. Încerc să obţin suportul moral de la prieteni sau de la rude.
20. Încerc să privesc lucrurile printr-o lumină diferită, mai pozitivă.
21. Accept că faptul s-a petrecut şi nu mai poate fi schimbat.
22. Îmi pun speranţele în Dumnezeu.
23. Îmi las sentimentele să iasă la iveală.
24. Îmi spun că nu s-a întâmplat cu adevărat.
25. Renunţ să mai lupt pentru a-mi atinge scopurile.
26. Merg la filme, mă uit la TV pentru a mă gândi mia puţin la problemă.
27. Prefer să visez la alte lucruri.
28. Mă feresc de a fi distras de alte gânduri sau activităţi.
29. Mă asigur că nu înrăutăţesc lucrurile acţionând prea curând.
1/2
30. Mă gândesc bine la paşii pe care îi am de făcut.
31. Fac ceea ce trebuie, pas cu pas
32. Vorbesc cu cineva pentru a afla mai multe despre situaţia respectivă.
33. Îmi împărtăşesc sentimentele cuiva.
34. Învăţ din lucrurile care mi se întâmplă.
35. Mă obişnuiesc cu ideea că faptul s-a petrecut.
36. Încerc să găsesc liniştea în religie.
37. Mă simt foarte stresat şi-mi exprim sentimentele.
38. Mă comport ca şi cum nu s-ar fi întâmplat nimic.
39. Iau medicamente care să mă ajute să mă gândesc mai puţin la probleme
sau să amelioreze efectele negative ale stresului ori consum alcool.
40. Acţionez direct pentru a soluţiona problema.
41. Reduc efortul pe care obişnuiam să-l depun în rezolvarea problemelor.
42. Mă străduiesc să previn ca alte lucruri să se suprapună în eforturile mele
de a trata problema.
43. Mă feresc de a acţiona repede.
44. Vorbesc cu cineva care poate face ceva concret legat de problema mea.
45. Mă gândesc cum aş putea să mă descurc cel mai bine cu problema.
46. Caut înţelegere de la cineva.
47. Accept ca realitate faptul care s-a petrecut.
48. Încerc să mă dezvolt ca persoană, ca urmare a acestei experienţe.
49. Mă rog la Dumnezeu mai mult ca de obicei.
50. Mă obişnuiesc cu ideea că nu pot să mă descurc cu problema şi abandonez
încercările.
51. Sunt deprimat şi îmi dau seama de asta.
52. Îmi spun mie însumi: „nu poate fi adevărat”.
53. Dorm mai mult ca de obicei.

Punctaj
CA = ______ A=______
P = ______ N = ______
EAC = ______ DE = ______
RA = ______ OR = ______
CSSI = ______ PM = ______
CSSE = ______ PC = ______ Psiholog,
RP = ______ RAM = ______

2/2