Ce este depresia, cum se instalează și cum o evităm?

Toată lumea observă astăzi că în ciuda tehnologiei, mulți oameni sunt tot mai triști. Un renumit
doctor neurochirurg spune că sindromul „Bacovia”, adică sindromul tristeții, nu-și are rostul în
structura poporului român. „Poporul român este un popor vesel”, spune el. „Tineretul nostru este un
tineret vesel. Uitați ce se întâmplă pe plajele de pe litoral, sau în alte părți. În același timp, acest avânt
tehnologic care nu știm unde se va termina, a dus la o captare, o adicție a structurii umane și a creierului
uman față de acest instrument care este telefonul, laptopul, tableta. Obții multe informații, decizii,
gândiri, afli rapid ce se întamplă în lume, în Coreea de exemplu. Într-un fel, această adicție este
justificată. După care, mintea noastră nu mai funcționează normal, devenind dependenți de zona de
wireless, nu mai avem contact cu exteriorul și se creează un fel de pseudo-autism, ca la copii. Adică eu,
cu mine însumi, încerc să rezolv orice fel de lucruri, încerc prin tabletă, telefon și nu mai comunic cu
celălalt, nu-l mai întreb unde este Madridul, Parisul, ce muzeu există acolo, etc. Mintea umană se reduce
la Google, fratele Google este cel mai bun frate al meu. Și atunci se produce o instalare a unei stări de
monotonie, de singurătate, și apoi de tristețe, în care omul incepe să se complacă din ce în ce mai mult.
Omul din contră, e născut social, e un animal social, este gregar, se aseamană cu delfinii, care fac acele
jocuri de apă, împreună, în grup. Cât de mult ne bucurăm la un meci de grup, de fotbal, de tenis!
Structura delfinului este foarte asemănătoare omului. Ei iubesc, au un singur partener, cât și alte lucruri.
„Românii au o minte foarte dezvoltată, un IQ foarte bun, numai să și-l folosească.”

Cum ajunge omul la această stare de depresie?

Adăugare video - (https://www.youtube.com/watch?v=c_5mz3gqN2c – Cum ferim creierul de

boală și depresie)

În poporul nostru nu există depresia. Într-adevăr, facem o mulțime de activități (învățăm pentru
examene, lucrăm să câștigăm un ban, ne luptăm pentru independență, aspirăm la o poziție mai bună,
obosim după ce facem mișcare sau după ce ne jucăm, etc), iar lupta pentru existență este din ce in ce
mai acerbă. Este un principiu al lui Peter, care spune că atunci când vrei să faci mai mult, să avansezi
înca o treaptă și încă o treaptă, la un moment dat devii incompatibil cu tine însuți și cazi în partea de
neputință, de incompetență. Neputința intelectuală se traduce prin depresie. În sensul că eu nu pot
spune că nu mai pot face anumite activități, dar totuși continui. Toate se adună și formează un glob care
vine asupra creierului, care primește informație negativă; iar el nu știe sa iasă din aceasta.

Când apare așa zisa depresie, totul se prăbușește într-un fel de cascadă. Toate funcțiile cerebrale se
lasă în jos pentru că nu mai dorim legătura cu exteriorul, preferăm izolarea, nu mai avem metabolism. În
timpul depresiei, legăturile dintre neuroni nu se mai produc. Numărul de neuroni, probabil și la mine și
la voi, este egal. Problema este: Cum îi punem în funcțiune? Se spune că Einstein și Voltaire au fost
foarte deștepți, dar au pornit în viață foarte târziu. Dintr-o dată au avut o evoluție, pentru că au început
să aibă conexiuni. Între cele două emisfere, stânga și dreapta, se află o platformă, o autostradă
incredibilă care se numește corpul calos. Einstein avea acest corp calos extrem de larg. Când îmi puneți
o întrebare, eu trebuie să o duc în partea stângă a creierului să o decodez, sa o transform în niște
simboluri, așa cum face un calculator. Apoi trimit informația în emisfera dreaptă să o aranjeze, să mi-o
pună în pagină, să mi-o idealizeze (cum e cazul la artiști), să o înfrumusețeze. Apoi se trimite din nou în
stânga, unde se află centrul vorbirii (partea motorie) și astfel transmit răspunsul. Cu cât avem mai multe
legături cu lumea exterioară, cu cât avem mai multe sinapse, cu atât suntem mai vivaci. Dacă ne izolăm
în fața calculatorului, laptopului, etc., aceasta duce la non – funcționalitatea creierului – blocajul
creierului (la fel cum este ambuteiajul stradal).

Depresia înseamnă nefericire. Dar nu de o zi. O nefericire care persistă, se întipărește în creier, se
produc atrofii corticale și devine o stare a creierului, neurologic vorbind. Dostoievski însuși spune că
„iadul este durerea de a nu mai putea iubi.”
Cu toate că structura hormonală a femeii este mai sensibilă, deci este mai predispusă la depresie,
numărul bărbaților în depresie este mai mare, pentru că se expun mai mult la activități.

Dumnezeu a pus tristețea în noi. Dar nu ca să ne facem rău, la vreme și în situații nepotrivite,
distrugându-ne astfel sănătatea sufletului și a trupului, ci ca să dobândim prin ea cât mai mult folos
duhovnicesc. De aceea, nu trebuie să ne întristăm atunci când pățim ceva rău, ci atunci când săvârșim
ceva rău. Însă noi am făcut totul pe de-a-ndoaselea.Chiar dacă am săvârșit nenumărate rele, nu ne
întristăm, nici nu ne pară rău. Dar dacă pățim și cel mai mic rău, cădem în cea mai adâncă mâhnire.
Uneori, mâhnirea aduce și temere. Pentru că uneori uităm să ne bucurăm de ce avem, de viață, de
părinți și pentru că suntem leneși, uneori este folositor să avem sentimentul de teamă pentru a ne mișca
spre lucrurile folositoare și pentru a ne exersa talentul. Și oricum, să știi că de tristeți, chinuri, ispite și
supărări nu scapi în viața de pe pământ. Trebuie să dai piept cu toate acestea fără teamă, înarmat cu
curaj, credință și răbdare. Dacă vei cădea, să nu te superi, nici să te tulburi. Fă în schimb tot ce poți, ca
un ostaș. Ostașii viteji, atunci când aud trompeta că îi cheamă la bătăie, gândindu-se la victorie, se
aruncă în luptă cu mult curaj, dar și cu atenție.

În ziua de azi se vorbește foarte mult de rău, se bârfește. „Cine bârfește ar trebui să se
neliniștească, pentru cât anume din ce au spus este adevărat. Oameni care vorbesc de rău nu ar trebui
să fie invidiați. Părintele Dionisie din muntele Athos spune: „Când tu te smerești, îi liniștește Dumnezeu
mintea celuilalt.” De ce? Pentru că mintea simte dincolo de cuvinte, expresii, aparențe. Simte ce e în
mintea celuilalt. Dacă celălalt e agresiv verbal, iar eu în sinea mea spun că poate are dreptate, poate
sunt și eu de vină, dar eu asta sunt și nu pot mai multe… Dumnezeu îl smerește pe celălalt, îl liniștește.

Este foarte folositor să ne aducem aminte de binefacerile lui Dumnezeu asupra oamenilor și a
noastră. Să ne amintim momentele frumoase pe care le-am petrecut de-a lungul timpului cu familia, cu
prietenii. Cu siguranță au fost. Când ne face bine un prieten, dragostea noastră pentru el sporește. Să
ne amintim că sigur au fost în trecut primejdii de care am scăpat sau să privim la înaintașii noștri care au
scăpat din mari greutăți și chinuri. Ei s-au aflat pe marginea prăpastiei: vezi pe cei închiși în temnițe în
perioada comunistă, vezi pe Brâncoveanu, Mihai Viteazul, Ștefan cel Mare.

Dacă mergi pe negative, scade imunitatea. În momentul în care creierul nu funcționează, ruginește,
aproape la propriu. De aceea, scrisul este foarte benefic. Dupa un traumatism cranio-cerebral, scrisul
este recomandat ca și tratament, pentru că pune legăturile între neuroni în mișcare. Celulele care nu au
fost distruse și functionează, le imping și pe celelalte ca să aibă activitate. Ca un roi de albine, care
împinge, împinge. Scrisul ajută și la vorbire.

Cum renunț la anxietate, care poate fi o formă de depresie?

 Zâmbește. Cum reușim să zâmbim? Este o problema de auto-educație. De dimineață se auto induce o
stare de veselie, benefică. Se spune că îndrăzneții înving. Zâmbetul creează această deschidere, iar
între oameni zâmbetul creează empatie. O privire tristă produce o stare foarte proastă pentru cel din
fața ta. S-a demonstrat asta;
 Scapă de senzația că toate lumea te privește pe tine!;
 Renunță la dependențe și adoptă un stil de viață sănătos;
 Socializează cu membrii;
 Ajută-ți corpul să ardă calorii;
 Activează-ți serotonina.

Ce este serotonina?  Serotonina intervine in reglarea stării de spirit, în stimularea memoriei și a

funcțiilor cognitive, reducerea anxietății și controlul calității somnului (pe scurt, serotonina ne ajută să
ne odihnim așa cum trebuie). Mai mult decât atat, compusul joacă un rol important și în ceea ce privește
alimentația și procesul digestiv, deoarece semnalizează senzația de foame și de sațietate și contribuie la
buna funcționare a sistemului gastrointestinal. Serotonina are și funcția de inhibitor, acesta fiind și
motivul pentru care contribuie la reducerea poftei de mâncare sau la atenuarea durerilor.

Ce este dopamina? Dopamina este o substanță, un neurotransmițător eliberat de creierul nostru al

cărui rol este, printre altele, de a ne motiva să facem anumite acțiuni precum relații trupești sau
mâncatul. Se mai activează atunci când cineva vede o fată atrăgătoare, câștigă o sumă de bani, mănâncă
delicios, consumă droguri. Dopamina este eliberată și ne indeamnă să primim din nou recompensa.
Dopamina generează și un comportament pasiv. Ești pasiv în raport cu un stimul, de care ai nevoie, ca să
te simți bine. Aceasta se numește în greacă patos – patiki, devenit patimă în românește.

Ce este oxitocina? Este un hormon al atașamentului. El apare și crește nivelul in organism când te
gândești la cineva drag, sau când vrei să faci ceva bun pentru cineva. De exemplu, când o femeie
vorbește de copilul ei/soțul ei, se activează. Dacă se ceartă toată ziua, scade nivelul. La naștere, dacă nu
are oxitocină suficient, femeii i se fac injecții. În concluzie, ea crește atunci când tu iubești, empatizezi,
ajuți pe alții.

Simona Halep spune: Lăsați copiii să bată mingea. Cu cât se lucrează partea fizică, cu atât se
dezvoltă și descărcarea hormonală benefică, desfășurându-se un anumit chimism cerebral care împinge
organismul înainte. Cu cât lucrez mai mult cu mâna dreaptă, sau cu mâna stângă, îmi dezvolt emisfera
opusă, activându-se anumiți centri din creier. Ori dacă țin mâinile amândouă fixe pe tabletă, nu o să-mi
dezvolt creierul cum trebuie. S-a luat și un premiu în UE, când un tânăr neurochirurg a arătat clar acum
vreo 10 ani câți centri se aprind la folosirea mâinii stângi, câți centri se aprind când se folosește mâna
dreaptă și ce mult stimulează acești centri creativitatea (care se află în partea dreaptă).

Pe acest creier ni l-a dat Dumnezeu pentru a-l modela cu ceea ce vrem noi, nu cu ceea ce vrea el.
Ce facem când cădem intr-o asemenea stare de deznădejde? Închideți telefonul, laptopul, lăsați pixul
jos și luați căteva guri de aer, inspirați, rugați-vă, beți apă, comunicați cu cineva vesel, uitati-vă la o
lume frumoasă, la o pictură, la o fată frumoasă, întâlniți-vă cu cine vă place. Veți ajunge la o bucurie:
aceea de a supraviețui, de a afla vești bune, de a petrece frumos; și de aici urmează elementul esențial
care combate depresia și care este fericirea. Fericirea se obține foarte ușor, prin foarte puține lucruri: să
faci ceea ce îți place, iar pe de altă parte să nu uiți că omul este făcut să muncească, dar numai să
muncești ce îți place. Fericirea este o stare de bine, starea care te împacă cu tine însuți. Unde nu e
pace, aceea nu e fericire reală. Există fericire aparentă, dată de influența mass-media și fericirea
adevărată, aunci când ești împăcat cu tine însuți. Sunt studii care arată asta. Pacea este cel mai bun
indicator.