Proiect de lecţie

UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÂNT: Şcoala Gimnazialǎ “Mihai Eminescu” Lespezi

Profesor: Verbuță Adrian

Data: 19.03.2020
Clasa: a V-a B
Ora: 9 - 10
Efectivul: 18 elevi 0 scutit
Locul de desfășurare: sala de sport
Spațiul și materiale sportive: fluier, jaloane, saltele, scara de coordonare,
mingi medicinale, mingi de volei, copete, bastoane
veste departajare
Metode : conversaţia, explicaţia, demonstraţia, concursul
Durata: 50 minute
Temele lecţiei:
1. Gimnasticǎ – consolidarea rostogolirii din ghemuit în ghemuit
2. Dezvoltarea forței dinamice cu ajutorul mingii medicinale
Obiectivele operaționale:
Psihomotrice: ● să execute rostogolirea înainte din ghemuit în ghemuit
● sǎ apilice în întreceri deprinderile motrice exersate
● să execute corect exercițiile pentru dezvoltarea fortei
Cognitive: ● să descrie modul corect de executare al rostogolirii din
ghemuit în ghemuit
● să cunoască şi să respecte regulile structurii tehnice
Afective - sǎ manifeste dorințǎ de afirmare în întrecerile organizate
Sociale - să–şi încurajeze colegii ;

- să accepte înfrângerea cu sportivitate

Veriga și Conținut ( sisteme de acționare sau Dozare Strategii didactice Obs.
durata mijloace) Formații de Metode Indicații
lucru metodice
de elevicolectivuluiV.1. Organizarea

Adunarea, 20sec

EXPLICAȚIACONVERSAȚIA
rând-în linie pe un
Alinierea, 20 sec Sǎ pastreze
Salutul, 20 sec linistea
Controlul ţinutei și a stǎrii de sǎnǎtate, 30 sec
Anunţarea temelor și obiectivelor lecţiei, Sǎ fie atenţi
20 sec
Exerciţii de atenţie. la comenzi
pentru efortV.2. Pregătirea organismului
Se realizeazǎ prin ștafete sub formǎ de 3 rânduri,
concurs. în spatele Sǎ revinǎ
la locul din
In fața fiecǎrui rând sunt 2 jaloane pe liniei de
formaţie
lungimea sǎlii la distanțe egale. pornire
Dupa jalon se schimbǎ exercitiile – întoarcere 1L Atenție la
alergare ușoarǎ
Exersarea
1L lucrul de brate
- Mers pe vârfuri/ mers pe cǎlcâie
-Mers cu pas fandat/ sǎrituri cu desprindere pe 1L
ambele picioare; 1L Demon- Se va
- Mers pe partea interioara/ exterioarǎ a labei 1L
piciorului stratia corecta
1L
-Alergare cu pas adǎugat poziția
-Alergare cu pendularea gambei înapoi/ alegare cu 1L corpului ori
genunchii sus
de câte ori
-Pas sǎltat/alergare ușoarǎ cu spatele Corectarea
- mers cu miscari de respirație este nevoie
locomotorV.3. Influențarea selectivă a aparatului
Exerciții cu partener
Ex.:1 P.i. Stând fațǎ în fațǎ. Cu brațele înainte
palmǎ-n palmǎ Formație Exersarea
T1- 3 îndoirea simultanǎ a bratelor cu înclinarea de lucru Trunchiul
trunchiului înainte; 3x8T drept,
T2 – 4 întinderea bratelor și revenire în P.I; Demonstratia privirea
T5 – 7 ridicarea brațelor sus și aplecarea trunchiului
înainte cu apǎsare pe umeri; înainte.
T6 – 8 coborârea brațelor si revenire în P.I.
Conversatia
Ex.:2 P.i. Stând fațǎ în fațǎ, brațele înainte,
palmǎ-n palma Pe perechi Sǎ pastreze
T1 ”elev 1” îndoaie bratele cu înclinarea trunchiului locul în
inainte
T2 revenire în P.I. formaţie
Aprecierea
T3 ducerea brațelor în lateral cu inclinarea
trunchiului înainte verbală
T4 revenire in P.I. 3x8T
T5-8 idem cu “elev 2” Pǎtrarea
T5-8 rotarea bratelor înapoi; ritmului
Ex.:3 P.i. Stând spate-n spate, de mâini jos Exersarea
apucat
T1 -fandare înainte cu piciorul drept;
T2 revenire;
T3 fandare înainte pe piciorul stâng
T4 revenire 3x4T Sǎ fie atenţi
Ex.4 P.i. Stând costal, bratele dinspre interior jos, Pe perechi
cel exterior sus de mâini apucat
T1 - fandare lateral spre exteriorc(cu îndoirea
trunchiului spre interior); Observarea
T2 – revenire permanentă
T3 – 4 idem 1 - 2
T5-8 – idem pe partea opusa.
3x8T
 Ex:5 P.i. Stând fațǎ-n fațǎ, apucat de
mâini, brațele înainte.
T1 fandare înainte cu pic stâng cu ridicarea
bratelor sus și apǎsare pe umeri Sǎ execute
3x4T cât mai
T2 revenire in P.I.prin apropierea piciorului
fandat Demonstratia corect
T3 fandare înainte pe picioril drept
T4 revenire în P.I Pe perechi
v

Ex:6 P.i. Stând spate in spate, agǎțat la

coate
Explicația
T1–3 îndoirea genunchilor în stand ghemuit;
T 2–4 întinderea lor cu revenire in P.i.
T5–7 îndoirea trunchiului înainte cu 3x8T
apucarea mâini partenerului; Aprecierea
T6-8 revenire în P.i.; verbală
Ex:7 P.i. Stând spate-n spate apucat de
mâini înapoi:
T1 ridicarea brațelor prin lateral sus, ”A” Exersarea
îndoaie ușor genunchi;
T2 ”A” apleacă trunchiul înainte ridicând
3x8T
partenerul pe spate în extensie cu arcuire;
T3 revenire în stând spate-n spate cu brațele
sus; 4. coborârea brațelor prin lateral;
T5-8 schimbarea rolurilor.
Ex: 8 P.i. Stând pe un picior față-n față,
celălalt picior îndoit ridicat înapoi apucat
cu mâna glezna:
T1-4. sărituri pe loc;
3x8T
T5-8. sărituri pe celălalt picior
deprinderilor motricev.5. Învǎțarea, consolidarea , perfecționarea
Gimnastica acrobatica – consolidare
rostogolire din ghemuit în ghemuit
Ștafetǎ 1
-alegare, rostogolire înainte din ghemuit în
2-3 x Explicația
ghemuit, sǎrituri la scara de coordonare,
Alergare în
rostogolire înainte , trecere pe sub un
obstacol, ocolirea jalonului si alergare de linie dreaptă
viteza pe langa traseu. Întrecerea
Se va pleca
În coloana
Stafeta 2 din start de
pe trei
Acelasi taseu, elevii vor avea asupra lor o sus
2-3 x şiruri Execuția
minge de volei. La rostogoliri vor așeza
mingea între glezne. model
Se va
astepta
Ștafeta 3
predarea
Alergare, rostogolire înainte din depǎrtat în Concurs ștafete
ghemuit, alergare cu genunchii sus (scara de
coordonare), târâre din culcat dorsal,
mingea de volei pe abdomen, întoarcere,
alegare de viteza, pas sǎrit peste saltea. Demonstrația
voltarea calităţilor
motrice - forțǎV.6. Devzoltarea calitǎților
Dezvoltarea fortei dinamice segmentare
cu ajutorul mingii medicinale
1. Alergare ușoarǎ cu mingea med. 10m
pozitionatǎ dupa ceafǎ
x5 Baietii minge
2. Din aceeași poziție, semigenoflexiuni Pe echipe Explicatia de 4 kg
cu desprindere
3. Alerg cu lovirea șezutei, brațele x5 Fetele minge
întinse înainte cu m. med. în mânǎ de 2 kg
4. Arunc m. med. în sus și prinderea ei, Exersarea
între timp atingerea solului cu ambele 10m Douǎ șiruri
brațe
x5
5. Pase cu doua mâini de la piept cu
partenerul – de pe loc
6. Mers cu m. med ținutǎ în palma 10m/ Corectarea
dr/stg – bratul întins lateral 10m
după efortorganismuluiv. 7. Revenirea Mers cu mişcări de relaxare a membrelor Aprecieri
inferioare şi superioare stimulative
2x -în coloana Exercitiile
Alergare uşoară 1/2ture cate unul sǎ fie ample

Mers cu exerciţii de respiraţie. Conversaţia

recomandăriV.8. Concluzii,

în linie pe
un rând
Aprecieri asupra comportamentului elevilor
în timpul lecţiei 1’ ☻☻☻☻ Aprecieri Sǎ facǎ
autoaprecieri
Notare 30”

30” -elevii sunt

Alinierea şi salutul în pozitia de
repaus