I.

Inntroducere
I.1. Actualitatea temei

Innotul inca din cele mai vechi timpul a avut un rol foarte important in educatia fizica sanatoasa,
fiind in Egipt , innotul a primit loc in invatamant pe langa citit,scris si socotit. Miscarile
repetitive ale innotului, creste flexibilitatea muscular, intretin foarte bine mai ales umarul, jocul
soldului, muschii genunchiului. Intretin starea stabile a coloanei vertebrale, alungeste muschii, si
pe langa acestea, contribuie la stabilizarea linistii sufletesti., ceea ce cercetez si in teza ea
personala. Probabilitatea leziuniilor sportive comparative cu restul ramurilor de sort este foarte
mica. Conform unui proverb Indian respiratia in sine este viata. Innotul este singura ramura de
sport ceea ce ne obliga la controlul respiratiei, iar aceasta ar fi foarte important sa o practictam
zilnic. Cu ocazia innotului, creste capacitatea plamaniilor, cu a caruia efect putem mai profund.

Contribuie la functionare sanatoasa a inimii. Ajuta la cei cu probleme cu coloana vertebrala. Apa
in timpu innotului corespunde sarcinii asupra presiunii corpului a cca 15-20 kg., reprezentand un
efect continuu de masaj bland. Astfel calmeaza, alunga nervozitatea si tensiunea.

Numarul de participant in activitatea fizica regulata scade, devine stilul de viata din ce in ce mai
sedentar. Acest stil de viata, ascunde multe pericole: capacitatea de lucru mai redus, ingrasarea,
diabet, tensiune inalta, tulburari metabolice, si am mai putea enumera o varietate de vatamare.

Deoarece efectele nocive al stilului de viata sedentar apar deja la varsta scolara, chiar de aceea
este important sa se faca diferite procedure de prevenire. Innotul este un instrument excellent, ca
intretinerea a buna starii fizica-spirituala.

Din citatul stiloului unui autor necunoscut :

“Innotul nu este altceva decat, dispozitiv a personalitatii a bazei morfologice si functionale.

Sarcina sa, ca studentii sa contribuie la un sport regulat professional gestionat, ca si parte a
culturii universitare, cultura sanatatii, (organism cultural, de sănătate mintală și de sănătate
conștient).

„Az úszás nem más, mint eszköz a személyiség morfológia és funkcionális alapjainak
megteremtése érdekében. Feladata a tanulók rendszeres, szakszerűen irányított sportolási
lehetőségeinek biztosítása, valamint az egyetemes kultúra részeként olyan egészségkultúrális
(testkultúrális, mentálhigiénés és egészségtudatos) ismeretanyag átadása, amely életformáló
hatásával hozzájárul ahhoz, hogy az egészséget, az egészségmegőrzést, a rendszeres fizikai
aktivitást saját értékrendjükben kiemelt helyen kezeljék. Az úszás sokoldalú rekreációs,
rehabilitációs, egészségügyi szerepe miatt kiemelten fontos az egészségnevelésben, az
egészséges életmódra szoktatásban és az egészséges életfelfogás helyes kialakításában.”

Innotul este o valoare inestimabila al timpului liber util, cheltuielile pretioase, mentinerea
sanatatii, intretinerea acestuia, educatia de stil de viata sanatoasa, si protecta vietii. Esential
pentru obtinerea si mentinerea organismului in curs de dezvoltare, intelectual, aptitudini fizice.

Pe langa ca innotul joaca un rol important in pastrarea si mentinerea sanatatii, ca o activitatea in

miscare, dezvolta si personalitatea multilateral si complex.

Efectul cel mai pozitiv al innotului este echilibrul mental ceea ce persoanele care innoata
experienteaza regulat.

Acele trasaturi de persnalitate care se dezvolta in timpul invatarii de innot, sunt esentiale pentru a
reusi si de a se integra in societatea de azi. Iar daca aceste propietati se fixeaza si se integreaza
in personalitate, atunci si in alte teritorii ale vietii sunt aplicabile.