BAZELE GENERALE ALE KINETOLOGIEI

BAZELE GENERALE ALE KINETOLOGIEI TERMINOLOGIA SPECIFICĂ

DISCIPLINEI Mişcarea umană a constituit dintotdeauna un domeniu vast, care a incitat
cercetătorii, din studiile acestora rezultând informaţii preţioase, care însă rămân oarecum
disparate deoarece, nici până în zilele noastre, nu s -a ajuns la un consens în a li se stabili o
„adresă exactă”. În „Metodologia cercetării activităţilor corporale”, prof. Epuran, arată că
„timp de aproape un secol şi jumătate educaţia fizică a fost considerată ca activitate
pedagogică cu obiective specifice. La mijlocul acestui secol i s-a s- a adăugat sportul, tot ca
activitate practică, de tip convenţional şi performanţial. în anii 60 s-a s-a conturat şi ulterior ss
-a constituit ştiinţa domeniului educaţiei fizice şi sportului, a cărei denumire a fost subiect de
ample discuţii, nici astăzi încheiate. În ultimii 10 ani ss -a acceptat de tot mai mulţi specialişti
şi de unele organisme internaţionale internaţionale termenul de „ştiinţa sportului”. În aceeaşi
lucrare, se subliniază că „dificultăţile lexicale şi deosebirile de concepţie filosofică şi
ştiinţifică explică diversitatea de opinii privind denumirea ştiinţei care se ocupă cu studiul
motricităţii umane privită procesual, a omului în mişcare, a omului care nu trăieşte izolat, ci
integrat în ansamblul vieţii sociale. Astfel, s -au propus termeni ca: educaţie fizică, cultură
fizică, educaţie corporală, cultură fizică şi sport, pedagogia sportului, fiziopedagogie,
fiziopedagogie, gymnologie, kineziologie şi sport, ştiinţa activităţilor motorii, ştiinţa
sportului, ştiinţa mişcării umane, kinantropologie, la care se pot adăuga şi unele titulaturi ale
societăţilor internaţionale, ca de exemplu: Consiliul naţional pentru educaţ ie fizică şi sport,
Consiliul internaţional de sănătate, educaţie fizică şi recreaţie, Consiliul internaţional al
ştiinţelor sportului şi educaţiei fizice, sau chiar denumirile unor congrese sau conferinţe
internaţionale”. Diferitele puncte de vedere au fo st sintetizate de R. Renson (Belgia, 1990)
astfel: -

în SUA nu s-a s-a ajuns la o teorie unificatoare, paradigma acesteia fiind „o

cooperativă amalgamată sau aserţiuni ale unor subdiscipline” a cărei obiect de studiu este
totuşi „studii de kineziologie şi sport” (Lawson-Morford); (Lawson-Morford); -

în Franţa, P. Parlebas a propus denumirea de „ştiinţa activităţilor motorii” ;

în Canada, Landry şi colab. au pledat pentru „ştiinţa activităţii fizice” ;

în Germania, Haag Heinmenn şi alţii au optat pentru „ştiinţa sportului” sa u

„ştiinţele sportului” ; -

în Anglia s-a s-a impus „ştiinţa mişcării umane” ; 2

în ţările de jos - Belgia în special- se propune denumirea de d e „kinantropologie” (M.

Epuran) Singurul consens la care s-a s- a ajuns este acela că „obiectul ştiinţei noastre este
legat direct de denumirea ei; rezultă că obiectul de studiu este omul în mişcare” mi şcare” (M.
Epuran), dar de aici încolo apar diferenţieri. Analizând conceptele interesate, se pot sublinia o
serie de aspecte care conduc la concluzii clarificatoare. Astfel:

Activitatea corporală Dicţionarul explicativ al limbii române defineşte activitatea corporală ca

„ansamblu de acte fizice făcute în scopul obţinerii unui anumit rezultat; folosire sistematică a
forţelor  proprii într-un într-un anumit domeniu, participare activă şi conştientă la ceva:
muncă, ocupaţie, îndeletnicire, lucru” . Conform definiţiei, aria de cuprindere a termenului de
„activităţi corporale” se cere extinsă (ţinându(ţinându -se cont de definiţiile date mişcării,
motricităţii, actului, acţiunii şi activităţile motrice) la întreaga sferă a activităţilor motrice
umane. Doar prin nelimitarea sa „la ceea ce se numeşte în mod curent exerciţiu corporal,
educaţie fizică şi sportivă, joc, sport, sau chiar cultură fizică” conceptul de „activităţi
corporale” va depăşi cu adevărat sfera limitată a celorlalţi termeni, „fapt cerut de însăşi
tendinţele fireşti ale fiinţei umane de autodezvoltare, ca şi de reflectarea acestora în teoria şi
activităţile  practice, care urmează principiul pr incipiul dependenţei dependenţei de condiţiile
social-istorice social -istorice ale existenţei” existen ţei” . (M. Epuran)

Educaţia fizică este definită în Dicţionarul explicativ al limbii române ca „ansamblu de măsuri
care au ca scop asigurarea dezvoltării fizice armonioase a oamenilor, întărirea sănătăţii,
formarea şi perfecţionarea cunoştiinţelor, priceperilor şi deprinderilor de mişcare necesare atât
pentru muncă, cât şi pentru activitatea sportivă”. Propunerea ca ştiinţa care studiază omul în
mişcare să poarte denumirea de „ştiinţa educaţiei fizice” este analizată critic de unii autori,
arătânduarătându -se că denumirea de „educaţie fizică” desemnează activitatea şi nu ştiinţa,
iar sintagma „ştiinţa educaţiei fizice şi sportului” se dovedeşte incorectă, întrucât „ştiinţa
educaţiei” este pedagogia (M. Epuran). Chiar dacă se iau în considerare afirmaţiile autorilor
care susţin propunerea şi care ajung la concluzia că „educaţia fizică este arta, ştiinţa, sistemul
sau tehnicile de a ajuta individul să -şi dezvolte facultăţile pentru dialogul cu viaţa şi
îndeplinirea propriului scop, în special când este vorba de natura şi de facultăţile sale fizice”
(J. Cagigal), definiţie care se apropie cel mai mult de ideea propusă de noi (de extindere a
ariei de cuprindere a domeniului), tot nu se poate justifica impunerea sa ca „ştiinţă a
domeniului”, deoarece aceasta ar însemna , din nou , limitarea domeniului 3

de studiu.

Kinetoterapia „studiază mecanismele neuromusculare şi articulare care asigură omului

mişcările (activităţile motrice) normale, în acelaşi timp, studiind şi elaborând  principiile de
structurare a unor programe care se adresează adres ează organismului uman, atât din  punct
de vedere profilactic, cât şi din punct de vedere terapeutic şi recuperator. Este o disciplină
ştiinţifică cu caracter aplicativ bine definit, având un obiect propriu de studiu: menţinerea şi
dezvoltarea unor indici morfologice şi funcţionali normali, prin mijloacele specifice
(exerciţiul fizic ca element de bază), la persoane în situaţii biologice speciale” (D. Moţet, D.
Mârza). Având în vedere că „toţi oamenii beneficiază, sub o formă sau alta de „miracolul şi
binefacerile binefacerile curativo- profilactice  profilactice şi terapeutice ale mişcării”, se
poate afirma că „într -un moment sau altul a vieţii, fiecare om (sănătos, în situaţii biologice
speciale,  bolnav, deficient, deficient, convalescent) convalescent) intră în sfera de aplicaţii şi
compensatorii. compensatorii. Mai este necesară necesară definirea câtorva noţiuni, care în
cadrul domeniului se regăsesc numai în legătură cu Kinetoterapia, astfel: • Profilaxie =
totalitatea metodelor, mijloacelor şi procedeelor prin care se acţionează  pentru menţinerea
stării de sănătate a populaţiei (împiedicarea apariţiei îmbolnăvirilor, limitarea extinderii unei
boli deja apărute, înlăturarea complicaţiilor şi consecinţelor grave ale bolii respective). •
Terapie = totalitatea metodelor, mijloacelor şi procedeelor prin care se acţionează pentru
tratarea bolilor. • Recuperare = vindecare totală sau parţială, din punct de vedere fizic, psihic,
al unei mişcări, al mersului, profesional, care se produce spontan sau ca urmare a unui proces
de reeducare. Recuperare funcţională = terapie complexă prin care se urmăreşte recâştigarea
funcţiei unui organ sau a unuia sau mai multor segmente de membru neutilizate o perioadă de
timp. • Compensare = acţiunea de a compensa şi rezultatul ei; a completa ceva insuficient cu
altceva, a echilibra. în cazul în care recuperarea nu poate reda subiectului în întregime
capacitatea funcţională normală, sau dacă recuperarea nu se poate realiza din diverse motive,
se lucrează pentru formarea unor mecanisme compensatorii care să asigure un anumit grad,
variabil, de funcţionalitate şi, implicit, de autonomie, înlocuind funcţiile diminuate sau
pierdute. • Corectare = proces care se ocupă cu corectarea abaterilor de la normal datorate
unor cauze diverse. • Educare = proces care se ocupă cu formarea şi dezvoltarea unor
deprinderi pe car e car e 4

 persoana nu le-a le-a avut niciodată; este, mai ales, cazul copiilor cu deficienţe/afecţiuni
congenitale sau dobândite foarte timpuriu. • Reeducare = proces care se ocupă cu recuperarea
fizică, psihică, profesională a bolnavilor în faza acută a bolilor, în perioada de convalescenţă
sau după formarea de sechele; este vorba despre a reforma la subiect anumite deprinderi pe
care le- a avut şi le-a le -a pierdut în urma îmbolnăvirii sau accidentului. • Readaptare =
refacerea capacităţii de muncă a bolnavilor, a celor cu leziuni organice şi a invalizilor şi
reintroducerea lor în viaţa socială, prin măsuri medicale, tehnice şi  psihologice, cu
recalificare profesională şi adaptare la noile condiţii de lucru, aplicând totodată o protecţie a
muncii în vederea obţinerii unor rezultate de durată. • Reabilitare = readucerea în stare activă,
prin reeducare, exerciţii şi fizioterapie a unor funcţii alterate sau aproape dispărute în î n urma
unor procese patologice. patologice.

Kineziologia (Kinetologia) este definită de către Dally în 1857, ca fiind „ştiinţa care se ocupă
cu studiul mişcării organismelor vii şi a structurilor care participă la aceste mişcări”. Din
aceasta se desprinde, ca ştiinţă de sine stătătoare, Kinetologia umană  care se ocupă „cu
studiul mişcării umane şi al structurilor care participă la aceste mişcări” (D. Moţet, D. Mârza).
În momentul de faţă se mai fac încă confuzii, termenul fiind folosit şi în sensul de
Kinetoterapie, fiindu-i fiindu-i atribuite obiectul de studiu, obiectivele, metodele şi ş i
mijloacele acesteia din urmă. Analizând definiţiile definiţiile şi apropiinduapropiindu-le de
definiţiile şi obiectul de studiu al tuturor conceptelor luate în discuţie, rezultă că Kinetologia
umană este cea care se ocupă cu studiul mişcării umane şi a omului în mişcare (inclunzând
toate tipurile de mişcare şi caracter isticile isticile lor calitative exprimate prin termeni de
motricitate şi motilitate - cu respectarea definiţiilor), restul fiind subdiscipline ştiinţifice, care
se ocupă  ocupă   cu studiul motricităţii umane.

Sportul. Dicţionarul explicativ al limbii române defineşte sportul ca şi „complex de exerciţii

fizice şi de jocuri practice în mod metodic, cu scopul de a dezvolta, de a întări şi de a educa
voinţa, curajul, iniţiativa şi disciplina: fiecare dintre formele particulare, reglementate ale
acestei activităţi”. După „Dictionary of Sport Science” (citat de V. Marcu) „totalitatea
concepţiilor, discuţiilor şi metodelor care au ca obiect-în obiect -în conformitate cu regulile
ştiinţifice fundamentale -  problemele şi manifestările domeniului sport formează ştiinţa
Sportului”. Obiectul de cercetare, funcţia şi structura ştiinţei Sportului, au fost definite de
Erbach în 1965, astfel: „ştiinţa Sportului cercetează legităţile biologice şi 5

sociale ale perfecţionării fizice a omului ca unitate psihopsiho -fizică, în cursul dezvoltării;
descoperă particulaţiile esenţiale şi legăturile cauzale ale acestor procese; le verifică în
practica socială şi le defineşte în forma unor concepte categorii şi teorii”. Analiza critică a
propunerii ca ştiinţa care studiază motricitatea umană să se numească „ştiinţa Sportului”, este
foarte bine sintetizată de către prof. Epuran, care arată că „termenul limitează domeniul”, fapt
care reiese, de altfel, şi din cele prezentate anterior.

BAZELE TEORETICE ALE KINETOLOGIEI KI NETOLOGIEI MEDICALE

FIZIOLOGIE NEUROMUSCULARĂ

Una din funcţiile cele mai importante ale SNC este controlul posturii şi al mişcării. Sistemul
muscular 1. Comanda musculară Fiecare impuls muscular provenind de la joncţiunea
neuromusculară provoacă un răspuns muscular elementar sub forma unei secuse secuse
(contracţii.) Creşterea forţei degajate de către muşchi este efectuată printr -o creştere a
frecvenţei descărcărilor (impulsurilor) nervoase dâmd naştere fenomenului fiziologic de
sumaţie. Forţa astfel degajată poate fi de 7 ori mai mare decât cea din secusa elementară. 2.
Muşchiul Fibrele musculare nu se contractă de manieră izolată ci formând un organ, muşchiul
care repercutează asupra tendonului forţa dezvoltată prin intermediul fibrelor musculare. În
timpul unei contracţii musculare, un număr mare de fibre intră în acţiune sinergic – ceea
– ceea ce necesită un efort de coordonare foarte mare din partea sistemului nervos.
Contingentul de motoneuroni nu este recrutat 6

în acelaşi timp. În condiţii normale 60% din motoneuroni sunt în activitate (unii chiar îşi
înceteză acticvitatea, transmisia fiind preluată de alţii) –  acest  acest mecanism previne
oboseala. Răspunsul motoneuronilor, caracterizat prin legea „totul sau nimic” este în funcţie
de pragul lor de excitabilitate. Numărul de unitaţi motorii activate depinde de intensitatea
intensitatea semnalului de intrare.Dar, insistem şi asupra faptului că există şi o variaţie
continuă de motoneuroni în activitate ceea ce presupune existenţa unui generator aleator
(subst. Reticulată) care regleză limitele între care se află unităţile motorii active şi cele în
repaus. Semnalul generat depinde de formaţiunea reticulată. Fibrele nervoase 1. Constituirea
nervilor periferici Se disting trei tipuri principale de fibre nervoase care au fost clasificate în
A, B şi C. Fibrele A şi B sunt mielinizate în mielinizate în timp ce fibrele C sunt amielinice.
Fibrele A sunt cele mai groase şi cele mai rapide. Ele au funcţii motrice sau senzitive şi sunt
subdivizate în funcţie de viteza lor de conducere în fibre α, β, γ, δ. Fibrele B au un diametru
mai mic şi conducere mai lentă (3-15 (3-15 m/s) ele corespunzând sistemului autonom
preganglionar. Fibrele C sunt cele mai subţiri şi cele mai lente (2 m/s sau mai puţin) şi le
întâlnim în sistemul autonom postganglionar şi în nervii viscerali şi cutanaţi; ele joacă un rol
foarte important important în codajul durerii (transmiterea durerii) şi răspunsurile nociceptive.
O altă clasificare numerică în cifre romane este propusă pentru fibrele A şi utilizată pentru
fibrele senzitive: senzitive: de exemplu cele mai groase şi mai rapide fibre ca acelea care
provin provin de la terminaţiile anuloanulo-spinale ale fusurilor neuromusculare se găsec în
fibrele I a(în jur de 20 microni diametru). Fibrele I b provin de la receptorii Golgi tendinoşi;
cele care provin provin de la terminaţiile în  buchet ale fusurilor neuromusculare sunt de tip II
(în jur de 12 microni diametrul). Cele mai subţiri sunt cele de tip III şi corespund fibrelor A δ.
Din punct de vedere general trebuie să ne amintim că o fibră nervoasă are un axon la nivelul
căruia au loc manifestările electrice adică conducerea influxului nervos şi care este locul unde
are loc neîncetat un tranzit de substanţe substanţe active care vin de la corpul neuronului
neuronului spre periferie vehiculând astfel factorii de activitate şi troficitate. Paralel, o
migrare identică se realizează în sens invers în celula nervoasă şi fără încetare, informând i
nformând asupra evenimentelor care au loc la periferie. Cilindrax-ul unei fibre mielinice este
înconjurat din int. Spre est de trei teci: -

Teaca de mielină – substanţă – substanţă predominant lipidică deci rezistentă la stimulările

electrice. electrice. Ea este întreruptă la nivelul nodulilor Ranvier; chiar şi la acest nivel
schimburile metabolice au loc şi nervul este excitabil.

Teaca Schwann se întinde la suprafaţa tecii de mielină şi se găseşte numai în celulele

Schwann.

Teaca Henle care acoperă acoperă teaca Schwann (formată din celule bazale şi foarte 7

conjunctive). Fibrele nervoase sunt grupate în fascicole, fiecare fascicol fiind înconjurat de o
teacă colageno-conjunctivă colageno-conjunctivă numită perinervul. Această teacă trimite
prelungiri în interior care se înşiruează între fibrele nervoase ale endonervului. Ansamblul de
diferite fascicole nervoase este înconjurat de o teacă –  epinervul.  epinervul. 2. Echipamentul
senzorial tendino-muscular. Există la nivel muscular şi tendinos detectori senzoriali destinaţi
aprecierii car acteristicilor acteristicilor activităţii neuroneuro-musculare şi participării la un
reglaj retroactiv al comandei nervoase. Întâlnim astfel diverse tipuri de mecanoreceptori în
articulaţii şi muşchi. Receptorii articulari: se descriu 4 tipuri la nivelul capsulei şi
ligamentelor. ligamentelor. -

Organele Golgi sunt observate în ligamente şi nu în capsulă. Ele sunt inervate de fibre
nervoase cu diametru gros (Aα), adaptarea lor este lentă, informează asupra pozişiei
articulare.

Corpusculii Ruffini şi Pacini sunt inervaţi cu diametru mediu (Aβ). Corpusculii Ruffini
răspund de informaţii asupra mişcării şi poziţiei în timp ce corpusculii Pacini răspund doar de
mişcare.

Terminaţiile nervoase libere sunt inervate de fibrele III (după clasificarea lui Lloyd) Aγ şi
fibre amielinice C. Le întâlnim atât atât în capsulă cât şi în ligamente; acestea intervin în
detectarea durerii din timpul mişcărilor forţate. Receptorii musculari Se disting la fel 4 tipuri
de de receptori dintre care doi sunt sunt specifici: org. tend. Golgi Golgi şi fusurile

neuromusculare. Ultimele contribuie la controlul proprioceptiv. - organele neuro-tendinoase

neuro-tendinoase Golgi sunt formaţiuni încapsulate sensibile la tensiunile din tendon. Ele sunt
situate pe joncţiunea tendonului cu muşchiul. Aceşti receptori de întindere plasaţi în serie în
raport cu fibrele musculare extrafusale sunt inervate de fibrele nervoase Ib. Acestă dispunere
în serie în raport cu fibrele musculare extrafusale au drept consecinţă o excitare în timp ce
tensiunea creşte. Aceasta provoacă o descărcare mai importantă în timpul unei contracţii cont
racţii active decât în timpul t impul unei întinderi pasive. (pe tendonul Golgi). Fibrele Ib fac
sinapsă cu motoneuronii prin intermediul unui neuron intercalar inhibitor. Această activitate
este inversă celei din fusurile neuromusculare. Fusurile neuromusculare sunt mecanoreceptori
care răspund de starea şi variaţiile de lungime ale muşchiului. Ele sunt alcătuite din f.
musculare specializate –  fibre  fibre musculare intrafusale. Fibrele neuromusculare se întind
pe toată lungimea muşchiului şi se inseră pe una sau două terminaţii ale tecii unei mari fibre
musculare extrafusale. Se disting fibre musculare intrafusale corespunzând celor constitutive
ale fusului neuromuscular şi fibre extrafusale striate ale muşchiului principal. Ambele sunt
contractile. 8

Receptorul senzorial este constituit din fibre aferente care înconjoară fibrele fusului
(terminaţiile anulospiralate) aparţinând grupului de fibre nervoase Ia. Le mai numim şi
terminaţii senzoriale primare. Dacă muşchiul şi fusurile neuromusculare sunt întinse (fibre
extra şi intrafusale) o activitate electrică este transmisă sistemului nervos central a cărei
frecvenţă este proporţională cu gradul de întindere. Dacă muşchiul se scurtează prin contracţia
fibrelor intrafusale, tensiunea în fusuri scade  precum şi frecvenţa potenţialilor de acţiune din
fibrele aferente. Fusurile neuromusculare informează asupra lungimii muşchiului. Unele fibre
neuromusculare sunt inercvate de fibre aferente de fiametru mic (grupul II) –  II) –  numite
teminaţii secundare. Întinderea musculară din timpul mişcării excită cele 2 categorii de fibre
aferente. Fibrele din grupul II răspund de alungire prin descărcare susţinută şi care ţine pe
tăată perioada întinderii în timp ce grupul Ia răspunde în principal de faza activă a întinderii
musculare. Astfel conce pţia clasică a unui sistem deschis: semnal de intrare → motoneuron
→ fibre musculare trebuie înlocuit prin aceea a unui sistem închis, de feed- back:  back:
semnal → motoneuroni → fibre musculare → proprioceptori → motoneuroni. Să ne amintim
că fibrele musculare intrafusale nu exercită nici o acţiune mecanică asupra forţei musculare.
Se întâlnesc deasemenea 2 categorii de receptori: - corpusculii Pacini (grup II –  II – Aβ) Aβ)
care răspund la stimuli vibratori şi terminaţiile libere care răspund de stimuli nociceptivi
(gr upele upele III - Aγ şi C) Transmiterea nervoasă  Întinderea pasivă  –  o întindere
musculară provoacă o descărcare a fusurilor care trimit

influxuri nervoase în fibrele Ia şi II. Aceste fibre aferente Ia fac sinapsă direct cu sau prin
intermediul unui neurom intercalar intercalar ca şi fibrele II cu motoneuronii α din canalele
anterioare ale măduvei spinării. Răspunsul ajunge prin fibrele mot Aα la l a nivelul fibrelor
extrafusale = contracţia.  Ne aflăm în faţa primei bucle de feed-back, feed-back, baza
reflexului miotatic. Receptorii Golgi Golgi care au un prag mai ridicate decât fusurile nu
răspund decât foarte puţin la

 întinderea pasivă. Dacă întinderea încetează, descărcările din aceşti receptori se opresc.
Răspunsul muscular reflex este astfel cu atât mai intens cu cât întinderea este mai intensă şi
mai rapidă. Excitarea receptorilor răspunzători de întindere nu sunt stimulaţi doar de
schimbareea lungimii muşchiului ci şi de viteza de variaţie a acestei lungimi. Contracţia
activă  –  se determină o activitate a neuronilor α care excită doar f oarte oarte brusc

extrafusal şi nu au o acţiune directă asupra fusurilor intrafusale. Muşchiul se contractă, deci se

scurtează şi fusurile intrafusale se relaxează ceea ce provoacă o încetare a activităţii fusului
neuromuscular şi a fibrelor Ia. În paralel, organele organele Golgi sunt întinse, 9

ceea ce trimite influxuri în căile aferente Ib care încearcă inhibarea motoneuronilor α din
măduva spinării. Ne spinării.  Ne aflăm în faţa celei dede-a doua bucle funcţionale
(feed(feed- back)  back) cu prag ridicat şi care nu intervine decât în contracţii intense. intense.
Sistemul Golma  – Fibrele  –  Fibrele musculare intrafusale posedă o inervaţie eferentă care
provine tot

din cornul anterior provocând o contracţie la nivelul plăcii neuroneuro-motorii (extremitatea

contractilă). Această contracţie intrafusală nu are nici o acţiune directă asupra lungimii sau
tensiunii din muşchi dar prin întinderea porţiunii centrale a fusului poate astfel provoca
impulsuri aferente. Se disting două tipuri de motoneuroni gama amestecaţi cu motoneuroni α:
moktoneuroni gama statici şi dinamici Comenzile gama-dinamici gama-dinamici orienteză
receptorii primari ai fusului spre o detecţie a vitezei de schimbare a lungimii muşchiului (fibre
Ia), în timp ce comenzile motoneuronilor motoneuronilor gama statici implică receptorii
secundari care informează asupra lungimii muşchiului (II). (II). Motoneuronii γ nu sunt
influenţaţi de reacţiile proprioceptive musculare şi nu au acţiune directă asupra tensiunii
exersate pe tenson. Această contracţie intrafusală întinde porţiunea centrală a fibrelor
musculare excitând astfel terminaţiile primare. Deci contracţia fibrei musculare extrafusale
poate fi provocată prin intermesiul fusurilor neuromusculare fie de întinderea muşchiului fie
de contracţia intrafusală. Cele două fenomene pot provoca o activitate crescută a receptorilor
de întindere dacă fibrele fibrele intrafusale sunt excitate în acelaşi timp cu o întindere
musculară sau invers o scădere a activităţii receptorilor de întindere dacă au loc în acelaşi
timp o contracţie extrafusală şi o relaxare a fibrelor intrafusale. Motoneuronii γ situaţi în
cornul anterior primesc influenţe de la centrii nervoşi superiori în principal de la formaţiunea
reticulată. Bucla închisă responsabilă de reflexul miotatic a cărei punct de plecare este fusul
neuromuscular prezintă o activitate de fond (permanentă) care reprezintă nivelul de
funcţionare 0 (zero) al motoneuronului caracterizând starea de excitabilitate a motoneuronului
alfa. Aceasta poate fi reglată în plus sau în minus prin comanda gama care menţine un
echilibru între unele limite sub influenţa centrilor superiori care acţionează în maniera unui
termostat cu reglare printr -un -un sistem de retroacţiune. Sistemul gama poate interveni în
contracţia musculară în două moduri diferite: - Activarea buclei gama la un muşchi nesolicitat
de motoneuronii alfa provoacă tensiune f usorială usorială cu creşterea frecvenţei de
descărcare în fibrele aferente Ia, excitarea căii motoneuronului alfa şi răspuns muscular.
Latenţa răspunsului este mai lungă la cea care caracterizează inervarea directă a
motoneuronului alfa. - Comanda supra-spinală supra-spinală a contracţiei musculare activează
simultan motoneuronii alfa şi gama. Această coactivare alfaalfa-gama compensează printr -o
contracţie a fibrelor intrafusale, efectul relaxării fusurilor fiind consecutiv scurtării fibrelor
extrafusale.

10

BAZELE TEHNICE ALE KINETOLOGIEI MEDICALE TEHNICI ÎN KINETOLOGIE

Clasificarea tehnicilor kinetologice pleacă de de la recunoşterea celor trei proprietăţi sau
caracteristici caracteristici fundamentale ale aparatului locomotor : a) activitatea motrice a lui
b) capacitatea de a putea fi mişcat pasiv

c) starea de repaus

imobilizarea posturarea

Anakinetice
TEHNICI ÎN KINETOLOGIE

co ntracţia izometrică relaxarea musculară

statice

reflexă

Kinetice

activă voluntară

dinamice

pasivă

liberă activo-pasivă activo-pasivă activă cu rezistenţă

sub anestezie - pură asistată autopasivă mecanica pasivo-activă prinmanipulare

Pe baza acestor caracteristici; Legrand-Lambling Legrand-Lambling consideră că există două

capitole fundamentale ale kinetologiei : kinezia şi anakinezia. La rândul său, primul capitol
cuprinde o parte statică şi alta dinamică," ce  poate  poat e fi activă act ivă sau pasivă, cea
activă fiind voluntară sau reflexă. reflexă.

TEHNICI ANAKINETICE Desigur că în contextul unei lucrări despre kinetologie termenul

de anakinezie sau akinezie poate să disoneze. Repausul este în general considerat ca
antonimul mişcării, dar în realitate el conservă încă o activitate psihosenzorială sau
neurovegetativă, iar aparatul locomotor ramîne legat de sistemul nervos,către care  propri
proprioce ocepţi pţiaa trimit trimitee contin continuu uu informaţii. informaţii. Deci,
anakinezia ramîne legată strict doar de ideea suprimări suprimăriii mişcării articulare şi a
contracţiei c ontracţiei voluntare. Această precizare îndepărtează orice apropiere de tehnicile
kinetice dinamice,

11

ca şi de contracţia izometrică, care, a şa cum se va vedea, este o tehnic tehnicăă de kinezi

kineziee statică. Imobilizarea

Este o tehnică anakinetică ce se caracterizează prin menţinerea, mai mult sau mai puţin
prelungită, a corpului în întregime sau doar a unei părţi în nemişcare, cu sau fără a jutorul
unor instalaţii instalaţii sau aparate. Imobilizarea suspendă, în primul rînd, mişcarea articulară,
ca si contracţia voluntară, dar conservă contracţia tonostatică. Din punctul de vedere al
scopului imobilizării, există: 1. I m o b i l i z a r e a d e p u n e r e în r e p a u s, s,

utilizată pentru: pentru:

gra ve cardiop car diopulmo ulmonare nare (infarct (infa rct etc), etc ), arsuri ars uri întinse
înti nse,, trauma trau ma tisme a)  boli grave craniocerebrale, craniocerebrale, medulare,
medulare,
toracice etc.; în aceste cazuri cazuri imobilizarea imobilizarea este

generală, generală, dar desigur nu c ompletă; ompletă;  proc ese inflama infl amatori toriii
localiza loca lizate te  —  artrite,   artrite, tendinite, miozite, arsuri, flebite b)  procese etc., etc.
, ca şi alte procese care determină algii intense de mo biliz mo bilizare. are. Imobiliza Imob
ilizarea rea se face pentru segmentul respectiv şi se realizează   pe pat, pe suporturi speciale,
în eşarfe etc.

2. I m o b i l i z a r e a

de

c o n t e n  ţ  i   i e, car e  blochează un segment

sau o parte dintr-un dintr-un segment într-un sistem de f ixaţie i xaţie externă (aparat  (aparat  
gipsat, atelă, plastice plastice termomaleabile, termomaleabile, orteze, corsete corsete etc).
etc). Tehnica Tehnica   este utilizată pentru consolidarea fracturilor, în luxaţii, entorse, artrite
spe cifice, discopatii etc. Precizăm că această imobilizare va bloca cel puţin o articulaţie, căci
un aparat de fixaţie externă pentru fractura unui os lung nu intră în discuţie în cazul acestei
tehnici de anakinezie. 3. I m o b i l i z a r e a d e c o r e c  ţ  i e,

care se realizează cu aceleaşi sisteme

ca şi cea de c ontenţie. Deosebire ontenţie.  Deosebireaa constă în scopul urmărit. Segmentul

se aşează în  po  p o s t u r ă c o r i j a t ă

sau hi per cori j at ă şi se i mobi li zea ză ast fe l pri n apa ra t aj

exterior.  Nu p ot f i co r e ct a t e d ec î t po s t u ri l e de f e ct u o a se , c a re ţ i n de ţ e s ut u
ri moi

12

(capsulă, tendon, muşchi etc.) şi niciodată  niciodată   de os. Doar cînd osul este în creştere,
anumite tipuri de imobilizare pot influenţa forma sa (de exemplu, formarea corpului vertebral
la co pii şi adolescenţ i în creştere cu devi deviaţi aţiii de colo coloană ană se asig asigură ură
prin  pr in imob im obil iliz iz area ar ea in cors co rset et a tr un unch chiu iulu lui) i).. Iată
cîteva indicaţii pentru imobilizarea de corecţie : scolioze, devieri articulare articulare prin
retracturi, paralizii, rupturi tenomusculare etc. Atît imobilizarea imobilizarea de contenţie, cit
şi cea de corecţie urmează în general unor manevre şi tehnici fie ortopedo-chirurgicale,
ortopedo-chirurgicale, fie kinetologice (tracţiuni, manipulări, mişcări pasive sub anestezie
etc), despre care se va discuta în alte subcapitole. Există o scrie de reguli de care trebuie să se
ţină seama cînd se face o imobilizare, mai ales în aparate de contenţie :  —  aparatul să nu
jeneze circulaţia şi să nu provoace leziuni ale tegumentelor ale tegumentelor sau dureri ;  — 
să nu permită jocul liber al segmentelor imobilizate (să fie bine mulat) ;  — segmentele  — 
segmentele să fie poziţionate în timpul imobilizării în poziţii funcţionale ;  —  sub aparat, să
se menţină tonusul musculaturii prin contracţii izometrice. contracţii  izometrice.  Dezava
Dez avant ntaje ajele le imobilizării, mai ales cînd se prelungeşte, sînt :
 —  induce hipotrofii musculare musculare de inactivitate ;  —  determina redori articulare,
uneori greu reductibile ;  —  tulbură circulaţia de întoarcere, apărînd edeme şi
tromboze venoase tromboze venoase ;  —  determină tulburări trofice de tipul escarelor ;  — 
creează disconfort fizic şi psihic pacientului.

Posturile (poziţionările) Reprezintă atitudini impuse corpului întreg sau doar unor părţi ale lui,
în scop terapeutic sau preventiv, pentru a corecta sau a evita instalarea instalarea unor devieri
de statică şi  pozi  po ziţi ţiii vici vi cioa oase se sau sa u pent pe ntru ru a faci fa cili lita ta un
proc pr oces es fizi fi ziol olog ogic ic.. Durat Dur ataa post po stur urăr ării ii este es te vari
va riab abil ilă, ă, dar ca regulă generală ea trebuie repetată cu perseverenţă, pînă la obţinerea
rezultatului scontat. scontat. Nu trebuie să se confunde aceste posturi cu posturile iniţiale şi
finale ale oricărui exerciţiu fizic. fizic. 1. P o s t u r i l e c o r e c t i v e  sânt cele mai utilizate
în kinetologia kinetologia terapeutică sau

de recuperare. în multe cazuri se recomandă  preven  pre venti tivv în boli a căror evoluţie este
prev  pr eviz izib ibil ilă, ă, deter det ermi minâ nând nd mari ma ri disf di sfun uncţ cţio iona
na lităţi lit ăţi (de exempl exe mpluu spon spondil dilit itaa ank ankilo ilopoie poietic tică). ă).
Menţinerea posturilor corective corective poate fi:

13

-  liberă (postură autocorectivă),

a jutată (prin suluri, perne, perne, chingi chingi etc.) - li ber-  ber- ajutată

14

 fix ată (postură exterocorectivă) cu ajutorul unor aparate sau instalaţii. -  fixată instalaţii.
Oricum ar fi

realizată poziţionarea , ea nu trebuie să provoace dureri care pot la rândul lor , să genereze noi
contracturi.

Din patologie patologie amintim câteva afecţiuni în care posturarea reprezintă o tehnică de
bază  baz ă a kinet kin etot oter erapi apiei ei : reuma re umati tismu smull infl in flama amato
torr croni cr onicc şi în general artritele, indiferent de etiologie, coxartroza, lombosacralgia
cronică cronică de cauză mecanică, paraliziile de cauză centrală sau periferică, deviaţiile de
coloană sau ale altor segmente etc. Posturile corective se adresează, desigur, doar părţilor moi,
al căror ţesut conjunctiv  poate  poa te fi influ inf luenţ enţat at.. Core C orecta ctarea rea dev
devie ieril rilor or oso osoase ase nu este est e posibil posi bil ă decâ d ecâtt la cop copii ii şi
ado adoles lesce ce nţi în creştere. Uneori, se recomandă ca postura (mai ales cea liberă) să fie
adoptată după o încălzire  preal  pre alabi abilă lă a resp r espect ective iveii zon zonee sau,
sau , even e ventua tual,l, să fie aplica apl icată tă în apă cal dă.  pos turile le seriat seri atee
care se fixează cu De un mare interes în recuperarea funcţională sănt  posturi

orteze amovibile, pe măsură ce se cîştigă din deficitul de corectat. Se consideră că noaptea

este cel mai potrivit interval pentru posturi-imobilizări posturi-imobilizări în diverse aparate,
în scop corectiv

15
sau de de păstra păstrare re a amplitudinilor de mişc are câştigat e prin prin kinetoterapia din
timpul zilei. de f a c i l i t a r e . Πn vederea facilitării unui proces 2. P o s t u r i l e de proces
fiziologic

 pertu  per turba rbatt de boa boală lă,, po pozi ziţi ţiona onarea rea corpu co rpului lui într  în
tr -o - o astfel de  postur  pos turăă poa poate te reprez rep rezent entaa un tratament de mare
valoare. Dintre cele mai cunoscute şi utilizate utilizate posturi de acest fel amintim : •
Posturile de drenaj bronşic • Posturile antideclive sau proclive pentru promovarea promovarea
sau blocarea blocarea circulaţiei de întoarcere • Posturile facilitatorii facilitatorii respiratorii
respiratorii sau cardiace • Posturile de drenaj biliar Descrierea acestor posturi posturi va fi
făcută în cadrul altor capitole.

TEHNICI KINETICE În toate aceste tehnici elementul definitoriu îl constituie „mişcarea"

şi/sau „contracţia musculară".

Tehnici kinetice dinamice După cum le recomandă şi denumirea, aceste tehnici au la bază
mişcarea sub toate formele ei. Acest subcapitol acoperă, de fapt, peste 90% din tehnicile
kinetologiei. Tehnicile dinamice se realizează cu sau fără contracţie musculară, ceea ce
tranşează de la început dife renţa dintre tehnicile active şi cele pasive. pasive.

A . Mobilizarea pasivă . Există de foarte multă vreme o veşnică dispută asupra valorii
kinetoterapiei pasive, deşi ea continuă de secole să se perfecţioneze. perfecţioneze. De

la afirmaţia lui Merle D'Aubigne D'Aubigne că „întreaga metodă metodă de reeducare

reeducare pur

 pasi  pa si vă este es te nu nu numa maii inutilă, dar şi dăunătoare, singura indicaţie a ei fiind
întreţinerea mobilizării articulaţiilor ai căror muşchi sînt complet paralizaţi", pînă la aceea a
lui Bennett, potrivit căreia „importanţa mobilizării pasive este atât atât de mare, încât, încât,
dacă nu am avea de utilizat decît o singură tehnică pentru fiecare bolnav, în mod cert
mobilizarea pasivă pasivă  ar fi aceea pe care ar trebui să o alegem", au fost exprimate toate
opiniile  posibile.  posibile . Credem că aceast că aceastăă controversă este complet inutilă şi
nefondată, deoarece tehnicile  pasi  pa sive ve şi cele ce le acti ac tive ve ale al e kine ki neto
tolo logi giei ei nu se op opun un un unel elee alto al tora ra,, ci se comp co mple lete teaz ază,
ă, defectele unora fiind corectate de celelalte, contraindicaţiile unora lăsând cîmp liber de
acţiune celor lalte. lalte. Mişcarea pasivă ca tehnică de lucru nu este utilizată decît în
kinetologia terapeutică şi de recuperare, în rest neavând d esigur nici un rost rost ca exer
exerciţ ciţiu iu fizi fizic. c. Definind mişcările pasive, D. Gardiner arată că acestea se fac cu
ajutorul unei forţe 16

exterioare în momentul inactivităţii musculare totale totale - determinată determinată de boală

- sau al unui maxim de inactivitate musculară musculară - determinată voluntar. Deci,
subiectul nu face travaliu muscular. E f e c t e l e mi  ş c ă r i l o r    p a s i v e  se
repercutează : a) asupr asupr a aparatul aparatul ui locomotor locomotor : 

 —  menţin amplitudinile normale articulare, articulare, troficitatea structuri lor articulare
(prin stimulare a circulaţiei locale, a secreţiei, reparti ţiei şi propretaţilor reologice reologice
ale lichidului sinovial , prin evitarea degenerării cartilajului) cartilajului) în cazul par aliziilor
a liziilor segmentului respectiv;  —  cresc
amplitudinea amplitudinea

articulară

prin

asuplizarea

structurilor capsulo-

l igamentare, prin întinderea tendomusculară, a ţesutului cutanat şi subcutanat, prin r uperea u

perea aderenţelor la planurile de alunecare ;  —  menţin sau chiar cresc excitabilitatea
musculară (legea lui Vekskul: ,.excitabilitatea unui muşchi creşte cu gradul de întindere");
—  diminua

contractura-retractura contractura-retractura

musculară

prin

întinderea

prelungită

muşchiului („reacţia de alungire" Kabat); „s tretch-reflex-ul"  —  declanşează „stretch-reflex-

ul"

 prin  pr in mişca miş care reaa pasi pa sivă vă de înti în tind nder eree brus br uscă că a

muşchiului, care determină contracţie musculară; musculară; b) asupra sistemului nervos şi a

tonusului psihic  :

 —  menţin „memoria kinestezică"

pentru

segmentul

respectiv, prin informaţi infor maţiaa

 prop  pr opri rioc ocep epti tivă vă po porn rnit ităă de la rece re cept ptor orii ii arti ar ticu
cula la ri şi peri pe riar arti ticu culari lari (în segmentele paralizate, mişcarea pasivă

şi parţial

posturile
reprezintă singura posibilitate de păstrare a

„schemei corporale" şi a „schemei spaţiale" pentru membrele paralizate). paralizate).  — 

făcând necesară prezenţa kinetoterapeutului ki netoterapeutului lingă pacient, au un rol
important în menţinerea moralului acestuia. Astfel, încrederea într -o -o evoluţie favorabilă la
un  para  pa rapl pleg egic ic,, de exem ex empl plu, u,

este es te

menţ me nţin inut utăă- prin vizualizarea posibilităţii, posibilităţii,

deocamdată deocamdată

 pasive  pas ive,, a mobi m obili lizăr zării ii articu art icula laţii ţiilor lor lui pe toată
amplitudinea de mişcare; c) asupr asupr a apar apar atulu i cir culator : 

 —  ritmate, mişcările pasive au efectele mecanice ale unul „pompaj" asupra vaselor mici
musculare şi asupra circulaţiei venolimfatice de întoarcere; întoarcere;  —  pre  —  previn vin
sau eli mină min ă edem e demel elee de d e imob i mobili ili zare zar e ;  —  pe  —  pe

ca le re flex fl exăă po porn rnit it ă de la

re cept ce pt orii or ii se nzit nz it i vi

arti ar ti cula cu la ri şi musculari,

declanşează, prin răspuns neurovegetativ, o hiperemie locală. locală. d) asupra altor aparate şi
sisteme :

 —  menţin troficitatea ţesuturilor - de l a pi ele la o s - ale seg mentelo mentelorr imobil
imobiliza izate; te;  —  măresc schimburile gazoase la nivel pulmonar şi tisular;  —  cresc
tranzitul intestinal şi uşurează evacuarea vezicii urinare; urinare; 17

 — este  — este posibil să influenţeze şi unele relee endocrine. Efectele multiple pe care le
poate avea mobilizarea pasivă dovedesc dovedesc că aceasta rămâne o tehnică la care nu se
poate renunţa, mai ales în

recuperarea bolnavilor bolnavilor

neurologici şi, în al doliea rând, a bolnavilor posttraumatici şi reumatici. De asemenea,

mişcările pasive reprezintă o tehnică de bază în gimnastica sugarului şi copilului mic sănătos,
ca şi, bineînţeles, în reeducarea funcţională a lui, cînd prezintă o afecţiune locomotorie. Din
înşiruirea efectelor mobilizării pasive, pot fi uşor deduse scopurile scopu rile pentru care este
utilizată această tehnică. tehnică. su nt următoarele : Condiţiile de realizare a mişcărilor pasive
sunt a) Cunoaşterea foarte exactă a suferinţelor pacientului, a diagnosticului bolii sale şi

a celui funcţional funcţional (pe baza bilanţurilor bilanţurilor articular articular şi muscul ar),
precu m şi a stări i morfopatologice a structur ilor care vor fi mobi mobiliz lizat ate. e. b)
Mobilizarea pasivă trebuie executată de cadre bine antrenate în această tehnică.
Lipsa de profesionalism a kinetoterapeutului este o contra indicaţie pentru utilizarea
mişcărilor pasive. c)  Ne vom asigura de colaborarea colaborar ea şi înţeleger  înţele ger ea ea
bolnavului asupra manevrelor care

urmează să i se execute. d) Pacientul va fi poziţionat în aşa fel, încît să ofere un maximum de

confort

tehnic de lucru pentru kinetoterapeut, dar şi pentru el însuşi. Pe cât posibil, poziţia trebuie
săsă - i permită pacientului să privească spre segmentele

mobilizate

pasiv,

mai

ales daca este vorba de un bolnav neurologic. Este de preferat ca segmentul ce urmează a fi
supus mobilizării mobili zării pasive să fie descoperit, fără îmbrăcăminte. e) Mişcarea se
execută pe

direcţiile fiziologice,

cu amplitudine maximă,

de

 prefer  pre ferinţ inţăă asocii asoc iind nd poz poziţi iţiii sau mişcări mişc ări de facili fac
ilitar tare. e. Spre exemplu, mobilizarea braţului  pe abdu ab ducţ cţie ie este es te faci fa cili
lita tată tă dacă da că este es te pu puss şi în rotaţie externă.  f) Prizele kinetoterapeutului
kinetoterapeutului au o importanţă particulară şi trebuie să respecte unele

indicaţii generale :  —   între mâinile mâinile kinetoterapeutului nu trebuie să existe decît
articulaţia de de mobilizat, deoarece o articulaţie nu se mobilizează prin inter mediul mediul
altei articulaţii ;  —  pr  —  priz iz ele el e treb tr ebui uiee să util ut il i zeze ze ze   cel mai
mare braţ al pîrghiei mobilizate (există şi excepţii) ; contrapriza, în î n schimb, este în
apropierea ar ticulaţiei; t iculaţiei;  —  locul de aplicare a prizei constituie un mod de facilitare
sau inhibiţie inhibiţie a unui grup muscular.  g) Mobilizarea pasivă este o tehnică pur
analitică, deci va antrena succesiv

articulaţ arti culaţie ie după d upă articul ar ticulaţie aţie şi tot succesiv succe siv se va va
executa executa pentru pentru fiecare fiecare direcţie direcţie de mişcare mişcare

18

h)  Nu t rebu re buie ie să pro pr o vo voac ac e du dure rere re,, pent pe nt ru a nu decl de clan
anşa şa „  reflexe de a păra  pă rare re””

musculară, care ar limita mai mult mobilitatea articulară. Uneori, se forţează mişcarea  pentr
pen truu înti î ntinde nderea rea ţesut ţe suturi urilor lor,, asigur asi gurân ându du-ne -ne însă
însă de suportabilitatea pacientului. i) Mobilizarea pasivă are ca parametri de execuţie forţa,
viteza, durata, frecvenţa, care  se adaptează stării clinice locale şi scopului urmărit.  j)
Mobilizarea pasivă este indicat să fie pregătită prin aplicaţii de căldură, masaj sau

electroterapie electroterapie antialgică.

Modalităţi tehnice ale mobilizării pasive

1. Tracţiunile reprezintă un grup de tehnici pasive care ar putea fi încorporate şi la tehnicile de

i mobilizare. mobilizare. Prin definiţie, tracţiune a trebuie să se facă în axul segmentului sau
articulaţiei, articulaţiei,  putî  pu tînd nduu-se se executa manual sau prin diverse instalaţii.
instalaţii. Tra cţi unile uni le conti con tinue nue (extensii continue) se execută numai prin
instalaţii cu cu a ) Tracţi

contragreutăţi, arcuri, scripeţi, plan înclinat etc, Sînt utilizate utili zate mai ales în serviciile de
ortopedie, pentru realinierea osului fracturat frac turat sau pentru deplasări ale capetelor
articulare, iar în serviciile de recuperare, pentru corectări ale articulaţiilor blocate şi deviate în
flexie,, extensie etc. De un real folos sînt aceste tracţiuni pentru obţinerea decoaptării
articulare. Presiunea Presiunea crescută intraarticular este generatoare de durere. Instalarea
unei tracţiuni continue reduce durerea, întinde muşchii, decontractîndu decontractîndu-i. -i.
Tracţiunea continuă are ca elemente de dozare forţa şi durata. Forţ Forţaa se se apr aprec eciaz
iazăă în funcţie de mărimea segmentului, de masa musculomusculo-tisulară ce trebuie învinsă,
de pragul de durere. Durata este şi ea variabilă, în general  general   de ordinul zilelor
(termenul de ,,continuu" fiind ambiguu din acest punct de vedere). vedere). Aplicarea
tracţiunii continue se face fie prin broşe transosoase, fie  pr i n be nz i adezive la piele, fie
pr in i n corsete de fixaţie, manşoane,  manşoane,  ghete etc. Aceste ultime modalităţi
modalităţi sînt metodele obişnuite în serviciile de recuperare medicală.

19

b) Tracţiunile discontinue

se pot executa atît cu mina, de către kinetoterapeut, cât şi cu

ajutorul unor instalaţii, întocmai ca cele continue. Sînt indicate în special în cazul articulaţiilor
articulaţiilor cu redori ce nu ating po ating  pozi ziţi ţiaa anat an atomi omi că şi în cazul
articulaţiilor articulaţiilor dureroase dureroase cu contractură musculară. Procesele
inflamatorii articulare pot beneficia şi ele de astfel de tracţiuni cu forţă moderată, care au şi
rolul de a i mobiliza.

Tracţiunile vertebrale recomandate în discopatii fac parte din aceeaşi categorie a tracţiunilor
discontinue. c) Tracţiunile  —  fi xaţi xa ţi i alte al te rnan rn ante te

sînt mai mult o variantă a tehnicii teh nicii de posturare

corectivă, dar se menţin pe perioade mai lungi. Tehnica se aseamănă şi cu ortezele  progres
pro gresive ive.. Tracţiunea de fapt nu se execută în ax, ci oblic, pe segmentele adiacente
articulaţiei. Sistemul de tracţionare este realizat prin tije cu şurub sau alte sisteme de
tracţionare treptată, prinse în aparate rigide amovibile, amovibile, confecţionate din plastic,
piele sau chiar gips, care îmbracă segmentele respective.
Reglajele progresive de tracţiune cresc la un interval de cca 48 de ore. Tehnica este utilizată
pentru corecţia devierilor determinate de cicatricele retractile sau redorile articulare generate
generate de retracturi ale ţesuturilor moi.

2. Mobilizarea forţată sub anestezie este o tehnică executată în general de către specialistul
ortoped. Prin anestezie generală se realizează o bună relaxare relaxare musculară, care  perm
pe rmit ite, e, f ără ă ră opoziţie, forţarea redorilor articulare, cu ruperea aderenţelor din părţile
20

moi. Mult utilizată î n trecut, mobilizarea sub anestezie este privită azi cu destula reticenţă.
Ruperea brutală a aderenţelor determină de multe multe ori o agravare ulterioară ulte rioară a
proc  pr oces esul ului ui aderenţial. Pentru a se sconta pe un rezultat pozitiv, această tehnică
se execută în etape succesive, la cîteva zile interval, fiecare fie care etapă fiind urmată de
fixarea unei atele gipsate  pent  pe ntru ru menţ me nţ iner in er ea nivelului de amplitudine
cîştigat. Există mobilizări forţate sub anestezie regională sau locală, dar mai puţin utilizate
pentr  pe ntruu art a rtic icul ulaţ aţii iile le mari mar i ş i în gen genera erall asoci aso ciat atee
cu o medic med ic aţie miorelaxantă. Mobilizările sub anestezie comportă destule riscuri (în
afară de insuccese), insuccese), ca fracturi de epifize - mai ales la copii -, smulgeri de
ligamente ligamente şi chiar rupturi cutanate, motiv  pent  pe ntru ru care ca re ort or t op opee
du dull ca re le execută trebuie să cunoască foarte bine tehnica de lucru. Odata facută
mobilizarea sub anestezie şi articulaţia fixată fixată în poz poziţi iţiaa maximii maximi i
obţinută, după circa 48 de ore se va începe mobilizarea activo- pasi  pa sivă vă.. In ac este es
te 48 de ore or e se va combate edemul local articular ou comprese resorbtive,
antiinflamatorii, antialgice. După câteva zile zile de kinetoterapie kinetoterapie intensă se
poate practica o nouă nouă imobilizare forţată.

3. Mobilizarea pasiva pură asistată este cea mai obişnuită tehnică de mobilizare  pasivă  pasi
vă executa exe cutată tă de mâinile mâin ile kinetote kine toterape rapeutul utului, ui, în timp
ce  paci  pa cient entul ul îşi îş i rel axează axe ază volunt vol untar ar musculatura.

Prin această tehnică se realizează totalitatea efectelor mobilizării pasive descrise mai înainte.
Ea trebuie să respecte toate condiţiile de realizare a mişcării pasive, de asemenea discutate
mai sus. Parametrii acestei tehnici sânt :  —  po  —  pozi ziţi ţiaa paci pa cien entu tulu luii şi
a kine ki neto tote tera rape peut utul ului ui;;  —  pri  —  prizel zelee şi ş i cont c ontrap rapri
rizel zele; e;  —  mobilizarea segmentelor;  —  forţa şi ritmul de mobilizare. mobilizare. a)
Poziţia  paci  pa cien entu tulu luii

est es t e impo im port rtan antt ă atît at ît pent pe ntru ru a perm pe rmit it e con co n fort fo
rtul ul şi re la xare xa re a 21

sa, cât şi pentru o cât mai bună abordare a segmentului segmen tului de mobilizat. Pacientul
este  pozi  po ziţi ţion onat at în decu de cubi bitt dors dor sal, decubit ventral sau în şezînd.
— 

Din decubit dorsal se mobilizează mobilizează : umărul ( toate mişcările, cu cu excepţia

retropulsiei); retropulsiei); cotul (toate mişcările); mişcările); pumnul-mîna pumnul-mîna

(toate mişcările); şoldul (toate mişcările, cu excepţia extensiei extensiei); ); genunchiul
genunchiul (toate mişcările, dacă şoldul e liber); l iber); glezna-degetele glezna-degetele
(toate mişcările); mişcările); rahisul (flexie - înclinări laterale - rotaţii).  —   Din decubit
ventral se mobilizează mobilizează : umărul (retropulsie); şoldul (extensie); genunchiul (dacă
şoldul este blocat); glezna (cu genunchiul flectat la 90c); rahisul (extensie).  —  Din şezînd se
mobilizează : umărul (toate mişcările); cotul (toate mişcările); mişcările);  pumnu  pu mnull-
mîna mîna (toate mişcările); genunchiul (toate mişcările); mişcările); rahisul (toate mişcările).
Î n ceea ce priveşte poziţia kinetoterapeutului, ea se schimbă în funcţie de articulaţie, pentru a
nu fi modificată cea a bolnavului, dar trebuie să f i e comodă, neobositoare, pentru a permite
un maximum de tehnicitate.  zele  zel e şi ş i cont c ontra ra prizel pri zelee  — respectiv b)
Pri   —  respectiv poziţia manii pe segmentul care va fi mobilizat

şi poziţia celeilalte mâini  mâini  care va fixa segmentul imediat proximal acestuia — 
acestuia  —   au o mare importanţă. Priza în general este distanţată de articulaţia de mobilizat,
pentru a crea un braţ de  pîrg  pî rghi hi e mai ma i lung lu ng.. Exis Ex is tă şi exce ex cepţ
pţii ii . Co Cont ntra rapr priz izaa este es te făcută făc ută însă îns ă cât mai aproape de
această articulaţie, pentru o mai mai bună fixare, în cazul cazul sprijinului sprijinului pe un
plan plan dur al segmentului segmentului proximal contrapriza poa contrapriza poate te fi
aban ab andon donat atăă sau sa u făcu fă cută tă doar do ar parţi par ţial al.. Deoarece
segmentul care urmează să fie mobilizat trebuie  trebuie  perfect relaxat rela xat şi suspendat,
priza cere c ere destulă forţă din partea kinetoterapeutului, mai ales pentru trunchi şi
segmentele grele. De aceea se recomandă suspendarea în chingi a segmentului şi executarea
mobilizării pasive din această situaţie. Se va vedea, la tehnicile de facilitare, că prizele mâinile

kinetoterapeutului

reprezintă

prin

neuroproprioceptivă) neuroproprioceptivă) fundamentale.

22

ele

însele

tehnici

FNP

(facilitare

c) M obili zarea se segmentelor gmentelor

De obicei se recurge la mişcarea lenta, progresivă, pe toate am plitud  pli tudini inile le posibil
posi bile, e, cu insistare şi creşterea presiunii la capetele excursiei de mişcare. Alteori, se
lucrează doar la nivelul de redoare, unde se execută mici, dar repetate forţări pentru depăşirea
acestui nivel . De multe ori, mai ales pentru articulaţiile articulaţiile mai mai mici, se combină
mişcarea pe diferite direcţii cu tracţiunea în ax, care decoaptează decoaptează suprafeţele
articulare per miţînd m iţînd un nivel mai mare de mişcare. Tracţiunea in ax se  poat  po atee
as ocia oc ia cu înce în cerc rcar area ea de tr ansl an slar aree sau sa u rota ro ta re în ax în
ambe am bele le sens se nsur uri.i. Un tip mai deosebit de mobilizare pasivă este „scuturarea"
cu scop de relaxare segmentară. Kinetoterapeutul prinde extremitatea distală a segmentului,
imprimînd acestuia scuturături de mică amplitudine, repetate. Uneori, se execută pe un
membru suspendat în chingă.  Fo rţaa aplicată de către kinetoterapeut •  Forţ kinetoterapeut la
nivelul maxim de amplitudine este de

obicei dozată în funcţie de apariţia durerii, dar şi de experienţa acestuia în cazurile unor  pacie
pac ienţ nţii cu pragur pra gurii la durer dur eree fie fi e prea p rea înalte,  înalte, fie prea
coborâte. • Viteza imprimată mişcării este în funcţie şi de scopul urmărit: urmărit: mişcarea
lentă şi insistentă scade tonusul muscular, musc ular, pe când când mişcarea rapidă creşte
acest tonus. tonus. •  Ri tm ul mişcării poate fi simplu, pendular (în doi timpi) sau în  în   4
timpi, la capetele cursei menţinându-se menţinându-se întinderea.  Du rata ta un •  Dura unee i
mişcări este de aproximativ 1-2 1 -2 secunde, iar menţinerea menţinerea întinderii întinderii la

capătul excursiei, de 10-15 10-15 secunde. O şedinţă de mobilizare pasivă a unei articulaţii
durează maximum 10 minute, în funcţie şi de suportabilitatea bolnavului. Şedinţa este
Şedinţa este bine să se repete de 2-3 2 -3 ori pe zi. Este indicat ca, înainte de începerea
mobilizării pasive, regiunea de mobilizat să fie  pregăt  pre gătită ită prin pri n căl dură, dur ă,
masaj mas aj,, elect ele ctrot rotera erapie pie antial ant ialgic gică, ă, eventua even tuall prin
infiltr infi ltraţi aţiii locale loc ale.. De asemenea, aseme nea, în timpul executării mişcărilor
pasive poate fi continuată aplicarea de căldură şi, din cînd în cînd, oprită mişcarea pentru un
masaj de 1-2 1 -2 minute.

4. Mobilizarea autopasivă . Pacientul însuşi poate fi instruit săsă-şi mobilizeze un segment cu

ajutorul altei părţi a corpului, dir ect ect sau prin intermediul unor instalaţii (de obicei cu
scripeţi: „scripetele reciproc”). Această autoasistenţă este o buna metodă de aplicat de bolnav
la domiciliu sau în intervalele dintre şedinţele organizate de de kinetoterapie la sală. Iată
câteva modalit modalităţi de mobilizări autopasive :  —   prin presiunea corpului (sau a unui
segment al corpului)  –   de exemplu: în redorile de genunchi se forţează fo rţează flexia prin
genuflexiune; genuflexiune; în cazul unui picior echin, prin

23

a păsa  pă sa rea re a cu greu gr eu ta te a c orpu or pulu lu i  pe pici pi cioru orull poste p
osterio riorr etc e tc.;.;

 —  prin  pr in acţi ac ţi un unea ea memb me mbrr ului ul ui sănă să năto to s —  de   de
exemplu : într-o hemiplegie, pacientul, cu mâna sănătoasă, va mobiliza mâna paralizată;

 —  prin  pr in in te rmed rm ediu iull un unei ei in stal st alaţ aţii ii „scr „s crip ipet etee reci
re cipr proc oc"" —  de   de exemplu : mobilizarea  braţ  br aţul ului ui în redo re dori ri de
umăr um ăr cu mîna mî na op opus usă, ă, care ca re trag tr agee de o coar co ardă dă le gată
ga tă la o chin ch in gă de  prin  pr inss braţ br aţ ul şi tr ecut ec utăă p es te un s cri cr i pete;
pet e;

24

 —  prin  pr in inte in terme rmediu diull une uneii insta in stala laţi ţiii de mecan mec anot
otera erapi piee mobil mob iliz izat atăă prin pri n manive man ivelă lă,, levi l eviere ere sau
roată de către însuşi pacient. pacient . În cazul redorilor dureroase mobilizarea autopasivă este
mai uşor de suportat de

 pacie  pac ient, nt, putîn put îndudu-se se doza cu uşurinţă în funcţie de pragul durerii.

5. Mobilizarea pasiva mecanică . Utilizarea diverselor sisteme mecanice de mobilizare tip

Zender adaptate pentru fiecare articulaţie şi tip de mişcare în parte, în parte, este azi mai puţin
răspândită răspândită ca în trecut. Aceste aparate permit mişcarea autopasivă, cum s-a s-a
arătat mai sus. sus. În prezent, mobilizarea pasivă mecanică se efectuează cu ajutorul unor
unor atele motorizate numite artromotoare. Mobilizarea pasivă mecanică comportă unele
riscuri. riscuri.

asistată  activ" de 6. Mobilizarea, pasivo-activă pasivo- activă , denumită şi „mobilizare

pasivă asistată   bolnav,  b olnav, pentru a o diferenţia de „mobilizarea activă ajutată", 
ajutată",   sau pe scurt, ,,mobilizarea activo- pasivă  pas ivă", ", care car e va v a fi f i prez p
rezent entată ată în cadru ca drull mobilizării active. În cazul unei forţe musculare sub 2, cînd
muşchiul se contractă fără să poată deplasa segmentul, eventual doar în afara gravitaţiei,
mo bi li zare za re a pasi pa si vovo -activă se indică  pent  pe ntru ru a ajut aj utaa efec ef ectu
tuar area ea un unei ei mişc mi şc ări ăr i sau sa u a într în treg egii ii ampl am plit itud udin
inii de mişc mi şcar are, e, cons co nser ervâ vând nd capacitatea de contracţ contracţ i e  pent
pe ntru ru un nu numă mărr mai mare ma re de repe re peti tiţi ţii.i. Metoda este desigur
utilizată nu pentru asuplizări articulare, ci  pentru  pe ntru reeducarea forţei musculare, ca şi
pentru reeducarea unui muşchi transplantat, în vederea

25

 perf  pe rfec ecţi ţion onăr ării ii no noul ului ui rol ro l pe care ca re îl va deţi de ţi ne în la
nţul nţ ul kine ki neti tic. c.

7. Manipularea , în principiu, este o formă pasivă de mobilizare, dar  prin  pri n  parti  par ticul
culari arităţ tăţil ilee de manevr man evrare are,, de tehnic teh nică, ă, este est e con sider sid
erată ată ca făcîn făc îndd  part  pa rtee din di n grup gr upul ul metodelor şi tehnicilor
kinetologice speciale. speciale .

impli carea B. Mobilizarea activă. Ceea ce defineşte această mişcare este implicarea
contracţiei musculare proprii segmentului ce se mobilizează.. Dar, deoarece contracţia
musculară musc ulară poate poate fi reflexă (involuntară) sau voluntară,

se vor deosebi o mobilizare

activă reflexă şi o mobilizare activă voluntară. voluntară.

1. Mobilizarea activă reflexă este realizată de contracţii musculare reflexe necontrolate şi

necomandate necomandate voluntar de pacient, apărând apărând de fapt ca răspuns la un
stimul senzorial în cadrul arcurilor reflexe motorii. Desigur că individul realizează că s-au s-
au produs în organismul lui aceste contracţii, deşi el nu lele - a comandat. Această activitate
motorie reflexă poate fi stimulată în mod mod dirijat şi utilizată în scop kinetoterapeutic,
kinetoterapeutic, pentru facilitarea sau ameliorarea unei mişcări sau posturi. Există cîteva
metode de a provoca contracţia reflexă prin : a) Reflexul de întindere („st retch-refle r etch-
reflex" x" ): întinderea
brusca a unui muşchi inervat

determină contracţia acestuia pentru echilibrarea forţei de întindere. Dacă se aplică o forţă
rezistivă contra efectului (mişcării) acestei contracţii, se realizează o tensiune crescută în
muşchi, o contracţie de calitate mai bună. Concomitent, muşchii antagonişti sînt inhibaţi
pentru a permite mişcarea determinată de contracţie.Reflexul de întindere se datorează
stimulării fusurilor musculare.  Re ac ţi il e de ec hi li br ar e reprezintă o suită de reflexe ce se
declanşează în b) 

vederea restabilirii echilibrului corpului, când acesta se pierde pr pierde  prin in inte in terve
rvenţ nţia ia unei un ei forţe for ţe exterioare. Pentru evitarea căderii corpului se pro se
produc duc o serie ser ie de mişcăr miş cării comple com plexe xe,, menite men ite săsă -1
readucă în stare de echilibru. Aceste mişcări sunt reflexe, involuntare.  Ref lexel le xel e, de
poziţ poz iţie ie.. Poziţia ortostatică este menţinută printr -un - un joc continuu de c) 

contracţii musculare declanşate involuntar pe baza unor   reflexe cu punct de plecare în

muşchi, labirint, structuri articulare, ca şi în percepţia cutanată (a tălpilor). In procesul de
dezvoltare neuromotorie a copilului, un rol esenţial îl joacă aceste 26

reflexe de postură, cum ar fi : reflexul cervical tonic simetric şi asimetric, reflexul labirintic
tonic simetric şi asimetric, reacţiile de îndreptare (aliniere) etc. Toate aceste reflexe
declanşează contracţii musculare şi mişcări involuntare, concomitent cu relaxări ale grupelor
musculare antagoniste. Pe aceste reflexe posturale se bazează o serie de metode de recuperare
neuramusculară, cum ar fi spre exemplu metoda Bobath. Mobilizarea activă reflexă reprezintă
un mijloc de stimulare neuroneuro-museulară în cazurile în care efortul voluntar (mobilizarea
activă volunta voluntar  r ă) ă) este ineficient. Realizarea în în cazul parezelor a acestui gen de
mişcare va asigura extensibilitatea muşchilor, va întreţine vascular izaţia izaţia şi troficitatea
lor, va reduce spasticităţile pe baza ine in ervaţiei reciproce şi va dezvolta stereotipuri.

2. Mobilizarea activă voluntară reprezintă dintotdeauna fondul oricărui program kinetologic ki

netologic profilactic, terapeutic sau de recuperare şi, bineînţeles, stă la baza întregii noastre
existenţe. Caracteristica acestei tehnici este deci mişcarea voluntară, comandată, ce se
realizează prin contracţie musculară, prin consum energetic. energetic. În mişcarea voluntară
contracţia este izotonă, dinamică, muşchiul modificândumodificându-şi şi lungimea, capetele
de inserţie apropiindu-se prin deplasarea segmentului. Această tehnică este reprezentată de
tipul de mişcare fiziologică a fiziologică a segmentului luat în considerare. Efectele
mobilizării active voluntare se suprapun, de fapt, peste cele descrise la mobilizarea pasivă cu
menţiunea însă că rezultatele obţinute sunt su nt mult mai importante şi apar într-un interval
de timp mai scurt. În mod deosebit, obiectivele urmărite urmărite prin mobilizarea activă
volunt ară sunt sunt:: • Creşterea sau menţinerea amplitudinii mişcării unei articulaţii;
articulaţii; • Creşterea sau menţinerea forţei musculare; musculare; • Recăpătarea sau
dezvoltarea coordonării neuromusculare; neuromusculare;

La aceste trei mari obiective se pot adăuga : • Menţinerea unei circulaţii normale sau creşterea
fluxului circulator • Menţinerea sau creşterea ventilaţiei pulmonare • Ameliorarea condiţiei
psihice • Menţinerea echilibrului neuroendocrin, neuroendocrin, etc. Mobilizarea activă
voluntară trebuie înţeleasă fie ca o tehnică localizată, segmentară sau specifică, fie ca o
tehnică generală, care antre care  antrenează nează întregul corp sau cea mai mare  part  pa rt e
a lui. lu i. Ac Acea east st ă dife di fe renţ re nţ ie re es t e de fapt fa pt un conc co ncep eptt
care ca re se evid ev iden enţi ţi ază az ă în te hnic hn ic ile il e „exerciţiului fizic" (exerciţii
specifice - localizate, exerciţii generale). generale).

Modalităţi tehnice de mobilizare activă voluntară

27

Ca şi în cazul mobilizării pasive, şi mobilizarea activă se realizează prin tehnici variate :

a)Mobilizarea a) Mobilizarea liberă (activă pură) Mişcarea

este

executată

fără nici o intervenţie facilitatoare sau opozantă

exterioară, în afara, eventual, eventual, a gravitaţiei. Mişcarea se desfăşoară după o serie de

reguli dictate de scopul urmărit, avînd ca parametri : direcţia de mişcare, amplitudinea, ritmul,
forţa, durata, ca şi poziţia î n care se execută.

b) Mobilizarea Mobiliza rea activoac tivo-pasivă pasivă (activă asistată) Când forţa forţa
musculară are o valoare între coeficienţii 22-3, mişcarea activă va fi ajutată. Acest ajutor
poate să fie acordat pentru protejarea forţei musculare a  paci  pa cien entului tului necesară
unui exerciţiu dat, pentru o corectă direcţionare pe toată amplitudinea unei mişcări, pentru a
susţine şi poziţiona segmentul mo bi li zat za t sau sa u a realiza concomitent o mişcare
combinată, complexă. Această tehnică mai este utilizată şi când se urmăreşte refacerea
completă a mobilităţii unei articulaţii, nu numai în condiţiile unei forţe musculare slabe.
Mobilizarea Mobilizarea activă asistată are unele cerinţe de bază:  — Forţa  — Forţa
exterioară, indiferent cum este aplicată, să nu se substituie forţei  pr op opri ri i , ci do doaa r
să o aj ut e; î n ca z c on ontr tr ar mi şc ar ea de vi ne pasivă. ne  pasivă.  — Forţa  — Forţa
exterioară va fi fi aplicată pe direcţia direcţia acţi unii muşchiului asistat. muşchiului asistat.
— De  — De obicei forţa de asistare nu este aceeaşi pe toată amplitudinea mişcării ci este mai
mare la începutul ei (învingerea inerţiei) şi la sfârşitul excursiei (pentru a mări această
amplitudine).  — Asistarea  — Asistarea mişcării active trebui e

să

elimine orice

alt travaliu

muscular, în afară de cel necesar realizării mişcării dorite. Forţa exterioară din mobilizarea
mobilizarea activă asistată poate fi realizată prin: realizată prin:  —  corzi elastice sau
contragreutăţile instalaţiilor cu scripeţi; este o modalitate  prac  pr acti tică că,, util ut iliz izat
atăă mai ma i ales al es la patu pa tull bo boln lnav avul ului ui sau sa u la do domi miciliu,
ciliu, putând fi frecvent repetată, dar greu de adaptat tuturor necesităţilor pacientului;
pacientului;  —  autoasistare, mobilizarea

unui
utilizând

braţ

cu

instalaţie

ajutorul, ajutorul,

celeilalte

cu

scripete, mâini)

sau,

un

baston

direct,

chiar

(pentru mem

 brul  br ul sănă să năto toss etc. et c.(a (această ceastă metodă este practicată pentru
ameliorarea rectorilor articulare şi mai puţin pentru ameliorarea forţei musculare);
musculare);  —   suspendarea în chingi a unui membru (în acest caz elementul de asistare este
reprezentat de anihilarea gravitaţiei); gravitaţiei);  —  executarea executarea în apă a mişcării
mişcării active, în aşa aşa fel, incât să se benefic benefic ieze de forţ a d e facilitare a apei
(împingerea de jos în sus pe baza principiul lui Arhimede). 28

Mobilizarea activă asistată, indiferent i ndiferent de metodă, necesită sub raport tehnic o bună
stabilitate a corpului, o bună poziţie de pornire, neangrenâ neangrenând nd musculatura
antagonistă şi de asemenea sprijinind segmentul in mişcare pe toată amplitudinea acestei
mişcări. Executarea unei mobilizări active asistate se face lent. cu mişcare continuă, fără  brus
br uscă cări ri,, de ob obic icei ei la coma co mand ndă, ă, cu repe re peti tiţi ţiii frec fr ecve
vent ntee sau sa u nu, după du pă cum se dore do reşt ştee obţinerea sau evitarea instalării
oboselii musculare. mus culare.

c) Mobilizarea activă cu rezistenţă . Spre deosebire de mobilizarea activă asistată, în care o

f orţă o rţă exterioară intervenea ajutândajutând-o, o, în cazul acesta forţa exterioară se opune
parţ  pa rţia iall forţei mobilizatoare proprii. În În acest fel, musculatura va dezvolta un
travaliu mai crescut decît ar cere-o mişcarea segmentului. Tensiunea în muşchi este mărită şi
drept urmare forţa acestuia va creşte odată cu hipertrofierea lui, proces în directă corelare
corelare cu valoarea creşterii tensiunii musculare. Tehnica mobilizării mobilizării active cu
rezistenţă are  are  ca principal obiectiv creşterea forţei şi/sau rezistenţei musculare; uneori
mai este utilizată pentru o mai bună dirijare a mişcării. Î n aplicarea unei rezistenţe faţă de
mişcarea activă este de recomandat recomandat respectarea unor reguli aproape general
valabile în această tehnică de kinetologie:  — Rezistenţa  —  Rezistenţa se aplică pe tot
parcursul parcursul mişcării mişcării active (există şi unele excepţii).  —  Valoarea rezistenţei
este mai mică decît forţa muşchilor ce se contractă pentru pent ru

realizar ea mişcării. În acelaşi timp rezistenţa nu trebuie să aibă repercusiuni repercusiuni

negative negative asupra coordonării mişcări i. O rezistenţă egală cu forţa musculară
musculară transformă transformă această tehnică de kinezie dinamică într -una de kinezie
statică (izometrie). (Ideal ar fi ca rezistenţa să diminue treptat de la începutul spre sfârşitul
sfârşitul mişcării. mişcării. În acest fel raportul între forţa externă şi forţa proprie a muşchiului
ss-ar menţine neschimbat, căci se ştie din fiziologie că muşchiul are o forţă maximă când este
complet întins şi o forţă minimă când este este maxim scurtat. Aceasta este o regulă generală,
căci se pare că forţa maximă a unui muşchi se exercită în zona maximei lui utilizări în
activitatea zilnică  profesi  pro fesiona onală lă sau nep neprof rofesio esional nală.) ă.)
— Dacă  —  Dacă este posibil, rezistenţa să fie aplicată pe direcţia de mişcare a segmentului,
pentru a-şi a-şi exercita aici presiunea, influenţând exteroceptorii, exteroceptorii, care vor
stimula mişcarea (un exemplu: pentru flexia antebraţului, rezistenţa se va aplica pe faţa
anterioară a acestuia).  —  După fiecare mişcare cu rezistenţă se va introduce o foarte scurtă
perioadă de relaxare.  —  Ritmul mişcărilor active cu rezistenţă este este în funcţie de
valoarea rezistenţei rezistenţei,, conform regulii : ,,rezistenţă mare - ritm rar; rezistenţă
rezistenţă mică - ritm crescut". Desigur că

29

ritmul va fi fixat de către kinetoterapeut, în funcţie de obiectivele urmărite, dar şi de alţi

parametri para metri care ţin de pacient (vârstă, boli asociate, grad de antrenament etc).  — 
Stabilizarea segmentului pe care îşi are originea muşchiul ce se contractă în respectiva
mişcare este de prima importanţă. Dacă stabilizarea nu poate fi realizată complet de
musculatura stabilizatoare, se va recurge la mijloace de fixare suplimentare (presiune
manuală, chingă etc.) Poziţia de start a mişcărilor are şi ea un rol în crearea unei bune
stabilizări, ca şi a unui model adecvat de mişcare. Mobilizarea activă contra unei rezistenţe
are o serie de variante tehnice, determinate de modalităţile de realizare a rezistenţei:  Rezis
Re zis tenţ te nţa a pri n scri sc ripe pete te cu gre utăţ ut ăţi  i .

Se poate utiliza în principiu pentru aproape

toate grupele musculare principale, inclusiv ale trunchiului; de obicei însă însă beneficiază de
această metodă, în special, segmentele mari ale membrelor superioare şi inferioare.

 Rezi  Re zist sten enţa ţa pri n greut gr eut ăţi  ăţ i .

Este cea mai simplă şi cea mai utilizată tehnică din

metodologia de tonifiere musculară. Ca şi precedenta, este folosită folos ită pentru

musculatura membrelor. Se întrebuinţează o gamă foarte largă de greutăţi: saci de nisip,
discuri metalice,  bile  bi le de plum pl umb, b, gant ga nt ere, er e, ming mi ngii medi me di ci
nale na le etc. et c. În funcţie de poziţia corpului, acest gen de rezistenţă nu rămâne constantă
pe  parcur  par cursul sul mişcăr miş cării. ii. În poz poziţi iţiaa şezând şez ând sau în ortosta
ort ostatis tism m rezi re zi st e nţ a cr eş te câ nd mişcarea se face de la planul vertical spre cel
orizontal ( + 90°). Spre exemplu, extensia genunchiului din şezân şezând, d, cu o greutate
greutate prinsă de picior, se face c u solicitare crescândă pentru cvadriceps, căci braţul forţei
creşte mereu.  F Fo rţ a

30

Schema creşterii rezistenţei (R) opuse cvadri cepsului pe măsură ce se execută extensia
genunchiului (distanţa "dintre liniile R şi  F creşte treptat .  FRa

<

 FRb <

 FRc).

Dacă poziţia este de decubit, rezistenţa va scădea de la start pînă la terminarea mişcării (de la
planul orizontal la cel vertical - 90°), adică invers în comparaţie cu situaţia de de mai sus.
Spre exemplu, forţa necesară flexorilor antebraţului să ridice mâna care poartă o greutat e spre
verticala vert icala scade, treptat pe măsură ce antebraţul devin e tot mai vertical (corpul în
decubit dorsal). Este indicat ca, indiferent de tipul lor, greutăţile să fie cântărite şi valoarea
respectivă înscrisă pe ele, pentru a se aprecia mai exact pro gresiunea în creşterea forţei
musculare. Tehnica mobilizării active cu rezistenţă prin greutăţi stă la baza

numeroase metode de creştere a forţei musculare (De Lo rme, Zinovieff, McQueen, culturism
etc.).  Rezistenţa prin arcuri ar curi sau s au mater mater i al e el asti asti ce   , deşi mult
deşi mult

utilizată în gimnastica generală de întreţinere şi sportivă, este mai puţin recomandată în

kinetologia terapeutică sau de recuperare, deoarece este foarte greu de adaptat rezistenţa
arcului sau elasticului la valoarea muşchiului. Pe de altă parte, forţa de rezistenţă a arcului
creşte pe măsură ce este întins, deci se comportă invers decît am văzut că evoluează forţa
fiziologică a muşchiului. Totuşi, instalaţiile cu arcuri sau cordoane elastice  pot  po t fi deos
de os ebit eb it de uti le, le , atât at ât pentr pen tru u toni to nifie fie rea muscul mus cul a ră
pri n tracţ tr acţiu iune ne sau opuner opu ner e la rev eni re, cât şi pentr pen tru u facilitarea
unor mişcări pe direcţia strângerii arcu lui. Forţa arcului este în funcţie de imaterialul din care
este confecţio nat, grosimea sîrmei, diametrul  bucl ei etc. etc . O serie ser ie de înt repri rep
rinde nderi ri de sp ecia ec ia li ta te au standardizat

aceste

arcuri

sub

raportul
forţei,

măsurată în kg (4,5 ; 9 ; 13,5 ; 18 kg), forţă calculată la nivelul maxim de întindere. Dacă sunt
necesare forţe mai mari, se pun 2 —  2 — 3 arcuri în paralel, ceea ce dublează sau triplează
valoare a unui arc.

31

Trebuie să să se acorde o grijă grijă deosebită deosebită modului în care se instal ează un
mont aj cu arcuri, urmărind cu atenţie: poziţia pacien tului, lungimea arcului, lungimea corzii
care leagă arcul de pun ctul de f ixare , forţa forţa arculu arculuii etc. etc. Tot pentru realizarea
realiza rea mişcării active cu rezistenţă se mai utilizează şi o serie de mici aparate cu arcuri
sau elastice, mai ales  pen tr u recup re cup erar er area ea forţ fo rţ ei şi mobi mo bili li tăţi tă
ţi i mîinii sau piciorului. De asemenea, pentru ame liorarea forţei de prehensiune se folosesc
curent inele de cauciuc, bureţi, pere de cau ciuc etc.  Rezistenţa  Rezis tenţa

prin

materiale materi ale maleabile malea bile . O serie de materiale cu mare plasticitate

- cum ar fi lutul, chitul, plastilina, ceara, parafango, nisipul ud etc. necesită o anumită forţă
pentru a fi deformate. Sînt utili zate pentru recuperarea mânii, a degetelor care fac şi refac
mereu diverse forme din aceste materiale maleabile.  Re zi st en ţa pr in ap ă: Rezistenţa opusă
de apă unei mişcări este cu atât mai

mare, cu cât suprafaţa corpului care se mişcă este mai mare şi ritmul (viteza) de

deplasare a corpului este mai rapid. Direcţia în care se execută mişcarea are o mare
importanţă, căci dacă ea este  pe verticală, de jos în sus, se pierde o mare ma re parte din
această rezistenţă, rezistenţă, datorită forţei ascendente a apei.

Pentru mărirea suprafeţei se aplică pe membrul respectiv diverse  pale  pa le t e, flot fl ot oare
oa re,, scuturi. În acest fel, pentru a se mişca, acest membru va deplasa un volum mai mare de
apă, ceea ce va creşte rezistenţa opusă de fluid. Mărind viteza de mişcare în apă a membrului,
creşte de asemenea rezistenţa, deoarece se produce turbulenţa mişcării fluidului (apa), cu
apariţia unei presiuni pozitive pe direcţia mişcării şi a uneia negative îndărătul membrului
care se mişcă. Dacă am creşte vîscozitatea apei prin adaosul unor substanţe, am creşte şi
rezistenţa opusă de acest fluid. Astfel, mişcărilor executate într - un bazin cu nămol semifluid
li s-ar s -ar opune o rezistenţă mult mai mare decît într - un bazin cu apă.  Rezi  Re zist sten
enţa ţa real re aliz izat ată ă de kinet ki net oter ot erap apeu eut  t  este

32

cea mai valoroasă tehnică, deoarece deoarece se

 poat  po at e grad gr adaa în func fu ncţi ţi e de forţ fo rţaa (muş (m uşch chiu iulu lu i în si ne
şi de forţa for ţa acestui ace stuiaa la divers div ersee nivelur nive lurii  pe sector sec torul ul
de mişcar miş care. e. Cînd Cîn d forţ a muşchi muş chiulu uluii este est e foarte foa rte slabă
sla bă,, aceas ac eastă tă tehnic teh nicăă este est e singur sin guraa care poate da rezultate.
Mâna kinetoterapeutului kinetoterapeutului va înregistra, în fiecare moment, val oarea forţei
dezvoltate de pacient. De preferat ca asistentul să se aşeze pe direcţia mişcării. La valori mai
mari de forţă musculară această tehnică nu mai este indicată, devenind prea obositoare pentru
asistent. asistent.  Rezisten  Rezi stenţa ţa

executat exec utată ă

de

pacient  paci ent   (autorezi stenţa).

Cu membrul sănătos sau

utilizând propria greutate a cor   pulu  pu lui,i, paci pa cien entu tull însu în suşi şi op opun
unee o rezistenţă dozată. Când dozată. Când se recurge la cea de- a doua alternativă, muşchiul
lucrează cu origine şi inserţie inverse, inverse, încercând să mişte trunchiul contra
extremităţii.  extremităţii.  Tehnica este, de fapt limitată doar  la câteva câ teva mişcări d
mişcări din in articulaţii (umăr, cot, pumn, genunchi şi gleznă) în gleznă) în plus, petru a ne
asigura de o execuţie câ câ t mai corectă, este necesar un instructaj foarte amănunţit al a l
pacientului.

Aşadar, mobilizarea activă cu rezistenţă are standardizate 7 posibilităţi tehnice de realizare.

Pot fi folosite separat, în diferite momente ale programului kinetologic, sau asociate 2-3 2-3
din ele în aceeaşi perioadă. Alegerea lor este în funcţie de o serie de considerente: starea forţei
musculare, starea generală a pacientului, capacitatea lui de înţelegere şi cooperare, dotările
existente, locul unde se execută exerciţiile, obiectivele urmărite etc.

Tehnici kinetice statice Teoretic, există doua posibilităţi tehnice de executare a kineziei
statice: contracţia izometrică ('creşterea tonusului muscular) şi relaxarea musculară (scăderea
tonusului muscular). 1. Contracţia izometrică. Forţa pe care o dezvoltă un muşchi care caută
să

deplaseze deplaseze un obiect imobil este este denumită „forţă izometrică"

în timpul acestui

travaliu, muşchiul nu şi -a schimbat lungimea (sau foarte  puţin)  puţ in),, fibra fib ra muscul
mus culară ară şi-a şi -a 33

crescut tensiunea, fără să se scurteze. Contracţia izometrică apare deci în cazul în care
muşchiul muşch iul lucreaz lu creazăă contra unei rezistenţe care depăşeşte forţa actuală
actuală a sa. Se ştie că, pe măsură ce rezistenţa opusă unui muşchi creşte, un număr tot mai
mare

de unităţi motorii sunt su nt recrutate în efortul de a învinge această

rezistenţă. Cum în contracţia izometrică rezistenţa este maximă, vor fi puse în tensiune toate
fibrele musculare. Tensiunea mus culară este maximă, ceea ce va conduce la creşterea forţei
musculare. Spre deosebire de contracţia izotonică, în care muşchiul muşchiul îşi îşi modifică
modifică lungim lungim ea fibr ei, fără făr ă importante schimbări în tensiunea de contracţie,
în cea ce a izometrică, din contră, creşte tensiunea de contracţie la aceeaşi lungime lun gime a
muşchiului. Introducerea contracţiei statice (izometrice) în tehnologia kineto l ogică se
datoreaza lui Hettinger şi Muller (1953), care dovedesc valoa rea deosebită a acestei tehnici în
creşterea forţei şi rezistenţei musculare. Tot ei au demonstrat că  prin  pr in izom iz omet etrr
ie se obţ ob ţ ine in e o rapi ra pi dă hi pert pe rt rof ro f iere ie re a mase ma seii musc mu scul
ular are. e. Co Cont ntra racţ cţia ia izometrică nu poate fi menţinută mult timp, este
obositoare, ea „suspendând” circulaţia sîngelui din muşchi.

2. Relaxarea musculară. Un muşchi se „relaxează” atunci când   tensiunea de contracţie scade.

De fapt, un muşchi păstrează întotdeauna o tensiune de contracţie, chiar cînd se află într-o
într-o stare de maximă relaxare. Această tensiune este denumită „tonus muscular” şi este
menţinută de activitatea permanentă a fibrelor intra fuzale, în timp ce fibrele extrafuzale sunt
relaxate. 34

Tonusul muscular este variabil în funcţie de grupele muscula re. La nivelul musculaturii
antigravitaţionale (posturală), (p osturală), tonusul muscular  realizează „tonusul  postural
post ural". ". O serie de cauze, printre care starea psihică, au o mare importanţă, făcând ca
grupe importante musculare să nu se relaxeze complet odată cu încetarea încetarea unei
activităţi motorii şi nici chiar în aşa-zisa aşa -zisa ,,stare de re pa re paus us", ", cînd cî nd corp
co rpul ul,, te oret or etic ic , ar tr ebui eb ui să  păst  pă stre reze ze do doar ar t on onus usul
ul musc mu scul ular ar de repaus. În afară de aceste stări de tonus muscular crescut, nedatorat
vreunei  boli  bol i a aparat apa ratulu uluii locomotor, există există şi situaţii patologice, în
care apar creşteri creşteri importante de tonus muscular ce determină contracturi musculare
localizate sau generale, spasticitaţi. spasticitaţi. Relaxarea musculară constituie constituie un
obiectiv kinetologic de mare importanţă. importanţă. Ea este executată după o serie serie de
metode complexe. Relaxarea Relaxarea musculară, ca proces invers contracţiei, trebuie
încadrată în terminologia de bază, în „abecedarul" „abecedarul" kinetologiei, ca o tehnică
„kinetică statică statică". În general, vorbim de o relaxare generală a întregului corp  —  
proces în strînsă st rînsă legătură cu relaxarea psihică —  şi de o relaxare locală. care se referă
la un grup muscular, un segment sau un membru. Pentru o mai bună înţelegere a relaxării ca
tehnică kinetică statică, în continuare va fi prezentată numai relaxarea locală. Există Există
mai multe metode de a o realiza, cele mai utilizate fiind prin :  —  conştientizarea

stării

de

relaxare

musculară, ca stare inversă contracţiei

musculare; se execută alternativ alternativ contracţii statice, urmate urmate ime diat de
relaxări statice;  —  po  —  post st urar ur area ea se gmen gm en tulu tu lui,i, în spri sp riji ji n
abso ab solu lu t pe un plan pl an oriz or izon onta ta l sau sa u în chin ch ingi, gi, căutând prin
inhibiţie centrală suspendarea oricărei activităţi musculare în respectivul segment;  — 
scuturarea ritmică a membrului respectiv, executată de un asistent, asistent, în timp ce  pa ci
en tul tu l ca ută ut ă să - şi  relaxeze musculatura;  —   masaj blând al muşchiului contractat
sau prin vibrarea segmentului, în timp ce  paci  pa cien entu tull îşi îş i rela re laxe xeaz azăă
muşc mu şchi hiii din di n t erit er itor oriu iull respectiv. De fapt, oricare ar fi metoda, la bază
este mereu inducerea conştientă a decontracturării muşchiului, cu realizarea senzaţiei
kinestezice a unei astfel de stări, în contrast cu cea de contracţie. După cum se va vedea în
capitolele care urmează , acest tip de relaxare intră în metodologia multor exerciţii si
programe k inetice; i netice; s-a s-a arătat dej de j a necesitatea relaxării musculare l ocale în
timpul e xecutării mobi li zărilor zărilor pasive. pasive.

35

EXERCIŢIUL FIZIC TERAPEUTIC Exer ciţiul c iţiul fizic este primul element kinetologic
care are o structură completă ca descriere şi execuţie procedurală, precum şi un sens
terapeutic. terapeutic. Exer ciţiul ciţiul fizic stă la baza oricărei metode kinetologice, care este
constituită dintr-o dintr-o suită, legată sau nu, de diferite exerciţii fizice. Un exerciţiu fizic
terapeutic este structural format di n trei părţi : 1. Poziţia de start şi mişcările efectuate
efectuate in cadrul acestei posturi; 2. Tipul de contracţie musculară (concentrică, excentrică,
izometrică) necesară în

cadrul exerciţiului; exerciţiului; 3. Elementele declanşatoare ale unui stimul senzorial, cu scop
de  de  facilitare sau

inhibare a răspunsului. Aceste trei părţi ale exerciţiului fizic nu au încă o terminologie
precizată. precizată. Şcoala de kinetoterapie de la Boston (P. Sullivan, P. Markos, M. Minor
etc.) denumeşte prima  parte  par te „activitate", pe cea de-a doua „tehnică" şi pe ultima
„elemente", considerîndule într-un sistem unitar. În acest fel, orice exerciţiu fizic terapeutic
poate fi descris prin sistemul ATE. Iată câteva exemple : A: şezînd, extensia genunchiului T:
contracţie concentrică (eventual şi excentrică) excentrică) E: rezistenţa

gravitaţiei +  presiun  pre siunea ea

mâinii mâin ii

kinetot kine toterap erapeutu eutului lui pentru pent ru

tonifierea cvadricepsului) A: în ontostatism, abducţia umărului T: contracţie concentrică E:

rotaţie externă a braţului (pentru mobilizarea umărului în abducţie peste 90 0 ) A: decubit
decubit lateral, flexia şoldului homolateral homolateral T: contracţie concentrică E: o chingă
pentru suspensie, gravitaţia exclusă (pentru tonifierea  psoa  ps oasi sili liaacului la forţa 2)
etc. Exerciţiul fizic urmăreşte fie creşterea forţei musculare, fie mobilizarea articulară, fie
coordonarea neuromotorie sau abilitatea. d e b a z ă  a l e e x e r c i ţ i u l u i f i z i c t e r a p e
u t i c Există cîteva p r i n c i p i i de

36

 —  Exerciţiile se execută lent, fără bruscări, ritmic; ritmic;  —  Exerciţiile trebuie să se
bazeze pe poziţii de start stabile, solide, menite să faciliteze travaliul muşchilor şi să permită
apoi o recuper are a re cât cât mai bună a acestui travaliu;  —  Progresivitatea Progresivitatea
exerciţiilor va fi lentă, lentă, de la stadiile cele mai joase de forţă musculară, redoare sau
incoordonare trecîndu-se trecîndu-se treptat spre exerciţiile care cer forţă, amplitudine sau
coordonare aproape nor male. male. Nu se se vor sări aceste etape !  —  Se va urmări ca
exerciţiile de tonifiere musculară să se execute întotdeauna execute întotdeauna pe toata
amplitudinea de mişcare articulară posibilă; posibilă;  —  Cu cit un exerciţiu a cerut o
contracţie musculară mai intensă, cu intensă,  cu atât pauza de relaxare care urmează urme ază
va fi mai lungă, pentru refacerea circulaţiei. Din alternanţa exerciţiului; exerciţiuexerciţiu-
relaxare se creează ritmul exerciţiului;

 —  Orice exerciţiu trebuie să se execute în limitele maxime posibile ale posibile  ale
unghiului de mişcare a segmentului. Numai în acest fel vor intra în a cţiune toate fibrele
musculare, iar amplitudinea mişcării se va menţine sau va redeveni normală. normală.  po ziţi
ţia a de start şi principiul Dintre aceste principii, două sunt două  sunt de primă importanţă :
pozi  progre  pro gresiv sivit ităţi ăţii. i.

1. Observaţiile clinice au arătat că o mare par te te din insuccesele sau întârzierile  pos turilo
ilorr inadecvate apariţiei efectelor pozitive ale exerciţiilor fizice terapeutice se terapeutice se
datoresc  postur de pornire ale acestora. Crearea unei per fecte f ecte stabilităţi a corpului şi şi
(sau) segmentului în

timpul exerciţiului este o c ondiţie de bază. Poziţia de „stând cu picioarele îndepărtate" este
mult mai stabilă faţă de poziţia ,,stînd cu picioarele apropiate", pentru orice exerciţiu de
trunchi sau membre. Dar dacă acest exerciţiu reclamă mişcarea mişcarea înainte a  braţ  br aţel
el or, or , st abil ab il it at ea se ob obţi ţi ne mai ma i al es dacă da că se du duce ce un  pici  pi
cior or mai ma i în faţă fa ţă , menţ me nţin inâând  pozi  po ziţi ţi a de stând st ând cu
picioarele in „linie”. În În cadrul exerciţiului cu braţele înainte, echilibrul va fi menţinut de
mici mişcări ale gleznelor, de mişcări în  în   plan sagital ale coloanei lombare lombare şi
bazinului, care nu întotdeauna sunt dorite. Există însă o excepţie de la acest principiu, şi
anume în cadrul exerciţiilor de coordonare neuromusculară, cînd poziţia de start este aleasă
tocmai ca să creeze dificultăţi în menţinerea echilibrului, căci prin dezechilibrări şi
reechilibrări succesive se va obţine în final coordonarea. 2. Al doilea principiu de bază, cel al
prog  pr ogre resi sivi vită tă ţii  ţi i , reprezintă necesitatea şi

modalitatea exerciţiilor fizice de a fi continuu în corelaţie cu capacitatea cu capacitatea

funcţională a structurilor structurilor implicate în exerciţiu,

capacitate funcţională ce creşte treptat, odată cu

aplicarea repetată a exerciţiului fizic exerciţiului fizic terapeutic. Principiul progresivităţii se

aplică în exerciţiile pentru tonifiere musculară, pentru

37

creşterea amplitudinii mişcării, ca şi pentru coordonare. coordo nare.  Pr ogr esiv es ivit itat
atea ea,, pent pe ntru ru toni to nifi fier erea ea mu musc scul ular ară ă se realizează prin mai
multe a)  Progr

metode : • Creşterea progre sivă a lungimii s au greutăţii braţ ului pîrghiei (rezis (rezisten
tenţei ţei))  Exerc  Ex erc iţiu iţ iu  —  Tonifierea   Tonifierea extensorilor toracolombari : din
decubit ventral, cu braţele

 pe lî ng ngăă corp co rp , cu braţ br aţ ele el e du după pă ceaf ce afă, ă, cu bra br a ţe le înti în
ti nse ns e pe lâ nga ng a cap ca p- sunt 3 trepte de progresivitate. progresivitate.  Exerciţ  Exer
ciţiu iu  —  Tonifierea  Tonifierea rotatorilor trunchiului: trunchiului: din decubit dorsal, cu
basculare a stîngastînga -
dreapta a unui membru inferior ridicat la verticală, bascularea ambelor membre inferioare — 
inferioare  —  sînt  sînt 2 trepte de progresivitate. progresivitate. Aceeaşi metodă se utilizează
şi în exerciţiile simple cu rezis tenţă, în care aceasta este aplicată treptat tot mai distal  distal 
de articulaţia articulaţia în mişcar e. e . De exemplu, în flexia cotului rezistenţa aplicată la
mijlocul antebraţului este mai mică decât cea aplicată la extremitatea distală. Aşadar, o
rezistenţă este cu atât mai mare, cu cât punctul de aplicare este mai distal de centrul de
mişcare, căci mărimea mărimea rezistenţei rezistenţei = greutatea aplicată x distanţa de la
centrul de mişcare la punctul de aplicare a greutăţii. • Scoaterea treptată a ajutorului dat unei
mişcări de musculatura accesorie  Exerci  Exe rciţiu ţiu  —   Tonifierea abdominalilor:
decubit dorsal, membrele inferioare inferioare răsturnate

 pest  pe stee cap, ca p, vîrf vî rfur uril ilee dege de gete telo lorr pici pi cioa oare relo lorr
ating duşumeaua; membrele superioare se sprijină cu palmele pe duşumea, membrele
superioare părăsesc duşumeaua, membrele superioare ajung la verticala. Cînd palmele se
sprijineau pe sol, marele dorsal, rotundul mare şi pectoralul mare ajutau menţinerea flexiei
coloanei toraco-lombare; toraco-lombare; membrele superioare ajunse la verticală lasă pe
seama musculaturii abdominale tot efortul flexiei coloanei. • Creşterea amplitudinii unei
mişcări executate contra gravitaţiei sau cu o greutate adăugată  Exerci  Exe rciţiu ţiu
—  Tonifierea   Tonifierea musculaturii abdominale: decubit dorsal, forfecare pe verticală

a membrelor inferioare; se creşte amplitudinea amplitudinea de forfecare. • Asocierea unor

mişcări în subsidiar la un exerciţiu care antrenează  antrenează  grupul muscular principal
Exerci  Exe rciţiu ţiu  —   Tonifierea musculaturii dorsolombare: decubit ventral, ridicarea

trunchiului ; se asociază şi ridicarea unui membru inferior, inferior, apoi ridicarea ambelor
membre inferioare  —   etape de solicitare tot mai mare pentru musculatura  para  pa rave vert
rteb ebra rală lă.. • Modificarea ritmului unei mişcări

38

O mişcare lentă solicită mai mult musculatura decât aceeaşi mişcare executată rapid  —  
aceasta când avem de-a de-a face cu o contracţie excentrică; în cazul unei contracţii
concentrice, orice schimbare de ritm (lent sau rapid) care se abate de la ritmul optim, natural,
al mişcării respective creşte solicitarea musculară. • Succesiunea contracţie statică - contracţie
dinamică  Exerci  Exe rciţiu ţiu  —   Tonifierea cvadricepsului: cvadricepsului: poziţie
semiculcat, semiculcat, izometria cvadricepsului;

apoi, cu un sul sub genunchi (care - flectează flectează genunchiul la cca 30°) se extinde
gamba. • Succesiunea mişcare în poziţie fără efectul gravitaţiei — miş — mişcare care cu
implicarea gravitaţiei (această (a ceastă mişcare se aplică în cazul muşchilor cu forţă între 2 şi
3.) • Creşterea greutăţii  greutăţii   (sarcinii) (sarcinii) care reprezintă rezistenţa aplicată
(creşterea (c reşterea se face în general cu 150-250 g —  g  —  exerciţii tip „ De Lorme”
Lorme”). • Prelungirea duratei duratei în timp a exerciţiului după ce se trece de perioada
de perioada de adaptare, c â nd apare impresia că efortul că  efortul este din ce în ce mai uşor .
b) Progresivitatea pentru, amplitudine  are câteva principale sisteme de aplicare, dintre care
trei sunt prezentate în continuare :

• Modificarea ritmului mişcărilor care se execută pe toată am plitudi plitudinea nea posib
posibilă ilă;; • Adăugarea Adăugare a unei serii de mici şi ritmice mişcări la limitele
sectorului sectorului de mobilitate articulară; • Introducerea unor tensiuni prelungite pe
direcţia mişcării ce trebuie recuperată (această forţare susţinută nu trebuie să producă du rere
importan importantă). tă). Desigur că modalităţile practice de realizare ale acestor trei sisteme
sisteme sunt numeroase, putîndu-se face apel la o serie de tehnici kinetice deja discutate, dar
şi la altele, care vor fi expuse mai departe. c) Pr ogresivi ogresivi tatea tatea pentr pentr u
coordonar e cuprinde o serie de metode general valabile,

dar şi metode cu specificitate pentru trunchi şi membrele inferioare: • Se trece progresiv de la

mişcări ale articulaţiilor mari spre mişcări ale celor celor mai mici (se ştie că acestea din urmă
necesită un control con trol coordonator mai mare decât mişcările în articulaţiile mari). mari).
• Creşterea preciziei în executarea unei mişcări  Exerci  Exe rciţiu ţiu —  La un hemiplegie:
de la o flexie necoordonată a mem br mem brulu uluii sup super erior ior,, se

ajunge la ducerea mîinii la gură, apoi a mâinii cu o lingură etc. • Combinarea mişcărilor
diverselor articulaţii şi segmente  Exerc  Ex erc iţiu iţ iu  —  Genuflexiune,   Genuflexiune, cu
executarea unor mişcări asimetrice ale braţelor .

Aceste trei modalităţi su sunt aplicabile la orice grup de articulaţii şi segmente. Următoarele
sunt sunt utilizabile în coordonarea doar a membrelor inferioare inferioare şi a

39

trunchiului: • Diminuarea treptată a poligonului de susţinere: susţinere: picioare înde părtate

părt ate —  picioare  picioare lipite —  lipite  —  ridicare  ridicare pe vîrfuri — 
vîrfuri —  într-un  într-un picior —  picior  —  într-un pic  într-un  picior ior pe vîrf; vîr f;
mers mer s pe p e banc b anchet hetăă —  pe  pe o stinghie etc. • Creşterea dificultăţii de a
menţine în echilibru o poziţie  poziţie  prin: ridicarea centrului

de greutate

al corpului (braţele deasupra

capului); mişcarea liberă a

diverselor articulaţii ale membrelor superioare, perturbând echilibrul: echilibrul: ri dicarea

înălţimii  bănc  bă ncii ii sau sa u a bârnei pe care se merge (efect (efect psihologic care
perturbează echilibrul). echilibrul). Utilizarea de sărituri uşoare pe un picior, alternativ, cu
opriri bruşte în anumite  poziţii  pozi ţii:: sau s au paşi p aşi înain î nainte, te, lateral lat eral,,
în î n spate, spa te, cu flect f lectarea area si întinder înti nderea ea câte c âte unui genu
genunchi nchi etc. Există o metodă de progresivitate progresivitate valabilă pentru orice tip de
exerciţiu exerciţiu şi pen pentru tru orice

obiectiv :

pr ogr esi esi vit atea

în

ti mp,

 prin  pri n creştere creş tereaa trep tr epta tată tă a dura du rate teii acel ac elui ui
exerciţiu. Durata trebuie apreciată la nivelul unei zile, deoarece se referă atît la durata unei
şedinţe, cît şi la durata tuturor şedinţelor dintr -o - o zi. Exerciţiul fizic poate antrena un
segment, o parte a corpului, avînd drept scop refacerea funcţiei motorii a acelui segment
(exerciţiu local specific), sau poate antrena corpul întreg, avînd de obicei ca obiectiv
antrenarea antrenarea unor funcţii generale ale organismului, ca antrenarea cardiovasculară,
cardiovasculară, creşterea metabolismului, reechilibrarea endocrină şi psihică, dezvoltarea
armonioasă generală etc. Apare deci evident că exerciţiul fizic va urmări întotdeauna un scop,
că este construit în vederea unei finalităţi funcţionale sau (şi) anatomice. Deşi exerciţiul fizic
prin el însuşi are un sens, nu putem alcătui un program kinetoterapeutic  prin  pr in exer ex
erci ciţi ţiii fizi fi zice ce alese la întâmplare. Exerciţiile Exerciţiile fizice se vor lega astfel
încât acestea să devină eficace, sub formă de metode kinetologice, care vor reprezenta
cărămizile din care specialistul va crea metodologia adecvată unui program, cu obiectiv
terapeutic bine precizat, pentru un anumit pacient. Dar kinetoterapeutul, care este elementul
fundamental al reuşitei oricărui program kinetologic, trebuie să cunoască la perfecţie toate
aspectele teoretice şi practice ale exerciţiului fizic, pentru a le aplica creator, cu toată
competenţa. Din acest motiv vom expune în continuare bazele  proce  pr ocedur dural alee ale
al e exerc exe rciţ iţiu iulu luii fizic fi zic,, con consi sider derat atee prin pri n siste si ste mul
ATE descris mai sus.

40

BAZELE PROCEDURALE ALE EXERCIŢIULUI FIZIC Bazele sau unităţile procedurale

ale exerciţiului fizic, indiferent de finalitatea lui, am văzut că se structurează în trei părţi, :
"activitiesu, „techniques" , „elements" , după d upă şcoala din Boston.

POZIŢIA SI MIŞCAREA Orice exerciţiu începe prin poziţionarea corpului şi a segmentelor

sale. sale. Din această „poziţie de start" se va derula mişcarea, care se va ter mina mina tot în
poziţia poziţia iniţială, deşi teoretic scopul exerciţiului poate fi atins cînd mişcarea a deplasat
corpul sau segmentele şi într-o într-o altă poziţie decît cea iniţială. Între postură şi mişcare
există deci în permanenţă o relaţie individuală. Dupa cum spunea Sherrington, ,”postura
urmează mişcarea ca o umbră”, umbră”, dar şi reciproca acestei aserţiuni este la fel de
valabila. În În aplicarea corectă a acestei „probleme" procedurale (poziţie şi mişcare
poziţională), kinetoterapeutul, cunoscând obiectivul terapeutic urmărit, ca şi capacitatea
anatomofuncţională a pacientului, va trebui să ţină seamă şi să rezolve în cadrul exerciţiului
următoarele aspecte aspecte :

1 . Suprafaţa bazei de susţinere a corpului în timpul exerciţiului : cu cât aceasta va fi mai

mare, cu atît poziţia va fi mai stabilă şi nu va implica reacţii de menţinere a echilibrului. 2.
Distanţa dintre centrul de greutate al

corpului si suprafaţa

de

susţinere: cu cît distanţa este mai mică, stabilitatea va fi mai mare; în   plus, cu

cît perpendiculara din centrul de greutate cade mai în centrul suprafeţei de sprijin, cu atît
stabilitatea posturii este mai mare. 3. Numărul de articulaţii care vor intra în schema de
mişcare ,
dar şi

numărul de articulaţii care suportă greutatea corpului influenţează echilibrul şi stabilitatea. 4.

Lungimea braţului pîrghiei

în mişcarea comandată. comandată .

5  . Modificările de tonus muscular

 —   în anumite grupe musculare  —  pe

care le induc reflex postura şi mişcarea respectivă. în funcţie de necesităţi se va urmări

promovarea sau, din contră, inhibarea acestor reflexe. Astfel: a) Reflexele medulare. b)

Reflexele tonice (idem) devin importante atunci cînd musculatura este

foarte slabă sau există pacienţi cu disfuncţii ale SNC (de exem plu, exem plu,

utilizarea

reflexelor tonice ale extremităţilor la poziţia capului). eacţiile proprioceptive c) R eacţiile

şi de echilibru, ca răspuns la schimbăr schimb ările ile de

 poziţi  poz iţiee ale corpu co rpului lui,, pentru pen tru menţi me nţine nere reaa proiec pro iec
ţiei ţie i centr ce ntrulu uluii de   greutate în

41

interiorul suprafeţei de sprijin. 6. Rezistenţa care se va opune mişcării ,

fără gravitaţie, gravitaţie, cu gravitaţie, gravitaţie,

respectiv contracţiei musculare: mus culare:

cu gravitaţie gravitaţie asistată (cu alte cu vinte, cu o

rezistenţă suplimentară gravitaţiei). Reamintim că rezistenţa o pusă muşchi muş chiului ului în
contracţie creşte  feed-back  prop riocept eptiv iv al a l fusu f usu lui muscular şi al buclei
gama.  feed- back-ul -ul  proprioc 7. Nive lul de lungime în care muşchiul este pus în acţiune  

(în zona

scurtată—   medie  —  a lungită). Pentru muşchii tonici (posturali) este preferată  pozi  po ziţi
ţion onar area ea în zona zo na de lung lu ngim imee medi me diee spre sp re scur sc urta tată
tă.. Pent Pe ntru ru un muşchi cu fibre în majoritate tonice, cu forţă slabă, rezistenţa (în izo
metrie) se face cel mai  bine  bi ne în poziţ poz iţie ie scur sc urta tată tă,, căci că ci refle re fle
xul de întin înt in dere este facilitat la acest nivel. Rezistenţa aplicată la un astfel de muşchi,
cînd este în zona alungită, va declanşa influenţele inhibitorii ale aferen telor secundare (fibrele
Ha) venite de la receptorii Ruffini, Ruffini , iar capacitatea muşchiului tonic de a se contracta
scade foarte scade  foarte mult. Muşchii fazici vor fi lucraţi în zona alungită spre zona medie.
Influenţa Influenţa reflexului miotatic la aceşti muşchi prin menţiner ea menţiner ea întinderii
fusului este facilitatorie pentru contracţie, şi nu inhib itorie.

8. Poziţia şi mişcarea poziţională vor ţine seama de tipul contracţiei musculare solicitate
(izometrică —  concentrică  —  excentrică), despre care se va vorbi mai

departe. Există Există diferenţe de posturare în vederea unei contracţii izometric e sau
izotonice. Pentru contracţiile izoimetrice se preferă poziţii care încarcă articulaţia (prin
greutatea corpului) sau permit kinetoterapeutului   compresiunea în axa a segmentelor. Pentru
contracţiile con tracţiile izototonice se vor  lua poziţii care lasă articulaţiile libere şi permit
chiar tracţiuni uşoare în  ax ale a le segmentelor. segmentelor. 9. Mişcarea membrelor va ţine
seama de cele trei modalităţi de  perfor  per forma mare re

 —  cu articulaţia mijlocie imobilă  —  cu articulaţia mijlocie mijlocie flectându-se  — cu
— cu articulaţia mijlocie extinz ându-se Se realizează astfel a stfel

scheme de mişcare de complexitate complexitate diferită. diferită. Prezenţa Prezenţ a

durerilor dureril or sau a altui disconfort obligă la  alegerea unei  poziţii şi mişcări mişcă ri
care să nu evidenţieze disconfortul.

Planurile fundamentale ale corpului Poziţ Poziţia neutr ă a corpului, de neutralitare convenţ
convenţională ională (momentul 0-zero-de unde porneşte porneşte

42

orice miş mişcare, chiar pentru realizarea unei poziţ poziţii), este descrisă descrisă astfel:
“Stând, cu membrele superioare întinse lângă lângă corp, palmele orintate spre coapse, capul
şI

gâtul în rectitudine (drepte), membrele inferioare apropiate, cu vârfurile picioarelor orientale

oblic î nainte”. nainte”. Planurile fundamentale ale corpului sunt: (ventrală) şi o parte
posterioar ă 1.Planul 1. Planul frontal - împarte corpul într-o parte anterioar ă  (ventrală
(dorsală (dorsală). jumătate stânga şi una dreapta. 2.Planul 2. Planul antero-posterior
(median) –  (median) – împarte corpul într-o jumă (cranială) şi una inferioar ă 3.Planul 3.
Planul orizontal - împarte corpul într-o parte superioar ă  (cranială (caudală (caudală).

Axele principale în jurul că cărora se efectuează efectuează miş  mişcările căruia se execută

execută miş  mişcările de flexie şi extensie. În jurul axului 1. Axul transversal, în jurul că
transversal, miş mişcarea se execută execută în plan antero-posterior. căruia se execută
execută miş mişcările de lateralitate: înclinare, îndoire laterală laterală, 2.Axul 2. Axul sagial,
în jurul că adducţ adducţie şi abducţ abducţie. În jurul axului sagital, miş mişcarea se execută
execută în plan frontal. căruia se execută execută miş  mişcările de rotaţ rotaţie şi r ăsucire. În
jurul axului 3.Axul 3. Axul longitudinal, în jurul că longitudinal, miş mişcarea se execută
execută în plan orizontal. * Circumducţ Circumducţia este o miş mişcare care se execută
execută  cu trecere prin toate planurile de

miş mişcare. Dupăă numă Dup numărul axelor şi planurilor în care se execută execută miş
mişcările în diferite articulaţ articulaţii, deosebim: mişcări opuse, într-un singur plan, ca:
flexia-extensia 1.Articulaţ 1.Articulaţii uniaxiale -  permit miş (=articulaţ (=articulaţii
trohleene: articulaţ articulaţia humeroulnar ă, articulaţ articulaţiile interfalangiene; = articulaţ
articulaţiile condiliene, în care, în mod secundar, sunt posibile şi miş mişcări limitate în alte
planuri: articulaţ articulaţia genunchiului) sau rotaţ rotaţia (articulaţ (articulaţiile trohoide:
articulaţ articulaţiile radio-ulnare proximală proximală şi distală distală, articulaţ articulaţia
atlantoaxoidiană atlantoaxoidiană mediană  mediană).  prezintă dou douăă  axe de miş
mişcare perpendiculare unul pe altul 2. Articulaţ Articulaţii biaxiale -  prezintă (=articulaţ
(=articulaţiile elipsoidale: articulaţ articulaţia radiocarpiană radiocarpiană, articulaţ
articulaţiile metacarpofalangiene;= articulaţ articulaţiile în şa: articulaţ articulaţia
carpometacarpiană carpometacarpiană a policelui sau trapezometacarpian t
rapezometacarpianăă). mişcări în toate planurile spaţ spaţiului(=articulaţ iului(=articulaţii
sferoidale –  sferoidale  –  3.Articulaţ 3.Articulaţii triaxiale –  triaxiale  –   permit miş sau
cotilice - : articulaţ articulaţia umă umărului, articulaţ articulaţia şoldului). ărilor Un mod
simpl simpl u de de defi ni re a mi şc 

43

Flexia –  Flexia –  miş mişcarea prin care două două segmente ale unei regiuni se aproprie
între ele.

mişcarea prin care două două segmente ale unei regiuni se depă depărtează rtează între ele.
Extensia - miş

Abducţ Abducţia –  miş mişcarea datorită datorită că  căruia un membru sau un segment de
membru se depă depărtează rtează de planul median al corpului.

mişcarea datorită datorită că  căruia un membru sau un segment de membru se aproprie de

Adducţ Adducţia - miş  planul median al corpului.

rezultă din executarea succesivă succesivă a celor 4 miş mişcări; când un membru sau
Circumducţ Circumducţia –  ia  –  rezultă un segment de membru execută execută o astfel de
miş mişcare descrie un trunchi de con cu vârful la nivelul articulaţ articulaţiei.

Pronaţ mişcarea de rotaţ rotaţie a membrului, prin care halucele sau policele se ronaţia  –  este
miş aproprie de corp.


mişcarea de rotaţ rotaţie a membrului, prin care halucele sau policele se Supinaţ Supinaţia -
este miş depăărtează dep rtează de corp.

Poziţ Poziţii fundamentale şi derivate Orice exerciţ exerciţiu începe prin poziţ poziţionarea
corpului şi segmentelor sale. Din această această „poziţie „poziţie de start”, sau „poziţie
„poziţie iniţ iniţială”, ială”, se  se va derula miş mişcarea. Pe parcursul execută executării unui
exerciţ exerciţiu se trece  printr-o  printr-o serie de „poziţii intermediare”, iar la sfârşit sfârşit
se încheie încheie cu o „poziţie „poziţie finală”. finală”. Indiferent că că sunt iniţ iniţiale,
intermediare sau finale, se clasifică clasifică în „poziţii fundamentale” şi şi „poziţii derivate”.
(poziţie ortostatică ortostatică), şezând (sau aş aşezat), pe genunchi, A.Poziţ A.Poziţii
fundamentale sunt: stând (poziţ culcat (decubit) şi atârnat.  Pozi ţ   ţ ia ia stând (ortosattică
(ortosattică )  –   corpul vertical şi relaxat; bă bărbia la orizontală orizontală  orientată
orientată  spre

înainte; umerii coborâţ coborâţi; membrele superioare atârnând pe lângă lângă  corp cu
palmele orientate spre coapse, degetele uş uşor flectate ; genunchii întinş întinşi, picioarele
orientate cu vârfurile spre înainte şi uşor depă depărtate. Ca variantă variantă: că călcâiele se
ating, vârfurile se depă depărtează rtează la un unghi sub 450 . Are cea mai mică mică bază
bază de susţ susţinere, centrul de greutate în poziţ poziţia cea mai înaltă înaltă din acest motiv
fiind cea mai instabilă instabilă  poziţ poziţie. Menţ Menţinerea acestei poziţ poziţii necesită
necesită  un bun echilibru al musculaturii posturale şi a reflexelor de postur ă. Faptul că
că membrele superioare sunt libere, permite executarea miş mişcărilor cu amplitudine mare,
promovează promovează  contracţ contracţiile

izotonice, în timp ce

membrele inferioare fiind fixate, promovează promovează contracţ  contracţiile izometrice.

Pozi ţ   ţ ia ia  şezând  şezând (a şezat)  şezat)  –   partea superioar ă  a corpului, ca la poziţ
poziţia stând; subiectul este

aşezat pe sol, în sprijin pe ischioane şi pe toată toată  partea posterioar ă  a coapselor,

gambelor şi călcâiului; vârfurile picioarelor sunt orientate spre în sus; membrele superioare
atârnă atârnă  pe lângă lângă corp, palmele se spijină spijină pe sol, în dreptul şoldurilor. Ca
variantă variantă subiectul este aş aşezat pe un scaun a

44

cărei înă înălţime se reglează reglează în aşa fel încât să să  se asigure unghiuri de 900 la
nivelul şoldurilor, genunchiurilor şi gleznelor; genunchii sunt uş uşor de depă depărtaţ rtaţi,
picioarele în sprijin pe podea, orientate cu vârfurile spre înainte; capul, trunchiul şi membrele
superioare, ca la poziţ poziţia stând. Este o poziţ poziţie mai avansată avansată, în care baza
de susţ susţinere este ceva mai mare şi centrul de greutate este situat ceva mai jos (fiind astfel
mai stabilă stabilă), care se utilizează utilizează  pentru antrenarea funcţ funcţiilor vitale
(respiraţ (respiraţie, circulaţ circulaţie) ca şi pentru ameliorarea posibilităţ posibilităţilor ilor
de a desf ăşura ăşura activităţ activităţii uzuale zilnice, în cazul bolnavilor. Din această
această poziţ  poziţie se pot executa miş mişcări ale capului şi gâtului, trunchiului, membrelor
superioare. Pentru a mă mări stabilitatea se pot sprijini tă tălpile şi  palmele pe sol şi palmele
(în cazul poziţ poziţiei aş aşezat pe scaun) –  scaun) –  palmele  palmele pe scaun.  Pozi ţ   ţ ia
ia pe genunchi  – pân  –  pânăă la nivelul genunchilor, descrierea poziţ poziţia coincide cu cea
de la

 poziţ  poziţia stând; corpul se spijină spijină pe genunchi, care sunt uş uşor depă depărtaţ
rtaţi, partea anterioar ă a gambelor şi  picioarelor (acestea fiind în flexie plantar ă maximă
maximă). Ca variantă variantă: poziţ poziţia pe genunchi cu picioarele în afara suprafeţ
suprafeţei de sprijin, când acestea se află află în poziţ poziţie intermediar ă (pe genunchi cu
picioarele la marginea patului). Poziţ Poziţia pe genunchi genunchi cere un bun control al
echilibrului, echilibrului, baza de susţ susţinere fiind mică mică şi centrul de greutate oarecum
ridicat. Aproape toată toată greutatea corpului se sprijină sprijină pe tendonul patelar
(rotulian), cvadricepsul fiind întins. Din această această  poziţ poziţie se pot executa uş uşor
miş mişcări la nivelul trunchiului inferior şi a bazinului.  Pozi ţ   ţ ia ia culcat (decubit)  –  ca  
ca poziţ poziţie fundamentală fundamentală este considerată considerată  poziţ poziţia de
culcat dorsal

(decubit dorsal), în care întregul corp ia contact cu solul pe partea sa posterioar ă; membrele
superioare sunt întinse pe lângă lângă corp, cu palmele orientate spre coapse sau pe suprafaţ
suprafaţa de spijin; membrele inferioare sunt întinse, picioarele orientate cu vârful în sus. Ca
variante: poziţ poziţia de culcat facial (decubit ventral), culcat lateral (decubit lateral,
laterocubit). Este cea mai stabilă stabilă poziţ  poziţie deoarece are baza de susţ susţinere cea
mai mare şi centrul de greutate cel mai jos.  Pozi ţ   ţ ia ia atârnat   - întregul corp este întins,
în poziţ poziţie verticală verticală; mâinile apucă apucă o bar ă membrele

superioare sunt complet întinse şi susţ susţin greutatea întregului corp; picioarele sunt în flexie
plantar ă şi nu ating solul sau altă altă bar ă. Există Există dou douăă variante: atârnat dorsal
(cu spatele la aparat) şi atârnat ventral (cu faţ faţa la aparat). Se lucrează lucrează  în general
la scara fixă fixă; este o poziţ poziţie dificilă dificilă, deoarece necesită necesită for ţă  ţă 
destul de mare la nivelul membrelor superioare şi, prin faptul că că  fixează fixează  centura
scapulohumerală scapulohumerală şi toracele, îngreuiază îngreuiază respiraţ  respiraţia. Este
necesar ă dozarea sa foarte atentă atentă. obţin prin schimbarea poziţ poziţiei segmentelor faţă
faţă   de poziţ poziţia B. Poziţ Poziţiile derivate se obţ fundamentală fundamentală şi a unora
faţă faţă de  de altele. Din toate combinaţ combinaţiile care se pot face, rezultă rezultă peste
100 de  poziţ  poziţii derivate; din acest motiv vom prezenta doar posibilităţ posibilităţilor ilor
de obţ obţinere a poziţ poziţiilor derivate din fiecare poziţ poziţie fundamentală fundamentală,
astfel:  Pozi ţ   ţ iile iile derivate din pozi ţ   ţ ia ia stând: - prin schimbarea poziţ poziţiei
membrelor superioare

* faţă faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală 45

* a unuia faţă faţă de  de celă celălalt * faţă faţă de  de celelate regiuni ale corpului * simetric
* asimetric - prin schimbarea poziţ poziţiei trunchiului * faţă faţă de  de poziţ poziţia
fundamentală fundamentală - prin schimbarea poziţ poziţiei membrelor inferioare * faţă
faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă celălalt *
faţă faţă de  de celelate regiuni ale corpului * simetric * asimetric  Pozi ţ   ţ ii ii derivate din
pozi ţ   ţ ia ş ia şezând: ezând: - prin schimbarea poziţ poziţiei membrelor superioare

* faţă faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă
celălalt * faţă faţă de  de celelate regiuni ale corpului * simetric * asimetric - prin schimbarea
poziţ poziţiei trunchiului * faţă faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală - prin
schimbarea poziţ poziţiei membrelor inferioare * faţă faţă de  de poziţ poziţia fundamentală
fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă celălalt * faţă faţă de  de celelate regiuni ale
corpului * simetric * asimetric  Pozi ţ   ţ ii ii derivate din pozi ţ   ţ ia ia pe genunchi:

- prin schimbarea poziţ poziţiei membrelor superioare * faţă faţă de  de poziţ poziţia
fundamentală fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă celălalt * faţă faţă de  de celelate
regiuni ale corpului * simetric * asimetric - prin schimbarea poziţ poziţiei trunchiului * faţă
faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală - prin schimbarea poziţ poziţiei
membrelor inferioare * faţă faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală 46

* a unuia faţă faţă de  de celă celălalt * faţă faţă de  de celelate regiuni ale corpului * simetric
* asimetric  Pozi ţ   ţ ii ii derivate din pozi ţ   ţ ia ia culcat (decubit):

- prin schimbarea poziţ poziţiei membrelor superioare * faţă faţă de  de poziţ poziţia
fundamentală fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă celălalt * faţă faţă de  de celelate
regiuni ale corpului * simetric -prin schimbarea poziţ poziţiei membrelor inferioare * faţă
faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă celălalt *
faţă faţă de  de celelate regiuni ale corpului * simetric * asimetric - prin schimbarea poziţ
poziţiei membrelor inferioare

 Pozi ţ   ţ ii ii din pozi ţ   ţ ia ia atârnat:

* faţă faţă de  de poziţ poziţia fundamentală fundamentală * a unuia faţă faţă de  de celă
celălalt * faţă faţă de  de celelate regiuni ale corpului * simetric * asimetric - prin schimbarea
prizei mâinilor pe bar ă * în suspinaţ suspinaţie * în pronaţ pronaţie * apropriat * depă
depărtat * combinat În kinetoterapia modernă modernă, orientală orientală de legile
neurofiziologiei miş mişcării, care utilizează utilizează aceste legi în scop facilitar sau
inhibitor, poziţ poziţiile au un rol decisiv. Din acest motiv, în cadrul metodelor de facilitare ,
ele sunt descrise în amă amănunt şi sunt justificate teoretic pe baze neurofiziologoce,
musculare şi biomecanice. O parte din aceste propoziţ propoziţii, care reprezintă reprezintă 
de fapt variante ale  propoziţ  propoziţiilor fundamentale, dar mai ales poziţ poziţii derivate,
sunt:

asociază  rostogolirea laterală laterală), este o poziţ poziţie Decubit lateral  (la care frecvent se
asociază importantă importantă, folosită folosită  în reeducarea marilor handicapaţ handicapaţi
motori, pregă pregătindu-i pentru activităţ activităţile ile uzuale (îmbr ăcat, miş mişcări libere
în pat) ca şi trecerea la poziţ poziţii mai avansate 47

(şezând etc.). Poziţ Poziţia permite r ăsucirile de trunchi şi mobilizarea membrelor superioare
şi inferioare în diverse scheme de facilitare, precum şi punerea în valoare a unor reflexe tonice
favorabile recuper ării.

poziţie cu mare suprafaţă suprafaţă de  de sprijin şi cu Decubit ventral cu sprijin pe antebraţ
antebraţe, este o poziţ centrul de greutate jos situat. Asupra capului, gâtului şi umerilor acţ
acţionează ionează for ţa gravitaţ gravitaţiei, solicitând reflexe de postur ă; musculatura cefei,
acenturei scapulare şi a pă p ăr ţii superioare a spatelui este în tensiune, ceea ce facilitează
facilitează  tonifierea grupelor musculare interesate în menţ menţinerea acestei poziţ poziţii.
Este mai des utilizată utilizată  la copii decât la adulţ adulţi, deoarece presupune o
hiperextensie a coloanei lombare.

poziţie derivată derivată din poziţ poziţia pe genunchi, numită numită în gimnastica Poziţ
Poziţia patrupedă patrupedă, este o poziţ de bază bază şi „poziţia pe genunchi cu sprijin pe
palme”. Are suprafaţ suprafaţa de sprijin mare, centrul de greutate mai ridicat decât în cazul
poziţ poziţilor anterioare, prezentând astfel o stabilitate relativă relativă. În menţ menţinerea
acestei poziţ poziţii sunt angrenate toate articulaţ articulaţiile trunchiului şi membrelor. Faptul
că că coloana vertebrală vertebrală este eliberată eliberată  de încă încărcă rcătura pe care o
prezintă prezintă greutatea corpului, face ca ea să să poată  poată fi mobilizată mobilizată cu
uş uşurinţă urinţă,, din acest mitiv fiind foarte mult folosită folosită pentru corectarea deviaţ
deviaţilor coloanei vertebrale. În menţ menţinerea poziţ poziţiei sunt foarte mult solicitate
reflexele de echilibru. - Se mai descriu şi poziţ poziţii de lucru ca: poziţia poziţia „cavaler
servant” (semiîngenunchiat), (semiîngenunchiat), poziţ poziţia

decubit dorsal cu bazinul rotat, podul, poziţ poziţia plantigradă plantigradă

TIPURI DE CONTRACŢII MUSCULARE Muşchii scheletici realizează atât contracţia cât şi

relaxarea. Muşchii se contractă când sunt stimulaţi şi se relaxează cănd contracţiile încetează.
Există trei tipuri de contracţii: izotonice, izometrice şi izocinetice. Termenul de izotonic
(dinamic)  –  compus din cuvintele greceşti isos (egal) şi tonikos (tensiune)  –  desemnează cel
mai obişnuit tip de contracţie musculară. În timpul unei contracţii izotonice, tensiunea trebuie
să fie aceeaşi pe parcursul întregului interval al mişcării. Cele două tipuri de contracţii
izometrice sunt: concentrice şi excentrice. Termenul de concentric –   de la latinescul com- +
centrum, „având un centru comun” – se – se referă la contracţiile în care lungimea muşchiului
se diminuează. Contracţiile concentrice sunt posibile numai atunci când rezistenţa (încărcătura
- R) începe de la un nivel aflat sub potenţialul maxim al forţei (F). Contracţiile excentrice sau
„negative” reprezintă procesul invers al acţiunii concentrice. Mai simplu spus, o contracţie
excentrică readuce muşchiul la punctul original de pornire. In timpul timpul unei contracţii
excentrice, muşchii cedează fie forţei de gravitaţie, fie tracţiunii unui aparat (în recuperare,
rezistenţei manuale). În aceste condiţii, muşchiul se lungeşte pe măsură ce unghiul articulaţiei
creşte eliberând o tensiune controlată.

48

Termenul de izometric (static)  –  din cuvintele greceşti isos (egal) şi meter (unitate) de
măsură) – indică – indică pe parcursul acestui tip de contracţie, o aplicare a forţei contra unui
obiect imobil, care determină dezvoltarea unei mari tensiuni în muşchi, fără a-i a-i modifica
lungimea. De fapt, tensiunea dezvoltată prin acest tip de contracţie este adesea mai mare decât
cea obţinută la o contracţie izotonică.

Termenul izocinetic (izokinetic) –  (izokinetic)  –  din cuvintele greceşti isos (egal) şi kinetic
(mişcare) –  indică o contracţie de viteză constantă pe toată desfăşurarea mişcării. Lucrul
izocinetic necesită un echipament special proiectat pentru a permite viteza constantă de
contracţie, indiferent de încărcătură. În timpul mişcării, sunt efectuate atât contracţii
concentrice cât şi excentrice, aparatul asigurând o rezistenţă egală cu forţa generată. Această
solicitare permite muşchiului să lucreze la maximum pe toată amplitudinea mişcării,
eliminând „punctul de blocare” sau momentul de slăbiciune prezent în orice exerciţiu de
mişcare. Atunci când este deplasat un obiect sau un corp în spaţiu, totdeauna sunt prezente
două forţe: F.M. = forţa motrică = forţa care acţionează, care pune în mişcare F.R. = forţa
rezistentă = forţa care trebuie învinsă Dacă cele două forţe sunt egale, nu există există
deplasare = absenţa deplasării. deplasării. Mişcările corpului uman pot fi produse printr -un
-un lucru muscular care este rezultatul contracţiei musculare. În acest caz: F.M. sau forţa care
pune în mişcare = forţa musculară Fm F.R. sau forţa care trebuie învinsă = gravitaţia sau altă
forţă

49

Alte forţe care pot interveni i nterveni ca F.R. sunt: o greutate ataşată direct segmentului sau
prin intermediul unui sistem scripete-greutate; scripete-greutate; un resort; o redoare
articulară; o retracţie musculară; o frecare; o altă persoană = rezistenţa manuală a
kinetoterapeutului; apa; greutatea segmentului de mobilizat. Gravitaţia poate deveni F.M. şi
muşchiul F.R.. Dacă muşchiul este F.R., o altă forţă va trebui să intervină ca F.M., de
exemplu: gravitaţia (greutatea mem brului); o greutatea; un resort; o altă persoană,
kinetoterapeutul. Forţe ca frecarea sau redoarea articulară nu pot intra în joc niciodată ca
F.M.. Pentru toate mişcările corpului uman, corespund două grupe musculare: grupa agonistă
şi grupa antagonistă Lucrul muscula muscular: r:

Lucrul muscular este rezultatul contracţiei musculare. Se disting două tipuri de contracţii
musculare:

contracţiile musculare dinamice sau izotonice (energie cinetică) ci netică) şi potenţială) -

contracţiile musculare statice sau izometrice (energie potenţială) În fiziologie, se estimează că
orice muşchi care se contractă efectuează un travaliu muscular

în urma căruia se eliberează întotdeauna energie, chiar dacă acesta pare imobil. În fizică, acest
travaliu (lucru mecanic) este definit ca fiind deplasarea unei forţe pe o anumită distanţă: T = F
x D În travaliul muscular dinamic, se produce un travaliu în sensul fizic al termenului: există
o deplasare a segmentului pe o anumită distanţă. În travaliul muscular static, nu va mai fi un
travaliu “fizic” deoarece nu mai există deplasare.  Nu există decât o modificare a tensiunii t
ensiunii musculare. Se poate deci vorbi de un travaliu fiziologic: se consideră că forţa este
mobilizată pe parcursul unei oarecare unităţi de timp: T = F x timp Observaţie:

50

Atunci când un grup muscular intră în joc, trebuie subsub-înţeles rolul de frânare, de fixare,
de direcţionare, de antagonism, de acţiune tonică a celorlalte grupe grupe musculare.

Lucrul muscular dinamic sau izotonic A. Definiţie Lucrul muscular dinamic sau isotonic
reprezintă travaliul muşchiului care se contractă modificându-şi modificându-şi lungimea:

fie că muşchiul îşi apropie inserţiile = contracţie concentrică

-
fie că muşchiul se opune îndepărtării inserţiilor sale = contracţie excentrică Din punct de
vedere biomecanic, se vorbeşte de lucru dinamic atunci când există un

dezechilibru între F.M. şi F.R.: ex.: dacă F.M. > F.R. : lucru muscular concentric dacă F.R. >
F.M. : lucru muscular excentric e xcentric B. Lucrul muscular dinamic concentric sau lucrul
muscular pozitiv Contracţia musculară dinamică concentrică provoacă o apropiere a punctelor
de inserţie a muşchiului. Muşchiul se scurtează. Apropierea punctelor de inserţie poate să aibă
loc simultan, cele două puncte de inserţie apropiindu-se apropiindu-se de centrul muşchiului,
sau prin deplasarea doar a unuia dintre punctele de inserţie a muşchiului faţă de celălalt. De
exemplu: poziţia stând – ducerea – ducerea mâinii la umăr: F.M.: contracţie dinamică
concentrică a flexorilor cotului F.R.: greutatea segmentului (gravitaţia) Forţa musculară va
învinge o rezistenţă. C.

Lucrul muscular dinamic excentric sau lucrul l ucrul muscular negativ

În timpul contracţiei musculare excentrice, punctele de inserţie ale muşchiului se îndepărtează

deşi acesta se contractă. Muşchiul rezistă unei forţe care provoacă mişcarea. Muşchiul se
alungeşte frânând îndepărtarea inserţiilor sale. Îndepărtarea punctelor de inserţie se poate
realiza prin deplasarea unuia sau altuia dintre cele două puncte de inserţie ale muşchiului sau
chiar prin deplasarea simultană a celor două puncte de inserţie faţă de centrul muşchiului.
muşchiului. Exemplu de lucru muscular excentric: - Se întâlnesc contracţii dinamice
excentrice atunci când un subiect execută o mişcare ce are ca rezultat o deplasare de sus în
jos: ex.: coborârea unei scări controlul coborârii membrului superior. - Contracţiile dinamice
excentrice se produc în timp ce se realizează o mişcare nouă. Dacă 51

mişcarea realizată este necunoscută, subiectul va controla lucrul muscular concentric al

agonistului printr-o printr-o activitate dinamică excentrică a muşchilor antagonişti. Această
„supraveghere” musculară, împiedică realizarea gesturilor periculoase pentru articulaţii sau
sistemul musculo-tendinos. Pe parcurs ce subiectul va cunoaşte gestul, această activitate de
apărare va diminua şi contracţia antagonistă va fi regăsită doar la finalul mişcării pentru a
frâna sau opri gestul. - Lucrul muscular excentric se întâlneşte atunci când un subiect rezistă
unei forţe mai mari decât a lui, de exemplu forţa musculară a altei persoane. D.

Avantajele lucrului muscular dinamic

Lucrul dinamic este un un mijloc de recuperare sau întreţinere a amplitudinilor articulare.

Lucrul dinamic permite întreţinerea, activarea sau creşterea forţei musculare.

Mobilizarea permite cercetarea întregii curse musculare de la întinderea completă până la

scurtarea totală şi deci de întreţinere a schemei corporale în ansamblul său, precum şi a
schemei spaţiale a subiectului. Deci, mişcarea stimulează proprioreceptorii articulari,
musculari şi tendinoşi care informează subiectul asupra schemei corporale şi asupra poziţiei
segmentelor în spaţiu. În reeducare:
-

Realizarea contracţiilor dinamice este în general mai bună decât realizarea contracţiilor statice
care nu permit raportarea la un gest cunoscut.

Kinetoterapeutul va alege între contracţia dinamică concentrică sau excentrică în funcţie de

specificitatea muşchiului de reeducat. Deci, unii muşchi au o activitate mai mult excentrică
decât concentrică. Kinetoterapeutul va trebui să ţină cont de acest lucru.

Se pare că în timpul contracţiei excentrice recrutarea unităţilor

motorii este mai

importantă decât în contracţia concentrică, ceea ce permite pacientului să lucreze cu încărcare

mai mare. E. Dezavantajele lucrului muscular dinamic

Frecările în compresie a celor două suprafeţe articulare pot fi incompatibile cu o patologie

patologie în care suprafeţele articulare sunt uzate, frecările în compresie provocând durere şi
agravând uzura.

 Nu se va lucra doar dinamic un muşchi care lucrează în mod obişnuit static. Trebuie ţinut
cont de specificitatea muşchiului în alegerea tipului de lucru. de lucru.

Se pare că lucrul muscular dinamic nu solicită muşchiul să lucreze la posibilităţile sale

maxime deoarece încărcarea impusă de lucrul dinamic este inferioară aceleia impuse de lucrul
static.

52

Lucrul muscular static sau izometric A. Definiţie Lucr ul ul musccular static sau izometric
este acela pe care muşchiul îl produce fără săsă-şi modifice lungimea iniţială. În travaliul
static: F.M. = F.R. Această egalitate face să nu existe mişcare. B. Situaţiile în care este utilizat
lucru muscular static -

În viaţa viaţa curentă, lucrul muscular static este modul de funcţionare cvasi permanent al
unor muşchi al căror rol este de menţinere a unei posturi: ex: muşchii cefei pentru menţinerea
capului; muşchii paravertebrali pentru menţinerea trunchiului; muşchii membrelor inferioare
şi ai trunchiului pentru asigurarea poziţiei stând. Contracţia acestor muşchi este de manieră
discontinuă şi intervine de fiecare dată când  b trebuie să corecteze cel mai mic dezechilibru.
-

Contracţia musculară statică este utilizată deasemenea pentru menţinerea unei atitudini, de
exemplu menţinerea unui binoclu la ochi necesită contracţia izometrică a muşchilor umărului.

Lucrul muscular static se întâlneşte deasemenea la muşchii care trebuie să susţină o greutate;
contracţia izometrică este în acest caz continuă deoarece muşchii trebuie să se opună
gravitaţiei sau unei forţe exterioare.

Lucrul muscular static al unor muşchi este asociat cu lucrul dinamic al altor muşchi în scopul
fixării punctelor de inserţie ale muşchilor care lucrează dinamic.

Travaliul muscular static este asociat cu cel dinamic în scopul menţinerii sau fixării unei
articulaţii într -o anumită postură în timp ce mobilizăm alta.

Travaliul muscular static poate fi utilizat şi în scop de creştere a forţei musculare deoar ece
solicită un număr mare de unităţi motorii. Acesta permite deasemenea să luptăm contra
atrofiei musculare în cazul în care imobilizarea este impusă. Metoda exerciţiilor izometrice
scurte utilizează lucrul muscular static contra rezistenţei maximale pentru creşterea forţei
musculare. C. Modalităţi de execuţie a contracţiei statice - În travaliul muscular static, forţa
musculară este echilibrată de o forţă rezistentă: F.M. = F.R. Rezistenţa poate fi: gravitaţia sau
forţa gravitaţională: greutatea segmentului segmentului 53

rezistenţa manuală a asistentului a cărei forţă o echilibrează pe cea a pacientului autorezistenţa

sinergia musculară de fixare fenomenul de cocontracţie

Contracţia statică a unui muşchi poate fi obţinută în orice poziţie de alungire sau scurtare a
muşchiului.

Forţa maximală izometrică dezvoltată a fost măsurată la lungimi diferite. S-a S-a pus în
evidenţă o forţă maximală dezvoltată la o lungime medie a fibrelor. Alegerea poziţiei se va
face în funcţie de obiectivul propus. ex.: -

dacă un muşchi este este plasat într-o într-o poziţie defavorabilă activităţii sale, acesta este
obligat să recruteze un maximum de unităţi motorii pentru a rezista la încărcătură.

-
se va ţine cont de lungimea obişnuită de lucru a muşchiului numită specificitate lineară a
muşchiului (exemplu: muşchiul mijlociul fesier lucrează îndeosebi la lungimea medie).

Timpul de menţinere a unei contracţii izometrice este invers proporţional forţei dezvoltate.

Timpul de menţinere este cu atât mai mic cu cât forţa dezvoltată este mai apropiată de forţa
maximală pe care o poate dezvolta muşchiul. Metodele de creştere a forţei musculare statice
sunt  bazate pe aceste date. D. Efectele contracţiei statice În contracţia statică intensă, există o
întrerupere a aportului sanguin spre muşchi datorită vasoconstricţiei arteriolare. Împiedicarea
circulaţiei sanguine depinde de intensitatea forţei contractile dezvoltate şi de timpul cât
aceasta este menţinută. F. Avantajele contracţiei izometrice - Permite obţinerea unei activităţi
musculare chiar şi atunci când deplasarea articulară este interzisă. De exemplu: contracţia
izometrică sub gips. - Permite activitatea musculară evitând apariţia problemelor articulare.
De exemplu: în cazul unui cartilagiu dureros, lucrul static evită frecările datorate deplasărilor
deplasărilor segmentelor. - Contracţia izometrică pune în joc schema neuromusculară de
comandă chiar dacă mişcarea este imposibilă. - Punerea sub tensiune a muşchiului în timpul
contracţiei izometrice permite o mobilizare a elementelor musculare, în special a elementelor
elementelor tendinoase în raport cu tecile în care ele alunecă în mod obişnuit. 54

Contracţia izometrică va putea astfel evita aderenţele, ale tendonului în teaca sa care pot să
survină în timpul imobilizărilor. - Contracţia izometrică permite deasemenea întreţinerea
troficităţii cartilagiului datorită modificărilor de presiune la nivel articular. G. Dezavantajele
contracţiei izometrice - Nu întreţine alunecarea suprafeţelor articulare. articulare. - Nu
întreţine schema spaţială care este în relaţia cu deplasarea segmentelor înspaţiu. în spaţiu. -
Este dificil de înţeles pentru unii pacienţi modul de realizare a acestui tip de contracţie. Este
mai uşor de înţeles un gest sau o mişcare care trebuie executată decât contracţia unui muşchi
sau a unei grupe musculare. În con co n clu cl u zie

Terapeutul alege alege tipul de lucru (dinamic sau static) în funcţie de specificitatea
musculară a grupului de reantrenat, în funcţie de patologie. În acelaşi timp, tipul de lucru ales
nu trebuie să fie limitat la o singură posibilitate dacă mai multe dintre ele sunt realizabile.
realizabile. Trebuie redate muşchiului toate proprietăţile, adică să fie capabil să mobilizeze
articulaţiile peste care trec pe toată amplitudinea (lucru muscular dinamic) şi deasemenea să
fie capabil să menţină sau să stabilizeze segmentele în orice sector al amplitudinii de mişcare
(lucru muscular static).

PROMOVAREA PROMOVAREA MIŞCĂRILOR SAU CONTROLUL MOTOR Alegerea

posturilor de lucru este determinată de starea funcţională a pacientului, ca şi de mişcările care
urmează să fie realizate. realizate. Când Când vorbim de promovarea mişcărilor sau
reeducarea funcţională a lor trebuie să avem întotdeauna prezente în minte etapele controlului
motor. Aceste etape reprezintă însăşi momentele decisive ale dezvoltării neuromotorii a
copilului după naştere, ca şi progresivitatea logică a reface refa cerii rii funcţiei motorii
pierdute de un bolnav cu leziuni ale SNC. Evident că şi alte cauze pot afecta capacitatea
motorie într -un într -un grad mai mare sau mai redus şi în funcţie de gravitatea acestei
afectări ne vom plasa exer ciţiile ciţiile de promovare a mişcărilor într într -o etapă sau alta.
Aici vom prezenta suita completă a etapelor de control motor. 1. Mobilitatea.
Prin acest termen înţelegem abilitatea de a iniţia o mişcare, ca şi

de a executa mişcarea pe toată amplitudinea ei fiziologică.   Deficitul de mobilitate  poate

avea drept cauze: hipertonia (spasticitatea), (spasticitatea ), hipotonia, dezechilibrul tonic,
redoarea articulară sau periarticulară. Reeducarea mobilităţii va implica deci fie rec âştigarea
amplitudinii articulare, 55

fie a forţei musculare (cel puţin pînă la o anumită valoa re), fie refacerea ambelor.
2.Stabilitatea

este capacitatea de a menţine posturile gravitaţionale şi

antigravitaţionale, ca şi poziţiile mediane ale corpului. Poate fi definită

ca

 posibilitatea realizării unei contracţii normale simultane a muşchilor din  jurul articulaţiei
(cocontracţie). De fapt, stabilitatea este realizată prin două procese : -

integritatea reflexelor tonice posturale de a menţine o contracţie  în zona de scurtare a

muşchiului contra gravitaţiei sau contra unei rezistenţe manuale aplicate de către kietoterapeut
;

cocontracţia, cocontracţia , adică contracţia simultană a muşchilor din

jurul   unei

articulaţii, ceea ce creează stabilitatea în posturile de încărcare si   face  posibilă menţinerea

menţine rea corpului în poziţie poz iţie dreaptă. 3. Mobilitatea controlată

reprezintă abilitatea de a executa mişcări  mişcări   în timpul

oricărei posturi, de încărcare prin greutatea corpului cu segmentele distale fixate sau de a rota
ca pul şi trunchiul în  jurul axului longitudinal în timpul acestor posturi. Un stadiu intermediar
este aşaaşa -zisa „activitate „activitate static-dinamică", static-dinamică", în care  porţiunea
proximală a unui segment se rotează, în timp ce porţiunea lui distală este fixată prin greutatea
corpului. Spre exemplu, în poziţie unipodală rotarea trunchiului reclamă un deosebit control al
stabilităţii şi echilibrului. echilibrului. Mobilitatea, controlată necesită : -

obţinerea unei forţe musculare în limita disponibilă de mişcare ;

 promovarea unor un or reacţii de echilibru ec hilibru în balans ;

dezvoltarea unei abilităţi de utilizare a amplitudinii funcţionale de mişcare atât în articulaţiile

artic ulaţiile proxim ale, cît şi în cele distale.

4. Abilitatea

este ultimul nivel

al

controlului controlului motor - cel

mai înalt -,

 putând  putând fi definită definită ca „manipularea „manipularea şi explorarea explorarea

mediului înconjurător". În înconjurător". În timp ce rădăcinile membrelor prezintă o stabilitate
dinamică care ghidează membrul,  membrul,  partea distală (mîna, piciorul) are o are  o mare
liber tate, tate, de mişcare mişcare şi acţiune.

56

EXERCIŢII, PROCEDEE ŞI METODE DE GIMNASTICA MEDICALĂ GRUPATE PE

APARATE, SISTEME ŞI FUNCŢII ORGANICE Influenţele exerciţiilor fizice asupra marilor
aparate, sisteme şi funcţii ale organismului constituie unul dintre criteriile obiective pe care ne
putem sprijini în sistematizarea şi gruparea exerciţiilor, procedeelor şi metodelor de
gimnastică medicală. Făcând un scurt inventar al materialului existent, constatăm că dispunem
până acum de o metodă de gimnastică respiratorie foarte cuprinzătoare şi de un număr de
procedee de exercitare a aparatului cardiovascular; cardiovasc ular; gimnastica abdominală
este o  bună metodă de exercitare a aparatului digestiv; dige stiv; metodele de educar e şi
reeducare neuromotoare neuromotoare şi  psihomotoare servesc pentru exercitarea sistemului
nervos şi a  psihicului. Pentru exercitarea aparatului locomotor dispunem de numeroase
procedee şi metode de gimnastică medicală, dar care încă nu au ajuns toate la acelaşi nivel de
dezvoltare. Oasele şi articulaţiile sunt organele pasive ale mişcării, muşchii şi nervii sunt
organele active. Exercitarea metodică a funcţiilor motoare dezvoltă aceste organe în sensul
stimulării proprietăţilor lor mecanice şi fiziologice. Exerciţiile fizice cu caracter static
dezvoltă mai mult rezistenţa oaselor, stabilitatea articulaţiilor şi forţa izometrică a muşchilor,
exerciţiile dinamice dezvoltă îndeosebi calităţile fizice ale mişcării: forţa şi rezistenţa, viteza
şi coordonarea. şi coordonarea.

A. GIMNASTICA APARATULUI NEURO-MIO-ARTRO-KINETIC Gimnastica articulară

este o sistematizare a exerciţiilor fizice, orientată după principalele după principalele axe şi
planuri de mişcare ale articulaţiilor mobile, luate ca unităţi motoare. După cum în celelalte
metode gimnastice predomină preocuparea de a exercita una sau alta dintre funcţiile
organismului, în gimnastica articulară predomină preocuparea de a exercita, întări sau
mobiliza metodic articulaţiile, în limitele formei şi funcţiilor lor normale. Această Această
preocupare pentru exercitarea funcţiilor articulare a făcut ca gimnastica articulară să fie
cunoscută sub numele de "mobilizare articulară metodică". Prin gimnastica articulară se
urmăreşte desigur să se exercite îndeosebi articulaţiile, ele însele fiind fiind un complex
anatomic şi fiziologic unitar, dar acest fel de exercitare nu exclude exclude de la efectele utile
ale exerciţiilor fizice nici celelalte elemente ale corpului. Exercitarea funcţiilor articulare nu
înseamnă o limitare strictă a componentelor proprii ale articulaţiilor, ci reprezintă în acelaşi
timp
57

stimularea funcţiilor musculare şi nervoase, prelucrarea ţesuturilor periarticulare, activarea

circulaţiei şi a schimburilor nutritive locale. Metoda de lucru folosită în gimnastica articulară
este următoarea: a) cunoaşterea datelor datelor anatomice şi funcţionale ale articulaţiei; b)
cercetarea metodică a mobilităţii articulare; articulare; c) executarea exerciţiilor pasive, active
libere şi active cu rezistenţă; d) cunoaşterea aplicaţiilor  profilactice şi terapeutice terapeutice
ale acestei ale acestei metode. a) Executarea corectă a gimnasticii articulare necesită o
revedere temeinică a cunoştinţelor teoretice despre structura şi funcţiile

articulaţiilor, despre

mişcările proprii, cu

amplitudinea şi limitele lor fiziologice. O bună cunoaştere a structurii şi funcţiilor articulare

va  permite o corectă executare tehnică şi o urmărire urmărire precisă a rezultatelor.  b)
Cercetarea mobilităţii articulare trebuie să se facă prin procedee simple, care sa  poată  poat ă
fi folosit fol ositee în orice oric e cond condiţi iţii.i. Prin aceste aces te procede proc edeee aju
ngem să ne dăm seama cu uşurinţă de tulburările prin insuficienţă sau exces de mobilitate,
prin asimetrii sau mişcări anormale, precum şi de eventualele cauze care stânjenesc, limitează
sau exagerează mişcarea. Este necesar ca examenul funcţional al articulaţiilor să fie făcut
după o metodă unică şi obiectivă, care sa se execute la fel pentru toţi pacienţii, sau pentru
acelaşi pacient, în decursul unui tratament lung. Examenul static precede pe cel dinamic; după
ce se observă şi se notează aspectul morfologic morfologic al articulaţiei, deformaţiile,
inflamaţiile sau alte modificări, se trece la examenul dinamic. Cea mai bună bună metodă de
analiză a mişcărilor mişcărilor este aceea de a-l a-l pune  pune pe pacient să execute el însuşi
mişcările, respectând axele şi planurile principale de mişcare indicate. Pacientul trebuie să se
străduiască să execute mişcările corect şi în limita lor normală, folosind muşchii activi ai
articulaţiei. Mişcarea se va executa lent, fără a forţa, şi se va repeta de câteva ori; la sfârşit se
vor nota în grade limitele limitele atinse în mişcare. După ce mişcarea a fost executată activ
de către pacient, kinetoterapeutul repetă mişcarea, în mod pasiv. Mişcările pasive cu tensiuni
finale ating de obicei o amplitudine ceva mai mare decât a mişcărilor active. Amplitudinea
mişcărilor se notează în grade pornind de la poziţia iniţială, care trebuie să fie cât mai
apropiată de poziţia normală şi pe care o notăm cu zero grade; se apreciazătot apreciazătot în
grade deplasarea segmentelor şi se compară cu mobilitatea normală. c) Mişcările pasive,
active şi active cu rezistenţă ale fiecărei articulaţii se execută analitic,  pe grupe de de mişcări.
Mişcările pasive se execută în general după procedeele tehnice folosite pentru cercetarea
mobilităţii articulare. Mişcările active libere se fac în acelaşi sens, după axele şi planurile
normale de mişcare. Mişcările cu rezistenţă necesită o analiză mai în amănunt, pentru că sunt
mai puţin cunoscute din punct de vedere tehnic şi aduc în gimnastica medicală elemente noi
de exercitare şi anume: sensul concentric sau sau excentric al contracţiei musculare, contracţia
muşchilor înăuntrul înăuntrul sau în afara 58

segmentelor de contracţie şi modificările forţei sau ale rezistenţei, după momentele mecanice
favorabile şi nefavorabile din decursul mişcărilor. Vom exemplifica pe scurt aceste noţiuni.
Muşchiul lucrează concentric.

GăsinduGăsindu-se în poziţie de relaxare şi în condiţii fiziologice

normale, muşchiul se contractă voluntar şi se scurtează, apropiinduapropiindu-şi capetele unul
de celălalt şi  punctele de inserţie de centrul distanţei care le separă, iar segmentele articulare,
deplasându-se, descriu un unghi din ce în ce mai mic; scurtarea muşchiului şi mişcarea
concentrică se pot realiza dacă acest muşchi muşchi dispune de o forţă capabilă să deplaseze
segmentele articulare şi sa învingă rezistenţa opusă mişcării.  Muşchiul  Muşchiul lucrează
excentric.

Într-o Într-o mişcare cu rezistenţă apare situaţia când, cu toate că

muşchiul se contractă activ şi voluntar şi tinde să se scurteze, trebuie să cedeze unei forţe
externe, care depărtează capelele muşchiului muşchiului de centrul lui, iar segmentele
articulare se deplasează descriind un unghi din ce în ce mai mare. Forţa muşchiului devine în
acest caz rezistenţă şi cedează fie voit (cum este indicat în gimnastica medicală), fie mecanic
(sub influenţa forţei externe). Contracţiile musculare concentrice, executate metodic, duc la
scurtarea muşchiului şi la mărirea volumului său, îi dezvoltă forţa şi îi măresc tonusul;
contracţiile excentrice alungesc muşchiul şi îi dezvoltă elasticitatea şi rezistenţa. Lucrul
muscular este mai mare când se execută excentric,, deoarece la forţa, de contracţie se adaugă
şi rezistenţa elasticităţii elasticităţii sale sale. Contracţiile concentrice şi excentrice ale
muşchilor şi mişcările concentrice şi excentrice excentrice ale segmentelor segmentelor
articulare se pot obţine în orice articulaţie, cu ajutorul unei forţe sau rezistenţe rezistenţe
externe. Această forţă sau rezistenţă poate fi manuală sau mecanică.  Mişcarea este este
executată în in ter ter i oru l segmentului de contracţie.

Când muşchiul în contracţie

îşi apropie capetele de centru sau se scurtează şi deplasează segmentele articulare sub un
unghi din ce în ce mai mic, contracţia şi mişcarea se petrec înăuntrul segmentului de
contracţie al muşchiului respectiv. Această mişcare se realizează întotdeauna când segmentele
articulare pornesc dintr-un  punct extrem extrem al poziţiei lor iniţiale şi se apropie unul de
altul, ca, de exemplu, în mişcarea de flexie a cotului şi genunchiului. Mişcările executate
înăuntrul segmentului de contracţie pot fi atât concentrice, cât şi excentrice; ele dezvoltă forţa
muşchiului şi sporesc stabilitatea articulaţiei.  Mişcarea se execută în afara segmentului
segmentului de contracţie.

Dacă înainte de a se contracta, contracta,

muşchiul este mai întâi întins mai mult decât este lungimea lui în repaus, iar punctele lui de
inserţie vor fi depărtate între ele şi duse în afara segmentului lor obişnuit de scurtare, în
contracţie acest muşchi se va scurta, la început, în afara segmentului de contracţie şi va aduce
segmentele articulare în poziţia lor obişnuită, apoi, contracţia şi scurtarea vor fi continuate
înăuntrul segmentului de contracţie. Contracţia muşchiului şi deplasarea segmentului în afara
segmentului de contracţie poate fi voită sau determinată de o forţă puternică dinafară, poate fi
concentrică şi excentrică. Astfel de contracţii şi mişcări se produc în articulaţiile cu mişcări
ample de pendulare, dintr-o parte într-alta, ca de pildă în articulaţia umărului umărului şi a
şoldului. Mişcările executate în afara segmentului în contracţie alungesc muşchiului şi îi
dezvoltă 59

elasticitatea, amplificând amplificând în acelaşi timp mobilitatea articulară.  Momentele

mecanice favorabile şi nefavorabile mişcării.
Mişcările concentrice favorizează,

după cum am mai arătat, dezvoltarea forţei; mişcările excentrice favorizează rezistenţa şi
elasticitatea muşchilor. muşchilor. Înăuntrul segmentului de contracţie mişcările se executa
mai uşor şi favorizează scurtarea muşchilor, mişcările executate în afara segmentului de
contracţie se execută mai greu şi favorizează alungirea acestora. Momentele cele mai
favorabile pentru exercitarea forţei şi rezistenţei muşchiului suntcele sunt cele în care for ţa ţa
de contracţie se aplică perpendicular pe segmentul articular, ca în momentul în  momentul
când antebraţul în flexie ajunge la un unghi de 90 de grade faţă de braţ; toate celelalte
momente, în care unghiul segmentelor creşte sau scade faţă de unghiul drept, devin cu atât
mai puţin favorabile cu cât acest unghi creşte mai mult. În gimnastica articulară poziţia
pacientului şi a kinetoterapeutului au o mare importanţă din  punct de vedere tehnic. Pacientul
va folosi poziţiile care favorizează localizarea mişcărilor şi desfăşurarea nestânjenită a
efortului fizic. Cele mai favorabile poziţii sunt: culcat pe spate (cu capul puţin ridicat şi
sprijinit), culcat rezemat (pe un plan posterior oblic), şezând şi şezând rezemat; toate celelalte
poziţii fundamentale şi derivatele lor sunt mai puţin favorabile. Kinetoterapeutul va lucra din
poziţia stând, în faţa, faţa, spatele sau în partea laterală a pacientului, respectând principiul
eficacităţii, dar şi al economiei de energie. Se prelucrează analitic una sau mai multe
articulaţii, iar la nevoie toate articulaţiilecorpului. articulaţiile corpului. În cadrul cadrul
mobilizării metodice a tuturor articulaţiilor corpului se execută: a) mişcări ale membrelor
superioare, 2) mişcări ale membrelor inferioare, 3) mişcări ale capului şi gâtului, 4) mişcări
ale trunchiului. trunchiului.

1. Mobilizarea articulară metodică a membrelor superioare Se execută gimnastica articulară a

membrelor superioare, începând cu degetele, continuând cu pumnul, antebraţul şi cotul, şi
încheind cu umărul. Se aplică, după necesităţi, necesităţi, fie toate cele trei forme de exerciţii:
pasive, active şi active cu rezistenţă, fie numai una dintre ele. Degetele vor fi mobilizate
împreună sau pe rând; ultimele patru degete se mişcă grupate,

însă degetul mare singur. Se execută flexia şi extensia cu fiecare articulaţie în parte;
depărtarea, apropierea şi circumducţia se fac din articulaţia metacarpometacarpo-falangiană;
la degetul mare se execută în plus în plus mişcarea de opoziţie. opoziţie.

60

 Articulaţia  Articulaţi a pumnului  permite  permite mişcarea miş carea de

flexie flexie - extensie, de înclinare cubitală (adducţia)

şi radială (abducţia) şi de circumducţie. circumducţie.

61

 Antebraţul este mobilizat în pronaţie şi supinaţie. supinaţie.

Cotul  permite  permite mişcarea mişcarea de flexie flexie şi extensie extensie..  Articulaţia

Articul aţia umărului  permite

cel mai mare număr de mişcări: mişcă ri: flexia şi extensia, extensi a, abducţia abducţ ia
şi adducţia, rotaţia internă şi externă, circumducţia; aceste mişcări pot fi executate sub linia
umerilor sau deasupra ei.  Flexia -  proiecţia  proiec ţia anterioară anterio ară sau ducerea
membrului membrului superior prin înainte în sus - poate

începe din din poziţia de repaus, cu braţele întinse pe lângă corp, sau după ce membrul
superior a fost  pus în extensie; mişcarea se poate opri la linia orizontală orizontal ă sau poate
sau poate fi continuată până la verticală.  Extensia -  proiecţia posterioară sau ducerea
membrului superior superior înapoi -  porneşte de la

 poziţia normală, cu braţul lipit de corp, sau sau după ce acesta a fost pus în flexie. Aceste
mişcări pot fi executate cu cotul întins sau flectat.  Abducţia sau depărtarea membrelor
superioare se face uşor până la linia orizontală; pentru pentru a

continua până la verticală, membrul superior este poziţionat în rotaţie externă.  Adducţia sau
apropierea membrelor superioare este de fapt revenirea din abducţie; mişcarea

 poate fi continuată contin uată şi dincolo de verticală, vertic ală, dacă trunchiul trunch iul se
înclină înclin ă sau se apleacă înainte (încrucişarea braţelor în faţă), sau dacă membrele sunt
duse puţin înainte.  Rotaţia internă şi externă ext ernă se execută de preferinţă din poziţia cu
braţele în abducţie 900 şi cu

coatele în flexie 900. În În poziţia iniţială, iniţială,  pacientul are braţele întinse lateral şi
mâinile duse înainte. în rotaţia internă, antebraţul coboară, iar în rotaţia externă urcă până la
planul frontal. Circumducţia Circumducţia se execută tot din poziţia cu braţele la orizontală,
cu coatele îndoite sau întinse. Din poziţia cu braţele întinse lateral se poate executa ducerea
braţelor înainte (adducţie orizontală) şi înapoi în plan orizontal (abducţie orizontală).
orizontală). Din poziţia cu mâinile la ceafa se pot duce coatele înainte şi înapoi. Toate aceste
mişcări pot fi executate concentric şi excentric, excentric, iar unele dintre ele înăuntrul şi în
afara segmentului de contracţie al muşchilor respectivi.

62

63

2. Mobilizarea articulară metodică a membrelor inferioare La membrele inferioare

mobilizarea mobilizarea metodică începe cu degetele picioarelor, continuă cu glezna şi
genunchiul şi se termina cu şoldul. Degetele picioarelor  se mobilizează împreună sau pe rând;
se execută flexia şi extensia; fiecare deget poate fi extins şi flectat pasiv cu tensiune finală.
per mitee mişca mi şcarea rea de flexie fle xie şi extensie exte nsie,, de d e later la terali alitat
tatee şi ş i circumducţie. circumducţie.  Articu  Art iculaţ laţia ia glezne gle zneii  permit
Flexia piciorului pe gambă se reduce ca amplitudine a mplitudine în raport cu vârsta; extensia
piciorului pe gambă este flexia plantară. Mişcarea de inversie este compusă din adducţie,
supinaţie şi rotaţie internă în timp ce mişcarea de eversie este compusă compusă din abducţie,
pronaţie şi rotaţie externă a piciorului. Circumducţia se va face cu presiuni în sens dorsal.
Genunchiul, ca şi cotul, permite mişcări de flexie şi de extens ie. În cazuri  patologice se
constată

în aceasta articulaţie şi o serie de mişcări anormale: de lateralitate, antero-posterioare ("de

sertar") sau exagerări ale mişcării de rotaţie internă şi externă. externă .
64

65

66

 permi te un mare număr de mişcări: mişcări : de flexie şi extensie, extensi e, de abducţie şi

Articulaţia  Articula ţia şoldului şoldulu i  permite adducţie, de rotaţie interna şi externă, de
circumducţie. Flexia sau proiecţia înainte a membrului inferior se poate executa  cu
genunchiul întins, când este mai limitată, sau cu genunchiul flectat, când este mai amplă.
Extensia sau proiecţia înapoi este mult mai redusă. Atât flexia cât şi extensia pot fi executate
dintr-o  parte într-alta. într-alta. Abducţia sau depărtarea membrelor infer ioare ioare se poate
face cu membrele inferioare întinse sau cu genunchii flectaţi; abducţia este mai amplă dacă se
execută cu articulaţiile coxofemurale în flexie. Adducţia sau apropierea membrelor inferioare
este o revenire din abducţie; mişcarea poate mişcarea  poate fi continuată continuată dincolo
de linia mediană prin încrucişarea î ncrucişarea membrelor. Rotaţia internă şi externă a
şoldurilor se execută mai bine cu articulaţiile şoldurilor şi genunchilor la unghi drept; în
rotaţia rotaţ ia internă piciorul se duce în î n afara, în rotaţia externă extern ă se duce înă înă
untru. Circumducţia se execută cu genunchii întinşi sau cu ei îndoiţi. Din poziţia culcat
ventral se poate executa extensia cu genunchiul extins sau flectat. Din aceeaşi poziţie, cu
genunchii flectaţi (gambele verticale), se execută depărtarea şi apropiere a  picioarelor,
picioarelor, care este de fapt o rotaţie rotaţie internă şi externă a şoldurilor. şoldurilor. Ca şi la
membrele superioare, toate mişcările membrelor inferioare se execută concentric şi excentric
şi, dacă este cazul, înăuntrul şi în afara segmentului de contracţie al muşchilor. muşchi lor. Se
prelucrează fiecare articulaţie în parte sau se lucrează simultan cu articulaţiile pereche .

67

68

69

70

3. Mobilizarea metodică a capului şi gâtului Articulaţia dintre cap şi gât şi articulaţiile dintre
vertebrele coloanei cervicale permit mişcări sumative de flexie şi extensie, îndoiri laterale,
răsuciri şi circumducţii. Flexia este limitată uneori de contactul bărbiei cu sternul; este o
mişcare mişcare lipsită de forţă. Extensia se execută de către muşchii mai puternici ai cefei.
Îndoir Îndoirile ile laterale laterale ale gâtului sunt destul de limitate, dar răsucirile capului şi
gâtului sunt mai ample. Circumducţia se face pasiv şi activ, dar nu cu rezistenţă.

71

Mişcările capului şi gâtului pot fi realizate într -un -un singur sens sau dintr-o parte într-alta;
ele  pot fi executate concentric sau excentric, înăuntrul înăuntrul şi în afara segmentului de
contracţie. contracţie. Mişcările de flexie şi extensie, ca şi îndoirile laterale, pot fi executate şi
cu rezistenţa mâinilor proprii. Poziţia de lucru pentru pacient este şezând, iar a
kinetoterapeutului, kinetoterapeutului, stând.

4. Mobilizarea metodică a trunchiului Coloana vertebrală dorsală, dar mai ales cea lombară, la
care se adaugă în anumite mişcări şi contribuţia articulaţiilor coxofemurale, permite o serie de
mişcări sumative de flexie şi extensie, îndoiri laterale şi circumducţii. Flexiile sunt fie
înclinări executate din articulaţiile şoldurilor şi aplecări în care, pe lângă lângă mişcarea din
şolduri, se adaugă şi o uşoară redresare a coloanei lombare, fie îndoiri ale întregii coloane,
adăugate la flexia articulaţiilor articulaţiil or coxofemurale. Extensiile sunt uşoare înclinări
înapoi din şolduri şi redresări ale coloanei vertebrale sau arcuiri ale întregii coloane, dar mai
ales ale coloanei lombare. Îndoirile laterale, răsucirile şi circumducţiile se execută mai mult la
nivelul coloanei lombare şi dorsale inferioare. i nferioare. Mişcările de trunchi se execută de
către pacient din poziţia şezând, kinetoterapeutul kinetoterapeutul păstrând  păstrând  poziţia
stând. stând. Aceste mişcări mişcări pot pot fi executate într -un singur sens sau dintr-o parte
într-alta.

5. Indicaţii şi contraindicaţii Pentru executarea în bune condiţii tehnice a gimnasticii articulare

se recomandă să se folosească banchete  banchete  speciale, înalte. Aceste banchete prezintă
avantajul că permit aşezarea  pacientului în poziţii potrivite, potrivite, precum şi executarea
executarea localizată şi şi corectă a mişcărilor. mişcărilor. Gimnastica articulară este o metodă
simplă, care se învaţă şi se aplică fără dificultate; influenţele influenţele ei sunt uşor de
urmărit şi de controlat. controlat. Pacientul trebuie să participe conştient la tratament; fără
interesul şi voinţa lui nu se pot obţine rezultate bune. Exerciţiile de gimnastică articulară sunt
mai eficace dacă se execută după o şedinţă de masaj şi de aplicaţii fizioterapice (termoterapie,
elcctroterapie), balneoterapie sau alte tratamente medicale. În cadrul kinetoterapiei,
gimnastica articulară  articulară  se poate aplica atât în scop igienic, cât şi terapeutic. Ca
aplicaţie igienică, gimnastica articulară urmăreşte în primul rând o dezvoltare normală a
funcţiilor articulare, o mobilitate amplă şi o fermă stabilitate. În acelaşi timp, exercitarea
metodică a articulaţiilor oferă cea mai bună posibilitate de antrenare sistematică a muşchilor
agonişti şi sinergici sau antagonişti, antagonişti, pe care îi pune pe rând în: rând în: lucru static
şi dinamic, în contracţie dozată şi în relaxare completă, în scurtare şi întindere, în efort
minimal sau chiar nul (mişcarea pasivă) şi în stare de efort crescând pâ crescând  până nă la
maximum; maxi mum; în con contra tracţ cţie ie con concen centri trică că şi excent exc entric
rică, ă, înăunt înă untrul rul şi 72

în afara segmentului segmentului de contracţie. Gimnastica articulară este o metodă de

activitate analitică a funcţiilor primare de mişcare; ea serveşte la exercitarea elementară a
nervilor motori, la coordonarea mai bună a mişcărilor şi la crearea unor reflexe statice şi
dinamice pe cât de simple, pe atât de corecte. Aplicaţiile terapeutice ale gimnasticii articulare
privesc îndeosebi tulburările şi afecţiunile articulaţiilor, apoi ale muşchilor, nervilor şi ale
celorlalte ţesuturi ţesuturi periarticulare. periarticulare. Indicaţiile curative cele mai frecvente
se referă la abaterile de la normal în forma şi funcţiile articulare, la tulburările de mobilitate
prin insuficienţă sau exces, la tulburările determinate de traumatismele articulare şi la alte
îmbolnăviri ale articulaţiilor, mai ales cele cronice, reumatice,  paralitice etc. Gimnastica
articulară este o metodă de reeducare neuromotoare şi de reeducare funcţională, utilizată cu
succes în ortopedie, chirurgie şi traumatologie, unde este folosită  pentru tratarea trata rea
sechelelor posttraumatice şi postoperatorii, sau după imobilizările  prelungite, prilejuite de
fracturi, luxaţii, plăgi articulare etc. Exerciţiile analitice ale gimnasticii articulare sunt indicate
în tratamentul atoniilor şiatrofiilor şi atrofiilor musculare musculare şi pentru refacerea
proprietăţilor fiziologice ale al e muşchilor bolnavi. În neurologie, gimnastica articulară poate
fi indicată în tratamentul tulburărilor trofice şi mai ales al tulburărilor de coordonare a
mişcărilor. Exercitarea articulaţiilor şi a grupelor de muşchi care le mobilizează are o acţiune
indirectă asupra circulaţiei şi schimburilor nutritive locale, influenţând ţesuturile mai  mai 
apropiate sau mai depărtate, după forma şi mărimea muşchilor puşi în lucru, după intensitatea
şi durata efortului depus şi după încordarea nervoasă necesitată de exerciţii. Gimnastica
articulară este contraindicată în afecţiunile inflamatorii acute şi după traumatismele grave ale
oaselor şi articulaţiilor, ale muşchilor şi tendoanelor; de asemenea este contraindicată
contraindicată şi în afecţiunile altor ţesuturi moi din vecinătate, ca osteitele şi periostitele,
artritele şi  periartritele,  periartritele, miozitele şi tensinovitele  tensinovitele  etc. Durerile şi
contracturile musculare reflexe împiedică mobilizarea articulară. An Anchilozele chilozele
osoase şi pseudartrozele nu se tratează prin mobilizare articulară.

B. EXERCIŢII DE GIMNASTICĂ PE GRUPE DE MUŞCHI Orice activitate cu caracter

fizic constituie un exerciţiu pentru muşchi, chiar dacă efortul este static sau mişcarea este
executată pasiv. În exerciţiile, procedeele şi metodele de gimnastică medicală, analizate până
acum, nu a lipsit niciodată par ticiparea ticiparea într-o într-o măsură mai mică sau mică sau
mai mare a muşchilor, dar acţiunea lor l or a fost foarte variată şi subordonată subordonată
unor scopuri scopuri foarte diferite. diferite. În cadrul unei sistematizări a exerciţiilor fizice în
raport cu necesităţile de dezvoltare a volumului şi funcţiilor musculare, trebuie să folosim din
nou criteriile de grupare a acestor exerciţii, fie după proprietăţile fiziologice ale muşchilor, fie
după calităţile pe care dorim să le aibă mişcările 73

executate cu ajutorul lor. Lucrând analitic, dar neputând exercita fiecare muşchi în parte, vom
folosi  gimnastica  gimnastica grupelor grupelor şi a lanţurilor lanţurilor de muşchi. muşchi.

În această metodă, caracterele exerciţiului fizic sunt determinate de mişcarea realizată prin

realizată prin contracţia uneia sau a mai multor grupe de muşchi, solidare din punct de vedere
funcţional. În În această gimnastică a grupelor şi lanţurilor de muşchi, preocuparea principală
este de a exercita, dezvolta şi perfecţiona funcţiile motoare normale, de a reeduca şi recupera
funcţiile slăbite sau tulburate din diverse cauze patologice şi de a contribui la la echilibrarea
funcţională a întregului organism. Ca şi în gimnastica articulară, în gimnastica grupelor şi a
lanţurilor de muşchi este nevoie de o metodă de lucru, care implică în primul rând cunoaşterea
temeinică a structurii funcţionale a muşchilor, muşchilor, a grosimii şi lungimii lor, a
inserţiilor pe segmentele osoase, a sensului şi forţei mişcării  pe care o realizează. realizează.
Examenul morfologic şi funcţional a! acestor grupe de muşchi trebuie să se bazeze pe
cercetarea şi aprecierea obiectivă a morfologiei şi fiziologiei muşchilor normali şi să se facă
prin  probe simple şi Ia îndemâna tuturor. În cazurile patologice, de modificări morfologice şi
funcţionale, folosim examenul clinic şi o serie de probe funcţionale (dinamometria, examenul
electric etc). În acest din urmă caz este nevoie de o metodă unică de examen, care să poată fi
aplicată aplicată cu cu uşurinţă de către toţi cercetătorii. Exerciţiile pe grupe de muşchi vor fi
executate după necesităţi; dacă este nevoie de creşterea volumului şi forţei muşchilor, vom
folosi mijloacele cele mai potrivite de îngreuiere; daca vrem să scurtăm scurtă m sau să
alungim al ungim fibrele fi brele musculare, mus culare, putem folosi fo losi contracţi
contracţiile ile concentr concentrice ice sau excent excentrice. rice. Rezistenţa Rezistenţa
muşchilor se dezvoltă printr -un număr mare de repetări ale contracţiilor izometrice sau
izotonice, izotonice, prin autorezistenţă şi rezistenţă manuală sau mecanică. Elasticitatea
Elasticitatea muşchilor se păstrează, dezvoltă sau se recapătă prin mişcări ample şi întinderi
ale muşchilor, executate excentric şi în afara segmentului de contracţie. Viteza mişcărilor se
dezvoltă prin mişcări vii şi scurte, repetate des şi executate ritmic. Proprietăţile fiziologice
fiziologice ale muşchilor nu pot fi exercitate separat una de cealaltă şi nici nici fără a ţine
seama de contribuţia lanţului nervos senzitivomotor sau de centrii nervoşi coordonatori;
exerciţiile pentru muşchi sunt în acelaşi timp cele mai bune exerciţii pentru nervii motori
respectivi. Prin repetare îndelungată, funcţiile muşchilor şi nervilor se îmbunătăţesc progresiv,
iar mişcările se execută mai economic şi mai coordonat. O dată cu fortificarea muşchilor
creşte rezistenţa şi a tendoanele şi celorlalte formaţiuni formaţiuni aponevrotice. Exerciţiile
musculare produc efecte secundare care se răsfrâng asupra funcţiilor circulatorii, trofice,
locale şi generale ale corpului. Indicaţiile terapeutice ale gimnasticii musculare sunt dictate de
necesitatea urgentă de a 74

reface volumul şi forţa muşchilor atrofiaţi din cauza unor leziuni sau tulburări ale muşchilor şi
nervilor motori. Exercitarea analitică a grupelor de muşchi se aplică în pareze şi paralizii,
contracturi şi tulburări de coordonare a mişcărilor, localizate mai ales la membre. Odată Od
ată cu funcţiile neuromotoare sunt stimulate şi funcţiile vasculare şi trofice. trofice.
Gimnastica analitică a muşchilor este contraindicată în afecţiunile inflamatorii locale ale
muşchilor, articulaţiilor şi oaselor, în traumatismele grave şi după intervenţiile chirurgicale
recente.

Reeducarea mişcărilor membrelor superioare Importanţa membrelor superioare şi mai ales a

mâinilor în viaţa şi activitatea omului este incontestabilă. Între mişcările membrelor
superioare şi activităţile de instruire şi educare, de muncă şi producţie, există cele mai strânse
legături de natură funcţională. Deficienţele morfologice şi funcţionale ale membrelor
superioare, tulburările de coordonare şi mai ales lipsa unei legături funcţionale perfecte între
gândire şi mişcare, împiedică folosirea mâinilor în toate acţiunile practice ale omului.
Analizate Analizate schematic, după criteriile tehnice şi anatomoanatomo-fîziologice,
funcţiile motoare ale membrelor superioare sunt destul de simple, dar din combinarea şi
coordonarea lor s-a s-a putut ajunge la un maximum de perfecţiune, la tot ce se cunoaşte sub
numele de abilitate ate sau măiestrie manuală. Existând numeroase posibilităţi de alterare
morfologică şi de tulburări funcţionale ale membrelor superioare, s-au s-au putut dezvolta tot
atât de numeroase procedee de reeducare şi recuperare funcţională a lor. Procedeele de
apucare cu mâna şi cu degetele sunt foarte variate. Exerciţiile pentru reeducarea funcţională a
membrelor superioare pot fi grupate în simple sau complexe, simetrice sau asimetrice; ele pot
să dezvolte forţa sau rezistenţa, viteza sau coordonarea mişcărilor. Dăm mai mai jos câteva
exemple. 

Şezând, cu palmele aplicate pe o masă: se ridică şi se sprijină la loc, mai întâi palmele şi

apoi degetele (sau invers), simultan sau alternativ, cu şi fară controlul vederii; cu palmele
aplicate pe masă, se ridică în extensie fiecar e deget, cât mai sus posibil; din  poziţi  poz iţiaa
cu  palmel  pal melee în sus, sus , se flexea fle xează ză fiecar fie caree deget dege t în part e;
deg degetu etull mare se opu opune ne fiecăruia dintre cele patru degete, cu uşoară presiune.


Flexia şi extensia simultană sau alternativă a degetelor în pumn; depărtarea şi apropierea

degetelor. 

Se exercită simţul tactil şi stereognozia, ghicind cu ochii închişi forma şi greutatea, mărimea
şi

natura unor obiecte variate. 

Se exercită simţul de orientare şi precizie punând la locul lor, cu ochii închişi, anumite

obiecte.
75

Se folosesc folosesc diferite procedee de exercitare motoare a degetelor şi mâinilor: arătarea

unor

 puncte,  punc te, urmărire urmăr ireaa unor linii, lin ii, apucarea apuc area diferit dife ritelor
elor obiecte obie cte mici, mici , mijloci mij lociii şi mari, mari , uşoare sau grele, ca: bile,
mingi, obiecte geometrice diferite, tuburi de diverse mărimi şi greutăţi; strângerea,
frământarea unei mase moi şi elastice. 

Cele mai bune exerciţii de abilitate manuală sunt exerciţiile aplicative cu caracter de muncă:

montarea şi demontarea unor piese, modelajul, brodatul, scrisul şi desenatul, exerciţiile la

pian etc. În unele cazuri, mişcările anormale, nestăpânite, necoordonate, ca ticurile,
tremurăturile, tremurăturile, spasmele, mişcările anormale (choreice şi atetozice) trebuie să fie
mai întâi stăpânite şi apoi orientate în sens normal.

76

Reeducarea mişcărilor mişcărilor membrelor inferioare Reeducarea funcţională a membrelor

inferioare se începe, în cazurile grave de pierdere de  pierdere sau scădere accentuată a
funcţiilor neuromotoare, din poziţia culcat şi şezând, continuându-se în  poziţiile pe genunchi
genunchi şi stând. Din poziţia culcat pe spate se începe cu exerciţii simple de flexie şi extensie
a picioarelor şi circumducţie a gleznelor, cu flexia şi extensia genunchilor, flexia şi extensia,
abducţia şi adducţia, rotaţia şi circumducţia şoldurilor  şoldurilor . Pentru exercitarea
sensibilităţii cinetice se apasă cu tălpile pe un  plan vertical, montat în patul pacientului.
Momentele cele mai importante sunt ridicarea în şezând, pe genunchi şi stând, când pacienţii
au deseori nevoie de sprijin mecanic sau de sprijin viu. Din poziţia stând cu sprijin se învaţă
trecerea greutăţii corpului pe un picior sau pe altul, legănarea corpului şi diferite mişcări ale
membrelor superioare.  Exerciţiile  Exerciţii le de mers sunt cele mai importante mişcări de
reeducare neuromotoare. neuromotoare. Mersul nu

 poate fi învăţat sau recăpătat fără să fi ajuns, prin exerciţii prealabile, la luarea şi menţinerea,
făr ă sprijin, a poziţiei poziţie i stând în stare sta re de echilibru stabil st abil şi la mişcarea
alternativă a picioarelor picioarelor.. Primele exerciţii de mers se învaţă cu sprijin viu, între
bare paralele, cu cârje şi bastoane, şi bastoane, cu ajutorul unor cărucioare sau al altor altor
dispozitive mecanice.

EXERCIŢIILE DE TÂRÂRE Exerciţiile de târâre constau din deplasări ale corpului executate
în poziţii cu bazălargă bază largă de susţinere şi cu centrul de centrul de greutate foarte
apropiat de această bază. Poziţiile fundamentale din care se execută târârea sunt trei: pe
genunchi, şezând şi culcat. Aceste poziţii oferă corpului o mare stabilitate, în schimb
deplasările deplasările se fac cu unefort un efort intens.

77

Târârea propriu-zisă propriu-zisă rezultă din mişcările de trunchi, trunchi, la care contribuie
membrele superioare şi inferioare. Exerciţiile de târâre sunt foarte obositoare, dar alternând
mişcarea corpului cu a membrelor şi efortul cu pauzele, pot deveni exerciţii de durată.
Deplasarea se poate face lucrând simetric sau asimetric; asimetric; prin mişcările simetrice se
obţine târârea înainte sau înapoi, prin mişcări asimetrice se obţine târârea oblică, în cerc sau în
zigzag.

1. Exerciţii de târâre din poziţia pe genunchi  Poziţia pe genunchi este foarte incomodă, de
aceea exerciţiile din această poziţie sunt destul

de rar indicate. Se folosesc mai des variantele: pe genunchi pe călcâie şezând şi mai ales pe
genunchi cu sprijin pe palme ("pe patru labe"), care constituie poziţia de baza a unor exerciţii
importante de târâre din metoda Klapp. Mişcările de pe loc sunt pregătitoare pentru târârea
propriupropriu-zisă şi se execută prin modificarea modificarea  poziţiei trunchiului şi a
membrelor: membrelor: înclinarea înclinarea trunchiului trunchiului înainte, aplecarea spre
orizontală şi sub orizontală, asigurând sprijinul gambelor înapoi; îndoiri şi răsuciri de truchi,
în timpul cărora se execută mişcări ale membrelor superioare şi inferioare. Târârea pe
genunchi se face înainte, lateral, în cerc etc; cu trunchiul vertical, înclinat sau aplecat, cu
mâinile pe şold, la umăr, la ceafă sau întinse în sus, înainte, lateral.  Poziţia pe genunchi cu
sprijin sprijin pe palme pune trunchiul în plan orizontal. orizontal. Greutatea capului, a

centurii scapulare şi a membrelor superioare, a toracelui şi a abdomenului, care în poziţia

verticală se sprijină pe coloana vertebrală, scade foarte mult, uşurând sarcinile mecanice ale
coloanei; greutatea acestor părţi ale corpului se sprijină acum pe membrele superioare şi
inferioare. Graţie acestui fapt, mobilitatea coloanei vertebrale creşte, iar mişcările de trunchi
executate din această  poziţie sunt sunt mult mai ample ample în toate sensurile. Poziţia
orizontală a trunchiului favorizează circulaţia sângelui, iar cordul are de luptat mai  puţin
împotriva împotriva gravitaţiei gravitaţiei decât în poziţia poziţia stând. stând.

78

Poziţia pe genunchi cu sprijin pe palme are trei variante variante principale: cu trunchiul
deasupra liniei orizontale, la orizontală şi sub orizontală. În prima poziţie, cu trunchiul
deasupra orizontalei, capul este puţin ridicat, trunchiul oblic de sus în jos şi dinainte înapoi,
membrele superioare întinse, cu palmele aplicate în faţa genunchilor, coapsele uşor înclinate
dinante înapoi. În poziţia a doua, cu trunchiul orizontal, capul se menţine uşor ridicat,
membrele superioare şi inferioare sunt verticale. În poziţia a treia, capul şi trunchiul coboară
sub linia orizontală, membrele superioare sunt îndoite, sau întinse înainte, oblic înainte sau
lateral; coloana ver tebrală tebrală tinde săsă-şi inverseze curburile, cifozând regiunea
lombară şi lordozând pe cea toracală. Din patrupedie se pot executa mişcări de pe loc ale
trunchiului, trunchiului, membrelor super ioare ioare şi inferioare. 

Pe genunchi cu sprijin pe palme; trecerea trunchiului printre braţe, cu lordozarea coloanei

vertebrale ("valul"). În În primul moment al mişcării bazinul este împins înapoi şi, prin
şi, prin flexia flexi a coatelor, capul şi trunchiul coboară mult sub orizontală, iar toracele se
apropie de sol. În momentul următor, trunchiul trece printre braţe înainte şi în sus, printr -o
mişcare ondulatorie. Mişcarea măreşte supleţea coloanei vertebrale şi reduce cifoza t
cifoza toracală. oracală.


Din aceeaşi poziţie: cifozarea coloanei vertebrale.

În timp ce spatele se ridică deasupra orizontalei, palmele se apropie de genunchi

Din aceeaşi poziţie: îndoirea laterală a trunchiului cu ducerea palmelor în acelaşi sens;
răsucirea trunchiului trunchiului cu ridicarea unui braţ în sus, oblic în sus sau lateral.

Din aceeaşi poziţie: ducerea unui membru inferior înapoi cu sprijin pe vârf sau ridicarea lui în
sus; ducerea lui lateral sau lateral şi în sus. Mişcările de membre superioare şi inferioare se
execută alternativ şi, la la nevoie, cu tensiuni

finale. Târârea se poate face de asemenea cu trunchiul la orizontală, sub orizontală sau peste
orizontală. orizontală. 

Pe genunchi cu sprijin pe palme (cu trunchiul orizontal): târâre înainte, pornind cu mâna
dreaptă şi piciorul stâng. La stâng. La primul pas primul pas coloana coloa na vertebrală verte
brală face o curbură accentuată, ac centuată, totală, cu concavitatea spre stânga. La pasul
următor curbura coloanei se inversează. Mişcarea mobilizează coloana vertebrală în plan
frontal; maximum de mobilitate se observă Ia nivelul articulaţiilor articulaţiilor intervertebrale
intervertebrale dorsale inferioare (D 8-10). 8-10). Dacă se înaintează numai cu mâna dreaptă
şi piciorul stâng, se merge în cerc spre stânga şi se corectează o curbură scoliotică totală
stânga. stânga.

Aceeaşi poziţie: mers cu membrele de aceeaşi parte, care se mişcă deodată; coloana vertebrală
face o curbură dublă "în S", cu convexitatea lombară de partea opusa genungenunchiului care
înaintează şi cu convexitatea dorsală de aceeaşi parte cu umărul care se mişcă.

79

Astfel, dacă se înaintează numai cu membrele din dreapta se corectează o curbură "în S" cu
convexitatea dorsală stângă şi lombară dreaptă. 

Pe genunchi cu sprijin pe palme (cu coatele mult flectate) flectate) sau pe antebraţe: mers
alternativ; capul şi trunchiul coboară sub planul orizontal, coloana vertebrală îşi îndreaptă
curbur a dorsală şi îşi măreşte mobilitatea în regiunea dorsală medie (D 5-7), 5-7), coapsele se
menţin verticale.

Pe genunchi cu sprijin pe palme, cu braţele întinse înainte (oblic înainte sau lateral); mers
înainte cu palmele alunecând pe podea sau ridicate alternativ. Târârea se face cu paşi cu paşi
mici, trunchiul se arcuieşte în regiunea dorsală superioară (D 1-4). 1-4).


Pe genunchi cu sprijin pe palme, cu mâinile foarte apropiate de genunchi şi cu coapsele

coapsele oblice înapoi: capul este dus înainte şi în jos, trunchiul se ridică deasupra orizontalei
şi spatele se cifozeaza. Exerciţiul este bun pentru corectarea spatelui plan sau lordotic. Din
poziţia pe genunchi cu sprijin pe palme se mai pot executa o serie de alte exerciţii

de târâre: în cerc mic, mijlociu sau mare, cu întinderea alternativă alternativă în sus a
membrelor. Exerciţiile de târâre constituie o metodă de gimnastică medicală dintre cele mai
apreciate; ele se execută fie individual, fie în grupe mici şi omogene, la comanda
kinetoterapeutului, sau după exemplul şi ritmul primului executant; executant; sau după
muzică. Târârile sunt exerciţii grele de forţă, rezistenţă şi coordonare. Sunt monotone şi destul
de obositoare, mai ales pentru copii. Deoarece necesită contracţia statică şi dinamică a unui
mare număr de muşchi ai trunchiului şi blochează uneori mişcările toracelui, exerciţiile de
târâre se vor executa în ritm lent şi vor fi întrerupte de pauze dese, pentru respiraţie şi
relaxare; odihna se va face în poziţie corectă, culcat pe spate. Exerciţiile de târâre pot fi
introduse în partea fundamentală fundamentală a şedinţelor de recuperare; recuperare; se
începe cu exerciţii de mobilitate, se continuă cu exerciţii corective şi se încheie cu exerciţii de
forţă sau de rezistenţă; pentru a înveseli şi înviora aceste şedinţe, exerciţiile se completează,
mai ales  pentru copii, copii, cu întreceri şi jocuri. Exerciţiile de târâre se aplică în gimnastica
pentru corectarea deficienţelor morfologice şi funcţionale, fortificarea musculaturii şi
diminuarea rezervelor grăsoase. Aceste exerciţii contribuie la corectarea atitudinilor coloanei
coloanei vertebrale şi a deformatiilor toracelui şi bazinului, tonifiază muşchii trunchiului şi
membrelor; efortul intens şi marile mase de muşchi puse în acţiune consumă o bună parte din
rezervele de grăsime ale corpului, de aceea sunt indicate în tratamentul o bezităţii. Exerciţiile
de târâre sunt contraindicate în cazurile de debilitate şi slăbire accentuată a forţelor forţel or
pacientului, în tulburările t ulburările şi bolile boli le aparatului respirator respira tor şi
cardiovascular, cardiovascul ar, în tuberculoza tu berculoza vertebrală ("morbul lui Pott") şi în
alte afecţiuni dureroase şi evolutive ale elementelor aparatului locomotor. De asemenea, nu
sunt recomandate persoanelor persoanelor în vârstă înaintată. Pentru a practica corect
exerciţiile de târâre, avem nevoie de o sală specială de gimnastică gimnastică 80

medicală, pătrată sau dreptunghiulară, spaţioasă, luminoasă, bine aerisită şi mai ales foarte
curată. Mărimea ei depinde de numărul participanţilor; o sală mijlocie are dimensiunile de 8-
16 8-16 m. Podeaua sălii (de scândură sau parchet) trebuie să fie acoperită în întregime cu un
covor de linoleum, care permite o buna alunecare. Uneori, în loc de linoleum se întinde pe
podea un covor de pâslă, dar acesta este mai puţin indicat, întrucât nu este alunecos şi se
curăţă foarte greu. Pe ciment sau mozaic exerciţiile nu pot fi executate decât în costume
costume groase, cu apărătoare de pâslă pentru palme, antebraţe şi coate, genunchi şi  picioare.
picioare. Măsurile cele mai exigente de igienă individuală şi de curăţenie a sălii, precum şi
supravegherea medicală sunt condiţii indispensabile pentru practicarea corectă a acestei
a acestei metode.

A. EXERCIŢII DE GIMNASTICĂ PENTRU APARATUL RESPIRATOR

Metoda de gimnastică respiratorie este foarte veche; ea a fost cunoscută de chinezi cu aproape
3000 de ani înaintea erei noastre. Vechii indieni practicau exerciţiile de respiraţie în cadrul în
cadrul metodei "Hatha yoga". La greci, Hippocrat, cel mai mare medic al antichităţii, cunoştea
efectele fiziologice ale exerciţiilor de respiraţie şi recomanda lectura cu voce tare pentru
fortificarea plămânilor. Demostene, ilustrul orator atenian, a deve nit maestru în arta vorbirii
numai după lungi şi anevoioase exerciţii de respiraţie. La romani, medicii celebri - Celsius şi
Oribasius - au răspândit ideile lui Hippocrat despre valoarea exerciţiilor de respiraţie, însoţite
de exerciţii de vorbire. Actorii romani îşi întăreau vocea prin exerciţii de respiraţie, executate
din  poziţia culcat culca t pe spate, cu c u greutăţi de plumb p lumb pe piept. Amoros,
iniţiatorul gimnasticii şcolare din Franţa, a asociat exerciţiile fizice ale elevilor cu cântecul. In
perioada de dezvoltare dezvolt are a educaţiei fizice apar numeroase lucrări despre gimnastica
respiratorie a copiilor.

Gimnastica respiratorie constă, din coordonarea şi amplificarea cu voinţă a mişcărilor libere

de respiraţie, precum şi din stimularea şi antrenarea funcţiei respiratorii respiratorii prin
mişcări pasive, active şi cu rezistenţă. La acestea se adaugă exerciţii executate cu ajutorul
unor aparate speciale sau prin alte procedee, ca; apneea

81

voluntară, spirometria, aparatele muzicale de suflat, cântecele şi declamaţiile. Exerciţiile de

respiraţie, deşi simple şi uşor de executat, sunt puţin folosite în  practică; rolul lor nu este
întotdeauna corect înţeles şi apreciat, iar uneori este chiar contestat. Sco pul exerciţiilor de
respiraţie este de a umple mai mult şi mai bine plămânii cu aer, aer, de a antrena muşchii
respiratori, de a amplifica mişcările toracelui şi ale diafragmului, de a exercita şi menţine
elasticitatea plămânilor, de a mări ventilaţia  pulmonară şi de a activa schimburile gazoase în
plămâni (hematoza) şi în ţesuturi (respiraţia tisulară). Exerciţiile de respiraţie stimulează
marea şi mica circulaţie a sângelui şi influenţează favorabil funcţiile organelor din torace şi
abdomen. 1. Importanţa poziţiilor corpului în gimnastica respiratorie

Fiind un act indispensabil pentru viaţă, respiraţia se face continuu, în orice  poziţie  poziţ ie s-
ar s-ar afla corpul. Se ştie însă că nu toate poziţiile sunt deopotrivă de favorabile  pentru actul
respirator; respiraţia este liberă în unele poziţii, uşurată sau uşor stânjenită în altele. Poziţiile
care necesită necesită pentru menţinerea lor un efort static, ca de exemplu poziţiile la
aparatele fixe, exercită presiuni asupra aparatului respirator şi cardiovascular cardiovascular şi
fac sa crească efortul respirator şi circulator. Exerciţiile de respiraţie necesită în general o
largă  bază de susţinere a corpului, o poziţie stabilă şi simetrică. în cazurile când urmărim
scopuri corective şi o dezvoltare inegală a celor două jumătăţi ale toracelui, vom folosi poziţii
asimetrice. Poziţia stând este o poziţie favorabilă pentru respiraţie, dacă este corectă, întrucât
se menţine fără încordare şi permite contracţia şi relaxarea liberă a muşchilor respiratori. In
inspiraţiile ample şi profunde se contractă muşchii extensori ai spatelui şi cefei, corectând
poziţia coloanei vertebrale; se apropie şi se fixează omoplaţii; capul se redresează, muşchii
abdominali participă static la mişcare. în expiraţiile forţate, coloana vertebrală revine la
poziţia iniţiala, trunchiul se îndoaie uşor, capul şi toracele coboară puţin, omoplaţii se
depărtează şi muşchii inspiratori se relaxează. Respiraţia este favorizată dacă mărim baza de
sprijin prin depărtarea  picioarelor; cu trunchiul uşor extins creşte inspiraţia; inspira ţia; cu
trunchiul uşor flect at inspiraţia este stânjenită, dar, expiraţia este uşurată; cu trunchiul îndoit
sau răsucit într-o într- o parte, respiraţia este asimetrică; cu trunchiul uşor înclinat şi cu
palmele sprijinite înainte, respiraţia este maximă. Poziţia şezând este favorabilă respiraţiei
dacă se ţine trunchiul drept, capul ridicat şi pieptul liber. Trunchiul înclinat sau îndoit înainte
stânjeneşte inspiraţia; la fel poziţia şezând cu membrele inferioare întinse (din cauza scurtării
muşchilor abdominali şi a cifozării spatelui). Poziţia şezând rezemat permite o respiraţie 82

liniştită, relaxatoare, cu prelungirea prelung irea pauzei respiratorii. Poziţia culcat pe spate
este favorabilă pentru respiraţie, pentru pentru că muşchii capului sunt relaxaţi. Totuşi,
extensia coloanei vertebrale şi contactul toracelui cu  planul posterior de sprijin reduc
mişcarea coastelor. Poziţia este est e bună pentru respiraţia de repaus, dar nu este potrivită
pentru o respiraţie intensă. Poziţia culcat pe partea anterioară a corpului stânjeneşte respiraţia
şi nu permite o respiraţie amplă. Dacă însă capul şi pieptul sunt ridicate, spatele arcuit şi cu sp
rijin  pe coate sau sa u pe palme, respiraţia re spiraţia se face fa ce mai bine. bine . Inspiraţia
făcută o dată cu extensia şi expiraţia cu revenirea la poziţia iniţială constituie un bun exerciţiu
de respiraţie. Poziţia culcat lateral este favorabilă respiraţiei de partea hemitoracel ui
nesprijinit, coastele fiind în parte imobilizate; în schimb, diafragmul de partea sprijinului este
împins mai mult spre torace de către viscerele abdominale. Poziţia pe genunchi oferă aceleaşi
condiţii pentru respiraţie ca şi poziţia stând, dar poziţia pe genunchi cu sprijin pe palme se
dovedeşte a fi o poziţie favorabilă respiraţiei ample, pentru ca sprijinul pe palme înlesneşte
contracţia mai puternică a muşchilor centurii scapulare, care ajută respiraţia; dimensiunile
toracelui se măresc înainte şi pe părţile pe  părţile laterale. latera le. Poziţia atârnat, cu corpul
suspendat în braţe, este cunoscută ca o poziţie improprie exerciţiilor de respiraţie. Cercetările
noastre au confirmat această părere. Respiraţia devine mai grea, îndeosebi pentru cei ce nu au
destula forţă în braţe spre a se menţine suspendaţi, dar pentru cei mai puternici sau antrenaţi
această poziţie nu constituie, cel puţin la început, o piedică pentru respiraţie. 2. Exerciţii libere
de respiraţie

Exerciţiile libere de respiraţie sunt mişcările simple, fizio logice ale toracelui, controlate şi
intensificate cu voinţa. Respiraţiile voite constituie procedeul de bază al gimnasticii
respiratorii. Aceste exerciţii ne învaţă să stăpânim, să conducem şi să controlăm funcţia
respiratorie, să mărim cât mai mai mult cavitatea cavita tea toracică şi să facem să circule cât
mai mult aer prin  plămâni. Aceste mişcări nu sunt însoţite sau ajutate de nici o altă a ltă
mişcare m işcare a corpului şi de nici un alt procedeu respirator. Fazele respiraţiei respiraţiei -
inspiraţia şi expiraţia - sunt amplificate uniform,  păstrându păstrân duse între ele raporturile
normale. Aceste raporturi pot fi schimbate cu voinţă; vom  putea prelungi inspiraţia, ins
piraţia, expiraţia sau pauzele după inspiraţie ori după expiraţie. expiraţie . Exerciţiile libere de
respiraţie pot fi executate din orice poziţie a corpulu i. Pentru copii sunt recomandate poziţiile
fixatoare: şezând, culcat sau pe genunchi cu sprijin pe palme, care se opun instabilităţii
motoare caracteristice vârstei. 83

Mişcările libere de respiraţie se execută la început uşor, dar controlat, în limitele respiraţiei
respiraţiei curente; apoi, sunt amplificate progresiv până ajung la maximum. După câteva
inspiraţii profunde trebuie să ne ocupăm şi de expiraţii, pentru a la exercita în aceeaşi măsură.
De asemenea, trebuie să folosim toţi muşchii respiratori, atât cei inspir atori, inspir atori, cât şi
cei ai expiraţiei. Durata inspiraţiei este mai scurtă pentru că este mai activă. Durata expiraţiei
este de regulă de două ori mai mare, pentru că se face mai mult pasiv, pe baza elasticităţii
pulmonare şi toracice. Ritmul respirator poate fi reglat voluntar, în doi sau trei timpi.
Exerciţiile în doi timpi constau din inspiraţii şi expiraţii egale. Exerciţiile în trei timpi constau
dintr  -o inspiraţie profundă, urmata de o expiraţie normală; inspiraţia următoare este normală,
dar expiraţia este forţată. Durata timpilor respiratori şi a pauzelor respective poate fi reglată de
executantul însuşi sau de cel ce conduce exerciţiile. Pentru copiii mici şi bolnavi se foloseşte
procedeul cu mâinile aplicate pe torace; cu ajutorul mâinilor se reglează ritmul ritmul
respirator şi amplitudinea mişcărilor.

După scop, exerciţiile libere de respiraţie urmăresc: lărgirea cavităţii toracice în întregul ei sau
lăr girea girea diametrelor antero-posterior, transversal sau vertical; dezvoltarea dezvoltarea
simetrică a toracelui sau a unei singure jumătăţi; dezvoltarea dezvoltarea bazelor sau a
vârfurilor toracelui. Exerciţiile libere de respiraţie se execută lent, continuu, liniştit şi ritmic,
fără alte încordări. Nu sunt utile respiraţiile bruşte, sacadate sau grăbite, care obosesc pe
executant. executant. După ce au fost învăţate, pot fi însoţite de alte mişcări de gimnastică,
pasive, active ac tive şi cu rezistenţă. rez istenţă. 3. Exerciţii de respiraţie însoţite de mişcări
pasive

Mişcările pasive de respiraţie sunt necesare pentru tratamentul unor bolnavi 84

slăbiţi, care nu pot executa mişcări active ample şi simt o adevărată sete de aer. Scopul
mişcărilor pasive este de a amplifica mişcările toracelui şi de a mari ventilaţia în plămâni, fără
a cere vreun efort din partea bolnavilor. Prin mişcările  pasive evitam creşterea nevoii de
oxigen, care şi aşa este greu satisfăcută la aceşti  bolnavi. Poziţiile alese trebuie să fie
relaxatoare şi cu o mare bază de sprijin; exerciţiile să fie executate cu blândeţe şi îndemânare.
Inspiraţiile şi expiraţiile sunt începute de către pacient şi întregite prin mişcările pasive; cu
pacienţii mai robuşti se execută mişcări activo-pasive. activo-pasive. Exerciţiile se execută cu
ajutorul toracelui, trunchiului, membrelor superioare şi inferioare; inferioare; ele amplifică
amplifică inspiraţia, expiraţia sau ambele faze ale respiraţiei; mişcările  pot fi executate
executa te simetric sau sa u asimetric. Cele mai tipice exerciţii pasive de respiraţie ale
toracelui sunt ridicarea toracelui şi presiunile pe torace în expiraţie. Pentru ridicarea pasivă a
toracelui, toracelui , pacientul este culcat pe spate sau culcat rezemat pe pat, ori pe o banchetă
de gimnastică, cu corpul relaxat şi respiraţia liniştită. Cel ce execută mişcarea stă în partea
dreaptă a pacientului şi prinde toracele de o parte şi de alta, cu palmele întinse şi cu degetele
depărtate, îndreptate cu vârfurile spre coloana vertebrală. În timp ce pacientul inspiră adânc,
toracele este ridicat înainte sau în sus, până ce trunchiul se desprinde de pe planul de sprijin;
la sfârşitul inspiraţiei este arcuit mai departe cu presiuni uşoare, executate dinapoi înainte,
pentru a mări şi mai mult diametrul cavităţii cavităţii toracice. După pauza care urmează
inspiraţiei, o dată cu începutul expiraţiei spatele coboară încet, până ce se sprijină din nou pe
toată suprafaţa  sa, iar  palmele alunecă pe părţile laterale şi anterioare anter ioare ale
toracelui, până ajung a jung de o parte şi şi de alta a sternului, pe coastele inferioare. La
sfârşitul expiraţiei şi în timpul pauzei care urmează, se execută, pe baza toracelui, presiuni
uşoare, egale dar insistente, însoţite de vibraţii, trepidaţii sau scuturări care completează
expiraţia.

85

Expiraţia se amplifică prin presiuni pe partea posterioară a toracelui, pacientul fund culcat cu
faţa în jos. Cel ce execută mişcarea aplică palmele pe baza toracelui, de o parte şi alta a
coloanei vertebrale, cu rădăcina mâinilor spre înăuntru şi cu degetele depărtate, îndreptate în
afară. În timpul expiraţiei şi mai ales spre sfârşitul ei, se execută pe torace presiuni  blânde dar
insistente, ins istente, continue sau însoţite de vibraţii, vi braţii, trepidaţii sau s au scuturări.
Mişcările pasive de respiraţie cu participarea trunchiului se execută în sensul extensiei şi
flexiei, al îndoirilor şi răsucirilor laterale şi circumducţiilor. Extensia Extensia şi flexia pasivă
a trunchiului se execută din poziţia şezând pe un scaun cu trunchiul trunchiul şi membrele
relaxate. Cel ce conduce mişcarea stă înapoia înapoia pacientului şi îl sprijină cu mâinile
trecute pe sub axile şi cu palmele şi degetele aplicate în faţă, de o parte şi alta a sternului. În
timp ce inspiră şi mai ales spre sfârşitul inspiraţiei, t runchiul pacientului este ridicat şi tras
înapoi, până ce vine să se sprijine sprijine pe pieptul celui ce conduce mişcarea; se produce
astfel o înclinare a trunchiului înapoi şi o arcuire a coloanei vertebrale . În timpul expiraţiei şi
în pauza ce urmează, trunchiul pacientului este lăsat sa se flecteze flecteze uşor, fiind susţinut
cu mâinile, care rămân aplicate pe piept. Mişcarea se execută dinainte înapoi şi invers.
Mişcările sunt activoactivo - pasive  pasive când pacienţii pot contribui contribui la
executarea lor. Îndoirile laterale pasive se s e execută tot din poziţia şezând, dar pot fi
executate şi din poziţia stând cu  picioarele depărtate. Cel ce conduce mişcarea stă în spate, cu
palmele aplicate pe părţile laterale ale toracelui, sub axile. Înclinarea sau îndoirea trunchiului

86

se face în timpul timp ul şi spre sfârşitul inspiraţiei, readucerea lui la verticală se face în
timpul expiraţiei. Mişcarea poate fi unilaterală, favorizând inspiraţia de partea convexă, sau
bilaterală,  bilaterală , realizând o amplificare alternativă a inspiraţiei în cele două jumătăţi ale
toracelui. Mişcările se pot executa şi dintr -o dintr -o parte într-alta, f ăr ă oprire la verticală;
în acest caz inspiraţia se face într -o parte, expiraţia în partea opusă. Dacă voim să lucrăm
simetric, trebuie să alternăm sensul mişcărilor. Îndoirea se face graţie forţei gravitaţiei, iar
trunchiul trebuie să fie sprijinit. Readucerea trunchiului la verticală se face pasiv. Cu o uşoară
contribuţie a  pacientului mişcările mişc ările pot fi executate exe cutate activo -pasiv.
Răsucirile pasive ale trunchiului se execută din aceleaşi poziţii ca şi îndoirile laterale. Cel ce
conduce mişcarea aplică mâinile asimetric pe toracele pacientului: o mână, petrecută, pe sub
axilă, se aplică pe torace, în faţă, de partea spre care se va face răsucirea, cealaltă mână se
sprijină pe spate, de partea opusă, la nivelul omoplatului. Mâna din faţă trage, mâna din spate
apasă, realizând o mişcare de răsucire a trunchiului în jurul axului vertical.

La sfârşitul fiecărei răsuciri se exercită câteva  presiuni

pentru

completare completa reaa

mişcării.

Inspiraţia

corespunde corespunde mişcării de răsucire, expiraţia corespunde revenirii la poziţia iniţială.

Răsucirile pot fi executate şi dintr-o parte în alta, mâinile schimbându-şi schimbându- şi locul
alternativ, în timpul mişcării. Circumducţia Circumducţia pasivă a trunchiului se face din
poziţia şezând pe un scaun un scaun fără spătar . Cel ce conduce mişcarea fixează ferm
trunchiul pacientului cu mâinile

87

aplicate sub axilă; acesta inspiră în faza de extensie a trunchiului şi expiră în restul mişcării,
îndeosebi în flexie. Mişcarea se execută alternativ, în ambele s ensuri. Pentru uşurarea
execuţiei se exercită asupra trunchiului tracţiuni uşoare în sens vertical. Mişcările pasive de
membre superioare, care însoţesc mişcările respiratorii, se execută de preferinţă din poziţia
poziţia şezând pe un scaun fără spătar, dar se p ot executa şi din poziţia culcat rezemat, iar
pentru copii - şi din poziţia stând cu picioarele depărtate. Membrele superioare sunt ridicate
până la nivelul umerilor, de o parte sau de ambele părţi, prin înainte sau lateral. Cel care
conduce mişcarea stă î napoia  pacientului când ridică amândouă membrele superioare, şi
lateral când ridică unul singur; mai rar stă în faţa lui. Mişcările pasive ale membrelor
inferioare însoţind mişcările de respiraţie, se execută din poziţia culcat pe spate sau culcat
rezemat. Se ridică gambele o dată cu flexia genunchilor şi şoldurilor, în timpul inspiraţiei şi se
aduc la poziţia iniţială în timpul expiraţiei. Mişcările membrelor inferioare au o influenţă
puternică asupra abdomenului şi,  prin intermediul acestuia, ac estuia, asupra asu pra
diafragmului. diafra gmului. 4. Exerciţii de respiraţie însoţite de mişcări active

Mişcările active care însoţesc fazele respiraţiei amplifică mai mult mobilitatea toracică,
angrenează mai activ muşchii respiratori şi coordonează mai bine actul respirator. Exerciţiile
de respiraţie pot fi însoţite de mişcări active ale membrelor superioare, ale trunchiului şi ale
membrelor inferioare; acestea pot favoriza inspiraţia, expiraţia sau ambele faze ale respiraţiei.
Exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări active ale membrelor s uperioare sunt cele mai des
folosite folosite în practică. Menţinerea poziţiilor şi executarea acestor mişcări necesită
contracţia statică şi dinamică dinamică a muşchilor din regiunea umerilor, omoplaţilor,
toracelui şi spatelui. În timpul executării executării acestor exerciţii se exercită asupra
toracelui diverse acţiuni mecanice de presiune şi tracţiune, de contracţie şi relaxare, care pot
favoriza sau stânjeni funcţia respiratorie. Dacă spre exemplu fixăm mâinile pe şold, la umăr,
la ceafă, pe creştetul capului sau pe un sprijin în faţa corpului (pe marginea unei ferestre, pe
spătarul unui scaun sau pe orice bară transversală), umerii şi omoplaţii sunt bine fixaţi, iar
muşchii respiratori accesorii, în special cei inspiratori, se contractă mai puternic, lărgesc mai
mult cuşca toracică şi măresc ventilaţia  plămânilor. La rândul lor, mişcările membrelor
superioare măresc diametrele toracelui şi amplitudinea mişcărilor respiratorii. în special
mişcările de depăr tare depăr tare a 88

membrelor superioare de corp şi de ridicare a lor în sus favorizează inspiraţia, coborârea,

apropierea şi încrucişarea lor în faţă, favorizând expiraţia. Sunt recomandate mişcările cu
forţă redusă şi medie, întrucât cele grele duc la blocarea toracelui şi la stânjenirea funcţiei
respiratorii şi circulatorii.

Poziţiile şi mişcările libere de membre superioare cu respiraţie se execută

simetric sau asimetric, din poziţia stând, şezând pe genunchi sau culcat. Dăm mai jos câteva
exemple. 

Ducerea mâinilor pe şold, la umăr, la ceafa, pe creştet, cu inspiraţie şi revenire în poziţia

poziţia iniţială, cu expiraţie; mişcările sunt însoţite de o uşoară redresare a trunchiului în
inspiraţie şi de relaxarea lui în expiraţie.

Aplicarea mâinilor pe umerii opuşi, cu expiraţie şi revenire cu inspiraţie; mişcarea reduce în

parte acţiunea muşchilor toracici anteriori şi stimulează toracele superior; se poate executa de
o singura parte sau de ambele.

Răsucirea membrelor superioare cu palmele în afară cu inspiraţie, revenirea în poziţia iniţială

cu expiraţie. Această mişcare simplă  este foarte utilă, pentru că trage umerii înapoi, apropie
omoplaţii, îndreaptă coloana vertebrală şi permite o bună contracţie a muşchilor cefei şi ai
spatelui, toracele este proiectat înainte şi diametrul său antero-pos antero -posterior terior este
mărit;

89
unghiul costal inferior este lărgit şi contracţia diafragmului favorizată. 

Ducerea membrelor superioare întinse lateral, cu inspiraţie, coborârea lor cu expiraţie;

mişcarea se execută lent, lărgind toracele în sens lateral.

Ducerea membrelor superioare întinse înainte până la orizontală şi   apoi lateral cu răsucirea
palmelor în sus, în inspiraţie; apoi coborârea lor direct în jos sau prin înainte în jos, cu
expiraţie. La ducerea braţelor lateral, se  pot executa întinderi cu tensiuni asupra părţilor
anterioare ale toracelui, accentuându-se contracţia contracţia şi scurtarea muşchilor fixatori ai
umerilor şi omoplaţilor.

Ridicarea membrelor superioare, întinse, prin înainte sus sau lateral sus, cu inspiraţie;
coborârea lor prin faţă sau  prin lateral, lateral , cu expiraţie. Membrele superioare se duc în
sus pe diagonală. diag onală. Poziţiile finale pot fi marcate prin tensiuni în sus şi înapoi şi prin
prelungirea inspiraţiei; expiraţia se face lent şi însoţeşte relaxarea muşchilor.La ridicarea
membrelor superioare în sus se va evita accentuarea curburii lombare (lordozei lombare), ce
se produce produce mai ales la copii şi persoanele neantrenate, când exerciţiul se execută din
poziţia stând.

Ducerea membrelor membrelor superioare la umăr (la ceafă sau pe creştet) şi întinderea lor
lateral, oblic în sus sau vertical, cu inspiraţie; revenire pe aceeaşi aceeaşi cale sau direct în jos,
cu expiraţie.

Ridicarea simplă a umerilor în sus, cu inspiraţie, şi coborârea lor cu expiraţie.

Cu mâinile unite la spate (degetele încleştate), ducerea coatelor şi umerilor înapoi, cu

inspiraţie; ducerea lor înainte, cu expiraţie.

Şezând, cu sprijin sub axilă (pe un scaun cu spătar), ridicarea braţului opus în sus, deasupra
capului, capului , cu inspiraţie, revenire cu expiraţie; este un exerciţiu asimetric care
favorizează respiraţia de partea opusă sprijinului.

Exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări libere ale trunchiului au o mai mare eficacitate
decât cele însoţite de mişcările membrelor superioare. Mişcările de trunchi se împart, după
axele de mişcare, în flexii şi extensii, îndoiri laterale şi răsuciri, la care se adăugă cir 
adăugă cir cumducţia. cumducţia. Extensia trunchiului, executată cu amplitudine redusă,
îndreaptă şi extinde coloana vertebrală, lărgeşte toracele şi favorizează inspiraţia; flexia
trunchiului în înclinare, aplecare sau îndoire favorizează expiraţia. Îndoirile laterale
favorizează favorize ază inspiraţia de partea convexă şi expiraţia de partea concavă.

90

În răsuciri se produc fenomene mecanice analoage cu cele din îndoirile laterale. Îndoirile şi
răsucirile pot fi folosite ca exerciţii asimetrice, unilaterale, de respiraţie şi ca exerciţii
corective. co rective. Exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări libere ale membrelor
inferioare sunt folosite folo site frecvent în gimnastica medicală. Mişcările membrelor
inferioare şi în special mersul şi alergarea sunt bune exerciţii ajutătoare pentru respiraţie.
Persoa nele care merg mult sau aleargă în fiecare zi prezintă o bună dezvoltare a toracelui şi a
funcţiei respiratorii. Există însă şi alte mişcări ale membrelor inferioare care pot fi utilizate ca
exerciţii exerciţii ajutătoare pentru respiraţie. Aceste exerciţii se pot e xecuta simultan sau
alternativ, din poziţia stând, culcat sau atârnat; ele nu pot avea o acţiune directă asupra
toracelui, iar i ar influenţa lor se face simţită asupra diafragmului prin intermediul muşchilor
abdominali. Cele mai cunoscute exerciţii din poziţia  stând sunt: 

Ridicare pe vârful picioarelor, cu inspiraţie; revenire cu expiraţie.

Ducerea unui picior înainte (oblic înainte, lateral sau înapoi), cu inspiraţie; revenire cu
expiraţie.

Fandare înainte (oblic înainte, lateral sau înapoi) cu inspiraţie; rev enire cu expiraţie.

Flectarea unui genunchi la piept cu inspiraţie; revenire în poziţia iniţială cu expiraţie.

Din poziţia culcat se pot face următoarele exerciţii: 

Flexia genunchilor la piept, cu inspiraţie; întinderea lor cu expiraţie.

Ridicarea membrelor membrelor inferioare întinse în sus, cu inspiraţie, coborârea lor cu

expiraţie.

Depărtarea membrelor inferioare întinse în sens lateral cu inspiraţie, revenire cu expiraţie.

Din poziţia atârnat vor fi executate exerciţii de respiraţie cu mişcări de membre inferioare,
inferioa re, îndeosebi de către deficienţii destul de bine antrenaţi.
Exerciţii care se pot executa la scara fixă, bară, paralele sau inele sunt următoarele: 

Flexia genunchilor la piept cu inspiraţie, întinderea lor cu expiraţie.

Depărtarea picioarelor cu inspiraţie, revenire cu expiraţie.

Exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări complexe sunt mai grele din cauza dificultăţii de
coordonare a lor cu ritmul respirator. Aceste exerciţii pot fi sistematizate după cum
favorizează inspiraţia, expiraţia ori ambele faz e ale

91

respiraţiei, sau după cum accelerează, încetinesc sau păstrează normal ritmul respirator. Cel
mai comun criteriu de grupare a lor rămâne poziţia din care se execută şi segmentele la
nivelul cărora predomină efortul fizic. Exerciţiile Exerciţiile cu aparate portative formează o
grupă separată. Din poziţia stând pot fi executate cele mai numeroase exerciţii complexe care
favorizează favorizează respiraţia, ca în cele câteva exemple care urmează: 

Stând cu trunchiul uşor înclinat, cu picioarele depărtate şi cu membrele superioare superioa re

încrucişate în faţă; ducerea braţelor lateral (diagonal, în sus), cu ridicare pe vârful picioarelor
şi cu extensia uşoară a trunchiului, cu inspiraţie profundă; revenire în poziţia iniţială, cu
expiraţie forţată. Mişcarea se execută de câteva ori în ritm rit m lent.

Stând cu mâinile la piept; pas înainte şi ducerea braţelor lateral şi înapoi, cu uşoare tensiuni
finale şi inspiraţie; apropierea picioarelor înainte sau înapoi cu ducerea mâinilor Ia piept şi
expiraţie.

Stând cu picioarele apropiate; ridicare pe vârfuri cu ducerea braţelor înainte şi în sus (în cerc),
inspirând; coborârea braţelor şi îndoirea genunchilor cu expiraţie.

Stând cu picioarele depărtate şi cu braţele întinse în sus; ridicare pe vârfuri cu inspiraţie,

inspiraţie, îndoirea trunchiului în diverse pla nuri (înainte, oblic înainte) şi coborâre pe
călcâie, cu expiraţie.

Din aceeaşi poziţie iniţială: îndoirea laterală trunchiului, răsucirea sau circumducţie spre
stânga sau dreapta, cu ducerea braţelor în acelaşi sens şi inspiraţie; revenire cu expiraţie.
Mişcarea se poate face direct dintr -o dintr -o parte într-alta.


Stând: ridicare pe vârfuri cu ducerea mâinilor pe şold, sub axile, la umăr, la ceafa, pe creştet,
sau cu ducerea braţelor înainte (lateral, oblic sau în sus) şi inspiraţie; îndoirea genunchilor (în
ghem uit) cu prinderea gambelor şi expiraţie.

Din poziţia şezând , numărul exerciţiilor de respiraţie însoţite de mişcări active

complexe este mai redus, în primul rând pentru că se micşorează numărul mişcărilor cu
membrele inferioare şi în al doilea rând, pentru ca eficacitatea lor este mai mică. Poziţia
şezând este totuşi indicata în gimnastica medicală aplicată la bolnavi şi convalescenţi. 

Şezând (pe scaun) cu mâinile la umăr (la ceafa; pe creştet); ridicare în  picioare, cu întinderea
braţelor înainte, lateral , oblic în sus sau vertical, cu

92

inspiraţie; revenire în poziţia iniţială cu expiraţie. 

Şezând (pe podea) cu trunchiul uşor înclinat înapoi şi cu sprijin pe palme, cu membrele
inferioare întinse şi depărtate între ele: ducerea braţelor înainte (în sus), cu îndreptarea
trunchiului şi apropierea picioarelor, cu inspiraţie; revenire în poziţia iniţiala cu expiraţie şi
relaxare.

Din poziţia pe genunchi , exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări complexe

repeta în bună parte exerciţiile din stând şi şezând. 

Pe genunchi pe călcâie şezând, cu c u mâinile pe şold (la ceafă, pe creştet) şi cu trunchiul uşor
înclinat înainte; ridicare pe genunchi cu ducerea braţelor înainte (lateral, în diagonală, în sus)
şi inspiraţie; revenire în poziţia iniţială (sau cu trunchiul flexat fl exat şi cu palmele pe sol), cu
expiraţie şi relaxare.

Din aceeaşi poziţie: ridicare pe genunchi cu braţele înainte; răsucirea trunchiului într-o într- o
parte, cu inspiraţie; revenire în poziţia iniţială, cu expiraţie.

Pe genunchi, cu un membru inferior flectat anterior , anterior , sprijinit pe talpă, cu mâinile în

poziţia cea mai potrivită, înclinarea corpului înapoi cu arcuire şi întinderea braţelor în sus, cu
inspiraţie; revenire cu îndoirea trunchiului înainte şi îmbrăţişarea genunchiului anterior, cu
expiraţie.

Pe genunchi genunchi pe călcâie şezând, cu sprijin pe palme (braţele pot fi întinse şi în sus,
capul între braţe); ridicarea în poziţia pe genunchi şi ducerea  braţelor în sus (oblic în sus sau
lateral), cu inspiraţie; revenire în poziţia iniţială cu expiraţie şi relaxare.

Din poziţia culcat ,

exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări active complexe

sunt şi mai puţine, pentru că numărul mişcărilor corpului scade foarte mult. 

Culcat pe spate, cu mâinile la ceafa (pe şold, la umăr), cu picioarele fixate; ridicarea
trunchiului trunchiul ui în poziţia şezând cu ducerea braţelor lateral (înainte, în sus) şi
inspiraţie; revenire în poziţia iniţială cu expiraţie şi relaxare.

Culcat ventral, ventral, cu braţele întinse pe lângă corp sau cu sprijin pe palme, în faţă;
ridicarea capului în sus şi arcuirea trunchiului, cu inspiraţie; revenire în poziţia iniţială, cu
expiraţie (sau repaus cu capul sprijinit pe dosul mâinilor). Mişcarea poate fi îngreuiată prin
ducerea braţelor înainte, lateral, la ceafă etc.; în acest caz este nevoie să  să   se fixeze
membrele inferioare la nivelul gambelor:

Culcat lateral, cu sprijin pe antebraţ; antebraţ; îndoirea trunchiului în sus cu inspiraţie;

revenire în poziţia iniţială, cu expiraţie. Este necesar sprijinul gambelor.

93

Exerciţiile de respiraţie însoţite de mişcări cu aparate portative  sunt foarte utile atunci când
trebuie să asigurăm o mai bună simetrie (se foloseşte bastonul) sau o îngreuiere a mişcărilor
(folosim haltere, măciuci, mingi medicinale). Aceste exerciţii sunt indicate mai ales în
tratamentul corectiv al deficienţilor fizi ci. 

Stând cu picioarele depărtate, cu un baston ţinut de capete; ridicarea  braţelor în sus, cu

tensiune finală fi nală şi inspiraţie; ins piraţie; revenire reve nire în poziţia poz iţia iniţială cu
expiraţie. Mişcarea se poate amplifica prin ducerea bastonului peste cap la nivelul umerilor,
cu r edresarea edresarea trunchiului şi inspiraţie urmată de îndoirea trunchiului înainte, cu
ducerea bastonului în jos (până la sol), cu expiraţie.

Stând cu picioarele apropiate, cu bastonul ţinut de capete în faţa pieptului; răsucirea

trunchiului cu ducerea bastonului în sensul răsucirii şi inspiraţie; revenire cu expiraţie.
Mişcarea se poate face într -un într -un singur sens, alternativ sau dintr-o parte într-alta.

Stând cu picioarele depărtate, cu bastonul deasupra capului; îndoirea trunchiului lateral, cu

inspiraţie; revenire la poziţia iniţială cu expiraţie.

Pe genunchi pe călcâie şezând, cu trunchiul uşor înclinat şi cu bastonul ţinut peste omoplaţi;
ridicare în poziţia pe genunchi, cu ducerea bastonului deasupra capului şi inspiraţie; revenire
în poziţia iniţială, cu expiraţie.

5. Exerciţii de respiraţie cu rezistenţă

Pentru a creşte şi mai mult capacitatea funcţionala a aparatului respirator se recomandă

executarea unor procedee de gimnastică cu rezistenţă. Natura acestei rezistenţe este diferită:
se folosesc fie presiunile pe piept, pe spate şi abdomen, fie mişcări cu rezistenţă ale
membrelor superioare şi ale trunchiului. Presiunile pot fi manuale sau cu obiecte potrivite
pentru acest scop: săculeţi cu nisip, cărţi etc. Cea mai eficace este presiunea cu mâinile
proprii. proprii. Pacientul Pacientul îşi aplică palmele şi degetele întinse pe părţile antero
-laterale şi inferioare ale pieptului şi exercită o rezistenţă moderată în timpul inspiraţiei şi o
compresie în timpul expiraţiei. Această comprimare a bazei toracelui serveşte la întărirea
musculaturii respiratorii şi la lărgirea părţii superioare a toracelui. Se ştie că regiunea
subclaviculară şi a vârfurilor plămânilor este insuficient dezvoltată la unii copii şi tineri.
Uneori se foloseşte în acest scop o presiune continuă, exercitată de o centură strânsă sau de un
corset ortopedic, care determină amplificarea respiraţiei în regiunile superioare superioare ale
toracelui. toracelui. În tratamentul unor tulburări respiratorii sau al parezelor musculare (după
poliomielită), specialiştii exercită presiuni pe regiunea p ieptului sau spatelui care  prezintă
semne de insuficienţă funcţională. Presiunile pe abdomen se execută în 94

regiunea epigastrică sau ombilicală, în sensul unei opoziţii la mişcările diafragmului. Aceste
presiuni conduc şi educă respiraţia pacientului, mărind amplitudinea şi forţa mişcărilor,
reglândureglându -le ritmul şi facândufacâ ndu-ll pe pacient să simtă şi săsă-şi supravegheze
singur mişcările de respiraţie. Mişcările de respiraţie se întăresc şi mai mult prin rezistenţa
opusă mişcărilor membrelor superioare care le însoţesc. înso ţesc. Pentru aceste exerciţii se
recomandă poziţia culcat rezemat sau şezând rezemat. Se execută cu membrele superioare
mişcări în toate sensurile, observând că  că   flexiile, abducţiile şi rotaţia externă  externă   a
membrelor superioare corespund fazei inspiratorii, în timp ce extensiile, adducţiile şi rotaţiile
interne corespund fazei expiratorii. Prin aceste mişcări analitice căutăm să antrenăm în lucru
un număr cât mai mare de muşchi respiratori. Rezistenţa opusă mişcărilor trebuie să fie la
început foarte mică şi să crească treptat spre o rezistenţă sub medie şi medie. Mişcările vor fi
corect dirijate din punct de vedere al sensului, amplitudinii şi forţei folosite. La sfârşitul
inspiraţiei se execută uşoare tracţiuni în axul longitudinal al  braţelor, iar la sfârşitul expiraţiei
e xpiraţiei se exercită exe rcită o scurtă sc urtă presiune pe torace. to race. Mişcările cu
rezistenţă ale trunchiului corespund şi mai bine gimn asticii respiratorii. În general mişcările
de extensie, îndoirile laterale şi răsucirile cu rezistenţă însoţesc faza de inspiraţie; flexia şi
revenirile din îndoirile laterale şi din răsuciri corespund fazei de expiraţie. Rezistenţa manuală
poate fi înlocuită în parte prin exerciţiile membrelor superioare, îngreuiate prin aparate
portative de gimnastică (măciuci, haltere, mingi), sau prin aparate de mecanoterapi meca
noterapie. e. Pentru mărirea rezistenţei în expiraţie, mai putem folosi un spirometru încărcat
cu greutăţi uşoare sau prevăzut cu un tub lung şi îngust; pentru mărirea rezistenţei în inspiraţie
se propune folosirea folosire a unui bandaj elastic, aplicat la baza toracelui. Ca exerciţii
uşoare şi cu caracter de joc pentru copii sunt recomandate procedee simple de rezistenţă
periferică opusă expiraţiei, ca: suflarea printr -un printr -un tub de cauciuc al cărui capăt liber
este scufundat în apă; umplerea cu aer a unor camere de cauciuc  pentru mingi, umplerea cu
aer a baloanelor, baloanel or, stingerea lumânărilor puse la l a oarecare distanţă, împrăştierea
fulgilor etc. Exerciţiile de respiraţie cu rezistenţă sunt contraindicate bolnavilor de plămâni în
stadiul acut şi predispuşi la hemoptizii, bolnavilor febrili, cu insuficienţă cardiacă
decompensată. 6. Exerciţii fizice care favorizează respiraţia
Împotriva gimnasticii respiratorii propriu-zise s- au ridicat şi continuă să se 95

ridice unele obiecţii. Se admite în general că exerciţiile de respiraţie pot exercita muşchii
respiratori, pot amplifica mişcările toracelui şi ale plămânilor, pot mări capacitatea vitală şi
deci ventilaţia pulmonară. Nu se admite însă faptul, că aceste exerciţii ar activa într -o prea
mare măsură schimburile de gaze între aerul alveolar şi sânge şi schimburile de gaze de la
nivelul ţesuturilor. Se mai adaugă constatarea că, uneori, mişcările prea ample şi prea
puternice, executate fără a corespunde unor nevoi fiziologice, produc la unele persoane
neantrenate ameţeli şi stări de rău. Împotriva acestor obiecţii, se propune efectuarea unui
număr suficient de exerciţii care să favorizeze respiraţia prin crearea nevoii de a respira.
Trebuie să subordonăm exerciţiile de respiraţie, în primul rând, scopului de a asigura în
organism schimburi gazoase active şi necesare, şi numai în al doilea rând, scopului de a
dezvolta toracele, muşchii şi articulaţiile lui. Sunt recomandate, recomandate, prin urmare,
exerciţiile exerciţii le care pun în lucru intens masele mari de muşchi ai corpului, care să
consume în contracţie cantităţi apreciabile de substanţe ener getice getice şi să determine
acumularea în sânge şi ţesuturi a unor abundente reziduuri chimice şi a unui exces de bioxid
de carbon. în aceste situaţii, organismul manifestă o adevărată sete de aer, care nu poate fi
satisfăcută decât prin respiraţii ample şi frecvente. Efortul fizic intens este posibil numai dacă
se bazează pe o funcţie respiratorie bună; de aici rezultă nevoia de a dezvolta aparatul
respirator în aceeaşi măsură cu aparatul locomotor. În raport raport cu desfăşurarea efortului
fizic în general, exerciţiile de respiraţie se împart în trei grupe: exerciţii de antrenare a
aparatului respirator pentru mărirea capacităţii sale funcţionale, exerciţii de respiraţie
pregătitoare pentru probele de efort intens intens (exerciţii de încălzire) şi exerciţii de
respiraţie compensatoare şi liniştitoare după terminarea probelor. În prima grupă sunt cuprinse
toate exerciţiile de dezvoltare generală şi de antrenare a aparatului respirator; aceste exerciţii
se referă îndeosebi la muşchii care rămân inactivi în respiraţiile curente, şi anume: muşchii
auxiliari ai inspiraţiei  profunde şi ai expiraţiei forţate. Aceste exerciţii au ca scop sa
perfecţioneze funcţia respiratorie şi să coordoneze respiraţia cu efortul. În grupa a doua dou a
sunt cuprinse exerciţiile care amplifică mişcările toracelui şi ale diafragmului, diafragmului,
măresc ventilaţia pulmonară şi activează schimburile respiratorii,  pregătind aparatul
respirator pentru efortul ef ortul intens care urmează. Aceste exerciţii sunt un mijloc de
adaptare adaptare a respiraţiei şi circulaţiei la efort şi se practică imediat înaintea unei probe
fizice grele. În grupa a treia sunt cuprinse exerciţiile de respiraţie ce se fac după toate
eforturile fizice intense, pentru a linişti şi regla respiraţia şi circulaţia sângelui şi a 96

grăbi revenirea la echilibrul funcţional dinainte de efort. Aceste exerciţii menţin ritmul şi
amploarea respiraţiilor la un nivel ridicat, până ce organismul îşi plăteşte datoria de oxigen
contractată în timpul efortului şi până ce funcţiile mari reintră în ritmul normal de repaus.
Aşa, de exemplu, alergătorii continuă să alerge după curse cu o alură din ce în ce mai lentă,
respirând din ce în ce mai liniştit şi însoţind respiraţiile cu mişcări ample de braţe. Exerciţiile
fizice care provoacă necesitatea respiraţiei pot fi împrumutate din gimnastică, jocuri şi
sporturi. Din gimnastica de bază şi cea igienică pot fi folosite toate exerciţiile care stimulează
funcţia respiratorie prin exercitarea unui număr mare de muşchi, în eforturi de viteză, forţă şi
rezistenţă. Jocurile dinamice şi sportive necesită un mare debit respirator. Dintre sporturi,
atletismul şi îndeosebi alergările, înotul şi canotajul, schiul şi  patinajul sunt cunoscute c
unoscute pentru valoarea lor respiratorie. res piratorie. Mersul pe jos, sub forma plimbărilor pl
imbărilor în aer curat sau a excursiilor în locuri  pitoreşti, este considerat c onsiderat ca cel ce
l mai bun exerciţiu exerc iţiu de respiraţie respira ţie pentru orice vârstă. vâ rstă. 7. Exerciţii
de respiraţie însoţite de manifestări fonetice şi muzicale
Exerciţiile de respiraţie însoţite de sunete, numere, cuvinte sau propoziţii lungi sau repetate,
de cititul cu voce tare, constituie gimnastica de respiraţie fonetică; exerciţiile de respiraţie
însoţite de tonuri muzicale, de refrene şi cântece sau

97

REEDUCAREA FUNCŢIEI DE ECHILIBRU A CORPULUI A  CORPULUI Tulburările de

echilibru se produc din cauze foarte variate care s-ar s-ar putea grupa schematic, după
gravitatea lor, în trei categorii. Cele mai uşoare tulburări de echilibru apar prin pierderea
obişnuinţei de a sta în picioare sau cu capul ridicat,  ridicat,  în urma unei lungi perioade de
imobilizare în  poziţia culcat, la care se adaugă deseori starea de slăbiciune şi de anemie
provocate provocate de boală. Tulburările de echilibru, de intensitate medie, sunt cele de
natură ortopedică, deter minate în special de asimetria asimetria în lungimea şi în puterea de
sprijin a membrelor inferioare. Cele mai grave şi mai frecvente tulburări de echilibru sunt însă
de natură neurogenă. neurogenă. În orice poziţie şi în orice mişcare a corpului există elemente
de echilibru care asigură stabilitatea, stabilitatea, orientarea pe coordonatele spaţiale şi
coordonarea mişcărilor. Aceste elemente au o importanţă variabilă, în raport cu poziţiile şi
mişcările corpului sau cu factorii patologici care tind să scadă stabilitatea şi să producă o serie
de simptome subiective şi  şi  obiective de dezechilibru. Organismul face faţă solicitărilor
speciale din exerciţiile de gimnastică, care necesită o mare doză de echilibru, printr -o -o
activitate reflexă neuromusculară foarte promptă şi foarte fină, ce se manifestă prin corectarea
continuă continuă a poziţiei corpului, printr -o precisă orientare în spaţiu şi o  perfectă
coordonare coordonare a mişcărilo mişcărilor. r. Exerciţiile de echilibru practicate în
gimnastica medicală încep de Ia cele mai simple şi mai stabile poziţii, din culcat şi şezând, cu
variantele respective, până la poziţiile derivate din poziţia stând şi îngreuiate progresiv prin
mişcări şi procedee tehnice foarte variate. Exerciţiile din poziţia culcat constau în ridicarea
capului şi trunchiului în poziţia culcat rezemat, culcat pe o latură sau pe partea anterioară a
corpului. Exerciţiile din poziţia şezând încep din poziţia şezând rezemat, după care se trece
laderivatele la derivatele ei: şezând înclinat, aplecat şi cu trunchiul îndoit înainte sau lateral şi,
în fine, cu trunchiul răsucit într-o parte sau alta. Aceste exerciţii sunt îngreuiate prin diferite
mişcări simetrice sau asimetrice ale membrelor superioare. Poziţia pe genunchi este folosită la
început sub forma celor mai stabile variante; pe genunchi  pe călcâie şezând şi pe genunchii
genunchii depărtaţi, pentru pentru a trece apoi la cele mai puţinstabile: puţin stabile: stând pe
un genunchi, cu celălalt îndoit în faţă sau întins înapoi. Aceste poziţii sunt îngreuiate prin
schimbarea  poziţiei capului şi trunchiului sau prin poziţii poziţii şi mişcări asimetrice ale
membrelor superioare. Cele mai impor tante tante exerciţii de echilibru se execută din poziţia
stând şi din mers pe o bârnă. bârnă. Trecerea la poziţia stând se face progresiv, prin poziţia
stând rezemat (cu spatele lipit de  perete sau de o scară fixă) sau sprijinit (sprijin viu, sprijin
viu, sprijin cu mâinile proprii). proprii). Dăm Dăm mai jos câteva exerciţii de echilibru din
poziţia stând. a) Exerciţii de echilibru cu reducerea suprafeţei de sprijin: - stând cu picioarele
apropiate; - stând cu un picior înainte, î nainte, în prelungirea celuilalt;

98

- stând pe vârful unui singur picior; - mers pe o linie sinuoasă; - mers ascendent, descendent,
trecând peste mici obstacole;  b) Exerciţii de echilibru cu depărtarea centrului de greutate al
corpului sau al segmentelor sale de baza de susţinere: - stând pe vârfuri, cu braţele întinse în
sus; - mers pe o bancă bancă îngustă, pe o bârnă etc. - mers pe vârfuri cu braţele în diferite
poziţii. Se ştie că înălţarea nivelului de sprijin în poziţii şi în mers, în raport cu solul,
determină la majoritatea oamenilor o serie de tulburări de echilibru, mai ales subiective
(teama, (teama, răul de înălţime), care influenţează negativ stabilitatea corpului,
stabilitatea corpului, precizia precizia şi siguranţa mişcărilor. În gimnastică, înălţimea
sprijinului poate creşte progresiv; la aceasta se poate adăuga îngustarea sprijinului, alungirea
alungirea distanţei de parcurs, înclinarea înclinarea pantei ctc. c) Exerciţii de echilibru cu
dispunerea centrului de greutate al corpului sau al segmentelor sale în afara suprafeţei de
sprijin: - stând pe vârfuri pe o bârnă: ducerea unui braţ în sus şi a celuilalt lateral. Mâna dusă
lateral poate susţine un obiect (greutate, măciucă, baston). d) Exerciţii de echilibru cu poziţii
neobişnuite ale corpului: - mers pe bârnă cu capul mult înclinat înainte, cu capul pe spate,
înclinat lateral sau răsucit; - mers cu trunchiul îndoit înainte sau răsucit. e) Exerciţii de
echilibru prin schimbarea procedeului obişnuit de deplasare: - mers lateral; mers înapoi; -
mers ghemuit; mers pe patru labe. f) Exerciţii de echilibru cu modificarea vitezei şi ritmului: -
mers lent; mers cu schimbarea paşilor (mersul repede este favorabil menţinerii echilibrului).
g) Mers în echilibru cu trecerea peste obstacole sau cu transport de greutăţi: - mers cu trecerea
peste obstacole diverse; - mers cu o greutate pe cap, pe spate sau în braţe. h) Exerciţii de
echilibru cu scăderea controlului controlului fiziologic: - menţinerea echilibrului în stând (pe
sol, la înălţime) cu ochii închişi; - mersul la înălţime cu distragerea distragerea atenţiei.
Instabilitatea aparatului de sprijin scade siguranţa în exerciţiile de echilibru, iar schimbarea
condiţiilor de lucra le îngreuiază. Exerciţiile de echilibru se sistematizează după poziţiile de
bază şi după tehnica folosită. Se pot executa mişcări individuale şi mişcări în doi, trei sau mai
mulţi parteneri; exerciţiile 99

 pot fi executate ex ecutate pe p e sol sau pe aparate; ele pot const co nstaa din exerciţii simple
(ca mersul) sau complexe (ca mersul cu diverse mişcări de braţe, de cap şi trunchi). Exista o
serie de exerciţii speciale de echilibru care se încadrează în gimnastica artistică, sportivă sau
acrobatică. Poziţiile şi mişcările de echilibru constituie o metodă de gimnastică folosită pentru
dezvoltarea acestei funcţii, necesară la toate vârstele, dar mai ales la copiii mici şi persoanele
şi  persoanele în vârstă înaintată. înaintată. Aceste exerciţii sunt încadrate în gimnastica de
corectare a deficienţelor fizice, fizice, cu scopul de a menţine atitudinea corecta a corpului şi
de a îndrepta deviaţiile capului şi gâtului, ale coloanei vertebrale şi ale membrelor. Exerciţiile
de echilibru au devenit mijloace specifice de reeducare funcţională în asimetriile asimetriile
funcţionale pr in in inegalitatea membrelor inferioare, prin paralizii flasce sau spastice,  prin
mişcări mişcări necoordonate şi prin alte tulburări funcţionale, ortopedice şi neurologice.
Bolnavii cu tulburări ale aparatului vestibular, ale cerebelului sau ale altor centri medular i şi
cerebrali execută cu mare dificultate chiar şi cele mai uşoare probe de echilibru. Reeducarea
lor lor trebuie să se facă metodic, să se înceapă cu multă prudenţă, folosind sprijinul mecanic
şi diverşi stimuienţi psihici pentru a îndepărta teama şi nesigur anţa, anţa, supraîncordarea şi
oboseala.

CIFOZELE, CIFOZELE, DEVIAŢII ALE COLOANEI VERTEBRALE ÎN PLAN

SAGITAL

Cifozele sunt deviaţii, respective încurbări ale coloanei vertebrale în plan sagital
(antero(antero posterior), cu convexitatea orientată posterior. posterior. Sunt cele mai
f recvente recvente deviaţii ale coloanei vertebrale, având aspecte şi caractere foarte variate,
în funcţie de cauzele şi mecanismele de producere, de forma, întinderea şi localizarea lor la
nivelul coloanei vertebrale, de evoluţia şi posibilităţile de corectare.

Clasificare Clasificare şi manifestări clinice Cifozele se clasifică după diverse criterii, unele
dintre acestea fiind commune tuturor deficienţelor fizice, altele ţinând însă de caracteristicile
specifice ale deviaţiei vertebrale. Clasificarea va trebui să ţină seama în special de forma sa
clinică, mecanismul de producere, simptomele caracteristice şi tratamentul ce se impune.

1. După localizare, cifozele se împart în tipice şi atipice. Cifozele tipice sau comune sunt
esagerări ale curburii normale a coloanei vertebrale din regiunea dorsală, care în mod normal
este de 200. Cifozele atipice sunt cele localizate în regiunea lombară şi cervicală, unde în mod
normal

100

există curburi lordotice, cele localizate în zonele de trecere dintre curburile fiziologice
(cervico(cervicodorsală, dorsodorso-lombară), lombară), precum şi cele care cuprind întreaga
coloană vertebrală. Cifozele se întâlnesc frecvent la vârsta şcolară, mai ales la băieţI, fiind
determinate de caracterul activităţii şcolare, de procesele active ale creşterii şi fizice, precum
şi de lipsa lipsa autocontrolului asupra atitudinii corpului.

2. După lungimea segmentului deviat Deviaţiile cifotice pot avea lungime diferită:
scurtăscurtă- când se localizează la câteva vertebre; medie- când cuprind un număr mai mare
de vertebrevertebre- fiind cele mai frecvente; lungă ungă-- care cuprind un număr mare de
vertebre; cifoze totale- care cuprind întreaga coloană vertebrală. Forma curburi curburi i este
condiţionată îndeosebi de întinderea cifozei. Cele scurte au un aspect

angular, cele mijlocii au o formă rotunjită, iar cele lungi iau iau un aspect ovalar.  ,  dar mai
ales cele scurte şi accentuate se compensează de obicei prin Cif oze ozele mij locii 

încurbări lordotice de mărime şi grad corespunzător, situate fie deasupra, fie dedesuptul
cifozei pe care o compensează. În aceste cazuri cifozele sunt deviaţii primare, iar lordozele
sunt deviaţii secundare. Deviaţiile cifotice se pot accentua progresiv, trecând de la o cifoză de
grad redus la una cu o curbură accentuată sau foarte accentuată. Evoluţia cifozelor depinde de
cauzele care le-au le-au produs, de întindere, localizare, tendinţa de fixare sau de compensare
şi de tratamentul lor. După menopauză curburile şi modificările structurale se accentuează.
Uneori, alterările morfofuncţionale sunt complexe şi dau aspect de cifoscolioză - adică de
cifoză combinată cu scolioz.

3. După prioritatea apariţiei În funcţie de momentul apariţiei cifozele se împart în: Cifoze
primare - care apar întâi, fiind determinate de cauze proprii şi având evoluţie de sine
stătătoare; Cifoze secundare –  secundare –  care  care sunt determinate de cele primare,
apărând deci după acestea şi având rol compensator, de echilibrare.

4. După modificările morfofuncţionale Respectând criteriul anatomo-fiziologic anatomo-

fiziologic al modificărilor funcţionale sau structurale de la nivelul afecţiunii, precum şi
manifestările ei clinice, A. Ionescu a făcut cea mai completă clasificare, împărtind cifozele în
funcţionale şi patologice.

a. Cifozele funcţionale sunt deviaţii tipice, uşoare, cu început greu de precizat, cu evoluţie
lentă, lungă şi cu prognostic favorabil. Ele sunt provocate şi întreţinute de tulburările
funcţionale ale coloanei vertebrale, care produc o scădere a capacităţii de sprijin şi unele mici
modificări de formă şi structură a oaselor, articulaţiilor şi muşchilor. 101

 Netratate la timp, cifozele funcţionale creează  creează  un stereotip neuro-motor defectuos,

care contribuie la accentuarea modificărilor funcţionale şi morfologice ale coloanei vertebrale.
Cifozele funcţionale sunt cele mai frecvente deviaţii ale coloanei vertebrale din toată
perioada de creştere. ifotică ifotică - constituie o exagerare a curburii fiziologice toracale, care
se poate Atitudi nea nea c 

 prelungi în regiunea lombară superioară, superioară, cervicală inferioară, sau pe întreaga

întreaga coloană vertebrală. Principala cauză a acestei deviaţii este tulburarea capacităţii de
sprijin a coloanei vertebrale, determinate de o insuficienţă a musculaturii spatelui (extensorii
coloanei vertebrale), o mobilitate articulară exagerată (laxitate capsulocapsulo-ligamentară) şi
un control nervos insuficient. Uneori poate fi expresia unei poziţii relaxatoare, care este mai
economicoasă din punctul de vedere al efortului muscular şi nervos, întrucât se realizează
doar pe seama rezistenţei pasive a ligamentelor şi a elasticităţii musculaturii întinse.
Insuficienţa controlului muscular este evidentă la cifoticii cu debilitate mintală, în cazurile de
oboseală fizică şi psihică accentuate, la copiii comozi şi cu temperament apatic, la bolnavi şi
convalescenţi. Condiţiile rele de muncă şi viaţă - masa de lucru joasă, scaunul prea înalt fată
de masa de lucru, activitatea activitatea statică prelungită şi necompensată prin exerciţii fizice,
munca obositoare şi lipsa de educaţie a unei ţinute corecte – contribuie – contribuie la apariţia
şi menţinerea atitudinii cifotice. În cifozele lungi, dorso-lombare, dorso-lombare, capul şi
gâtul sunt înclinate înainte, umerii aduşi înainte, omoplaţii depărtaţi de coloană şi desprinşi de
pe torace, membrele superioare şi ianferioare uşor flectate, abdomrnul proeminent şi deseori
ptozat. Curbura cifotică se exagerează în poziţia şezând şi se îndreaptă în poziţia stând.
Cifozele Cifozele de întindere medie, dorsale şi cervicocervico-dorsale se compensează în sus
prin ducerea capului înainte, iar în jos prin lordoza lombară, cu ridicarea şi înclinarea înaite a
bazinului. Trunchiul este în flexie, toracele anterior se înfundă, umerii cad, pr oducându-se
spatele cifotic. Muşchii lungi ai spatelui sunt întinşi prea mult, obosesc şi se atrofiază, iar cei
anteriori, în special abdominalii, se srtâng şi se scurtează. Regiunea fesieră apare ştearsă,
deoarece muşchii devin atoni şi atrofici. Coloana vertebrală îşi păstrează multă vreme
mobilitatea, ea putânduputându-se corecta şi hipercorecta activ sau prinmanevre de redresare
(sunt deci de gradul I). Deficienţiinu au acuze dureroase sau jenă, ei simţindusimţindu-se mai
bine în această poziţie cifozată. Evoluţia atitudinii cifotice (ca dealtfel a tuturor cifozelor
funcţionale), este în general bună. Curbura se poate corecta în urma tonifierii musculaturii
spatelui, a îmbunătăţirii stării generale şi a unui tratament susţinut, care dezvoltă simţul
atitudinii corecte şi autocontrolul. Neglijată timp îndelungat însă, se poate transforma prin
modificări structurale de adaptare, într -o cifoză adevărată (patologică). Cifoza habituală şi
cea profesională  sunt

rezultatul unor atitudini cifotice netratate la timp,

102

 produse printr-o printr-o îndelungată obişnuinţă a celui în cauză, de a adopta şi menţine o

poziţie cifotică în situaţii obişnuite, zilnice (habituale), sau profesionale. În felul acesta, în
timp apar modificări de structură la nivelul elementelor ce compun aparatul de sprijin. sprijin.
Cif oza oza compensato compensatorr i e este o deviaţie secundară, care apare ca o
compensare şi echilibrare a

unei curburi lordotice primare ajunsă la un anumit stadiu de dezvoltare. Este localizată mai
ales în regiunea dorsală inferioară, dar poate apare şi în alte zone. Ea rămâme multă vreme
suplă şi reversibilă, dar corectarea ei depinde în principal de tratamentul curburii primare
–  lordoza care a  provocat-o. Există cazuri în care cifozele de compensaţie pot evolua la un
moment dat independent, accentuâdu-se în continuare continuare şi antrenând modificări ale
celorlalte etaje ale coloanei, sau ale capului, umerilor, omoplaţilor şi toracelui.

b. Cifozele structurale (patologice) Sunt deviaţii ale coloanei vertebrale având cauze şi
mecanisme de producere bine cunoscute. Sunt mai accentuate accentuate şi mai grave decât
cele funcţionale, prezentând modificări profunde în forma, structura şi funcţiile coloanei
vertebrale. Au o diversitate mare de forme, necesitând un tratament complex, susţinut şi
individualizat. După cauzele de producere se împart în congenitale şi dobândite. Cif oze ozel
e congeni congeni tale

Sunt determinate de malformaţii congenitale diverse: la nivelul corpurilor vertebrale

(hemivertebre, vertebre emeiforme, aplazie, vertebre turtite, biconcave), a articulaţiilor
intervertebrale, agenezia agenezia discurilor intervertebrale, cu sinostoză intervertebrală
(sudare vertebre)  parţială etc., sau la nivelul coastelor. Aceste deformaţii sunt deobicei, scurte
angulare, localizate în regiunea toracotoraco-lombară, fiind fixe şi nedureroase –  talia   talia
copilului este în general scurtată. Diagnosticul de certitudine se pune pe  baza examenului
radiologic. Cif Ci f ozele ozele dodândi dodândi te

Sunt cu mult mai dureroase decât cele congenitale. După tipul afecţiunii care le produce, se
împart în: cifoze distrofice; cifoze infecţioase; cifoze traumatice; cifoze tumorale şi cifoze
după sechele post polimielită, paralizie cerebrală infantilă, miopatie etc. Cifoza rahitică

- Este uşor de diagnosticat deoarece se însoţeşte de semne de rahitism ale

capului, toracelui, abdomenului sau ale membrelor inferioare. Apare la copiii născuţi
prematur, la gemeni, debili şi la cei care au suferit în primul an de viaţă tulburări grave
digestive şi de nutriţie. Cifoza apare de îndată după ce copilul a început să şadă, având forma
unei deviaţii lungi şi accentuate accentuate a întregului spate. Localizarea ei cea mai frecventă
este în regiunea lombară, unde pielea de la nivelul apofizelor spinoase se pigmentează, devine
aspră şi rugoasă. Curbura rămâne multă vreme simplă, înreptânduînreptându-se când copilul
se ridică şi începe să meargă. Menţinerea îndelungată a  poziţiei cifotice în timpul şcolii
provoacă fixarea ei. Este o cifoză nedureroasă, mobilă, se 103

accentuează în poziţia şezând şi dispare în poziţia stând. Cauza ei este o insuficienţă

musculară şi articulară acoloanei vertebrale şi a spatelui.  Radiologic vertebrele sunt
decalcifiate (osteoporotice) şi cu tendinţă de cuneiformizare la

copiii mai mari. Tratamentul acestor cifoze trebuie început precoce, cu caracter profilactic,
pentru a  preîntâmpina evoluţia rapidă a deviaţiei şi deformarea vertebrelor. El constă din
imobilizarea pe  plan tare, gimnastică medicală, medicaţie remineralizantă, măsuri de călire a
organismului, cu evitarea exerciţiilor fizice intense, obositoare. Cifoza reumatică

- se întâlneşte, sub forma ei cea mai gravă, în spondilita anchilopoetică

(Bechterew). Este întinsă, rotundă şi fixă, cu simptomatologia clinică şi radiologică cunoscută

a spondilitei. În regiunea lombară cifoza ”sterge” lordoza fiziologică. fi ziologică. Evoluţia ei
este progresivă şi ireversibilă datorită osificării ligamentelor şi formării unor  punţi osoase
între vertebre. Menţinerea unui grad de funcţionalitate articulară se poate reliza prin cultivarea
unei bune mobilităţi a articulaţiilor mari (umăr, şold). Cifoza traumatică

- survine frecvent după o fractură vrtebrală vicios consolidată, cu vertebre

tasate şi cuneiformizate. Poate să apară şi în urma unui accident mic sau foarte mic, la nivelul
coloanei vertebrale, care duce, după un anumit interval de timp, la l a un proces de rarefiere
osoasă, cu turtirea vertebrelor vertebrelor prin scăderea rezistenţei lor şi odată cu aceasta la
apariţia deformaţiei. Curbura este scurtă, angulară, fixă, însoţită de dureri şi eventuale
tulburări motorii şi senzitive.  – există două forme particulare ale cifozelor: spatele cifoic şI
spatele 5. După aspectul clinic  – există rotund.

Spatele cifotic Dacă deviaţia cifoică a coloanei vertebrale antrenează în încurbarea ei într -o
măsură apreciabilă şi celelalte elemente anatomice ale spatelui (omoplaţi, umeri, coaste,
muşchi) şi unele părţi ale corpului, sau când încurbarea cifoică a spatelui este mai accentuată
decât cea a coloanei vertebrale, se vorbeşte despre un spate cifoic (Adrian Ionescu). Într -o
măsură mai mică sau mai mare, elementele amintite sunt cointeresate în toate cifozele. În
cazul spatelui spatelui cifoic însă, modificările lor, ca şi ale spatelui în întregime, le depăşesc
pe cele ale coloanei vertebrale propriu zise. Spatele cifoic corespunde de obicei cifozelor
totale ale coloanei vertebrale şi mai rar cifozelor joase (lombare). În această deformare spatele
capătă o formă aproape ovală, trunchiul este flexat în întregime, umerii sunt aduşi în faţă,
omoplaţii sunt depărtaţi de coloana vertebrală. Gibozitatea este mai mult de origine costală
decât vertebrală, unghiurile posterioare ale coastelor fiind fiind mult accentuate. Cuburile
spatelui rămâne multă vreme mobilă. Ea se accentuează în flexia trunchiului prin mărirea
curburii coloanei şi a unghiurilor costale şi se atenuează, corectânducorectându-se parţial, în
extensie. Încurbării cifotice a spatelui (a zonei posterioare posterioare a

104

trunchiului) îi corespunde, pe faţa anterioară, o îngustare şi înfundare a toracelui, cu atonia şi

ptoza(căderea) abdomenului. Spatele cifotic se compensează prin ducerea capului şi gâtului
înainte şi în jos şi a  bazinului înainte şi în sus. S patele cifotic se corectează prin acelaşi fel de
exerciţii ca şi cifozele lungi, la care se mai adaugă exerciţii pentru corectarea deviaţiilor
umerilor, capului, gâtului şi omoplaţilor,  precum îi pentru dezvoltarea toracelui şi tonifierea
tonifierea abdomenului.

Spatele rotund Este o formă particulară a spatelui cifotic, constând în cifozarea accentuată a
coloanei vertebrale dorsale superioare, sau cervico-dorsale, cervico-dorsale, având o formă
foarte regulată, aproape rotundă, cu maximum de curbură la nivelul omoplaţilor. Acestui
pr im im arc de cerc, dispus pe verticală, i se mai asociază o încurbare, un alt arc de cerc în
plan orizontal, determinat de exagerarea unghiului posterior al coastelor la acest nivel, de
depărtarea şi desprinderea omoplaţilor, care basculează, de căderea şi ducerea înainte a
umerilor. Aceste două arcuri (vertical şi orizontal) ale spatelui spatelui formează o gibozitate
gibozitate rotunjită, ca un segment de sferă sferă-adevăratul spate rotund. Spatele rotund este
însoţit întotdeauna de o lordoză lungă compensatorie a coloanei lombare şi a regiunii
respective şi de un torace îngust, alungit şi uneori înfundat la bază. Cauza producerii spatelui
rotund este insuficienţa muşchilor planului dorsal şi ai centurii scapulare, cu predominenţa
tonusului muşchilor planului anterior. Spatele rotund rotund se întâlneşte destul de frecvent la
fetele înalte trecute de pubertate,  precum şi la tinerii şi adolescenţii care lucrează în poziţii
cifozante, adesea din cauza unei miopii, şi care prezintă înfundări ale sternului şi toracelui.
Deficienţa se tratează asemănător cu cifolordozele, prn exerciţii care exercită extensia  părţii
superioare a trunchiului, din poziţii cu o bază largă de sprijin, prin care se imobilizează în
poziţie corectă.
Gimnastica medicală în cifoza dorsală Cifoza dorsală reprezintă o deviaţie a coloanei
vertebrale în plan sagital cu convexitatea  posterioară, constând dintr -o -o accentuare a
curburii fiziologice dorsale.

Scopul exerciţiilor corective -

Tonifierea generală;

Formarea unui reflex stabil de atitudine corectă a corpului (redresare posturală), statică şi
dinamică;

105

Asuplizarea coloanei dorsale în cazul cifozelor structurale;

Tonifierea în regim de scurtare a grupelor musculare ale spatelui din regiunea dorsală;

Tonifierea în condiţii de alungire a grupelor musculare anterioare ale toracelui; toracelui;

Tonifierea în regim de scurtare a musculaturii abdominale, a marilor fesieri şi a

ischiogambierilor;

Prevenirea creării unei curburi compensatorii lordotice;

Corectarea atitudinilor deficiente ale umerilor, omoplaţilor, ale toracelui, bazinului şi

membrelor membrelor inferioare care însoţesc cifoza. De fapt realizarea acestui obiectiv
începe odată cu redresarea posturală din cadrul educării e ducării reflexului de atitudine
corectă.

Dezvoltarea funcţiei respiratorii.

Tratamentul cifozelor Tratamentul cifozelor trebuie să fie diferenţiat în funcţie de tipul,

forma, localizarea, modificările structurale şi tendinţa evolutivă a curburii vertebrale. Ca toate
celelalte deficienţe, respectiv deviaţii vertebrale, cifozele dispun de trei factori terapeutici
principali: kinetotera pia, tratamentul ortopedic şi tratamentul chirurgical acestora va trebui să
li se adauge în mod obligatoriu un tratament medicamentos, roborant, de întărire a
organismului, factori de călire în vederea ridicării rezistenţei generale a organismului şi
factorii factorii igienici, fără de care orice tratament este ilozoriu.

Tratamentul prin gimnastica medicală. Gimnastica medicală a cifozelor, tratament prin

excelenţă funcţională, va urmări realizarea următoarelor obiective: - corectarea curburii
deviate a coloanei vertebrale; - corectarea modificărilor de poziţie ale altor segmente
corporale ca: umeri, omoplaţi, cap, gât, bazin, torace, care, în funcţie de forma cifozei, pot fi
modificate într -un -un fel sau altul; - educarea reflexului corect de postură atât în condiţii
statice cât şi dinamice, care întotdeauna este deficitar, constitue un obiectiv de bază al
kinetoterapiei cifozelor; - ameliorarea funcţiei respiratorii, afectate prin deformaţiile cutiei
toracice, trebuie urmărită în fiecare caz de cifoză; - tonifierea în condiţii speciale a
musculaturii responsabile de menţinerea în poziţie corectă a coloanei vertebrale şi a celorlalte
segmente corporale, deci a musculaturii care asigură postura corectă a corpului. În acest scop
se va tonifia în regim de scurtare musculatura paravertebrală din zona cifozată în regim de
alungire musculatura de pe faţa anterioară a triunghiului (care accentuează cifoza), în regim
de alungire musculatura paravertebrală din zonele eventualelor lordoze compensatorii, în
regim de scurtare musculatura musculatura din partea convexă a lordozelor respective

106

(abdominală, cea de pe faţa anterioară a gâtului) şi în sfârşit, se va tonifia în regim de scurtare

care trebuie să readucă în poziţie corectă umerii, omoplaţi şi bazinul; - evitarea tendinţei
naturale de compensare prin cuburi lordotice a cifozei la cele două extremităţi ale ei, lucru
posibil prin fixarea regiunilor respective în poziţie corectă; - mobilizarea (asuplizarea,
respectiv ameliorarea mobilităţii) coloanei vertebrale este un obiectiv obligatoriu în cifozele
nereductibile, structurale, în care există redoare vertebrală, el trebuind să preceadă toate
celelalte obiective fiindcă redoarea împiedică redresarea poziţiei coloanei vertebrale. În
formele funcţionale, respectiv respectiv reductibile ale cif ozelor, ozelor, în care există de
obicei o hipotonie musculară şi o hipermobilitate (laxitate) articulară, exerciţiile fizice nu
trebuie să aibă un caracter strict colectiv local, ci mai mult un caracter de fortificare şi
tonifiere generală.

LORDOZELE, LORDOZELE, DEVIAŢII ALE A LE COLOANEI VERTEBRALE ÎN

PLAN SAGITAL Definiţie Lordozele sunt deviaţii în plan sagial ale coloanei vertebrale, cu
convexitatea îndreptată anterior. Există în mod normal două cuburi lordotice (fiziologice): una
în regiunea cervicală şi una în regiunea lom bară. Când spunem însă că cineva are o lordoză
nu ne referim la curburile fiziologice, ci la deviaţiile de la normal ale acestor curburi, fie ca
grad de încurbare, fie ca întindere, fie ca localizare.

Etiologie Lordozele pot fi produse de următoarele cauze: cauze: - cauzele interne şi externe
comune c omune tuturor deviaţiilor coloanei vertebrale; - cauze specifice sau predispozante:
tipul morfologic infantil, sexul feminin, poziţia prea înclinată a bazinului şi respectiv tendinţa
de orizontalizare a sacrului este prezentă în marea majoritate a cazurilor. În scop compensator
curbura lordotică lombară se accentuează, putând lua unul din următoarele două aspecte: fie o
hiperlordoză întinsă pe întreaga regiune lombară cu  punctul maxim în L4 , fie o extragere a ei
strict în ar ticulaţia ticulaţia lombolombo-sacrală, cu punctul maxim în L5 restul coloanei
lombare supraiacentă lui L5 păstrând o oarecare rectitudine. - cauze favorizante: creşterea
exagerată în înălţime, debilitatea fizică şi obezitatea. În general deviaţiile lordotice ale
coloanei coloanei vertebrale îndeosebi cuburile lordotice lungi, influenţează într -o măsură
mai mică sau mai mare şi celelalte elemente anatomice ale spatelui. Există însă cazuri în care
deviaţia lordotică interesează numai coloana vertebrală, după cum există cazuri în care care
agrenarea formaţiunilor spatelui şi toracelui în întregime este foarte pregnantă. În 107

cazul în care deviaţia lordotică se limitează la coloana vertebrală, fără a modifica prea mult
poziţia şi forma celorlalte elemente ale spatelui, vorbim de „lordoză propriu zisă”. Dacă însă
deviaţia, mai ales cea de formă lungă l ungă sau totală, angrenează spatele întreg, vorbim de
„spate lordotic”. De regulă lordozele sunt deviaţii primare ale coloanei vertebrale şi mai rar
deviaţia secundare sau compensatorii ale cifozelor sau sau ale altor deformaţii ale corpului.

Evoluţie Evoluţia lordozelor este în majoritatea absolută a cazurilor favorabilă, acestea

rămânând multă vreme mobile, deoarece nu ajung la un grad mare de deformare. O mare parte
din ele însă î nsă pot să fixeze parţial prin modificările structurale, care se instalează în timp.

Clasificare 1. După localizare lordozele se împart în tipice şi atipice. Lordozele tipice sunt
considerate a fi cele care prezintă o extragere a curburii fiziologice din regiunea lombară.
Lordozele atipice sunt cuburile lordotice situate la alt nivel, adică cel din regiunea dorsală şi
cele din zona de trecere dorsolombară. Lordozele tipice care au un grad redus de încurbare şi
îşi păstrează mobilitatea normală, nu îngreunează poziţiile şi mişcările. Cele Cele care au
curburi fixe, foarte accentuate, sau cele cu localizare atipică tulbură funcţia statică şi dinamică
a coloanei vertebrale şi produc în decursul evoluţiei lor curburi cu sens contrar fie deasupra,
fie dedesubtul lor cu rol, compensator şi de echilibrare. echilibrare. Acestea dau atât tulburări
funcţionale cât şi dureri lombare.

2. După întindere lordozele pot fi: lordoze scurte sau parţiale, care se limitează la un număr
redus de vertebre; lordoze lungi sau totale, care se întind şi în regiunea dorsală, cuprinzând
cuprinzând din acesta un sector mai mic sau mai mare în primul caz, respectiv întreaga
regiune dorsală în al doilea caz.

3. După modificările substratului substratului anatomic. Cea mai bună şi cuprinzătoare

clasificare a lordozelor este cea care se bazează pe modificările substratului anatomic întrucât
acest criteriu are în considerare încă mulţi alţi factori: mecanism de producere, manifestări,
formă clinică, prognostic, tratament. În funcţie de acest criteriu lordozele se împart
în funcţionale şi structurale.

a. Lordozele funcţionale. Aceste deviaţii sunt de regulă uşoare, fără modificări structurale sau
cu astfel de modificări minore şi se pot trata prin exerciţii fizice cu rezultate foarte bune. Ele
au un început greu de precizat şi o evoluţie lentă, păstrândupăstrându-şi mobilitatea şi
redresându-se redresându-se prin

108

mişcări pasive şi active, precum şi în poziţie şezând sau culcat dorsal cu genunchii uşor
flexaţi, sau culcat lateral. Produc rareori dureri sau contracturi musculare, iar funcţia motorie
este stânjenită numai în cazul accentuării sau fixării deviaţiei. Dacă lordozele funcţionale nu
sunt tratate se accentuează şi, după un oarecare timp se produc modificări structurale ale
vertebrelor, articulaţiilor şi muşchilor, cu reducerea mobilităţii, astfel încât stereotipul dinamic
al ţinutei ţinutei defectuase devine stabil. Lordozele funcţionale au aceleaşi forme clinice ca şi
cifozele şi anume: atitudini lordotice, lordozele prin deprimare (habituale şi profesionale) şi
lordozele compensatorii.  Atitudinea lordotică

Este o accentuare a curburii lor dotice dotice lombare fiziologice, care se hipercorectează la

mişcarea de flexie a trunchiului. Este mai frecventă la preşcolari şi şcolari mici, la cei graşi şi
obezi, la cei cu abdomen mare, precum şi la fete în perioadele pubertăţii. Ea este favorizată
sau determinată de următorii factori: -

înclinarea mare a bazinului înainte;

insuficienţa musculaturii peretelui abdominal şi a marilor fesieri;

tonusul crescut al musculaturii sacro-lombare;

greutatea mare a trunchiului şi mai ales a abdomenului;

Atitudinea lordotică lordotică este acompaniată de proeminarea anterioară a abdomenului în

întregime sau numai subombilicală, de accentuarea reliefului fesier, înclinarea bazinului
înainte, hiperextensia membrelor inferioare şi uneori de o uşoară curbură cifotică dorsal
superioară, cu înclinarea capului şi gâtului înainte în scop compensator. Curbura lordotică se
exagerează în poziţia stând, mai ales cu braţele duse în sus sau la ceafă şi cu picioarele
depărtat, în poziţia pe genunchi, mai ales cu genunchi depărtaţi, în poziţia culcat culcat cu faţa
în jos şi se corectează în poziţiile şezând, pe genunchi şezând, culcat dorsal sau lateral cu
genunchii îndoiţi, precum şi atârnat. Mobilitatea coloanei vertebrale se păstrează timp
îndelungat în atitudinea lordotică. L ordoze ordozele pri n depri depri ndere ndere (h abituale
şi profesionale)

Dacă atitudinea lordotică este menţinută timp îndelungat în toate împrejurările fără a corecta
prin mijloace adecvate, devine obiţnuită, transformândutransformându-se în aşa zisă lordoză
habituală. Mecanismul normal de coordonare neuromotorie a poziţiilor corpului, a atitudinii,
corecte, se modifică în sensul obişnuinţei căpătate, iar ţesuturile aparatului de susţinere vor
suferi transformări care vor întreţine şi adânci lordoza. Curbura lordotică se va accentua, se va
întinde în sus în regiunea regiunea dorsală şi îşi va reduce mobilitatea astfel încât în proba de
flexie a trunchiului ea se poate corecta dar nu se poate hipercorecta. Acelaşi lucru se întâmplă
şi cu lordozele profesionale, în care 109

încurbarea lordotică este produsă de poziţia impusă de considerente considerente profesionale

(balet, patinaj artistic şi altele). De accea se impune tonifierea corespunzătoare prin exerciţiul
fizic a musculaturii abdominale, fesiere şi ischioischio-gambiere, care va corecta poziţia
bazinului şi a lordozele lombare. Adrian Ionescu incriminează în producerea lordozelor,
printre altele, poziţia şezând al elevilor în  banca şcolară, cu coapsele şi gambele flexate, care
favorizează scurtarea scurtarea muşchilor flexori, lungirea extensorilor articulaţiei şoldului şi
ai coloanei vertebrale (poziţia şezând fiind cifozantă pentru coloana lombară), astfel încât la
trecerea în ortostatism bazinul se va înclina şi se va accentua lordoza lombară. Nu credem
însă că acest lucru este probabil în cazul unei musculaturi cu un tonus normal, ci poate doar în
cazul cazul unei musculaturi hipotone, care oricum nu este în stare să menţină în  poziţie
normală bazinul şi coloana lombară în ortostatism înclinarea bazinului şi încurbarea lombară
fiind favorizate de însăşi condiţiile biomecanice ale ortostatismului. Excesul ponderal
ponderal prin îngrăşare, cu abdomenul mare, proemit şi balonat favorizează anteversia
bazinului, producerea şi evoluţia (agravarea) deviaţiei lordotice. Curbura lordotică se  poate
compensa în sus prin accentuarea cifozei dorsale, depărtarea omoplaţilor, durerea durerea
umerilor în faţă, înclinarea capului şi gâtului înainte, iar în jos prin accentuarea reliefului
fesier. Începutul lordozei habituale, ca şi a atitudinii lordotice este greu de precizat în timp.
Începe din prima copilărie, după care evoluează foarte încet până la pubertate, când, creşterea
accelerată în înălţime, laxitatea capsulocapsulo-ligamentară şi tonusul muscular redus
accentuează curburile coloanei vertebrale. Odată cu îmbunătăţirea postpubrtară a tonusului
muscular, a stabilităţii articulare,  precum şi a coordonării neuromusculare, neuromusculare,
curbura lordotică se poate corecta. corecta. Lordozele accentuate întind musculatura
abdominală, favorizând boltirea peretelui abdominal, deplasarea organelor intraabdominale,
scăderea funcţiei respiratorii şi îngreunâd statica, făcând ca la eforturi prelungite, statice sau
dinamice, să apară dureri lombare asemănătoare cu cele reumatice. L ordozele ordozele
compensatori compensatorii  i 

Sunt curburi lordotice secundare, care încearcă să compenseze o curbură cifotică sau înclinare
anterioară prea mare a bazinului şi să echilibreze astfel statica coloanei vertebrale. Cifozele
tipice vor determina curburi lordotice tipice. De exemplu o cifoză dorsală va determina o
lordoză lombară. Dacă cifoza este scurtă şi e situată în regiunea dorsală superioară, sau este o
cifoză cifoză foarte accentuată, sau o cifoză lungă dorsodorso-lombară, va determina o
lordoză compensatorie cervicală. Cifozele atipice vor determina lordoze atipice. De exemplu
o cifoză lombară va determina o lordoză dorsală. Această lordoză va avea unele caractere
particulare şi anume: inversează curbura cifotică dorsală normală, provoacă o turtire
anteroantero- posterioară  posterioară a toracelui, este puţin accentuată dar, foarte rigidă şi se
corectează greu chiar şi după dispariţia cifozei lombare care a provocat-o. provocat-o. 110

Lordozele produse prin înclinarea mare a bazinului sunt scurte adânci, cu localizare în
regiunea lombară inferioară, având vârful în L5. Ele îşi păstrează însă multă vreme
mobilitatea şi sunt uşor corectibile prin redresarea bazinului. Tratamentul lordozelor
compensatorii se  se  face împreună cu, sau după tratamentul deviaţiei care a provocat-o.
provocat-o. Evoluţia şi prognosticul lordozelor compensatorii, ca în toate deviaţiile
compensatorii ale coloanei vertebrale, sunt dependente de eficacitatea tratamentului deviaţiei
primare. Exiastă însă cazuri în care, la un moment dat, după fixarea curburii primare, lordoza
compensatorie îşi poate continua evoluţia pe cont propriu.

Tratamentul lordozelor Lordozele fiind în general deviaţii vertebrale benigne, beneficiază în

principal de tratament funcţional funcţional prin gimnastică medicală. Tratamentul ortopedic
are indicaţii mai restrânse, fiind necesar foarte rar, doar în formele foarte accentuate, cu
bazinul foarte înclinat spre înainte. Tratamentul chirurgical este de excepţie în lordoze, având
aplicaţie aproape numai în lordozele  posttraumatice grave.

Corectarea lordozelor cu ajutorul exerciţiului fizic a) Obiective - asuplizarea coloanei

vertebrale lombare în sensul convexităţii curburii, dacă mobilitatea ei este scăzută; -
redresarea coloanei vertebrale lombare lombare prin tonifierea în condiţii de scurtare scurtare
a muşchilor abdominali, care sunt slăbiţi şi alungiţi, concomitent cu decontractarea şi
tonifierea în condiţii de alungire a muşchilor lombo-sacrali; lombo-sacrali; - retroversarea
bazinului prin tonifierea în condiţii de scurtare a muşchilor abdominali, fesieri şi ischiocrurali;
- creşterea mobilităţii articlaţiilor coxofemurale în sensul extensiei coapsei; - formarea sau
reeducarea reflexului corect şi stabil al atitudinii corpului (cu bazinul şi coloana vertebrală
redresate) atât în situaţii statice cât şi dinamice; - prevenirea compensării lordozei printr -o
cifoză dorsală; - redresarea celorlalte segmente ale coloanei vertebrale şi a celorlalte
formaţiuni ale spatelui, dacă postura lor este tulburată; - îmbunătăţirea funcţiei respiratorii,
mai ales a expiraţiei, care este tulburată în special în lordozele lungi; - tonifierea generală a
musculaturii, care de obicei este hipotonă în lordoze.

111

SCOLIOZELE, DEVIAŢII ALE COLOANEI VERTEBRALE ÎN PLAN FRONTAL

Scoliozele funcţionale sunt provocate de o funcţie insuficientă sau asimetrică a coloanei
vertebrale. Aceste forme de scolioză au o serie de caractere particulare, un început greu de
precizat, o evoluţie lentă cu păstrarea supleţei coloanei vertebrale un timp destul de
îndelungat. îndelungat. Curbura scoliotică se îndreaptă în poziţie culcat, în suspensie şi prin
redresări pasive şi active. Scoliozele funcţionale pe care le întâlnim foarte frecvent la copiii de
vârstă pubertară sunt: atit udi ni le scoli scoli otice, scolioz coli oze ele pri n depr depr i ndere
sau habituale şi scoliozele statice.  Atitudinea scoliotică

este o simplă înclinare sau încurbare laterală a coloanei vertebrale,

destul de instabilă, care se îndreaptă spontan în poziţia culcat, în suspensie şi prin executarea
unor mişcări active de extensie şi flexie. Curbura se poate corecta şi hipercorecta în poziţia
stând, prin mişcări active sau presiuni aplicate pe convexitatea curburii. Ea este provocată de
o slăbire a funcţiei de sprijin a coloanei vertebrale, asupra căreia acţionează pe o durată lungă
de timp factorii  puternici de presiune. Atitudinea scoliotică a elevilor poate fi favorizată de
slăbirea corpului, de insuficienţa respiratorie, de scăderea tonusului muscular al spatelui şi de
o mare laxitate articulară, caracteristică vârstei. Atitudinea scoliotică se confundă din punct de
vedere al aspectului şi simptomelor cu toate scoliozele funcţionale în stadiul de început, de
care se diferenţiază însă prin evoluţia lor ulterioară. Multe cazuri de scolioză se corectează
spontan, dacă dispar la timp cauzele cauzele care le-au  provocat. Curbura scoliotică se poate
asocia cu o curbură cifotică sau lordotică a coloanei vertebrale sau chiar a spatelui întreg.
Diferenţierea atitudinii scoliotice de celelalte scolioze este dificilă, dacă nu folosim probele
funcţionale, adică poziţiile şi mişcările care corectează sau hipercorectează curbura. Scoli
Scoli oze ozel e pri n depr depr i ndere sau sau habitu h abituale. ale. În majoritatea surselor
bibliografice, scolioza prin

deprindere sau habituală este considerată de fapt o atitudine scoliotică netratată  netratată  la
timp, care evoluează, fiind favorizată la elevi de poziţia defectuoasă menţinută tot timpul
şederii în bancă. Această scolioză se accentuează şi se compensează prin altă curbură în sens
opus şi se însoţeşte de modificări ale vertebrelor, ale ţesuturilor ţesuturilor moi. De asemenea,
mobilitatea coloanei vertebrale scade. Se pare că atitudinea scoliotică nu constituie singura
sursă a scoliozelor habituale şi că numeroase alte cauze pot contribui la producerea lor.
Tulburările de creştere şi slăbirea consecutivă a muşchilor şi ligamentelor, tulburările
endocrine care însoţesc pubertatea (îndeosebi la fete), favorizează această deficienţă. În
trecutul celor mai mulţi dintre scoliotici găsim deseori  perioada de debilitate a corpului şi de
slăbire a aparatului de sprijin şi mişcare provocate de 112

îmbolnăviri cronice, sedentarism patologic sau surmenaj. Adevăratele cauze ale scoliozelor
habituale sunt asimetriile morfologice şi funcţionale care dezechilibrează coloana vertebrală şi
îngreuiază funcţiunea muşchilor spatelui. În În aceste cazuri, sarcinile coloanei vertebrale sunt
dispuse inegal, exercită presiuni mari de partea arcului curburii şi întinderii de partea
convexităţii, care duc cu timpul la modificări de structură a elementelor anatomice
componente. Primele semne de scolioză scolioză habituală se observă în jurul vârstei de 77-10
ani şi evoluează până la sfârşitul creşterii, adică până la 2020-22 ani. Scolioza unică se
compensează ajungând în formă dublă, cu o curbură dorsală dreapta şi alta lombară stângă.
Elevii cu astfel de scolioze scolioze simt uneori o jenă dureroasă la oboseală, în regiunea
lombară şi interscapulară, sau chiar dureri difuze şi inconstante în î n tot spatele, care în î n
repaus scad sau dispar. Evoluţia scoliozei habituale este lentă, coloana vertebrală rămâne
multă vreme mobilă şi cu  posibilităţi de corectare. Scoliozele statice. Se produc mai
întotdeauna pe baza unor asimetrii morfologice şi

funcţionale ale bazinului şi membrelor inferioare. Înclinarea bazinului lateral şi în jos

determină în mod mecanic o încurbare a coloanei coloanei vertebrale în acelaşi sens. În
această nouă poziţie, funcţia de sprijin şi mişcare a corpului se îndeplineşte mai greu, pentru
că grupele de muşchi laterali ai coloanei vertebrale sunt inegal solicitate. Muşchii care menţin
activ coloana vor obosi repede şi organismul va căuta să găsească în mod reflex o nouă
poziţie de echilibru. Coloana vertebrală se încurbează, pentru a duce centrul de greutate al
corpului, trunchiului şi membrelor superioare pe o perpendiculară care să cadă înăuntrul bazei
de sprijin sprijin a corpului. Curbura astfel formată are convexitatea de partea înclinării
bazinului şi prezintă adâncimea maximă între prima şi a treia vertebră lombară, adică în
porţiunea cea mai mobilă a coloanei vertebrale. Această primă curbură, întinsă în toată
lungimea coloanei vertebrale, este o soluţie trecătoare,  pentru că din aceleaşi cauze mecanice
se va produce în regiunea dorsală o curbură compensatorie de sens contrar, care tinde să
apropie şi mai mult de linia verticală centrele de greutate ale părţii superioare a corpului.
Astfel apare scolioza în "S", primar lombară şi secundar dorsală. Cauza cea mai frecventă a
scoliozelor statice este în general scurtarea membrului inferior stâng, care produce înclinarea
bazinului spre stânga şi încurbarea coloanei vertebrale vertebrale cu convexitatea lombară
stângă.

Deviaţiile patologice ale coloanei vertebrale în plan frontal Scoliozele structurale sunt
scolioze în care vertebrele din curbura coloanei au modificări structurale, care sunt
nereductibile clinic şi radiografic în poziţia decubit şi au în general, o tendinţă evolutivă. 113

Din punct de vedere etiologic avem: ozel e idi opatice - de cauză necunoscută, reprezintă
majoritatea scoliozelor structurale - scoli oze

(aproximativ 75%) şi după vârsta la care apare avem: scolioze infantile apărute între 0-3 0-3
ani; scolioze juvenile apărute între 3ani şi pubertate; scolioze ale adolescenţilor apărute între
pubertate şi terminarea creşterii (maturizare osoasă).

- scolioze neuromusculare  - datorate unor dezechilibre a musculaturii paravertebrale,

determinate de diferite afecţiuni neurologice;

- scoli oze oze mi opatice - în care scolioza este secundara unei boli musculare ce afectează
musculatura coloanei vertebrale; oze congenital e - datorate unei deficienţe de dezvoltare a
vertebrelor în cursul vieţii - scoli oze

intrauterine; - scoli col i oze oze în cadrul cadr ul neur ofi of i br omatozei  omatozei  -  boala
ereditară ce influenţează dezvoltarea ţesutului nervos şi a celulei susţinere; ; - scoli oze oze
posttr posttr aumati ce  - scoli scoli oze oze în boli bol i geneti genetice ce ale scheletulu
scheletulu i ( osteo osteocondrodi condrodi str ofi i) ;

; - scoli oze oze în boli metaboli ce  - scol scol i oze oze în tum t umor orii vertebral ver tebral
e.

Cele mai frecvente sunt scoliozele idiopatice, i diopatice, urmate de cele congenitale şi
neuromusculare. Scoliozele structurale pot avea o singură curbură majoră sau două curburi
majore. Cele cu o singură curbură majoră sunt localizate după frecvenţă astfel: -

toracal, de obicei cu convexitatea la dreapta, având vertebrele limită între T4-T5-T6 şi T11-
T12.Au o curbură de compensaţie lombară minoră. Au un potenţial evolutiv sever, cu atât mai
grav cu cât apar la o vârstă vârstă mai fragedă.

toraco-lombar, toraco-lombar, de obicei cu convexitatea tot spre dreapta, având vertebrele

limită între T4-T5-T6 şi L1-L2-L3.Acestea au deasemeni un prognostic grav.

-lombar, de obicei cu convexitatea la stânga, având vertebrele limită între T11-T12 şi L3-
L4.Au o curbură curbură de compensaţie dorsală şi o evoluţie mai puţin gravă.

cervico-toracal, cervico-toracal, de obicei cu convexitatea la stânga, cu vertebrele limită T1-

T7 cu o curbură de compensaţie toracală sau toracotoraco-lombară. Acestea sunt

mai

puţin

frecvente, au o evoluţie evoluţie mai puţin gravă decât cele toracale, dar sunt inestetice din
cauza dezechilibrării umerilor.

Obiectivele corectării Prin programul de recuperare aplicat pe eşantionul stabilit, s-a urmărit:
1. Dezvoltarea şi păstrarea suportului morfologic şi funcţional normal al coloanei vertebrale şi
a întregului corp prin dezvoltarea grupelor musculare cu acţiune statică şi dinamică. 2.
Educarea permanentă a reflexului complex neuromuscular şi psihic de atitudine corectă

114

în timpul tuturor activităţilor. 3. Tonifierea Tonifierea în condiţii de alungire a musculaturii

spatelui de partea concavă . 4. Tonifierea în condiţii de scurtare a musculaturii spatelui de
partea convexă . 5. Tonifierea în condiţii de alungire sau scurtare, în mod simetric a
musculaturii braţelor, antebraţelor, antebraţelor, coapselor şi gambelor. 6. Mărirea mobilităţii
articulaţiilor umerilor şi şoldurilor, ce creează o oarecare independenţă a mişcărilor braţelor
faţă de umeri, a coapselor faţă de bazin. 7. Dezvoltarea normală a toracelui şi corectarea
asimetriilor asimetriilor sale. 8. Tonifierea musculaturii abdominale şi sacrosacro-lombare
pentru a fixa bazinul în poziţie corectă, acesta fiind considerat "cheia atitudinii" corpului.
Formarea reflexului neuro-muscular neuro-muscular de atitudine corectă a corpului este
favorizată de relaxarea voluntară a segmentelor. Aceasta va contribui la diminuarea treptată a
reflexelor de încordare musculară, manifestată prin hipertonie sau spam muscular ce tind să
modifice atitudinea normală a segmentului.

Principii generale de corectare Prima acţiune ce trebuie întreprinsă de către profesorul de

educaţie fizică pentru prevenirea deficienţelor fizice este aceea a educării şi perfecţionării la
elevi a deprinderii de atitudine corectă a corpului. Această acţiune trebuie să înceapă din
primele clase şi continuată atâta timp cât este necesar. A doua acţiune pentru prevenirea
deficienţelor fizice întreprinsă de profesorul de educaţie fizică, este structurarea exerciţiilor
curente, utilizate în scopul dezvoltării fizice a elevilor şi după cerinţele mecanismului
fiziologic complex al păstrării atitudinii corecte a corpului.Pentru ca aceste exerciţii să fie
eficiente pentru prevenirea deviaţiilor scoliotice şi chiar pentru corectarea lor trebuie
respectate unele recomandări: - exerciţiile trebuie efectute simetric şi să influenţeze toate
segmentele corpului; - structura exerciţiilor pentru dezvoltarea fizică să fie aleasă în funcţie de
particularităţile  perioadei de creştere în care se află elevii; elevii; - limitarea unor exerciţii sau
chiar excluderea lor dacă contravin contravin principiile de prevenire a deficienţelor fizice
cum sunt: flexiile profunde ale capului şi gâtului, rotările prin înainte, jos şi înapoi ale
membrelor superioare şi ale umerilor, flexiile profunde de trunchi în care se accentuează
curbura cifotică toracală a coloanei vertebrale şi înfundarea bazei toracelui oricum favorizată
de  poziţia necontrolată în bancă, flexiile profunde ale genunchilor, care slăbesc funcţia de
contenţie a articulaţiilor respective. În general, trebuie evitată dezvoltarea musculaturii
musculaturii planului anterior al corpului în dauna celei a planului posterior, ştiinduştiindu-se
că aceasta din urmă este un plan de sprijin antigravitaţional care trebuie să asigure atât
fixitatea necesară trunchiului în atitudine corectă cât şi a punctelor de sprijin impuse impuse
de lucrul în forţă al membrelor superioare şi inferioare; 115

- întroducerea cât mai frecventă în lecţiile de educaţie fizică a unor exeriţii care să se adreseze
musculaturii cefei, toracelui, musculaturii abdomenului şi musculaturii susţinătoare a
bolţii plantare;  bolţii plantare; - tonifierea musculaturii şi a aparatului ligamentar al
genunchilor şi gleznelor; - în şcolile cu profil sportiv, de muzică şi arte plastice, în şcolile
profesionale de învăţare a unor meserii, structura exerciţiilor fizice trebuie să ducă în final şi
la combaterea efectelor negative  pe care le au deprinderile profesionale asupra atitudinii
corpului şi în special asupra trunchiului. În funcţie de specificul deprinderilor profesionale vor
fi incluse exerciţii cu caracter compensator  pentru a se preveni preveni la timp şi în mod
eficien deficienţele fizice profesionale. coli otice  În cazul atitudinil or scoli , în tratament vor
predomina atât exerciţiile corective analitice

care se adresează în special coloanei vertebrale, cât şi cele sintetice pentru a exercita întregul
întregul corp. Exerciţiile corective vor fi dozate şi gradate cu multă grijă în intensitate, durată,
complexitate, ca şi în numărul de repetări. Profesorul de educaţie fizică trebuie să dezvolte la
aceşti copii simţul poziţiei corecte, al simetriei, al echili brului,  brului, al orientării în spaţiu,
dar mai ales atenţia, autocontrolul, voinţa de a se corecta şi de a se întări din punct de vedere
fizic. Corectarea deviaţiilor scoliotice habituale trebuie începută din timp. În perioadele
iniţiale de dezvoltare a acestei scolioze putem folosi exerciţiile corective, care sunt indicate în
atitudinea scoliotică, în fazele mai înaintate înaintate ale acestei evoluţii, ele vor fi întărite şi
asociate asociate cu alte tratamente stimulatoare pentru organism. Se recomandă
supravegherea scoliozelor, mai ales la pubertate, când evoluţia lor se poate agrava. ozei stati
ce este aceea de a face să dispară Prima măsură ce se impune pentru corectarea scoli oze
oblicitatea bazinului, ridicându-l ridicându-l din înclinare la linia orizontală. Dacă oblicitatea
bazinului se datoreşte într -adevăr unei inegalităţi în lungimea membrelor inferioare, se vor
folosi, pentru a le egala, ghete ortopedice. Corectarea curburii se face în faza funcţională,
înainte de a se fi produs modificări anatomice în structura coloanei vertebrale, ca în
atitudinilor scoliotice sau al scoliozelor habituale.

Mijloace de tratament folosite în corectarea scoliozelor Kinetoterapia (terapia prin mişcare),

este principalul mijloc de tratament, iar în unele cazuri mai grave aceasta se asociază cu
tratamentul tratamentul ortopedic sau cu cel chirurgical. În general prin kinetoterapie se
urmăreşte tonifierea musculaturii extensoare a corpului, adică a planului posterior de sprijin,
şi exercitare în sensul supleţei a muşchilor planului anterior, plan de mobilitate.

116

Poziţiile şi mişcările asimetrice se folosesc în scopul obţinerii simetriei cât mai bune a
corpului. Se evită totuşi mişcările pasive puternice, dure, traumatizante, precum şi mişcările
active obositoare, care determină fie contractura muşchilor, fie relaxarea lor exagerată.
Trebuie menţionat că prin mijloacele kinetoterapeutice se urmăreşte nu numai redresarea sau
corectarea momentană a deviaţiilor coloanei vertebrale, ci prin repetare, se caută să se
formeze reflexele atitudinii corecte şi ale deprinderilor neuromusculare care să menţină
această atitudine. În kinetoterapia deviaţiilor axiale ale coloanei vertebrale se indică de
preferinţă exerciţii fizice active, executate liber şi voit de către micul subiect, dar controlate şi
dirijate la nevoie.  Numai în acest fel exerciţiul fizic are o valoare educativă reală şi imprimă
atitudinii şi funcţiilor neuromusculare caractere normale durabile.  Exerciţiile statice:

Acţiunea statică constă fie dintr -o poziţie, fie dintr -un efort static (izometrie). Poziţia poate fi
cor ectă ectă atunci când reprezintă o marcare a atitudinii normale a corpului, corectivă când
prin ea se

realizează o redresare în atitudinea corectă a segmentelor deficiente şi hipercorectivă  când

redresarea se face depăşind atitudinea corectă a segmentelor. Poziţiile Poziţiile sunt cele din
gimnastică: stând, pe genunchi, şezând, culcat, atârnat, modificându-se modificându-se
poziţia capului şi gâtului, a trunchiului sau membrelor. Se dă un aspect simetric sau asimetric,
respectând cerinţele mecanismului complex de corectare a fiecărei deficienţe. În programele
de kinetoterapie, poziţiile corecte, corective sau hipercorective pot fi iniţiale, intermediare sau
finale. Exerciţiile statice constau în contracţii izometrice, care nu duc la deplasarea
segmentului corpului, ci realizează numai creşterea tensiunii intramusculare. Menţinerea
îndelungată a tensiunii în muşchi este factorul care stimulează cel mai mult dezvoltarea forţei.
În tratamentul deviaţiilor axiale ale coloanei vertebrale, contracţiile izometrice se folosesc
indeosebi pentru întărirea întărirea muşchilor ce menţin postura verticală opunându
opunându--se gravitaţiei ca: - muşchii paravertebrali, aductorii omoplaţilor, ridicătorii
umerilor, muşchii centurii abdominale.  Exerciţiile dinamice:

1.Exerciţii active libere - realizează deplasări ale segmentelor segmentelor corporale sau a
întregului corp,

ca de exemplu numai ale membrelor şi trunchiului, alergări, sărituri, aruncări, etc. Ele duc la
creşterea moderată a tonusului şi forţei musculare, la mărirea elasticităţii musculare, la
îmbunătăţirea funcţiei respiratorii şi funcţiei circulatorii, ca şi la mărirea mobilităţii articulare.
Executate ritmic aceste exerciţii produc intensificarea proceselor metabolice în grupele
musculare active. În funcţie de volumul acestor grupe musculare şi de ritmul şi intensitatea
contracţiilor care se succed, se produce o intesificare a respiraţiei şi circulaţiei care trebuie să
susţină procesele metabolice din muşchi prin aprovizionarea corespunzătoare cu oxigen. Se
realizează astfel o antrenare (care se poate doza) a acestor funcţii care sunt stânjenite de
deviaţiile coloanei vertebrale. 117

2.Exerciţii active cu rezistenţă - exerciţiile cu rezistenţă manuală sunt obligatorii. Ca tehnică,

exerciţiul cu rezistenţă manuală constă în a învinge forţa exernă opusă de kinetoterapeut. Pe

lângă faptul că exerciţiile cu rezistenţă manuală cresc efectele de tonifiere musculară în codiţii
de scurtare sau alungire, ele pot fi localizate cu precizie la grupele musculare ale segmentelor
deficiente, ceea ce grăbeşte obţinerea efectelor dorite. Exerciţiile cu rezistenţă manuală pot fi:
- concentrice, când grupele musculare ale segmentelor deficiente se scurtează. Dintre efectele
exerciţiilor concentrice amintim mărirea tonusului muscular, creşterea forţei musculare,
mărirea stabilităţii articulare; - excentice, când subiectul opune rezistenţă mişcării şi este
învins în cele din urmă de forţa  profesorului. În aceste mişcări grupele musculare ale
segmentului segmentului deficient sunt tonifiate în condiţii de alungire. Dintre efectele
exerciţiilor excentrice amintim mărirea rezistenţei musculare, creşterea tonicităţii şi mărirea
mobilităţii articulare. Exerciţiile excentrice sunt folosite pentru a mări elasticitatea grupelor
musculare rigide, hipertone, ale segmentelor deficiente. Atât exerciţiile concentrice cât şi cele
excenrice se pot efectua în interiorul şi în afara segmentului de contracţie a grupelor
musculare respective.

118

Copyright © 2020 EDOC.PUB. All rights reserved.