Semintele de canepa, sursa

bogata de proteine
10 ianuarie 2018
0
21

Distribuiți pe Facebook

Distribuiți pe Twitter

Semintele de canepa fac parte din categoria nucilor si

semintelor oleaginoase, fiind un superaliment care te ajuta sa
ai o dieta echilibrata si sa iti pastrezi sanatatea. Previn
afectiunile cardiovasculare, intaresc sistemul imunitar,
reduc stresul, cresc nivelul de energie, iti dau senzatia
de satietate pe termen lung si multe altele. Descopera
toate beneficiile semintelor de canepa mai jos.
Semintele de canepa – valori nutritionale

Sunt o sursa bogata de:

 vitamine: A, C, D, E si vit. din gama B

 minerale: calciu, fier, fosfor
 acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6, care nu pot
fi produsi de organism, si trebuie luati din alimentatie
 antioxidanti
 aminoacizi, inclusiv cei 8 aminoacizi pe care corpul
nostru nu ii poate produce
  proteine, care se extrag la rece, ceea ce inseamna ca
isi pastreaza toate proprietatile. Semintele de canepa
contin intre 30-50% proteine de calitate si usor de
digerat.
 fibre alimentare (aproximativ 40%), care ajuta la
detoxifierea intestinala, regleaza tranzitul, combat
constipatia si obezitatea.

Beneficiile consumului semintelor de canepa

Pentru a avea efectele asteptate, semintele de canepa

trebuie consumate de cel putin 2-3 ori pe saptamana.

Ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare prin reducerea

nivelului de colesterol „rau” din sange, a trigliceridelor si a
tensiunii arteriale. Fluidizeaza circulatia sangelui inspre inima
si protejeaza membrana celulara.
 Intaresc sistemul
imunitar, ajuta la ameliorarea durerilor pre-menstruale
si a tulburarilor intalnite la menopauza. Regleaza glicemia,
prin reducerea nivelului de zahar din sange, de aceea sunt
recomandate si persoanelor care sufera de diabet zaharat.

Sunt excelente in caz de anemie, datorita continului

ridicat de fier si vitamine din grupul B. In acest caz,
consumul de seminte de canepa trebuie sa fie zilnic.
Ajuta in caz de stres si oboseala, previn bolile
degenerative, au un puternic efect antioxidant care te
protejeaza de actiunea daunatoare a radicalilor liberi si sunt
perfecte pentru mentinerea sanatatii creierului.

De asemenea, nu trebuie sa lipseasca din dietele

vegetariane sau vegane datorita continului mare de
proteine. Sunt recomandate si in dieta femeilor
insarcinate sau a celor care alapteaza pentru ca au un
continut nutritiv foarte bogat.

Sunt benefice pentru frumusetea parului si pielii. Acizii grasi

si antioxidantii pot trata afectiuni ale pielii ca psoriazisul
sau diferitele tipuri de eczeme, precum si dermatite. Parul
tau va fi mai puternic si sanatos, iar pielea va radia de
frumusete.

In plus, fibrele din semintele de canepa te ajuta sa ai

un tranzit intestinal normal, in timp ce iti regleaza
metabolismul, elimina toxinele si scad colesterolul.

Alte beneficii ale semintelor de canepa: combat

insomnia, anxietatea si depresia, imbunatatesc capacitatea
de concentrare si memoria, previn imbatranirea prematura,
au un puternic efect antiinflamator, fiind eficiente in caz de
artrita sau alte afectiuni inflamatorii.

Cum se consuma semintele de canepa

Semintele de canepa sunt considerate cea mai buna sursa de

proteine vegetale, asa ca sunt recomandate in dieta
vegetarienilor, veganilor, raw-veganilor, sportivilor de
performanta, celor care vor sa isi creasca masa musculara
sau celor care doresc sa slabesca.

Pot fi consumate in urmatoarele feluri:

  intregi, macinate, germinate sau sub forma de ulei
 adaugate in smoothie-uri, shake-uri, supe, salate, iaurt,
sosuri, tocanite, burgeri vegetali
 la prepararea painii, deserturilor, aluaturilor de pizza
 sub forma de lapte vegetal, fiind un inlocuitor sanatos al
laptelui de vaca

Semintele de canepa NU sunt modificate genetic, NU

contin gluten si nu produc alergii. 

100 grame seminte de canepa contin: 25 grame de

proteine, 6 grame de acid linolenic, 17 grame de acid linoleic,
18 mg de fier, 820 mg de fosfor, 170 mg de calciu și 35 g de
fibre.

Vegan – Protein Smoothie Meal Balance® – Energizare este

o combinatie UNICA, 100% naturala de proteina de
canepa BIO, proteina de orez, cocos si cacao. O reteta
direct din natura, excelenta persoanelor cu regim vegan sau
vegetarian, dar nu numai.