Muzica este ajuta la micsorarea nivelului de stres, elevarea starilor

de constiinta, schimbarea starilor de spirit, accesarea diferitelor stari

mentale, dezvoltarea creierului si este folositoare in meditatie – deci
are o multitudine de beneficii pentru sanatate. Stiati ca bastinasii
africani si americani foloseau muzica sub forma de incantatii pentru
ritualurile si ceremoniile lor de vindecare? In Grecia antica, muzica
era utilizata pentru alinarea stresului, a durerii cat si ajutor dat
pentru un somn mai1) Muzica imbunatateste abilitatile vizuale si verbale
Cateva studii au aratat ca educatia muzicala de la o varsta frageda stimuleaza
creierul copilului intr-un numar de moduri care ajuta la imbunatatirea abilitatilor
verbale, de comunicare si vizuale.
Un studiu ce a cercetat copiii intre 4-6 ani care au fost supusi unei luni de
pregatire muzicala ce a inclus invatarea in domeniile ritmului, inaltimii notei,
melodiei, vocii si a conceptelor muzicale, a avut ca rezultat o abilitate sporita de
a intelege cuvintele si a explica intelesul lor. [1]
Un studiu ce a utilizat subiecti intre 8-11 ani a descoperit ca cei care erau
implicati in lectii de muzica in afara programei scolare dezvoltau coeficienti de
inteligenta superiori si ca abilitatea lor vizuala era mai mare decat a celor care
nu primisera o astfel de pregatire. [2]
Chiar si copiii mici de doar un an care au participat la lectii interactive de
muzica impreuna cu parintii lor au avut o mai mare abilitate de a comunica,
zambeau mai frecvent si aratau semne mai mari de raspunsuri cerebrale
sofisticate la muzica. [3]

2) Pastreaza sanatos un creier pe cale de a imbatrani

Cercetarile au aratat ca daca cineva are pregatire muzicala si asculta sau canta
muzica la o varsta inaintata, aceste lucruri pot ajuta la mentinerea creierului cat
mai sanatos, in special pe masura ce acest organ imbatraneste. Intrucat ascultatul
muzicii este precum un exercitiu pentru creier, ne putem astepta la beneficii
precum o mai buna memorie si agerime a mintii pe masura ce se avanseaza in
varsta. [4]
Chiar si oamenii care au o oarecare forma de deteriorare cerebrala isi pot
recapata partial sau total accesul la memorie (depinzand de severitate) prin
ascultatul muzicii, intrucat ascultatul poate ajuta la extragerea amintirilor vechi
si a modelelor neurologice datorita faptului ca ritmul si sunetele muzicii raman
pentru un timp indelungat in “nucleul” mintii.

3) Muzica te face mai fericit

Asa dupa cum s-a mentionat si mai inainte, muzica are puterea de a face atat de
mult. Te poate face sa te simti fericit, trist, entuziasmat sau chiar energizat.
Muzica ce te patrunde intr-un fel special determina creierul tau sa elibereze
dopamina, care este cunoscuta drept un hormon al bunei dispozitii. Muzica ne
face sa simtim emotii precum fericire, entuziasm sau bucurie.
Un alt studiu a arata ca muzica cu un ritm rapid interpretata intr-o cheie majora
face oamenii sa se simta fericiti, in timp ce muzica cu un tempo lent si intr-o
cheie minora duce mai usor la sentimente de tristete. [6]
4) Ritmul cardiac, pulsul si presiunea sanguina
‘Ascultam muzica cu muschii nostri’. – Nietzsche

Studiile au aratat ca muzica intareste inima si imbunatateste perioada de

recuperare a pacientilor care au suferit de boli cardiace. [7]
Indiferent de genul de muzica, atunci cand asculti muzica ta preferata,
se elibereaza endorfine in creier, iar acestea ajuta la imbunatatirea sanatatii
vasculare. S-a vazut ca atat barbatii, cat si femeile care au ascultat muzica in
scurt timp dupa o operatie chirurgicala suferita, erau mai putin anxiosi si chiar
au raportat ca avand mai putine dureri, in contrast cu cei care s-au odihnit in
tacere.

O observatie facuta la Spitalul General Massachusetts a consemnat ca pacientii

cardiaci constransi sa stea la pat si care au ascultat muzica pentru 30 minute,
aveau o presiune sanguina mai scazuta, ritm cardiac mai lent si mai putine
semne de stres decat cei care nu au ascultat muzica.

5) Muzica imbunatateste calitatea somnului

Unele dintre lucrurile cele mai obisnuite care interfereaza cu somnul sunt stresul
si anxietatea (afecteaza ritmul cardiac). Intrucat muzica are capacitatea de a le
afecta pe ambele intr-un mod pozitiv, cercetarile au descoperit ca daca asculti
muzica la diferite momente ale zilei acest lucru favorizeaza modele de somn mai
bune si chiar determina un somn mai odihnitor. In unele cazuri, muzica poate fi
capabila pentru a trata eficient chiar si insomnia. [8]
6) Muzica amplifica activitatea sistemului imunitar si reduce durerea
Cercetarile au aratat ca muzica este capabila sa reduca nivelul hormonului de
stres cortizol, care este responsabil pentru slabirea sistemului imunitar, sporirea
riscului de boli cardiace, interferenta cu invatarea si memoria, micsorarea
densitatii osoase, probleme ale presiunii sanguine, etc… [9] Cercetarile au gasit
ca prin ascultarea doar pentru 50 de minute a muzicii inaltatoare, creste nivelul
anticorpilor din corpul uman. Este important sa se asculte muzica preferata,
intrucat preferintele muzicale au un efect fizic general. [10]
7) Muzica reduce depresia si anxietatea
Cercetatorii de la Universitatea Drexel au descoperit ca pacientii cu cancer care
fie au ascultat muzica, sau au lucrat cu un terapeut in muzica, au experimentat o
reducere a anxietatii, au avut nivele mai bune ale presiunii sanguine si stari de
spirit mai bune. Muzica poate avea efecte pozitive si asupra psihicului, starii de
spirit, durerii si calitatii vietii.
Surse:
1. http://www.psmag.com/blogs/news-blog/music-training-enhances-childrens-
verbal-intelligence-36701/
2. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi
%2F10.1371%2Fjournal.pone.0003566
3. http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120509123653.htm
4. http://health.usnews.com/health-news/family-health/brain-and-
behavior/articles/2011/04/25/music-training-may-help-keep-aging-brain-healthy
5. http://news.discovery.com/human/psychology/music-dopamine-happiness-
brain-110110.htm
6. http://cogweb.ucla.edu/ep/Music_Leutwyler_01.html
7. http://circ.ahajournals.org/content/116/24/F139.full.pdf
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18426457
9. http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-
why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
10. http://www.telegraph.co.uk/news/uknews/2569640/Music-can-boost-your-
immune-system.html
11. http://news.health.com/2011/08/12/music-eases-cancer-patients-anxiety-
study/
2
15 mai 2014Invatam impreunacancer, durere, fericire, inima, muzica, muzica
sanatate, sistem imunitar, somn
Articole pe aceeasi tema
Semintele de chimion ajuta digestia si stimuleaza sistemul imunitar