Familiarizarea studenților cu sistemul probelor

atletice
1. Distanțele:

Bărbați

Record m/
Disciplina Distanța (m) km/h
mondial s

100 m 100 9,58 s 10,44 37,58

200 m 200 19,19 s 10,42 37,52

400 m 400 43,18 s 9,26 33,35

800 m 800 1:40,91 min 7,93 28,54

1500 m 1500 3:26,00 min 7,28 26,21

1 Milă 1609 3:43,13 min 7,21 25,96

5000 m 5000 12:37,35 min 6,60 23,77

10.000 m 10000 26:17,53 min 6,34 22,82

Maraton 42195 2:03:38 h 5,67 20,42

20-km-Marș 20000 1:17:16 h 4,31 15,53

50-km-Marș 50000 3:34:14 h 3,89 14,00

110 m Garduri 110 12,80 s 8,59 30,94

 Bărbați

Record m/
Disciplina Distanța (m) km/h
mondial s

400 m Garduri 400 46,78 s 8,55 30,78

3000 m
3000 7:53,63 min 6,33 22,80
Obstacole

4 × 100 m 400 36,84 s 10,86 39,09

4 × 400 m 1600 2:54,29 min 9,18 33,05

Femei

Record m/
Disciplina Distanța (m) km/h
mondial s

100 m 100 10,49 s 9,53 34,32

200 m 200 21,34 s 9,37 33,74

400 m 400 47,60 s 8,40 30,25

800 m 800 1:53,28 min 7,06 25,42

1500 m 1500 3:50,46 min 6,51 23,43

1 Milă 1609 4:12,56 min 6,37 22,93

5000 m 5000 14:11,15 min 5,87 21,15

 Femei

Record m/
Disciplina Distanța (m) km/h
mondial s

10.000 m 10000 29:31,78 min 5,64 20,32

Maraton 42195 2:15:25 h 5,19 18,70

20-km-Marș 20000 1:25:08 h 3,92 14,10

- - - - -

100 m Garduri 100 12,21 s 8,19 29,48

400 m Garduri 400 52,34 s 7,64 27,51

3000 m
3000 8:58,81 min 5,57 20,04
Obstacole

4 × 100 m 400 40,82 s 9,80 35,28

4 × 400 m 1600 3:15,17 min 8,20 29,51

2. Probe de alergare:
Probe in atletism:Alergari de viteza
100, 200, 400 m
Alergari de semifond
800, 1500 m
Alergari de fond
5000, 10000 m
Alergari de obstacole
 3000 m obstacole
Alergari de garduri
100, 110, 400 mg
Alergari de stafeta
4X100, 4X400 m
Mars
20, 50 km
3. Probe de sărituri:
Clasificare, în funcţie de aspectul traiectoriei corpului în faza de zbor,
săriturile atletice se împart în:

 Sărituri dominant orizontale (săritura în lungime şi triplusaltul)

 Sărituri dominant verticale (săritura în înălţime şi săritura cu prăjina)

Obiectivul general al fiecărei dintre aceste sărituri va fi următorul:

 Pentru săritură în lungime, producerea energiei maxime necesare

pentru a deplasa corpul pe o traiectorie cât mai lungă posibil
 Pentru săritură în înălţime, producerea energiei maxime necesare
deplasării corpului pe o traiectorie cât mai înaltă
 Pentru triplusalt, producerea şi întreţinerea energiei maxime
necesare deplasării corpului pe o traiectorie cât mai lungă din trei
sărituri susscesive.
 Pentru săritură cu prăjina, producerea, transferul şi reutilizarea
energiei maxime necesare pentru a deplasa corpul pe o traiectorie
cât mai înaltă posibil.

4. Probe de aruncări:
Aruncări dominant în rotaţie – aruncarea discului aruncarea ciocanului
şi aruncarea greutăţii (procedeu prin rotaţie). În aceste probe de aruncare,
traiectoria materialului va fi rezultatul componentei tangenţiale a forţei
centrifuge ce se exprimă în momentul în care materialul părăseşte mina
aruncătorului. Pentru că aruncarea să fie centrată în raport cu zona de
recepţie, materialul de concurs ar trebui să părăsească mina aruncătorului
imediat ce aceasta depăşeşte diagonală care împarte zona de elan (cercul
de aruncare) în jumătatea anterioară a cercului de aruncare (jumătatea cea
mai apropiată de zona de elan) şi jumătatea posterioară a cercului de
aruncare (jumătatea opusă zonei de recepţie, jumătate prin care
regulamentul obliga atletul să iasă din cerc după efectuarea aruncării). În
situaţia în care contactul cu materialul este păstrat după acest reper,
aruncarea risca să se finalizeze în partea stângă a zonei de recepţie, în caz
contrar, atunci când eliberarea se face înaintea reperului amintit,
aruncarea se va finaliza în partea dreaptă a zonei de recepţie. Trebuie
insistat în cazul aruncărilor cu rotaţie asupra importanţei capitale a
căutării şi menţinerii unui braţ de pârghie cât mai mare pe tot parcursul
efectuării deplasării în cerc. De multe ori începătorii, din dorinţa firească
de a mări viteza de rotaţie, au tendinţa de a scurta braţul de pârghie, fie
apropiind tot segmentul de centrul de rotaţie, fie îndoind cotul braţului
portant. Nu trebuie uitat deasemenea că mişcarea de rotaţie este rezultatul
creerii unei forţe în jurul unui punct fix,

Aruncări dominant în translaţie – aruncarea sulitei şi aruncarea

greutăţii (procedeu clasic). În aceste probe, acţiunile aruncătorului sunt
efectuate preponderent în plan sagital (dinspre înapoi înspre înainte)
implicând că sprijinul, acţiunile motrice şi materialul să rămână şi să
acţioneze cât mai aproape de acest ax. Contrar aruncărilor dominant în
rotaţie ce reclamă două sprijine pe sol, unul motor şi celălalt fixator, în
cazul aruncărilor dominant în translaţie acţiunea de translaţie se poate
realiza cu mobilizarea unui singur sprijin. Pe parcursul ultimelor două
faze ale unei aruncări (faza de construcţie şi faza efortului final)
continuarea mişcării de translaţie precum şi accelerarea componentei
orizontale vor cădea în sarcina exclusivă a piciorului drept.