Anexa 8

Pasiv-Asertiv-Agresiv

Comportamentul Comportamentul Comportamentul

pasiv asertiv agresiv

Caracteristici Nu îţi exprimi emoţiile, Îţi exprimi emoţiile, nevoile, Îţi exprimi emoţiile,
nevoile, drepturile şi drepturile şi opiniile păstrând nevoile, drepturile şi
opiniile. În schimb respect pentru ale celorlalţi. opiniile fără respect
exagerezi importanţa pentru ale celorlalţi.
emoţiilor, nevoilor,
drepturilor şi opiniilor
celorlalţi.
Emoţii Îţi reţii propriile emoţii sau Eşti capabil să-ţi exprimi Îţi exprimi emoţiile într-o
le exprimi într-o manieră emoţiile într-o manieră directă, manieră inadecvată (cu
indirectă sau inutilă. onestă şi adecvată. furie şi ameninţări)
Nevoi Acorzi tot timpul atenţie Atunci când nevoile tale nu sunt Nevoile tale sunt mai
nevoilor celorlalţi, pe care satisfăcute, te vei simţi importante decât ale
le consideri mai neapreciat, respins sau trist. altcuiva. Nevoile
importante. celorlalţi sunt ignorate.
Drepturi Altcineva are drepturi, iar Îţi cunoşti drepturile esenţiale şi Îţi susţii drepturile tale,
tu nu îţi recunoşti eşti capabil să le susţii. În egală dar le încalci pe ale
aceleaşi privilegii. măsură respecţi drepturile celorlalţi.
celorlalţi şi nu le încalci.
Opinii Consideri că nu ai nimic Îţi exprimi părerile şi consideri Ideile tale contează cel
important de spus, iar că poţi contribui alături de mai mult, iar ale
ceilalţi au întotdeauna punctele de vedere ale altor celorlalţi nu înseamnă
dreptate. Te temi să spui persoane. decât foarte puţin sau
ceea ce gândeşti pentru chiar nimic.
că poţi fi luat în râs.
Scop Scopul comportamentului Scopul comportamentului Scopul
pasiv este să evite asertiv nu este câştigul, ci să fii comportamentului
întotdeauna conflictele şi capabil să simţi că ai spus ceea agresiv este să câştige,
să le facă celorlalţi pe ce doreai să spui. dacă este nevoie, în
plac. detrimentul celorlalţi.
Efecte Pe termen scurt Asertivitatea este o atitudine Pe termen scurt
 scade anxietatea faţă de tine şi ceilalţi onestă şi  eliberarea tensiunii
 evită sentimentul de utilă.  sentimentul de
vinovăţie O persoană asertivă cere ceva putere
 suferinţă ce doreşte: Pe termen lung
 sacrificiu  direct şi deschis  sentimentul de
Pe termen lung  adecvat, respectând propriile vinovăţie şi ruşine
 stimă de sine scăzută opinii şi drepturi şi aşteptând  ceilalţi sunt
 tensiuni interioare ca şi ceilalţi să facă acelaşi responsabili pentru
care duc la stres, lucru. propriul
furie, depresie  cu încredere, fără anxietate comportament
 afectarea stării de O persoană asertivă:  scade stima de sine
sănătate  nu încalcă drepturile celorlalţi  resentimente în jurul
 iritarea celorlalţi  nu va aştepta ca ceilalţi să persoanei agresive.
 lipsa de respect din ghicească ceea ce doreşte
partea celorlalţi  nu va fi anxioasă şi nu va
evita situaţiile dificile
Beneficiul major este creşterea
încrederii în sine şi respectul
faţă de ceilalţi.