Chakra Kassei Kokyu-ho

„Chakra Kassei Kokyu-ho” înseamnă „Tehnică de respiraţie pentru activarea

chakrelor”. Mai puteti gasi aceasta tehnica si sub numele de respiratia Reiki sau
Respiratia 1 – 4 – 7.
Scopul exercitiilor cuprinse in aceasta tehnica este acela de a inspira energie Reiki si
de a o transfera in orice parte a corpului.
Acest exercitiu are ca efect energizarea si activarea chakrelor.
Tehnica prezentata in acest exercitiu pentru activarea chakrelor poate fi adaptata
pentru orice zona din corp reusind astfel sa eliminam tensiunea si durererea din acea
zona
===========================================

Chakra Kassei Kokyu-ho

Poti face aceasta tehnica stand in picioare, culcat sau pe scaun. Voi prezenta mai jos
varianta stand pe scaun.

1) Ţii ochii închişi sau întredeschişi. Respiri uşor şi natural. Ridici mâinile cât poţi de
sus, deasupra capului si te conectezi la sursa de energie Reiki. Simţi vibraţiile luminii
Reiki revărsându-se în întregul tău corp. Îţi deplasezi uşor mâinile pe genunchi,
ţinând ochii închişi.
2) Respiri abdominal (inspiri şi expiri în abdomen). Pe măsură ce inspiri, abdomenul tău
îşi măreşte volumul şi pe măsură ce expiri, şi-l micşorează. Practici, până când te
simţi calm şi relaxat.
3) În timpul inspiraţiei, vizualizezi sau îţi imaginezi că Reiki vine prin creştetul capului
şi ajunge la fiecare celulă a corpului tău. Simţi că întregul corp este plin cu lumină. În
timpul expiraţiei, vizualizezi că toate tensiunile şi gândurile negative sunt eliminate
din corp. Continui aceste exerciţii de respiraţie, pentru un timp.
4) Se incepe activarea chackrelor facandu-se respiraţia de bază (Chakrele 1-rădăcina, 4-
inima, 7-coroana).
 1. Inspiri energia prin 1 (rădăcină). Deplasezi energia în 4 (inimă). Simţi energia
acolo, apoi expiri prin 4 (energia se revarsă înafară, prin chakra inimii, în toate
direcţiile, 360 de grade nu doar in fata).
2. Inspiri energia din toate direcţiile prin centrul chakrei 4 (inimă), o deplasezi in
chakra 7 (coroană) şi o expiri prin ea.
3. Inspiri prin 7 (coroană), deplasezi în 4 (inimă), apoi expiri prin 4 (inimă).
4. Inspiri prin 4 (inimă), expiri prin 1 (rădăcină).
5. Repeţi procedurile 1 – 4 de câteva ori (4 – 10 ori) şi apoi treci la pasul următor.

5) Pentru activarea celorlalte chakre, faci 4) ( 1. – 5 .), înlocuind a 4-a chakră [în
procedura 4)], pe rand cu chakrele 2, 3, 5 şi 6.
6) Se incheie facandu-se odata sau de doua ori respiratia de baza (1 – 4 – 7).
Dacă nu ai suficient timp ca să faci întregul exerciţiu, este de ajuns să faci doar respiraţia de
bază.
====================================

Pentru un loc tensionat sau dureros se face respiratia de baza (1 – 4 – 7) apoi se inlocuieste
chakra 4 cu zona tensionata sau dureroasa si se repeta pana tensiunea sau durerea dispare. La
final se fece din nou odata sau de doua ori respiratia de baza (1 – 4 – 7)