Boranescu Florin Adrian

Universitatea Ecologica Bucuresti Facultatea de Educatie Fizica si Sport Specialitate Kinetorepie si

Motricitate Speciala

Tema 1 - Calități motrice

Program de recuperare pentru Sindromul Down

- Perioada de incalzire:

1. Mers normal.

2. Mers pe varfuri cu bratele sus.

3. Mers pe calcaie cu mainile la spate.

4. Mers cu ridicare alternativa a genunchilor la nivelul abdomenului.

- Perioada propriu-zisa:

-rotiri de genununchi;

- fandari inainte si laterale.

Cu fata la spalier si cu sprijin pe el sa faca genoflexiuni, iar in timp fara nici un sprijin;

Sa stea pe vine;

Sa stea pe un genunchi si sa se ridice in picioare;

Sa urce si sa coboare, pe plan inclinat cu saculeti de nisip legati de glezne;

Sa stea intr-un picior, alternativ;

Pe o placa de lemn cu fundul rotund sa stea in picoare si sa se lasa cand pe

un picior, cand pe altul, ca o semi fandare laterala;

- Perioada de revenire:

1. Mers cu respiratie.

2. Masaj terapeutic pe tot corpul accentuat pe membrele inferioare si pe talpa.