Exercitii corective in apa de adancime medie:

1. Din stand departat, cu mainile pe solduri, fandari laterale spre partea bolnava, simultan cu
inclinari ale capului si trunchiului spre partea sanatoasa;
2. Din stand departat, fandari spre partea sanatoasa, simultan cu intoarceri ale capului in partea
bolnava;
3. Din stand departat, cu mana de partea bolnava pe crestet, cealalta pe sold, fandari laterale cu
inclinari ale capului si trunchiului spre partea sanatoasa;
4. Din stand, cu spatele la scara fixa cu mainile apucat de o sipca deasupra umerilor, extensii de
trunchi si cap, simultan cu intoarcerea capului in partea bolnava;
5. Mers pe varfuri cu mainile pe solduri cu capul inclinat spre partea sanatoasa si rasucit spre partea
bolnava;
6. Mers cu inclinari si arcuiri ale capului, gatului si trunchiului spre partea sanatoasa;
7. Mers cu intoarceri ale capului, gatului si trunchiului spre partea afectata.

Exercitii corective in apa de adancime mare:

1. Din plutire pe piept, la scara fixa si sprijinul mainilor apropiate pe o sipca, miscari de forfecare a
picioarelor pe vericala cu intoarcerea capului pentru inspiratie spre partea bolnava;
2. Din plutire pe piept cu sprijinul mainilor pe scara fixa, miscari de picioare specifice procedeului
bras cu inspiratie dupa fiecare miscare prin extensia pronuntata a capului;
3. Din pluta pe spate cu bratul de partea sanatoasa sus si cel de partea bolnava jos, miscari de
forfecare pe verticala cu o pluta tinuta in regiunea lombara.
4. Inot spate cu capul inclinat spre partea sanatoasa.

Mijloacele folosite:.                   
1.Exercitii statice
Exercitiile statice se folosesc sub forma pozitiilor corective si hipercorective, care sa favorizeze
efectuarea miscarilor corective ale capului si gatului. Pozitiile de lucru trebuie sa aiba baza mare de
sustinere, pentru a asigura echilibrul corpului si localizarea miscarilor corective. Astfel, cele mai
folosite pozitii derivate ale pozitiilor fundamentale sunt: pozitia stand - departat, fandat, cu sprijin
(sprijinul poate fi in „carje' - cu subtioara de partea bolnava agatata de bara sau barna
suedeza);pozitia pe genunchi cu sprijin pe palme, stand cu un picior in treapta, pe calcaie
sezand;pozitia sezand - rezemat, intreg, calare pe bancheta; pozitia culcat - inainte, inapoi, pe o
latura cu capul in afara suprafetei de sprijin;-   pozitia atarnat - la scara fixa, in capastrul Glisson.
2. Exercitiile dinamice constau din:
a. Exercitii de cap si gat se executa sub forma miscarilor de:
-   rasucire spre partea bolnava (dreapta);
-   indoirea laterala spre partea sanatoasa (stanga);
-   extensia capului si gatului;
-   circumductie a gatului, executata in plan posterior;

- intinderea in axul vertical al coloanei vertebrale. Sunt contraindicate miscarile de

flexie.
b. Exercitii de membre superioare, umeri si omoplati - constau
din fixari si miscari ale bratelor asimetric. Pentru corectarea simetriei
centurii scapulare, membrul superior de partea sanatoasa stanga)
efectueaza miscari peste linia orizontala a umerilor si in plan posterior,iar membrul superior drept
de partea torticolisului va executa miscari sub nivelul umerilor.

c.  Exercitii de trunchi sub forma miscarilor de indoire laterala

spre stanga, rasucire spre dreapta, extensie si circumductie in plan posterior.
Aceste exercitii au drept scop corectarea deficientelor toracelui, iar cand sunt executate in acelasi
timp cu miscarile capului si gatului au rolul de a amplifica miscarile capului si gatului.
d. Exercitii de respiratie sub forma libera sau legate de exercitii
corective pe momentele fazelor respiratiei.
e.  Exercitii cu obiecte portative si la aparate fixe - vor avea
aceiasi structura corectiva a miscarilor capului si gatului, executate
concentric si in segmentul propriu pentru partea stanga, excentric si in
afara segmentului pentru partea bolnava.
f.  Exercitii   aplicative   —  vor   avea   o   structura   corectiva;
selectionate din exercitiile de mers, tarare, echilibru si suspensiune.
Exercitiile de echilibru se fac sub forma mersului pe varfuri pe sol, precum si a purtarilor de greutati
pe cap.
Exercitiile de tarare se executa din pozitia pe genunchi, cu sprijin pe palme (mers inainte, in cerc
spre partea stanga) si din pozitia culcat inainte sau culcat pe o latura.
Suspensiunile se fac la scara fixa, atarnat simetric si in capastrul Glisson, pe verticala si pe plan
inclinat.
g. Exercitiile de redresare constau din accentuari ale exercitiilor
corective, sub controlul profesorului.
Redresarile, pasive si active, pot fi completate cu tensiuni si tractiuni in sensul corectarii si
hipercorectarii. Redresarile active se pot face cu autocontrolul in oglinda.