IMPORTANTA SPORTULUI IN VIATA TINERILOR

Nume: Stoica Patricia

Facultatea de economie si administrarea afacerilor, Craiova

Specializarea: Finante-Banci

Anul: 2

Grupa:3

Sportul este vital în viața omului. Acesta este singurul mod prin care poți fi
cu adevărat sănătos, mai ales în combinație cu o alimentație și alte obiceiuri
sănătoase. Dacă te-ai întrebat vreodată de ce este important sau la ce ajută
sportul, vei afla beneficiile fizice, dar și psihice ale acestuia.

Percepția asupra necesității sportului în viața tinerilor este extrem de

pozitivă. Procentul celor care au răspuns că este important sau foarte important
depășește 90%, indiferent de vârstă, gen, nivel educațional sau salarial. Astfel,
95% dintre intervievați au declarat că sunt în favoarea ideii ca tinerii să practice
un sport în afara școlii, 75% fiind chiar de părere că tinerii ar trebui să aleagă
chiar să facă sport de performanță. Nici orele de educație fizică nu trebuie
neglijate, 94% având declarând că sunt importante, un procent mai mic (89%)
înregistrându-se doar între cei care nu au copii și sunt, probabil, mai puțin
preocupați de acest aspect.

Opiniile pozitive despre activitățile sportive derivă din beneficiile

asociate cu acestea, legate de sănătate, relaționare și dezvoltare armonioasă, atât
fizic, cât și psihic.

Respondenții au menționat, în primul rând că sportul practicat cu

regularitate îi ajută pe tineri să fie mai sănătoși, le stimulează dezvoltarea unui
sistem imunitar puternic (94%) și previne apariția obezității (92%), diminuând
totodată riscul de boli cardiovasculare (88%). Acestea sunt teme de actualitate,
întrucât la nivel mondial, obezitatea infantilă este în creștere, atingând un nivel de
10 ori mai mare decât acum 40 de ani, conform WHO.Din prisma beneficiilor
psihologice, cei intervievați consideră că tinerii care practică în mod regulat un
sport sunt mult mai capabili să lucreze în echipă (94%), un atribut foarte căutat de
IMPORTANTA SPORTULUI IN VIATA TINERILOR
viitori angajatori, mai organizați (92%) și mai corecți (88%), fiind obișnuiți să
respecte reguli și autoritatea arbitrului sau a antrenorului. La toate acestea, se
adaugă o stimă de sine mai ridicată, care îi face pe tineri mai puțin înclinați să
intre în anturaje nepotrivite, să mintă, sau să aibă probleme cu legea.

Beneficii ale sportului:

În primul rand este vorba despre evidenta menținere a greutății sub control.
Într-o societate de consum în care timpul este tot mai redus și în care necesitatea
de viteză este tot mai mare, populația României tinde spre obezitate într-un ritm
accelerat, aceasta datorandu-se unui program alimentar haotic, unui program de
muncă prelungit sau accentuat și unui regim alimentar bazat pe fast-food și pe
semipreparate consumate în exces. Aceasta nu înseamnă că sportul poate elimină
toate aceste efecte nocive pe care le are acest tip de mâncare sau regimul haotic
dietetic, dar poate elimina suplimentul de calorii. Dacă este să ne gândim mai
practic, 7.000 kcal înseamnă un kg exprimat la greutate, dar în altă ordine de idei
numărul de kcal pe care trebuie să îl consume o persoană în decursul unei zile
este de 1.800-2.200 kcal /24 ore și aceasta doar pentru a-și menține greutatea și
pentru o bună funcționare a organismului. Dar ce se întâmplă dacă consumăm
mai mult? Dacă deja avem o greutate mai mare decât cea necesară, nu este
suficient doar a impune o dietă și a ne reduce drastic aportul alimentar, totul se
rezumă la sport. Printr-o oră de sport echilibrat de intensitate medie se pot
consuma între 500 și 2000 de kcal într-o singură zi, astfel că sportul poate preveni
din tendință de îngrășare dar poate da înapoi și supraponderabilitatea. O altă
statistică arată că sunt persoane care dacă au părinții ce suferă de obezitate vor
avea tendința și ei să devină obezi, însă într-un studiu al cercetătorilor britanici
arată că în 67% din cazurile care au gena de obezitate în familie nu s-au îngrășat
dacă au mâncat ponderat dar au efectuat și mișcare fizică, astfel că acest
argument al antecedentelor în familie cade o dată ce se efectuează zilnic sport.
Un alt beneficiu major este acela când vorbim despre sport este cel al imunității.

Exercițiile fizice întăresc imunitatea în mod constant și accentuat. De ce

intodeauna imaginea unui sportiv este cea a unui om sănătos, adică a unui om
care nu răcește atât de ușor, sau care dacă răcește îi trece mai rapid. Efortul fizic
IMPORTANTA SPORTULUI IN VIATA TINERILOR
și sportul vă spori imunitatea și va mări vasodilatația care astfel va asigura un
aport sanguin tot mai bun și astfel va întări imunitatea din toate punctele de
vedere.

Concluzia ar fi că sportul ar trebui să fie o parte importantă a vieții, pentru că

existe multe beneficii, câteva fiind cele de mai sus. Indiferent de natura lui,
sportul e foarte importat! Pe scurt: pentru o viață sănătoasă, faceți mișcare cel
puțin 30 de minute pe zi!

Bibliografie:
https://reveal.ro/portfolio_page/sportul-in-viata-
tinerilor-din-romania-necesar-important-dar-absent/?
gclid=EAIaIQobChMItsGtk9Ts8AIVE2EYCh3BLwu1EAAYAS
AAEgLXUvD_BwE

https://biblioteca.regielive.ro/referate/educatie-
fizica/importanta-sportului-in-viata-noastra-387694.html