Unul din sensurile majore ale vietii de parinte este acel sentiment placut si plin

de sens in care “esti acolo” pentru copilul tau,

ori de cate ori are nevoie.

Termen psihologic vs termen medical :

Pentru prima data dupa 20 de ani sunteti singuri acasa. Copiii au plecat la studii, pentru a lucra in
alta localitate sau pentru ca vor sa stea singuri. Este o etapa noua, minunata in viata lor. Este un nou
inceput. "De ce nu ar fi la fel si pentru parinti? Trebuie sa fie asa”, afirma psihoterapeutul britanic
Paula Hall.

Nu este o stare pe care o vei gasi in carti despre medicina, dar a devenit un concept des folosit pentru
a exprima tristetea sau sentimentul de pierdere, pe care multe femei l-au experimentat cand copiii lor au
decis sa-si ia viata in maini si sa se mute.

Sindromul cuibului parasit. Este o afectare psihologica, intilnita la parinti (mai ales la mame),
asociata plecarii copiilor in alt oras la studii sau dupa casatorie. Parintii experimenteaza o stare de
tristete si de depresie, aceasta fiind cu atit mai accentuata cu cit legatura dintre ei si copii este mai
apropiata.

Oare copilul meu nu mai are atat de multa nevoie de mine?

 Iubirea pentru copii va fi suficient de multa incat
sa acopere toate ranile si lipsurile emotionale.

Cauze si… cauze

 Din prea multa dragoste de mama…

 Din prea multa dragoste fata de copii.

 Din prea multa dependenta fata de copii…

 Din obisnuinta si atasament fata de prezenta copiilor…

 Din faptul ca nu suntem pregatiti sa ne acceptam noile roluri ca atare sau sa acceptam noile
roluri de adulti ale copiilor nostri...

 Din faptul ca obisnuim sa ne tragem viata din cei carora le-am dat viata.

 Din faptul ca nu intelegem ca pentru a se intoarce cu inima deschisa trebuie sa-i lasam sa plece
frumos…
 Nu ma lasa singura aici, intoarce-te acasa…!

Copiii mei sunt ratiunea mea de a trai?

Nu-ti fie rusine de reactiile tale, sunt naturale.

Reactii normale

Este normal ca o mama sa se simta trista si pustiita atunci cand ii pleaca odorul de acasa. Si e la fel de
normal ca mama sa suspine din cand in cand, sau sa stea in camera copilului absent, gandindu-se ca
astfel este mai aproape de el.

Reactii severe

Dar daca ai simptome severe, ar trebui sa ceri sfatul unui specialist, mai ales daca persista mai mult de
o saptamana.

 senzatia de anxietate, de singuratate,

 lipsa sperantei si a planurilor de viitor,

 Simti ca viata este inutila si s-a terminat

 Plangi excesiv de mult

 Esti asa de suparata incat nu vrei sa te mai vezi cu prietenii sau nu mai vrei sa lucrezi

 starile de vinovatie, de iritabilitate, de neliniste,

 pierderea interesului in activitatile care in trecut ocupau cea mai mare parte din timp,

 dificultatea de concentrare

 lipsa poftei de mancare.

 senzatii resimtite la nivelul organismului: uscarea gurii, dureri de cap si de stomac, ameteli si
stari de voma.
  incapabil sa se dea jos din pat, dimineata, pentru a incepe o noua zi.

Aceasta depresie pare a fi infratita cu cea postnatala. Ea se manifesta prin sentimentul de abandon si
de goliciune sufleteasca. Mamele au impresia ca nu mai au nicio misiune si chiar ca nu mai sunt ele
insele. In cazuri rare pot aparea simptome foarte grave de natura fizica si psihosomatica cum ar fi
cancerul de san sau al uterului. Frecvente sunt insa problemele dermatologice si digestive. In general sunt
afectate organele maternale. Exista si situatii in care mama compenseaza aceasta plecare prin mancare si
devine obeza sau bulimica.

Incotro cu viata mea de acum incolo?

Daca iubesti pe cineva, lasa-l liber.

Daca se intoarce la tine, e al tau…
Daca nu, nu l-ai avut niciodata

Nevoile tale versus nevoile copilului tau:

Cand copilul pleaca de acasa simti nevoia sa vorbesti tot timpul cu el. Incearca sa nu o faci in mod
excesiv. Da-ti seama ca puiul tau trece si el printr-un moment dificil si este un pas important pentru el.

El are nevoie de sprijinul tau dar nu vrea sa fie cocolosit. Rationalizeaza-ti telefoanele la doua pe
saptamana sau incearca sa-i trimiti mail-uri in loc de telefoane. Acest mod de comunicare ii va conveni
si copilului tau, caruia ii va fi mai usor sa scrie “imi este dor de tine” decat sa spuna la telefon, mai ales
cand alti studenti il pot auzi.

Iar daca nu se simte bine, datorita neacomodarii, nu-l cheama acasa. Majoritatea studentilor se simt asa
cateva saptamani, dar, cu timpul le trece.

Cum sa treci peste mai usor

Lasa-te ajutata de prieteni, poate unii dintre ei trec prin aceleasi situatii, comunica cu ei. Fii putin
egosita si gandeste-te la ce poti face pentru tine. Incepe cu o baie fierbinte si relaxanta.

Ofera-i credit pentru telefon sau ajuta-l sa-si cumpere cartile necesare pentru studiu. Stabiliti o zi din
saptamana cand puteti sta la o convorbire indelungata. Trimite-i cateva poze cu ce se mai intampla pe
acasa.
 Copiii mici nu te lasa sa dormi, cei mari nu te lasa sa respiri.
Copilul ramane copil, chiar daca ajunge conducatorul unei tari.

Accepta faptul

Viata este o succesiune fireasca de etape si ca fiecare etapa este momentul potrivit pentru a invata
ceva nou de la viata. Incearca sa percepi schimbarea din viata ta ca pe o provocare, nu ca pe o sursa de
stres si fii pregatita sa treci laun alt nivel. Acorda-ti timp pentru adaptare, nu cere prea mult de la tine
dintr-o data… Cel putin nu in primele saptamani sau luni de la separare…
De asemenea, cercetarile psihologilor au demonstrat ca cei care au sentimentul identitatii de sine
mai dezvoltat fac fata mai bine despartirii de copii si o privesc intr-o maniera mai optimista. Invata sa ai
incredere in tine sau sa ai si mai multa incredere!

Tu si partenerul

Gaseste ocupatii comune impreuna cu partenerul, acceptati-va unul pe celalalt, spargeti monotonia
zilnica incercand sa faceti o activitate care va facea placere. Mergeti spre exemplu la o piesa de teatru
impreuna sau la un curs de dans! Petreceti timp de calitate impreuna, redescoperiti-va sexualitatea.
Faptul ca aveti o istorie impreuna si un trecut in care ati iubit si crescut impreuna copii ar trebui sa
sudeze si mai mult legatura dintre voi :

 descoperiti un nou hobby sau chiar sa practicati sporturi, nu foarte solicitante;

 inscrieti-va la diverse cursuri si sa va antrenati creierul cu jocuri care va solicita inteligenta;
 vizitati locuri noi, sa plecati in excursii cu prietenii;
 luati parte la activitati sociale.
  Invata-ti sa vorbiti o alta limba, cultivati flori, mergeti la cursuri culinare sau experimentati
retete….

“ O zi de toamna petrecuta cu copiii poate deveni acum sansa de a merge cu bicicleta impreuna cu
partenerul, spre ex. O masa copioasa in familie se poate transforma intr-o masa intima in doi. Iar sexul
in cuplu isi poate recastiga din pasiunea pe care o avea in perioada ante-copii”
psihologul Sara Gorchoff.

Invatatura zilei

Invatatura zilei de azi spune: Iata un exercitiu simplu, dar foarte eficient, pe care il putem practica
zilnic pentru a te pune la unison cu Universul si cu legea atractiei.

Dupa ce te-ai asezat intr-o pozitie confortabila, trebuie sa devii constient de sentimentele tale , apoi sa
iti relaxezi intregul corp. Dupa ce ai terminat, relaxarea sa devina inca si mai profunda. Continuand sa
te relaxezi din ce in ce mai profund, trebuie sa repeti acest proces de relaxare corporala de multe ori,
aprofundandu-l din ce in ce mai mult. Dupa terminarea exercitiului, remarca diferenta dintre
sentimentele tale actuale si cele de la inceputul exercitiului. Acum se presupune ca te afli in armonie
deplina cu Universul si cu legea atractiei.
 Universitatea de Stat Moldova
Facultatea Psihologie si Stiinte ale Educatiei

GHID de DEPRESIE
Sindromul “Cuibul Gol”
 Realizat : Coloteniuc Cristina,
Gr.31

Chisinau 2011