Cum este viața când suferi de tulburare bipolară

Autor: Margutoiu Alexandru, pentru verzuliu.ro

Viața când suferi de tulburare bipolară este presărată cu provocări emoționale, practice și sociale.
Există strategii care să te ajute să faci față confruntărilor zilnice. Terapeutul tău poate să îți ofere
sugestii care funcționează sau te poate pune în legătură cu alte persoane care se află în aceeași
situație. Primul pas și cel mai important este să ajungi la terapeut.

Provocarea emoțională

Multe simptome ale tulburării bipolare te pot face să te confrunți cu provocări emoționale. În afara
tratamentului pentru gestionarea simptomelor tulburării bipolare, este important să găsești oameni
care să înțeleagă cum este să trăiești cu o boală mintală pentru a te putea ajuta să faci față. Întreabă-
ți medicul despre grupurile locale de sprijin în care poți întâlni alte persoane care au tulburare
bipolară. Poți, de asemenea, să te alături unui grup de asistență online.

Când te întâlnești cu alte persoane care au trăit experiențe similare ai parte de sprijinul emoțional de
care ai nevoie pentru a face față unor probleme precum stigmatizarea. Veți împărtăși resurse
valoroase pe care le vei găsi foarte utile.

Terapii psihologice

Poate că vrei să iei în considerare terapia prin vorbire. O întâlnire cu un terapeut te poate ajuta să
faci față bolii într-o varietate de moduri, inclusiv te va ajuta să decizi dacă îi spui șefului tău,
soțului, soției sau prietenilor despre boala ta. S-ar putea să fie util să întrebi medicul dacă ședințele
de psihoterapie pot face parte din planul tău obișnuit de tratament.

Există multe moduri în care tulburarea bipolară îți poate afecta viața de cuplu iar tu trebuie să te
asiguri că partenerul sau partenera ta înțelege acest lucru și asta poate fi cheia pentru menținerea
unei relații sănătoase, comunicarea și înțelegerea.

Depășirea rușinii

Deși rușinea este asociată cu toate bolile mintale, tulburarea bipolară poate fi deosebit de rușinoasă.

Persoanele cu bipolaritate sunt adesea descrise ca "nebuni", în cărți și filme destul de des, ei comit
crime sau nu sunt capabili să trăiască independent.

O persoană care a fost stigmatizată din cauza unei boli mintale, reale sau doar percepută, suferă
adesea de discriminare la locul de muncă sau în alte situații sociale precum cluburi sau biserică.

Persoanele care sufera de tulburare bipolara pot fi ocolite de cunoscuti si chiar de familie; se poate
rade de ele direct in fata sau pe la spate.

Stigmatul provine de obicei din ignoranta, prejudecati sau frica. De exemplu, atunci cand o
persoana spune unui prieten sau coleg ca are tulburare bipolara raspunsul ar putea fi:

• "Toata lumea are putina bipolaritate. De ce te-ai speriat?"(ignoranta);

• "Oh, omule, esti unul dintre aceia? La naiba...e greu.", si te ocoleste (prejudecata);
• "Vrei sa spui ca s-ar putea sa incepi sa musti lumea?" (ignoranta si frica).
Din nefericire, pentru multe persoane cu tulburare bipolara, stigmatizarea duce la ascunderea
diagnosticului sau poate crea o mare rusine. In consecinta, multe persoane cu bipolaritate nu
primesc tratamentul sau sprijinul de care au nevoie pentru a-si gestiona corect simptomele.

Educa-ti prietenii

Pentru a lupta impotriva stigmatizarii, poti sa-i informezi. Odata ce oamenii inteleg mai multe
despre starea ta medicala, vor incepe sa te vada asa cum trebuie si nu prin prisma fricii lor.

Niciunul dintre aceste lucruri nu este ușor și ele te pot provoca. Dar combaterea stigmatizării nu
este un proces instantaneu, oricum, va dura ceva timp. Cu cât simți că poți face mai mult, cu atât
mai mult te vei ajuta pe tine, dar și pe ceilalți cu boli bipolare sau cu altă formă de boală mintală.

Trucuri lingvistice

O lucrare publicată în Journal of the American Psychiatric Nurses Association in 2013 sugerează să
pui o persoană înaintea diagnosticului ce o identifică atunci când discuți cu ea despre viața cu o
afecțiune precum tulburarea bipolară, pentru a evidenția că diagnosticul său nu te definește.

De exemplu, spune:

• "Trăiesc cu tulburarea bipolară" sau "Am un diagnostic de tulburare bipolară" în loc de

"Sunt bipolar".
• "Are o problemă de sănătate mintală" în loc de "Este bonav mintal/nebun".

Evita abuzul de substanțe

Să faci față tulburării bipolare poate fi greu, mai ales atunci când simți rușine sau jenă. În
consecință, unele persoane iau diverse tratamente de capul lor în încercarea de a se ajuta să se simtă
mai bine. De fapt, un studiu publicat în 2017 a afirmat că aproximativ jumătate dintre persoanele cu
tulburare bipolară se confruntă cu abuzul de substanțe la un moment dat în viața lor.

Persoanele care au fost diagnosticate cu tulburare bipolară pot avea mai multe șanse să consume
cocaina, amfetamină, opiacee, canabinoizi și halucinogene decât persoanele cu alte tulburări
psihice.

Persoanele cu tulburare bipolară și antecedente de abuz de substanțe tind să aibă următoarele în

comun:

• Deficiența funcțională;
• Timp de recuperare mai lent;
• Scăderea aderenței la medicamente;
• Calitate mai slabă a vieții;
• Dorința de sinucidere crescută.

Dacă tu crezi că ești perdispus la abuz de substanțe, discută acest lucru cu medicul tău. Este posibil
să îți ofere strategii care te vor ajuta să eviți substanțele și să gestionezi simptomele bipolare.