Reglare hormonala naturala

Chiar daca ne place, chiar daca nu ne place, hormonii sunt cei raspunzatori
pentru starea noastra de spirit, energia, metabolismul, libidoul si felul cum
arata pielea noastra.

Daca nu consumam alimente ce ne ofera nutrientii de care avem nevoie,

organismul nostru nu va putea produce si mentine un echilibru hormonal
corect deoarece ii lipseste fundamentul, pe care sa faca acest lucru.
Poate ca nu stiati, dar grasimile sunt unul din elementele esentiale pentru
echilibrul hormonal. Mult timp s-a vehiculat ideea ca fara grasimi e mai bine,
in timp ce colesterolul si grasimile saturate sunt nocive. Insa, grasimea
sanatoasa este o materie prima, absolut necesara pentru a produce si
mentine o functie hormonala corespunzatoare. Corpul nostru are nevoie de
anumite grasimi pentru a crea celulele si a stabiliza hormonii. Acest lucru este
deosebit de important pentru sistemul reproducator feminin.
Bazandu-ne mesele pe proteine curate, grasimi sanatoase ce echilibreaza
hormonii, legume bogate in antioxidanti si ierburi vindecatoare, corpul nostru
va inflori. Daca alegeti alimente sanatoase si cat mai putin procesate,
echilibrul hormonal isi va reveni iar pielea va avea din nou un aspect placut.

Astfel, trebuie sa consumam numai proteine curate precum polen, nuci

inmuiate sau incoltite, leguminoase ( fasole, naut , mazare) seminte de
canepa, linte, quinoa.
 Uleiul de nuca de cocos si toate
produsele derivate din nuca de cocos ajuta la echilibrarea homonala. Acestea
contin acid lauric, cu efect vindecator asupra pielii si extrem de benefic pentru
producerea de homoni.
Si avocado se incadreaza in categoria grasimilor bune. Acesta contine
vitamina E, magneziu, vitamina B si acid folic, absolut esentiale pentru
mentinerea echilibrului hormonal in corp. De asemenea, si ierburile si
condimentele asigura echilibrarea hormonala. Se recomanda introducerea in
dieta a urmatoarelor condimente: scortisoara, turmeric, piper cayenne,
chimen, usturoi, ghimbir.

Pentru reglare homonala, putem apela si la suplimentele de vitamina D.

Aceasta actioneaza ca un hormon in corp, iar lipsa acesteia in corp poate
produce alergii, astm, crestere in greutate. Cel mai bine se obtine de la soare,
dar adesea lumina soarelui nu este suficienta.
Atunci cand apar dezechilibre, natura ne pune la dispozitie si antidotul pentru
orice disfunctie homonala. Iata ce plante miraculoase asigura o buna
functionare a organismului si implicit un echilibru hormanal armonios:

Mladite de zmeur sunt un excelent reglator al activităţii ovarelor. Se folosesc

pentru mentinerea sub control a tuturor fenomenelor care tin de menopauza:
bufeuri, usturimi in zona genitala,
tulburari  emotionale, hirsutism. Femeile
care fac tratament de lunga durata cu mladite de zmeur vor incetini
considerabil procesele de imbatranire. Iar cele tinere, care vor sa renunte la
controversatele anticonceptionale pot recurge, de asemenea, la tratamentul
cu mladite de zmeur.
Coada soricelului are actiune asemanatoare progesteronului, fiind foarte
utila in cazul ciclurilor abundente sau tulburarilor de menopauza. Se
recomanda in aceste cazuri tinctura de coada soricelului.
Cretisoara este tot un fel de progesteron. Tinctura de cretisoara se poate
administra in caz de ciclu neregulat, sau in caz de ciclu abundent si prelungit,
tulburari de pubertate, tulburari de menopauza, mastoza fibrochistica, chisturi
ovariene.
Extractul din Trifoi Rosu este o sursa naturala de fitoestrogeni cu rol in
reglarea disfunctiilor menopauzale precum si in preveniarea aparitiei tumorilor
hormono-dependente si mastodinii.
  Traista ciobanului este indicata in caz
de tulburari de ciclu menstrual, sindrom menopauzal, fibrom uterin, mastozasi
chisturi ovariene.
 Lemnul dulce regleaza activitatea hormonala la femeile ce prezinta o
crestere a hormonului masculin, stimuland cresterea sanilor si functia
glandelor suprarenale. Se administreaza 3-4 lingurite de tinctura pe zi pe o
perioada de 14 zile.
 Semintele de in regleaza de asemenea aparatul genital feminin, protejandu-l
de cancerul de san si ovare.
 Talpa gastei imblanzeste menopauza. Aceasta planta este ideala pentru
ameliorarea simptomelor menopauzei, deoarece actioneaza ca un reglator al
ciclului menstrual si calmant pentru bufeuri si insomnie. Se recomanda o
infuzie dintr-o lingura de planta si o cana de apa fierbinte. Pentru reglare
hormonala, se beau una-doua cani de ceai pe zi.

Uleiul de luminita nopti ( Evening

Primrose) este benefic intr-o serie de afectiuni specifice femeilor si anume
atenueaza durerea, ajuta la vindecarea acneei si simptomelor specifice
menopauzei. Consumat cu regularitate acest ulei poate preveni migrenele
cauzate de sindromul premenstrual si disconfortul cauzat de endometrioza si
tulburari de menopauza.
Agnus Castus ( Vitex agnus castus ) este cunoscut si utilizat pe scara larga
ca fiind un bun ameliorator pentru problemele menstruale provocate de
dezechilibrele hormonale. Planta stimuleaza glanda pituitara sa elibereze in
organism hormoni, cu efect asemanator progesteronului.
Dong Quai este o planta utilizata foarte frcevent in medicina traditionala
chineza si japoneza datorita proprietatilor sale anticoagulante si echilibratoare
asupra sistemului hormonal al femeii. Se poate administra ca un tonic pentru
eliminarea simptomelor specifice menopauzei, crampelor menstruale,
tumorilor fibroase, menstrelor neregulate dar si ajutor de nadejde in
hipertensiune.

Si ceaiul de fructe de paducel are

efecte de reglare hormonala. Se bea o cana de infuzie (o lingura de fructe la o
cana de apa clocotita) pe zi, în mai multe transe. De asemenea, puteti lua
tinctura din fructe de paducel, de trei ori pe zi.

Nu uitati de radacina de maca. Studiile au demonstrat ca femeile care au

consumat pudra de maca au prezentat mai putine simptome premenstraule, o
fertilitate sporita, imbunatatirea starii pielii. Maca are un continut ridicat de
minerale, acizi grasi, fiind astfel excelenta pentru hormoni. O puteti introduce
in smoothie-ul de dimineata. Maca pulbere este foarte apreciata datorita
faptului ca este asimilata mult mai rapid de catre organism.