PROIECT DIDACTIC

Data:21.02.2022

Scoala: Instituția Publică Liceul Teoretic „Academia copiilor”

Clasa: a IV-B

Profesor:Gudima Daniel

Obiectul: Educaţie fizicǎ

Temele lecţiei:

MiniBaschet Aruncarea la coș

Tipul lecţiei: mixtǎ

Metode şi procedee: conversaţia, observaţia, explicaţia, demonstraţia,

corectarea, executarea, concursul

Mijloace şi materiale: Mingea de Baschet,

Forma de organizare: frontal – individualǎ

Durata: 45 minute
 Verigile si durata lectiei
Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Observatii
Organizarea colectivului de ðadunarea si alinierea, salutul 20" în linie pe un rând
elevi
ðverificarea echipamentului si a starii de 20" în linie pe un rând
sanatate
1'30
20" în linie pe un rând
ðraportul

ðprezentarea temelor 1' în linie pe un rând

Pregatirea ðmers normal 1T în coloana câte unul
ðmers pe vârfuri cu bratele întinse sus
organismului pentru efort 1L în coloana câte unul
ðmers pe calcâie cu mâinile întinse la
6' 1D în coloana câte unul
spate

ðmers pe partea exterioara a labei 1l în coloana câte unul

piciorului
1L în coloana câte unul
ðmers pe partea interioara a labei
piciorului 1l în coloana câte unul

ðmers ghemuit în coloana câte unul

1T
ðalergare usoara în coloana câte unul
1D
ðalergare cu joc de glezna
1L în coloana câte unul
ðalergare cu genunchii sus
1L în coloana câte unul
ðalergare cu pendularea gambei înapoi
 ðalergare cu pendularea gambei înainte 1L în coloana câte unul
ðpas saltat 1L în coloana câte unul
Influentarea selectiva a 1ðstând departat cu palmele pe solduri : 1x în coloana de gimnastica câte 3
aparatului locomotor
(1-8) rotarea capului spre dreapta 1x în coloana de gimnastica câte 3
7'
(1-8) rotarea capului spre stânga
1x în coloana de gimnastica câte 3
2ðstând departat cu bratele pe lânga corp :
1x în coloana de gimnastica câte 3
(1-8) rotarea bratelor spre înainte
2x în coloana de gimnastica câte 3
(1-8) rotarea bratelor spre înapoi
2x în coloana de gimnastica câte 3
3ðstând departat cu palmele pe solduri :
4x în coloana de gimnastica câte 3
(1,5) aplecare spre stânga
4x în coloana de gimnastica câte 3
(2,6) arcuire

(3,7) aplecare spre dreapta

(4,8) arcuire

4ðstând departat, aplecat spre înainte cu

bratele întinse lateral, bratul merge la picior
opus ("morisca ")

5ðfandari în plan lateral

 6ðfandari în plan frontal

7ðsarituri simple

8ðsarituri cu departari, apropieri,

Pasa, reprimire-oprire, dribling
si aruncare la cos - cu accent pe
oprire
15'
încrucisari, în plan frontal si în plan lateral
ðpasarea mingii cu doua mâini de la piept 5x perechi fata în fata
de pe loc
5x perechi fata în fata
ðpasarea mingii cu doua mâini de
deasupra capului de pe loc
5x în coloana câte unul 2 grupe
ðdribling si aruncare la cos
5x în coloana câte unul
ðpasa, reprimire - oprire, dribling si
aruncare la cos 2x3' 4 echipe

ðjoc bilateral pe teren redus cu tema, fara 2x3' 4 echipe

dribling, pasarea mingii

ðjoc bilateral pe teren redus

Dezvoltarea fortei generale ðflotari 4 grupe

7' ðflexii ale trunchiului 10"/10" 4 grupe

pauza
ðextensii ale spatelui
x2 4 grupe
ðgenuflexiuni
4 grupe
Revenirea organismului dupa ðalergare usoara un tur în coloana câte unul
efort
ðmers normal un tur în coloana câte unul
 2'30"
Aprecieri si recomandari ðadunarea si alinierea 15" în linie pe un rând

1' ðaprecieri si recomandari 35" în linie pe un rând

ðsalutul
10" în linie pe un rând