Sunteți pe pagina 1din 1

Dieta de 2 saptamani

Mesele le impartim in functie de preferinte, in portii decente chiar si in zilele cu fructe


si legume in cantitati nelimitate.

Ziua 1: puteti manca 2-3 oua si o cantitate nelimitata de fructe si legume.


Ziua 2: 1 litru de chefir si 500 g de branza de vaci cu smantana (nu foarte grasa).
Ziua 3: fructe si legume crude in cantitati nelimitate, 1 litru de chefir si 1 litru de suc proaspat
de fructe.
Ziua 4: 500 g de piept de pui sau fileu de peste si 1 litru de chefir.
Ziua 5: fructe si legume proaspete in cantitati nelimitate.
Ziua 6: 400-500 g de branza de vaci cu smantana, 1 litru de chefir.
Ziua 7: fructe si legume proaspete in cantitati nelimitate.
Ziua 8: 300 g de carne de pui, 1 ou, salata din legume in cantitati nelimitate.
Ziua 9: fructe in cantitati nelimitate, 150 g de carne de vita, salata din rosii si castraveti cu
ulei vegetal.
Ziua 10: 150 g de peste, 2 felii de paine de secara, ½ de litru de chefir, salata din rosii si
castraveti cu ulei vegetal.
Ziua 11: 2 oua, 150 g de carne de vita, 4 felii de paine de secara, salata de legume, ½ de litru
de chefir.
Ziua 12: 1 litru de chefir, fructe si legume in cantitati nelimitate.
Ziua 13: 300 g de carne de pui, 2 oua, salata din legume in cantitati nelimitate.
Ziua 14: 4 cartofi fierti, 1 litru de chefir, fructe in cantitati nelimitate.