Nume și prenume..................................................

Școala....................................................................

Chestionar „Ştiu să îmi gestionez emoţiile?”

Pentru fiecare dintre enunţurile următoare indicaţi în ce măsură sunteţi de acord
cu modalitatea de a acţiona, după cum urmează:

Foarte Puțin Mediu Mult Extrem

puțin de mult
1.Sunt capabil să îmi rețin furia
2.Sunt atent la remarcile pe care le fac
celorlalți
3.Nu îmi permit acte violente sau
agresive
4.Știu că sunt capabil intelectual
5.Sunt capabil să mă privesc realist
6.Într-un grup mă simt în largul meu
7.Sunt capabil să mă organizez singur
8.Îmi ocup timpul în mod agreabil
9.Când sunt singur nu mă simt pe
nedrept izolat, abandonat de ceilalți

10.Dacă cineva îmi face critici în mod

obiectiv, tendința mea este să le
accept și încerc să mă schimb
11.Sunt capabil să îmi exprim
sentimentele, bucuriile și neliniștile
12 Dacă mi se întâmplă un eveniment
nefericit, am tendinţa să îmi asum
responsabilităţile (nu arunc vina pe
alţii).
Interpretarea rezultatelor
Vă acordați 2 puncte pentru varianta foarte puțin
4 puncte pentru varianta puțin
6 puncte pentru varianta mediu
8 puncte pentru varianta mult
10 puncte extrem de mult
Cu cât scorul este mai ridicat, cu atât arată că deţii un bun control al emoţiilor
tale şi o bună gestionare de sine în anumite situaţii.