Pasul 1: Relaxează-te!

Așează-te într-un scaun sau fotoliu confortabil. Respira adânc si regulat. Freacă-ti
mâinile intre ele aproximativ un minut, asta pentru a creste energia si pentru a le face
mai sensibile la stimuli.

Dupa ce le-ai încălzit, cu mana dreapta trebuie sa începi sa stimulezi punctul de

presopunctura dorit (asa cum se vede in imaginea de mai sus) pentru a-ti vindeca
diversele condiții de sănătate

Presiunea trebuie sa fie una suportabila, aproape de punctul de durere. Atunci când
durerea se va intensifica, nu te opri, încearcă sa respiri cât mai adânc.

Ce degete trebuie sa masez și pentru cât timp?

Masează si menține presiunea timp de 3-4 minute, pentru fiecare punct în parte, de
2-3 ori pe zi, pentru a avea efectul propus!

Pentru răceala – fa-ti un masaj in punctul numărul 8, asta pentru a stimula și creste
energia vindecătoare asupra nasului și gatului. Acest tip de masaj te scapă de
problemele respiratorii si dificultățile la înghițire, congestia nazala dar si tusea
persistentă.

Pentru dureri in gat (faringita si laringita) – stimulează partea superioara a degetului

mare, punctul numărul 7. Acest tip de masaj va calma durerile în gat, răgușeala și
alte simptome asociate.

Pentru dureri de la nivelul sinusurilor si pentru sinuzita – punctele care corespund

vindecării sinuzitei sunt situate la extremitățile tuturor celorlalte degete, mai putin
degetul mare si anume punctul numărul 9. Stimulează aceste puncte pentru a scapă
de sinuzita, dureri de cap, amețeli, senzația de presiune in creier, nas înfundat dar si
reducerea mucusului

Pentru gripa – aplica o presiune asupra punctului numărul 1. Aceasta va ameliora

durerile musculare, oferind relaxare si calmarea simptomelor asociate gripei.

Restul punctelor din imaginea de mai sus sunt asociate altor condiții de sănătate pe
care de asemenea le poți trata in aceleași condiții, prin simpla exercitare a presiunii
si masajului.

Pentru un efect mai puternic, masează ușor pielea delicata dintre degetele de la
picioare, deoarece aceasta stimulează sistemul limfatic si elimina lichidele si toxinele
in exces.

Cum poate presopunctura sa ajute organismul?

1
Presopunctura are mai multe efecte asupra organismului:

Prevenire: aplicarea unor presiuni periodice in principalele puncte ale corpului ajuta
la menținerea unei stări de sănătate optime si ajuta la prevenirea apariției multor boli.

Efect de diagnostic: disconfortul sau durerea care apare in timpul stimulariii acestor
puncte cheie poate indica unele probleme legate de funcțiile unui anumit organ.

Efect terapeutic: stimularea sistematica si regulata poate îmbunătăți starea generala

de sănătate.