JOCURI ȘI EXERCIȚII DE GIMNASTICĂ RESPIRATORIE

Scopul activității:
- Educarea respirației corecte a elevilor;
Obiectivele activității:
- Mărirea ventilației pulmonare și a schimburilor gazoase;
- Mărirea mobilității și elasticității cutiei toracice.
Activitatea 1 (exersarea respirației de tip abdominal):
- se aşează mâna dreapta pe abdomen şi mâna stângă pe piept;
- se efectuează o expiraţie profundă;
- se inspiră lent pe nas;
- se expiră pe gură, cu buzele uşor rotunjite, asfel încât aerul să producă la ieşire un zgomot asemănător
vocalei „u”.
Activitatea 2 (exerciții cu baloane pentru dezvoltarea capacității respiratorii):
- concurs: „Cine umflă mai repede balonul”;
- stând cu baloanele în mâini: se duc brațele în sus și se aruncă baloanele cu inspirație; se prind baloanele,
se trece în ghemuit și se expiră;
- Concurs: „Cine ține mai mult balonul în aer”: elevii suflă și încearcă să mențină în aer cât mai mult
balonul.
Activitatea 3 (jocuri cu parașuta Curcubeu):
- ridicarea parașutei deasupra capului și coborâre, astfel încât să se simtă briza produsă;
- menținerea cât mai mult timp a baloanelor pe pânză;

- menținerea cât mai mult timp a mingii de fotbal pe pânză; elevul care o scapă părăsește jocul;

- „Popcorn”: elevii ridică parașuta, o întind bine şi aruncă pe pânză câte mai multe mingi de tenis; se
pendulează energic pânza şi mingile devin săltărețe precum popcornul;
- „La adăpost”: elevii apucă de marginile pânzei şi înalță parașuta, aleargă spre mijlocul acesteia şi se
întâlnesc la mijloc şi o lasă să cadă peste dânșii.
Impactul activității:
- conștientizarea modului de respirație corect și complet;
- obișnuirea copiilor de a practica zilnic exerciții de respirație;
- îmbunătățirea stării de sănătate și profilaxia bolilor respiratorii;
- dezvoltarea spiritului de echipă.