Dragostea Dependent

Dragostea Dependentă – Alexandra David
1
Dragostea dependentă
Păstrează-te ca să păstrezi
Autor: Alexandra David
Coperta:ăR zvanăRebegeanu
ISBN ePub: 978-973-0-20695-1
Bucure tiă2016ă
Aceast ă carteă înă formată digitală (e-book)ă esteă protejat ă prină

copyrightăşiăesteădestinat ăexclusivăutiliz riiăei în scop privat
peă dispozitivulă deă citireă peă careă aă fostă desc rcat .ă Oriceă alt ă
utilizare, incluzând împrumutul sau schimbul, reproducerea
integral ă sauă parţial ,ă multiplicarea,ă închirierea,ă punereaă laă
dispoziţiaă public ,ă inclusivă prină internetă sauă prină reţeleă deă
calculatoare,ă stocareaă permanent ă sauă temporar ă peă
dispozitiveăsauăsistemeăcuăposibilitateaărecuper riiăinformaţiei,ă
alteleă decâtă celeă peă careă aă fostă desc rcat ,ă revânzareaă sauă
comercializareaăsubăoriceăform ,ăprecumăşiăalteăfapteăsimilareă
s vârşiteăf r ăpermisiuneaăscris ăaădeţin toruluiăcopyrightuluiă
reprezint ă oă înc lcareă aă legislaţieiă cuă privireă laă protecţiaă
propriet ţiiă intelectualeă şiă seă pedepseşteă penală şi/sauă civilă înă
conformitate cu legile în vigoare
2
Cuprins
Introducere ________________________________________________ pag. 4
Cap.1 – Problemele rela ieiădeădependen ________________________ pag 7
Cap.2 – Test – Laăceănivelădeădependen ăteăafli?ă__________________ pag 13
Cap.3 – Test – Câtădeăevitantăe ti? ______________________________ pag 16
Cap.4 – Celeătreiăcomportamenteădeăbaz ăaleădependentuluiă_________ pag 18
Cap.5 – Obsesia Dependentului – Evitantul_______________________ pag 26
Cap 6 – Ciclurileăemo ionaleăaleăDependentuluiăsiăaleăEvitantului ____ pag 29
Cap.7 – CauzeleăDependen eiăînădragosteă________________________ pag 43
Cap.8 – Peăfrontulădeăr zboiă– Cumăarat ărela iaădeădependen ă______ pag 56
Cap.9 – Teădespar iăsauănuăteădespar i?ă__________________________ pag 60
Cap.10 – VindecareaăDependen eiă_____________________________ pag 61
Cap.11 – Exerci iiădeăvindecareăpentruădependentă_________________ pag 87
Cap.12 – Exerci iiădeăvindecareăpentruăevitantă____________________ pag 95
Cap.13 – Motivul pentru care te complaci în dependen ____________ pag 100
Cap.14 – Dragosteaăliber ădeădependen ă________________________ pag 111
Cap.15 – Cinciăprincipiaăaleăuneiărela iiădeăparteneriată______________ pag 121
Închiere __________________________________________________ pag 130
Bibliografie _______________________________________________ pag 131
3
Introducere
Dependen a.ăCuăto iiăamăauzitădeăeaă iănuăcredăc ăexist ăvreunăomădeăpeă

planet ăcareăs ănuăfiăfostăm carăoădat ăatinsădeăoăform ăaăei.ă
Nuăconteaz ăcareăesteăobiectulădependen eiătaleăciăconteaz ăefectulăpeăcareăîlăareă
ea asupra ta.
Dragosteaăesteădoarăunaădinănenum rateleădependen eăaleăsociet iiănoastre.
Dependen aă deă mâncare,ă bani,ă putere,ă alcoolă iă droguriă atingeă milioaneă deă
oameni.
iăchiarădac ăconsecin eleăoric reiădependen eăpotădistrugeăoăpersoan ăseăpareăc ă
dependen aă înă dragosteă love teă acoloă undeă neă doareă celă maiă tare:ă înă stimaă iă
valoarea de sine.
Cândăe tiădependentăî iălimiteziăunulădintreăceleămaiămariădaruri:ălibertateaădeăaă
alege.ăPentruăc ăalegerileătaleăvorăfiămereuăînăfunc ieădeădependen aătaă iăvorăfiă
mereu constrânse de aceasta.
Po iă aveaă senza iaă temporar ă c ă e tiă liber,ă po iă sim iă oă stareă deă bineă iă
confort adeseori-omulăeăunăanimalăcareăseăadapteaz ă iăseăobi nuie teău or.ă
Îns ăadev rulăeăc ănuăveiămergeămaiădeparteădecâtăî iăpermiteălan ulădependen eiă
pân ănuăîlărupi.ăDoareăaceast ăruptur ?ă
Da, al dracului de tare!
Seămerit ?ă
Cuăsiguran .ă
Înăaceast ăcarteăvoiăabordaăoădependen ăaparte.ăNuăesteăunaăcuăcareăe tiă
foarteăfamiliarăpentruăc ăeaănu esteăblamat ădeăsocietateă iădeămassămedia.ăDară
astaănuăînseamn ăc ăeămaiăpu inănociv .ăEuăa ăziceăchiarăc ăeăprintreăceleămaiă
nociveădependen e,ătocmaiăprinăfaptulăc ăeăsocialăacceptabil .ă
Dac ădespreădroguriăsauăalcoolătoat ălumeaăvorbe te,ădespreăaceast ădependen ă
seă vorbe teă foarteă rară pentruă c ă esteă acceptat ă laă nivelă socială caă fiindă cevaă
normal.ăDeăaceeaăeă iăatâtădeăpericuloas .ăCândăteădrogheziăsauăcândăbeiăzilnicălaă
unăanumitănivelăe tiăcon tientăc ănuăeăokă iăc ăî iăfaciăr u.ăF r ăcon tien aăc faci
cevaăcareăî iăfaceăr uănuăaiăputeaăs ăteăgânde tiălaăvindecare.ă
4
Subiectulă acesteiă c r iă esteă dragosteaă dependent .ă Înainteă s ă intr mă înă acestă

subiectă vreauă s ă teă întrebă dac ă aiă ascultată cuă aten ieă versurileă cânteceloră deă
dragosteăsauădac ăaiăfostăatent/ ălaămesajulăfilmelorăromanticeădinăultimiiăani.ă
Dac ăr spunsulăesteă“da”,ăînseamn ăc ăaiăobservatăfaptulăc ămajoritateaătransmită
mesaje de genul:
 nuăpotătr iăf r ătineă
 am nevoie de tine ca de aerul pe care îl expir
 tuăm ăîntrege tiă
 salveaz -m ă
 tuădaiăsensăvie iiămeleă
 f r ătineăvia aămeaănuăareăsensă
 doarătuăm ăfaciăfericit/ ă
 f r ătineăvia aămeaăeăgoal ă .a.m.d.ă
Atâtămelodiileăcâtă iăfilmeleăcareăcon inăacesteămesajeăauăvânz riădeămilioaneădeă
euroăpentruăc ăfoarteămul iăoameniăseăidentific ăcuăaceste idei.
iă pentruă eiă iubireaă înseamn ă caă toat ă lumeaă loră s ă depind ă deă oă singur ă
persoan ,ă caă toat ă fericireaă loră s ă steaă înă mâinileă unuiă singură omă iă caă sensulă
vie iiălorăs ăfieădatădeăoărela ie.ă
Eraă oă vremeă cândă iă euă consideramă astaă iubire.ă iă era o vreme când
sufereamă iăcredeamăc ăa aăeăiubireaă iăc ămotivulăpentruăcareăsuf răesteăpentruă
c ăiubescăaceaăpersoan .ă
inăminteăc ăînăvremeaăaceeaăamăcititălaăunămomentădatăunăcitatăcareămi-aăr masă
înăminteăpentruăc ăm ăidentificamăfoarteătareăcuăel.ă
Citatulă era:ă “Dragosteaă înseamn ă suferin ă iă pentruă c ă nuă mul iă tiuă s ă sufereă
pu iniă tiuăs ă iubeasc .”ăPentruămineă ceaădeă trecutăacesteă cuvinteăînsemnauăc ă
atunciăcândăiube tiătrebuieăs ăînduriăaproapeăoriceăînănumeleădragosteiăpeăcareăoă
por iăunuiăom.ă iăc ăpu iniă tiuăs ăiubeasc ăpentruăc ăpu iniăpotăîndura.ă
M-amă întrebată deă multeă oriă deă undeă amă scosă ideileă asteaă iă credă c ă r spunsulă
esteăoăcombina ieăîntreămesajeleădinăfilme/cântece/massămediaă iăexempleleădină
jurul meu.
Ast ziă tiuă c ă iubireaă nuă doareă dară egoulă doareă ală naibiiă deă tare.ă Ast ziă
tiuăc ădragosteaăînseamn ăsuferin ăpentruăc ,ăcaăs ăajungiăs ăiube tiătrebuieăs ă
5
teă lup iă cuă egoulă t u,ă cuă condi ion rileă taleă mentale,ă cuă instincteleă omului-
animal din tine, cu zidurile pe care singur le-ai ridicat,ă cuă temerileă taleă iă cuă
iluziileăpeăcareă iăleăfabrici.ă
iăastaănuăareăniciăoăleg tur ăcuăcâtădeămulteăpo iăs ăînduriădinăparteaăunuiăom.ă
Nuăomulăteăfaceăs ăsuferi,ăciătuăsingurăî iăprovociăsuferin ădeăfiecareădat ăcândă
alegiăs ăteămin iăpeătineă însu i,ăcândănuăî iăascul iăintui ia,ăcândăteă complaciăînă
anumiteăsitua ii,ăcândăspuiă“da”ăde iătoat ăfiin aătaăspuneă“nu”ă iăcândăalegiăs ă
r mâiăchiarădac ăsim iăc ătrebuieăs ăpleci.ă
Cu timpul mi-amă dată seamaă c ă dependen aă eă foarteă diferit ă deă iubireă de i de
multeăoriăeăconfundat ăcuăaceasta.ă
iădependen aăarat ăcamăa a:ă
 trebuieăs ăîl/oăsună
 trebuieăs ăfimăîmpreun ă
 trebuieăs ăîl/oăv dă
 trebuieăs ăîiădauămesajăacumă
 trebuieăs ăfiuăcuăel/eaă
Dependen aă începeă atunciă cândă transformiă peă altcinevaă înă sursaă ta de
putereă iăstim ădeăsineă iăcândăfaciădintr-unăomăsensulăvie iiătaleă iăra iuneaătaădeă
aă tr iă iară scopulă acesteiă c r iă esteă recuperareaă puteriiă interioareă iă recâ tigareaă
independen ei.ă
6
CAPITOLUL 1
ProblemeleăRela ieiăDeăDependen
În rela iaă deă dependen ă protagoni tiiă suntă dependentulă iă evitantul.ă

Dependentulă esteă celă careă cer e teă aten ieă iă iubireă iară evitantulă esteă celă careă
de ineăputereaă iăcareăfugeădeăcontopireaădup ăcareăcelădintâiătânje te.ă
Ambiiă suntă atra iă înă modă naturală unulă deă cel lalt.ă Laă începută totulă eă bineă iă
frumosă iăfiecareăeămul umitădeăalegereaăf cut .ă
Îndr gostireaăpoateăfaceăminuneaădeăaătranformaăunăsimpluămuritorăîntr-un zeu.
Atunciăcândăe tiăîndr gostităesteăcaă iăcumăaiăfiădrogat.ăDa,ădrogat,ăaiăcitităbine.ă
Deăce?ăPentruăc ăîndr gostireaăesteăunăcoktailădeăhormoni.ăEsteăminunat ,ănuăzică
c ănu.ăDarăînăprezen aăeiănuămaiăjudec mălimpede.ă
Nuăamănimicăcontraăîndr gostirii,ăf r ăeaănuăamăputeaăaveaărela iiădeăcuplu.ăDară
amăcevaăîmpotrivaăîndr gostiriiăincon tiente.
Exist ă iă îndr gostireă con tient ?ă Cuă siguran ă exist ă iară eaă presupuneă s ă fiiă
con tientăc ăomulădeăcareăte-aiăîndr gostităeădoarăatât:ăunăomăcaă iătine.ăNuăeăniciă
un semi-zeu,ănuăesteăniciăceaămaiăminunat ăpersoan ădeăpeăP mânăsiănuăesteăniciă
singura taă ans ădeăaăaveaăoărela ie.ă
Cândănuăe tiăcon tientădeăproiec iileăpeăcareăleăfaciăpeăacelăom,ădup ăcevaătimp,ă
cândăproblemeleăvorăîncepeăs ăias ălaăiveal ăiarărela iaăvaăîncepeăs ăscâr âie,ăveiă
faceăoătrecereăbrusc ădeălaăRaiălaăIad.ă
iăcândăseăvaăîntâmplaăastaăfiecareădintreăvoiăvaădaăvinaăpeăcel laltăpentruăfaptulă
c ărela iaănuămerge.ă
Înădragosteaădependent ,ădependentulăd ăvinaăpeăevitantăc ănuăseăimplic ă
suficient,ăc ănuăpetrecătimpădestulăîmpreun ,ăc ăeămereuăocupatăsauăc ănuăacord ă
aten ieă iă grij ă rela iei,ă iară evitantulă d ă vinaă peă dependentă c ă nuă seă descurc ă
singur,ă c ă nuă eă independent,ă c ă areă a tept riă preaă mariă sauă c ă îlă sufoc ă cuă
cererile,ănevoileă iăpreten iileăsale.ă
Astfel,ă dependentulă iă evitantulă intr ă înă conflictă iă fiecareă seă lupt ă s ă aib ă
dreptateă iă seă chinuieă s ă îlă determineă peă cel laltă s ă îiă împlineasc ă nevoileă iă
a tept rile.ă
Pân ăvomăajungeălaăparteaădespreărezolvareaăacestuiăconflict,ă ineăminteăc ăîntr-
oă rela ieă deă cupluănuă exist ă unulă bolnavă iăunulă s n tos,ă unulăbună iă altulă r u,ă
unulăp c tosă iăunulăsfânt.ă
7
Oriăsunte iăamândoiăbolnaviăoriăsunte iăamândoiăs n to i.ă

Ceeaă ceă seă ascundeă deă faptă înă spateleă acestoră învinuiriă suntă ni teă temeriă cuă
r d ciniămultămaiăvechiă iămaiăadânci.ă
Exist ătreiătemeriăesen ialeăcareăjoac ăunărol esen ialăînădependen aăînădragoste.ă
Prima este teama de contopire. Contopirea are loc atunci când nu mai
exist ă diferen eă întreă mineă iă tine.ă Eaă presupuneă c ă parteneriiă s ă î iă piard ă
identitateaă iă s ă formezeă ună tot.ă Cândă evitantulă esteă cuprinsă deă aceast ă team ,ă
simteă nevoiaă deă aă seă distan a.ă Dară aceast ă distan areă esteă tocmaiă ceaă careă
declan eaz ăînădependentăceaădeăaădou ăteam ăaărela ieiădeădependen .ă
Cândă i-eăteam ădeăcontopireăsim iăc ăcel laltăteăsufoc ă iăc ăoriceăseăîntâmpl ă
între voi e prea multă iă preaă des:ă telefoane,ă mesaje,ă momenteă petrecuteă
împreun .ă
Aveamămomenteăînăcareădac ăm ăsunaiădeă3ăoriăpeăziăs ăm ăîntrebiăceăfacăm ă
sim eamăsufocat ă iădac ăîmiăziceaiăcaăî iăesteădorădeămineăr spundeamăcuă“ădară
abia ne-amăvazut”.ă
Strategia mea de evadareă eraă s ă m ă men ină ocupat .ă iă chiară dac ă nuă aveamă
treab ,ă îmiă f ceam,ă doară caă s ă fugă deă cel lalt.ă Dac ă vedeamă c ă nuă merge,ă
aplicamă cealalt ă strategie:ă deveneamă r ut cioas .ă Cândă deveneamă r ut cioas ,ă
transmiteam prin faptele mele ceva de genul: Vrei să ne vedem, zici că i-e dor
de mine. Stai că te lecuiesc imediat, î i dau motive să î i treacă!
Dară cuă câtă fugeamă maiă mult,ă cuă atâtă cel laltă veneaă iă maiă tareă înspreă mine:ă
deveneaă maiă insistentă iă seă ag aă cuă maiă mult ă îndârjireă deă rela ie.ă iă astaă seă
întâmplaă dinăcauz ă c ă înăelăseă activaă ceaăde-aădouaăteam ă specific ă rela ieiădeă
dependen .ă
Teama de abandon este cea de-aă douaă team ă prezent ă înă rela iaă deă
dependen .ă Înă momentulă înă careă evitantulă fuge,ă înă dependentă seă activeaz ă
teama de abadon, care îl faceăs ăseăaga eă iămaiătareădeărela ie.ă
Caă oă parantez ,ă nuă amenin aă cuă plecareaă dină rela ieă decâtă dac ă chiară vorbe tiă
seriosăpentruăc ă unaă dinăproblemeleă noastreă deă baz ă esteă teamaă deă abandonă iă
unaădinănevoileădeăbaz ăaleăfemeilorăesteănevoiaădeăsiguran .ă
Suntă multeă cupluriă înă careă parteneriiă seă amenin ă reciprocă cuă rupereaă rela ieiă
doar pentru a-lămanipulaăpeăcel laltă iăa-lădeterminaăs ăseămulezeăpeădorin eleă iă
nevoileăsale.ăDeăregul ăînărela iaădeădependen ăevitantulăesteăcelăcareăamenin ă
cu desp r ireaă îns ă cândă dependentulă ajungeă laă limit ă iă seă satur ă deă acestă
tratament,ă atunciă recurgeă iă elălaă aceast ă strategieă iară rolurileă bineîn elesă c ă seă
inverseaz ă temporar.ă Evitantulă cândă simteă c ă esteă p r sită alearg ă dup ă
8
dependentă caă s ă îlă conving ă s ă seă întoarc ă înă rela ie.ă Ună timpă îiă împline teă
nevoile,ăpân ăcândăseăsimteăiarăsigură iărevineălaăcomportamentulăs uădeăbaz .ă
Îmiăaducăaminteădeăparc ăs-arăfiăîntâmplatăieri:ăeraăvar ă iăeramăcuăprietenaămeaă
ceaămaiăbun ădeăpeăvremeaăaceeaălaăiubitulămeu.ăEramăîmpreun ădeă8ăluniăiarăeuă
eramă îndr gostit ă nebune teă deă elă iă ignoramă toateă semnaleleă c ă cevaă ară fiă înă
neregul ăcuărela iaănoastr .ăLaăunămomentădatăamăplecatăpentruăcâtevaăminuteă iă
i-amă l sată singuri.ă Fereastraă aceeaă deă timpă aă fostă suficient ă pentruă caă elă s ă îiă
cear ănum rulădeătelefonăprieteneiămele,ănuăînainteădeăaăoărugaăs ănuăîmiăspun ă
mie nimic despre asta.
Peămomentănuăamăb nuitănimicădarăcândăeramăînădrumăspreăcas ăprietenaămeaă
mi-a povestit ceea ce se întâmplase.
Fierbeamă deă furieă iăm ă sim eamă tr dat .ăDeă el.ă Nuăîmiă veneaă s ă credă c ă eă înă
stareă s ă îmiă fac ă astaă iă tocmaiă cuă prietenaă meaă ceaă maiă bun .ă M ă sim eamă
folosit ă iăumilit .ăA aăcaăamăf cutăceeaăceăm-a împins disperarea: l-am tras la
r spundereăpentruă“fapta”ăsa.ăCeeaăceăîmiădoreamădeăfaptăeraăcaăelăs ăîmiăcad ălaă
picioareă iăs ăî iăcear ăiertare.ăÎmiădoreamăs ăm ăsimtăiubit ,ăs ăsimtăc ăpentruăelă
conteză iăc ăl-arădureaădac ăm-arăpierde.ăÎmiădoreamăs ărealizezeăc ăaăgre it.ă
Îns ,ăsurpriz !ăGândurileăluiăerauădeparteădeăfanteziileămele.ăCândăaăv zutăc ănuă
oăscoateălaăcap tăcuămineă iăc ăunăsimpluă“ăîmiăpareărau”ănuăm ămul ume te,ămi-
aăspus:ă“ iăce,ăacumaăvreiăs ăneădesp r imădinăcauzaăasta?”.ăÎnăsecundaădoiăamă
înghe ată iăamăuitatăcompletădeăceart ă iădeăa tept rileămele.ăNiciăm carănuăm ă
gândisemă laă variantaă desp r iriiă iă faptulă c ă amă auzit-o din gura lui, ca pe o
op iune,ăm-aăterifiat.ăCeăamăf cut?ăAmăspusă“nu”ă iăamăînchisăsubiectul.ă
Pentruămineădesp r ireaăînsemnaă celămaiăr uăscenariu,ăunăscenariuălaăcareăniciă
m cară nuă îmiă doream s ă m ă gândesc.ă Teamaă deă abandonă s-aă activată iă m-a
determinatăs ătrecăcuăvedereaălucruriăcareăînămodănormalănuăle-a ăfiăacceptat.ă
iă caă s ă veziă cumă eă deă parteaă cealalt ă aă baricadei,ă cândă seă inverseaz ă
rolurileăîntreădependentă iăevitant,ăî iăvoiăpovestiăoăalt ăîntâmplare.ă
Dup ădoiăaniădeălaăîntâmplareaăcuăprietenaămea,ăîncepusemăs ăm ăsaturăs ăîiăfacă
peă placă iubituluiă meu,ă nuă maiă eramă dispus ă s ă m ă transformă înă ceeaă ceă elă î iă
doreaăs ăfiu,ănuămaiăvroiamăs ăcautămereuăvalidareaăluiă iăs ăîiăcer escăaten iaă iă
grija.ăMotivulăpentruăcareăajunsesemălaălimit ăeraăc ăstr daniileămeleăr mâneauă
f r ă rezultatăsauă aveauă rezultateă foarteă miciăînă compara ieă cuă a tept rileă mele.ă
Sim eamănevoiaădeăoăpauz ,ăeramăepuizat ăpsihică iăemo ional.ă
Înăaceast ăstareăfiind,ăamăhot râtăs ăplecăcâtevaăzileăcuăfeteleălaămare.ăCândăi-am
spus planurile mele, s-aă iscată oă ceart ă înă urmaă c reiaă amă decisă s ă apeleză laă oă
minciun :ăoăr sturnareădeăsitua ie-nu mai plec cu fetele la mare dar plec cu tata
9
c ă areă oă lucrareă laă Eforieă iă numaiă bineă profită iă euă Fierbeamă deă furieă iă m ă
sim eamă tr dat .ă Deă el.ă Nuă îmiă veneaă s ă credă c ă eă înă stareă s ă îmiă fac ă astaă iă
tocmaiăcuăprietenaămeaăceaămaiăbun .ăM ăsim eamăfolosit ă iăumilit .ăA aăcaăamă
f cutăceeaăceăm-a împins disperarea: l-amătrasălaăr spundereăpentruă“fapta”ăsa.ă
Ceeaă ceă îmiă doreamă deă faptă eraă caă elă s ă îmiă cad ă laă picioareă iă s ă î iă cear ă
iertare.ăÎmiădoreamăs ăm ăsimtăiubit ,ăs ăsimtăc ăpentruăelăconteză iăc ăl-ar durea
dac ăm-arăpierde.ăÎmiădoreamăs ărealizezeăc ăaăgre it.ă
Îns ,ăsurpriz !ăGândurileăluiăerauădeparteădeăfanteziileămele.ăCândăaăv zutăc ănuă
oăscoateălaăcap tăcuămineă iăc ăunăsimpluă“ăîmiăpareărau”ănuăm ămul ume te,ămi-
aăspus:ă“ iăce,ăacumaăvreiăs ăneădesp r imădinăcauzaăasta?”.ăÎnăsecundaădoiăamă
înghe ată iăamăuitatăcompletădeăceart ă iădeăa tept rileămele.ăNiciăm carănuăm ă
gândisemă laă variantaă desp r iriiă iă faptulă c ă amă auzit-o din gura lui, ca pe o
op iune,ăm-aăterifiat.ăCeăamăf cut?ăAmăspusă“nu”ă iăamăînchisăsubiectul.ă
Pentruămineădesp r ireaăînsemnaă celămaiăr uăscenariu,ăun scenariu la care nici
m cară nuă îmiă doreamă s ă m ă gândesc.ă Teamaă deă abandonă s-aă activată iă m-a
determinatăs ătrecăcuăvedereaălucruriăcareăînămodănormalănuăle-a ăfiăacceptat.ă
iă caă s ă veziă cumă eă deă parteaă cealalt ă aă baricadei,ă cândă seă inverseaz ă
rolurile întreădependentă iăevitant,ăî iăvoiăpovestiăoăalt ăîntâmplare.ă
Dup ădoiăaniădeălaăîntâmplareaăcuăprietenaămea,ăîncepusemăs ăm ăsaturăs ăîiăfacă
peă placă iubituluiă meu,ă nuă maiă eramă dispus ă s ă m ă transformă înă ceeaă ceă elă î iă
doreaăs ăfiu,ănuămaiăvroiamăs ăcautămereuăvalidareaăluiă iăs ăîiăcer escăaten iaă iă
grija.ăMotivulăpentruăcareăajunsesemălaălimit ăeraăc ăstr daniileămeleăr mâneauă
f r ă rezultatăsauă aveauă rezultateă foarteă miciăînă compara ieă cuă a tept rileă mele.ă
Sim eamănevoiaădeăoăpauz ,ăeramăepuizat ăpsihică iăemo ional.ă
Înăaceast ăstareăfiind,ăamăhot râtăs ăplecăcâtevaăzileăcuăfeteleălaămare.ăCândăi-am
spus planurile mele, s-aă iscată oă ceart ă înă urmaă c reiaă amă decisă s ă apeleză laă oă
minciun :ăoăr sturnareădeăsitua ie-nu mai plec cu fetele la mare dar plec cu tata
c ăareăoălucrareălaăEforieă iănumaiăbineăprofită iăeuăcâtevaăzileădeălucrulă sta.ă
Zisă iăf cut.ăAmăplecatălaămareăpentruăoăs pt mâna.ăElăcredeaăc ăsuntăcuătata,ăeuă
eramăcuăoăga c ădeăzeceăfete.ăDarăpeălaămijloculăsejurului,ăiubitulămeuăs-a gândit
într-oăsear ăs ăsuneăpeătelefonulăfixădeăacas ădeălaămine.ăCineăi-aăr spuns?ăTata.ă
Acelaăcuăcareăseăpresupuneaăc ăeuăsuntălaămare.ă
Au urmat ore întregi petrecute la telefon certându-ne.ăElăinsistaăs ăvinăacas ăcâtă
maiărepede.ăAtunciăaăfostăpentruăprimaădat ăcând i-amăzis:ă“ăNuăvreau.ăPo iăs ă
faciăceăvrei.ăNeăputemădesp r iădac ăvrei,ădarăeuănuăvreauăs ăfacăasta.”ă
10
Înăacelămomentăaăsim ităc ăm ăpierdeă iă i-a schimbat complet atitudinea. De la

amenin ri,ă ipeteă iărepro uriăaătrecutălaăvorb ădulceă(ăceămultăaduce),ădeclara iiă
deădragosteă iăcomportamentăirepro abil.ă
Laă începută amă crezută caă eă oă glum ă iă c ă sigură m ă a teapt ă Iadulă cândă m ă voiă
întoarceăacas .ăÏns ăIadulălaăcareăm ăa teptamăaăîntârziatăs ăapar ăiarăînăloculăluiă
eraăRaiulălaăcareăvisamăînc ădeălaăînceputulărela iei.ă
Firesc,ănuăaăduratămultăpentruăcaăciclulărela ieiădeădependen ăs ăseăreia.ă
Aătreiaăteam ăprezent ăînărela iaădeădependen ăesteăteama de intimitate.
Intimitateaă areă locă atunciă cândă oameniiă î iă împ rt escă realitateaă f r ă s ă fieă
judeca iăsauăf r ăcaăcel laltăs ăîncerceăs ăîiăschimbe.ă
Paradoxulăpentruădependentăesteăc ăvreaămaiămult ăintimitateădarăînăacela iătimpă
îiăesteăteam ădeăea.ăAparentădependentulăseătemeădeăabandon,ăîns ăînărealitateăseă
temeă deă intimitateă iă totă aparentă evitantul se teme de intimitate, pe care o
confund ăcuăcontopirea,ăîns ăînărealitateăseătemeădeăabandon.ă
Dependentulă seă temeă s ă nuă fieă p r sită deă cel laltă dară înă realitateă seă temeă deă
apropiereaă real ă iăautentic ă pentruăc ă areă senza iaă c ă dac ă cel laltăîlăvedeă a a
cumă esteă elă înă realitate,ă cuă siguran ă nuă ară staă lâng ă el.ă Înă sineaă saă persoanaă
dependent ăcredeăc ănuămerit ăiubireă iăgrij ădinăparteaăceluilaltă iăseăconsider ă
inferioar ăfa ădeăpartenerulăsauăparteneraădeăcuplu.ă
Evitantul se teme de contopire pentruăc ăaceastaăpresupuneăs ăseăata eze,ăs ăseă
impliceă iă s ă seă arateă vulnerabil.ă iară dac ă faceă astaă iă partenerulă s uă sauă
parteneraăsaăîiăvaăar taărespingereă iăcritic ,ănuăvaăsuportaădurereaăabandonului.ă
Înă generală oă persoan ă devineă dependent ă înă dragosteă atunci când în
copil rieăfamiliaănuăîiăîmpline teănevoile.ăPo iăaveaăp rin iăminuna iădarăcareănuă
suntăacoloăpentruătineăcândăaiănevoieă iădinăcauzaăastaăteăpo iăsim iăabandonat,ă
ceeaăceăduceălaădependen ăpentruăc ăteăgânde tiăc ătrebuieăs ăteăag iădeăcineva
caăs ănuăfiiăabandonat.ă
Sauăpo iăaveaăp rin iăcareăseăafl ă iăeiăîntr-oărela ieădeădependen ăiarăunulădină
p rin i,ă seă refugiaz ă înă rela iaă cuă copilulă iă seă aga ă deă el,ă oferindu-iă aten ieă
excesiv .ăCopilulăseăsimteăsufocată iăresponsabilădeăfericireaă iăstareaădeăbineăaă
p rinteluiăiarăcândădevineăadultăpoateădeveniăcuău urin ăevitant.ă
Putemăfiăatâtădependen iăcâtă iăevitantiăînădiferiteăsitua iiăpentruăc ădeăobiceiăună
p rinteăeăevitantă iăcel laltăesteădependent.ă
Dependentulăesteăcreatăpentruăc ăseăsimteăneglijată iăabandonatădeăp rin iăastfelă
simteănevoiaăcompulsiv ădeăseăcontopiăcuăcel lalt,ădeăaăseăag aădeăelă iădeăa- iă
pune fericirea în mâinile lui.
11
Evitantulăeăcreatăpentruăc ăseăsimteăatâtădeăsufocatădeăp rin i,ăîncâtăastaăpentruăeiă

reprezint ămoarteăsigur ,ăînăsensulăsimbolic,ăpentruăc ăseătemăc ădac ădevinăpreaă
intimiă cuă cinevaă seă voră pierdeă peă eiă în i iă iă î iă voră pierdeă libertateaă iă
individualitatea.
12
CAPITOLUL 2
Test - LaăCeăNivelăDeăDependen ăTeăAfli?ă
Voi presupuneăc ădeăvremeăceăaiăcump ratăaceast ăcarteăaiăoriăoăb nuial ă

oriăoăsiguran ăc ăteăconfrun iăcuădragosteaădependent .ă
Deă aceea,ă vreauăs ă începemă prină aă faceă ună testă întocmită deă psihoterapeutaă Piaă
Mellody,ăpentruăaăaflaănivelulădeădependen ălaăcareăteăafli.
R spundeălaăîntreb rileădeămaiăjos.ăDac ăr spunziăcuă“da”ălaămajoritateaă
întreb rilor,ă înseamn ă c ă teă confrun iă cuă dependen aă înă dragoste.ă Cuă câtă maiă
mul iădeă“da”ăaiăînăr spunsurileătale,ăcuăatâtănivelulăt uădeădependen ăesteămaiă
avansat.
1.ăCer e tiăaten ieăînărela ii.ă
2.ăTeăîndr goste tiăfoarteău oră iăfoarteărepede.
3.ăCândăteăîndr goste tiănuăteăpo iăopriădeălaăa- iăfaceăfantezii.ăEăunăprocesă
deălaăcareănuăteăpo iăab ineă iăasupraăc ruiaăaiăunăcontrolăfoarteămic.ă
4.ăUneori,ăcândăteăsim iăsingur/ ă iăcau iăcompanieăî iăcoboriăstandardeleă iă
teămul ume tiăcuămaiăpu inădecâtăî iădore tiăsauădecâtăcreziăc ămeri i.ă
5. Când intri într-oărela ieăaiătendin aăs ăîlăsufociăpeăcel lalt.ă
6.ă Deă maiă multeă oriă aiă intrată înă rela ieă cuă persoaneă indisopnibile
emo ional,ă sperândă c ă acesteaă seă voră schimbaă peă parcursulă rela iei,ă cândă voră
deveniăsuficientădeăata ateădeătine.ă
7.ă Oă dat ă ceă aiă formată oă leg tur ă cuă cinevaă nuă îiă po iă daă drumulă aceleiă
persoane.
8.ă Cândă teă sim iă atras/ ă deă cinevaă ignoriă toateă semneleă careă î iă spună c ă
aceaăpersoan ănuăeăpotrivit ăpentruătine.ă
9.ăAtrac iaăini ial ăesteămaiăimportant ădecâtăoriceăaltcevaăcândăvineăvorbaă
deă aă teă îndr gostiă iă deă aă alegeă ună partener/oă partener .ă Aă teă îndr gostiă peă
parcursănuă iăseăpareăoăop iune.ă
10. Când e tiăîndr gostit/ ăaiăîncredereăînăoameniăcareănuăsuntădemniădeă
încredere.ăînărestulătimpuluiăî iăeădificilăs ăaiăîncredereăînăceilal i.ă
13
11.ă Cândă oă rela ieă seă termin ă sim iă c ă iă via aă taă seă termin ă iă deă maiă
multeăoriăaiăluatăînăcalculă iăvariantaăsinucideriiădinăcauzaăuneiărela iiăpeăcareăaiă
considerat-oăe uat .ă
12.ă Î iă asumiă multă maiă mult ă responsanbilitateă decâtă esteă nevoieă pentruă
supravie uireaă iăbun stareaărela iei.ă
13.ăIubireaă iărela iileăsuntăsingurulălucruăcareăteăintereseaz .ă
14. În unele rela iiăeraiăsingurul/singuraăcareăeraăîndr gostit/ .ă
15.ăTeăsim iăfoarteăsingur/ ăcândănuăe tiăîndr gostit/ ăsauăcândănuăe tiăîntr-
oărela ie.ă
16.ăNuăpo iăs ăsupor iăs ăstaiăsingur/ .ă
17. De mai multe ori te-aiă“încurcat”ăcuăpersoaneă nepotriviteădoară caăs ă
nuăfiiăsingur/ .ă
18.ăE tiăterifiat/ ădeăgândulăc ănuăveiăg siăoăpersoan ăpeăcareăs ăoăiube ti.ă
19.ăDac ănuăe tiăîntr-oărela ieăteăsim iăinadecvat/ .ă
20.ă Nuă po iă ziceă “nu”ă atunciă cândă e tiă îndr gostit/ ă sauă atunciă cândă
cel laltăteăamenin ăcuădesp r irea.
21.ăTeăchinuiăfoarteătareăcaăs ăfiiăcumăcel laltăî iădore teăs ăfii.ă
Încerciăs ăfaciăoriceăcaăs ăîiăfaciăpeăplacă– chiarăs ăteăabandoneziăpeătineă
sauăs ăsacrificiăceeaăceăî iădore ti,ăoănevoieădeăaătaăsauăoăvaloare.ă
22.ă Cândă e tiă îndr gostit/ ă veziă doară ceeaă ceă vreiă s ă vezi.ă Distorsioneziă
realitatea pentru a- iălini tiătemerileă iăpentruăa- iăhr niăfanteziile.ă
23.ăAiăunănivelăridicatădeătoleran ălaăsuferin ăînărela ii.ăE tiădispus/ ăs ă
suferiă neglijen ,ă depresie,ă singur tate,ă minciun ă iă chiară abuz – caă s ă evi iă
durereaăsepar rii.ă
24.ăAiăstatăcuăoăpersoan ăabuziv .ă
25.ă Viseziă laă cinevaă peă careă iube tiă iă chiară dac ă aceaă persoan ă eă
indisponibil ăeaăeămaiăimportant ăpentruătineădecâtăs ăîntâlne tiăpeăcinevaăcareă
este disponbil.
26.ă E tiă terifiat/ ă deă abandon.ă Chiară iă ceaă maiă mic ă respingereă sauă celă
maiămicărefuză iăseăpareăcaăunăabandonă iăteăfaceăs ăteăsim iăoribil.ă
27.ăAlergiădup ăoameniăcareăte-auărefuzată iăîncerciăcuădisperareăs ăîiăfaciă
s ăseăr zgândeasc .ă
14
28.ăCândăe tiăîndr gostit/ ăe ti foarteăposesiv/ ă iăgelos/geloas .ă

29.ăDeămaiămulteăoriă i-aiăneglijatăprieteniiăsauăfamiliaădinăcauzaărela ieiă
tale.
30.ă Nuă aiă niciă ună controlă asupraă impulsuriloră taleă atunciă cândă e tiă
îndr gostit/ .
31.ă Sim iă nevoiaă cople itoareă deă aă luaă leg turaă cuă persoanaă deă careă e tiă
îndr gostit/ .ă
32.ă Deă maiă multeă oriă aiă “spionat”ă persoanaă deă careă eraiă îndr gostit/ ă –
prin telefon, e-mail, facebook.
33.ăUrm re ti/cau iăoăpersoan ădeăcareăe tiăîndr gostit/ ăchiarădac ăelăsauă
eaăesteăcuăalt ăpersoan .ă
34.ă Dac ă faci parte dintr-ună triunghiă amorosă creziă c ă totulă esteă dreptă înă
dragosteă iăînăr zboiă iănuăie iădinătriunghi.ă
35. Dragostea este cel mai important lucru pentru tine.
36.ăChiarădac ănuăe tiăîntr-oărela ieăviseziălaădragosteătotătimpulă – visele
tale sunt oriă înă leg tur ă cuă cinevaă deă careă eraiă îndr gostit/ ă înă trecut,ă oriă înă
leg tur ăcuăpersoanaăperfect ăcareăvaăintraăînăvia aătaăîntr-o zi.
37.ă Deă cândă î iă aminte tiă aiă fostă preocupat/ ă cuă dragosteaă iă cuă viseleă
romantice.
38.ăTeăsim iăf r ăputereăatunciăcândăteăîndr goste tiă– caă iăcumăaiăfiăîntr-
ună felă deă trans ă sauă subă oă vraj ă iă astfelă î iă pierziă abilitateaă deă aă luaă deciziiă
în elepte.ă
15
CAPITOLUL 3
Test - CâtăDeăEvitantăE ti?

R spundeălaăîntreb rileădeămaiăjos.ăDac ăr spunziăcuă“da”ălaămajoritatea
întreb rilor,ăînseamn ăc ăe tiăevitant.ăCuăcâtămaiămul iădeă“da”ăaiăînăr spunsurileă
tale,ăcuăatâtănivelulăt uădeăevitareăesteămaiăavansat.ă
1.ăCreziăc ădac ăaiăgrij ădeăcel laltăeăoădovad ăsuficient ăaăiubiriiăpeăcareă
i-oăpor i.ă
2.ăDeseoriăe tiăcritic/ cu partenerul/partenera ta.
3.ăCreziăc ăesteădatoriaătaăs ăaiăgrij ădeăpartenerulăsauădeăparteneraăta.ă
4.ăAiăoăvia ăsecret ,ădeăcareăcel laltănuă tie.
5.ă P streziă pentruă tineă informa iiă importanteă despreă gândurileă i/sauă
emo iileătale.
6.ăMin iăprinăomisiuneăpentruăaănuăîlăsup raăpeăcel lalt.ă
7.ăVreiăs ăgestioneziărela iaă iăsim iănevoiaăs ăde iiăcontrolul.ă
8.ă Aiă f cută frecventă diverseă lucruriă pentruă cel lalt,ă dup ă careă aiă avută
senza iaăc ănimicănuăeădeăajunsăpentruăel/ea.ă
9.ă Sim iă frustrareă atunciă cândă cel laltă nuă în elegeă c ă aiă petrecută timpă cuă
el/eaă iăacumăaiănevoieădeătimpăpentruătine.ă
10.ă Teă sim iă sufocată cândă partenerul/parteneraă teă vreaă înă jurulă s uă multă
timp.
11.ăCel laltăseăplângeăc ănuăteăcunosteăcuăadev rat.ă
12.ăTeăfere tiăs ăîlălauziăsauăs ăîlăaprecieziăpeăcel lalt.ă
13.ăUneoriăsim iăresentimentăfa ădeăfaptulăc ăcel laltăseăaga ădeătine.ă
14.ă Aiă avută maiă multeă rela iiă înă careă te-aiă sim ită sufocat/ ă iă aiă sim ită
nevoia de a evada.
15.ăSim iănevoiaăs ăî iăcontroleziăpartenerul/aăpentru c ă tiiămaiăbineăceăară
trebuiăsauănuăs ăseăfac .ă
16.ăAiăadeseaămomenteădeăt cereăsauădeăfurie.ă
17.ăCândăe tiăcuăcel laltăsim iăc ănuăî iăsuntăîmpliniteănevoile.ă
16
18.ăSim iăfrecventănevoiaădeăaăevadaădinărela ie.ă

19.ăSim iăc ăcel laltănuăapreciaz ăceeaăce faci pentru el/ea.
20.ăPetreciămaiămultătimpălaămunc ăpentruăaăfiădeparteădeăpartener/ .ă
21.ăSim iăc ătrebuieăs ămergiăîntr-unălocăînăcareăpo iăprimiăaten ieăf r ăs ă
trebuiasc ăs ăasiguriăpeăcinevaădeăiubireaăpeăcareăoăsim iăpentruăel/ea.ă
22.ăTeămen iiăatâtădeăocupatăîncâtăaiăfoarteăpu inătimpăpentruărela ie.ă
23.ăTeăsim iău urat/ ăcândăpleciădinăcas .ă
24.ăBei,ăconsumiădroguriăsauăaiăalteăcomportamenteădeădependen ăcareăseă
înr ut escăatunciăcândăe tiăîntr-oărela ie.ă
25.ăAiăavutăoăaventur ăînăafara rela ieiăpentruăaăevadaădinăaceasta,ăpentruăaă
teădistraă iăpentruăaăob ineăaten ie.ă
26.ăFolose tiăpornografiaăpentruăaăsc paădeăpresiuneaărela iei.ă
27.ăDeămulteăoriărefuziăs ăfaciăsexăcuăpartenerul/aăsauăe tiăfoarteăre inut/ ă
în timpul sexului.
28. Te-aiăimplicatăînărela iiăpentruăc ănuăaiăpututăspuneă“nu”ăsauăpentruăc ă
nuăaiăvrutăs ăr ne tiăsentimenteleăceleilalteăpersoane.ă
29.ă Aiă r masă înă rela iiă maiă multă decâtă î iă doreaiă dină cauz ă c ă teă sim eaiă
vinovat/ .
30.ăRela iileătaleăauăînceputăadeseaăcuătineăîn rolul de salvator: l-ai salvat
peăcel laltădeălaăoărela ieătoxic ,ăboal ,ădificult iăcuăbanii,ăstres,ăproblemeălegaleă
sau alt gen de lucruri.
31.ăEăimportantăpentruătineăcaăcel laltăs ăteăpriveasc ăcaăpeăunăprin ăpeăcală
alb sau ca pe o femeie minune.
32. Când erai copil de multe ori te-aiăgândităc ăaiămaiămult ăgrij ădeăunulă
dintreăp rin iădecâtăareăelăgrij ădeătine.ă
33.ăÎnăcopil rieăaiăsim ităc ămamaăsauătat lăt uăteăsufoc .ă
17
CAPITOLUL 4
CeleăTreiăComportamenteăDeăBaz ăAleă
Dependentului
Înainte de a citi despre cele trei comportamente ale dependentului vreau

s ă trecemă prină câtevaă convingeriă careă contribuieă laă dependen aă înă dragosteă
pentru a vedea care este sursa acestor comportamente.
Înă spateleă comportamentuluiă mereuă seă afl ă oă convingereă iă degeabaă încerciă s ă
schimbiăfelulăînăcareăteăcompor iădac ătuănuăî iăschimbiăconvingereaădeăbaz .ă
Înă rândurileă ceă urmeaz ,ă voiă treceă prină acesteă convingeri,ă careă nuă suntă delocă
rare,ăciădinăcontr ,ăsuntăfoarteămediatizateă iăsocialăacceptate.
Convingerea nr. 1: Iubirea învinge totul
Problemaă aiciă nuă esteă neap rată iubireaă ciă felulă înă careă esteă în eleas ă
iubirea.ăIubireaăcareăînvingeătotulănuăesteădirec ionat ăc treăoăanumeăpersoan ,ă
ciăc treăTOT.ă
Cândă iubireaă areă caă obiectă oă singur ă persoan ,ă maiă exactă partenerul sau
parteneraădeăcuplu,ăatunciănuămaiăeăiubireăciădragosteăromantic .ă
Venimă dină iubireă iă aceastaă esteă stareaă noastr ă natural ă dară egoulă confund ă
iubirea cu posesia.
Convingerea nr. 2: Atunci când voi găsi persoana potrivită, voi fi fericit/ă
A ăvreaăs ăteăîntrebădeăcâteăoriăaiăcrezutăc ăaiăîntâlnităpersoanaăpotrivit ă iă
c ăînăsfâr ităpo iăfiăfericit/ ,ăpentruăcaăapoiătoateăviseleătaleăs ăseătransformeăînă
scrum?
Adev rulăesteăc ătoateăpersoaneleăsuntăpotriviteăpentruăc ăomulăcuăcareăintriăînă
rela ieăesteăcelăpotrivităpentruăevolu iaătaălaămomentulădeăfa .ă
Cuăoricineăaiăfiăacum,ăaceaăpersoan ăesteăceaămaiăpotrivit ăpentruătineăînăacestă
momentă iăesteăceeaăceăaiănevoieăpentruăaăevolua.ă
Oameniiădinăvia aănoastr ăvinăcaăs ăneăînve eălec iiăpre ioase despre noi.
Poateăeăchiarălec iaădeăcareăaiănevoieăpentruăaăaveaăputereaădeăaăteărupeădeăacelă
omă iăînămomentulăînăcareă i-oăveiăînsu iăveiăvedeaălucrurileămultămaiălimpedeă iă
veiăputeaămergeămaiădeparteăf r ăs ăr mâiăcuăgândulălaăceăarăfiăpututăfi.ă
18
Avemăomulăpotrivitălaămomentulăpotrivităîns ădeăceleămaiămulteăoriănuăvedemă
astaă iăprinăurmareărat mă iălec iaăceăoăavemădeăînv at.ă
Mul iă confund ă persoanaă potrivit ă cuă ună conceptă desprinsă dină basmeă iă dină
filmele de la Hollywood: sufletul pereche.
iă a a areă locă idealizareaă aă uneiă persoane,ă careă dină omă seă transform ă într-un
adev ratăzeu.ă
Convingerea nr 3. Ar trebui să am grijă de toate nevoile și dorințele
partenerului meu
Dac ăarăfiăs ăfiiăsincer/ ăcuătineăînsu i,ăcâtădeărealist ăcreziăc ăesteăaceast ă
dorin ădeăaăsatisfaceătotalăpeăcinevaăsauăaceast ăa teptareăcaăoăpersoan ăs ăî iă
împlineasc ănevoileănecondi ionat?ă
Acumă c ut mă într-oă singur ă persoan ă ceeaă ceă acumă câtevaă miiă deă aniă c utamă
într-un trib întreg.
Vremăs ăg simăoăpersoan ăcareăs ăneăfieămam ă iătat ,ăprieten,ăconfident,ăamantă
iăpartenerădeăcuplu.ăDarăaceaăpersoanaănuăexist .ă
Fiecareă eă responsabilă deă propiriaă persoan ă iă dac ă doiă oameniă iauă unulă deă laă
cel laltălaăunămomentădatăvorăr mâneăgoiă iăvorădaăvinaăunulăpeăaltul.ă
De multe ori poateăaiăimpresiaăc ădaiătotulăîntr-oărela ie.ă iăpoateăînăviziuneaătaă
a aă iă este.ă Dară ceeaă ceă înseamn ă totulă pentruă tine,ă poateă nuă înseamn ă totulă
pentru celalalat.
Dac ăfaciăni teălucruriădoarăpentruăaăprimiăcevaăînăschimb,ăindiferentăc ăeăvorbaă
de lucruri materiale,ă iubire,ă aten ie,ă recuno tin ,ă exist ă posibilitateaă caă
a tept rileăs ănuăî iăfieăîmpliniteăa aăcumăî iădore ti.ă
D ă dinăpreaplinulăt u,ăd ădinăinim ă f r ă a teptareaăunuiătrocă iăabiaă atunciăveiă
d ruiăcuăadev rat.ă
Convingerea nr 4. Dacă sunt obsedat/ă și preocupată de o persoană,
înseamnă că e alesul/aleasa.
A ăputeaăscrieăoăalt ăcarteădoarădespreăacestăsubiectă iăpoateăîntr-o zi o voi
faceădarăpeămomentăm ăvoiărezumaălaăcâtevaărânduri.ă
Amăconfundatăiubireaăcuăobsesiaă iăfaptulăc ăm ăgândeamăintensălaăoăpersoan ă iă
eramăpreocupat ădeăceăfaceă iăceăgânde teăeraăpentruămineăsemnăclarădeădragosteă
adev rat .ă
19
Cu timpul mi-amădatăseamaăc ăeădoarăoăobsesieăpentruăsiguran ă iăoăteam ădeăaă

nuăfiăîn elat ,ănuăneap ratăînăsensulă tradi ional,ă ciălaă nivelulă c ă îmiă doreamă s ă
ob inăoăconfirmare,ăoăvalidare,ăoăreciprocitate.ă
Te întreb iar: la câte persoane te-aiă gândită obsesivă iă deă câteă persoaneă aiă fostă
foarteăpreocupat/ ăpentruăcaăapoiăs ărealizeziăc ăceeaăceăsim eaiănuăaveaăniciăoă
leg tur ăcuădragostea?ă
Convingerea nr. 5: Dacă pierzi o anumită persoană, nu vei mai găsi o altă
persoană care să te iubească sau pe care să o iubești la fel
Aceast ăconvingereănuădoarăc ăesteăfals ă( iă tiiăfoarteăbineăasta!)ădarăî iă
faceă iămultăr uăpentruăc ăteădetermin ăs ăteăag iădeăoăpersoan ăcuăpre ulăputeriiă
taleăpersonale,ălini teiătaleăsuflete tiă iăuneoriăpoateăchiară iăcuăpre ulădemnit iiă
tale.
Credăc ăaceast ăconvingereăesteăoăscuz ăpeăcareăoameniiăceăseăînc p âneaz ăînă
obsesiaălorăoăfolosescăpentruăaăseămin iăsinguri.
Cumăarăfiădac ăaiăschimbaăaceast ăconvingereăcu:ădac ăeăs ăfiuăcuăcinevaăvoiăfiă
iarăoameniiăcareătrebuieăs ăapar ăînăcaleaămeaăvorăap reaălaămomentulăpotrivit?ă
Convingerea nr 6: Viața mea are sens doar dacă mă aflu într-o relație
Convingerea asta teăfaceăs ărenun iălaătineăatunciăcândăintriăîntr-oărela ieă iă
s ăî iăpuiăvia aă iăfericireaăînămâinileăunuiăom.ă
Via aătaăareăsens.ăPunct.ăDac ănuăîlăveziăînc ,ănuăînseamn ăc ănuăexist .ă
Oărela ieăcuăunăomănuăî iăpoateădaăceeaăceănuăaiădeja.ăOărela ieăcuăunăomănuăî iă
poateădaăunăsensăalăvie ii.ă
Convingerea nr 7:ăDac ăî iăpas ăsuficientădeămult,ădac ăe tiăcumăvreaăcel lalt,ă
dac ăd ruie tiăsuficientădeămultărela ieiă iăpartenerului/partenerei,ăatunciăel/eaăseă
vaăschimbaă iăî iăvaăd ruiădragosteaă iăaten iaădorit .ă
Culmeaă esteă c ă deă fiecareă dat ă cândă m-amă dată pesteă capă caă s ă facă peă
cinevaăs ăm ăiubeasc ănuăamăreu it.ăDarăatunciăcândănuămi-amăpropusăastaă iăamă
renun atătotalălaăidee,ăminuneaăpeăcareăoăa teptamădeăatâtaătimpăs-a produs.
Deta areaăfaceăminuni.ăCuăcâtămaiătareăteăaga iădeăunăanumitărezultatăcuăatâtămaiă
multăveiăîndep rtaăacelărezultatădeătine.ă
20
Cele trei comportamente ale dependentului

1. Alocă o perioadă mare de timp, atenție și valoare relației, lăsându-se pe
ultimul loc pentru persoana de care sunt dependenți.
Dependen iiăî iăcreeaz ăînăminteăoăimagineăaăuneiăpersoaneădeăcareăcredăeiă
c ă cel laltă ară fiă atrasă iă c reiaă cel laltă i-ară acordaă maiă mult ă iubire,ă grij ă iă
aten ieă iăapoiăîncearc ăs ăseămulezeădup ăaceast ăimagine.ă
Eiăconfund ăvia aălorăcuărela iaădeăcuplu.ă iăînăprezen aărela ieiădeăcupluăuit ăc ă
maiăauădeăfaptă iăoăvia ăseparat .ăUit ăc ăauăpasiuni,ăvise,ădorin e,ăprieteniă iăoă
gr mad ădeălucruriădeăf cutăînăafaraărela iei.ă
Renun ândălaăvia aătaăsauălaăoămareăparteădinăea,ăîiătransmi iăceleilalteăpersoaneă
c ăesteămultămaiăimportant ădecâtătine,ăc ăî iăesteăsuperioar ăîntr-un fel sau altul
iăc ămerit ăs ăteăschimbiăpentruăea,ăc ămerit ăs ăteătransformiăîntr-un modelino
doar pentru a-iăfaceăpeăplacă iăaăprimiăceeaăceăaiănevoie.
Potăs ăspunăc ăamăpetrecutăaniăîntregiăîncercândăs ăfacădintr-unăb rbatăceeaăceăeuă
îmiă doreamă caă elă s ă fie.ă Amă pierdută ie iriă cuă prieteneleă mele,ă zileă deă na tere,ă
vacan eăsauăocaziaădeăa-miăl rgiăorizontulă iădeăaăexperimentaălucruriănoiăpentruă
c ăeuăeramăobsedat ăs ăîlăv dăpeăacelăb rbat.ă
Iară cândă telefonulă sunaă iă elă îmiă ziceaă s ă neă vedem,ă uitamă deă toat ă lumeaă iă
l samăbalt ătot.ă
Nimicăaltcevaănuăeraămaiăimportantădecâtăs ăpetrecătimpăcuăelăchiarădac ătimpulă
petrecut cu el de cele mai multe ori era prostădinăpunctădeăvedereăcalitativă iăîmiă
f ceaămaiămultăr uădecâtăbine.ă
2. Are așteptări neraliste ce nu țin cont de cealaltă persoană
A tept riă avemă cuă to iiă iă potă spuneă c ă eleă auă fostă înă mareă parteă cauzaă
dezam giriiămele.ăPentruăc ăimagineaădinămintea mea nu se pupa cu realitatea
iarăeuăîmiăcreamăa tept rileăbazându-m ăpeăimagina iaămea,ănuăpeărealitate.ă
Astaănuăseăîntâmplaădinăcauz ăc ănuăvedeamărealitatea.ăOăvedeamăfoarteăbine.ă
Darăimediatăceăoăvedeam,ăoăacoperamăastfelăîncâtăs ăoăascund.ă
M ămin eamăpeămineă iăapoiăa teptamăcaăceilal iăs ăseăpoarteăîntr-un anume fel
caăs ăîmiăîmplineasc ămieăiluziile.ă
Nuăamăcunoscutăpân ăacumăniciăunăomăcareăs ănuăaib ăa tept riădeălaăal ii.ăDup ă
p rereaămeaădoarăunăiluminat,ăajunsălaăunănivelăînaltădeăevolu ieăspiritual ănuăareă
a tept riădeălaănimeniă iădeălaănimic.ă
21
Îns ,ăexist ăoădiferen ăfoarteămareăîntreăa tept rileăunuiăomăs n tosăemo ională

iăunulădependentăemo ional.ă
A tept rileăsuntăokăatâtaătimpăcâtăsuntăbazateăpeărealitateă iăînceteaz ăs ămaiăfieă
în regul ăatunciăcândăsuntănerealisteă iăaproapeăimposibilădeăîmplinit.ă
Acestaădinăurm ,ăesteăcazulăcelorăceăseăafl ăîntr-oărela ieădeădependen ă iăastaăseă
datoreaz ă faptuluiă c ă aproapeă întreagaă rela ieă esteă cl dit ă peă imagina ieă iă
fantezii idealiste.
În cazulădependentuluiăînădragosteăa tept rileăsuntăcuămultădeparteădeărealitate.ă
Dependen iiă voră s ă fieă îngriji iă iă pre ui iă deă cel laltă înă modă necondi ionată iă
sfâr escă prină aă fiă dezam gi iă pentruă c ă nimeniă nuă leă poateă satisfaceă dorin eleă
insa iabile.ă
Vor mergeădeparteăcaăs ăg seasc ăparteneriăcareăs ăleăîndeplineasc ăfanteziaăceaă
mare de contopire, pe care o au în minte de atât de mult timp.
Po iăvedeaăaceast ăfantezieăadâncăînr d cinat ăînăculturaănoastr :ăprin ulăpeăcală
albă careă vaă veniă s ă salvezeă prin esa din turnul fermecat este cel mai clasic
exemplu.
Dependen iiăseăînfuriaz ăcândăfanteziaădragosteiălaăcareăviseaz ănuăeăîndeplinit .ă
Mesajulăpeăcareăeiăîlăîn elegăatunciăcândăa tept rileălorănuăsuntăîndepliniteăesteă
“dac ă nuă m ă iube tiă a aă cumă vreauă euă s ă m ă iube ti,ă înă celă maiă pozitivă iă
necondi ionată modă posibil,ă atunciă înseamn ă c ă m ă ur ti.ă iă dac ă m ă ur ti,ă
atunciăm ăveiăabandona.ă“ă
Iat ă câtevaă exempleă deă a tept riă nerealisteă aleă celoră afla iă într-oă rela ieă deă
dependen :ă
- cel laltăeăresponsabil/ ădeăemo iileămeleă iăeădatorăs ăm ăfac ăfericit/ ă
- cel laltăarătrebuiăs ăîmiăacordeămereuăaten ieă
- cel laltăarătrebuiăs ăaib ăacelea iănevoi/dorin e/convingeriăcaă iămineă
- cel laltăarătrebuiăs ăî iăpetreac ătimpulăliberăcuămineă
- nuăarătrebuiăs ăm ăplictisescăînărela ieă
- pasiuneaănuăarătrebuiăs ădispar ăsauăs ăseădiminuezeă
- dac ăoferăaten ie/valoareă iătimpăceluilalt,ăarătrebuiăs ăprimescăacela iălucruădină
partea sa
- cel laltăarătrebuiăs ăî iădeaăseamaădeăceeaăceăsimtă iădeăceeaăceăgândescă
22
tiuăc ăpoateăoămareăparteădinăacesteăa tept riă iăseăparăabsurdeă iăteăgânde tiăc ă

nuă leă aiă îns ă uit -teă dincoloă deă suprafa ,ă laă felulă înă careă reac ioneziă laă ceă î iă
spuneăcel laltăsauălaăceăfaceăcel lalt.ă
De exemplu:
Cumă reac ioneziă cândă sim iă c ă cel laltă nuă î iă ofer ă aten ieă iă cândă nuă î iă
împline teănevoie?ă
Cumăreac ioneziăcândăcel laltănuăghice teăceă sim iă iăceăgânde ti?ăEsteă primulă
t uăimpulsăacelaădeăaăcredeăc ănuăîiăpas ăsauăc ăeăr uăinten ionat?ă
3. Se neglijează și nu pun valoare pe ei înșiși, ajungând să se ocupe foarte
puțin de propria persoană atunci când sunt în relație
iăs-aăîntâmplatăvreodat ăs ăfiiămul umit/ ădeăvia aătaă iăapoiăaiăîntâlnităpeă
cinevaă iăaăfostăcevaădeăgenulă“ăDoamne!ăEăperfect!ăEăomulăpeăcareăîlăc utam!”ă
?ăIarădup ăcâtevaăluniă i-aiăschimbatăcompletăvia a:ăte-aiăîngr at,ăte-ai schimbat
caăs ăteămuleziădup ăpersoanaărespectiv ,ăaiăuitatădeăto iăprieteniiăt i,ă iăsinguraă
persoan ăcuăcareăvorbe tiăesteăceaăcuăcareăteăafliăînărela ie.ă
Cândăe tiăîntr-oărela ieăcuăcinevaăeănormalăs ăpetrece iămaiămultătimpăîmpreun ă
dară cândă începiă s ă renun iă laă via aă ta,ă laă obiectiveleă tale,ă laă pasiunileă tale,ă dină
cauzaărela iei,ăatunciăeăunăsemnăc ălucrurileănuăseăîndreapt ăîntr-oădirec ieăbun .ă
Dup ă cumă amă spus,ă teamaă con tient ă aă dependen iloră esteă abandonulă dară
întrebareaămeaăeste:ăpo iăfiăvreodat ăabandonatăcuăadev rat?ă
Raspunul este nu!
Pentruă c ă po iă fiă abandonată doară dac ă teă abandoneziă peă tineă însu iă sauă dac ă
abandoneziă rela iaă cuă sursaă taă deă Putereă Superioar .ă Dac ă aiă f cută dintr-un alt
om,ăsursaătaădeăPutereăSuperioar ,ăesteăfirescăc ălaăceaămaiămic ărespingereăteă
veiăsim iăabandonat.ă
Nuă exist ă niciă ună locă peă acestă p mântă f r ă Divinitate.ă Doară eaă esteă adev rataă
putereăsuperioar .ăEaă iăparteaădinătineăcareăesteăasemeneaăei:ăspiritul. Indiferent
cumă alegiă s ă nume tiă aceast ă Divinitate:ă Dumnezeu,ă Buddha,ă Allah,ă Univers,ă
Cosmos,ăEnergie,ăeaăînseamn ăunulă iăacela iălucru.ă
Dac ăfaciăpeăcinevaăSursaătaădeăPutereăSuperioar ăpentruăc ăeiăsuntăceiăcareăteă
facă s ă teă sim iă bineă sauă careă teă completeaz ,ă preg te te-teă s ă fiiă dezam git/ .ă
Esteă oă minciun ă pentruă c ă înă realitateă neă afl mă înă rela ieă cuă Divinitateaă iară
persoanaărespectiv ăesteăoglindaăcareăneăarat ăceălec ieăavemădeăînv atăpentruăaă
evolua.
23
Astaă nuă înseamn ă c ă atunciă cândă teă sim i respinsă sauă cândă cel laltă pleac ă dină
rela ieănuăveiăfiătristăsauăc ănimeniănuăî iăvaăfrângeăinimaădarăabandonulănuăesteă
posibilăpentruăc ătuămereuăveiăfiăîngrijit.ă
iădac ăcelămaiăr uăscenariuăalăt uăseăadevere teă iărela iaăseărupeăveiăfiă
bine dar dependentulă nuă gânde teă a a,ă elă credeă c ă abandonulă eă moarteă sigur .ă
Pentruăc ăastaăsimte,ăcaă iăcumăoăparteădinăelămoare.ă
Cunoscă bineă acestă sentimentă iă potă spuneă c ă seă simteă nuă doară caă oă durereă
sufleteasc ăciă iăcaăoădurereălaănivelăfizic,ăcaă iăcumăoăparteădin tine se rupe.
Darăanalizândăacumăsitua iaăîmiădauăseamaăc ăceeaăceăsim eamănuăeraăiubire,ăa aă
cumăeramăconvins ăînăaceleămomente,ăciăeraămaiădegrab ăoăobsesie.ăIarăceeaăceă
m ădureaănuăeraăsufletulăciăegoulăplinădeăa tept riă iăfanteziiăneîmplinite.ă
Obsesiaăîncepeăatunciăcândătransformiăpeăaltcinevaăînăsursaătaădeăputereă iăstim ă
deăsine,ăcândăfaciăpeăaltcinevaăresponsabilădeăfericireaă iăbun stareaăta,ăcândăî iă
încredin eziăvia aăînămâinileăaltcuivaăcareădeăfaptănuăareăniciăoăputereăînăafar ădeă
cea aparent ăcuăcareătuăîl/oăinveste ti.ă
Darăceăseăvaăîntâmplaădac ăelăsauăeaăareăoăziăproast ?ă
Dac ănuăareăchefăsauănuăsimteăs ăî iăîmplineasc ănevoileă iăs ăî iăofereăsiguran aă
pe care o vrei?
Dac ă deviiă dependentă deă cinevaă iă îlă transformiă înă sursaă taă deă putereă iă laă ună
momentădatăaceaăpersoan ănuăî iămaiăîndepline teănevoile,ăveiăajungeăs ăîiăpor iă
pic ăpentruăastaă iăs ăaiăresentimenteăfa ădeăaceaăpersoan .ă
Resentimentulă joac ă ună rolă cheieă înă felulă înă careă dependen iiă dauă vinaă peă al iiă
pentru propria lor inabilitate de a se proteja stabilindu- iălimiteăs n toase.ă
Ceeaă ceă seă întâmpl ă esteă c ă dependentulă intr ă înă rela ieă cuă evitantul,ă îlă
împodobe teăcuăatributeămiraculoase,ăpeăcareăînămodăevidentănuăleăareăpentruăc ă
evitan iiăsuntăindisponibiliăemo ional,ă iăcândăacestaănuăleăîmplines teăa tept rileă
iănevoileăseăpunăînăpozi iaădeăvictim ,ăzicând:ătu e ti agresorul meu, e vina ta
pentru că mă simt a a!.
De ce face asta?
Pentruăc ăînăadânculăs uăfricaădeăabandonăeăatâtădeămareăîncâtăarăfaceăoriceăs ănuă
î i înfrunteătemerileă iăpeăsineăînsu i,ăa aăc ăd ăvinaăpeăcel lalt.ă
Darăcel laltăesteădeăfaptădoarăoăoglind .ăRela iileăsuntăf cuteăcaăs ăî iăscoat ălaă
iveal ăp r ileădinătineăr nite,ăpentruăaăleăputeaăvindeca.ă
24
Dac ăoărela ieăî iăapas ăbutoaneleănuăeăpentruăc ăeăreaăpentruătineăsauăpentruăc ă

cel laltăeăoăfiin ămalefic ,ăciăeăpentruăc ărela iaăfunc ioneaz ă iăî iăîndepline teă
scopul:ăacelaădeăaăteăfaceăs ăprive tiăînăinteriorulăt uă iădeăaăteăvindeca.
25
CAPITOLUL 5
Obsesia Dependentului - Evitantul
Înă acestă capitolă vomă vorbiă despreă cel laltă protagonistă ală rela ieiă deă
dependen :ăevitantul.ă
Evitantuluiă îiă esteă team ă laă nivelă con tientă deă contopireă iă pentruă aă evitaă
contopireaăelăadopt ăcon tientăsauăincon tient,ăoăserieădeăstrategii:ă
1. Evită intimitatea și conexiunea emoțională
Pentruă evitantă intimitateaă iă conexiuneaă înseamn ă contopireă iă sufocareă
ceeaăceăînăviziuneaălorăînseamn ămoarteăsigur .ă
Eiă simtă c ă dac ă seă voră contopiă cuă cel laltă seă voră pierdeă peă sineă iă voră fiă
responsabili deă fericireaă sauănefericireaă sa,ăceeaă ceăeă oăpovar ămultăpreaă mareă
pentruăc ădac ăvorăe uaăseăvorăsim iăvinova i.ă
Motivulă acesteiă evit riă esteă p strareaă aparen elor.ă Intimitateaă presupuneă s ă î iă
împ rt e tiărealiatatea,ăs ăteăar iăa aăcumăe ti,ăcuădefecteă iăcalit i.ă
Principaleleă strategiiă prină careă evitantulă evit ă conexiuneaă iă intimitateaă
sunt:
- seăab inăs ăîlăcomplimentezeăpeăcel laltăsauăs ăîlălaudeă
- refuz ăsexulăsauărefuz ăs ăseăimpliceăemo ionalăînătimpulăsexuluiă(ănuăseăuit ălaă
cel lalt,ăpareăc ănuăeăprezent,ăseăgr be te,ănuăîiăpas ădeăceăsimteăcel lalt,ănuăvreaă
saăvorbeasc ădespreăasta)ă
- nuăî iăexprim ăsentimentele,ăcuăexcep iaăsitua iilorăextreme,ăînăcareăexplodeaz ă
- critic ă
- areămomenteădeseădeăfurieăsauăt cereă
- încearc ăs ăîlăcontrolezeăfinanciarăpeăcel lalt
Înăcapitolulăurm torăî iăvoiădaă iăexempleăconcreteăaleămoduluiăînăcareăevitan iiă
folosescăatâtăstategiileădeămaiăsusăcâtă iăaltele.ă
2. Se va focusa compulsiv pe lucruri din afara relației
Înă locă s ă cauteă intensitateă înă rela ie,ă evitantulă oă caut ă înă afaraă ei,ă
men inâdu-seă mereuăocupatăcuădiverseă activit i,ăhobby-uri, petreceri, internet,
televizor,ăsporturi,ămunc ăsauămultătimpăpetrecutăcuăprietenii.ă
26
Elăeămereuăocupată iămereuăvaăaveaăcevaămaiăimportantădeăf cutăînăafaraărela iei.ă

Înă realitate,ă încearc ă s ă fug ă dină rela ie,ă c utândă lucruriă înă afaraă eiă careă s ă îlă
scuze.
Eă perfectă normală caă fiecareă s ă aib ă activit iă înă afaraă rela ieiă îns ă atunciă cândă
folose tiăacesteăactivit iăcaă iăscuzeă iămotiveăpentruăaăfugiădinărela ieă iăcândă
faci asta în exces, neglijându- iă partenerul/partenera,ă atunciă ceeaă ceă eă perfectă
normal,ăseătransform ăînăcevaătoxic.ă
3. După ce te-a cucerit, se transformă într-o persoană total diferită față de
cum era când l-ai întâlnit prima dată
La început evitantulă esteă oă persoan ă carismatic ,ă careă pareă activ ,ă
puternic ă iăsigur ăpeăsine.ăAcord ăaten ieă iăgrij ădependentului,ăîlăajut ădeăcâteă
oriăareăocaziaă iăchiarăseăofer ăs ăfac ăanumiteălucruriăpentruăel.ă
Îns ăcândăîncepeăs ăseăsimt ăînăsiguran ăînărela ie,ăî iăschimb ăcomportamentulă
iădevineăevitant,ăc utândăoămodalitateădeăaăevada.ă
Iat ăcâtevaăcaracteristiciădup ăcareăpo iărecunoa teădeălaăînceputăunăevitant:ă
- areăoăfireăpl cut ă iădeămulteăoriăcarismatic ă
- esteă extremă deă independent:ă pareă c ă nuă areă nevoieă niciodat ă deă nimică deă laă
cel laltă cuă excep iaă faptuluiă deă aă fiă singur.ă Deă multeă oriă respingeă încerc rileă
celuilalt de a-l ajuta, oferi anumite lucruri sau de a-l ingrii.
- deăceleămaiămulteăoriăelăesteăcareăareăgrij ădeăcel laltăînărela ie.ă
- petreceămultătimpăînăafaraărela ieiă
- e mono-silabic,ănuăeăprezent,ăeăfoarteăst pânită iăr spundeăvagălaăîntreb ri.ă
- nuăpo iăajungeăniciodat ăs ăîlăcuno tiădecâtăpân ălaăunăanumitănivelăcareăeăokă
pentru el.
- vreaăs ăpetreac ămultătimpăînăsingur tate
- pleac ădevremeădeălaăîntâlnirileăsocialeă
- nuăseăimplic ăcuătotulăînărela ie
- deăceleămaiămulteăoriăeădeta atăemo ională
- prive teărela iaăcaăpeăoădatorieăsauăcaăpeăoăobliga ieă
- areăalteădependen eăînăafaraărela ieiă
27
- se ascunde în spatele unor ziduriă deă furieă sauă t cere,ă timpă înă careă îiă d ă
partenerului semne de ostilitate
- devineădinăceăînăceămaiădistantăfa ădeăfazeleăincipienteăaleărela ieiă
- seăsimteă iăseăplângeăc ăeăcontrolat,ăsufocatăsauăc ăcel laltăeăpreaăposesiv.ă
Evitantul este mereu peăfug .ăSim iăc ăeălâng ătineădarăînăacela iătimpăseă
afl ă înă alt ă parte.ă Sim iă c ă e tiă înă rela ieă dară înă acela iă timpă teă sim iă singur/ ă
al turiădeăel/ea.ăSim iăc ăîlăcuno tiădarăparc ăcevaăî iăscap .ă iăastaăeă iăunulădină
motiveleăpentruăcareădependen ii devinăfascina iădeăevitan i:ăpentruăc ănuăîliăpotă
cunoa teăînătotalitateă iăastaăîiăincit .
- petreceămultătimpăînăafaraărela ieiă
- e mono-silabic,ănuăeăprezent,ăeăfoarteăst pânită iăr spundeăvagălaăîntreb ri.ă
- nuăpo iăajungeăniciodat ăs ăîlăcuno tiădecâtăpân ălaăunăanumitănivelăcareăeăokă
pentru el.
- vreaăs ăpetreac ămultătimpăînăsingur tateă
- pleac ădevremeădeălaăîntâlnirileăsocialeă
- nuăseăimplic ăcuătotulăînărela ie
- deăceleămaiămulteăoriăeădeta atăemo ională
- prive teărela iaăcaăpeăoădatorieăsauăcaăpeăoăobliga ieă
- areăalteădependen eăînăafaraărela ieiă
- seă ascundeă înă spateleă unoră ziduriă deă furieă sauă t cere,ă timpă înă careă îiă d ă
partenerului semne de ostilitate
- devineădinăceăînăceămaiădistantăfa ădeăfazeleăincipienteăaleărela ieiă
- se simteă iăseăplângeăc ăeăcontrolat,ăsufocatăsauăc ăcel laltăeăpreaăposesiv.ă
Evitantulăesteămereuăpeăfug .ăSim iăc ăeălâng ătineădarăînăacela iătimpăseă
afl ă înă alt ă parte.ă Sim iă c ă e tiă înă rela ieă dară înă acela iă timpă teă sim iă singur/ ă
al turiădeăel/ea.ăSim iăc îlăcuno tiădarăparc ăcevaăî iăscap .ă iăastaăeă iăunulădină
motiveleăpentruăcareădependen iiădevinăfascina iădeăevitan i:ăpentruăc ănuăîliăpotă
cunoa teăînătotalitateă iăastaăîiăincit .
28
CAPITOLUL 6
CiclurileăEmo ionaleăAleăDependentuluiă iă
Ale Evitantului
Dependentulă iă evitantulă auă oă rela ieă careă nuă seă bazeaz ă peă iubireaă
s n toas ,ăciăpeăoscila iiăîntreădou ăextreme:ăceaăpozitiv ă iăceaănegativ .ă
Dac ăe tiăîntr-un du-te-vinoăîntreăpozitivă iănegativ,ănuăpo iăcreeaăintimitateăînă
rela ie.ă
Dar am fost înv a iăs ăcredemăc ăiubireaăeăcaăunărollercoasterăemo ională iăc ă
dac ănuăexist ăacesteătr iriăintenseăatunciăînseamn ăc ănuăeăiubireăsauăc ăceeaăceă
numeamăiubireăaădisp rut.ă
Credă c ă suntemă oă societateă deă dependen iă iă evitanti,ă pentruă c ă esteă socială
acceptabil.ă Vedemă astaă pesteă totă astaă înă flime,ă înă muzic ă iă chiară înă pove tileă
pentru copii.
iătotulăculmineaz ăcuăfanteziaăc ăcinevaătrebuieăs ăvin ăs ăteăsalvezeă iăc ăve iă
tr iăferici iăpân ălaăadânciăb trâne i.ă
Îns ,ă cumă spuneaă Eleanoră Rooseveltă – dac ă cau iă oă mân ă deă ajutor,ă aiă unaă laă
cap tulăbra uluiăt u.ă
Mânaăcareăteăvaăsalvaăesteămânaăta.ăNimeniănuăpoateăs ăteăsalvezeăînăafar ădeă
tineă iăcuăcâtăalimenteziămaiămultăaceast ăiluzie,ăcuăatâtăteăveiăadânciă iămaiătareă
înăciclulădependen ei.ă
29
SUBCAPITOLUL 1
CiclulăEmo ionalăAlăDependentuluiă
Ciclulăemo ionalăalădependentuluiăareă8ăpasi:ă
Pasul 1: Dependentul este atras de aparenta putere a evitantului
Aiăobservatăvreodat ăc ă socotimăcaă fiindăspecial ăoăpersoan ă careă nuăneă
r spundeălaăfelăcaărestul?
iăcândăîntâlne tiăoăastfelădeăpersoan ăî iăspui:ă“Hmmădarăoareăceăesteăcuăacestă
b rbatăsauăcuăaceast ăfemeie?ăSuntăatâ iaăb rba iăsauăatâteaăfemeiăcareăî iădorescă
s ă fieă cuă mineă iă careă m ă curteaz ă dară cuă acestaă ceă seă întâmpl ,ă deă ceă nuă
reac ioneaz ălaăfelăcaăceilal i?”ă
M-amăsim itădeămulteăoriăatras ădeăb rba iăcareăafi auăoăîncredereămareăînă
eiă iăcareăaveauăunăaerădeămister.ă
Peăceiăcareăchiarăm ăpl ceauă iăîmiăar tauăastaăv dităîiăpercepeamăcaăfiindăslabiă
iăsim eamăc ăpotăfaceăceădorescădinăei.ăIarăastaănuăm ăatr gea,ăciădinăcontr ,ăm ă
f ceaăs ăm ăîndep rtez.ă
Nuăalegeamăpersoanaăcuăcareăchiarăputeamăaveaăoărela ieăf in ăpentruăc ămiăseă
p reaăpreaădisponibil ă iăpreaăpreg tit ăoricândăs ăîmiăfac ăpeăplac.ă
M ăgândeamămereuăc ădac ăvoiăaveaăoărela ieăcuăacelăb rbatăînv luităînămisteră
peă careă puneamă ochiiă iă dac ă îlă potă faceă peă acelă b rbatăs ă m ă iubeasc ,ăvoiă fiă
fericit .ă
Primaă iăsinguraămeaărela ieăînăcareăamăfostădependent ăaăduratăpatruăani.ă
iă aceast ă rela ieă aă începută caă oă rela ieă normal ă laă început,ă cuă excep iaă c ă amă
sim itădinăstartăc ăaceaăpersoan ănuăeăpotrivit ăpentruămine.ăDoarăc ăamăalesăs ă
ignorăastaă iăs ăintruăînărela ieăpentruăc ăeraăcevaăcareăm ăatr geaălaăacelăb rbat.ă
Emanaăputereă iăîncredereăînăsineăiarăastaăm ăf ceaăs ăm ăsimtăînăsiguran ăde iă
toateăinstincteleămeleăîmiăspuneauăc ănuăvoiăfiăînăsiguran ălâng ăelă iăc ănuăareă
cumăs ăseătermineăcuăbineăaceast ăpovesteădeădragoste.ă
Mai târziu mi-amă dată seamaă c ă putereaă luiă eraă doară aparent ă iă c ă eraă doară oă
form ădeăa- iăascundeăsl biciunea.ă
30
Darăoăperioad ăscurt ădeătimp,ăchiarătr iamăcuăimpresiaăc ăeramăfericit .ă

Pasul 2: Dragostea devine și mai mare când fantezia este declanșată – intri
într-o relație cu persoana respectivă – cu acea persoană specială, alesul sau
aleasa
Dup ă ceă intramă înă rela ieă cuă ACELă b rbat,ă celă laă careă visam,ă eramă înă
Paradis.ăLaăînceputătotulăeraăperfect,ăp reamăf cu iăunulăpentruăcel lalt.ă
Dup ăcumă i-amăspus,ăintui iaămeaăîmiăspuneaăc ăcevaănuăeăînăregul ă iăc ăacelă
b rbatănuăeăpotrivităpentruămine.ă
Fapteleălui,ăfelulăînăcareăseăcomportaăcuăceiădinăjură iăfelulăînăcareăgândeaăîmiă
ar tauă iăeleăc ănuăneăpotrivim.ă
Cuătoateăc ăexistauămulteăsemnaleădeăalarm ă iămulteălucruriădinăceeaăceăspuneaă
sauăf ceaă careă ară fiătrebuităs ăîmiădeaă deă gândit,ăîiăg seam scuzeă pentruăc ănuă
doreamăs ăm ătrezescădinăvisulăfrumosăînăcareătocmaiăintrasem.ă
A aă c ă alegeamă s ă îmiă ignoră intui iaă iă s ă m ă lasă prad ă sentimentuluiă deă
moment,ăneb gândăînăseam ăsemnaleleădeăalarm ,ăcareăauăfostăevidente.ă
Intr mă înă rela ii,ă neă îndr gostim,ă neă pierdemă capulă iă înă acelă momentă
credemă c ă persoanaă deă lâng ă noiă esteă perfect .ă Îndr gostireaă ofer ă celuilaltă
calit iă miraculoaseă iă proiec iileă peă careă leă facemă auă darulă deă aă neă induceă înă
eroare.
Îns ădup ăunătimp,ădup ăceămagiaăîncepeăs ăseărisipeasc ,ădeăceleămaiămulteăoriă
începemăs ăvedemăpersoanaăpeăcareăpân ănuădemultăniăseăp reaăatâtădeăaproapeă
deăperfec iuneăînăalt ălumin ,ămaiănegativ .ă
Începemăs ăvedemădefecte,ăs ăneădorimăs ăschimb mălucruri,ăs ăcritic m,ăpân ă
când într-un final ni se pareă c ă ceeaă ceă pân ă nuă demultă niă seă potriveaă caă oă
m nu ăacumăabiaăc ăneămaiăacoper .ă
Suferin aănuăîntârzieăniciodat ăs ăa ar ăatunciăcândăteăîmbe iăcuăap ăreceă iănuă
ieiăîndr gostireaăcaăceeaăceăesteăeaădeăfapt.ă
Pasul 3: Dependentul nu se mai simte gol pe dinăuntru, singur și simte că
acum contează
Pentruăoăscurt ăperioad ădeătimpărela iaăpentruădependen iăesteăwow.ăEăcaă
iăcumăaiăintraăînăcomuniuneăcuăoăPutereăSuperioar ..ăpentruăoăperioad ăscurt ă
deătimpăîns .ă
31
Dependen aăînădragosteănuăeăcuănimicădiferit ădeăcelelalteătipuriădeădependen :ă

laă începută î iă d ă oă senza ieă deă bineă iă tocmaiă senza iaă astaă deă bineă provoac ă
dependen a.ă
Înă aceast ă perioad ă credeamă c ă totulă s-aă a ezată laă loculă s uă înă via aă mea,ă
sim eamă c ă persoanaă respectiv ă eă totă ceă îmiă dorescă iă c ă rela iaă noastr ă eă
perfect .ă
Totulă p reaă perfect,ă caă iă cumă steleleă s-ară fiă aliniată pentruă caă noiă s ă fimă
împreun .ăAcumăm ăsim eamăîntreag ă iăîmplinit ă iăsim eamăc ăatâtaătimpăcâtă
rela iaăvaămergeăbineă iăeuăvoiăfiăbine.ă
Pasul 4: Intervine teama de abandon
Peă m sur ă ceă rela iaăseă dezvolt ă iălucrurileă avanseaz ,ădependen iiăsuntă
cuprin iă deă teamaă deă abandon.ă Înă minteaă loră cirucl ă gândulă nu mă părăsi,
tocmai am ajuns aici i mă simt atât de bine.
Atunciăcândăintervineă teamaă deă abandonăînărela ie,ădependen iiădevinădispera iă
s ăseăaga eădeăcel laltă iăs ăob in ăvalid riă iăconfirm riăc ătotulăesteăînăregul ăiară
acestătipădeăcomportamentădeclan eaz ăînăevitantăsentimetulădeăsufocareăcareăîiă
iădetermin ăs ăseădistan eze.ă
Ceaă maiă mareă fric ă aă dependen iloră eă aceeaă deă aă fiă p r si i.ă Deă aceeaă
dependentulăaccept ăaproapeăoriceădeălaăcel lalt,ădeăteamaădeăaănuăfiăp r sit.ă
Dependen iiăvorăintimitateă iăconectareădarăînăacela iătimpăseătemădeăeaăa aăc ă
voră alegeă incon tientă ună parteneră cuă careă nuă potă deveni intimi într-un mod
s n tos.ă
Cuăcâtăm ăimplicamămaiămultăînărela ieăcuăatâtădeveneamămaiăsensibil ălaă
st rileăceluilaltă iăcuăatâtăinterpretamămaiămultătotăceăziceaăsauătotăceăf ceaăel.ă
Fiecareă schimbareă perceput ăpentruămineăînsemnaă mult,ăchiarădac în realitate
puteaăs ănuăînsemneămareălucru.ă
Deveneamăgeloas ,ăposesiv ă iăîlăvroiamădoarăpentruămineăpeăb rbatulărespectiv.ă
Îmiă doreamă s ă fiuă prioritateaă luiă num rulă unuă iă s ă beneficieză deă toat ă aten iaă
lui.
Îns ă nuă eramă prioritateaă luiă iă sim eamă asta.ă Dară preferamă s ă credă oriceă
minciun ădecâtăs ăacceptăadev rul.ăSus inemăc ăvremăadev rulădarăoareăsuntemă
preg ti iăs ăîlăaccept m?
Îmiăeraăfric ăc ădac ăacceptăadev rulăvaătrebuiăs ăfacăcevaăînăprivin aăastaă iăîmiă
eraăteam ăc ăac iunileămeleăf cuteăînăacestăsensăîlăvorăîndep rtaă iămaiătareăa aă
c ăpreferamăs ăm ăprefacăc ătotulăeăokă iăs ăsperăc ăînătimpăseăvaăschimba.ă
32
Peăatunciănuă tiamăc ă nuăpo iăs ă simuleziăc ă totulăeă okă iăc ă lucrurileă asteaă seă
simtălaănivelăincon tient.ă
De multe ori nu aveam nici unămotivăs ăfiuăgeloas ,ănuăaveamăniciăunămotivăs ă
m ă simtă abandonat ,ă nuă aveamă niciă ună motivă s ă tragă peă cinevaă laă r spundereă
pentruăc ădeăceleămaiămulteăoriătotulăeraăînăimagina iaămeaă iătotăceeaăceăf ceamă
eraăs ăîmiăproiectezătemerileămeleăpeăcel lalt,ăinterpretândă iăcelămaiămicăgestăcaă
unăsemnădeăr ceal ă iădeăabandon.ă
iăastaăm ăomoraăîncetulăcuăîncetulăpeădin untruădinăcauz ăc ăîmiăr peaălini teaă
iăchefulădeăaăfaceăalteălucruriămultămaiăproductiveăcuătimpulămeu.ăDarăsim eamă
oănevoieăcompulsiv ădeăa verifica,ădeăaăm ăasigura,ădeăaăfiăvalidat .ă
Trebuiaăs ă tiu.ăAltfelăm ăsufocam.ăAltfel,ăeramănesigur .ă iănesiguran aăeraăoă
tortur .ă
Pasul 5: Zidurile de apărare ale evitantului încep să se ridice
Evitantulăseăsimteăîncol ită iăsufocat.ăCândăzidurileăevitantuluiăîncepăs ăseă
ridiceăastaăînseamn ăabandonăpentruădependent.ă
De iă m ă pref ceamă c ă totulă eă ok,ă disperareaă meaă iă încerc rileă deă a-lă p straă
lâng ămineăseăsim eauă iăastaăîlăf ceaăpeăelăs ăî iăfug ă iămaiămult.ă
Înămomenteleăaceleaăsim eamăc ăcuăcât încercăs ă inămaiămultăacelăb rbatălâng ă
mine,ă cuă atâtă elă seă îndep rteaz ă maiă tareă ,ă lucruă careă m ă f ceaă s ă fiuă iă maiă
posesiv ,ă iămaiăgeloas ,ă iămaiăimpulsiv .ă
Dară nuăastaăeraăproblemaă ceaă maiăgrav .ăProblemaă ceaă maiăgrav ăeraă c ă eramă
dispus ă s ă trecă cuă vedereaă multeă lucruriă careă nuă erauă okă înă rela ieă doară caă s ă
patrezăînăcontinuareărela ia.ă
Peă lâng ă astaă îmiă creasemă oă imagineă despreă cumă ară trebuiă s ă fieă femeiaă careă
poateă beneficiaă deă toat ă aten iaă iă iubireaă aceluiă b rbată iă încercamă s ă m ă
transform în acea imagine.
Acestaă eraă momentulă înă careă celeă maiă mariă temeriă aleă meleă începeauă s ă seă
transforme în realitate.
Pasul 6: Dependentul simte că o ia razna și se agață și mai mult de evitant
Aceastaă esteă perioadaă deă negare,ă perioadaă înă careă dependen iiă se
înc p âneaz ăs ăseămint ăc ătotulăeăbineăde iăînăsineaăloră tiuăc ăcevaănuăeăînă
regul .ă
33
Niciă oă minciun ă nuă doareă maiă tareă decâtă minciunaă deă sineă iă adev rulă esteă c ă
multe lucruri mi le-amăf cutăcuămânaămeaăpentruăc ăamăalesăs ăîmiăpunăunăv lă
pe ochi caăs ănuăv dăadev rulădinăfa aăochilorămei.ă
Privindă retrospectivă laă aceast ă etap ,ă îmiă dauă seamaă c ă atunciă cândă oameniiă
spunăc ănuă tiuăceăs ăfac ăsauăc ănuăauăintui ieăceeaăceăspunădeăfaptăesteăc ă tiuă
preaăbineăceeaăceătrebuieăs ăfac ădarăleăeăpreaăfric s ăoăfac ăa aăc ăg sescătotă
felulădeămotiveăcaăs ănuăî iăurmezeăintui ia,ăfolosindătotăfelulădeăscuzeă iăcredin eă
limitativeămo teniteădeălaăp rin iă iăsocietate,ădarădespreăcareănimeniănuăspuneă
nimicăpentruăc ăsuntăsocialăacceptabile.ă
Dac ăe tiăevitantăinimaă iăintui iaătaăteăvorăîmpingeăs ăteădeschiziă iădac ă
e tiădependentăinimaă iăintui iaătaăteăvorăîmpingeăs ăaiămaiămult ăgrij ădeătine.ă
Inimaă esteă conexiuneaă taă direct ă cuă Divinitatea,ă cuă inteligen aă infinit ă aă
Universului.
Fericireaă esteă adev rataă noastr ă natur .ă Dac ă e tiă copilulă luiă Dumnezeuă iă
fericireaăesteăadev rataătaănatur ă,ădeăundeăcreziăc ăaiăvenit?ăDinăfericire.ăDeciă
dac ăî iăurmeziăfericirea,ăveiăfiăbine,ăveiăfiăînăsiguran .ă
Cândăfaciăastaătoateăfor eleăsuntăcuătineăpentruăc ăaiănevoie. E un drum plin de
încerc ri:ă î iă încearc ă iă provoac ă credin ele,ă programareaă social ,ă condi iileă
familiale,ăidentitateaăta.ă iăastaăeăînsp imânt tor.ă
Dac ăî iăurmeziăinimaăveiăfiăsperiatădarăapoiălucrurileăvorăîncepeăs ăias ămaiăbineă
decâtăaiăsperată i vei fi ceva de genul: wow nu tiam că asta e posibil.
Darăpentruăastaătrebuieăs ăfiiăcuătotulăimplicatăînăplanulăAă iăs ărenun iădefinitivă
laă planulă Bă iară dac ă faciă astaă via aă î iă vaă d ruiă maiă multă decâtă aiă a teptată
vreodat .ă
Câteodat ă via aă î iă d ă maiă multă decâtă ceri.ă Dară pentruă astaă trebuieă s ă treciă deă
condi ion rileătaleăsociale.ă
Condi ion rileănoastreă socialeăiesălaăsuprafa ămaiă multăînărela ii,ăcândăcel laltă
neă apas ă butoanele.ăDară cândăîncepemă s ă vorbimă dinăinim ,ă dintr-oădat ă toat ă
criticaă iăjudecataăiaăsfâr it.ă
Cumăînv mălec iiăînăvia ?ăPentruăc ătotulămergeăbine?ăNu!ăînv amăpentruăc ă
suntemănevoi iăs ăoăfacem,ădinăcauzaădurerii,ădinăcauzaăsuferin ei.ă
Iarădurereaăneăofer ăempatiaădeăcareăavemănevoieăpentruăa-iăvindecaăpeăal ii.ă
Pasul 7: Faza de retragere
34
Cuă câtă dependentulă seă aga ă maiă multă deă evitant,ă cuă atâtă evitantulă fugeă
mai tare.
Cândă evitantulă bateă înă retragereă dependentulăsimteă c ă îiă fugeă p mântulădeă subă
picioare.
Gande te-teă cumă seă simteă retragereaă emo ional ă deă oă persoan ă deă careă e tiă
obsedat.ăSeăsimteăcaă iăcumăaiămuri,ăcaă iăcumămoareăoăparteădinătine.ă
Chiarăastaăsim eamă iăeu.ăSim eamăc ădac ăpersoanaărespectiv ănuăeălâng ămineă
totulă seă d râm ă înă jurulă meuă iă c ă nimică dină via aă meaă nuă maiă areă sens.ă Nuă
puteamă s ă m ă maiă bucură deă nimică iă toateă gândurileă meleă erauă cuă iă despreă
persoan ădeăcareăeramăobsedat .ă
Pasul 8: Încercarea de a-l recupera pe celălalt
Ceăseăîntâmpl ăatunciăcândăteătemiăs ăfiiăabandonată iăteătemiăs ăpierziăpeă
cineva?
Vreiăs ăîncerciăs ăîiăaduciăînapoiă(cineătrebuieăs ădevinăcaăs ăamăiubireaăta,ăcumă
trebuieăs ăm ăschimb?ă– tiparulăclasicădeădependen ăînăiubire).
Sauăe tiăatâtădeă nervosăc ă te-aă abandonatăîncâtăfuriaătaă cauzeaz ă distrugere.ăÎnă
acestă stadiuă încerciă s ă teă r zbuni,ă dup ă careă începiă s ă faciă toate lucrurile alea
nebune tiăpentruăa-i aduce înapoi.
Înă acestă momentă eramă dispus ă s ă facă aproapeă oriceă pentruă caă luiă s ă îiă pesteă
m carăunăpicădinăcâtăîmiăp saămie.ă
iăcândăvedeamăc ăîncerc rileămeleănuădauăroade,ăm ăisterizamă iăf ceamăoăcriz ă
de nervi dup ăcareăîmiăp reaăr uă iăîncercamăs ămanipulezăpersoanaărespectiv ă
pentru a reveni la sentimente mai bune.
Câteănebuniiăamăf cutădoarăcaăs ăm ăr zbunăpentruăcaăapoiăs ăîmiăpar ăr uă iăs ă
nuă tiuăceăs ămaiăfacăcaăs ăîmiăîndreptăgre elile.ăDoar-doar se va întoarce. Doar-
doarăm ăvaăiubi.ăDoar-doarăvomăfiăîmpreun .ă
Înăspateleăacestorălucruriăz ceaăatâtaăur ădeăsine.ăM ăconsideramăatâtădeăgre it .ă
Atâtădeărea.ă iăatâtădeănedemn ădeăaăfiăiubit .ăDarăeramăpreaăoarb ăs ăv dăastaă iă
puneamătotulăpeăseamaă“iubirii”.
Uraădeăsineăeăunăsentimentăextremădeăsubtilă iăhainăpentruăc ăseăfuri eaz ă iăseă
deghizeaz ă pentruă aă nuă fiă recunoscut .ă Dară dac ă e tiă gataă s ă veziă dincoloă deă
v lulăsub ireăceăoăacoper ,ăoăpo iăvedeaăînătoat ăsplendoareaăei.ă
De câte ori te judeci pe zi pentruăac iunileătaleătrecuteă iăprezente?
Deăcâteăoriăpeăziăî iăjudeciăcorpul?ă
35
Deăcâteăoriăpeăziăteăînvinov e ti?ă
Deăcâteăoriăpeăziăsim iăteam ăs ăspuiăceăgânde tiă iăceăsim i?ă
Deăcâteăoriăpeăziăteătr deziăpeătineăpentruăaăfiăpeăplacăaltora?ă
De câte oriăpeăziăteăautosaboteziăprinăac iunileătale?ă
Deăcâteăoriăpeăziăî iăîncalciăpromisiunileăpeăcareă iăleăfaci?ă
SUBCAPITOLUL 2
CiclulăEmo ionalăAlăEvitantuluiă
Ciclulăevitantuluiăareă apteăpa i:ă
Pasul 1: Intră în relație pentru că se simt vinovați dacă spun “nu”
Evitan iiăfacăacestăpasăpentruăc ăî iădauăseamaăcâtădeămultăîlăvorăr niăpeă
cel laltădac ărefuz .ă
Astaăînseamn ăc ăeuăfacăcevaăceănuăvreauăs ăfacădeăfaptăcaăs ăpotăs ăteăsalvezăpeă
tineă deă laă suferin ,ă iă cuă ocaziaă astaă potă deveniă prin ulă t uă peă cal alb sau
salvatoarea ta.
Dup ăcumă i-amăspusăpo iăfiăatâtădependentăcâtă iăevitant.ă
Dup ă ceă amă ie itădină rolulă meuă deă dependent ă amă intratăînăalt ă rela ieă înă careă
ghiciăcumăamăfost?ăAiăghicit!ăEvitant .ă
Motivul principal pentru care am intrat în aceast ărela ieăaăfostăacelaăc ăîlă
priveamăpeăcel laltăcaăpeăunăneajutorată iăcaăpeăoăpersoan ă“oropsit ădeăsoart ”.ă
Abiaăie iseădintr-oărela ieăînăcareăaăsuferităfoarteămultădinăcauzaă“nebunei”ăfosteiă
luiăiubiteăiarăeuăeramăcevaădeăgenul:ă“vaiăceămultăaăsuferit,ădarădac ăarăfiăcuămineă
sigurăveiăvedeaăc ăfemeileăpotăfiă iăaltfelă iăî iăveiărec p taăîncredereaăînăele”.ă
Alădoileaămotivăeraăpentruăc ăsim eamăcâtădeăatrasăeraădeămine.ă
M-amă sim ită datoareă s ă îlă salveză iă m-a ă fiă sim ităvinovat ă dac ă l-a ă fiă refuzat
pentruăc ăpentruămineărefuzulăînsemnaăcaă iăcumăi-a ărefuzaăsalvarea.ă
Cu aceste gânduri m-amă îmbarcată înă rela ie.ă Oă rela ieă aă c reiă motiva iiă eraă
gre it ădinăstart.ăDarăastaăaveamăs ăafluăpeăparcurs.ă
Pasul 2: Îl seduc pe dependent și preiau controlul relației
36
Evitan iiăsuntăamuzan iă iăparăunăpicăpericulo iă iăînv lui iădeămisteră– iar

deăacestăgenădeăoameniăseăîndr gostescădependen ii.ă
Deăceăcreziăc ăl-arăseduceăevitantulăpeădependentădac ăceaămaiămareăfric ăaăloră
esteăceaădeăcontopire?ăCeăevit ?ăConexiuneaăreal ă iăs ăfieăprezen iăcuăadev rată
înărela ie.ă
L-amă sedusă deă laă începută cuă personalitateaă meaă juc u ă iă deschis .ă Râdeamă
multă iăeramăoăfireăvesel ,ăînăpreajmaăc reiaăîiăpl ceaăs ăî iăpetreac ătimpul.ă
Asta m-aă f cută s ă m ă simtă admirat ă iă înă acela iă timpă m-aă f cută s ă m ă simtă
puternic .ă
tiamă c ă euă de inăcontrolul.ă M ă implicamă exactă câtă îmiă doream,ă cuă rezerveă iă
controlat,ăastfelăîncâtănuăcumvaă“s ăîmiăpierdăcapul”.ăÎnăacestătimpăsim eamăc ă
elăseăimplic ădinăceăînăceămaiămultă iăastaăm ămul umea pentruăc ăînsemnaăc ă
putereaăr mâneăînăcontinuareăînămâinileămele.ă
Înăaceast ă faz ăsim eamăc ă ori o dau ori mi-o iau.ăAdic ăoriăiauăeuăputereaă iă
de inăcontrolul,ăoriăoăiaăcel laltă iăde ineăelăcontrolulă iăînăcazulăastaăfaceăceăvreaă
din mine.
Exist ăoăcredin ăfoarteăp guboas ă iăanumeăaceeaăc ăîntr-oărela ieăunulătrebuieă
s ăseăimpliceămaiăpu ină iăaltulămaiămult.ăUnulăsufer ă iăaltulănu.ăUnulăiube teă
maiăpu ină iăaltulămaiămult.ă
Astaănuăeăoărela ieădeăparteneriatăciăunaădeăadversitate.ăDeăgenulăcareăpe care.
Niciodat ă nuă veiă puteaă cl diă oă rela ieă deă parteneriată bazându-teă peă aceast ă
convingereăpentruăc ăv ăve iăaflaăîntr-oăcontinu ălupt ăpentruăputere.ă
Darădinăp cateăastaăeădinamicaăcareăexist ăînămajoritateaăcuplurilor,ăchiarădac ă
nuă eă f cut ă con tient. Iar în ultimul capitol vom vorbi în mod detaliat despre
cumăs ăfaciătrecereaădeălaăadversitateălaăparteneriat.ă
Înărealitateănuăeramăputernic ,ă iătocmaiădeăastaăm ăîncântaăatâtădeămultăsenza iaă
de control. În spatele zidurilor pe care le ridicasem, se afla o
feti ă r nit ă iă speriat ă s ă nuă fieă iară dezam git .ă Oă feti ă careă î iă doreaă s ă fieă
iubit ădarăc reiaăîiăeraăpreaăfric ăc ădac ăseăvaădeschideăiarăînăfa aăcuivaă iăîiăvaă
permiteăs ăoăcunoasc ăa aăcumăeăînărealitate,ăaceaăpersoan ăvaăprofitaădeăastaă iă
oăvaăr ni.ă
Pasul 3: Încep să îl critice pe celălalt
Dup ăceăseăsimtăsufoca i,ăevitantiiădevinăcriticiăcuăcelalat.ăAceast ăfaz ăd ă
na tereă laă ceaă înă careă dependentulă seă întreab ă cumă seă poateă schimb ă caă s ă fieă
37
iubităpentruăc ăareăimpresiaăc ălucrurile releăpeăcareăcel laltăleăspuneădespreăelă

chiarăsuntăadev rate.ă
În momentul în care m-amă sim ită sufocat ă amă începută s ă devină r ut cioas .ă
Încercamă s ă îlă schimbă peă partenerulă meu,ă criticându-lă chiară iăpentruă celeă maiă
m runteălucruri.ă
Aveam în minte o imagineădespreăcumătrebuiăs ăfieăb rbatulădeălâng ămineăiară
ceea ce vedeam în el nu se potrivea aproape deloc cu imaginea pe care mi-o
fabricasem în mintea mea.
Îmiă doreamă ună b rbată careă s ă îmiă inspireă siguran ă iă înă bra eleă c ruiaă s ă m ă
simtăprotejat .ăA a c ăîlăcriticamămereuăc ănuămergeălaăsal ă iăc ăeăfoarteăslabă
pentruăc ăa aăpercepeamăeuăputereaălaămomentulărespectiv.ă
Laăunămomentădatăajunsesemăs ăîiădicteză iăceăs ăbeaăsauăs ănuăbea,ăs ăm nânceă
sauă s ă nuă m nânce,ă ceă prieteniă s ă aib ă iă ceă prieteniă s nuă aib ă iă cumă s ă î iă
petreac ăsauănuătimpulăliber.ăM ătransformasemăîntr-un mic tiran.
Apoiăm ăexasperaăfaptulăc ăsim eamăc ăeăgataăs ăfac ăoriceă iăs ăseăschimbeăînă
oriceăfelădoarăcaăs ăîlăiubescă iăs ăfiuămul umit ădeăel.ă
Astaăm ăf ceaăs ăîmiăînt rescă iămaiătareăzidurileădeăap rareă iăs ăfugă iămaiămultă
deăintimitateă iădeăconexiuneăreal .ă
Înăschimbămimamăoăconexiuneăsuperficial ădoarăcaăs ăscapădeăguraălui.ă
De ce jucam acest joc?
Pentruăc ăevitamăs ăsimtăemo iiăpeăcareănuăîmiădoreamăs ăleăsimt.ăÎmiăeraăteam ă
s ăsimtăîntunericulădarăceeaăceănuăvedeamăeraăc ăînărealitateăloculăînăcareăîmiăeraă
atâtădeăfric ăs ăajungădinăpunctădeăvedereăemo ionalăeraădeăfaptăeliberareaămea.ă
Îmiăeraăteam ă c ă dac ă m ă voiădeschideăemo ionalăvoiăfiăjudecat ă iăvoiăpierde
aten iaă iăiubireaălui.ă
Nuă tiamăniciăcumăs ăcreezăintimitateă iăeramăalănaibiiădeăsperiat ăs ăm ăar tăa aă
cumăsunt:ăvulnerabil .ăA aăc ăf ceamăpeăintangibilaă iăpeăputernica.ă
M ăconsideramămultămaiăbun ădecâtăelă iăcredeamăc ăîiăfacăoămareăfavoareăc ă
r mânăînărela ie.ăConsideramăc ăcelămaiămicălucruăpeăcareăl-arăputeaăfaceăcaăs ă
îmiăr spl teasc ăfavoareaăeraăs ăseăschimbeăcumăvreauăeu.ă
Înărealitateăîmiădoreamăs ăbeneficiezădeăaten iaălui,ăcareăîmiăd deaăfalsaăimpresieă
c ăsuntăiubit ă iăc ăcuivaăîiăpas cuăadev ratădeămine.ă
Criticaă distrugeă rela iaă încetă dară sigur.ă Atunciă cândă îlă criticiă iă îlă judeciă peă
cel laltăpentruăceeaăceăspune,ăfaceăsauăgânde te,ăaiă anseăs ănuămaiăfac ăsauăs ă
38
nuămaiăspun ălucrulăacelaăînăprezen aătaăniciodat .ăDarăastaănuăînseamn ăc ănuăîlă

vaămaiăfaceădeloc,ăînăprezen aăaltorăpersoane.ă
Deăfapt,ăvaăcontinuaăacelăcomportamentăînăprezen aăpersoanelorăcuăcareăseăsimteă
înălargulăsauă iădeăcareăseăsimteăacceptat/ .ă
Pentruă c ă mesajulă peă careă tuă îlă transmi iă prină critic ă este:ă tuă nuă po i fi tu în
preajmaămea,ănuăteăacceptăa aăcumăe ti.ă
iălucrulăacestaărupeărela ia,ăpu inăcâteăpu in,ăcritic ădup ăcritic .ăÎnămomentulăînă
careănuămaiăpo iăfiătuăcuăoăpersoan ,ăautomatăî iăpuiăoămasc ă iăreprimiăpersoanaă
careăe tiădeăfapt,ăcaăs ăîiăfaciăpeăplacăceluilaltăsauădeăteamaăc ăvaăpleca,ăiarăastaă
duceălaăseparareă iăr cire.ă
Eătristăs ăpo iăfiătuăînăprezen aăprietenilorăt iăsauăînăprezen aăunorăstr iniă iăs ănuă
po iăfiătuăînsu iăînăprezen aăparteneruluiăt uăsauăaăpartenereiătaleăcareăarătrebuiăs ă
î iăfieăpersoanaăceaămaiăapropiat .ă
Suntă lucruriă iă comportamenteă careă teă deranjeaz ă laă partenerulă sauă laă
parteneraă ta.ă Dară solu iaă ceă duceă laă schimbareaă acestoră comportamenteă nuă eă
criticaă iăjudecataăciăparteneriatulă iăcompasiunea.ă
Când critici devii adversarulăceluilaltă iănuăe tiădispusăs ămunce tiăînăniciăunăfelă
pentruă bineleă rela iei.ă Tuă doară spuiă ceă teă deranjeaz ă iă a tep iăc ă cel laltăs ă seă
conformeze.ăDarăcineăe tiătuălaăurmaăurmeiăpentruăa-i spune unui om ce trebuie
sauă nuă s ă fac ă sauă ceă îiă faceă bineă sauă nu?ă Cineă e tiă tuă pentruă caă ună omă s ă seă
schimbeăpentruăc ăa aăî iădore ti?ă
Atitudineaă corect ă esteă aceeaă deă parteneriat.ă Parteneriatulă înseamn :ă haiă s ă
vedemăcareăeăadev rataăproblem ,ădeăceăm ăderanjeaz ăcomportamentulăt uă(ăceă
seă afl ă înă spateleă criticiiă mele),ă careă suntă motiva iileă comportamentuluiă t uă iă
cumăputemărezolvaăastaăîmpreun .ă
Rareoriă motivulă criticiiă esteă adev rataă problem ă iă dac ă fiecareă parteneră ară fiă
dispusăs ăpriveasc ăînăinteriorulăs uă iănuăînăafar ălaăceăfaceăsauănuăfaceăcel lalt,
problemeleăînăcupluăarăfiămultămaiăpu ine.ă
Pasul 4: Faza de victimizare
Dup ă ceă devină critici,ă evitantiiă seă pună înă pozi iaă deă victim .ă Aceast ă
pozi ieăesteăcevaădeăgenul:ătuăe tiăa aă iăpeădincoloă iăuiteăceăîmiăfaciătuămie,ăcâteă
trebuieăeuăs ăî iăsuportă ie.ăDisperareaătaăchiarăîmiăîncurc ăvia a.ă
Exist ăoădiferen ăîntreăcomunicareaăclar ăatunciăcândăapareăoăproblem ă iăîntreă
faptulădeăaăfiăcriticăcuăcinevaă iădeăa-lăpuneălaăzidădoarăpentruăc ă tiiăc ătuăde iiă
putereaăînărela ieă iăc ăaceaăpersoan ănuăvaăplecaădeălâng ătine.ă
39
Suntă maiă multeă moduriă s n toaseă deă aă aveaă comunicareă cuă privireă laă p rtiă
disfunc ionaleă aleă rela iei.ă Dară cândă ajungiă s ă îlă învinuie tiă peă cel laltă iă s ă îlă
criticiăatunciăintriăînăjoculădependentuluiă iăalăevitantului.ă
iă trebuieă s ă teă întrebiă dac ă învinuie tiă iă crititciă peă elă sauă peă ea,ă ceă anumeă
încerciătuăs ăevi iăs ăsim i?ăCeăparteădinătineărefuziăs ăoăvezi?ă
Iarăînăgeneralăr spunsulăesteăc ăevi iăs ăsim iăgroaz ălaăgândulăc ătrebuieăs ăteă
deschiziăînăfa aăceluilalt.ă
Dar adev rulăesteăc ăarătrebuiăs ăteăsim iăterorizatălaăgândulăc ănuăteăveiădeschideă
înăfa aăceluilalt.ă
“Cândăveţiănaşteăceeaăceăesteăînăvoi,ăceeaăceăaveţiăv ăvaăsalva,ă[iar]ădac ănuăaveţiă
aceastaăînăvoi,ăceeaăceănuăaveţiăînăvoiăv ăvaăomorî.”.ă
Acestea sunt cuvintele pe care le-aă spusă Iisus,ă înă Evangheliaă dup ă Toma,ă
Evanghelieăceăaăfostăinterzis ăprinăTratatulădeălaăNiceea.ă
Cuăalteăcuvinte,ădac ăsco iălaăiveal ăceeaăceăesteăînătine,ăceeaăceăsco iălaăiveal ăteă
salva.ă Dac ă p streziă ascunsă ceeaă ceă înă tine,ă ceea ceă p streziă ascunsă teă vaă
distruge.
Aiăfostăvreodat ăîntr-oărela ieăînăcareăte-aăsup ratăcevaă iăte-aiăab inutăs ă
spui,ădup ăcareăaiăexplodat?ă
Euăamăf cutăastaădeămulteăoriă iărezultatulăs-aăconcretizatăînăcrizeădeăisterieă iăînă
multeărepro uriăaruncateăc treăcelalalat.ă
Intimitateaăînseamn ăs ăî iăîmp rt e tiărealitateaăcuăcel lalt,ăs ăspuiăceăsim iădeă
faptă iăastaăincludeă iălucrurileăcareăteăderanjeaz .ă
Laăunămomentădatărealitateaătaăpoateăfi:ă“ tiiăceva?ăSuntăfoarteăsup rat/ ăacum”.ă
Dar când spui astaăeădiferităfa ădeă“ăSuntăfoarteăsup rat/ ăacumăpentruăc ătuăteă
compor iăc ăun/oădisperat/ ă iăm ăsufoci.“ă
Pasul 5: Faza de intensitate în afara relației
Dup ăceăintr ăînămodulădeăvictim ăevitan iiăcaut ăintensitateă iăsenza iiătariă
înăafaraă rela ieiăpentruăaă seăsim iăviiă iăpentruăaă aveaăoăvia ă aălor,ăfoarteă bineă
delimitat .ă
Facăastaăpentruăc ăsimtăc ănuăsuntăîmplini iăînărela ieă iăî iăcaut ăîmplinireaăînă
alt ăparte.ă
De iăeăperfectănormal,ăs n tosă iăchiarăfoarteărecomandatăcaăfiecareădinăparteneri
s ăî iăp strezeăpasiunileă iăindividualitateaăînărela ie,ăevitan iiăducălucrulăacestaă
la extrem.
40
Euăajunsesemăs ănegociezălaăsângeătimpulăpetrecutăîmpreun ăcuăcel laltăpentruă

c ămiăseăp reaăc ădac ăneăvedemăpreaădesăm ăsufocă iănuăamătimpăs ăm ăocupădeă
mineă iădeăceeaăceăîmiăplace.ă
Lucrulă staă îlă f ceaă peă elă s ă seă simt ă nedorită iă peă bun ă dreptate.ă Dară pentruă
mineănuăcontaăastaădeoareceăelăeraădisponibilăoricândăeuădoreamăs ăîlăv d.ă
Când m-amă sim ită preaă presat ă iă preaă sufocat ă iă miă s-aă p rută c ă preten iileă
celuilaltăm ăagaseaz ,ăamenin amăcuădesp r irea.ă
Evitantulăfolose teădiverseătehniciăcaăs ăeviteăintimitatea:ă
- î iăconstruieteăziduriăînălocădeălimiteăs n toaseă
Intimitateaă areă locă atunciă cândă oameniiă î iă împ rt escă realitateaă f r ă s ă fieă
judeca iă sauă f r ă caă cel laltă s ă încerceă s ă îiă schimbe.ă Limiteleă s n toaseă suntă
vitale pentru intimitate
Niciă dependen iiă iă niciă evitan iiă nuă î iă potă fixaă limiteă s n toaseă dară î iă
construiescă înă schimbă ziduriă deă ap rareă iă acesteă ziduriă nuă las ă intimitateaă s
intreăînărela ie.ă
Exempleă deă ziduriă deă ap rareă :ă t cerea,ă furia,ă zidulă deă maturitateă artificial -
p streziăcalmulătotătimpulă iănuăî iăar iăniciodat ăemo iile.
- folose teădiverseădistrageriă iăseămen ineămereuăocupată - ie iriăfoarteădeseăcuă
prietenii, hobbyuriădiverseăcareăîiăocup ămultătimpă iăenergie,ămunc ăetcă- toate
îlăfacăpeăcel laltăs ăsimt ăc ăesteămaiămultăsingurădecâtăîntr-oărela ie.ă
- încearc ămereuăs ăde in ăputereaăînărela ieăpentruăfiăînăcontrolulăacesteiaă
Suntămul iăb rba iăcareăîncearc s ăde in ăcontrolulăînărela ie,ăcontrolândăfemeiaă
din punct de vedere financiar.
Bineîn elesăc ăsuntă iăcazuriăînăcareăto iăbaniiăstauălaăfemeieă iăeaădecideăceăs ă
fac ăcuăeiă iăcâtăareăvoieăb rbatulăs ăcheltuiasc ădinăpropriiăluiăbani.ă
Dar, în cultura noastr ,ă controlulă financiară esteă celă maiă desă întâlnită înă cauzulă
femeilor.
Situa iaă ideal ă esteă bineîn elesă ceaă deă echilibruă astfelă încâtă niciă unulă dintreă
parteneriăs ănuădepind ăfinanciarădeăcel lalt.ă
- evit ăcerturileăsauăleădivagheaz ă
- abuz fizic
- încearc ăs ăîntoarc ăsitua iileăastfelăîncâtăs ăaib ămereuădreptateă
41
Prin aceste lucruri evitantul transmite indirect un mesaj dependentului.

Mesajulăevitantuluiăc treădependentăeste:ăexist ăcevaăînăvia aămeaămaiăimportantă
decâtătine.ăTuănuăe tiăprioritatea mea.
Astaă îlă determin ă peă dependentă s ă încerceă mereuă s ă câ tigeă înă fa aă aceleiă
priorit iăpentruăaăbeneficiaădeăaten iaăevitantului.ă
Pasul 6: Tind să repete ciclul, reintrând în relație

Atunciăcândăsim eamăc ăpierdăcontrolulăasupraăceluilaltă iăasupraărela ieiă
iăc ăelăseăîndep rteaz ă iăsuntăpeăcaleăs ăîlăpierd,ărepetamăiarăciclulădeălaăetapaă
num rulăunuăpân ăajungeamăiarălaăaăcinceaăaăetap .ă
Eramădr gu ăoăperioad ,ăpân ăcândăm ăsim eamăiarăsigur ăc ăcelalatănuăvaăie iă
dină rela ie,ă dup ă careă acelea iă problemeă ie eauă iară laă suprafa ă iă istoriaă seă
repeta.
Pasul 7: Dacă ies din relație și nu rup ciclul vor trece prin același ciclul cu
altă persoană
Dac ă problemaă nuă eă vindecat ă dină r d cin ,ă evitantulă vaă intraă înă alt ă
rela ieă iă vaă repetaă iară acela iă cicluă pân ă cândă î iă vaă înv aă lec iileă iă seă vaă
vindecaăemo ional.ă
Laă mineă momentulă deă con tientizareă aă venită atunciă cândă amă începută s ă îmiă
dezvoltălaturaăspiritual .ăPân ăatunciăeramăateeăconvins ,ănuăcredeamăînănimic,ă
nu aveam nici o Putere Superioar ,ă a aă c ă înlocuiamă lipsaă acesteiă Puteriă cuă
rela iaădeădependen .ă
Niciăînăziuaădeăaziănuăcredăînăreligieă iăoăprivescăcaăoăform ădeămanipulareădină
cauzaăfeluluiăînăcareăaăajunsăs ăfieăeaăinterpretat ă iăfolosit .ăDarăast ziănuămaiă
confund religia cu spiritualitatea.
Mi-amădatăseamaăc ălipsaăuneiăputeriăsuperioareăm-aădusăatâtălaădependen ăcâtă
iălaă evitare.ă Laă dependen ă pentruă c ă amă f cutădină alt ă persoan ă Putereaă meaă
Superioar ă iălaăevitareăpentruăc ăatunciăcândăamăv zutăc ăa aănuăîmiăeăbineă iă
suf r amă încercată s ă inverseză rolurileă iă s ă devină euă Putereaă Superioar ă aă aleiă
persoane,ăastfelăîncâtăs ăpotăde ineăcontrolul.ă
Dară adev rulă esteă c ă adev rataă Putereă Siperioar ă seă afl ă înă interiorulă nostruă iă
fiecareădinănoiăoăareăînăegal ăm sur .ăPentruăc ăea nuăeăoăputereălumeasc ,ăciăoă
putereăDivin .ă
42
CAPITOLUL 7
CauzeleăDependen eiăÎnăDragoste
1. Nestabilirea unor limite sănătoase

Fiecareăomăareăanumiteălimiteăpeăcareădac ăleădep e teăintr ăînăzonaădeă
instinctă iăreactioneaz ădeăacolo.ă
Într-un om se aflaădeăfaptădoiăoameni:ăomulăanimală iăomulăsuperior.ă
Omulăanimalăreac ioneaz ădinăinstinctă iăocupa iaăluiăprincipal ăesteăluptaăpentruă
supravie uire.
Atunciă cândă seă simteă atacată sauă areă senza iaă c ă îiă esteă amenin at ă siguran aă elă
poate avea trei posibileăreac ii:ăfuga,ăînghe ulăsauăatacul.ă
Omulă superioră esteă parteaă dină noiă careă esteă dominat ă deă spirită iă esteă
caracterizat ăprinăevolu ie.ă
Înă momentulă înă careă limiteleă î iăsuntă atinse,ă omulă animală intr ă înăac iuneă iă tuă
ui iătotalădeăscopulăspiritului,ă i anumeăevolu ia.ă
Problemaă cuă limiteleă esteă c ă de iă to iă oameniiă leă au,ă pu iniă iă leă stabilescă
con tientă iămultămaiăpu iniăleă iărespect .ă
Lucrulăacestaăînăcombina ieăcuăinstincteleăomuluiăanimalăneăfaceăs ăintr mă iăs ă
neăimplic măïnărela iiăcuăoameniăpeăcareănuăîiăcunoa tem,ăs ăr mânemăînărela iiă
cuă oameniă careă neă abuzeaz ă sauă careă nuă suntă potrivi iă pentruă noi,ă s ă devenimă
obseda iădeăparteneriiădeăcuplu,ăs ăfacemăcrizeădeăgelozieăsauăs ăneăag mădeă
unăomăcaă iăcumăelăarăfiăsalvareaă iăfericireaănoastr .
Deă aceeaă esteă foarteă importantă s ă î iă cuno tiălimitele,ăs ă iă leă stabile tiăînă modă
con tientă iăsincerăiarăapoiăs ăleărespec iăpentruăaăevitaăs ăajungiăînăsitua iaădeăaă
faceălucruriăcareăteăîmpingăspreăinvolu ieăînălocădeăevolu ie.ă
Pentru a- iă stabiliă limteă s n toaseă î iă recomandă s ă iiă ună jurnală înă careă s ă î iă
noteziăsitua iileădinătrecută iădinăprezentăînăcareăte-aiăsim ităstorsădeăenergie,ăatâtă
emo ionalăcâtă iăpsihic.ă
Apoi,ă identific ă ceă emo iiă aă stârnită înă tineă aceaă situa ieă iă ceă limiteă i-au fost
înc lcate.ă
43
2. Rănile din copilărie

Exist ă aseăstadiiădeădezvoltareăaleăcopiluluiăcareăauălocădeălaăna tereăpân ă
înă adolescen .ă Înă timpulă fiec ruiă stadiuă seă potă creaă anumiteă r niă emo ionaleă
careăpân ăceănuăsuntăvindecateăî iăvorăinfluen aăvia aădeăadult.
Înăacestăcapitolăteăvoiăajutaăs ăî iăidentificiăr nileădinăcopil rieăiarăînăcapitoleleă
urm toareăneăvomăocupaădeăvindecareaălor.ă
 Stadiul de atașament - acestă stadiuă esteă funda iaă celorlalteă cinciă
stadiiădeădezvoltareă iătocmaiădinăacestămotivăesteă i cel mai important stadiu.
Toateăcelelalteăstadiiăvorăfiăinfluen ateădeăacesta.
 Stadiul de explorare - înă acestă stadiuă copilulă esteă curiosă s ă
explorezeălumeaădinăjurulăs u.ă
 Stadiul de identitate - înă acestă stadiuă copilulă încearc ă câtă maiă
multeăidentit i pân ăî iăg se teăpropriaăidentitate.ă
 Stadiul de competență - înă acestă stadiuă copilulă î iă dezvolt ă
competitivitatea,ă in iativa,ă stimaă deă sineă sauă opusulă acesteiaă neîncredereaă iă
sentimentul de inferioritate.
 Stadiul de preocupare - în acest stadiu copilulă începeă s ă fieă
preocupată deă rela iaă luiă cuă oameniiă dină afaraă familieiă sale.ă Acumă începeă s ă
formezeăprieteniiămaiăspecialeădecâtăalteleă iăs ăseăpreocupeădeărela iaăcuăace tiă
prieteni speciali.
 Stadiul intimității - înăacestăstadiuărela iaăcuăcelămaiăbună prieten
esteă înlocuit ă deă primaă rela ieă cuă oă persoan ă special .ă Acumă adolescentulă
întâlne teăpentruăprimaădat ădragosteaăromantic .ă
 Pentruăaăputeaăidentificaăcâtămaiăbineăr nileătaleădinăcopil rie,ăle-am
grupat pe stadii de dezvoltare. La fiecare stadiu de dezvoltare am notat
câtevaăpropozi iiăcareăî iăvorăar taăînăceăstadiuăs-aăformatăranaă iăcumăseă
manifest ăea.ă
 Dac ăteăidentificiăcuăunaădinăpropozi iileădeămaiăjos,ăînseamn ăc ătocmaiă
i-aiădescoperităoăran ădinăcopil rie:ă
 Rănile stadiului de atașament
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ănuăsuntădorit/ ăemo ională iăfizică iăc ăvoiăfiă
respins/ ădeăcel lalt.ă
44
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăvoiăfiăabandonat/ ă iăîmiăesteăteam ăc ădac ăfacă

cevaăpeăcontăpropriuăsauădac ăm ăseparăînăvreunăfelădeăcel laltăîmiăvoiă
pierdeărela iaă iăpoateăm ăvoiăpierdeăchiară iăpeămineăînsumi.ă
 Rănile stadiului de explorare
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăvoiăfiăsufocat/ ,ăabsorbit/ ă iăîmiăesteăteam ăc ă
voiăfiăumilit/ ădeăparteneraămeaă/partenerulămeu.ă
 Uneoriăîmiăesteăteam ăatunciăcândănuăm ăpotăbaza pe partenerul
meu/parteneraămea:ăeăacoloăpentruămineă iăapoiănuămaiăeste.ă
 Rănile stadiului de identitate
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăvoiăfiăf cut/ ădeăru ineăpentruăcineăsunt,ăpentruă
c ăsuntăa aăcumăsunt,ăsauăpentruăc ăspunăcineăsuntă iăceăsimt.
 Uneori îmi esteăteam ăs ănuăfiuăinvizibil/ ă iăîmiăeăfric ăc ădac ăm ăvoiă
afirma voi pierde dragostea partenerului meu/partenerei mele.
 Rănile stadiului de competență
 Uneoriăîmiăesteăteam ăs ănuăfiuăv zut/ ăcaăunăe ec.ăTrebuieăs ăîmiă
dovedesc valoarea, altfel voi pierdeăaprobareaă iădragosteaăparteneruluiă
meu/partenerei mele.
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ădac ăvoiăfiăv zut/ ăcaăfiindăagresiv/ ăsauădac ă
voiăaveaăsuccesă iăvoiăfiăcompetent/ ăesteăposibilăs ăpierdădragosteaă iă
acceptarea partenerului meu/partenerei mele.
 Rănile stadiului de preocupare
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăpartenerulămeu/parteneraămeaănuăm ăvedeăcaăpeă
unăegal,ănuăm ăplaceă iănuăvreaăs ăfieăcuămine.
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ădac ăar tăc ăamănevoiă iădac ăleăexprimăvoiăfiă
exclus/ ă iărespins/ ădeăpartenerulămeu/parteneraămeaăpentruăc ăamăacesteă
nevoi.
 Rănile stadiului de intimitate
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăpartenerulămeu/parteneraămeaăîmiăvaăcontrolaă
ac iunileă iăc ănuăsuntăliber/ ăs ăm ăexprimăf r ăs ăfiuăcriticat/ .
 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăsuntădiferit/ ăde al iiă iădeăpartenerulă
meu/parteneraămeaă iăc ănuăamăaprobareaăparteneruluiămeu/partenereiă
mele pentru unicitatea mea.
45
 Intr măînărela iiăpentruăaăneăvindecaăr nileădinăcopil rieădarădeămulteăoriă

oameniiă nuă suntă con tien iă deă acestă lucruă iă nuă facă dină rela ieă ună spa iuă
pentruă vindecare,ă ciă dină contr ,ă oă transform ă într-ună locă deă judecat ă înă
careăr nileăseăadâncesc.ă
 Amăs ăî iădauăunăexemplu.ăC ndăeramămic ăsiăm ăloveamăm ăduceamălaă
mamaă iăîiăar tamăranaămea.ăAtunciămamaăseăuitaă iăîmiăspunea:ă“ăd ăs ă
pup caăs ăî iătreac .”
 Înăvia aădeăadultăr nileănuămaiăsuntăsimpleălovituriăpeăcorp,ăciăseămanifes ă
ca un defect de caracter.
 Defecteleănoastreănuăînseamn ăc ăsuntemăr i,ăciăc ăsuntemăr ni iăînăacelă
loc.
 Dar,ăcândăe tiăadultă iăcel laltăî iăvedeărana,ănuăoămaiăîngrije teă iănuăî iă
maiăofer ăsuport,ăcumăseăîntâmplaăînăcopil rie,ăciădinăcontr ,ăî iăspuneă:
 “ăCeăresping toare/resping torăe tiăcândăteăcompor iăa a!”
“ăCâtăe tiădeănesim it/ !”
“E tiădisperat/ !”
“M ăcontroleziăpreaămult!”
Dară atunciă cândă ui iă c ă scopulă rela ieiă esteă vindecareaă ui iă iă c ă iubireaă nuă
respingeă iară c ă ceeaă ceă nuă eă iubireă eă ună strig tă ală celuilaltă c ă areă nevoieă deă
iubireaă iăacceptareaăta.ă
3. Teama de singurătate
Deă multeăoriăsingur tateaă eăprivit ă caă cevaă r uă iădeămulteăoriăintr măîn
rela iiăcuăparteneriănepotritivi iăsauăr mânemăînărela iiătoxiceădoarăcaăs ănuăfimă
singuri.
Darădac ă i-aiăschimbaămodulăînăcareăprive tiăsingur tatea,ădeălaăblestemăsauădeă
laăoăpovar ălaăunăr gaz,ăeaănuăarămaiădureaăatâtădeătare.ăS ăfiiăsingurăînseamn ă
timpăînăcareăpo iăreflectaă iăaprofundaălec iileăpeăcareăoameniiăcareăauăie itădină
via aăta,ădefinitivăsauătemporar,ăauăîncercatăs ă iăleăpredeaăcuăsauăf r ăvoiaălor.ă
Rela iileăsuntătemeădeălucru.ăFiecareăomăvineăînăvia aănoastr ăpentruăaăneăînv aă
oălec ie despre noi însine.
Persoanaăpeăcareăoăcau iăvaăap reaăatunciăcândăveiăfiăpreg tit/ ăpentruăea.ă
Darăalegerileăf cuteădinădisperareăsauăpentruăaăîmpliniăoănevoieănuăsuntăalegeriă
în elepte.
46
Dac ă teă arunciă înă bra eleă oricuiă doară caă s ă scapiă deă singur tate,ă înseamn ă c ă
urm re tiăînăprimulărândăconfortulăînărela ie,ănuăevolu ia.ă iăconfortulăeău orădeă
tulburat. La prima adiere de vânt dispare.
Temându-neă deă singur tate,ă st mă iă revenimă înă rela iiă dureroase,ă distructive,ă
ascunzândănevoileănoastreădeădependen deănoiăîn ineă iădeăal ii,ă iădevenindătotă
maiăizola iă iăînstr inatiădeăprieteni,ădeăceiădragi,ădeănoiăîn ineă iădeăDumnezeuă
(sauădeăsursaădeăPutereăSuperioar ).
Teama de singuratate ascunde:
 teama de a rămâne cu tine însuți
Aceast ă team ă areă laă baz ă teamaă deă izolareă iă deă a- iă priviă iă în elegeă golurileă
interioare.ăDarăadev rulăesteăc ăaiăoălumeăinterioar ăatâtădeăbogat ă iăaiăatâtădeă
multeălucruriădeădescoperităînăea,ăîncâtănuăaiădeăceăs ăî iăfieăteam ăatunciăcândă
e tiădoarăcuătineăînsu i.ăÎ iăeăteamaădoarădac ănuăvreiăs ăprive tiăînăaceast ălumeă
interioar ,ădeoareceă i-eăfric ădeăceăveiăg siăacoloă iănuăvreiăs ăînfrun iăpacesteă
temeri.
Acestătiparăeăîntâlnitădeămulteăoriă iăînărela iaădeăcupluădoarăc ăsubăalt ăform .ă
Problema lui "Nu ne vedem destul deă des"ă sauă luiă "Nuă îmiă acorziă destul ă
aten ie/ă Nuă m ă suni"ă eă deă faptă problemaă luiă “Ceă facă euă cuă mineă cândă nuă neă
vedemă iăcândănuăîmiăacorziăaten ieă iăstârne tiăînămineăceleămaiănegreătemeri?ă
Ceă facă cuă timpulă meu?ă Ceă facă cuă gândurileă careă m ă macin ?ă Ceă fac cu
nesiguran aă mea?ă Ceă facă cuă teamaă meaă deă abandon?ă Ceă facă cuă ceeaă ceă simt?ă
Cumăgestionezădemoniiădinămineăpeăcareăac iunileătaleăîiătrezesc?”
 fuga de responsabilitate
Nuăî iăieiătimpăs ăî iăpuiăordineăînăgânduriă iăs ăî iăînve iălec iile,ăs ăveziăundeăai
gre ită iăundeămaiăaiădeălucrat,ămul umindu-teăcuăni teăconcluziiăpripiteăpeăcareă
leăieiăsubăinfluen aăemo iilorădeămoment.ă
Fiin aătaăinterioar ăesteăexactăcaă iăcasaăta.ăDac ăînăcasaătaăeădezordineă iăhaosă
cumăteăsim i?ă
Laă felă seă întampl ă iă cuă interiorulă t u,ă cuă gândurileă iă emo iileă tale,ă cuă
experien eleătale,ăcuălec iileăpeăcareăleăaiădeăînv at.ă
Dac ă nuăfaciăordineăînăinteriorulăt u,ăveiăsfâr iăprinăaă repetaă iară iăiară acelea iă
tipareă iăprinăaăfaceălucruriăcareăî iăfacăr u.ă
Motivul pentru care oamenii nu fac ordine în interiorul lor este frica, frica de
ceeaă ceă voră descoperi,ă fricaă deă durere,ă fricaă deă con tientizareă (pentruă c ă
47
con tientizareaăimplic ăresponsanbilitate,ăiarăresponsabilitateaăimplic ăac iuneă iă

schimbare).
Îns ăceeaăceănuă tiiăeste c ăînăinteriorulăt uăseăafl ăoăcomoar .ăDar trebuieăs ăî iă
faciătimpăpentruăaăfaceăordineăcaăs ăveziăaceaăcomoar .ă
Da,ă responsabilitateaă iă asumareaă acesteiaă eă dureroas ă laă începută iară egoulă vaă
opuneărezisten .ăDarăeăsinguraăcaleăpeăcareăoăcunoscăpentru aăteăschimbaă iăa- iă
rec p taăputereaăinterioar .ă
 lipsa unei ocupații care te atrage
Plictisealaă esteă oă boal ă iă înc ă unaă grav .ă Dac ă teă plictise tiă atunciă cândă e tiă
singur/ ă iă dină plictiseal ă î iă faciă diverseă scenariiă cuă privireă laă rela ie,ă eă
momentul s ă î iă puiă ună semnă deă întrebareă pentruă aă aflaă ceă î iă placeă s ă faciă
productivăcuătimpulăt u.ă
Î iă spună cuă mânaă peă inim ă c ă scrisulă m-a salvat de la multe crize de gelozie,
gânduriă negativeă iă preocup riă p guboaseă pentruă spiritulă meu.ă Deă exemplu,ă înă
locăs ăm ăuitădină5ăină5ăminuteălaătelefonă iăs ăm ăîntrebădeăceănuăsun ,ăf ceamă
ceă tiamămaiăbineă iăceăîmiăpl cea:ăscriam.ă iăpân ăcândătelefonulăsuna,ăuitamă iă
deăsup rareă iădeăgelozie,ăpentruăc ăeramăatâtădeăprins ăînăcevaăceăîmiăpl ceaăs ă
fac,ăîncâtăaten ia îmiăeraăîndreptat ădoarăînăaceaădirec ie.ăCredăc ădeămulteăoriă
geloziaăeăcauzat ădeăoălips ădeăocupa ie.ă iăcândăm ăreferălaălipsaădeăocupa ieănuă
m ă referă laă ună modă deă a- iă petreceă timpul.ă Timpulă treceă oricumă iă inevitabilă
trebuieăs ăfaciăcevaăcuăel.ăÎntrebareaăesteăceăanumeăfaci?ăFaciăceeaăceăî iăplace,ă
faciăcevaăproductivăpentruătineăsauăî iăconsumiăclipeleăcuălucruriăf cuteădoarădeă
dragulădeăaăomorâătimp,ăînăa teptareaăaăceva?
 lipsa valorii personale în lipsa altcuiva
Dac ăteăindentificiăcuărela iaădeăcupluăveiăluaăpersoanaăcuăcareăe tiăînărela ieăcaă
punctădeăreperăpentruăpropriaătaăvaloareăpersonal ăiarădac ăe tiăsingurăteăvedeaă
caăavândăoăvaloareămic .ă
Oăvorb ădinăpoporăspuneăc ăunăcuiăîlăscoateăpeăaltul.ăÎnăvia aăfiec ruiaăaăexistată
m carăoădat ăoărela ieădeăumplutur ,ăalăc reiărolăeraăs ăteăajuteăs ătreciăpesteăoă
desp r ireănasoal .
Îns ă caleaă ceaă maiă u oar ă nuă esteă iă caleaă ceaă maiă bun ă pentruă c ă dup ă ceă
terminiăoărela ieăaiănevoieădeătimpăcaăs ăteăvindeciă iăs ăî iăpuiăînăordineăbagajulă
emo ionalăpentru a nu-lăc raăcuătineăînăviitoareărela ie.ă
Cândăfolose tiăoăalt ăpersoan ăpentruăaăteăvindecaănuădoarări tiăs ăoăr ne tiăpeăeaă
îns ă î iă iă faciă r uă ieă pentruă c ă dac ă nuă î iă faciă temeleă post-desp r ireă veiă luaă
bagajulăemo ionalăînărela iileăviitoare.
48
4. Confundarea iubirii cu atracția/mila sau cu salvatorul

Confund măiubireaăcuăoăgr madaădeălucruriădespreăcareăchiarăcredemăc ă
sunt iubire.
Realitateaăpentruăomulărespectivăchiarăesteăc ăelăiube te.ăÎns ăcândăv lulăîncepeă
s ăseăridiceău or-u oră iăm tileăîncepăs ăcad ,ăveiădescoperiăc ăceeaăceăcredeaiă
c ăeăiubireăeraăcuătotulăaltceva.
Chiarădac ăceeaăceătr iamăînărela iaădeădependen ăeraădeparteădeăiubire,ăînăaceleă
momenteăeramăfermăconvins ăc ăiubesc.ă
Confundareaăiubiriiăcuăatrac ia,ămilaăsauăcuănevoiaădeăaăfiăsalvat/ ăeăcevaăfoarteă
comunăînăculturaăînăcareătr im.ă
Neăna temăcuăastaă iăniăseăpareăcevaăcâtăseăpoateădeănormal.ă
Auzimădespreăastaălaăradio,ăvedemăacestăconceptăînăfilme,ăînăpove tileăcelorlal i,ă
în familie sau în reclame.
Dar atunci când iubireaă esteă confundat ă cuă disperareaă sauă cuă atrac iaă fizic ă iă
sexual ,ă cuă milaă i/sauă cuă necesitateaă deă aă salvaă sauă deă aă fiă salvat,ă vomă intraă
într-oă rela ieă careă areă toateă premiseleă deă aă deveniă toxic ă iă deă aă duceă laă
dependen .ă
Nevoiaănoastr ădeăconexiuneă iăiubireăesteăunaădintreănevoileănoastreădeăbaz .ă
Darăînăacela iătimpăacesteănevoiăneăînsp imânt ăpentruăc ăpresupunăs ăneăar t mă
vulnerabiliă iăs ărisc măs ăfimăr ni i.ă
Cuăto iiăc ut măiubireaă iăcuăto iiăavemănevoieădeăeaăîns ăînăciudaăacestuiălucru
majoritateaă oameniloră seă mul umescă cuă oă conexiuneă deă suprafa ă pentruă c ă
iubireaă iăconexiuneaăreal ăîiăînsp imânt ăpreaătare.
Peă deă alt ă parte,ă conexiuneaă f r ă iubireă poateă fiă în el toare.ă Cândă nuă avemă
iubireăînăvia aănoastr ,ăsim imăacestăgolă iăîncerc măs ăîlăumplemăcuăconexiuneă
pentruăc ăeaăesteămaiăsigur ă iănuăneăpoateăr niăatâtădeătare.ă
Ceeaăceătrebuieăs ăîntelegiăesteăc ăiubireăsigur ,ărela ieăsigur ,ănuăexist ăîns ădeă
multeăoriăalegemărela iiăsigureăchiarădac ăinimaănoastr ănuăeăacolo.ă
5. Încercarea de a umple un gol interior
“ iăînăfinal,ăsuntemădoarăoameni,ăîmb ta iădeăideeaăc ădoarădragosteaăneă
poateăvindecaă iărepara.”ăCristopherăPoindexter
Citatulădeămaiăsusădefine teăfoarteăbineăfelulăînăcareăsuntăpriviteărela iileă
deăcupluă iăiubirea.ă
49
Problemaă nuă esteă ceeaă ceă spuneă acestă citat,ă c ciă ceeaă ceă spuneă esteă adev rat.ă
Problemaăapareăatunciăcândăinterpreteziăgre ităacestăcitat.ă
iă aceast ă interpretareă gre it ă seă întampl ă deoareceă mul iă confund ă iubireaă cuă
dragostea.
Pentruăeiăiubireaăînseamn ăoăsingur ăpersoan .ă
Iubirea într-adev răvindecaăoriceăran .ăDragosteaănu.
Faptulă c ă neă punemă toateă speran eleă într-oă persoan ă duceă laă motiva iiă gre ite.ă
Multeă rela iiă suntă sortiteă e eculuiă dinainteă deă aă începeă pentruă c ă auă înă spateă
motiva iiăgre iteăpentruăcareăoameniiăintr ăînărela ie.ă
iă acestă citată ilustreaz ă foarteă bineă acestă lucru.ă Oameniiă intr ă înă rela ieă cuă
speran aăc ăcel laltăîiăvaăîntregi,ăvindeca,ăalina,ăîmpliniă iăc ăleăvaăfaceăvia aămaiă
fericit ,ămaiăfrumoas ,ăc ăvorăsim iăc ătr iesc,ăc ăîiăvorăreaduceălaăvia .ă
Pentruăînceput,ăvreauăs ăsepar mădragosteaădeăiubire.ăDragosteaăesteăceaăpeăcareă
oăîntâlne tiăînărela iileădeăcuplu,ăiubireaăeăceaăpeăcareăoăîntâlne tiăoriundeă iăpeă
careă oă po iăsim iăpentruăoricineă iăorice.ă Iubireaă apareă atunciă cândă realizeziă c ă
to iăsuntemăunulăsingur.ă
Dragosteaăsauărela iaădeăcupluăesteăunulădinăceleămaiăbuneăcursuriădeădezvoltareă
personal ă peă careă leă po iă face,ă dar,ă dină p cate,ă deă multeă oriă ajungemă s ă rat mă
aceast ăoportunitateăminunat ădeăaăevoulaă iărefuz măs ăvedemăceeaăceăcel laltă
iărela iaăîncearc ăs ăneăarateădespreănoi.ă
Eu,ăuna,ăamăf cutăastaădeămulteăori,ăpentruăc ăeramăpreaăpreocupat ădeăceăfaceă
cel lalt,ăcumăeă cel lalt,ăceăsimteă celalatăfa ă deă mine,ăînălocă s ă îmiăconcentreză
aten iaălaăceăpoateăelăs ăîmiăarateădespreămine.ă
Nuă credă c ă exist ă omă careă s ă fieă scutită deă a a-zisaă suferin ă înădragosteă i,ădeă
celeă maiă multeă ori,ă obi nuimă s ă credemă c ă aceaă suferin ă eă dină vinaă celuilalt,ă
pentruă c ă elă sauă eaă nuă esteă a aă cumă amă vreaă noiă s ă fie,ă nuă neă împline teă
a tept rileă iănevoile,ăiarăastaăneăcauzeaz ădurere.ă
Dară vreauăs ă î iă reamintescă c ă celeă maiă mariă temeriă iă celeă maiă mariă suferin eă
suntăacoloăcaăs ăteăînve eăcevaădespreătineă iăs ăteăajuteăs ăevoluezi.ă
Primaăgre eal ăpeăcareăoameniiăoăfacăatunciăcândăcaut ăunăpartenerădeă
cupluăesteăc ăîlăcaut ăpentruămotiva iiăgre ite:ăpentruăaăleăîmpliniănevoiăpeăcareă
credăc ăeiănuă iăleăpotăîmpliniă iăpentruăaăleăumpleăgolurileăinterioare.
iădeăfaptăeiănuăcaut ăunăpartenerăciăunăsalvator.ă
Deămulteăoriăneăpetrecemăoăvia ăgonindădup ăcevaăceăavemădejaăinănoi.ă
50
C ut măînnebuni iăînăexteriorăpersoaneăsauălucruriăcareăs ăneăfac ăs ăneăsim imă

maiă iubi i,ă maiă împlini i,ă maiă liberi,ă maiă siguri,ă maiă pu iniă singuri.ă Repet mă
tipareă iăînlocuimă dependen eleă pentruă aă ob ineă acela iărezultat.ă Îns ă totulă esteă
pe termen scurt, ca un anestezic.
Intr măînărela iiăcuăpersoaneăpentruăc ăprezen aălorăneăd ăoăstareădeăbineă iăcândă
cevaă nuă mergeă iă sentimentulă peă careă îlă c ut mă seă pierde,ă înlocuimă persoanaă
îns ă nuă schimb mă tiparul.ă Golulă emo ională iă nevoiaă neîmplinit ă auă r masă
acolo.
C ut măiubire,ăîntelegere,ăsiguran ,ăacceptareă iădevenimădependen iăemo ională
deăceiăceăniăleăofer .ăDeăfaptănoiănuăsuntemădependen iădeăei, ci de sentimentele
iăst rileăpeăcareăacesteăpersoaneăleătrezescăinănoi.ă iăneăag mădeăoăpersoan ă
pentruăc ăsim imăc ădac ăeaăarădisparea,ănuăarămaiăaveaăcineăs ăneăcreezeăacelă
sentiment.
Dependen aă emotional ă teă vaă costaă scumpă pentruă c atunci când obiectul
dependen eiădispare,ăîntreagaătaălumeăseăvaăn rui.ă
Iarăunaădintreăceleămaiămariăgreseliăesteăs ăintriăînărela ieăpentruăaăumpleăunăgolă
interiorăpentruăc ăniciăoăpersoan ă iănimicădinăexteriorănuăpoateăumpleăacelăgolă
decât temporar.
Neă sim imă goiă sauă incomple iă cândă suntemă singuri.ă Chiară dac ă neă eă team ă deă
intimitateă iăangajamentăc ut măcontinuuărela iiă iăcontacteăsexuale.
Îmiă aducă bineă aminteă deă perioadaă înă careă m ă sim eamă goal ă peă din untruă iă
singur .ăNuăeramăbineăcuămineă iăprin urmare nu eram bine nici cu lumea din
jur.
A teptamă peă cinevaă s ă m ă salvezeă deă mineă deă via aă meaă plictisitoareă careă m ă
b gaă u or-u oră înădepresie.ă A teptamă ună salvatoră înă mâinileă c ruiaă s ă îmiă pună
fericireaă iăcareăs ăîmiăfac ăzileleămaiăbune,ăal turiăde careăs ărâd,ăs ăm ădistrez,ă
s ăsimtăc ătr iesc.ă
Nuăsim eamăc ăîmiătr iescăvia aăciăsim eamăc ămi-oăirosescă iăcredeamăc ădac ă
voiăîntâlniăpeăacelăcinevaăspecialăpeăcareătotăîlăa teptamădeăatâtaăvreme,ătotulăseă
va schimba.
iăamăîntâlnităpeăcineva…pentru c ămereuăîntâlnimăpeăcineva,ănu-iăa a?
iăînămomentulăacelaăi-amăpusăincon tientăînăcârc ătoateăa tept rileămele,ătoateă
frustr rileă iătoateătemerile.ă
Darăa teptamădeălaăelălucruriăpeăcareăeuănuămiăleăofereamăsingur .ă
51
iă mi-a dat o mare parte din aceste lucruri….îns ă totănuă m-aă ajutat.ă Pentruă c ă
oriceăvineădinăexterioră iănuăvineă iădinăinteriorăeăînăvan.ă
Dac ătuănuăî iăoferiăiubire,ăoricât ăiubireăî iăvorăoferiăceilal iănuăvaăfiădeăajuns.ă
Iubireaălorăteăvaăfaceăs ăteăsim iăbineătemporarăîns ăeăcaă iăcumăaiăturnaăap ăîntr-
unăbutoiăf r ăfund.ă
Fundulăbutoiuluiăesteăconstruc iaăta,ăpeăcareănuăoăpo iăpuneăpeăseamaănim nuiă iă
esteăformatădinăiubireaăpeăcareă i-oăoferiă ie.ăDac ătuănuăî iăcreeziăaceast ăbaz ,ă
ceeaăceăî iăofer ăceilal iănuăteăvaăumpleăînăveci.
Spunemă c ă rela iileă suntă parteneriate.ă Îns ă înă momentulă înă careă unulă dintreă
parteneriă a teapt ă caă cel laltă s ă îiă umpleă golurile,ă nuă maiă putemă vorbiă despreă
parteneriat.
Dac ăteăsim iăjum tateădeăpersoan ă iăa tep iăcaăcealalt ăjum tateăs ăvin ăs ăteă
întregeasc ănuăveiăaveaăoărela ieădeăparteneriatăciăunaădeădependen .
iăs-aăîntâmplatăvreodat ă s ă fiiăokă iădeodat ăs ă cuno tiăoăpersoan ădeă careăî iă
placeămultă iăcareăscoateălaăsuprafa ăunăaltăomădinătine:ănesigur,ăciudat,ăcareănuă
tieăceăs ăzic ăsauăcând s ăsune.ă
Înăaceleămomenteăbutoaneleăî iăsuntăap sateă iăadev rateleătaleăproblemeăiesălaă
suprafa .ă iăprimulăimpulsăesteăs ăîlăînvinuimăpeăcel laltăînălocăs ăprivimăînănoi.
6. Folosirea gresită a sexului
Sexualiz măstresul,ăvina,ăsingur tatea,ăfuria,ăru inea,ăteamaă iăinvidia.ă
Folosimăsexulăsauădependen aăemo ional ăcaăînlocuitoriăpentruăgrij ă iăsprijină–
aiăfostălaăoăîntâlnireăcuăunătipădeăcareănuăeraiăneap ratăatras ădoarăcaăs ănuăstaiă
singur ?ă iădup ăunătimpăte-aiăobi nuităcuăelă iăaiăr masăînăcontinuareăînărela ieă
de iă tiaiăc ăînărealitatateănuăeăpotrivităpentruătineă– dar mergeai pe principiul
poate pot să îl schimb pentru că îi pot vedea poten ialul i dacă îl pot determina
să atingă poten ialul pe care îl văd în el totul va fi perfect i voi fi fericită cu el
pentru că va avea tot ce am nevoie i tot ce caut într-un bărbat.
Neăfolosimădeăsexă iădeăimplicareaăemo ional ăpentruăaămanipulaă iăa-i controla
pe ceilalti.
Devenimăimobiliza iăsauăfoarteădistra iădeăobsesiileăsauăfanteziileănoastreă
romanticeăsauăsexualeăastfelăîncâtănuăneămaiăputemăconcentraălaărestulăvie iiă
noastre.
Atrac iaăsexual ăesteăoăfor ăextremădeăpotent ăînărela ii.ăS ăfiiăcapabil ăs ăoă
cauzeziăatunciăcândăî iădore tiăastaă iăs ănuăoăcauzeziăcândănuă i-oădore tiăeăoă
abilitate peăcareăfiecareăfemeieăarătrebuiăs ăoăst pâneasc .
52
Darăoricâtădeăimportant ăesteăatrac iaăsexual ,ăeaăesteălimitat .ăDeăce?ăPentruăc ă

avemăa tept riăpreaămariădeălaăea.
Cumăr spundăb rba iiăcândăsuntăatra iăsexual?ăVorăs ăfac ăsex!ăPunct.ă
Atrac iaăsexual ăîiădetermin ăpeăb rba iăs ăî iădoreasc ăs ăfac ăsex.ăNuăîiă
determin ăs ăteăsuneăaădouaăzi.ăNuăîiădetermin ăs ăseăîndr gosteasc .ăNuăîiă
determin ăs ăî iădoreasc ăoărela ieăcuătineăsiăniciănuăîiădetermin ăs ăî iădoreasc ă
s ăpetreac ătimpăcuătine.ă
Gre ealaăpeăcareăoăfacăfemeileăesteăs ăa tepteăcaăatrac iaăsexual ăs ăob in ămaiă
multădecâtăsexă iăs ăîlădetermineăpeăb rbatăs ăseăimpliceăemo ional.ă
Crezândăasta,ăesteădeăîntelesădeăceăfemeileăcheltuieăatâtădeămultătimp,ăbaniă iă
energieăcaăs ăcreezeăatrac ieăsexual .ă
Iarăacela iălucruăeăvalabilăsiălaăb rba i.ă
De exemplu, un prieten a intrat la un moment dat într-oărela ieăpentruăaăob ineă
sexăde iă tiaăfoarteăclarăc ănuăîsiădore teăoărela ieăcuăfemeiaărespectiv .ă
Cuăcâtătimpulătreceaăcuăatâtăî iădoreaămaiămultăs termineărela iaădarănuăoăfaceaă
iăfoloseaăcaăscuzaăsexul.ă
Apoi,ădeălaăsex,ăaătrecutălaămil .ă
i….într-unăfinal,ădeălaămil ăaăînceputăs ăcread ăc ăceeaăceăsimteăesteăoăform ă
de iubire.
Ceeaăceăseăîntâmpl ăînărealitateăesteăc ăde iă timădeălaăînceputăc ăceeaăceăsim imă
nuăeăiubire,ăsper măc ăeaăseăvaătransformaăînăiubire.ă
7. Lipsa responsabilității
Evit mă s ă fimă responsabiliă pentruă noiă în ine,ă ata ându-ne de persoane
indisponibileăemo ional.
Devenimăsclaviiădependen eiăemo ionale,ăaăintrigiiăromanticeăsau aăactivit iloră
sexuale compulsive.
Iarăapoi,ădup ăceăsuferimăcaănebunii,ăcaăs ăevit măoăposibil ăviitoareăsuferin ,ă
neăputemăretrageădinăoriceăimplicareăintim ,ăconfundândăanorexiaăsexual ă iă
emo ional ăcuăredresareaă(vindecarea).ăDarădac ăamor e tiădurerea,ăamor e tiă iă
bucuria.
Atribuimăaltoraăcalit iămagice.ăÎiăidealiz mă iăîiăurm rimăpentruăcaăapoiăs ăîiă
blam măc ănuăne-auăîndeplinităfanteziileă iăa tept rile.
53
Chiară dac ă ac iunileă celorlal iă mi-auă produsă suferin ,ă mi-auă ap sată butoaneleă
emo ionale sau mi-auătrezitălaăvia ăceleămaiănegreătemeri,ănimeniănuăm-aăpusăs ă
stauăcuăfor a.ăDimpotriv ,ăeuăeramăceaăcareăinsistamăs ăr mân,ăs ăcautăscuzeă iă
s ăm ămintăsingur .ă iăapoiăd deamăvinaăpeăcel laltăsauăpeădestin.ăDarăadev rulă
eraă c ă îmiă meritamă soarta.ă Nimeniă nuă ajungeă nefericit,ă s racă sauă înă depresieă
pesteă noapte.ă Lucrurileă seă întampl ă pasă cuă pas,ă încetulă cuă încetulă dară înă
momentulăînăcareăsuntemădispu iăs ăneăasum măresponsabilitatea,ădeăobiceiăr ulă
aăfostăf cută iăavemădeămunc ădeăzeceăoriămaiămultădecâtăamăfiăavutădac ăamăfiă
fost responsabili de la bun început.
Asum - iăconsecin eleăfaptelorătaleăpentruăc ăaltfelănuăleăveiăputeaătransformaăînă
lec ii.ă iăînainteăs ăalegi,ăgânde te-teăceăanumeăimplic ăalegereaătaă iădac ăe tiă
dispus/ ăs ăpl te tiăpre ul.ă
Asumareaăresponsabilit iiăpentruăalegerileătaleăimplic ăînăprim ăinstan ăs ănuă
teămaiămin iăpeătineăînsu i.
Deă multeă oriă amă evitată s ă m ă gândescă laă consecin eleă alegeriloră meleă tocmaiă
pentruă c ă tiamă c ă nuă amă alesă bine.ă Dară speramă c ă cevaă seă vaă schimba pe
parcursă iăm ăgândeamăc ădac ălucrurileăvorăr mâneătotăa a, m ăvoiădescurcaălaă
momentul respectiv.
Celă maiă bună exempluă peă careă i-lă potă daă esteă urm torul:ă multeă rela iiă le-am
începutăcuăunăpoten ialăb rbat,ănuăcuăunăb rbatăînăsine.
Ceăînseamn ăasta?
Înseamn ă c ă atunciă cândă intramă înă rela ieă primeamă multeă semnaleă deă alarm ă
careăîmiăspuneauăc ăomulăacelaănuăeăpotrivităpentruămineăDAR,ăcuătoateăastea,ă
euăvedeamăînăelăceeaăceăelăarăputeaăfi,ăadic ăpoten ialulălui.ă
Bineîn elesăc ăeramăsubiectiv ă iăproiectamăpeăelăanumiteălucruriăpentruăc ăceeaă
ceăeuăvedeamăînăelănuăaveaăniciăoălegatur ăcuădorin eleălui.ă
Dară cuă toateă asteaă euă intramă înă aceaă rela ieă iă m ă chinuiamă dină r sputeriă s ă îlă
determinăpeăacelăomăs ăseăschimbeăpentruăaăîmpliniăpoten ialulăpeăcare eu mi-l
imaginasem pentru el.
Cândă veneaă momentulă adev ruluiă iă m ă loveamă deă realitate,ă aveamă clipeă deă
triste eăsauădeăfurie,ădarăîmiătreceauă iăreveneamăînăfor ,ăgataădeălupt .ă
Îns ăacelăpoten ialănuăeraădecâtăînăminteaămea.ăElănuăexistaăînărealitateă i nici nu
aăexistatăvreodat ăînăviitor.ă
54
Bunic -meaă aveaă oăvorb :ă“bele teăbineăochii”.ăBele teăbineăochiiăatunciăcândă

intri într-oă rela ieă pentruă caă nuă cumvaă s ă ajungiă s ă staiă cuă oă persoan ă careă înă
realiatateănuăeă iăniciănuăvaăfiăa aăcumăî iădore ti.
55
CAPITOLUL 8
PeăFrontulăDeăR zboiă- CumăArat ăRela iaăDeă
Dependen
Amă numită rela iaă deă dependen ă ună frontă deă r zboiă pentruă c ă aceastaă
implic ăobsesie,ăintenstitateă iăcompulsie.ă
Rela iaă dintreă ună dependentă iă ună evitantă esteă format dintr-un ciclu creat din
altern riădeăintensitateănegativeă iăpozitiveăpeăcareăeiăleănumescăiubire,ăpasiuneă
sauă romantism,ă pân ă cândă nuă maiă potă suportaă repetareaă cicluluiă cuă partenerulă
respectivă iăpleac ădinărela ie,ăcrezândăc ăaceastaăesteăproblemaăprincipal ,ădoară
pentru a repeta ciclul cu altcineva.
Amă stată patruă aniă al turiă deă ună omă deă laă careă nuă tiamă niciodat ă laă ceă s ă m ă
a tept.ă iă astaă m ă ineaă înă priz .ă De iă con tientă afirmamă c ă îmiă dorescă pace,ă
lini teă iăstabilitate,ăadev rulăeraăc ăciclulădependen eiăm ăf ceaăs ăm ăsimtăvieă
pentruăc ăeraăcaăunăsubstitutăpentruăfaptulăc ănuăaveamăoăvia ăînăafaraărela iei.ă
Nuăaveamăpasiuni,ănuăaveamălimiteăpersonaleăstabilite,ănuă tiamăceăcaută iăniciă
ce îmi doresc.
Amăînv atăc ăoameniiănuăfacăcevaădoarădeădragulădeăaăfaceă iăc ăînăspateleăceloră
maiăreleălucruriă iăaăcelorămaiămariăsuferin eăseăafl ăni teăbeneficiiăascunseăcareă
cânt rescăpentruăacelăomămultămaiămultădecâtăsuferin aăînăsine.ă
Unulădintreămotiveleăpentruăcareăoameniiăalegăs ăr mân ăînăanumiteăsitua iiăînă
careăaparentănuăauăniciăunămotivăs ăr mân ăesteăpentruăc ăceeaăceăauădeăpierdută
dac ă iesă dină aceaă situatieă liă seă pareă preaă multă înă compara ieă cuă ceeaă ceă auă deă
câ tigatădac ăr mân.ă
Unulădintreăbeneficiileădependen eiăesteăc ăî iăofer ăiluziaăc ăî iătr ie tiăviataăcuă
patosă iă pasiune.ă Acesteă oscil riă deă laă pozitivă laă negativ,ă ambeleă con inândă oă
intensitateă iăoăînc rc tur ăemo ional ăfoarteămareăî iăpotădaăsenza iaăc ăvia aătaă
areăunăsensă iăc ăeăplin .ă
Ună altă beneficiuă ală dependen eiă esteă zonaă deă confortă iă evitareaă asum riiă
responsabilit ii:ă faptulă c ă po iă s ă puiă cuivaă înă cârc ă e ecurileă tale,ă
nemul umirileătaleă iăc ăpo iăs ăaiăunăvinovatăpentruănefericireaăta.ă
56
De ce devin oamenii dependenți în dragoste?

Oameniiă devină dependen iăînă dragosteă pentruă c ă dependen aă apareă caă s ă
înl turezeărealitateaăintolerabil .
Dependen iiăsuntădeăobiceiăatra iădeăpersoaneăindisponibileăemo ional,ăcareăsuntă
implicateăînăfoarteămulteăactivit iă iăcareănuăparăs ăaib ătimpă iăpentruărela ie.ă
Prin încercarea de a-lăfaceăpeăcelăcareăpareăgreuădeăatinsă iăspecialăs ăseălegeădeă
eiă încearc ă s ă î iă creasc ă stimaă deă sineă iă s ă î iă vindeceă r nileă dină copil rieă
legate de teama de abandon.
Atâtăînăcazulădependentuluiăcâtă iăînăcazulăevitantului,ăincon tientulăîncearc ăs
vindeceăranaădinăcopil rieă iăîlăconfund ăpeăcel laltăcuăp rinteleăceăaăformatăaceaă
ran .ă
Creierulă credeă c ă înă sfâr ită iă s-aă dată oă ans ă s ă fiiă îngirjită iă s ă î iă recupereziă
întregirea, sa fii complet.
Dependen iiă caut ă oă persoan ă careă s ă devin ă Putereaă loră Superioar ă iă astfel,ă
prinăaceaăpersoan ăauăimpresiaăc ă iăeiăsuntăputerniciă iăîntregi.ă
Evitantulă prime teă deă laă dependentă sim ulă puteriiă iă ală controuluiă iă astfelă seă
simte întreg.
Pentruă incon tientă aă fiă într-oă rela ieă intim ă esteă asem n toră cuă a fi un copil în
bra eleămamei.ăEsteăaceea iăiluzieădeăsiguran ă iăaceea iăabsorb ieătotal .
Dependen iiăcredăc ăî iăvorăvindecaăr nileădinăcopil rie,ănuăprinămunc ă iăprină
con tientizare,ă ciă prină simplulă actă deă aă contopiă cuă cinevaă peă careă creierulă îlă
confud ăcuăparin ii.
Dac ăteăui iăundeătrebuie,ăveiăg siădestuleădoveziăc ăînărealitateăastaăseăîntampl .ă
Unălocăînăcareătrebuieăs ăteăui iăesteălimbajulăuniversalăalăîndr gosti ilor.ă
Ascult ă cânteceă deă dragoste,ă cite teă poeziiă iă romaneă romantice,ă vizioneaz ă
pieseă deă teatruă iă filmeă iă veiă vedeaă cumă î iă descriuă suteă deă miiă deă cupluriă
rela ia.
Teamaă con tient ă aă dependentuluiă eă abandonulă iă ceaă incon tient ă eă teamaă deă
intimitateăiarăteamaăcon tient ăaăevitantuluiăeăceaădeăintimitateă/ăsufocareă iăceaă
incon tient ăceaădeăabandon.ă
Rela iileădeădependen ăarat ăcaăunărollercoasterăemo ional:ăaziăe tiăînăal-nou -
leaăceră iămâineăe tiăpeăfundulăpr pastiei.ă
57
Laă începutulă rela ieiă totulă esteă ireală deă frumos.ă Cuă ună ală aseleaă sim ă careă dină
p cateă dispareă înă stadiiă maiă avansateă aleă rela iei,ă fiecareă pareă c ă î iă d ă seamaă
exactădeăceeaăceăareănevoieăpartenerul/parteneraăsa,ădeăceeaăceăleălipse te.ă
Dac ăcel laltăareănevoieădeămaiămult ăgrij ,ăvorăjucaăbucuro iărolulădeăp rinte.ă
Dac ăcel laltăvreaămaiămult ălibertateăîi vorăd ruiăindependen .ă
Dac ă cel laltăareă nevoieădeă maiă mult ă siguran ăvoră deveniăprotectiviă iăîlă voră
asigura.
Înă acestă stadiuă ceiă doiă î iă ofer ă unulă altuiaă acteă spontaneă deă grij ă careă pară s ă
tearg ădepriv rileă iălipsurileădinăcopil rie.ă
Aă fiă îndr gostită esteă caă iă cumă aiă deveniă dintr-oă dat ă copilulă preferată iă
idolatrizat în familie.
Cuă toateă astea,ă lucrulă acestaă cereă oă gr mad ă deă teatruă incon tientă iă oă
gr mad ădeăm tiăpuseăf r ăcaăniciăunulădintreăparteneriăs ăî iădeaăseama.ă
De exemplu, una dintreăeleăesteăaparen aăc ăaiămultămaiăpu ineănevoiădecâtăaiăînă
realitate:ă adic ă mascaă aceeaă prină careă încerciă s ă pariă maiă s n tosă emo ională
decâtăe ti.ă
Laăurmaăurmei,ădac ănuăpariăc ăaiăpreaămulteănevoiăpartenerulăt u/parteneraătaăeă
liber/ ăs ăcread ăc ă elulăt uăînăvia ăesteăs ăaiăgrij ,ănuăs ăfiiăîngrijit,ă iăastaăteă
face într-adev răfoarteădezirabil.ă
Oădat ăceărela iaăpareăsigur ,ăseădezl n uieăjihadul.ăPentruăc ăatunciăfiecareădină
parteneriă seă simteă înă siguran ,ă laă ceaă maiă mic ă atingereă aă unoră butoane
emo ionale,ăfiecareăî iăvaăl saăr nileădinăcopil rieăs ăleăcontrolezeăac iunile.ă
Eăcaă iăcumăcopilulăr nitădinătineăpreiaăcontrolulă iăieseălaăiveal ăînăîncercareaădeă
a se vindeca.
Copilulă r nită dină tineă spuneă “Amă fostă destulă deă cuminteă iă bună cuă aceast ă
persoan ăpentruăsuficientădeămultătimpăcâtăs ăm ăasigurăc ănuăvaăplecaădeălâng ă
mine.ăAcumăvreauăs ăv dărecompensa!”
iăatunciăîncepeăiadulărela ional.ă
Schimbareaă poateă fiăabrupt ă sauăgradual ă dară laă ună anumităpunctă parteneriiă seă
trezescă iădescoper ăc ărealitateaănuăeădelocăa aăcumăcredeauăei.ă
Nuăamănumităîntâmpl torăaceastăfaz ăaărela ieiăfrontădeăr zboi.ăAstaă iăeste.ă iăcaă
oriceă frontă deă r zboiă esteă oă imagineă fidel ă aă Iadului.ă Dac ă exist ă ună Iadă
rela ional,ăa aăarat .ă
58
R zboiulăacestaăeăunăr bzoiăalăegouriloră iăcaăfiecareăr zboiăalăegourilor,ăeămenită

s ănuăaib ăcâ tig tori,ăciădoarăînvin i.ă
Singuraăcaleădeăaăînvingeăesteăie ireaădinăciclulădependen ei.ăSinguraăcaleăesteă
vindecarea.
59
CAPITOLUL 9
TeăDespar iăSauăNuăTeăDespar i?
Aăteădesp r iăsauăaănuăteădesp r i,ăaceasta-i întrebarea cea grea.

F r ăîndoial ădespar irileăsuntămomenteădificileăpentruăc ăimplic ădatulăsauă
primitulăuneiăve tiăcareăneăatingeăunălocăvulnerabil:ăteamaăc ănuăsuntemădestulă
deăbuniăpentruăaăfiăiubi i.
Aiănevoieădeăcurajăpentruăaăfiăsincerăcuătineă iăcuăcel lalt,ăpentruăaătreceăpesteă
disconfortă iăpentruăa- iăasumaăresponsabiltateaăpentruăceeaăceăsim i.ă
Deăaceeaăî iăsugerezăcaăînainteăs ăieiădeciziaădeăaăie iăsauădeăaăr mâneăîntr-o
rela ie,ăsaăurmeziăcâ ivaăpa iăcareăteăvorăajutaăs ăevalueziărela ia.ă
Primulăpasăesteăs ăteăui iălaăproblemeleădinărela iaăta,ădup ăcareăs ăî iăstabile tiă
nivelulădeătoleran ăsauălimitele.ă
Dup ăceăaiăf cutăacestălucru,ătrebuieăs ădeterminiădac ăceeaăceăseăîntâmpl ăînă
rela ie esteăsauănuătolerabilăpentruătine.ăPentruăastaăf ăoălist ăcuătoateălucrurileă
dinărela ieătolerabile,ăcuăceleăcareăseăafl ălaălimitaădintreătolerabilă iăintolerabilăsiă
cuceleăcareăsuntăintolerabil .ă
Apoi,ăidentific ătoareălucrurileădinărela ieăcareăî iăplac,ăcareăteăbucur .
Peăparcursulăperioadeiădeăevaluareăfiecareăpartnerăvaăîntocmiăoălist ăcuăceeaăceă
esteăpozitivăînărela ie,ăcuălucrurileăcareăsuntăînălimiteleăsaleădeătoleran ă iăcuăceă
lucruriăîiăsuntălimiteleădeătoleran ădep ite.ă
Apoi fiecare poate începeăs ănegocizeăproblemeleăcareăsuntălaălimit ăsauăcareăauă
dep itălimitaădeătoleran ăîns ,ădac ăacesteaăsuntănegociabile.ă
Fiiăempatic/ ăînătimpulăacesteiănegoiceriă iăpractic ăcomunicareaăasertiv .ă
Nuăjudecaă iănuăcritica.ăAscult ăceăareăcel laltădeăspusă iăcelămaiăimportantăfiiă
sincer/ ăcuătineăînsu iăînăleg tur ăcuălimiteleătaleă iăcuănegociereaălor.ă
Dup ăacestăexerci iuăfiecareăpartenerăvaăaveaăoăimagineămultămaiălarg ăasupraă
rela ieiă iăvaăputeaăluaăînăcalculătoateăaspectele:ăatâtăpozitiveăcâtă i negative,
atunciăcândăvorăluaădeciziaădeăaăseădesp r iăsauănu.ă
60
CAPITOLUL 10
VindecareaăDependen ei
Amă trecută prină aceast ă etap ă iă tiuă c ă de iă dependen aă pareă doară oă

problem ăaămin ii,ăeaăesteă iăunaăaăspiritului.ă
Deăaceeaănuăoăpo iărezolvaădoarăpeăcaleaălogicii,ăciătrebuieăs ăinterviiă iăpeăcaleaă
inimii.ăIarăinimaăesteăparteaădinănoiăcelămaiăconectat ălaăDivinitate.ă
F r ăinterven iaăp r iiădivineădinănoi,ăvindecareaănuăeăposibil .ă
Dac ăimpliciădoarălogica,ăvindecareaăteăcheam ălaălupta.ăLuptaăcuătineăînsu iă iă
lupt ăcuăcel lalt.ă
Îns ăvindecareaănuăeăoăchemareălaăr zboi:ăniciăasupraăceluilaltă iăniciăasupraăta.
Caă s ă po iă faceă acestă pasă aiă nevoieă înă primulă rândă deă iertare,ă compasiuneă iă
iubire,ăatâtăfa ădeăcel laltăcâtă iăfa ădeătine.ă
C ciădoarăa aăteăpo iăvindecaă iăîlăpo iăajutaă iăpeăcelăiubităs ăfac ăacela iălucru.
iă darurileă precumă iertarea,ă compasiunea,ă iubirea,ă leă g sestiă doară înă spirit.ă
Logicaă leă poateă în elegeă laă nivelă teoretic,ă leă poateă aproba,ă îns ă nuă leă poateă
experimenta.
Logica poateă întelegeă dară nuă poateă ierta.ăPentruă aă iertaă aiă nevoieă s ă îlă veziă peă
cel laltă iăpeătineădincoloădeăr ni,ăm stiă iăpersonalitate,ădincoloădeăpojghit ,ălaă
unănivelămultămaiăprofund:ăacelaăalăspirituluiăs u.ă
61
SUBCAPITOLUL 1
StadiileăVindec rii
Vindecareaăareălocăînăcinciăstadii.ăPentruăaătreceăprinăfiecareăstadiuă iăa-l
completaă aiă nevoieă deă munc ă cuă tine.ă Astaă esteă primaă iă ceaă maiă important ă
condi ieăaăvindec rii:ăs ăfiiădispus/ ăs ămunce tiăcuătineăînsu i.ă
1. Negarea
Primaăetap ăaăvindec rii esteănegarea.ăNuăeăunălucruău orăs ăî iărecuno tiă
dependen aă iă motivulă pentruă careă nuă eă atâtă deă u oră esteă c ă oă dat ă cuă
recunoa tereaăeiătrebuieăs ă iăfaciăcevaăpentruăaăoăvindeca.ă
Oădat ăceăî iăasumiăfaptulăc ăe tiăîntr-oărela ieădeădependen ătrebuieăs ăî iăasumiă
parteaă taă deă responabilitateă iă s ă faciă ceeaă ceă trebuie,ă muncaă deă careă eă nevoieă
pentru a te vindeca.
Oriă majoritateaă oameniloră tocmaiă deă aceast ă muncaă fug.ă Aceast ă munc ă
reprezint ăoăie ireăimens ădinăzonaădeăconfortă iădinăcauzaăastaămul iămerg pe
premisaă“r uăeăcuăr uădarămaiăr uăeăf r ăr u.”ăAmăve tiăpentruătine:ămaiăr uăcuă
r uăeămaiăr u.ă
Aliatulănum rulăunuăalăneg riiăesteăminciunaădeăsine.ă
Minciunaă deă sineă esteă ceaă maiă întâlnit ă formaă deă minciun .ă Culmeaă esteă c ă
a tept măsinceritateădeălaăceilal iădarădeăceleămaiămulteăoriănuăne-o putem oferi
nou ăîn ine,ăg sindătotăfelulădeăscuzeăpentruăaăneămascaăac iunileănecugetate,ădeă
aăignoraălucrurileăpeăcareă timăc ănuăarătrebuiăs ăleăfacem,ăsitua iileăpeăcareă timă
c ă nuăară trebuiăs ă leă accept m,ă rela iileă despreă careă avemăcertitudineaă înăsineaă
noastr ,ăc ăsuntăsortiteăpieirii.ă
De ce se mint oamenii singuri?
Dină team ă s ă înfrunteă realitateaă iă dină team ă deă ceă inseamn ă deă faptă aceast ă
înfruntareăaărealita ii.ă
Pentruăc ădoarăunănebunăarăstaăcuămâinileăînăsânăatunciăcândăî iărecunoa teăsieă
însu iăc ălucrurileănuăsuntăok,ăc ăsufer ă iăc ăareănevoieădeăoăschimbare.ăA aăc ă
deămulteăoriăprefer măs ăfacemăpeănebunii,ăs ăneăprefacemăc ănuăvedem,ăc ănuă
în elegem,ădoarăpentruăaănuăfiănevoi iăs ăneăasum măresponsabilitatea.
Apoiăesteăvorbaădeădistorsionareaăp reriiădeăsineă iădeăsc dereaăstimeiădeăsine.ă
Atunciăcândărecuno tiăc ăe tiăîntr-oărela ieădeădependen ăstimaătaădeăsineăscadeă
62
iă p rereaă taă despreă tineă seă înr uta e te,ă pân ă înă momentulă înă careă î iă recape iă
puterea înapoi.
Adev rulă esteă c ă ceeaă ceă seă întâmpl ă înă interiorulă acestuiă tipă deă rela ieă scadeă
multămaiămultăstimaădeăsine.ăOădat ăcuăvindecarea,ăaiătoateă anseleăs ăî iărepariă
stimaădeăsineăpierdut ,ăînătimpăce,ădac ăcontinuiăciclulădependen ei,ă ansele ca
astaăs ăseăîntâmpleăsuntăfoarteămici.ă
Exercițiu
Primulă exerci iuă esteă unulă deă con tientizare.ă Con tientizareaă esteă necesar ă
înainteădeăoriceăaltcevaăpentruăc ănuăpo iăvindecaăceeaăceănuărecuno ti.ăDegeabaă
recuno tiăcomportamentulădependentăsauăevitantăînăcel laltădac ănuăîlărecuno tiă
iăînătine.ăDependen aăeăunăjocăînădoi.ă
F ăoălist ăcuătoateăpersoaneleăcuăcareăaiăavutăoărela ieădeădependen ăsauăînăcareă
ai jucat rolul de evitant.
Începeăcuăprimaărela ieăpeăcareă i-o aduci aminte: cu unul din parin iiăt i,ăcuăoă
sor ăsauăcuăunăfrate,ăcuăprimulăt uăiubităsauăcuăprimaătaăiubit .ăÎncheieălistaăcuă
rela iaăcurent ăsauădac ănuăe tiăîntr-oărela ie,ăcuăultimaărela ieăpeăcareăaiăavut-o.
Apoi scrie pentru fiecareărela ieăceăsimptomeăaleădependentuluiăaiăavută iăcumăaiă
completatăciclulăemo ional.
Descrieă modalit ileă prină careă aiă acordată preaă multă timp,ă aten ieă iă valoareă
rela ieiă iăcumăaiătransformatăaceaăpersoan ăînăsursaătaădeăputere.ăSau,ădac ăe tiă
evitant, descrie cum te-aiăsim ităsufocat/ ă iămodalita ileăprinăcareăaiăîncercatăs ă
evadeziădinărela ie.ă
2. Învinuirea celuilalt
Primulă impulsă dup ă ceă î iă recuno tiă dependen aă esteă s ă ara iă cuă degetulă
c treăcel lalt:ă“el/eaăm-aăadusăînăstadiulă sta/ădac ăel/eaănuăarăfiăa aăniciăeuănuă
m-a ămaiăcomportaăînăacestămod”.
Prinăînvinuireă iăvictimizareăîncerc măs ăneăaga măcuăultimeleăputeriădeăiluziaă
c ă po iă treceă prină astaă cuă bineă f r ă s ă munce tiă laă dezvoltareaă ta,ă ciă doară
schimbându-lăpeăcel lalt.ă
Dară nuă uitaă c ă oriceă degetă îndreptată c treă altul,ă înseamn ă alteă treiă degeteă
îndreptateăc treătine.ă
Aliatulănum rulăunuăalăacesteiăetapeăesteăvictimizarea.ă iăoădat ăcuăvictimizareaă
vineă iăcriticaăceluilalt.ă
63
Unăconflictăïnăcupluăpoateădeveniău oră oăcurs ă întreă ceiădoiăparteneri pentru a

ob ineăpozi iaădeăvictim .ă
iăastfel,ădinăparteneriăeiăseătransform ăînăadversari.ăAdversarulăesteăoăpersoan ă
careăfaceăconcuren ,ăcareălupt ăîmpotrivaăaltuia.ă
Devenindă adversariă fiecareă seă lupt ă s ă îlă întreac ă peă cel laltă înă pozi iaă de
victim .
Pentruă astaă fiecareă parteă g se teă argumenteă iă caut ă întâmpl riă careă l-au
defavorizatăprinăcareăs ădovedeasc ănevinov iaăluiă iăvinov iaăceluilalt.ă
Astaăpoateăfaceăconflictulăs ădurezeălaănesfâr ităpentruăc ănimeniănuăvreaăs ăfieă
maiăprejosă iăs ăfieăprivităcaăunăc lau.ă
Dac ăconflictulăesteăprivităcaăoăentitateădeă100șăfiecareăvaăîncercaăs ăob in ăună
procentăcâtămaiămicădinăvin ,ădinăacestă100ș.ăDeăaceea,ăpentruărezolvareaăunuiă
conflict,ăeănecesar ăoăschimbareăaăperspectiveiăasupraăconflictului.
În elegândă acestă concept,ă întelegemă iă cumă potă fiă rezolvateă confictele:ă fiecareă
participant are 100% responsabilitate pentru rezolvarea problemei.
PersoanaăAăeăunăprocentăcompletă iăîntregădeă100șăiarăpersoanaăBăeăunăprocentă
întregă iăcompletădeă100ș.
Dac ădou ăp r iăsuntăîntr-unăconflict,ăastaăînseamn ăoăresponsabilitateădeă200ș.
Gresealaăfatal ăesteăs ăcreziăc ăexist ădoarăunăprocentădeă100șăresponsabilitateă
deă împ r it.ăAstaăînseamn ă c ă oăpersoan ătrebuieă s ă î iăiaă oăpor iuneădinăacestă
100șă iădeăaiciăîncepeăb t liaăpentruăc ăfiecareăparteăvreaăs ăiaăcâtămaiăpu in ă
vin ă iăprinăurmareăcâtămaiăpu in ăresponsabilitate.
Iar într-unăanumitămomentădescoperiăavantajulăperversădeăaăfiăoăvictim .ă
Pentruă caă victimaă seă bucur ă deă compasiuneaă celorlal i,ă compasiune care
transmiteăc ăaltcuivaăîiăpas ădeătine.ă
Întrebareaăesen ial ăpentruăceiăcareăseăvictmizeaz ăesteădac ămerit ăs ărenun iălaă
putereaătaăpentruăaăevitaăs ăî iăasumiăresponsabilitateaăpentruăvia aăta.
Lec iaă victimeiă esteă lec iaă recuper riiă puteriiă i a stabilirii limitelor personale.
Aten ieăaici!ăLimite,ănuăbariereă iăziduri.
Atunciă cândă teă surprinziă înă ipostazaă deă victim ă înseamn ă c ă trebuieă s ă î iă
reevalueziărela iaăcuăpropriaătaăputereăinterioar .
64
Când te afli într-oăsitua ieăînăcareăteăsim iăamenin at/ ăsauăînăcareăteăsim iăslab/ ă

iă lipsit/ ă deă putere,ă analizeaz ă aceast ă situa ieă dină punctă deă vedereă fizic,ă
emo ional,ă iămental.ăAstaăesteăvoceaăintuitiv ăaăvictimeiătaleăinterioare.
iă apoi,ă întreab -te: ce decizie pot lua acum pentru a deveni mai puternic/ ,ă
pentruăaăm ăînt riă iăpentruăa-miărec p taăputerea?
Indentific ă problemaă sauă provocareaă peă careă trebuieă s ă oă dep e tiă iă ceă aiă deă
f cutăpentruăaăaveaăputereaădeăcareăaiănevoieăpentruăaătreceăacelăprag.ă
Nuă uitaă c ă toateă persoaneleă iă toateă situa iileă dină via aă taă suntă acoloă caă s ă teă
înve eăoălec ieă iăpentruăaăteăajutaăs ăevoluezi.
Exerciții
Exercițiul 1
Descrieă a tept rileă nerealisteă prină careă î iă doreaiă caă aceaă persoan ă s ă teă
iubeasc ănecondi ionat.
Descrie apoi ce te-a atras la persoana respectiv ă iă cumă te-aiă min ită peă tineă
refuzândăs ăveziărealitatea.ă
Peămasur ăceăteărecuno tiăînăetapeleăcicluluiăemo ionalăcon tientizeaz ăcumă i-ai
dat seama de realitate, cum te-aiăsim ităînăacelămoment,ăfelurileăînăcareăcel laltă
(sau tu) a abandonat rela ia,ăceăaiăf cutăpentruăcaăelăsauăeaăs ăseăîntoarc ă iăcumă
aiărepetatăciclulăcuăaceea iăpersoan ăsauăcuăalt ăpersoan .
Exercițiul 2 - Setarea unor așteptări realiste
Înăcapitolulăcinciăamăvorbitădespreăa tept rileănerealisteăprezenteăînărela iaă
de dependen .ă
Înăacestăcapitol,ăvreauăs ăî iădauăcâtevaăexempleădeăa tept riărealiste,ăspecificeă
uneiă rela iiă s n toase.ă Sarcinaă taă esteă s ă confrun iă acesteă a tept riă realisteă cuă
a tept rileănerealisteăpeăcareăleăaiă iăs ăteăîntrebiăînăceăfelăs-ar schimba lucrurile
atâtăpentruătineăcâtă iăpentruărela ieădac ăaiăfaceăaceast ăînlocuire.ă
Iat -le:
 s ăfiiătratat/ ăcuărespect
 s ăaiăunăpartener/oăpartener ăcareăs ăteăsus in
 s ăave iăintereseăcomuneă(nuătoate)ă
65
 s ănegocia iăatunciăcândăapareăoăproblem ,ăastfelăîncâtăs ăfie bine

pentru amândoi
 s ăteăsim iăînăsiguran
 s ăî iăfieărespectateăsentimenteleă iăp rerileăpersonale
 s ăfi iăone tiăunulăcuăcel lalt
 s ăave iăîncredereăunulăînăcel lalt
 s ăave iăoăvia ăsexual ăcareăs ăv ăsatisfac ăpeăamândoi
Exercițiul 3 - Integrarea victimei interioare
Cuăto iiăavemăînănoiăoăvictim ăinterioar .ăCândăeărecunoscut ăcumătrebuie,ă
aceast ăvictim ăteăpoateăpuneăînăalert ăatunciăcândăe tiăgataăs ăteăla iăvictmizat,ă
oriăatunciăcândăe tiăpasiv/ ăsauăcândăac ioneziănepotrivit.ă
În manifestarea p r iiăîntunecate,ăvictimaăî iăspuneăc ămereuăseăprofit ădeătineă iă
c ăniciodat ănuăeăvinaăta.ă
Uneoriăpoateăneăplaceăs ăfacemăpeăvictimaădinăcauzaăaten ieiăpeăcareăoăprimimă
sub forma simpatiei sau milei.
Obiectivulănostruăesteăs ăînv măcumăs ărecunoa tem aceste atitudini atât în noi
câtă iăînăceilal iă iăapoiăs ăleăcorect m.ă
Nuăsuntemăf cu iăcaăs ăneăvictimiz măînăvia ăciăsuntemăf cu iăs ăînv măcumă
s ăfacemăfa ăprovoc riloră iăcumăs ăevolu măînăciudaătemerilorănoastreă.ă
Atunciăcândăstabile tiălegaturaăcuăvictimaătaăinterioar ,ăîntreab -te:
¥ăDauăvinaăpeăpartener/ ăpentruăcircumstan eleădinăvia aămea?ă
¥ăPetrecătimpăautocomp timindu-m ?ă
¥ăM ăvictimizezăatunciăcândălucrurileănuăiesăa aăcumăa ăfiăvrutăeu?ă
¥ăAmătendin aăs ă m ă simtămaiă multăslab/ ă iăneputiincios/neputiincioas ă decâtă
puternic/ ?
3. Asumarea responsabilității
Dup ă negareă iă învinuireă urmeaz ă mareaă revela ie:ă aceeaă c ă tuă e tiă
responsabilă pentruă via aă ta,ă pentruă felulă înă careă veziă lucrurile,ă pentruă alegerileă
taleă iăpentruăceeaăceăveiăface de acum încolo.
Asumareaăresponsabilit iiăesteămarcat ădeăac iune.ă
66
Adoră aceast ă etap ă pentruă c ă deă aiciă începeă schimbarea.ă Ac iuneaă începeă cuă
alegerea de a- iăasumaăresponsabilitateaăpentruăceeaăceă iăseăîntâmpl .ă
Îns ă totă înă aceast ă etap ă întâmpini unul dintre cele mai mari obstacole:
rezisten aălaăschimbare.
Ce facem de cele mai multe ori în mod automat atunci când schimbarea ne bate
laău ?ăRefuz mă iăg simăscuzeăcaăs ănuăoăaccept m.ă
Astaă seă întâmpl ă dină cauz ă c ă suntemă rezisten iă laă schimbareă iă pentruă c ă neă
sperie necunoscutul, noul.
iă deă multeă oriă atunciă cândă suntemă confrunta iă cuă oă decizieă major ă neă esteă
teama ădeăceăseăvaăîntâmplaădac ănuăfacemăalegereaăcorect ă iănuăneăvomămaiă
putea întoarce înapoi, în locul în care ne aflam înainte de a lua decizia.
Oameniiăvorăcontrolă iăseăpanicheaz ăatunciăcândăintr ăînănecunoscută iăsimtăc ă
nuămaiăpotăcontrolaălucrurile.ăÎnărealitateăcontrolulăeăoăiluzieă iăastaă i-o spune o
fost ăobsedat ădeăcontrol.ă
Nuăexist ăcontrolăînăvia ,ăexist ădoarăiluziaăde control. Singurul lucru pe care îl
po iăcontrolaăesteăfelulăînăcareăveziălucrurileă iăfelulăînăcareăreac ioneziălaăceeaăceă
iăseăîntâmpl .ă
Dară ceeaă ceă eă ciudată esteă c ă deă obiceiă oameniiă ïncearc ă dină r sputeriă s ă
controleze lucrurile ce nu pot fi controlateă iănuăacord ăniciăoăaten ieălucruriloră
asupraăc roraăauăputere.ă
Nuă po iă schimbaă al iă oameni.ă Repetă încaă oă dat :ă NUă PO Iă SCHIMBAă AL Iă
OAMENI!
Sigur,ă î iă po iă pierdeă timpulă încercând.ă Putemă încercaă s ă schimb m,ă s ă
manipul mă iăs ăcontrol m.ă
Dar de câte oriăaiăreu ităs ăîiăschimbiăpeăceiădinăjurulăt u?ăDeăcâteăoriăaiăîncercată
iănuăaiăavutăsucces?
De ce?
Pentruăc ăoameniiănuăvorăs ăfieăschimba i.ă iănimeniănuăîiăpoateăfor aăs ăoăfac .ă
Indiferentădeăcâtădeăapropiat ăî iăesteăaceaăpersoan :ăc ăî iăesteăcopil,ăp rinte,ăso ă
sauă so ie,ă frate,ă prietenă foarteă bun;ă nimeniă nuă î iă d ă dreptulă s ă încerciă s ă oă
schimbi.
Nuăconteaz ădeăcâteăoriăleăspui,ănuăconteaz ăcâtădeămultătimpăpetreciăîncercândă
s ăîiăconvingiăceeaăceăcreziăc ăeămaiăbineăpentruăei,ănuăconteaz ănici m carădac ă
suntăsauănuădeăacordăcuătine.ăDac ăeiănuăiauădeciziaăs ăseăschimbeă iănuăg sescă
67
înăeiăputereaădeă aăoăface,ăatunciănuăvorăaveaă voin aănecesar ăpentruăaăproduceă

acea schimbare.
iăîncercareaădeăaăschimbaăunăom,ănuăfaceădecâtăs ăaduc ăfrustrareă i nefericire,
atâtă ieăcâtă iăceluilalt.ă
Într-oărela ieădeădependen ăparteneriiăvorăîncercaăs ăseăschimbeăreciproc.ăF r ă
succes.
Ceeaăceăpotăschimbaăîns ,ăsunt:ă
Opiniile proprii– Putem controla felul în care vedem lucrurile, unghiurile din
care privim (perspectiva)ă iă opiniileă peă careă leă avemă despreă via ,ă lume,ă
evenimente, oameni etc
Reacțiile și atitudinea – Oă legeă dină fizic ă spuneă c ă oriceă ac iuneă areă oă
reac iune.ă Suntă deă acordă par ial,ă pentruă c ă exist ă iă ceeaă ceă spiritualitateaă
nume teănon-ac iunea.ăÎns ăatâtăreac iuneaăcâtă iănon-ac iuneaă inădeăalegere.ăNeă
putemă controlaă modulă înă careă reac ion mă laă ceeaă ceă niă seă întâmpl ă iă de iă deă
multeăoriăavemătendin aădeăaăneăl saăcontrola iădeăinstincte,ăesteădeciziaănoastr ă
dac ăleăl s măsauănuăs ăneădomine.
Problemeleăaparăatunciăcândălucrurileădinăacesteădou ălisteăseăinverseaz .ăAdic ,ă
dac ăîncerciăs ăcontroleziăunălucruăasupraăc ruiaănuăaiăcontrolă iăinvers.ă
Deămulteăori,ăoameniiăîncearc ăs ăcontrolezeălucrurileăcareănuăpotăfiăcontrolateă iă
nuă încearc ă s ă st pâneasc ă înă niciă ună felă lucrurileă asupraă c roraă ară puteaă aveaă
controlădeplinădac ăarădori.ăSun ăabsurdăîns ăacestaăesteăadev rul.ă
Lucrurileăasupraăc roraănuăaiăcontrolănuăseăvorăschimba,ăoricâtăaiăîncercaătuăîns ă
dac ă tuă aiă începeă s ă teă concentreziă peă aă schimbaă ceeaă ceă po iă schimba,ă adic ă
opiniile,ă reac iileă iă atitudineaă ta,ă atunciă toat ă lumeaă exterioar ă seă vaă schimbaă
pentruăc ătuăoăveiăpriviădinăalt ăperspectiv .
Suntemăcapabiliăs ăneăexamin măopiniileă iăs ăalegemăaăniăleăschimba,ăceeaăceă
ne va modificaă emo iile.ă Aceast ă putereă seă afl ă înă noi.ă Nuă eă nevoieă s ă neă
postern mă înă fa aă preo ilor,ă aă psihanali tiloră sauă aă farmacologiloră pentruă aă oă
ob ine.ă
Înămanualulăs u,ăEpictetăspune:ă
“Nuăfenomeneleă naturiiăchinuieăoamenii,ăciăp rerileă oamenilorădespreă dânsele.
A a,ăbun oar ,ămoarteaănuăareănimicădeătemut.ăDar,ăp rereaănoastr ,ăar tând-o
îngrozitoare, o face într-adev ră îngrozitoare.ă Deă aceea,ă laă oriceă durereă sauă
nenorocire,ătuănuădaăvinaăpeăaltulăînăafar ădeătine,ăpeăp rereaăta.ă“
68
Principiul Incertitudiniiă ală luiă Heisenbergă spuneă c ,ă peă m sur ă ceă percep iaă
noastr ăasupraăunuiăobiectăseăschimb ,ăobiectulăînsu iăseăschimb .ă
Astaă înseamn ă c ă dac ă tuă î iă schimbiă opiniile,ă automată î iă veiă schimbaă
perspectivaă iăatunciălucrurileădinăvia aătaăseăvorăschimbaăînămod natural.
Dar,ăpentruăc ăastaăs ăseăîntâmple,ătrebuieăs ăaccep iămaiăîntâiăs ăpreieiăcontrolulă
asupraălucrurilorăpeăcareăleăpo iăcontrolaă iăs ărenun iălaăaămaiăîncercaăs ăschimbiă
lucrurileăpeăcareănuăleăpo iăcontrola.ă
Ceălegatur ăareăchemareaălaăac iuneă iăasumareaăresponsabilit iiăcuăasta?
Înărealitateăac ion mă constant,ădarănuămereuăînădirec iaăînăcareătrebuie.ăAtunciă
cândăîncerciăs ăîlăschimbiăpeăcel lalt,ăac ionezi.ăAtunciăcândăalegiăs ăteăschimbiă
pentru a te încadra într-un tipar doar pentru a c p taă maiă mult ă aten ieă sauă
iubire,ăac ionezi.ăDarănuăac ioneziăînădirec iaăînăcareătrebuieăf cut ăschimbarea,ă
ciăînădirec iaăopus ,ăcareăteăvaăduceălaăacelea iărezultate.ă
Schimbareaăpercep ieiăduceă iălaăschimbareaăac iunii.ăAsumareaăresponsabilit iiă
pentruă opiniileă taleă iă pentruă felulăînă careă reac ioneziăteă vaă determinaă caă u or-
u orăs ăfaciăpa iăcareăteăvorăscoateădinăzonaădeădependen .ă
Într-oăziăveiăalegeăs ăteărespec iămaiămult,ăîntr-oăziăveiăalegeăs ăteăpreocupiămaiă
mult de pasiunile tale, într-o alt ăziăpoateăveiăhot râăc ănuămaiăpo iădaăcursăuneiă
situa iiăsauăc ăunăanumităcomportamentătrebuieăs ăînceteze.ă
Deăceăc demăînătiparulădeădependentăsauădeăevitant?ă
Pentruă c ă neă eă atâtă deă ru ineă iă neă sim imă atâtă deă vinova iă pentruă ceă suntem,ă
pentru cine suntem.
Vinov ieăsim iăcândăaiăf cutăcevaăgre it.ă
Ru ineaăesteăpentruăc ăteăsim iăgre ităcaăpersoan .
Înăculturaănoastr ,ăpuncteleăprincipaleădeăru ineăpentruăfemeiăsuntăimagineaăpeă
careăoăauădespreăcorpulăloră iăfelulăînăcareăseăsimtăcuăele.
Punctul deă ru ineă pentruă ună b rba iă înă culturaă noastr ă esteă s ă fieă privi iă caă oă
“feti ”.ă
Aducemăincon tientăacesteăsentimenteădeăru ineă iădeăvinov ieăînărela ie.
Incon tient,ăminteaăspuneăcamăa a:ă“M ăsimtăvinovată iăîmiăeăru ineăc ănuăsuntă
suficient, deci trebuieă s ă g sescă peă cinevaă s ă m ă salvezeă iă s ă m ă fac ă s ă m ă
simtă maiă bine.ă Dară aceaă persoan ă nuă îmiă împlinesteă nevoileă a aă c ă oă ur sc,ă oă
învinov escă iă îiă portă ranchiun ,ă dară nuă vreauă s ă m p r seasc ă pentruă c ă oă
iubesc.ă“
69
Trebuieă s ă realiz mă c ă neă putemă împ rt siă ru ineaă iă vinov iaă iă trebuieă s ă
realiz măc ă dac ă ceaă maiă mareă durereă aă femininuluiăeă corpul,ăaspectulăfizică iă
senntimentulădeăvaloare,ăatunciătuăcaă iămasculinătrebuieăs ăfaciătotăceăpo iăcaăs ă
oăridiciăînăcelămaiăbunămodăposibil.ăNuătrebuieăs schimbiănimic,ănuătrebuieăs ă
faciănimicădiferit.ăNuătrebuieăs ăteăduciăs ăîiăzici:ădac ăfaciăasta,ăatunciăveiăfiămaiă
frumoas ă iăveiăfiăsuficient ă pentruămine.ăAstaă nuăoăridic .ăCeeaă ceă trebuieă s ă
faciăesteăs ăoăaccep iăa aăcumăeă iăs ăoăfaciăs ăseăsimt ăatr g toare.ă
Deăparteaăcealalt ,ăceaăfeminin ,ăîncearc ăs ăî iăp streziăfeminitateaăînărela ieă iă
s ănuăîmprumu iăpreaămultăenergiaămasculin .ăFaciătreab ăbun ăfolosindăaceast ă
energieălaăloculădeămunc ădarănuăeăindicatăs ăaduciăenergiaăaceeaămasculin ă i
acas ,ăînărela ie.ăDeăce?ăPentruăc ăacas ădejaăesteăoăenergieămasculin .ăTreabaătaă
esteăs ăfiiăenergiaăfeminin .ă
Nuăvreiăcaăunăb rbatăs ăfieăsuficientădeăb rbatăcaăs ăi iăfac ăfa ,ămaiăalesădac ă
complexulăluiăcelămaiămareăcareăîlăfaceăs ăseăsimt ăru inatăesteăs ănuăseăpoarteă
caăoăfeti .ă
Misiuneaăfemininuluiăpentruădependentăesteăs ăîlăfac ăpeăb rbatăs ăfieăsuficientă
siăs ăseăsimt ăsuficientăa aăcumăesteăelăacum.ăIarămisiuneaămasculinuluiăesteăs ăoă
fac ăpeăeaăs ăsimt ăcaăeăsuficient ăa aăcumăesteăeaă iăs ăîiăcreezeăunăsentimentădeă
siguran ,ăunăspa iuăînăcareăseăpoateădeschide.ă
iăabiaăapoiăputemăcreaăintimitate.ă
Intimitateaăseăcâ tig ăprinăsinceritate.
Darăp n ăs ăajungemălaăintimitate,ăaparătoateăacesteăprobleme.ă
Deci,ă dac ă e tiă într-oă rela ieă deă codependen ă trebuieă s ă con tientizeziă acesteă
lucruri,ănuătrebuieăs ăie iădinărela ieăcaăs ăfiiăcuăaltcinevaă iăs ăsperiăc ăcevaăseă
vaă schimbaă pesteă noapte.ă Pentruă c ă dac ă tuă continuiă s ă faciă acelea iă lucruri,ă
nimic nu se va schimba.
Odat ăceădeviiăcon tientădeătipareleătaleăleăpo iăschimba.
Exerciții
Examineaz ă consecin eleă negativeă aleă dependen eiă tale.ă Ceă te-a costat
dependen aăta?ăStimaădeăsine?ăTr dareădeăsine?ăPasiunileătale?ăCarieraăta?ăVia aă
taăsocial ?ăPrieteniădragi?
Laăcâteăchemariălaăac iuneănuăaiăr spuns?
Ceăchem riălaăac iuneălaăcareănuăr spunziăauălocăchiarăacumăînăvia aăta?
Careăsuntăscuzeleăpeăcareă iăleăspuiăpentruăaănuăac iona?
70
Dac ă ară fiă s ă fiiă sincer/ ă cuă tine,ă careă eă adev ratulă motivă pentruă careă nuă
ac ionezi?
4. Supraviețuirea
Dup ă asumareaă responsabilit iiă urmeaz ă ceeaă ceă înă spiritualitateă seă
nume teănoapteaăneagr ăaăsufletului.ă
Noapteaă neagr ă aă sufletuluiă =ă moarte.ă Nuă moarteă înă sensulă fizic,ă ciă oă moarteă
metaforic ,ăcândăajungiăîntr-unăpunctăînăcareă sim iăc ănuămaiăaiăie ire,ănuămaiă
tiiăceăs ăfaci,ăe tiăatâtădeăjosăîncâtămaiăjosănuămaiăaiăundeăs ăteămaiăduci.
Ce este moartea?
Amăfostăînv a iăc ămoarteaăesteăcevaăurât,ăcareădoareă iăcareădesparte.ă
Nuăamăînv atăs ăneăuit mălaăideeaădeămoarteă iăs ăoăaccept măcuăadev rat.
De fapt, lupt măcuăeaă dinăr sputeri,ăf r ă succesăîns .ăCremeă antirid,ăproceduriă
peste proceduri anti-îmb trânire,ă botox,ă chirurgieă estetic ă - toate sunt moduri
prinăcareăoameniiălupt ăcuămoartea.ă
Suntemăsperia iădeămoarteă iădeăideeaămor ii.ăNuăoăputemăprivi,ăneăeăteam ăs ăoă
facemăpentruăc ănuăvremăs ăoăvedemăsubăniciăoăform .ă
Cât ă energie,ă timp,ă resurseă iă baniă risipmă caă s ă fugimă deă acest ă ideeaă careă neă
înp imânt ?
Amăîncercatătotăceăseăpoate:ădeălaăreprimareaăemo iilorăpân ălaăbotox.ă
Darăcândăavemăcurajulăs ăprivimălucrurileădeăcareăneăeăteam ăfacemăunulădintreă
celeămaiăputerniceă iăminunateălucruriăpentruănoiăîn ine.ă
Moarteaăesteăunăagentăalăschimb riiă iăadev rulăesteăc ădac ăe tiăoăfiin ăuman ă
e tiăîngrozitădeăschimbare.ăCândăe tiăpusăfa ăînăfa ăcuăea,ăceva seăschimb ăînă
tineăpentruăc ăî iădaiăseamaăc ăvia aăeăpreaăscurt ăcaăs ăoăirose tiăf cândăcevaăceă
nuăî iăplace,ăstândăînărela iiătoxice,ăreprimând- iăemo iileăetc.ă
Îns ădeăceleămaiămulteăori,ăpreferiăs ăr mâiăînăzonaădeăconfort,ăchiarădac ănuăî iă
este bineă pentruă c ă schimbareaă înseamn ă nou,ă noulă înseamn ă incertitudineă iă
incertitudinea poate înseamna moarte.
Darădac ăteăag iădeăzonaădeăconfortăceăseăîntampl ?ăMoriăîncetulăcuăîncetul.ă
Cândă nuă ac ioneziă asupraă temeriloră tale,ă temerileă taleă seă adeveresc.ă Esteă iă oă
vorb ăînăpopor:ă“deăceeaăceă i-eăfric ,ădeăaiaănuăscapi.”ă
71
Sfatulămeuăeste:ăgr be te-teăs ă“mori”.ăPentruăc ămaiădevremeăsauămaiătârziuăseă

va întâmpla.
A aă c ă î iă po iă înfruntaă temerileă înă locă s ă staiă f r ă s ă faciă nimic,ă sperândă c ă
lucrul de careăteătemiăvaădisp rea.ă
Cuă ceă esteă asociat ă moartea?ă Cuă Izb virea.ă Vesteaă bun ă esteă c ă dac ă treciă deă
moarte,ăveiăfiăizb vit.ă
Careă eă ceaă maiă mareă team ă aă taă cuă privireă laă rela ie?ă Careă esteă celă maiă negruă
scenariu?ăCeăteăînsp imânt ăcelămaiătare?
Cândăe tiăîntr-oărela ieădeădependen ă tiiăc ă aiădou ăvariante:ăoriăv ăvindeca iă
amândoiă iărepara iărela ia,ăoriăpleciă iăteăvindeciăpeăcontăpropriu.ă
Dară e tiă preaă terifiată s ă ac ionezi,ă înă ambeleă cazuri.ă Înă primulă pentruă c ă
vindecareaăînărela ieăpresupuneăcaă iăcel laltăs ăî iădoreasc ăastaăiarădac ănuăî iă
vaă doriă înseamn ă c ă îl/oă veiă pierde.ă Iară înă ală doileaă cază î iă esteă preaă team ă deă
ceeaăceăanticipeziăc ăvaăurmaădac ăveiăie iădinărela ie.ă
Îns ăceeaăceănuăveziăesteăc ăsitua iaăînăcareăteăcomplaciăînseamn ămoarteăsigur .ă
Tuăcreziăc ădac ăteăveiăschimbaăsitua iaăseăvaăînr uta iădarărealitateaăesteăc ădejaă
e tiăînăpragulăcritic.ă
A aăc ăaiădou ăop iuni:
Opțiunea 1 – teă complaciă înă suferin aă taă iă nuă faciă nimică pentruă aă schimbaă
lucrurile.ăDarădac ăalegiăaceast ăop iuneănuăvreauăs ăteămaiăaudăc ăteăplângiădeă
câtădeăr uăî iăe.ă
Optiunea 2 – invociăoăfurtun ăspiritual
Ceăesteăoăfurtun ăspiritual ?ăFurtunileăspiritualeăsuntămomenteleădinăvia aătaăînă
careăsim iăc ătotulăesteăîmpotrivaătaă iănimicănuămergeăbineăînăvia aăta.
Înă acesteă momenteă puiă subă semnulă întreb riiă orice,ă teă sim iă confuz/ ă sauă teă
întrebiă“ăDeăceămiăseăîntampl ămieăasta?”
Ceeaă ceă amă aflată esteă c ă acesteă momenteă suntă deă faptă oportunit iă pentruă aă
evoluaădeghizateăînănenorociri.ăEleăsuntăapeluriădeăurgen ăcareăauărolulădeăaăteă
trezi la realitate.
Caă s ă seă nasc ă ceva,ă altcevaă trebuieă s ă moar .ă Dară tindemă s ă întrerupemă
procesulă iăneăag mădeăfricaăpentruăceeaăceăvaăurma.ă
Când treci printr-oăcriz ,ăprintr-oăperioad ăgrea,ăprintr-un moment de durere, de
fiecareădat ăesteăoălumini ălaăcap tulătunelului,ăoădescoperireă iăunănouăîncepută
peăparteaăcealalt .ă
72
Dup ăaceast ăperioad ăveiăaveaăunăaltănivelădeăcon tiin ,ăunămomentăinevitabilă

deă “aha”ă peă careă îlă c utaiă deă multă timp.ă iă odat ă cuă acestă momentă vineă i
izb virea.ă
tiindăasta,ăînălocăs ăîncerc măs ăg simăsensulălucrurilor,ăleăd mădrumulă tiindă
c ătotulăseăînt mpl ăcuăunăscopă iăastfelăc p t măîncredereaăc ăsuntemăîndruma iă
în orice moment.
iăalegemăs ăcredemăc ăfurtunaăprinăcareătrecemăneăpreg te teăpentru ceea ce ne
dorim.
Oameniă auă tendin aă s ă priveasc ă momenteleă greleă prină careă trecă caă peă ni teă
pedeapse.
Dar cât de multe s-ară schimbaă dac ă aiă alegeă s ă prive tiă acesteă momenteă caă oă
preg tireă iănuăcaăoăpedeaps ?
Nuăe tiăpedepsit,ăe tiăpreg tit.
Preg tităpentruămaiămult ăiubire.ăPreg tităs ăinspiriăschimbareaăînăal ii.ăPreg tită
pentruă ună nivelă maiă înaltă deă con tiin .ă Preg tită pentruă oă nou ă perspectiv .ă
Preg tităs ăî iăurmeziăinima.ăPreg tităs ărenun iălaăteam ă iălaăscuze.
Cândăintr măînănecunoscutăputemărenun aălaăceleămaiănegreătemeriăaleănoastre,ă
înălocăs ăneăag mădeăele.ăPutemăalegeăs ăcredemăc ,ăchiarădac ăvomătreceăprină
Iad,ă via aă noastr ă nuă seă sfâr e teă aiciă iă c ă aceastaă esteă doară oă perioad ă deă
tranzi ie,ăînăcareătotulăseămodeleaz ă iăcap t ăoănou ăform .ă
iă f cândă astaă neă putemă relaxaă cuă încredereaă c ă Dumnezeuă tieă ceă eă maiă bineă
pentru noi.
F cândăastaăputemăs ăîncepemăs ăg simăpaceăînăaceast ătranzi ie,ăputemăatribuiă
unăsensăpierderiiă iăputemăîncepeăs ăvindec mădependen a.ă
E tiăpreg tit.ă
Ceeaăceănuăî iămaiăserve teăvaăie iădinăvia aătaă iăoănou ăvia ă iăoănou ăputereăvaă
veni la tine.
Laă începută nuă vaă aveaă niciă oă noim .ă Dară înă curândă veiă tiă deă ceă lucrurileă auă
trebuităs ăseăîntâmpleăa a.ă
Pân ăatunci,ăaiăîncredereă iănuăopriăacestăproces.
Ceă trebuieă s ă moar ă înă via aă taă pentruă caă tuă s ă scapiă deă dependen ?ă Poateă eă
rela iaă înă sine,ă poateă eă oă credin ă deă careă teă ag i,ă poateă suntă ni teă
comportamenteăsauăni teăobiceiuri.ă
73
Careăeăcelămaiăr uăscenariuădac ăaceaămoarteăareăloc?ă

Ce anume te cost ăfaptulăc ăteăag tiădeăacelălucru/persoan /comportament?ă
Ceăveiăfaceăînăleg tur ăcuăasta?
Cumăveiăac ionaă?
Cumă î iă daiă seamaă c ă “moartea”ă s-aă sfâr it?ă Atunciă cândă începiă s ă ac ionezi.ă
Dac ănuăac ioneziăveiătr iăaceaămoarteălaănesfârsit,ăînăminteaăta.ă
Cândărealizeziăc ăe tiădependentăînădragoste,ăac iuneaăpoateăfiăs ăpleciădinărela ieă
pentruăc ăaceastaăaădevenităpreaătoxic ăsauăpoateăfiăs ăî iăfaciăunăplanăpentruăaă
deveniă independent/ ă emo ională iă deă aă teă vindeca.ă Sauă poateă fiă oă discu ieă cuă
partenerul t u/parteneraătaăpeătemaă asta.ăSauăpoateă fiărostireaăunuiăadev răcareă
doare,ăindiferentăc ăeăvorbaădeăunăadev răpeăcareătrebuieăs ă i-lărecuno tiă ieăsauă
celuilalt.
Cuăto iiăavemăoăpovesteădespreăzonaădeăconfort.ăCuăto iiăavemăoă“furtun ”ălaăună
moment dat înăvia aănoastr ă iăcuăto iiăavemăaceast ăteam ădeăaăac iona.ă
timăc ăurmeaz ăschimbareaă iăpentruăc ăaceaăschimbareăneăsperie,ăspunemănu.ă
Dară sufletulă t uă tieă c ă trebuieă s ă fac ă aceast ă c l torieă maiă devremeă sauă maiă
târziu.
Exerciții
1.ăÎnceteaz ăcomportamentulădinăciclulădependen ei.
Nuămaiăc utaăpeăcineăfugeădeătine,ănuămaiăteăangajaăînăalteăactivit iădependenteă
etc
2. Experimenteaza sevrajul
Oriceădependen ăduceălaăsevrajăatunciăcândănuămaiăeăalimentat .ă
Sevrajulă iăsimptomeleăluiăeăceeaăceăte duceăînapoiălaădependen aătaă iăteăfaceăs ă
continuiă ciclul.ă Acord - iă timpă pentruă aă ie iă dină acestă sevrajă siă nuă cedaă
impulsurilorădeăaăreveniălaădependen .ă
5. Iertarea
Spuneamălaăînceputăc ăvindecareaăf r ăspiritănuăeăposibil .ăDeăce?ăPentruă
c ăspiritul întrege teăceeaăceăminteaăsepar .
Minteaăatunciăcândăeăscindat ăeădominat ădeăegoă iădoarăcuăajutorulăspirituluiăseă
poate reîntregi.
74
Atunciăcândăoărela ieăcareăeădominat ădeăminteă iădeăego,ăaceaărela ieănuăesteăunaă

între doi parteneri ci între doi adversari.
Doară împreun ă neă putemă vindeca,ă laă felă cumă doară împreun ă putemă ob ineă
mântuirea.
Cândăî iădaiăseamaăc ăcelăpeăcareăegoulăt uăîlăconsider ădu man,ăeăfrateleăt uăînă
spirit,ăatunciăadversitateaădispareă iăcompasiuneaăî iăfaceăloc.
Atunciăîncepiăs ăsim iăcompasiuneaăfa ădeă"gre elile"ăsaleă iăleăveziăcaăstrig teă
deăajutorăaleăunuiăsufletăr nit.
Pentruăc ăceeaăceăminteaătaăconsider ăcaăfiindăoăgre eal ,ăspiritulăoăvedeăcaăpeăoă
modalitateădeăap rare,ăceaăpeăcareăoă tieăacelăomălaămomentulădeăfa .ăArat -i tu
alta,ăprinăputereaăexempluluiăt uă iăastfelăv ăve iăvindecaăamândoi.
Cândă începiă s ă sim iă compasiuneă pentruă aceaă persoan ,ă începiă s ă sim iă
compasiuneă iăpentruătineă iăveziăc ăataculăt uăeraăoăform ădeăaăteăprotejaă iădeăa-
iăap raăinimaăr nit .
Atacul eăunăstrig tădeăajutoră iătrebuieăprivităcaăatare.ăDarăceeaăceănuă tieăcelăceă
atac ă eă c ă deă faptă nuă atac ă peă nimeniă înă afaraă deă sineă însu i.ă C ciă înă lumeaă
formeiăpoateăp reaăc ătuăîlăataciăpeăpartenerulăt u,ădarăînărealitateăteăataciăpeătine,ă
pentruăc ăataci imaginea pe care o proiectezi pe el.
Capitolulă iert riiă esteă unulă cuă oă capcan ,ă înă careă egoulă teă poateă p c liă foarteă
u or.ăPentruăc ăpo iăiertaădoarălaăsuprafa ,ăcaăs ăteăpuiăpeătineăîntr-oăpozi ieădeă
victim ă iă s ă î iă îmbun ta e tiă astfelă într-un mod artificală p rereaă peă careă oă aiă
despre tine.
Adic ,ăpractic,ăs ăî iăumfliăegoul.ă
Caăs ănuăintriăînăaceast ăcapcan ătrebuieăs ăevi iăs ăfolose tiăîntrebareaă“potăs ă
îl/o iert pentru ceea ce mi-aăf cut?”.ăÎntrebareaănuăeădac ăpo iăs ăîiăier iăpeăal ii,ă
întrebareaăeădac ăteăpo iăiertaăpeătine.
Pentruăc ăvinov iaăpeăcareăoăproiecteziăpeăal iiăeăpropriaătaăvinov ie.
Înăaparen ăpareămereuăcaăîiăiert măpeăal ii:
"Mi-aăf cutăatâteaădarăl-am iertat."
Bun tateăîntruchipat ăcareăe ti!
Dar pe tine te-ai iertat? Sauă încerciă s ă aiă oă p rereă maiă bun ă despreă tine,ă
oferindu-le altora îndurare?
Problemaănuăeăniciodat ălaăceilal i.ăEălaănoi.
75
Ceilal iăsuntăoglinziăînăcareăseăreflect ăcelămaiămareăproiector:ăegoul.ă

Cândăteăier iăpeătine,ăî iăveiădaăseamaăc ănuăeănimicăînăceilal iăcareăs ăaib ănevoieă
deăiertare.ăVeiăvedeaăinocen aăînăei.ăDarămaiăîntâiătrebuieăs ăoărecuno tiăînătine.
De ce ar trebui să fie gre elile lui gre eli dacă nu crezi că trebuie iertate în
tine?
De ce sunt reale în el dacă nu ai crede că sunt realitatea ta?
i de ce le ataci pretutindeni dacă nu pentru că te ura ti?
Dacă nu ai crede că meri i atac nu i-ar trece prin gând să ataci pe nimeni.
De ce ai face-o? Ce ai câ tiga? Care ar fi rezultatul pe care l-ai dori?
i cum i-ar putea el aduce vreun beneficiu? ( Curs În Miracole)
Înă aparen ă pareă mereuă c ă îiă atac mă peă ceilal i,ă dară deă faptă neă atac mă peă noiă
în ine.
Momentul în care mi-amă luată energiaă iă putereaă înapoiă aă fostă acelă momentă înă
care mi-amădatăseamaăc ănuătrebuieăs ăiertăpeănimeniăînăafar ădeămine.
Nuătrebuieăs ăîlăiertăpeăfostulămeuăprietenăpentruăceeaăceămi-aăf cut,ătrebuieăs ă
m ăiertăpeămineăpentruăc ăamăstat.
Darăvezi,ăastaăeăparteaăceaămaiăgrea:ăs ăteăier iăpeătineăînsu i.ă
Mi-aăfostăgreuăs ăm ăiertăpentruăc ămultătimpămi-am negat propria vin ă iăm-am
consideratăoăvictim ăaăac iunilorăaltoraăsauăaăcircumstan elor,ăde iăînăsineaămeaă
tiamăc ădoarăeuăsuntăresponsabil ă100șăpentruăc ăamăacceptatăs ăr mân.ă
iă m-amă urâtă pentruă c ă amă fostă slab ,ă preaă slab ă caă s ă plec,ă de iă sim eamă c ă
merit mai multă iăc ăvreauăaltceva,ăde iăeramănefericit ă iăvia aămeaăeraăunăhaos.ă
Î iăspunădinăexperien ăc ăpân ănuăteăier iăpeătineănuăveiăaveaăvia ăbun ăpentruă
c ăuraădeăsineăeăoăumbr ăcareăseăstrecoar ăînătoateăalegerileătale.ă
Alegiăînăfunc ieădeăceăconsideriăc ămeri iă iăcumăs ăcreziăc ămeri iălucruriăbuneă
iă frumoaseă dac ă tuă teă ura ti?ă Po iă credeă astaă cuă minteaă con tient ă dară
subcon tientulă teă vaă sabotaă iă nuă veiă ob ineă deă laă via ă decâtă ceeaă ceă creziă cuă
adev ratăc ămeri i.
Vesteaăbun ăesteăc ă iăvinov iaăta, laăfelăcaă iăvinov iaăceluilalt,ăeătotăoăiluzie.ă
iăcândărealizeziăasta,ăatunciăareălocăadevarataăiertare.ăCândărealizeziăc ănuăaiăceă
s ăier iă iăniciăpeăcineăs ăier i.ă
76
Iarăînăultim ăinstan ,ăvindecareaănuăpoateăaveaălocăatâtaătimpăcâtăîlăconsideriăpe

cel laltăsursaătaădeăputere.ă
Ideeaă deă sufletă perecheă aă ap rută caă ună substitută laă ideeaă deă intimitateă cuă
Divinitateaă iăcuăadev rataănoastr ănatur .ă
Darăsuntemăpreaăsperia iădeăideeaădeăintimitateăcuăDivinitateaăa aăc ăamăcreatăună
hibrid, ceva romantic, careă neă permiteă s ă neă apropiemă maiă tareă deă sufletulă
nostru,ă deă aă c ruiă putereă suntemă speria i,ă dină cauzaă faptuluiă c ă dep e teă
capacitateaă noastr ă deă în elegere.ă Nuă aiă cumă s ă în elegiă Divinitateaă cuă minteaă
uman .ă
A aăc ăîntâlnimăunăomă iăneăspunem:ă“Tuătrebuieăs ăfiiăsufletulămeuăpereche”,ă
ceeaăceădeăfaptăînseamn ă“tuătrebuieăs ăfiiăacelăsubstitutăpentruăDivinitate.ăSiăteă
voiă numiă peă tineă sufletulă perecheă pentruă c ă nuă potă suportaă caă acelaă s ă fieă
Dumnezeu.”
iăastfelăamăcreatăunăsubstitut,ăpozi ionândăoăfiin ăuman ăîntr-oăpozi ieăsacr ă iă
atribuindăacestuiăsufletăperecheăcaracteristiciăspecialeădarăcelămaiăimportant,ă iă
cerin eăspeciale.
Deă exempluă dac ă ună prietenă m ă r ne te,ă eă doară ună prieten,ă nuă eă sufletulă meuă
perecheăpentruăc ăelăesteăîntr-o categorie în careădac ăaiăintratăteăghideziădup ăună
set de reguli, reguli care sunt aproape de Divinitate, reguli sacre. Una din ele
este:ătu,ăcaăsufeltulămeuăperecheănuăîmiăveiăr niăsufletulăpentruăc ăDumnezeuănuă
ar face asta.
Dar te-aiăgândităceăïnseamn ădeăfaptăs ăaiăunăsufletăpereche?ăCumăpo iăspuneăc ă
unăomăeăsufletulăt uăperecheăcândădeăfaptătuănuă tiiăfoarteăclarăceăesteăsufletul,ă
cândănuăaiăînv atăînc ăs ăîlăascul iă iăs ăîlăsim i?ă
Înă rela iaă deă cupluă dependen aă începeă caă oă form ă deă admira ie.ă iă dină aceast ă
admira ie,ădeciziăc ăaceaăpersoan ăesteăsuperioar ăfa ădeătine,ăc ăeămaiăbun .
Astfel,ă faciă dină aceaă persoan ă Putereaă taă Superioar ,ă laă felă cumă Putereaă
Superioar ă pentruă alcoolică eă sticla,ă pentruă dependentulă deă droguri,ă drogulă iă
pentru dependentul de munc ,ămunca.
Apoi,ă încerciă dină ceă înă ceă maiă multă s ă îlă faciă peă cel laltă s ă seă adaptezeă laă
imagineaăpeăcareătuă i-ai creat-oădespreăel:ăcinevaăcareăteăiube teă iăareăgrij ădeă
tineă a aă cumă vreiă tu.ă Îns ă nuă vaă duraă multă pân ă cândă veiă întâlniă dezam giriă
constanteăpentruăc ănimeniănuăeăcapabilăs ăî iăîndeplinesc ăfanteziileănerealiste,ă
laăfelăcumăniciăunăomănuăeăcapabilăs ăînlocuiasc ărela iaătaăcuăDivinitatea.
Banii, puterea, sexul, oamenii, drogurile, alcoolul sau obiectele au
devenit zeii no tri, infulen a supremă din via a noastră. Iar zilele noastre se
77
învârt în jurul căutării tot mai nebune ti a sursei supreme de împlinire. În

obsesia noastră, ne neglijăm sau ne abandonăm membrii familiei, munca,
responsabilită ile, sănătatea i pe noi în ine, alergând după substan a, rela ia
sau activitatea pe care le-am împuternicit ca fiind Puterea noastră Superioară.
- Christina Grof
Caă s ă începiă vindecareaă trebuieă s ă dezvol iă oă rela ieă cuă oă adev rat ă Putereă
Superioar ,ăcuăcevaămaiămareădecatătine.ăÎnăniciăunăcazăPutereaătaăSuperioar ănuă
poateă fiă oă fiin ă uman .ă Pentruă c ă niciă ună omă nuă vaă puteaă s ă î iă împlineasc ă
a tept rile.ă
Ceăînseamn ăs ăaiăoărela ieăcuăDivintatea,ăs ăoăfaciăPutereaătaăSuperioar ă iăs ăaiă
încredereăc ăaceastaăareăgrij ădeătineăînăoriceămoment?
Înseamn ăs ă tiiăc ăoriceăs-arăîntâmplaăesteăspreăbineleăt u.ăS ă tiiăc ăDumnezeuă
areăunăplanămultămaiăbunăpentruăvia aătaădecâtăaiătu.ă
Darăaceast ăîncredereătrebuieăs ăvin ădinăinima,ăs ănuăfieădoarădeăfa ad .
Am observat ce facem noi, oamenii. Spunem Facă-se voia Domnului dar în
acela iă timpă încerc mă s ă manipul mă întâmpl rileă astfelă încâtă s ă ob inemă ună
anumit rezultat. Sau spunem Doamne fie ce o fi, fie ce vrei Tu, dară înă acela iă
timpă sper mă caă acestă Doamne fie ce o fi s ă neă aduc ă ceeaă ceă noiă vremă s ă
ob inem.
Societatea ne-aăînv atăs ăcredemămecanicăînăDumnezeu,ăs ămergemămecanicălaă
Bisericaă iăs ăfacemămecanicăcruce.ă iăavemăconvingereaăc ăastaăînseamn ăs ăaiă
credin .ăDarăcredin aăînseamn ăs ăaiăîncredereăînăciudaănesiguran eiătale.ă
78
SUBCAPITOLUL 2
VindecareaăFurieiă iăAăResentimentelor
Vreauăs ăîncepăprinăa- iăspuneăc ăfuriaănuăesteăunăsentimentăgre it.ăCuăto iiă
avem sentimente de furie.
Tuăe tiăcelăcareădecideăînăceăfelăî iăfolose tiăfuriaăiarădeciziaătaăvaădeterminaădac ă
furiaăpeăcareăoăsim iăesteăbun ăsauărea.ă
Furiaă esteă asemeneaă unuiă combustibil:ă eaă teă umpleă deă adrenalin ă iă energie.ă
Atunciă cândă aceast ă energieă esteă folosit ă pentruă aă faceă r uă altoraă poateă creaă
adev rateădezastreăîns ă atunciăcândăeăcon tientizat ăsiăintegrat ă poateăalimentaă
cu succes schimbarea.
Furiaă peă careă oă întâlnimă înă modă predominantă înă rela iaă deă dependen ă esteă deă
regul ă unaă toxic ,ă careă faceă r uă atâtă rela ieiă câtă iă ambiloră parteneriă pentruă c ă
esteăasemeneaămu c turiiădeă arpe:ănuămu c turaăînăsineăî iăfaceăr u,ăciăveninul
careă oă înso e te.ă Furiaă iă resentimenteleă injecteaz ă venină într-oă rela ieă iă acestă
veninăvaăomorâărela iaăîncetădarăsigur.ă
Dac ăaiăfiăsincer/ ăcuătine,ăaiăvedeaăc ăfuriaă iăresentimenteleăpeăcareăleăaiă
fa ădeăcel laltăseădatoreaz ăegoismuluiă iăc ăleăsim iăpentruăc ăvreiăcaălumeaădină
jurulăt uăs ăfieăîntr-unăanumităfel,ăconformăa tept rilorătale.ăIarăcândăastaănuăseă
întâmpl ,ăteăcompor iăcaăunăcopilăr sf at:ădeviiăfuriosă iăpl nuie tiăoăr zbunare.ă
Totulăesteădespreătine,ănuădespreăceăfaceăsauănuăcel lalat.ăFuriaă iăresentimenteleă
auă caă r d cin ă neîmplinireaă a tept rilor,ă nerespectareaă standardeloră iă
neîmplinireaănevoiloră iădorin elor.ă
Darăvesteaăbun ăesteăc ăpo iăcontrolaăfuriaă iăoăpo iătransformaăastfelăîncâtăs ănuă
î iădistrug ărela iaădeăcuplu.ă
Nivelele Furiei
1. Iritarea
Ceaă maiă slab ă form ă aă furieiă esteă iritarea.ă De iă eaă esteă slab ă caă nivel,ă
poateăproduceămultăr u.
Cuăto iiăavemăzileăînăcareăsuntemău orădeăiritată iăcuăto iiăavemălucruriălaăcareă
suntemăsensibiliă iăcareăneăirit .ăDeăexempluăuniiăoameniăsuntăirita iădiminea a,ă
imediatădup ăceăseătrezesc.ăAmăoăprieten ăcuăcareănuăm ăpotăîn elegeăpân ănuă
beaă oă cafeaă iă ună iubită careă nuă vorbe teă diminea aă iă careă eă iritată deă
79
“tr nc neala”ă mea.ă Laă rândulă meu,ă suntă iritat ă atunciă cândă cinevaă nuă închide
u ileălaăcamereăsauăcândăstauăcuăunăomălaămas ăsiăacestaămolf ie.ă
Aiciăeăvorbaădeăcâtădeămultăîlăaccep iăpeăcel laltă iădeămodulăînăcareăreac ioneziă
la iritarea sa.
Vindecareaăirit riiăesteămaiău oar ădecâtăcrezi.ăExist ăunăprincipiuăsimpluăcareă
spuneă s ă teă compor iă maiă bineă decâtă teă sim i.ă Cuă to iiă neă putemă comportaă iă
reac ionaăa aăcumăsim imăpentruăc ăeăcevaănatural.ăNuăaiănevoieădeăniciăunăfelă
deă autocontrolă pentruă aă reac ionaă violentă atunciă cândă cinevaă teă irit .ă Îns ă aiă
nevoie de autocontrol pentruăaăreac ionaăcuăiubire,ăr bdareă iăacceptare.ă
Suntemăobi nui iăs ăîiăaccept mă iăiubimăpeă ceilal iădoarăcândăavemăchef.ăDară
provocareaăesteăs ăfacemăastaăatunciăcândăneăesteăcelămaiăgreu.ă
Sigur, e nevoie de autocontrol. E nevoie de empatie. E nevoie de iubire. Dar ai
toateă acesteă abilit iă dejaă s diteă înă fiin aă taă iă maiă aiă peă lâng ă oă putereă deă
con tientizareă iăoăvoin .ăNuăarăfiăp catăs ăleăirose ti?
2. Agresivitatea pasivă
Agresivitateaăpasiv ăseămanifest ăatunciăcândătuăsim iăfurieădarăteăprefaciă
c e tiă înă regul ă îns ă înă schimbă îlă taxeziă peă cel laltă pentruă faptulă c ă teă sim iă
furios/furioas ,ărefuzândăînămodăinten ionat,ăcaăoăform ădeăr zbunare,ăs ăîiăoferiă
iubire,ăs ăîiăimpline tiănevoileă iăs ăîl/oăsprijini.ă
Dac ă teă confrun iă cuă acestă tipă deă furie ceaă maiă bun ă solu ieă esteă s ă g se tiă
moduriăasertiveă iăempaticeădeăa- iăexprimaăsentimentele.ă
3. Turbarea
Ală treileaă nivelă deă furieă siă celă careă d ă celeă maiă multeă b t iă deă capă
partenerilor este turbarea.
Turbareaăînseamn ăoăexplozieăcareăseămanifest ăprinăurlete,ărepro uriă iăuneoriă
chiarăprinăviolen ăfizic .ă
Laă acestă nivelă seă creeaz ă oă lupt ă oarb ă întreă ceiă doiă pentruă c ă fiecareă
reac ioneaz ă laă ceeaă ceă spuneă cel lalată iară partneriiănuă seă maiă ascult ă reciprocă
pentruăc ăsuntăpreaăabsorbi iăînăpropriulăpunct de vedere.
Controlul furiei
Problemaăprincipal ăaăfurieiăînărela iiănuăesteăc ăeaăexist ,ăciăesteăfelulăînă
care o gestionezi.
80
Cândăunăconflictăapare,ăoameniiăauătendin aăs ăîlărezolveăprinădou ămodalit i:ă

oriă îlă evit ,ă oriă îlă escaladeaz .ă Îns ă atunciă c ndă îlă evi i,ă î iă reprimiă furiaă iară
aceastaăseăvaăacumula,ăiarălaăunămomentădatăveiăajungeăs ăexplodeziăiarăpeădeă
alt ăparteăescaladareaăunuiăconflictăpoateăduceălaăr nireaăpartenerului/partenerei,ă
laăridicareaăunorăziduriăemo ionaleă iălaăoăatmosfer ădeătensiune.ă
Solu iaăconst ăînăstabilireaăunorăreguliă iălimiteăpentruămomenteleădeăconflict,ă iă
po iăfaceăacestălucruăurmândătreiăpa i:
1. Ascultă
Primaăregul ăesteăs ăascul iăcuăaten ieăceăareăcel laltădeăspus.ăS ăascul iănuă
pentruăaădaăoăreplicaă iăpentru a- iăînt riăpunctulădeăvedereăciăpentruăaăîn elegeă
perspectiva celuilalt.
Atunciăcândănuăascul iăcuăadev ratăaiătendin aăs ăî iăplanuie tiăr spunsulăînainteă
caăcel laltăs ătermineăceăareădeăzisă iăs ăîlăîntrerupiăpentruăa- iăsus ineăpunctulădeă
vedere.ăF cândăastaăteăafliăîntr-oăpozi ieădeăatac,ădinăcareănuămaiăpo iăîn elegeăaltă
punctădeăvedereăînăafar ădeăalăt u.ă
Ascult ă f r ă s ă întrerupi,ă f r ă s ă daiă semneă deă dezaprobare,ă acuzareă sauă
plictiseal .ă Laă rândulă s uă cel laltă trebuieă s ă comuniceă f r ă s ă acuze,ă criticeă iă
jigneasc .ă
2. Asigură-te că ai înțeles perspectiva celuilalt
Înainteăs ăî iăspuiăpunctulădeă vedereă asigur -teăc ă aiăprinsătotăceeaă ceăî iă
comunic ă iărepet -iăceluilaltăînăcâtevaăpropozi iiăceeaăceăaiăîn eles.ă
3. Negociază
Dup ă ceă cel laltă î iă confirm ă c ă aiă în elesă punctulă s uă deă vedere,ă esteă
rândulăt uăs ăî iăîmp rt e tiăperspectiva,ăurmândăacelea iăreguli.ă
Cheiaă acestuiă exerci iuă esteă totodat ă iă solu iaă furiei:ăacceptareaă faptuluiă
c ăpunctulăt uădeăvedereănuăesteăsingurulăcareăexist ă iăc ădac ăcel laltănuăeădeă
acordăcuătine,ănuăînseamn ăc ăgre e te.ă
81
SUBCAPITOLUL 3
VindecareaăA tept rilorăNerealisteăAleă
Dragostei Dependente
1. Într-o zi voi găsi partenerul/partenera perfect/ă
Esteăfoarteău orăs ăa tep iăperfectiuneaădeălaăcinevaă iăesteăfoarteău orăs ă
a tep iăaceaăpersoan ădepreăcareăcreziăc ăesteăjum tateaătaă iăcareăteăvaăcompletaă
laăperfec ie.ă
Dar,ădup ăcumăveiăvedeaăpeăparcursulăc r iiăjum tateaăpotrivit ănuăesteăceaăcareă
nuăteăprovoac ălaăschimbareă iălaăie ireaădinăzonaădeăconfort,ăciădimpotriv ăesteă
ceaăcareăteăprovoac ălaăevolu ie.ă
Tindemă spreă perfec iuneă sauă maiă bineă spusă spreă imagineaă peă careă noiă ne-am
fabricat-oădespreăperfec iuneă iăsuntemănemul umi iăcândăcredemăc ă maiăavemă
multăpân ăs ăoăatingemădarăprovocareaă perfec iuniiănuăesteăs ăoăatingiăciăs ăî iă
daiă seamaă caă aiă ob inut-oă dejaă iă c ă deă multeă oriă alergiă dup ă himereă cândă înă
realitateătotulăesteăperfectăa aăcumăeste.
Oărela ieăareăatâtămomenteăpozitiveăcâtă iămomenteănegativeăiarădac ămomenteleă
negativeăî iăfacăapari iaăeleăsuntăoăoportunitateădeăaăevoluaă iădeăaătreceădeăele,ă
nuăunăsemnăc ăcel laltănuăesteăpotrivităpentruătine.ă
2. Dacă o relație se sfârșește, e un eșec
Problemaă iăr d cinaăacesteiăa tept riăesteăfaptulăc ărela iileădeăcupluănuă
sunt privite caătemeădeălucru,ăcaăspa iiădeăevolu ie,ăînăcareăpo iăînv taăpentruăaă
trece la alt nivel.
Intr mă înă rela iiă caă s ă înv t mă iară dac ă oă rela ieă seă sfâr e teă nuă aiă plecată maiă
s racă dină eaă iă niciă nuă aiă suferită ună e ec,ă ciă dină contr ,ă e tiă maiă bogată cuă
experien eă iămaiăevoluatăfa ădeăcumăeraiăînainteădeăaceast ărela ie.ă
Astaăseăvaăîntâmplaădoarădac ăe tiădispus/ ăs ăadop iăaceast ăperspectiv ăpentruă
c ă înă realitateă po iă oricândă s ă teă autosaboteziă crezândă c ă oă rela ieă terminat ă
înseamn ăoărela ieăe uat .ă
Prive teărela iaăcaăunăcurs.ăCuruslăs-aăterminatădarăastaănuăîlăfaceăunăe ec.ăÎns ăelă
poateădeveniăunăe ecădac ărefuziăs ăînv iăcevaăpozitivăpeăparcursulăs uă iădac ă
teăînc p âneziăs ăr mâiălaăacela iăstadiu.ă
82
3. Intimitatea va veni ca ceva natural și ușor

Exist ă maiă multeă tipuriă deă intimitate:ă fizic ,ă sexual ,ă emo ional ,ă
intelectual ă iăspiritual .ă
Dară niciă unaă dintreă acesteă tipuriă deă intimitateă nuă esteă u oar .ă Cuă siguran ă
depindeă deă fiecare.ă Pentruăcinevaă intimitateaă sexual ă poateă fiămultă maiă u oar ă
iară ceaă emo ional ,ă deă exemplu,ă poateă fiă foarteă dificil .ă Depindeă deă r nileă
fiec ruiaă iădeătemerileăsale.ă
Intimitateaă nuă esteă delocă u oar ă pentruă c ă presupuneă autenticitate,ă încredere,ă
vulnerabilitate, disponibilitatea de a- iăasumaăriscuriă i,ăcelămaiăimportant,ăs ă tiiă
înăfa aăcuiăteăpo iăar taăvulnerabilă iăcuăcineăpo iăajungeălaăunăanumitănivelădeă
intimitateă iăcuăcineănu.ă
4. Într-o relație toate nevoile îți vor fi împlinite
Credă c ă unulă dintreă celeă maiă importanteă ingredienteă aleă uneiă rela iiă esteă
acceptarea.ă iăoăparteăaăaccept riiăpresupuneăs ăaccep iăc ăcel lalatăsauărela iaănuă
poateăfiămereuăa aăcumăî iădore ti.ă
Dac ă e tiă într-oă rela ieă nuă teă a teptaă caă cel laltă s ă î iă implinasc ă toateă nevoileă
pentruăc ădup ăcumăbineă tiiănuăaceastaăesteămisiuneaăprincipal ăaărela iei.ă
Laăînceputulărela ieiăcel laltăvaăfiăîncântatăs ăî iăofereăceeaăceăaiănevoieăiarătuălaă
rândulăt uăveiăfiăîncântat/ ăs ăfaciăacela iălucruăpentruăel/ea.ăDarăapoi,ăcevaăseă
întâmpl ă iă intr mă înă fazaă deă aă luaă maiă multă decâtă aă oferiă iară înă aceast ă faz ă
fiecareădintreăpartneriăareăimpresiaăc ăd ămaiămultădecâtăprime teăa aăc ănuămaiă
esteă delocă atentă laă nevoileă celuilaltă pentruă c ă esteă preaă preocupată s ă î iă
împlineasc ăpropriileănevoi.ă
Atunci, în încercarea de a ne satisface aceste nevoi, dorimăs ăîiătransform măpeă
ceiădinăjurulănostruăcaăs ăneăîmplineasc ăa tept rile.
Eăschimbăpeăschimb,ăiubireaăprivit ăcaăunătroc:ăTe iubesc dacă îmi dai lucrurile
de care am nevoie. Daca nu, voi încerca să te manipulez ca să îmi dai ceea ce
doresc. Pentru că eu am nevoie de tine să mă faci să mă simt iubit/ă i
împlinit/ă.
Totulă eă bineă siă frumosă câtă timpă nevoileă neă suntă împlinite.ă Dară cândă cel laltă
începeăs ăseăocupeămaiămultădeăsine,ăaparănemul umirileă iărepro urile.
“Nuăm ămaiăiube tiăcaăînainte”
“Nuămaiăe tiălaăfelădeăatent/ ăcuămine”
83
“Nuăî iămaiăpas ădeămine”

Dar câte s-arăschimbaădac ăte-ai concentra mai mult pe ce oferi decât pe ceea ce
prime ti?ă Ceă s-ară întâmplaă dac ă aiă daă dină iubire,ă iă nuă pentruă aă primiă cevaă înă
schimb?
Ce faci atunci când partenerul/partenera NU renunță la asteptările
sale nerealiste
 Asigur -teăc ăîiăîmpline tiăceluilaltăa tept rileărealiste.ă
 Dac ă comportamentulă t uă dină prezentă esteă totală diferită fa ă deă
comportamentulă t uă deă laă începutulă rela iei,ă recunoa teă astaă fa ă deă cel lalt iă
cere-i iertare.
 Ajut -lăpeăcel laltăs ăî iăvindeceăranaăcareăîlăfaceăs ăaib ăa tept riă
nerealiste.
 Ajut -lăpeăcel laltăs ăî iăcomuniceădezam gireaă iăasigur -lăc ăîiăveiă
împliniăînăcontinuareăa tept rileărealiste.ă
 Nuă teă l saă cuprinsă deă dezam gireă iă nuă oă l saă s ă î iă afectezeă
comportamentulăfa ădeăcel lalt.ă
84
SUBCAPITOLUL 4
20ăDeăSfaturiăCareăÎ iăSprijin ăVindecarea
1)ă Nuă intraă înă rela ieă pentruă nevoiaă deă validareă sauă pentruă aă sc paă deă
singur tate.
2) Nu intra într-oă rela ieă pentruă c vreiă s ă g se tiă peă cinevaă s ă teă fac ă
fericit/ .
3)ă Nuă faceă copiiă dină cauz ă c ă aiă impresiaă c ă astaă vaă îmbun t iă rela iaă
voastr .
4) Nu intra într-oărela ieăcuăcinevaăînăcareănuăaiăîncredere.
5)ăNuămanipula,ăcontrola,ămin iă iănuăîncercaăs ăpariăceeaăceănu e ti.ăNuăteă
ajut ălaănimic,ăciădinăcontr :ăî iăfaciăsingurăunădeserviciu.ă
6)ăNuăî iăîn elaăpartenerul/parteneraăcaăs ăteăr zbuniăpeăel/ea.
7)ăNuărenun aălaătineăatunciăcândăe tiăîntr-oărela ie.
8)ăNuărenun aălaăvalorileătaleădoarăcaăs ăfiiăcuăcineva.
9) Iart -teăpentruă“gre elile”ătaleă iătransform -leăînălec ii.
10)ăNuăî iăpuneăvia aăpeăpauz ăpentruăunăb rbatăsauăpentruăoăfemeie.
11)ă Nuă r mâneă ancorat/ ă înă trecut.ă Timpulă nuă poateă aduceă peă nimeniă
înapoi.
12)ăÎnva ăcevaănou,ăcite teăoăcarte,ăf ăcevaăceăî i place.
13)ăAiăgrij ădeătineă iăacord - iăr gazulădeăcareăaiănevoie.ă
14)ăRenun ălaăelementeleădistructiveădinăvia aăta.
15)ăFiiăresponsabil/ ăpentruăalegerileătale.
16)ăNuăî iăluaăangajamentulădac ănuăe tiăpreg tit/ ăpentruăasta.
17)ăNuăî iădaăputereaăunui alt om.
18)ăNuăspuneă“da”ăcândădeăfaptăvreiăs ăspuiă“nu”.
19)ăNuăteăhr niăcuăiluziiă iăcuăscenariiăimaginare.ă
85
20)ăNuăteăag aădeănimeniă iănimic.ăSingurulămotivăpentruăcareăteăag iădeă

ceva,ă indiferentă c ă eă ună om,ă lucruă sauă ună anumită rezultată esteă pentruă c ă aiă
impresiaăc ă tiiăcumăvaăar taăviitorul.ăAstaăeăoăiluzie.ă
86
CAPITOLUL 11
Exerci iiăDeăVindecareăPentruăDependent
Înăacestăcapitolăvomăvedeaăceăimpactăareădependen aăasupraăvie iiătaleă iă

ceăpo iăfaceăpentruăaăîncepeăactivăprocesulăvindec rii.
Î iărecomandăs ă iiăunăjurnalăseparatădedicatăacestorăexerci ii.ăTranscrieă fiecareă
exerci iuăînăjurnală iăcompleteaz -leăpentruăfiecareărela ieădeădependen ăpeăcareă
ai avut-o.
Pentruăînceputăf ăoălist ăcuătoateărela iileătaleădeădependen .ă
Persoan :ă_________________
Durataărela iei:ă____________
Exercițiul 1 - Timp și atenție oferite
Timp petrecut oferind Cumăamăf cutădinăaceast ăpersoan ă

Consecin eă
preaămultătimpă iăaten ieă PutereaămeaăSuperioar ăacordându-i mai
negative
acestei persoane multa valoare decât mi-am acordat mie
Exercițiul 2 - Așteptări nerealiste
Descrierea Impactul negativ R spunsulăpeă R spunsulărealăală

comportamentului meu asupra celuilalt careăîlăa teptamă celeilalte persoane
87
Exercițiul 3 - Modalități prin care m-am neglijat pe mine în favoare relației

și a celeilalte persoane
Ceăfaceăcel laltăpentruăaăaveaăgrij ădeămineăînă

Descriereaăfeluluiăînăcareăm ă
acestădomeniuă iăcumăîlămanipulezăpentruăcaă
neglijam pe mine însumi
el/eaăs ăfac ăasta
Ciclurile dependenței
Exercițiul 1 - Atracția către aparenta putere a evitantului
A.ăCumăamăîntâlnităaceast ăpersoan ă(ădescrieăceăs-a întâmplat):
B.ăExempleădeăcalit iăcareăm-auăatrasălaăaceast ăpersoan :
Exercițiul 2 - Declanșarea fanteziei

A. Cum mi-amăfabricatăoăfantezieăînăcopil rieădespreăcumăarătrebuiăs ăfieăaceast ă
persoan ă pentruă caă euă s ă fiuă fericit/ .ă A aă amă crezută c ă esteă iubitul/iubitaă
perfect/â:
B. Cum am proiectat imaginea fantezIeiămeleăpeăaceast ăpersoan ăpeăm sur ăceă

rela iaăaăavansată iăcumăamărefuzatăs ăv dărealitatea:
Exercițiul 3 - Alinarea singurătății, durerii, umplerea golurilor interioare

Cumăamăînceputăs ăm ăsimtăiubit/ /ăcomplet/ ă iăputernic/ ădatorit ărela iei:
Exercițiul 4: Negarea realității și începutul disperării

Careă erauă semneleă c ă fanteziaă meaă nuă eraă real ă iă cumă amă ignorată euă acesteă
semne:
88
Exercițiul 5: Sfârșitul perioadei de negare - Conștientizarea zidurilor

evitantului și a comportamentului său din afara relației
Evenimentul sau evenimentele care mi-auăd râmatăfanteziaădespreăfelulăînăcareă
esteăaceaăpersoan ăsauănegareaămeaădespreăfaptulăc ăsuntăevitat/ :
Exercițiul 6: Experimentarea retragerii - sevrajul

Experien aămeaăemo ional ăaăretragerii,ăatunciăcândăcel lalatăaăplecat:
Durere( descrie):
Temeri (descrie):
Furie/gelozie (descrie):
Exercițiul 7: Stadiul obsesiei și al răzbunării

A.ăCeăplanuriăamăf cutăpentruăaăsc paădeădurereaăemo ional ă(deăexemplu:ăte-ai
îmb tat,ăaiămâncatăexcesiv,ăl-aiăsunatăîncontinuuăpeăcel laltăetc):
B. Ce planuri amăf cutăpentruăaăcreaădisconfortăceluilalt,ăpentruăa-l pedepsi sau

pentruăaăsim iăc ăîiăpl tescăcuăaceea iămoned ă iăc ăsuntemăchit:
C.ăCeăplanuriăamăf cutăpentruăaăreluaărela iaăcuăpersoanaărespectiv :
Exercițiul 8: Comportamentul compulsiv și punerea în practică a

planurilor întocmite
Data Cumăamăpusăînăpractic ăplanurileădeămaiăsus Rezultateăob inuteă
89
Munca practică
Acumă c ă aiă trecută prină procesulă deă con tientizareă ală dependen ei,ă
urm torulăpasăesteăs ăinterviiăînăaceast ădependen :
Exercițiul 1
Descrieă lucrurileă peă careă trebuieă s ă leă faciă pentruă aă opriă ciclulă
dependen ei.ăDeăexemplu:ăopre te-teăs ăteămaiă iiădup ăoăpersoan ăcareănuăvreaă
s ăfieăcuătine,ăopre te-te de la a face sex cu persoane nepotrivite etc
Exercițiul 2
Examineaz - iăexperien eleă iăgândurileălegateădeăstimaădeăsine,ăaăvaloriiă
personale,ă aă faptuluiă c ă trebuieă s ă teă îngrije tiă deă împlinireaă nevoiloră iă
dorin elorătale:
Exercițiul 3
A.ăNoteaz ăexperien eleădinăcopil rieăcareă i-auăafectatăsim ulăvaloriiăpersonale:
B. Descrie orice mod prin care te-aiădescrisăcaă iăcumăaiăvaloraă maiăpu inăsauă

maiă multă decâtă cel laltă iă apoiă rescrieă noiă modalit iă prină careă teă veziă caă fiindă
egal/ ăceluilalt:
Cum m-a descrie pe mine ca având o

Cum m-am descris pe mine ca fiind
valoare egala a valorii acestei
inferior/inferioar ăacesteiăpersoaneă
persoane
Cum m-am descris pe mine ca fiind Cumăa ădescrieăaceast ăpersoan ăcaă

superior/superioar ăacesteiăpersoaneă având o valoare egala cu mine
90
C. Descrie conflictele de valori pe care le-aiă avută cuă aceast ă persoan ă (ă deă exă
conflicteă legateă deă bani,ă cre tereaă copiilor,ă men inereaă casei,ă sarciniă casniceă
etc):
D.ăDac ăteăafliămomentanăîntr-oărela ieănoteaz ătimpulăpetrecutăzilnicăgândindu-

teă laă cel lalt.ă Descrieă ceeaă ceă gânde tiă iă apoi descrie realitatea despre acea
persoan ă iădeăcumăesteăaceas ărealitateădiferit ădeămodulăînăcareătuăoăprive ti.ă
E.ăDescrieămodalit iăprinăcareăteăneglijeziăpeătineăînsu iăînăleg tur ăcuălucrurileă

deăcareăaiănevoieăsauăpeăcareăleăvrei.ăFolose teăacesteăinforma iiăpentruăaădescrieă
cineăe ti,ăcareăî iăsuntănevoileă iăceăî iădore ti.
Înăceămodăm ăneglijezăpeămineă Cineăsuntă iăceăanumeăamănevoieă iăîmiă

îns mi/însumi dorescăs ăfacăpentruămineă
Manipulare și control
Exercițiul 1
Persoana Ceăamăf cut caăs ăcontrolezăaceast ăpersoan Rezultate negative
Valorile personale
Ună pasă importantă înă vindecareaă dependen eiă îlă constituieă identificareaă
valoriloră personaleă iă observareaă moduluiă înă careă aiă ac ionată înă afaraă aceloră
valori.
Dependen aă teă faceă s ă opereziă înă afaraă sistemuluiă t uă deă valori.ă Cândă oferiă
celuilaltăpreaămultătimp,ăpreaămult ăaten ieă iăcândăîiăacorziămaiă
despreăaceaăpersoan ă iădeăcumăesteăaceas ărealitateădiferit ădeămodulăînăcareătuă
oăprive ti.ă
91
E.ăDescrieămodalit iăprinăcareăteăneglijeziăpeătineăînsu iăînăleg tur ăcuălucrurileă

deăcareăaiănevoieăsauăpeăcareăleăvrei.ăFolose teăacesteăinforma iiăpentruăaădescrieă
cineăe ti,ăcareăî iăsuntănevoileă iăceăî iădore ti.
Înăceămodăm ăneglijezăpeămineă Cineăsuntă iăceăanumeăamănevoieă iăîmiă

îns mi/însumi dorescăs ăfacăpentruămineă
Manipulare și control
Exercițiul 1
Persoana Ceăamăf cutăcaăs ăcontrolezăaceast ăpersoan Rezultate negative
Valorile personale
Ună pasă importantă înă vindecareaă dependen eiă îlă constituieă identificarea
valoriloră personaleă iă observareaă moduluiă înă careă aiă ac ionată înă afaraă aceloră
valori.
Dependen aă teă faceă s ă opereziă înă afaraă sistemuluiă t uă deă valori.ă Cândă oferiă
celuilaltăpreaămultătimp,ăpreaă mult ăaten ieă iăcândăîiăacorziămaiămult ăvaloareă
decâtăî iăacorziă ieăînsu i,ăatunciăîlătransformiăînăPutereaătaăSuperioar ă iăimplicită
sistemulă deă valoriă ală aceleiă persoaneă devineă maiă importantă decâtă propriulă t uă
sistem de valori.
Cândăaiăunăconflictăîntreăvalorileătaleă iăvalorileăparteneruluiăt u/partenereiătale
iăî iădirijeziăvia aăînăfunc ieădeăvalorileăceluilalt,ăopereziăînăafaraăsistemuluiăt uă
de valori.
Deă asemenea,ă înă momentulă înă careă negareaă seă d râm ă iă disperareaă seă
instaleaz ,ăveiăoperaăînăafaraăsistemuluiădeăvaloriăpentruăa-lămanipulaăpeăcel laltă
i pentru a-lăfaceăs ăseăîntoarc .ă
92
Consecin eleăincongruen eiătaleăsuntăsentimenteădeăvinov ie,ăru ine,ăpierderiăînă

diferiteădomeniiăaleăvie ii,ăsc dereaăstimeiădeăsineăetc.ă
Înă exerci iileă ceă urmeaz ă î iă veiă descoperiă propriileă valoriă siă veiă aflaă cumă aiă
ac ionatăînăafaraălor.ă
Exercițiul 1
Alege din lista de mai jos zece valori cu care rezonezi cel mai mult. Apoi,
dinăceleăzece,ăalegeădoarăcinci.ăOrdoneaz ăacesteăcinciăvaloriăr maseăînăordineaă
importan eiăpeăcareăoăauăpentruătine.ă
Exemple de valori personale Exemple de valori perosnale

Familie Bani
Dezvoltareăpersonal Sensulăvie ii
Dezvoltareăprofesional Rela iiăpersonale
Comunitate Rela ieădeschis
Fidelitate Masculinitate
Lini teăsufleteasc Libertate
Adev r Bun stare
Cultur Calm
Leadership Educa ie
Influen Contribu ie
Feminitate Responsabilitate
S n tate Siguran aăloculuiădeămunc
Independen Statut
Faim Recunoa tere
Competen Dragoste,ăafec iune
Stabilitate Prietenie
Loialitate Onoare
Autocunoa tere Calitateaărela iilor
93
Bucurie Cuno tin e

Statut intelectual Frumuse e
Armonieăinterioar Calitatea lucrurilor pe care le fac
Siguran Putere
Competen e Respect de sine
Aventur Intimitate
Pace Spiritualitate
Încredere in sine Ordine
Natur Sinceritate
În elepciune Provocare
Exercițiul 2
Dup ăceă i-aiăstabilităceleămaiăimportanteăvalori,ănoteaz ăcatevaălucruriăpeă
careă iiăs ăleăfaciăînăleg tur ăcuăvalorileătale.ă
Deă exempluă s ă spunemă c ă unaă dintreă valorileă taleă principaleă suntă baniiă iară ună
lucruălaăcareă iiăînăleg tur ăcuăaceast ăvaloareăesteăs ănuăaiădatorii.ă
Iar un exemplu de modalitate de a- iă înc lcaă aceast ă valoareă poateă fiă acelaă c ă
partenerul/parteneraădeăcupluănuăareăniciăoăproblem ăcuădatoriile
iăniciănuăseăîngrijoreaz ăc ăeleătrebuiescăpl tite.ăPrinăurmare,ăî iăîncalciăaceast ă
valoareăpersonal ăpentruăcel lalat,ălucruăcareăteăfaceăs ăteăsim iăr u.
Valoarea mea Cumăamăac ionatăînăafaraăvaloriiămeleă Consecin eănegative
Exercițiul 3
Descrieăceălimiteăpersonaleă iăceăsetădeăreguliătrebuieăs ăî iăstabile tiă
pentruăaănuăac ionaăînăafaraăvalorilorătale:
94
CAPITOLUL 12
Exerci iiăDeăVindecareăPentruăEvitantă
Înăacestăcapitolăneăvomăocupaădeăvindecareaăevitantului.ăÎ iărecomandăs ă
iiăunăjurnalăseparatădedicatăacestorăexerci ii.
Caracteristicile evitantului
Exercițiul 1 - Evitarea implicării în relație
Începeăacestăexerci iuăprinăaădescrieăocaziileăpeăcareăle-ai abut de a te
implica într-oărela ieănou ,ăsauăpentruăaăteăimplicaămaiămultăîntr-oărela ieăînăcareă
deja te aflai. Apoi descrie modul în care ai evitat implicarea iar în final care au
fostăconsecin eleănegativeăatâtăpentruătineăcâtă iăpentruăcealalt ăpersoan :
Oăocazieădeăaăteăimplcaăînărela ieă Cum am evitat Consecin eă

mai mult implicarea negative
Exercițiul 2
Folose teătabelulădeămaiăjosăpentruăaădescrieăcumăaiăc utată iăcreatăintensitateăînă
afaraărela iei,ăal turiădeăalteăpersoaneă(prieteniăsauăstr ini).ăPoateăfiăunăproiectălaă
careăaiăparticipat,ăoăactivitateăsocial ăcareăî iăocupaăfămultătimpăetc.ă
Sursa Persoane Cum cream conexiune/sentiment de

intensit ii implicate apartenen
Exercițiul 3 - Evitarea de a fi cunoscut de către celălalt

Folose teătabelulădeămaiăjosăpentruăaădescrieămoduriăprinăcareăaiăevitatăs ă
fiiăv zutăa aăcumăe ti,ăprinăconstruireaăunorăziduriăînăloculăunorălimiteăs n toase.
Apoiă descrieă consecin eleă negativeă aă faptuluiă c ă nuă i-aiă l sată
partenera/partenerulă s ă teă cunoasc .ă Includeă informa iiă despreă nevoileă tale,ă
dorin eleătale,ăpreferin e,ăsentimente,ăplanuriădeăviitor.ă
95
Tipul de zid ( ex Cumăamăfolosităacestăzidăpentruăaăevitaăs ă

t cere,ăpseuda- m ăar tăcumăsuntăînărealitateă(ăpsihic,ă Consecin eă
maturitate, amabilitate emo ional,ăintelectualăsauă negative
fals ) comportamental)
Exercițiul 4 - Evitarea oportunităților de a crea intimitate în relație

Descrie modurile prină careă aiă evitată inten ionatăintimitateaă înă rela ie.ă Deă
exemplu:ăaiăl satăTV-ul sau radioul aprins ca o modalitate de distragere, ai citit
ziarulă sauă oă carteă pentruă aă teă men ineă ocupat,ă i-aiă f cută deă treab ă cuă diverseă
proiecte.
Tipul Descrie incidentul în care a fost Ce ai evitat apelând la acea

distragerii folosit ădistragerea distragere
Exercițiul 5 - Conștientizarea controlului

Descrie cum l-aiăevitatăpeăcel laltăprinăîncercareaădeăa-l controla sau de a
controlaăunăaspectăalărela ieiăvoastre:
Form ădeăcontrol Aspectul pe care l-am controlat Consecin eănegative
Exercițiul 6
Descrieăfelurileăînăcareăpartenerulăsauăparteneraătaăteăfaceăs ăteăsim iăc ăteă
controleaz ă iă cumă ară puteaă el/eaă s ă aib ă grij ă deă sine/ă s ă rezolveă singur/ ă
problema, în locăs ătrebuiasc ăs ăteăocupiătuădeăacelălucru.ă
96
Înăceăfelă iăseăpareăacestă Cum ar putea

Comportamentul celuilalt - ce
comportament unul de cel laltăs ăaib ăgrij ă
anume face el sau ea
control de sine
Ciclul emoțional al evitantului în relația cu dependentul

Completeaz ă acestă cicluă pentruă fiecareă rela ieă avut ă cuă ună dependent.ă Pentruă
începutăf ăoălist ăcuăacesteărela ii.ă
Persoan :ă_________________
Durataărela iei:ă____________
Exercițiul 1
Descrieămotivulăpentruăcareăaiăintratăînărela ieă(deăexemplu: pentru a evita
sentimentulădeăvinov ie,ădinămil ăetc)
Exercițiul 2 - Conectarea cu ajutorul seducției

A. Descrie modurile în care l-aiăsedusăpeăcel lalt:
B.ăModurileăînăcareăaiăp rutămaiăputernic/ ădecâtăe tiăpentruăa-l impresiona pe

cel lalt:
I. Modurileăînăcareă aiăfostăatent/ ălaănevoileăceluilaltă iăcmuăi-ai îndeplinit

aceste nevoi:
I. Modulăînăcareăaiăjucatărolulădeăsalvator/salvatoareă iăprotector/protectoareă
înărela ie:
Exercițiul 3 - Adularea pe care o simți din partea dependentului
97
Scrie care sunt lucrurile care ti-auăoferităunăimpulsăemo ionalălaăînceputulă

rela iei
Exercițiul 4 - Sentimentul de sufocare și control

Descrieă cumă cealalt ă persoan ă aă începută s ă seă aga eă deă tineă iă cumă teă
afecta acest lucru
Exercițiul 5 - Abandonarea relației

Ceălucruriăaiăf cutăcaăs ăteădistan eziăde dependentă iădeărela iaăvoastr :
Exercițiul 6 - Întoarcerea din vină sau din teama de abandon

Descrieăcumăaiădecisăs ăteăîntorciăînărela ieă(ădac ăaiăfacut-o):
Munca pratică
Exercițiul 1
Descrie lucrurileă peă careă trebuieă s ă leă faciă pentruă aă încetaă s ă î iă evi iă
rela iileă(scrieălucruriăspecificeăcumăarăfi:ăs ăîncetezăs ălipsescădeăacas ăînăfiecareă
sear ,ăs ăîncetezăs ăm ăjocăpeăcalculatorăînăfiecareăzi,ăs ănuămaiăini iezăcerturiă
pentru a-i controla pe ceilal iăetc)ă
Exercițiul 2
A. Scrieă despreă experien eleă dină copil riaă taă înă careă p rin iiă t iă nuă aveauă
limiteăs n toaseă iăprinăurmareăte-auăsufocată iă i-auădep itălimiteleătale.ăApoiă
descrieăcumăteăafecteaz ăacesteăexperien eăînăvia aădeăadultă
Momente în care mi-auăfostăînc lcateă Impactul pe care acele momente l-a avut
limiteleăînăcopil rie înăvia aămeaădeăadultă
A. Aminte te- iă despreă experien eleă tr iteă înă copil rieă înă careă p rin iiă
t iă auă folosită informa iiă personaleă despreă tineă pentruă aă teă controlaă i/sau
manipula:
98
Exercițiul 3
Înăacestăexerci iuădescrieăfolosindătabelulădeămaiăjos,ăzidurileăpeăcareăle-ai
ridicată pentruă caă ceilal iă s ă nuă teă vad ă a aă cumă e ti.ă Apoiă scrieă cumă limiteleă
s n toaseă i-ară puteaă asiguraă aceea iă protec ieă îns ă cuă maiă pu ine consecin eă
negativeăpentruătineă iăpentruăpartener/partener ă(deăexempluăt cereaăesteăunăzidă
iarălimitaăs n toas ăcuăcareăpo iăînlocuiăt cereaăesteăexprimareaăpreferin eloră iă
dorin elorătaleăf r ăs ăteăsim iăvinovat/ ăsauăru inat/ )
Ziduri Cum m ăpotăprotejaăînăacela iămodălimiteleăs n toase,ăf r ă

folosite consecin eănegative
Exercițiul 4
Descrieă situa iileă cuă careă teă confrun iă singur/ ă iă careă teă streseaz ă iă
felurileăînăcareăpo iăg siăajutor,ăsprijinăsauăîn elegere:
Cuăceăsitua iiăm ăconfruntăsingur/ Cumăa ăputeaăcereăsprijinăsauăajutor
Exercițiul 5
Descrrieămodurileăînăcareăaiăfostăindisponibil/ ăpentruăcel laltă iămodurileă
înăcareăe tiădispus/ ăs ăfiiădisponibil/ :
Moduriăînăcareăamăevitatăs ăfiuă Moduri în care sunt dispus/ ăs ăfiuăcuă

disponibil/ ăînărela ie persoanaăcuăcareăm ăafluăînărela ie
Exercițiul 6
Descrieă modurileă înă careă aiă controlată rela iaă iă apoiă ceă aiă fiă putută faceă
diferit,ăf r ăs ăcontroleziă iăs ămanipulezi:
Ceăa ăfiăpututăs ăfacăînălocul acestei

Moduriăînăcareăamăcontrolatărela ia
metode
99
CAPITOLUL 13
Motivul Pentru Care Te Complaci În
Dependen
De iăaceast ăcarteătrateaz ăsubiectulădependen eiăînădragoste,ăacestăcapitolă

seăaplic ăînăcazulăORIC REIădependen e.ă
Motivulă pentruă careă oameniiă r mână dependen iă esteă acela i,ă indiferentă deă
obiectulădependen eiălor.ă
Acestămotivăesteătotodat ă iăc l toriaădezvolt riiăpersonaleă iăpoart ănumeleădeă
voin .ă
Voin aăesteăoăform ă deăenergie.ăCândăteăconectezi,ăprinăvoin aătaălaăoăanumit ă
idee, convingere, eveniment, gând, atitudine,ăpersoan ăetc,ăinveste tiăoăparteădină
spiritulăt u,ădinăenergiaătaăvital ăînăacelălucru.ă
Tuă po iă fiă fizică într-oă camer ă îns ă înă acestă timpă e tiă simultană înă oriceă lucruă înă
careăinveste tiăenergie.ăPo iăfiăfizicăaici,ăcitindăcarteaăastaădarăînăacela iătimp o
parteădinăenergiaătaăesteăconectat ălaăgrijaăzileiădeămâine,ălaăunătelefonăpeăcareă
a tep iăs ăîlăprime ti,ălaăproblemeleădeălaămunc ăsauălaăceeaăceăfaceăpartenerulă
t uăsauăparteneraăta.ă
Îns ,ătoateăinvesti iileădeăenergieăpeăcareăleăfaciăsuntăposibile doar prin puterea
voin eiătale.ă
Problemaă apareă atunciă cândă tuă nuă aiă controlă asupraă voin eiă tale.ă Adic ă
atunciă cândă nuă po iă s ă îtiă comanziă s :ă ie iă dintr-oă anumit ă situa ie,ă s ă teă maiă
gânde iălaăunăanumitălucruăsauălaăoăanumit ăpersoan ,ăs ărenun iălaăun obicei etc.
- peăscurt,ăcândă tiiăsauăsim iăc ăcevaăî iăfaceăr uădarătotu iănuăteăpo iăopriăsauă
ab ineădeălaăaăfaceăînăcontinuareăacelălucru.ă
Iat ăcâtevaăexemple:ă
Nu îl mai caut de acum înainte.
Nu o mai sun.
Nu ne mai împăcăm.
ță duc la sală.
ță in de dietă.
100
ță las de fumat.
Nu mă mai gândesc la ce face.
Deă aiciă porne teă dependen aă - deă laă lipsaă deă controlă asupraă voin eiă taleă - iă
acestaăesteă iămotivulăpentruăcareănuăpo iărenun aălaădependen aăta,ăindiferentăc ă
vorbimădeăoăpersoan ,ădeăunăaliment,ăde un obicei, de un tipar de gândire sau de
oăsubstan .ă
E tiăresponsabilăpentruăceeaăceăcreezi,ăadic ăpentruălucrurileăînăcareăalegiăs ăî iă
investe tiăenergia.ă
Energiaă noastr ă esteă caă ună combustibilă iă fiecareă alegereă peă careă oă facemă d ă
putere lucrului pe careă îlă alegemă pentruă aă neă investiă energiaă înă el.ă Dac ă tuă nuă
investe tiăcuăenergieăunăgândăsauăunăevenimentăelănuăareăniciăoăputereăasupraăta.ă
Stadiile de dezvoltare ale Voinței
Voin aăareămaiămulteăstadiiădeădezvoltare.ă
Primul stadiu de dezvoltare este exercitareaă proprieiă voin eă asupraă
celorlal i.ă
Cândăvoin aăseăafl ălaăstadiiăincipienteădeădezvoltareăoăveiăpriviăcaăoăcapacitateă
deăaăcontrolaăal iăoameni.ă
Primaă defini ieă aă voin ei,ă corespunz toareă primuluiă stadiuă deă dezvoltareă aă
acesteia este încercarea de a-iă controlaă peă al ii.ă Înă momentulă înă careă îiă
manipuleziă peă ceilal iă s ă seă supun ă dorin eloră tale,ă î iă dovede tiă c ă voin aă taă eă
maiăputernic ădecâtăvoin aălor.ă
Apoi, al doilea stadiu de dezvoltare ală voin eiă vaă fiă s ă teă
Nu ne mai împăcăm.
ță duc la sală.
ță in de dietă.
ță las de fumat.
Nu mă mai gândesc la ce face.
Deă aiciă porne teă dependen aă - deă laă lipsaă deă controlă asupraă voin eiă taleă - iă
acestaăesteă iămotivulăpentruăcareănuăpo iărenun aălaădependen aăta,ăindiferentăc ă
vorbimădeăoăpersoan ,ăde un aliment, de un obicei, de un tipar de gândire sau de
oăsubstan .ă
101
E tiăresponsabilăpentruăceeaăceăcreezi,ăadic ăpentruălucrurileăînăcareăalegiăs ăî iă
investe tiăenergia.ă
Energiaă noastr ă esteă caă ună combustibilă iă fiecareă alegereă peă careă oă facemă d ă
putereă lucruluiăpeă careă îlă alegemă pentruă aă neă investiă energiaă înă el.ă Dac ă tuă nuă
investe tiăcuăenergieăunăgândăsauăunăevenimentăelănuăareăniciăoăputereăasupraăta.ă
Cândăvoin aăseăafl ălaăstadiiăincipienteădeădezvoltareăoăveiăpriviăcaăoăcapacitateă
de a controlaăal iăoameni.ă
Primaă defini ieă aă voin ei,ă corespunz toareă primuluiă stadiuă deă dezvoltareă aă
acesteia este încercarea de a-iă controlaă peă al ii.ă Înă momentulă înă careă îiă
manipuleziă peă ceilal iă s ă seă supun ă dorin eloră tale,ă î iă dovede tiă c ă voin aă taă eă
mai puternic ădecâtăvoin aălor.ă
Apoi, al doilea stadiu de dezvoltare alăvoin eiăvaăfiăs ăteăcontroleziăpeă
tine din punct de vedere fizic.
Astaăînseamn ătotăceă ineădeăexerci iuăfizic,ănutri ie,ăsl bire,ăîngr areăetc
Al treilea stadiu de dezvoltare alăvoin eiăesteăs ărealizeziăc ădezvoltareaă
voin eiă areă leg tur ă cuă capacitateaă taă deă a- iă controlaă maiă multă atitudineaă iă
lumeaăinterioar ădecâtăcorpulăt uăfizic.ă
Laăacestăstadiuărealizeziăc ăadevarataăvoin ăesteăcapacitateaădeăaăteăcontrolaăpeă
tineăînsu i.ăIarăacestăstadiuăalăvoin ei,ăareăsiăelăniveleădeăevolu ieăseparate.ă
Caă s ă po iă faceă astaă primaă provocareă peă careă trebuieă s ă oă dep e tiă esteă s ă î iă
dezvol iăoăvoin ă careă î iăpermiteă s ăî iăp streziăindividualitateaăînătimpăceă e tiă
într-un grup de oameni.
Asta înseamn ăs ănuăteăcompromi iăpeătineăpentruăaăr mâneăînăacelăgrupăsauăs ă
fiiăsuficientădeăputernic/ ă iăs ăfaciăceeaăceăî iădore ti,ăindiferentădeăceăî iăspună
ceilal i.
Lucrulă acestaă poateă sunaă u oră cândă îlă auziă sauă poateă p reaă u oră atunciăcândăîlă
cite tiăîntr-o carte dar în realitate este extrem de greu.
De ce?
Pentruăc ăprinănaturaănoastr ăsuntemăconstrui iăastfelăîncâtăs ătr imăînăgrupuri.ă
Neăîncepemăc l toriaăevolu ieiăcaăparteăaăunuiăgrup.ă
iăfacemăparteădinămaiămulteăgrupuriă iăfiecareăareănevoieădeăo parteădinăvoin aă
ta,ăadic ădeăenergiaăta,ăcaăs ăî iăating ăscopurile,ăs ăleătransformeădinăenergieăînă
materie.
102
Cândăteăal turiăunuiăgrup,ăceeaăceăspuiăprinăac iuneaătaăeste:ă“voiăinvestiăoăparteă

din energia mea în cauza acestui grup pentru a ajuta ca ceea ceă î iă propuneă
grupulăs ădevin ărealitate.”
S ăpresupunemăc ăteăal turiăunuiăgrupăcareăvreaăs ăfac ăoăpies ădeăteatru.ăIdeea,ă
adic ăpiesaădeăteatruăesteălaăstadiulădeăenergie.ăPentruăcaăaceast ăenergieăs ăseă
transformeăînămaterie,ăadic ăîntr-oăpies ăcareăpoateăfiăvizionat ădeăspectatori,ăareă
nevoieă s ă fieă finan at ă cuă energiaă maiă multoră indivizi:ă deă laă scenarist,ă actori,ă
oameniăcareăseăocup ădeăluminiă iădeăsunete,ăregizori,ăoameniăcareăseăocup ădeă
costume, machiaj etc.
Fiecareăomăî iăaduceăaportulăenergeticăînăaceast ăideeă iăastfelăeaăseătransofom ă
în materie, în realitate.
Astfel,ă înă oriceă ideeă aă unuiă grupă alegiă s ă î iă investe iă energia,ă oă faciă pentruă aă
ajutaă caă ideeaă aceluiă grupă s ă devin ă realitate.ă iă începândă dină acelă moment,ă
energia ta se duce la fiecareă grupă peă careă aiă fostă deă acordă s ă îlă finan eziă
energetic.
Problemaăapareăcândănuăfaciălucrulă staăcon tient.ă
Pentruăc ,ăcauzeleăunuiăgrupănuăsuntăsingurulălocăînăcareăinveste tiăenergia.ăLaă
felă seă întâmpl ă iă cuă gândurile,ă atitudinile,ă comportamentele,ă rela iile,ă
obictivele,ăpeăcareăalegiăs ăleăfinan eziăenergetic.ă
iămulteădinăacesteăinvesti iiădeăenergieănuăsuntăînăavantajulăt u.ăCaădeăexempluă
energiaăinvestit ăînătipareleădragosteiădependente.
Aăfiăcon tientăînseamn ăs ăalegi,ădirec ionându- iăpropriaăvoin ,ăundeăanumeăî iă
investe tiă energiaă iă s ă nuă î iă la iă energiaă s ă fieă folosit ă f r ă caă tuă s ă fiiă înă
totalitateă con tientă deă acestă lucruă iă deă consecin eleă sale.ă Pentruă c ,ă lucrulă înă
careăinveste tiăenergieăvaăc p taăputereăînăvia aăta.ă
Abia atunciăcândădeviiăcon tientăîncepiăs ăî iăieiăenergiaăînapoiădinăfiecareălocăînă
careăinvesti iaădeăenergieăaăfostăf cutaăînămodăincon tient.
Î iă deconecteziă energiaă deă laă oă activitate,ă oă convingere,ă ună grup,ă ună
comportament distructiv, în momentul în care nu maiăfinan eziăideeaăacelălucruă
cuăenergiaătaă iăcândăînve iăcumăs ăî iăinveste tiăaceast ăenergieăcuăîn elepciuneă
iăspreăbeneficiulăt u.
Al patrulea siăcelădinăurm ăstadiuădeădezvoltareăalăvoin eiăesteăpredareaă
voin eiătaleăDivinit ii.ă
Caăs ăajungiălaăacestăstadiuătrebuieăs ăteărupiăînăbuc iăiarăastaănuăesteău or.ă
103
Fiecareădintreănoi,ăînăc l toriaăspreăpunctulădeăpredareătrecemăprinăteroareaădeăaă
spune:ădac ăîmiăpredauăvoin aăluiăDumnezeu,ăvoiăsuferi,ăvoiăfiăsingur/ ă iăvia aă
meaăvaăfiăoribil .ă
Te predai atunci când ajungi într-un punct în care spui: nimic din lumea
exterioar ănuăm ăsperieă iătotulăesteăposibil.ă
iă pornindă dină acestă punctă începiă s ă î iă schimbiă priorit ileă iă deviiă maiă multă
energieădecâtămaterie.ăAdic ălumeaămaterial ănuămaiăareăefectăasupra ta pentru
c ătuăteăghideziădup ăalteăreguli,ădup ăregulileălumiiăenergetice,ăspirituale.ăAstaă
înseamn ăiluminareaădeăfapt.ăEnergiaăînseamn ălumin .ă
Actulă finală deă voin ă esteă s ă îiă spuiă Divinit ii:ă Nu am nevoie să iau nici o
decizie în via a mea. Nu am nevoie să am nici un plan. Tu mi-ai arătat regulile,
le cunosc. Regulile sunt: fii onest, integru i ai credin ă în Divinitate, în Puterea
Superioară. De aici mai departe, î i predau ie controlul.
Deăaiciăîncoloăîncepiăs ăopereziălaănivelădeăenergie. Atunci ajungi la nivelul în
careăcorpulăt uăenergeticăesteămultămaiăputernicădecâtăcelăfizică iăastfelăî iăpo iă
comanda corpul fizic printr-oăsimpl ăcomand .ă iăpo iăfaceăastaăpentruăc ăaiăoă
voin ăsuficientădeăputernic ăcaăs ăfac ăasta.ă
iăastaăesteăesen aăzicaleiăcuăcredin aăcâtăunăbobădeămu tarăcareăpoateămutaăună
munte din loc.
Oăvoin ăclar ă iăputernic ăpoateămutaăunămunteăpentruăc ăînăaceast ăvoin ăaiă
energieădivin ăcareătreceăprinătine.ă
Dară nuă po iă s riă pesteă etape.ă Pentruă c ă dac ă sariă pesteă celelalte trei etape ale
dezvolt riiăvoin ei,ănuăveiăaveaăoăvoin ădestulădeăputernic ă iăpredareaăacesteiaă
Divinit iiă vaă aveaă oă motiva ieă gre it ă înă spate,ă siă prină urmareă vaă fiă egal ă cuă
lipsaăasum riiăresponsabilit ii.ă
Mul iăoameniănepreg ti i,ăcareănuă auăoăvoin ăputernic ă iăcongruent ,ăauăs rită
pesteăetapeleădeădezvoltareăaăvoin eiă iăauătrecutădirectălaăultimaăetap :ăî iălas ă
via aăînămâinileăluiăDumnezeuădarănuăoăfacăcon tientăciăoăfacăpentruăaăfugiădeă
responsabilitate.ăAcestălucruăîlăpo iăvedeaăcel mai bine în religie.
Cumă facă oameniiă astaă iă careă suntă consecin eleă acesteiă ac iuniă veiă vedeaă înă
subcapitolulăceăurmeaz .ă
104
SUBCAPITOLUL 1
DeăCeăTrebuieăS ăÎ iăDezvol iăPutereaăVoin ei
Celămaiăcrucialăfactorăalăvoin ei,ăfactorădeăcareăvreiăs ădeviiăcon tient,ăesteă
c ăvoin aăesteăputereaăalegerii.
Alegereaăesteăoăputereăterifiant .ă
Con tiin aădeăgrupăî iăspuneăc ănuăeăvinaătaăc ăe tiăa a,ăc ănuăeăresponsabilitateaă
taăs ăteăschimbiă iăc ănuăaiăcumăs ăfaciăastaăpentruăc ănuă tiiăceăeăînăneregul ăcuă
tine. Tuăveziădoarărezultateleă iăteăplângiădeăele.ă
Darăînămomentulăînăcareărecuno tiăceăeăînăneregul ăcuătineă iăceătrebuieăs ă
schimbiălaătine,ătotulăseămodific ădinăpunctădeăvedereăspiritual.
Îns ăatâtaătimpăcâtăteăascunziăînăra ionamentulădeăgrup,ăadic ăînăpermisiunea de
a spune nu tiu de ce mi se întâmplă asta, nuătrebuieăs ăschimbiănimicălaăvia aătaă
pentruăc ănuăeăresponsabilitateaăta.ăTuăe tiădoarăoăvictim ăaăcircumstan elor.
Momentulăînăcareăteătragiălaăr spundereă iărecuno tiăfa ădeătineăceăeăînăneregul ă
cuătine,ăspirtuală iămentalăfaciătrecereaădeălaămentalitateaădeăcopilălaăceaădeăadult.ă
Copilulănuăî iăpoateăasumaăresponsabilitateaăpentruăceeaăceăiăseăîntâmpl ,ă
adultul da.
Copilulăesteădependentădeăal iiăprinănaturaăsaă iăprinăcondi iaăsaădeăcopil. Adultul
nu.ăAdultulăareăputereaădeăaărenun aălaădependen eleăsaleă iădeăaăseădesprindeădeă
ele.
Dezvoltareaăvoin eiăpresupuneăcaăinimaă iăminteaătaăs ăfieăcongruente.ă
Celămaiăbunăexempluădeănecongruen ăesteăreligia.ă
Religiaăeăunăsistemăcareăteălas ăs ăscapiăcuăfaptulăc ănuătr ie tiăcongruent.
Deăce?ăPentruăc ăî iăpermiteăs ăfiiăînăcontinuareăipocrit/ .ăPo iăspune:ăCred în
puterea iertării dar nu îi pot ierta pe ace ti zece oameni sauăpo iăspuneăCred că
Dumnezeu ne-a făcut pe to i egali dar nu pot suporta oamenii care au mai pu in
de 1,50 m înăl ime.
Înăreligiaădeăgrupăpo iătr iăînăcontinuareăcuăincongruen aă iăcuăipocreziaătaă iăînă
acela iătimpăs ădormiălini titănoaptea.
LaănivelulăreligiosădeăDumnezeuăexist ăpermisiuneaădeăaăfiăimperfectăpentruăc ă
nu e treabaătaăs ăfiiăperfect.ă
105
A aăc ăteăduciăduminicaălaăbiseric ă iăî iăpareăr uăpentruăceeaăceăaiăf cutăsauăaiă

gândită iăînăfelulăacestaăcon tiin aătaăeăîmp cat .ăIarădeăluniăsauădeăcândăie iădeă
peău aăbisericiiăoăieiădeălaăcap t,ăcaă iăcumănimicănuăs-a schimbat.
Astaăî iăd ăvoieăs ăfolose tiăîntr-unămodăincon tientăputereaăcon tien eiăiarăastaă
înseamn ăc ăaiăpermisiuneaăs ăspui:ă“nuăamăideeădeăceămiăseăîntâmpl ăasta,ănuă
tiuădeăceăfacăacestălucru,ănuă tiuădeăceăsuntăa a,ănuă tiuădeăceănuăpotăie iădină
rela iaăasta,ănuă tiuădeăceăsuntădependent/ ădeăpersoanaăcuăcareăsuntăînărela ie,ănuă
tiuăceătrebuieăs ăfacăcaăs ărenun ălaăaceast ădependen .”
Motivul pentru care spui aceste lucruri este fuga de responsabilitate si pentru a
nuăfiănevoităs ăî iădezvol iăputereaăvoin ei.ă
Pentruăc ăputereaăvoin eiăesteăoăputereăgreuădeădezvoltat,ămaiăalesălaăînceput.ă
De ce e greu?
Pentruăc ădoare,ăpentruăc ăpresupuneăefort,ădisciplin ă iăautocontrol,ălaăfelăcaă iă
dezvoltareaăunuiămu chi.ăDoareăs ăajungiălaănivelulăacelaădeăvoin ălaăcareăzici:ă
“vreauăs ănuăm ămaiămintă iăs ăv dăclarălucrurile.ăgataăcuăjocurile.”ă
Deciăatâtaătimpăcâtăvoin aătaăseăafl ăînăcea ăveiăfiădependent.ă
Veiăfiăoriădependentădeăoăsubstan ,ădeăunăobicei,ădeăoăfric ăsauădeăoăpersoan .ă
Nuăconteaz ăobiectulădependen eiăpentruăc ăcauzaăeiăesteăaceea i.ă
Îns ădac ăminteaă iăinimaătaăsuntăcongruenteăesteăimposibilăs ăajungiălaă
dependen .ăSauămaiăbineăspus,ăcândăinimaă iăminteaătaăvorăfiăcongruenteăvaăfiă
imposibilăs ăr mâiădependent.ăDac ănuădeăoăpersoan ,ădeăoăsubstam ăsauădeăună
obicei.ăSauădeăoriceăaltălucruăc reiaăîiăveiădaăputereaădeăa- iăcontrolaăvoin a.ă
Nuăesteăposibilăcaăoăpersoan ăs ănuăfieădependent ădac ăminteaă iăinimaănuăsuntă
congruenteă iădac ăvoin aăsaănuăeătreaz .ăAceaăpersoan ăvaăc deaăcuăsiguran ăînă
dependen ,ăindiferentăc ăvaăfiădependent ădeăoăpersoan ,ădeăoăsubstan ,ădeăună
obicei sau de un comportament.
De ce?
Întreăinim ă iăminteăst ăvoin aăiarădac ăminteaătaăseăduceăîntr-oădirec ieă iăinimaă
taăînăalt ădirec ieăcineăî iăcomand ăvoin a?
Atâtaătimpăcâtă iiăminteaă iăinimaăseparateăvoin aătaăî iăvaăg siăcentrulădeă
comand ăîntr-oădependen .
Voin aătaăvaăfiăcoordonat ădeăcevaădinăafaraătaăpentruăc ănuăeănimicăîn untrulăt uă
careăs ăfieăsuficientădeăputernicăs ăoăp strezeăintact ă iăs ăoăconduc .ă
106
A aăc ăveiăg siăoădepdenden ădeăcareăcreziăc ăaiănevoieăpentruălini teaătaăcândă

deăfaptăproblemaăesteăc ăinimaă iăminteaătaănuăcomunic ăunaăcuăcealalt ă iătuănuă
aiădezvoltatăunăsim ăadev ratăalăputeriiăvoin ei.ă
Dezvoltareaăvoin eiăesteănucleulăesen ialăalăc l torieiăspirituale.ă
Aiănevoieădeăoăvoin ădestulădeăputernic ăcaăs ăpreiaăcontrolulăasupraă
compulsiilorătaleă iăinstinctelorăomuluiăanimalădinătineădarădac ătuănuăaiăoărela ieă
dezvoltat ăcuăspiritulăt uănuăveiăreu iăasta.ă
107
SUBCAPITOLUL 2
CumăS ăÎ iăDezvol iăPutereaăVoin eiă
Pentruăaăîncepeăs ăî iădezvoltiăputereaăvoin eiăîncepeămaiăîntâiăs ăteăintrebiă
înămâinileăcuiăsauăînăslujbaăaăceă i-ai pus energia.
F cândăastaăveiăîncepeăs ărealizeziăc ăoriceălucruăîn careăî iăinveste tiăenergiaăî iă
influen eaz ăvoin a.ăOriceăatitudine,ăcredin ,ăpercep ieăc reiaăîiăoferiăputereaătaă
areăunăcuvântădeăspusăînăvia aătaă iăînăalegerileătale.ă
A aăc ăscrieăfiecareălucruăpeăcareă tiiăc ătrebuieăs ăîlăfaciădarăpeăcareătotu iănu îl
faciădup ăcareăscrieăfiecareălucruădespreăcareă tiiăc ănuăarătrebuiăs ăîlăfaciădarăcuă
toateăasteaăîlăfaci.ăDup ăceăterminiăambeleăliste,ăf ăconexiuneaăîntreăele.
De exemplu:
Lucruriăpeăcareăleăfacăde iă tiuăc ănuăarătrebuiă Lucruri pe care nuăleăfacăde iă

s ăleăfac tiuăc ăarătrebuiăs ăleăfac
- s ălucrezălaăindependen aămeaă
- s ăîmiăalimentezădependen a
emo ional
- s ăîmiălasăputereaăînămâinileăalteiăpersoane,ă
- s ăîmiădezvoltărela iaăcuă
transformândăaceaăpersoan ăînăsursaămeaădeă
Puterea Superioar ăprină
putere
medita ie
Dup ăceăfaciăacestăexerci iuăaiădou ăvariante:ăs ăî iăfor eziăvoin aăpentruăaă

oădezvoltaăsauăs ădeciziăc ăduereaă iăstresulăsuntăoăb taieăpreaămareădeăcapă
pentruătineă iăc ănuăvreiăs ătreciăprinăastaăcaăs ăî iădezvol iăaceaăvoin ăa aăc ăveiă
continuaăs ăfiiădependent/ ădeăaceaăpersoan ă iăveiăcontinuaăs ăg se tiătotăfelulă
deăscuzeăpentruăcareăaiădreptulăs ăfaciăînăcontinuareăacestălucruădistructivăpentruă
mintea,ăinimaă iălini teaăta.ă
Dac ăveiăalegeăultimaăvariant ăteăveiătreziăîntr-o zi în mijlocul unei crize
emo ionaleăprinăcareăî iăveiădaăseamaăc ănuămaiăpo iăs ăcontinuiăa aă iăc ăacumă
trebuieăs ădepuiăunăefortăgiganticăcaăs ăaiăvoin aădeăaăiesiădinăaceast ăcriz .ă
Sau,ăveiăfiăobligat/ ăs ătreciăprinăaceastaăcriz ăpentruăc ăcel lalt va pleca din
rela ie.ă
Acord ăaten ieălaăcâtădeădesăfabriciăscuzeă iămotiveleăpentruăa- iăpermiteă ieă
însu iăs ăî iăîncalciăpropriileăreguli.ă
108
iăapoiăuit -teălaăconvingerileăpeăcareă tiiăc ănuăarătrebuiăs ăleăcreziădarătotu iăleă

creziă iăteăghideziădup ăeleăînăvia ,ăleăinveste tiăcuăputere,ătransformându-le în
adev rulăt u.ă
Po iăluaăcaăexempluăpentruădependen aăînădragosteăcredin aăc ănuăpo iătr iăf r ă
persoanaădeăcareăe tiădependent .ă
iăuneori,ăvia aăteăoblig ăs ăteălepeziădeăoăanumit ăconvingereăpeăcare nu ar
trebuiăs ăoăcreziădarătotu iăoăfaci.ăUneoriăoăpersoan ăf r ădeăcareăcreziăc ănuăaiă
puteaătr iăteăabandoneaz .ă iăatunciăî iădaiăseamaăcaăceeaăceăcredeaiăeraăgre it,ă iă
c ădup ăceăsuferin aăseărisipe te,ăchiarătr ie tiămultămaiăbineăf r ăaceaăpersoan .ă
Darădac ăaceaăpersoan ănuăplecaă iănuăteăobligaăs ăevoluezi,ăoăf ceaiămultămaiă
lent.
Credăc ăoameniiăvinăînăvia aănoastr ăcaăs ăneăînve eăni teălec iiă iăunaădintreă
multitudineaădeălec iiăpeăcareăleăavemădeăînv atăesteăc ăabandonulănuăesteă
posibil,ăpentruăc ănuăveiăfiăniciodat ăsingur.ăDarădac ănuă i-aiădezvoltatăoărela ieă
cuăoăPutereăSuperioar ănuăaiăcumăs ă tiiăasta.ă
Nuă tiuădac ăaiăobservatădarămul iăoameniădezvolt ăoărela ieăcuăDivinitateaădup ă
ce trec printr-unănecaz,ădup ăceăauăoăcump n .ăNu te-aiăgândităniciodat ăc ă
poateăuneleălucruriăsauăsitua iiănuăî iăsuntădateăpentruăaăteăpedepsiăsauăpentruăaăteă
faceăs ăsuferiăciăpentruăaăteătrezi,ăpentruăc ănuăvreiăs ăî iăînve iălec iileăpeăalt ă
cale ?
Gânde te-te la lucrurile pe care le crezi, care teăchinuieă iălaăcâtădeă
eliberat/ ăte-aiăsim iădac ă i-aiădeta aăenergiaădeăaceaăconvingereăastfelăîncâtăeaă
s ănuămaiăaib ăniciăoăputereăasupraăta.ă
Ceăînseamn ăs ăfaciăcaăcevaăs ăfieărealăpentruătine?ăÎnseamn ăs ăîiăoferiăenergieă
acelui lucru. Când oferi energieăuneiăconvingeri,ăeaădevineăreal ăpentruătine.ă
Dac ăcreziăc ănuăpo iătr iăf r ăoăpersoan ,ăastaăvaăfiărealitateaătaă iăveiăac ionaăînă
func ieădeăaceast ărealitate.ăIarădac ăalegiăs ăcreziăc ăteăveiădescurcaădeăminuneă
f r ăea,ăatunciăastaăvaădeveniărealitatea ta.
Cumăcreziăc ăarat ă iăcumăcreziăc ăseăsimteăoăconvingereăcareănuăareăputereă
asupra ta?
Dac ăte-a ăduceăînăIndiaă iă i-a ăspuneăc ănuătrebuieăs ăpor iăhaineănoiăsâmb taă
pentruăc ăî iăaduceăghinion,ăpeătineănuăte-arăafectaăcuănimicăaceast ăsupersti ieă
pentruăc ănuăe tiăconectat/ ăenergeticălaăaceast ăteam ă iăprinăurmareăeaănuăareă
nici o putere asupra ta.
109
Acumăimagineaz - iădac ăaiăputeaăluaăunăgândăsauăoăfric ăcareăareăoăfoarteămareă

putereăasupraătaă iăaiăputeaăs ăteădeconecteziăenergeticăde eaăastfelăîncâtăeaăs ănuă
aib ăniciăoăputereăasupraăta,ăînăacela iămodăînăcareăsupersti iileăalteiăculturiănuăauă
nici o putere asupra ta.
Deăfiecareădat ăcândăteădeconecteziădeălaăoăatitudine,ăunăgând,ăoăpercep ie,ăoă
persoan ,ăoăaminitre,ăunăeveniment,ăsau de la orice lucru care are o putere
negativ ăasupraătaăî iăînt re tiăvoin aă iăputereaăinterioar .
Închideăochiiăînăfiecareăziă iăîntreab -teăundeăesteăinvestit ăenergiaăta?ăUndeăe tiă
tu în acest moment din punct de vedere energetic?
iăapoiăuit -te la locurileăînăcareăteăafli,ăurm rindu- iăenergia:ăoăparteădinătineăeă
investit ăînăteamaădeăabandon,ăoăparteădinătineăî iăfaceăgrijiăpentruăziuaădeămâineă
iătotăa a.ăIarăapoiăveziădac ăpo i,ăînăfiecareăcaz,ăs ăî iăretragiăenergiaădinăaceleă
locuri.
Cumăî iădai seamaădac ăaiăreu ităs ăteădeta ezi?
Î iădaiăseamaăatunciăcândăpersoana,ăevenimentul,ăgândul,ăteamaăsauăatitudineaă
respectiv ănuămaiăgenereaz ăniciăunăr spunsăînătine.
Dac ăiauăunăstilouă iă i-lăar t,ăceăputereăareăelăasupraăta?ăNiciăuna.
Darădac ăiauăteamaădeăabandonă iăoăa ezălâng ăstilou,ăceăautoritateăareăeaăasupraă
ta?
Cândăteamaădeăabandonăvaăaveaăaceea iăputereăasupraătaăcaă iăstiloul,ăatunciăveiă
tiăc ă i-aiărecuperatăputereaăpeăcareăoăinvesteaiăînăaceast ăteam .
110
CAPITOLUL 14
DragosteaăLiber ăDeăDependen ă– CumăArat ă
iăCumăAjungiăS ăOăAi
Nuăexist ăniciăoămaterieăînă coal ăcareăs ăteăînve eăcumăarat ă iăceăs ăfaciă

aiăoărela ieădeăcupluăs n toas .ă
Maiăalesăînăadolescen ,ăcândăîncepiăs ăcuno tiădragosteaăpentruăprimaăoar ,ănuă
ai preaă multeă op iuniă caă s ă afliă cumă s ă aiă oă rela ieă frumoas .ă Celă multă teă po iă
ghidaădup ăcâtevaăsfaturiădinăreviste,ăcare,ăfieăvorbaăîntreănoi,ăsuntădezastruoase.ă
iădac ănuăaiănoroculădeăni teăp rin iăcareăs ăîtiăofereăunăexempluă iăcareăs ăteă
educe în privin aă asta,ă aiă mariă anseă caă via aă taă deă cupluă s ă nuă fieă unaă preaă
fericit ă iăs ăcontinuiăacela iătipară iălaămaturitate.ă
Adev rulăesteăc ădragosteaăs n toas ăeăcamăopusulăaăceeaăceăneăînva ăculturaăînă
careătr imăc ăesteădragostea.ă
Eaănuăareăleg tur ăniciăcuădependen aăemo ional ăsauăfinanciar ,ăniciăcuăgeloziaă
caădovad ăaăiubirii,ăniciăcuăghicireaănevoiloră iădorin elorăînălocădeăcomunicareaă
lorăsiăniciăcuă antajulăemo ionalăsauăcuămanipularea.
111
SUBCAPITOLUL 1
Test: Te Afli Într-OăRela ie De Cuplu
S n toas ?
R spundeăcuăFalsăsauăAdev ratălaăurm toareleăpropozi ii:ă
1.ăPartenerulămeu/parteneraămeaăîmiăcunoa teă iăîmiăaccept ănevoileă iă
dorin ele.
F sau A
2.ăPartenerulămeu/parteneraămeaăm ăîncurajeaz ,ăîmiăarat ăempatieă iăm ă
sprijin ăcând nuăm ăsimtăbine.
F sau A
3.ăM ăsimtăiubit/ ,ărespectat/ ă iăpre uit/ ădeăc treăpartenerulă
meu/partenera mea.
F sau A
4.ăSuntemărecunosc toriăc ăneăavemăunulăpeăcel lalt.
F sau A
5.ăAvemăintereseăcomuneădeăcareăneăbucur măîmpreun .
F sau A
6.ăNeăîmp rt im unulăaltuiaăgândurileă iăsentimenteleăîntr-un mod
respectuosă iădeschis.
F sau A
7.ăSuntemăcapabiliăs ănegociemă iăs ăneărezolv măconflicteleăcivilizat,ă
f r ăs ăneăr nimăreciproc.ă
F sau A
8.ăSuntemădisponibiliăemo ionalăunulăpentruă
altul.
F sau A
9.ăNuăfolosimătehniciădeădistan are,ămanipulareă iă antajăemo ional.
112
F sau A
10.ăNuăneăjudec măreciprocă iănuăsuntemăabuzivăfizicăsauăverbalăunulăcuă
cel lalt.
F sau A
11.ăNeăsim imăînăsiguran ăînărela ieă iăputemăcomunicaădeschis.
F sau A
12. Pot avea încredere în partenerul meu/partenera mea.
F sau A
13.ăNuăm ăsimtăizolat/ ă iăneglijat/ ăînărela iaămea.
F sau A
14.ăPartenerulămeu/parteneraămeaănuăm ăcontroleaz ă iănuăesteăegoist/ .
F sau A
15.ăM ăsimtăapropiat/ ădeăpartenerul meu/partenera mea.
F sau A
17.ăSimtădinăparteaăceluilaltădevotament,ăbun tate,ăgrij ă iăapreciere.
F sau A
18.ăAvemăoărela ieăsatisf c toareădinăpunctădeăvedereăsexual.
F sau A
19.ăSuntemăloialiăunulăaltuiaăatâtăfizicăcâtă iăemo ional
F sau A
20. Ne spunemădesă“teăiubesc”.ă
F sau A
21. Ne sprijinim reciproc în atingerea obiectivelor.
F sau A
22.ăNuăfacemăabuzădeăalcoolăsau/ iădeădroguriă iănuăavemăniciăoăalt ă
dependen ăcompulsiv .
F sau A
113
23.ăÎlăprivescăpeăcel laltăcaăpeăoăalegereăexcelent ăpentruăoărela ieăpeă

termen lung
F sau A
24. În ansamblu, îmi privesc partenerul ca pe un prieten bun.
F sau A
Rezultate
Num r ăpropozi iileălaăcareăaiăr spunsăcuăAdev rat
18-24:ăAiăoărela ieăîmplinit .
14-18:ăMaiăsuntănecesareăîmbun t iriă iămaiăave iădeălucruălaărela iaăvoastr .ă
13 sau mai putin:ăRela ieătoxic ă iădisfunc ional
Rela iileătoxiceăteăconstrâng,ăî iădauăpesteăcapăemo iileă iăî iăfacăvia aăună
iad.
Esteănevoieădeădou ăpersoaneăîntregiădinăpunctădeăvedereăemo ională iăsigureăpeă
sine pentru a aveaăoărela ieăs n toas ădeăcupluă iăpentruăaăd ruiă iăacceptaăiubire.ă
Dependen iiăauăoădificultateăînăaăîntelegeăcumăarat ăoărela ieăs n toas ăpentruăc ă
în general nu au experimentat una.
Darăastaănuăînseamn ăc ăeaănuăeăposibil ăsauăc ănuăoăpo iăexperimenta în viitor.
Nuă l saă depdenen aă s ă defineasc ă cineă e tiă tuă iă s ă devin ă identitateaă ta.ă
Dependen aă înă dragosteă esteă oă problem ă careă poateă fiă rezolvat ă dac ă e tiă
dispus/ ăs ăfaciămuncaănecesar ărezolv riiăei.ă
Nuă teă daă b tut/ ă iă nuă l saă vechileă tipareă aleă rela iiloră taleă s ă teă fac ă s ă creziă
altceva.
Începeăs ălucreziăcuătineăînsu iă iăveiăvedeaăc ăvindecareaăeăposibil .ăNuăac ionaă
iăveiăcontinuaăacelea iătipare.ă
114
SUBCAPITOLUL 2
Caracteristicile Dragostei Independente
1. Fiecare dintre parteneri accept ărealitateaăceluilalt.
2.ăFiecareădintreăparteneriăseăvaloreaz ăpeăsineă iănuăîncearc ăs ăpar ăceeaăceănuă
este.
3.ăParteneriiăseăsus inăreciprocăînăob inereaăobiectivelorăfiec ruia.ă
4.ă Niciă unulă dintreă parteneriă nuă seă bazeaz ă peă cel laltă pentruă a-l face fericit;
fiecareă tieăc ăpoateăfiăfericită iăînăafaraărela iei.
5.ăFiecareădintreăparteneriăareăpropriaăsaăvia ,ăseparat ădeărela iaădeăcuplu:ăareă
intereseăindividuale,ăprieteniă iăactivit iăînăafaraărela iei.ă
6.ăFiecareăpartenerăeăcinstită iăcomunic ăcongruent.
7.ăFiecareăeăcon tientăc ăcel laltănuăîiăpoateăcitiăgândurileă iăniciănuăîiăpoateăghiciă
dorin ele,ăa aăc ăambiiăpractic ăcomunicareaăliber ă iădeschis .
8.ăFiecareăaccept ăc ănuăseăsimteămereuăîndragostităsauăpasionatădeăcel lalt.
9. Fiecare partenerăareălimiteăs n toaseăpeăcareăleăcomunic ăcuăcel lalt.
10.ăFiecareăî iăasum ăresponsabilitateaăpentruăac iunileă iăcomportamenteleăsaleă
iăî iăasum ăresponsabilitateaădeăa-i comunica celuilalt nevoile sale.
11. Fiecare partener e deschis la punctul celuilaltă deă vedere,ă chiară dac ă esteă
diferitădeăalăs u.
12.ăCândăapareăoăproblem ăînărela ie,ăambiiăparteneriăsuntădispu iăs ăcomuniceă
iăs ănegociezeăpentruăaăg siăoăsolu ieădinăcareăamândoiăs ăca tige.
13.ăAmenin rileăverbaleă iăfiziceănuăsuntăfolosite pentruăaămanipulaă iăpentruăa-
lăfaceăpeăcel laltăs ăî iăîmplineasc ănevoileă iăaăseăsupuneădorin elorătale.
14.ăFiecareăaccept ădorin eleă iăsentimenteleăceluilalt,ăcâtă iădrepturile,ăopiniile,ă
activit ile,ă prieteniiă iă convingerileă – pre uindu-se reciproc ca oameni, nu ca
obiecte.
115
SUBCAPITOLUL 3
CeleăDou ăMotiva iiăDinăSpateleăRela ieiăDeă
Cuplu
Suntădou ămotiveăpentruăcareăoameniiăintr ăîntr-oărela ie:ă
1.ăPentruăaăob ineăconfort
2. Pentru a evolua
1. Relația ca mijloc de a obține confort
Întrebarea peă careă oăpunăoameniloră careă îmiă spună c ă î iădorescă oă rela ieă
este: care este motivul pentru care vrei o rela ie?
R spunsurileăpeăcareăleăprimesc,ăde iăuneoriădifer ăcaăform ,ăauăaceea iăideeădeă
baz ălaăr d cin :ăoămodalitateădeăa- iăîmpliniănevoile,ăunămijloc pentru un scop.
Iat ăcâtevaădintreăr spunsuri:ă
- caăs ăfiuăfericit/
- caăs ăamăpeăcinevaăcuăcareăs ăies,ăs ăc l toresc,ăcaăs ăamăoăvia ăsocial
- caăs ăfacăcopiiă
- caăs ănuămaiăfiuăsingur/
Înăprincipiuămajoritateaărela iilorădeăcupluămergăpeămotto-ulă“Noiădoiăîmpotrivaă
lumii”.ă
Astaăînseamn ăc ăfiecareăcaut ăaceaăpersoan ăcareăs ăîiăsatisfac ăperfectănevoileă
iă a tept rile.ă Aceaă persoan ă cuă careă s ă seă potriveasc ă deă minune,ă cuă careă s ă
traiasc ăneperturba iă iăcareăs ăîiăofereăvalidareă iăacceptare.
Înă generală oameniiă voră rela iiă pentruă aă aveaă maiă multă confortă dară acestă tipă deă
rela ieăesteăoăiluzie,ă iădac ăîncepiăoărela ieăcuăaceast ămotiva ie,ăveiăajungeăs ă
suferiăatunciăcândăa tept rileănuăî iăsuntăîmplinite.ă
Înărela iaăbazat ăpeăconfortăpretindemădeălaăal iiălucruriăpeăcareănuăleăoferimălaă
rândulănostru.ăA tept măs ăprimimămaiăîntâi,ăînătimpăceăneăprotej mă iăr mânemă
înăzonaădeăconfort,ăundeăneăsim imăînăsiguran .ă
Dac ăa ăfiăprimităunăleuădeăfiecareădat ăcândăamăauzitădeălaăunăomăc ăa teapt ă
sinceritateădeălaăcel laltăînărela iaădeăcupluăpân ăacumăeramămilionar ăînăeuro.
116
Nimeniă nuă vreaă s ă fieă min ită dară cuă toateă asteaă suntă foarteă pu iniă ceiă careă potă
faceăfa ăadev ruluiă iăcareăofer ălaărândulălorăsinceritateaăpeăcareăoăa teapt .
Dar adevarataăcauz ăaăacesteiăproblemeăesteăc ăniciănoiăfa ădeănoiănuăneăoferimă
ceeaăceăa tept mădeălaăal ii.ă
Credin aădeăbaz ăaăegouluiăeăc ăe tiăsingurăînăaceast ălumeă iătrebuieăs ăg se tiă
peă cinevaă caăs ănuămaiăfiiăatâtădeăsingur,ăcinevaă careă s ăteă iubeasc ă iă s ă aib ă
grij ădeătine.ă
Egoulăcredeăc ădeăfaptăcaăs ăfiiăfercit/ ătrebuieăcaăpersoanaădeălâng ătineăs ănuăî iă
ating ăr nileă iăs ăseăpoarteăa aăcumăî iădore tiătuă iăcumăcreziăc ăaiănevoie.
Pentruă egoă iubireaă eă exclusiv ă pentruă c ă elă caut ă peă cinevaă cuă careă s ă fieă înă
siguran ăfa ădeă“ororile”ălumii.ă
Cuă to iiă amă fostă r ni iă înă copil rieă subă oă form ă sauă alta,ă indiferentă deă câtă deă
iubitoareăaăfostăfamiliaănoastr .ă iăcuăto iiăaducemăcuănoiăacesteăr niăînărela iileă
noastreă adulte,ă de iă deă multeă oriă nuă suntem con tien iă deă asta.ă Spunemă c ă ună
anumitălucruăneăenerveaz ,ăc ăunăanumităcomportamentăneăprovoac ădurere,ădară
te-aiăgândităvreodat ădeăceăseăîntampl ăasta?ă
Pentruăc ăchiară iăceaămaiămic ăamintireăsauăceaămaiămic ăatingereăaăloculuiăînă
careă amă fostă r ni iă faceă minteaă incon tient ă s ă seă panichezeă laă teamaă c ă amă
puteaăfiăr ni iăînc ăoădat ,ă iăpoateădeădataăastaămaiăr u.ă
Laămaturitate,ăc ut măoameniă iăsitua iiăcareăs ăneăconfirmeăc ăputemăfiăokăchiară
dac ăsuntemăr ni i.
Uneoriăcredemăc ăne-am vindecat dar înărealitateănuăaăap satănimeniăpeăran ădeă
foarteă multă timp.ă Astaă nuă înseamn ă caă ranaă s-aă vindecată ciă c ă nuă aă ie ită laă
suprafa .ăDeăce?ăPentruăc ăte-aiăasiguratădeăastaă iă i-aiăridicatăadev rateăziduriă
deă ap rareă înă jurulă inimiiă tale.ă Îns ă acesteă ziduri meniteă s ă opreasc ă durerea,ă
oprescă iăiubirea.ă
Rela iileăsuntăunădomeniuăalăvie ii.ăÎns ,ăcumva,ăoameniiăauăconsideratăc ă
acestădomeniuăalăvie iiăareăunăstatutămaiăspecialădecâtăcelelalte.ă
Deă exemplu,ă dac ă pentruă aă ajungeă departeă dină punctă deă vedereă profesional
trebuieă s ă munce tiă s ă evoluezi,ă s ă teă implici,ă s ă fiiă consecvent,ă mul iă credă c ă
pentruă aă aveaă oă rela ieă deă cupluă fain ă nuă trebuieă s ă faciă acela iă lucruă ciă doară
trebuieăs ăa tep iăs ăvin ăpersoanaăaceeaăcareăî iăvaăd ruiăceeaăceăaiănevoie.ă
Cumva, s-aăinfiltratăînăincon tientulăcolectivăcredin aăc ărela iileăvinădeălaăsineă iă
c ănuăaiănevoieădeăeduca ieă iămunc ăînăacestădomeniu,ălaăfelăcaăînăoricareăaltul.ă
117
Îns ,ăacum,ăîncet-încet,ădinăcauzaăsuferin ei,ăoameniiăauăînceputăs ăcauteăsolu iiă

la problemeleălor.ă iăauăînceputăs ăseăeduceăcuăprivireălaărela ii.ă
Chestiaăastaăporne teădeălaăoădecizie.ă iădeălaăunămomentăînăcareăzici:ă“Pân ăaiciă
aă fostă a a,ă amă f cutăa aă iă amă avută rezultateleă astea.ă Amă suferit,ă suf ră iădac ă
continuiăa aăvoiăsuferiă iăînăviitor.ăCevaătrebuieăs ăseăschimbeă iăsuntădispus/ ăs ă
îmiăasumăresponsabilitateaăpentruăcalitateaărela iilorămele.”
Sauăacelămomentăînăcareăzici:ă”Poateăproblemaăeălaă mine,ăpoateătrebuieăs ăfacă
cevaăcaăs ăm ăschimb,ăastfelăîncâtăs ăîmiăfieăbine,ăînălocăs ădepind de cineva ca
s ăfiuăbine.”ă
2. Relația ca mijloc de evoluție

Dacă stabilitatea noastră emo ională se bazează pe ceea ce fac sau nu
fac alte persoane, atunci nu avem nici un fel de stabilitate. Dacă stabilitatea
noastră emo ională se bazează pe iubire care este neschimbătoare i
nealterabilă atunci ajungem să avem stabilitatea lui Dumnezeu. – Marianne
Williamson
Rela iileă suntă temeă deă lucruă meniteă s ă neă fac ă sâă evolu m.ă Eă caă iă cumă
Universulă vedeă undeă e tiă r nită iă î iă trimiteă exactă persoanaă deă care ai nevoie
pentru a- iăvindecaăr nile.ă
Momentulăînăcareăadev rateleănoastreăproblemeăsuntăexpuseăesteăoăoportunitateă
peă careă doiă oameniă oă auă s ă sapeă maiă adânc,ă s ă explorezeă maiă departe,ă s ă seă
vindeceămaiărepede,ăs ăcomuniceămaiăsincer,ăs ăfieămaiăone ti iăs ăiubeasc ămaiă
mult.
Mul iă oameniă afirm ă c ă eiă caut ă iubireaă îns ă înă realitateă ceeaă ceă caut ă esteă
confortul.
Dară iubireaă î iă vaă ap saă butoaneleă emo ionale,ă î iă vaă d râmaă convingerileă careă
nuă î iă servesc,ă î iă vaă scoateă laă suprafa ă sl biciunileă iă temerileă iă î iă vaă atacaă
egoulă iămândria.
R nileănoastreăiesălaăsuprafa ănuăcaăs ăneăblochezeăexperien aăiubiriiăciăcaăs ăoă
serveasc .ă Caă s ă neă vindecamă deă propriileă slâbiciuni,ă maiă întâiă trebuieă s ă leă
accept m.ăDarănuăputemăacceptaăceeaăceănuăvedemă iă staăesteărolulărela iei:ăs ă
teă provoaceă s ă deviiă oă variant ă maiă bun ă aă ta,ă apasândă undeă teă doareă iă
provocându-teă s ă teă vindeciă iă s ă teă schimbi.ă Nuă s ă teă schimbiă cumă ară vreaă
altcinevaăcaătuăs ăfiiăsauăcumăcreziătuăc ătrebuieăs ăfiiăcaăs ăprime tiăiubireaădup ă
careă tânje ti.ă Ciă s ă teă schimbiă astfelă încâtă s ă î iă vindeciă r nile,ă s ă î iă înfrun iă
temerile,ăs ăfiiăbineătuăcuătineăînsu i.ă
118
Credăcaăvia aăneăaduceăîmpreun ăcaăs ăneăvindec măunulăpeăcel lalt.

Scopulă uneiă rela iiă intime,ă nuă esteă caă aceastaă s ă fieă ună loc unde ne putem
ascundeă deă sl biciunileă noastre,ă ciă maiă degrab ă unulă înă careă leă putemă l saă s ă
pleceăînăcondi iiădeăsiguran .
C ut măincon tientărela iiăcareăneăprovoac ăs ăaducemălaălumin ăceaămaiăbun ă
variant ăaănoastr ădarădac ănuăsuntemăcon tien iădeăacestălucruăputemăoricândăs ă
c demăînăceleămaiădistructiveătipareărela ionale.ă
Astaăfaceărela iileădeăcupluăatâtădeăfrumoaseădarătotu iăatâtădeădificile.
Acesteă dou ă motiva iiă dauă na tereă laă dou ă tipuriă deă rela iiă diferite.ă
Motiva iaădeăaăob ineăconfortăîntr-oărela ieăd ăna tereăuneiărela iiădeăadeversitateă
iară motiva iaă deă aă evoluaă prină iă cuă ajutorulă rela ieiă d ă na tereă uneiă rela iiă deă
parteneriat.
Poateăteăgânde tiăc ănuăaiăcumăs ătrateziăoăpersoan ăpeăcareăoăiube tiăcaăpeăună
adversar.
iătotu i,ăexactăastaăseăînt mpl ădup ăceăperioadaădeăîndr gostireătrece.ă
Cândă cel laltă d ă semneă c ă nuă î iă vaă împliniă nevoileă iă a tept rileă a aă cumă î iă
dore tiăprimaăunealt ăpentruăa-lădeterminaăs ăoăfac ăesteăagresivitatea,ăcriticaă iă
manipularea.
Adversitatea este mereuăprezent ăîntr-oărela ieădeădependen ăpentruăc ăpersoanaă
dependent ă vaă încercaă mereuă s ă g seasc ă modalit iă deă aă ob ineă ceeaă ceă î iă
dore teădeălaăevitant.ă
Suntemăseta iăculturală iăsocialăpentruăaăfiăadversari,ăpentruăc ădepindemăuniiădeă
ceilal i.ă
Femeileăauăoărela ieădeăadversitateăcuăbarba iiăpentruăc ăsuntădependenteădeăeiă
pentruăaăleăprotejaăiarăb rbatiiăauăoărela ieădeăadversitateăcuăfemeileăpentruăc ăauă
nevoieădeăsexă iădeăaten ieădeălaăele.ă
Îns ă acestaă esteă omul-animală dină noi,ă careă ac ioneaz ă dină instinct.ă Neă putemă
ridica deasupra omului-animală iăîlăputemăst pâni.ăPentruăc ăavemăputereaăasta.ă
Pinăpropriaănoastraăvoin ăputemătreceădeălaăadversari,ălaăpartneri.
Solu ia nuă esteă s ă îlă doborâmă peă cel lalt,ă ciă s ă lucr mă împreun ă pentruă aă neă
vindeca.ă Dară acestă lucruă nuă esteă posibilă dacaă parteneriiă seă comport ă caă doiă
adversari.
119
Deăfaptăsuntemăîmpreun ăcaăs ăneăm rimăcapacitateaănuădoarădeăaăneăiubiăunulă

peăaltulăciădeăaăiubiă iălumeaădinăjurulănostru.
Aici intervine o foarte mare confuzie: confuziaăceăseăproduceăîntreăiubireă iă
dragoste.
IUBIREA esteăesen aăvie iiă iăsemnific ătotulăpeăplanăspirituală iăDivin.ăDeăce?ă
Pentruăc ăne-amăn scutădinăiubire,ădinăiubireaăDivin ă iăprinăurmareăsuntemă
iubireăînăesen aănoastr .ăDarăcaăs ăajungemălaăaceaăesen ăavemămultădeălucratălaă
partea de ego.
DRAGOSTEA înseamn ăatrac ieă(maiăalesăsexual )ă i/sauăafec iuneăpentruăoă
persoan .
Diferen aădintreăceleădou ăeădeălaăcerălaăp mânt.
Iubireaănuăseăpoateălimitaălaăoărela ieădeăcuplu.ăDragosteaăpoate.
Dragosteaănuăî i poate oferi salvarea, iubirea poate. Salvarea este de fapt
vindecareaămin ii.ăEgoulăesteăputereaăproprieiătaleămin iăîntoars ăîmpotrivaăta.
Parteneriatulăînărela iaădeăcupluăîncepeăatunciăcândăambiiăparteneriă
con tientizeaz ăc ăscopulărela ieiălorăesteăatâtămaterialăcâtă iăspirituală iăcândă
începăs ăseăpriveasc ăreciprocănuădoarăcaăsimpliăparteneriădeăcupluăciă iăcaă
parteneriădeăevolu ie.ă
120
CAPITOLUL 15
CinciăPrincipiiăAleăUneiăRela iiăDeăParteneriată
Trecereaădeălaărela iaădeăadversitateălaăceaădeăparteneriatăesteăoăadevarata ă
provocare,ăpentruăc ăteădetermin ăs ăî iăschimbiămulteădinăcomportamenteleăcareă
pân ăacumă iăseăp reauănormaleă iăpeăcareăpoateăniciăm carănuăleăcon tientizaiăcaă
fiind nocive.
Îns ăteăasigurăc ăceeaăceăseăafl ădincoloădeăaceast ăprovocareămerit ătotăefortulă
t u.
Iat ăprincipiileăceăstauălaăbazaăuneiărela iiădeăparteneriat:ă
Principiul nr. 1: Recunoaște darul pe care celălalt ți-l oferă.
Înă lumeaă spirituluiă oriceă omă î iă aduceă ună dar.ă Ceeaă ceă poateă p reaă oă
insult ,ă oă tr dareă sauă dezam gireă înă lumeaă material ,ă înă lumeaă spiritual ă seă
transform ăînădaruri.ă
Suntă multeă darurileă peă careă niă leă ofer ă ceilal iă îns ă deă multeă oriă nuă leă primimă
pentruăc ănuă timăs ăleăprivimăcaădaruri.ă
Ceeaă ceă judec mă înă al ii,ă neă refuz mă nou ă în ine.ă Ceeaă ceă suntemă dispusiă s ă
binecuvânt măînăal ii,ăsuntemădispu iăs ăneăoferimănou ăîn ine.
Amă irosită multeă daruriă peă careă ceilal iă miă le-auă oferită pentruă c ă eramă preaă
concentrat ăpeăei,ăînălocăs ăm ăconcentrezăpeămineă iăpeăevolu iaămea:
“ăOareăceăa vrutăs ăzic ăcuăasta?”
“ăOareăseăgânde teălaămine?”
“ăCumăîlăpotăfaceăs ăm ăiubeasc ?”
“ăDeăceăaăf cutăa a?”
“ăDeăceăeăa aă iănuăaltfel?”
“ăDeăceăm ăminte?”
Toateă acesteă gânduriă înseamn ă timpă iă energieă irosite.ă tiuă c ă pareă c ă dac ă aiă
aveaă ună r spunsă te-ară ajutaă enormă s ă ieiăanumiteă decizii.ă Dară adev rulăesteă c ă
dejaă tiiăr spunsurileădeăcareăaiănevoie,ădejaă tiiăceădeciziiăaiădeăluat,ădejaă tiiăceă
aiădeăfacut,ădoarăc ăpreferiăs ăteămin iăpentruăc ăeămultămaiăconfortabilăa a.ă
121
Amăpierdutăclipeăpre ioaseăîntrebândădeăceănuăsun ăsauăundeăesteăelă iăcuăcine,ă

sauădac ăîmiăspuneăsauănuăadev rul,ăcândăputeamăs ăfolosescăacelătimpăpentruăaă
înv aăs ăîmiăhr nescănevoileăpentruăaăfiăfericit ă iăpentruăaăm ăsim iăîntreag ă iă
f r ăprezen aăunuiăb rbat.ă
A tept rileă peă careă leă aiă nuă teă las ă s ă veziă darurileă dină lumeaă spiritual .ă Teă
a tep iăs ăprime tiăcevaă iădac ănuăprime tiăconformăa tept rilorătale,ăconsideriă
ceeaă ceă aiă primită caă fiindă cantitateă neglijabil ă sauă dimpotriv ,ă ună mareă
deserviciu.
Nuă avemă credin ă înă Divinitateă iă deă aceeaă nuă credemă c ă totă ceă seă întâmpl ă eă
spreăbineleănostruă iăpentruăevolu iaănoastr .ă
Deă ceă neă lipse teă credin a?ă Pentruă c ă vremă s ă fimă siguri,ă pentruă c ă nuă putemă
toleraănesiguran a.ă
De iăoameniiăauăc utatădintotdeunaăoălegatur ăcuăDivinul eiătotu iăvorăoădovad ă
clar ă iădeănecontestatăcareăs ăîiăasigureăc ăDumnezeuăchiarăexist ,ăc ăpotădormiă
lini ti iănoapteaăpentruăc ăsuntăîngriji iă iăveghea iăînăoriceămoment,ăc ăvia aăloră
nuăesteăînăvană iăc ăauăvenităpeăP mântăcuăunăscop.ă
Darădac ănuăaiăcredin ăpo iăprimiăaceaădovad ăclar ăpeăcareăoăa tep iă iătotănuăvaă
fiădeăajunsăpentruătine.ăIarădac ăaiăcredin ăoriceălucruă iăseăvaăp reaăoădovad ă
clar ă iăsuficient ,ăoricâtădeămicăarăfiăel.ă
iă pentruă c ă nuă avemă credin ă credemă c ă noiă timă maiă bine de ce anume
“ăDeăceăm ăminte?”
Toateă acesteă gânduriă înseamn ă timpă iă energieă irosite.ă tiuă c ă pareă c ă dac ă aiă
aveaă ună r spunsă te-ară ajutaă enormă s ă ieiăanumiteă decizii.ă Dară adev rulăesteă c ă
dejaă tiiăr spunsurileădeăcareăaiănevoie,ădejaă tiiăceădeciziiăaiădeăluat,ădejaă tiiăceă
aiădeăfacut,ădoarăc ăpreferiăs ăteămin iăpentruăc ăeămultămaiăconfortabilăa a.ă
Amăpierdutăclipeăpre ioaseăîntrebândădeăceănuăsun ăsauăundeăesteăelă iăcuăcine,ă
sauădac ăîmiăspuneăsauănuăadev rul,ăcândăputeamăs ăfolosescăacelătimpăpentru a
înv aăs ăîmiăhr nescănevoileăpentruăaăfiăfericit ă iăpentruăaăm ăsim iăîntreag ă iă
f r ăprezen aăunuiăb rbat.ă
A tept rileă peă careă leă aiă nuă teă las ă s ă veziă darurileă dină lumeaă spiritual .ă Teă
a tep iăs ăprime tiăcevaă iădac ănuăprime tiăconformăa tept rilorătale,ăconsideriă
ceeaă ceă aiă primită caă fiindă cantitateă neglijabil ă sauă dimpotriv ,ă ună mareă
deserviciu.
Nuă avemă credin ă înă Divinitateă iă deă aceeaă nuă credemă c ă totă ceă seă întâmpl ă eă
spreăbineleănostruă iăpentruăevolu iaănoastr .ă
122
Deă ceă neă lipse teă credin a?ă Pentruă c ă vremă s ă fimă siguri,ă pentruă c ă nuă putemă
toleraănesiguran a.ă
De iăoameniiăauăc utatădintotdeunaăoălegatur ăcuăDivinulăeiătotu iăvorăoădovad ă
clar ă iădeănecontestatăcareăs ăîiăasigureăc ăDumnezeuăchiarăexist ,ăc ăpotădormiă
lini ti iănoapteaăpentruăc ăsuntăîngriji iă iăveghea iăînăoriceămoment,ăc ăvia aăloră
nuăesteăînăvană iăc ăauăvenităpeăP mântăcuăunăscop.ă
Darădac ănuăaiăcredin ăpo iăprimiăaceaădovad ăclar ăpeăcareăoăa tep iă iătotănuăvaă
fiădeăajunsăpentruătine.ăIarădac ăaiăcredin ăoriceă lucruă iăseăvaăp reaăoădovad ă
clar ă iăsuficient ,ăoricâtădeămicăarăfiăel.ă
iăpentruăc ănuăavemăcredin ăcredemăc ănoiă timămaiăbineădeăceăanumeăavemă
nevoieăpentruăaăevolua.ăDeăaceeaăneă iăagâ mădeălucruriă iădeăoameni.ăPentruăc ă
avemă convingereaă c ă avem nevoie de acele lucruri sau de acei oameni. Dar
habar nu avem.
Cum s-arăschimbaăvia aătaădac ăaiăaveaămaiămult ăcredin ăîntr-oăordineăDivin ă
peăcareăminteaătaăuman ănuăoăpoateăîn elege?
Cum s-ară schimbaă via aă taă dacaă aiă puteaă faceă trecereaă deă laă “trebuieă s ă fiuă cuă
tine!”ălaă“dac ăeăs ăfiuăcuătine,ăvoiăfiă”ă?
Î iă spună cuă mânaă peă inim ă c ă mul iă aniă laă rândă amă negată oriceă form ă deă
Divinitateă iăeramăoăpracticant ăînfocat ăaăateismului.ă
Dar cu timpul lucrurile s-auăîntâmplatăînăa aăfelăîncâtăamăîn elesăc ăputerea lui
Dumnezeuă chiară exist ,ă iă c ă esteă des vâr it ă iă ac ioneaz ă înă moduriă peă careă
minteaămeaăuman ănuăleăpoateăîntelege.ă
M-amă rugată înă primiiă aniă deă via ă pentruă c ă a aă m-auă înv ată buniciiă dară peă
m sur ă ceă amă crescută amă uitată completă deă rug ciuneă iă amă considerat-o o
pierdereăinutil ădeătimp.ăOricum,ănuăauzeaănimeniă iănuăr spundeaănimeni,ăa aă
c ăceărostăaveaăs ăm ărog?
Ast ziă tiuă c ă oriceă rug ciuneă prime teă ună r spunsă imediat,ă iă dac ă nuă aiă acelă
r spunsănuăînseamn ăc ăelănuăexist ,ăciăc ănuăîlăvezi.
Darăast zi,ăspreădeosebireădeăcopil rie,ăspunărug ciunileăcândăsimtă iăexactăa aă
cumăsimt,ăneurmândăunătiparăsauăoăform ăanume.ă
Motivulăpentruăcareănuăvedeamăr spunsulăeraăpentruăc ănuăîmiăascultamăvoceaă
interioar ă iăpentruăc ănuăcredeamăc ăacelăr spunsăchiarăexist .ăCumăa ăfiăputută
s ăv dăcevaăînăcareănuăcredeam?ăEraăimposibil.ă
Cândăamăînceputăs ăcredăînăaceast ăputere,ăamăînceputăs ăv dă iăr spunsurileăpeă
careăleăc utam.ă
123
Îns ă despreă drumulă meuă deă laă ateismă laă spiritualitareă voiă povestiă înă alt ă carte
pentruăc ă eăoăpovesteă lung ă iăpentruăc ă tiuăc ăscopulăt uăesteă s ăafliăcâtămaiă
multeădespreăcumăî iăpo iăîmbun t iărela iaădeăcuplu.ă
Principiul nr. 2 - Oprește orice formă de negativitate asupra celuilalt
Aiăfiăsurprins/ ădeăcâtădeămult ănegativitateăexist ăîntreădoiăparteneriăîntr-
oărela ieădeăcupluăobi nuit ădinăpunctulădeăvedereăalăsocietâ ii.ă
Deă laă lucruriă miciă ca:ă “iară nuă aiă dusă gunoiul!”ă sauă “iară aiă întârziat”ă iă deă laă
simpleă priviriă careă arat ă nemul umireaă iă dezaprobareaă pân ă laă repro uri,
acuza iiămultămaiăgraveă iăjigniri.ă
Toateăacesteăformeă deă negativitateăîiătransmităparteneruluiăsauăpartenereiăc ătuă
nuăe tiămul umit/ ădeăcumăesteăelăsauăeaă iăc ănuăîl/oăaccep iăa aăcumăeste.ă
Indiferentă dac ă criticaă esteă f cut ă într-un mod crud sau într-ună modă subtilă iă
elegant,ăeaătransmiteăacela iămesajă iăvineădinăacela iălocădeăjudecat ăaăceluilalt.
Incon tientă celă careă critic ă credeă c ă p rereaă luiă eă ceaă corect .ă iă criticând,ă
cel laltă înceteaz ă s ă maiă fieă oă persoan ă individual ă cuă propriileă p reri iă cuă
propriulămodădeăaăvedeaă iădeăaăfaceălucrurile,ă iădevineăunăobiectăcareăpoateăfiă
modelatădup ăcumăcredeădeăcuviin ăcelăcareăcritic .ă
Negativitateaă rupeă rela iaă încetă dară sigur.ă Atunciă cândă îlă criticiă iă judeciă peă
cel laltă aiă anseă s ă nuă maiă fac ă lucrulă acelaă înă prezen aă taă niciodat ,ă maiă alesă
dac ăeăfemeie,ăpentruăc ăfemeileăsuntămultămaiăsensibileălaăcritic ădecâtăb rba ii.
Dară mesajulă peă careă îlă transmi iă esteă urm torul:ă “Tuă nuă po iă fiă tuă însu iă înă
preajmaămea,ănuăteăacceptăa aăcumăe ti.”
iăastaăduceăînătimpălaărupereaă iăr cireaărela iei,ăpentruăc ăînămomentulăînăcareă
nuămaiăpo iăfiăautenticădinăcauz ăc ăe tiăpusălaăzidăpentruăasta,ăautomatăî iăpuiăoă
mascaă iăteăprefaciăc ăe tiăaltfelăcaăs ăîiăfaciăpeăplacăceluilaltăsauăpentruăaănu-l
pierde pe cel lalt.ăIarălipsaădeăautenticitateănuăpoateăduceălaănimicăbun,ămaiăalesă
într-oărela ieădeăcupluăînăcareăseăpresupuneăc ăcelădeălâng ătineăesteăomulăcareăară
trebuiăs ăteăaccepteă iăs teăîn eleag ăa aăcumăe ti.ă
Esteău orăs ăcreziăc ăcriticaăesteăoămodalitateăconstructiv ădeăaăajutaăpeăcinevaăs ă
devin ă maiă bun.ă Dară cineă e tiă tuă pentruă aă hot râă ceă esteă maiă bună pentruă aceaă
persoan ă iăceănu?ă
S ă renun iă laă negativitateă nuă înseamn ă s ă taciă iă s ă tolereziă anumiteă
comportamenteă sauă lucruriă careă teă deranjeaz ă sauă teă r nesc.ă Esteă oă diferen ă
mareăîntreăacceptareă iătolerare.ăTeăacceptăa aăcumăe tiădarănuăm ăoblig ănimeniă
s ătolerezăceeaăceănuăvreauăsauănuăpotătolera.ă
124
Totulăst ăînămodulăînăcareăv ăspune iăunulăaltuiaălucrurileăcareăv ăderanjeaz .ăV-

oăspune iăîntr-un mod negativ, ca de la adversar la adversar sau v-oăspune iăîntr-
unămodăempatică iăpozitiv,ăcaădeălaăpartenerălaăpartener?
Înainteă s ă încheiă subiectulă negativit iiă înă cupluă maiă vreauă s ă men ioneză cevaă
extem de important.
Defini iaănegativit iiănuăeste ceaăstabilit ădeătine,ăciăaceeaăacordat ădeăcelăc treă
careăesteăîndreptat ănegativitatea.ăCeeaăceăpartenerulăsauăparteneraătaăpercepeăcaă
fiindă negativ,ă pentruă tineă poateă p reaă doară oă remarc ă inocent .ă Dară dac ă
partenerulă t uă sauă parteneraă taă spuneă c ă percepe acel lucru ca fiind negativ,
atunci e negativ.
Ideeaă nuă esteă s ă opre tiă doară ceeaă ceă ieă iă seă pareă caă fiindă oă form ă deă
negativitateăciăs ăopre tiăceeaăceăcel laltăpercepeăcaăfiindănegativitatate.ă
Principiul nr. 3 - Devino conștient de proiecțiile pe care le faci
Proiec iaă înseamn ă c ă ceeaă ceă spună despreă tine,ă m ă descrieă maiă multă peă
mine decât pe tine.
Totăceăneg măînăinteriorulănostru,ăproiect măînăexteriorulănostru.
Cuăcâtăsuntemămaiăincon tien iădeăproiec iileăpeăcareăleăfacem,ăcuăatâtăcredemăc ă
timămaiămulteădespreăgândurileă iăemo iileăceluilalt,ădespreăesen aă iăidentitateaă
lui ca om.
Nuărealiz măîns ăcâtădeămulteăspunădespreănoiăacesteăproiec ii.ăÎnăspecialădespreă
lucrurileădinănoiăpeăcareăînc ăleăneg mă iădeăcareănuăamădevenităcon tien i.
Atribuimăceluilaltălucruriăcareădeăfaptăsuntăînănoiă iăproiect măceeaăceănuăvremă
s ă timădespreănoiăîn ine.
Proiec iaă poateă aveaă locă iă înă form ă pozitiv .ă Deă exempluă înă perioadaă deă
îndr gostireă îlă idealiz mă peă cel laltă iă îlă ridic mă peă ună piedestal,ă atribuindu-i
calita iăpeăcareăleăavemă iănoiădarăînc ănuăleărecunoa tem.ă
Dar,ăpeămasur ăceăîndr gostireaăseărisipe teă iărela iaăintr ăînăfazaălupteiăpentruă
putere,ăîncepemăs ăproiect măpeăpartener/partener ăp r ileănegativeădinănoi.ă
Caăs ăî iădaiăseamaăc ăfaciăo proiec ieăfiiăatent/ ălaăintensitate,ăadic ălaăemo iileă
ceăî iăînso escăvorbeleă iălaărepeti ie,ălaăcâtădeădesăspuiăaceleălucruri.ă
Unaădintreăceleămaiăîntâlniteăformeădeăproiec ieăînăcupluăesteăgelozia.ă
Atâtaătimpăcâtăeuăamăfostă100șăcorect ăîntr-o rela ie,ăniciăm carănuămi-a trecut
prinăminteăposibilitateaăc ăcel laltăeăaltfelădecâtălaăfelădeăcorectăcaă iămine.ă
125
Îns ăînămomentulăînăcareăamădatăcursăchiară iăunuiăflirtănevinovat,ăamăproiectată

peăcel laltăacestălucru,ăsubăformaăgeloziei.ăAstaănuăînseamn ăs ăfiiăorbă iăsurdălaă
ceăseăîntâmpl ăînăjurulăt u.ăDarăunaăesteăs ăobserviăc ăpartenerulăsauăparteneraăteă
înseal ă iăs ăgestioneziăsitua iaăcuămaturitateă iăcuătotulăaltcevaăesteăs ăfaciăcrizeă
de gelozie.
Proiect mă peă ceilal iă p r iă negateă dină noiă în ine, p r iă peă careă nuă vremă s ă leă
accept m.ă
Chiară recentă amă scrisă ună articolă despreă acesteă proiec iiă iă despreă judecat ă iă oă
cititoare mi-aăcerutămaiămulteăl mururiăpentruăc ănuăîntelegeaăcumăfunc ioneaz ă
acesteăproiec iiăînăcazulăei.ă
De iă acest ă întâmplareă peă careă urmeaz ă s ă i-oă povestescă nuă areă leg tur ă
Atribuimăceluilaltălucruriăcareădeăfaptăsuntăînănoiă iăproiect măceeaăceănuăvremă
s ă timădespreănoiăîn ine.
Proiec iaă poateă aveaă locă iă înă form ă pozitiv .ă Deă exempluă înă perioadaă deă
îndr gostireă îlă idealiz m peă cel laltă iă îlă ridic mă peă ună piedestal,ă atribuindu-i
calita iăpeăcareăleăavemă iănoiădarăînc ănuăleărecunoa tem.ă
Dar,ăpeămasur ăceăîndr gostireaăseărisipe teă iărela iaăintr ăînăfazaălupteiăpentruă
putere,ăîncepemăs ăproiect măpeăpartener/partener ăp r ileănegativeădinănoi.ă
Caăs ăî iădaiăseamaăc ăfaciăoăproiec ieăfiiăatent/ ălaăintensitate,ăadic ălaăemo iileă
ceăî iăînso escăvorbeleă iălaărepeti ie,ălaăcâtădeădesăspuiăaceleălucruri.ă
Unaădintreăceleămaiăîntâlniteăformeădeăproiec ieăînăcupluăesteăgelozia.
Atâtaătimpăcâtăeuăamăfostă100șăcorect ăîntr-oărela ie,ăniciăm carănuămi-a trecut
prinăminteăposibilitateaăc ăcel laltăeăaltfelădecâtălaăfelădeăcorectăcaă iămine.ă
Îns ăînămomentulăînăcareăamădatăcursăchiară iăunuiăflirtănevinovat,ăamăproiectată
peăcel laltăacestălucru,ăsubăformaăgeloziei.ăAstaănuăînseamn ăs ăfiiăorbă iăsurdălaă
ceăseăîntâmpl ăînăjurulăt u.ăDarăunaăesteăs ăobserviăc ăpartenerulăsauăparteneraăteă
înseal ă iăs ăgestioneziăsitua iaăcuămaturitateă iăcuătotulăaltcevaăesteăs ăfaciăcrizeă
de gelozie.
Proiect mă peă ceilal iă p r iă negateă dină noiă în ine,ă p r iă peă careă nuă vremă s ă leă
accept m.ă
Chiară recentă amă scrisă ună articolă despreă acesteă proiec iiă iă despreă judecat ă iă oă
cititoare mi-aăcerutămaiămulteăl mururiăpentruăc ănuăîntelegeaăcumăfunc ioneaz ă
acesteăproiec iiăînăcazulăei.ă
De iă acest ă întâmplareă peă careă urmeaz ă s ă i-oă povestescă nuă areă leg tur ă cuă
rela iaădeăcuplu,ăamăalesăs ăoăa ternăaiciădinădou ămotive:ăprimulăesteăacelaăc ă
126
cuă to iiă credă c ă amă trecută printr-oă situa ieă asem n toareă înă esen aă ei la un
momentădat,ăiarăalădoileaămotivăesteăc ăfolosindăanalogia,ăpo iăg siăprinăaceast ă
povestire,ăalteădomeniiăînăvia aătaă iăalteăsitua iiăînăcareăproiecteziăpeăal iăoameniă
ceeaăceănuăvreiăs ăcon tientizeziăînătine.ă
Dup ăcumă i-amăspus,ăînăurm ăcuăpu inătimpăamăscrisăunăarticolădespreăjudecat ă
iă despreă proiec ii.ă Po iă citiă articolulă dândă clickă peă urm torulă link:ă
http://personalitatea.com/spune-mi-pe-cine-judeci-ca-sa-iti-spun-cine-esti .
Oă cititoareă aveaă oă problem ă cuă oă coleg ă deă birouă careă gre eaă totă timpulă iă peă
lâng ăastaăaveaăoăatitudineădeăsuperioritateăfa ădeăceilal iăcolegiăcareăîncercauăs ă
oăajuteă iăs ăoăcorecteze.ă
Întâmplareaăaăf cutăcaă iăeuăs ăamăunăastfelădeăcolegălaăbirouă iăs ătrecăprintr-o
situa ieăasem n toare.
Timpădeăcâtevaăluniăamăfostăstresat ăpeătemaăastaă iăm ăduceamălaămunc ăplin ă
deănegativitateăfa ădeăacestăcoleg.ăÎlăjudecamăaspruă iăceeaăceămiăseăp reaă iămaiă
revolt toră era faptulă c ă dupaă ceă c ă gre eaă maiă aveaă iă aereă deă superioritateă iă
aveaăimpresiaăc ăelăeăfoarteăbunăînăceeaăceăfaceăcândădeăfaptăeuătrebuiaăs ăîiăfacă
jum tateădinătreab .ă
Dup ăaceast ăperioad ădeăstresăamăhot râtăs ăpunăpunctăacesteiănegativit iăcareă
îmi f ceaăr uămieăînăprimulărând,ă iăm-am întrebat: De ce mă enervează atât de
tare atitudinea lui de superioritate? Ce parte din mine, ce parte a egoului meu
se simte iritată de atitudinea acestui om? Pentruăc ăatitudineaăluiăm ăenervaădeă
fapt,ănuăneap ratăfaptulăc ăgre ea.ăIarăr spunsulăpeăcareămiăl-am dat m-a uimit.
Deăfaptăeuăîmiădoreamăs ăîmiăfieărecunosc torăpentruăc ăîlăcorecteză iăîlăajută iă
vroiamăcaăelăs ăm ăperceap ăpeămineăcaăfiindăsuperioar ,ăs ărecunoasc ăîntr-un
felăcaă tiuămaiămulteădecâtăelă iăc ăsuntămaiăbun ădecâtăel.
Aceast ăcon tientizareăm-aăajutatăs ăîlăprivescăaltfel:ăcuăcompasiune.ăPentruăc ă
amăînceputăs ăm ăprivescă iăpeămineăcuăcompasiuneă iăamălucratăcuănevoiaămeaă
deăaăm ăsim iăsuperioar .
Întelegiăacumăcumăseă facăproiec iile?ăEleăpot fiăfoarteă subtileă iăpotătreceă u oră
nedepistate.ă Caă s ă leă aduciă laă lumin ă iă caă s ă leă con tientizeziă trebuieă s ă fiiă
mereuă înă stareă deă alert ă iă s ă fiiă dispus/ ă s ă î iă puiă întreb riă pentruă aă g siă înă
interiorulăt uămotivulădeălaăcareăaăpornităjudecataă iăproiec iaăpeăcareăoăfaciăpeă
cel lalt.ă
127
Principiul nr. 4 - Oferă ceea ce iti lipseste

Deă multeă oriă avemă impresiaă c ă neă lipsescă anumiteă lucruriă într-oă rela ie.ă
Poateăc ăaiăimpresiaăc ănuăe tiăsuficientădeăiubit/ ,ăînteles/înteleas ,ăspijinit/ ăînă
alegerile taleăsauăc ăcelal ltănuăeădestulădeăatentălaănevoileătale.ă
Îns ăînărealitateădoarăceeaăceănuădaiălaărândulăt uăî iăpoateălipsi.ă
Eram într-oă rela ieă frumoas ,ă neă întelegeamă bine,ă îns ă sim eamă c ă
b rbatulădeălâng ămineănuăeăimplicatăînărela ieăa aăcumămi-a fiădorit,ăc ănuăeă
acoloăcuătotăsufletulă iăc ăareătemeriă iăre ineriăînăaăseăd ruiăcuătotul.ă
Sim eamăc ălipse teăastaădinărela iaănoastr ă iăm ăsim eamăneîmplinit ădinăcauzaă
asta.ăTeoretică tiamăc ătrebuieăs ăm ăuităcuăaten ieălaăaceast ăsitua ie,ăpentru c ă
rezolvareaăeraăîn untrulămeu.ă
Sentimenteleădeăgenulăc ănuăe tiădestulădeăbun,ăapreciatăsauăiubit,ăseăreducălaăoă
singur ă problem :ă nuă exist ă suficient ă iubire.ă Dară undeă eă iubireaă dac ă nuă
în untrulănostru?ă
tiamăteoria,ăveniseămomentulăpracticii.ă
tiamă c ă oricâtă mi-ară fiă oferită elă nuă a ă fiă fostă niciodat ă mul umit ă pân ă nuă
g seamăînămineăceeaăceăc utamăînăafaraămea.ă
În perioada aceea citeam cartea Un curs în miracole iăînăeaăscria:ă
“ Doar ceea ce nu dai î i poate lispi în orice situa ie. ”
Pornind deă laă aceast ă propozitie,ă amă începută s ă caută r spunsurileă înă interiorulă
meu.
Laăoăanaliz ămaiăatent ,ăniciăeuănuăeramăimplicat ăînărela ieăcuătotăsufletul,ă iălaă
rândulămeuăaveamătemeriă iăre ineriăînăaăm ăd ruiăf r ărezerveăaceleiărela ii.ă
Laăoăanaliz ămaiăatent ă iăeuăîmiăluamăoămarj ădeăeroareă iăîmiăp stramăoădoz ă
deăscepticismăpentruăaăm ăprotejaăînăcazulăînăcareălucrurileăvorăîncepeăs ămearg ă
prost.
Darăa teptamăcaăelăs ăfieăacolo,ăf r ătemeriă iăf r ăre ineri,ătocmaiăpentruăc ăeuă
nu eram.
Îns ă euă nuă aveamă cumă s ă fiuă netem toareă iă s ă m ă implică cuă totulă înă rela ieă
pentruăc ăînăsineaămeaătremuramălaăgândulăc ăaceaărela ieănuăvaămergeăa aăcumă
îmiădoream.ăIarăastaăseăvedeaăînăexteriorulămeu,ăînăfelulăînăcareăeramăînărela ie.ă
Atât de multe probleme ar încetaăs ăexisteădac ăamăfiădispu iăs ăfimăsinceriăcuă
noiăîn ine.ă
128
Cândăaiăa tept riădeălaăal iiăîntreab -teămereuădac ătuăfaciăaceleălucruriăpeăcareăleă

a tep i.ă iădac ăr spunsulăesteăda,ămaiăîntreab -teăoădat :ăleăfaciădinătotăsufletul,ă
sau le faci de form ,ădoarăcaăs ăfieăf cute?
Cândă sim iă oă lips ,ă întreab -teă mereuă dac ă oferiă tuă altoraă ceeaă ceă creziă c ă î iă
lipse teă iădac ăr spunsulăesteănu,ămergiămaiădeparteă iăîntreab -teădac ăî iăoferiă
ieăceeaăceăî iălipse te.ă
Principiul nr. 5 - Arată-ți recunoștința
Deă multeăoriăar t mămaiă mult ărecuno tin ăomuluiădeălaă magazinulădină
fa aăbloculuiădecâtăomuluiăcuăcareăsuntemăînărela ie.
Nu e asta ciudat?
Astaă seă întâmpl ă pentruă c ă lu mă ceeaă ceă neă ofer ă cel laltă caă cevaă careă niă seă
cuvine.
Cândăcreziăc ăcel laltătrebuieăs ăfac ăcevaăanumeă iăc ădac ănuăfaceăacelălucruă
înseamn ăc ănuăîiăpas ădeătine,ăatunciăveiăignoraătoateălucrurileăpeăcareăleăfaceă
tocmaiăpentruăc ăîiăpas .ă
Începeăs ăsim iărecunostin ăpentruălucrurileămiciăpeăcareăleăprime tiăînăfiecareă
zi. Poate eă doară oă privireă plin ă deă semnifica ie,ă poateă c ă eă simplulă faptă c ă
cel laltăaădusăgunoiulăsauăc ăte-a ajutat cu ceva sau poate e simpla bucurie de a
staălipi iăunulădeăcel laltă iădeăaăv ăauziărespira iaă iăb t ileăinimii.ă
G se teăacesteămomente,ăoricâtădeămiciăarăp reaăeleă iăsimteărecuno tin ăpentruă
ele.
129
Încheiere
Iat -neăajun iălaăfinalulăc r iiă Dragostea Dependentă. Mi-aăf cutăoămareă

pl cereăs ăscriuăaceast ăcarteă iăsperăc ă iă ieă i-aăf cutăpl cereăs ăoăcite ti.ă
Deăasemenea,ăm ărogăcaăeaăs ăî iăating ăscopulăpentruăcareăaăfostăscris :ăacelaădeă
aă treziă înă tineă dorin aă deă aă teă vindecaă deă dependen ,ă deă aă practicaă ceeaă ceă aiă
înv atăteorretică iădeăa- iăconstruiăoărela ieădeăcupluăs n toas ă iătrainic .ă
Poateăc ăprimulăt uăimpulsădup ăceăaiăterminatădeăcitităcarteaăsiădup ăceăaiăf cută
exerci iileădinăeaăesteăs ăa tep iăoăperioad ăcaăceeaăceăaiăcitităs ăseăa eze.ăEăcevaă
normalăîns ăînăacela iătimpănuăesteăceaămaiăpotrivit ăalegere.ă
Nimică nuă seă schimb ă pân ă nuă ac ioneziă a aă c ă dac ă vreiă caă cevaă s ă seă
schimbe....ac ioneaz !ăNuăuitaăc ăf r ăpractic ăoriceăteorieăesteăînăzadar.ă
F ăceva.ăAcum.ăNuăa teptaămomentulăpotrivit.ăF ăcevaăacumăpentruăc ădac ănuă
vorătreceăzilele,ăs pt mânileă iăpoateăchiarălunileăiarătotăceăaiăcittiăvaăfiăînăzadar.ă
Dac ăaiăoăproblem ăspecific ,ăvreiăs ăîmiăpuiăoăîntrebare,ăaiănevoieădeăunăcoachă
careăs ăteăsprijineăînăacestăprocesăsauăpură iăsimpluăvreiăs ăîmiăspuiăp rereaătaă
despre carte, te rog scrie-mi pe adresa de e-mail alexandra@personalitatea.com
Deă asemenea,ă pentruă aă citiă maiă multeă materialeă scriseă deă mineă intr ă peă
www.personalitatea.com
Î iămul umescăc ăaiăalesăaceast ăcarte!
Cuădragă iărecuno tin ,
Alexandra David
130
Bibliografie
Caroline Myss - Anatomy of the Spirit - Harmony; 1 edition
(August 26, 1996)
Marianne Williamson - Iubire magică - Editura For You,

2003
Harvill Hendrix - Reciving Love - Atria Books (October 4,

2005)
Susan Peabody - Addiction to Love: Overcoming Obsession

and Dependency in Relationships - Celestial Arts; Revised
edition (November 1, 1995)
Annie Bennett - The Love Trap: Breaking Free from Love

Addiction - Hammersmith Press Limited (October 15, 2007)
131

Dragostea Dependent

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Dragostea Dependent

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Dragostea Dependentă – Alexandra David

Autor: Alexandra David

ISBN ePub: 978-973-0-20695-1

Aceast ă carteă înă formată digitală (e-book)ă esteă protejat ă prină

Introducere ________________________________________________ pag. 4

Cap.1 – Problemele rela ieiădeădependen ________________________ pag 7

Cap.2 – Test – Laăceănivelădeădependen ăteăafli?ă__________________ pag 13

Cap.3 – Test – Câtădeăevitantăe ti? ______________________________ pag 16

Cap.4 – Celeătreiăcomportamenteădeăbaz ăaleădependentuluiă_________ pag 18

Cap.5 – Obsesia Dependentului – Evitantul_______________________ pag 26

Cap 6 – Ciclurileăemo ionaleăaleăDependentuluiăsiăaleăEvitantului ____ pag 29

Cap.7 – CauzeleăDependen eiăînădragosteă________________________ pag 43

Cap.8 – Peăfrontulădeăr zboiă– Cumăarat ărela iaădeădependen ă______ pag 56

Cap.9 – Teădespar iăsauănuăteădespar i?ă__________________________ pag 60

Cap.10 – VindecareaăDependen eiă_____________________________ pag 61

Cap.11 – Exerci iiădeăvindecareăpentruădependentă_________________ pag 87

Cap.12 – Exerci iiădeăvindecareăpentruăevitantă____________________ pag 95

Cap.13 – Motivul pentru care te complaci în dependen ____________ pag 100

Cap.14 – Dragosteaăliber ădeădependen ă________________________ pag 111

Cap.15 – Cinciăprincipiaăaleăuneiărela iiădeăparteneriată______________ pag 121

Închiere __________________________________________________ pag 130

Bibliografie _______________________________________________ pag 131

Dependen a.ăCuăto iiăamăauzitădeăeaă iănuăcredăc ăexist ăvreunăomădeăpeă

Subiectulă acesteiă c r iă esteă dragosteaă dependent .ă Înainteă s ă intr mă înă acestă

În rela iaă deă dependen ă protagoni tiiă suntă dependentulă iă evitantul.ă

Oriăsunte iăamândoiăbolnaviăoriăsunte iăamândoiăs n to i.ă

Înăacelămomentăaăsim ităc ăm ăpierdeă iă i-a schimbat complet atitudinea. De la

Evitantulăeăcreatăpentruăc ăseăsimteăatâtădeăsufocatădeăp rin i,ăîncâtăastaăpentruăeiă

Test - LaăCeăNivelăDeăDependen ăTeăAfli?ă

Voi presupuneăc ădeăvremeăceăaiăcump ratăaceast ăcarteăaiăoriăoăb nuial ă

28.ăCândăe tiăîndr gostit/ ăe ti foarteăposesiv/ ă iăgelos/geloas .ă

Test - CâtăDeăEvitantăE ti?

18.ăSim iăfrecventănevoiaădeăaăevadaădinărela ie.ă

Înainte de a citi despre cele trei comportamente ale dependentului vreau

Cu timpul mi-amădatăseamaăc ăeădoarăoăobsesieăpentruăsiguran ă iăoăteam ădeăaă

Cele trei comportamente ale dependentului

Îns ,ăexist ăoădiferen ăfoarteămareăîntreăa tept rileăunuiăomăs n tosăemo ională

tiuăc ăpoateăoămareăparteădinăacesteăa tept riă iăseăparăabsurdeă iăteăgânde tiăc ă

Dac ăoărela ieăî iăapas ăbutoaneleănuăeăpentruăc ăeăreaăpentruătineăsauăpentruăc ă

Elăeămereuăocupată iămereuăvaăaveaăcevaămaiăimportantădeăf cutăînăafaraărela iei.ă

Darăoăperioad ăscurt ădeătimp,ăchiarătr iamăcuăimpresiaăc ăeramăfericit .ă

Dependen aăînădragosteănuăeăcuănimicădiferit ădeăcelelalteătipuriădeădependen :ă

Evitan iiăsuntăamuzan iă iăparăunăpicăpericulo iă iăînv lui iădeămisteră– iar

iubităpentruăc ăareăimpresiaăc ălucrurile releăpeăcareăcel laltăleăspuneădespreăelă

nuămaiăspun ălucrulăacelaăînăprezen aătaăniciodat .ăDarăastaănuăînseamn ăc ănuăîlă

Euăajunsesemăs ănegociezălaăsângeătimpulăpetrecutăîmpreun ăcuăcel laltăpentruă

Prin aceste lucruri evitantul transmite indirect un mesaj dependentului.

Pasul 6: Tind să repete ciclul, reintrând în relație

1. Nestabilirea unor limite sănătoase

2. Rănile din copilărie

 Uneoriăîmiăesteăteam ăc ăvoiăfiăabandonat/ ă iăîmiăesteăteam ăc ădac ăfacă

 Intr măînărela iiăpentruăaăneăvindecaăr nileădinăcopil rieădarădeămulteăoriă

con tientizareaăimplic ăresponsanbilitate,ăiarăresponsabilitateaăimplic ăac iuneă iă

4. Confundarea iubirii cu atracția/mila sau cu salvatorul

C ut măînnebuni iăînăexteriorăpersoaneăsauălucruriăcareăs ăneăfac ăs ăneăsim imă

Darăoricâtădeăimportant ăesteăatrac iaăsexual ,ăeaăesteălimitat .ăDeăce?ăPentruăc ă

Bunic -meaă aveaă oăvorb :ă“bele teăbineăochii”.ăBele teăbineăochiiăatunciăcândă

De ce devin oamenii dependenți în dragoste?

R zboiulăacestaăeăunăr bzoiăalăegouriloră iăcaăfiecareăr zboiăalăegourilor,ăeămenită

Aăteădesp r iăsauăaănuăteădesp r i,ăaceasta-i întrebarea cea grea.

Amă trecută prină aceast ă etap ă iă tiuă c ă de iă dependen aă pareă doară oă

Unăconflictăïnăcupluăpoateădeveniău oră oăcurs ă întreă ceiădoiăparteneri pentru a

Când te afli într-oăsitua ieăînăcareăteăsim iăamenin at/ ăsauăînăcareăteăsim iăslab/ ă