PROIECT DIDACTIC nr.

7 Ionita Tamas

Temele lecției:
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Scoala Gimnaziala „George Cosbuc”
CLASA: - VI B 1. Saritura in lungime
EFECTIV: 20 FETE: 7 BĂIEŢI: 13 2. Joc dinamic: Squid game cu saritura
DATA: 02.05.2023
LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sala de atletism
MATERIALE NECESARE: cercuri, jaloane, fluier, baston

FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
I.Partea 1.Organizarea Salutul In linie pe un
organizatorică colectivului Alinierea rand
de elevi Verificare sănătate 2min
Verificare echipament
Anunţarea temelor şi obiectivelor
 FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
II.Partea 2. Pregătirea Alergare usoara 3 min 2 siruri
pregătitoare organismului egale
pentru efort Joc dinamic: Prinsa cu maiouri 3-4 cercuri

Elevii sunt asezati intr-un careu. Se aleg 2-3 prinzatori in functie de numarul de elevi. Acestia
trebuie sa alerge dupa elevii cu maiou si sa incerce sa il fure. Ultimul ramas cu maiou castiga.
Jocul se poate complica facand deplasare posibila doar prin saritura/pas saltat/joc de glezne/etc.

3.
1.P.I Stând, mâinile pe șold 4 randuri a
Influentarea T1-T2Flexia capului cu arcuire T3-
selectiva a cate 7 elevi
T4 Extensia capului cu arcuire
aparatului T5-T6 îndoiri laterale ale capului spre stânga cu arcuire
locomotor T7-T8 îndoiri laterale ale capului spre dreapta cu arcuire
2. P.I Stând, mâna dreaptă întinsă sus, stânga jos pe lângă corp
T1-T2 extensii cu arcuire
T3-T4 schimbarea brațelor, extensii cu arcuire
T5-T6 forfecări cu brațele întinse înainte
T7-T8 extensia brațelor întinse lateral
3. P.I Stând depărtat cu mâinile pe șold
T1-T2 îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu arcuire, brațul stâng deasupra capului
T3-T4 îndoire laterală spre dreapta cu arcuire, brațul drept deasupra capului
T5- aplecarea trunchiului la piciorul stâng
T6- extensia trunchiului cu brațele sus
T7 aplecarea trunchiului la piciorul drept
T8- extensia trunchiului cu brațele sus
4 P.I Stând depărtat brațele sus
T1-T2 extensia trunchiului cu brațele sus, arcuire
T3-T4 aplecarea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile ating solul 12
T5-T6 din aplecat, mana stânga atinge laba piciorului drept, arcuire min
T7-T8 aplecat, mana dreapta atinge laba piciorului stâng, arcuire
5. P.I Stând depărtat, mâinile pe șold
T1-T2 fandare cu răsucire spre dreapta
T3-T4 fandare cu răsucire spre stânga
T5-T6fandare lateralădreapta
T7-T8 fandare laterală stânga
 6.Stând
T1-T10 sărituri ca mingea, la fluier sărituri cu genunchii sus

Exercitii pentru invatarea SARITURII IN LUNGIME In grupe de

5. Invatarea, cate 4-5 pe
consolidarea, 1.Initiere
cele 6
perfectionarea culoare
1. Formaţia de lucru: în coloană câte trei, bătaie şi desprindere repetate, precedate de trei, apoi de cinci paşi de
si verificarea alergare, cu aterizare pe piciorul de avântare, 4-6x; pauză pasivă 45sec; se va lucra pe lăţimea gropii

2. Formaţia de lucru: în linie pe trei rânduri, trecere cu pas sărit peste linii trasate pe sol sau peste diferite
obstacole joase ( 10-12 linii; beţe), 3-4x; pauză pasivă 45sec.

3. Formaţia de lucru: în linie pe două rânduri, din alergare la interval de trei-cinci paşi execută pas săltat cu
desprindere înaltă, 3x 10 - 15m; pauză pasivă 30sec.

4. Formaţia de lucru: în coloană câte unul, cu elan de 7-9 paşi, desprindere cu aterizare în groapa de nisip în
ghemuit, 3-4x; pauză pasivă 30sec

5. Formaţia de lucru: în coloană câte unul, cu elan de 5-7 paşi, 9-11, 13-15, sărituri peste diferite obstacole cu
înălţimea de 40-60cm şi aterizare pe ambele picioare în groapa de nisip (sau pe saltele), 4-5x; pauză pasivă
30sec.
23min

2.Consolidare

1. Formaţia de lucru: în coloană câte trei-patru elevi, cu elan de 5-7 paşi, desprindere pe un picior şi atingerea
cu mâna de aceeaşi parte a unui obiect suspendat la o înălţime de 1,90-2,1 Om. în timpul desprinderii, coapsa
piciorului oscilant este ridicată la orizontală, iar aterizarea se face pe piciorul de bătaie, 4-5x; pauză pasivă
30sec; se lucrează pe lăţimea gropii de nisip

2. Formaţie de lucru, trei-patru coloane a câte patru - şase elevi, sărituri pe un picior cu atingerea cu o mână a
unui obiect suspendat la o înălţime de 2- 2,20m(braţul de partea opusă piciorului de bătaie), 3-4x; pauză
pasivă 30sec.

3. „Sări peste baston”: elevii aşezaţi pe trei-patru şiruri a câte patru-şase elevi, cu elan de 5-7 paşi de alergare,
sar peste un baston ţinut de un elev la nivelul genunchilor, 3-4x 1 Om; pauză pasivă 30sec

Perfecționare
 1.Formaţia de lucru: trei-patru şiruri a câte patru - cinci elevi, ştafetă cu sărituri peste obstacole mici
(bastoane) în număr de 4-6, plasate pe sol la distanţa de 5-7m unul de celălalt 3-4x; pauză pasivă 30sec

2.Formaţia de lucru: în coloană câte unul, sărituri cu elan de 9-11 paşi: bătaia se execută în apropierea gropii,
iar aterizarea se face pe ambele picioare, 4-5x; pauză pasivă 30sec- 40sec.

3.Formaţia de lucru: în coloană câte unul, cu elan scurt, desprinderi cu menţinerea poziţiei pasului săltat şi
aterizare pe piciorul de bătaie în groapa de nisip, 3-4x; pauză pasivă 30sec

4.Formaţia de lucru: în linie câte trei-patru elevi, concurs: pentasalt de pe loc, 3-4x; pauză pasivă 30sec; se
lucrează pe pistă

JOC DINAMIC:
8min
Se fac doua echipe. Fiecare porneste dintr-un capat al terenului si la semnal sonor executa saritura
inainte spre centrul terenului. Inainte de saritura se fac 3 pasi stang-drept-stang dupa care se
executa o saritura in lungime. Echipa care ajunge prima cu toti membri la mijloc castiga. Sau se
poate face echipa care ajunge prima cu 3 membri la mijloc castiga
Partea de 6. Revenirea Mers de voie – exercitii din scoala mersului 3min In coloana
incheiere organismului Exercitii pentru respiratie cate unul
dupa efort
Evidentieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie.
7. Concluzii si Anuntarea temelor din lectia urmatoare. In linie pe
aprecieri Salutul 2min un rand
asupra
desfasurarii
lectiei.