PROIECT DIDACTIC nr.

8 Ionita Tamas

Temele lecției:
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Scoala Gimnaziala „George Cosbuc”
CLASA: - VI B 1. Invatare - Saritura in inaltime cu rasturnare dorsala
EFECTIV: 20 FETE: 7 BĂIEŢI: 13 2. Joc dinamic: Mingea frige cu saritura verticala
DATA: 09.05.2023
LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sala de atletism
MATERIALE NECESARE: cercuri, jaloane, fluier, baston, maiouri, copete

FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
I.Partea 1.Organizarea Salutul In linie pe un
organizatorică colectivului Alinierea rand
de elevi Verificare sănătate 2min
Verificare echipament
Anunţarea temelor şi obiectivelor
 FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
II.Partea 2. Pregătirea Alergare usoara 3 min 2 siruri egale
pregătitoare organismului
pentru efort Joc dinamic: Prinsa cu maiouri

Elevii sunt asezati intr-un careu. Se aleg 2-3 prinzatori in functie de numarul de elevi. Acestia 18 maiouri
trebuie sa alerge dupa elevii cu maiou si sa incerce sa il fure. Ultimul ramas cu maiou castiga.
Jocul se poate complica facand deplasare posibila doar prin saritura/pas saltat/joc de glezne/etc.
3x mingi,
Adunat de obiecte. Se formeaza echipe de cate 3. In sala sunt obiecte aruncate aleatoriu, cate 3 din jaloane, copete,
fiecare obiect. Echipele stau cu spatele la obiecte iar la semnal sonor se intorc si fuc sa adune etc
3. obiecte. Echipa care aduce prima 3 obiecte lafel in zona de pornire, castiga. (obiectele sunt:
Influentarea jaloane, mingi, copete, maiouri, etc)
selectiva a
aparatului
locomotor 4 randuri a
1.P.I Stând, mâinile pe șold cate 7 elevi
T1-T2Flexia capului cu arcuire T3-
T4 Extensia capului cu arcuire
T5-T6 îndoiri laterale ale capului spre stânga cu arcuire
T7-T8 îndoiri laterale ale capului spre dreapta cu arcuire
2. P.I Stând, mâna dreaptă întinsă sus, stânga jos pe lângă corp
T1-T2 extensii cu arcuire
T3-T4 schimbarea brațelor, extensii cu arcuire
T5-T6 forfecări cu brațele întinse înainte
T7-T8 extensia brațelor întinse lateral
3. P.I Stând depărtat cu mâinile pe șold
T1-T2 îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu arcuire, brațul stâng deasupra capului
T3-T4 îndoire laterală spre dreapta cu arcuire, brațul drept deasupra capului
T5- aplecarea trunchiului la piciorul stâng
T6- extensia trunchiului cu brațele sus 12
T7 aplecarea trunchiului la piciorul drept min
T8- extensia trunchiului cu brațele sus
4 P.I Stând depărtat brațele sus
T1-T2 extensia trunchiului cu brațele sus, arcuire
T3-T4 aplecarea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile ating solul
T5-T6 din aplecat, mana stânga atinge laba piciorului drept, arcuire
T7-T8 aplecat, mana dreapta atinge laba piciorului stâng, arcuire
 5. P.I Stând depărtat, mâinile pe șold
T1-T2 fandare cu răsucire spre dreapta
T3-T4 fandare cu răsucire spre stânga
T5-T6fandare lateralădreapta
T7-T8 fandare laterală stânga
5. Invatarea, 6.Stând
consolidarea, T1-T10 sărituri ca mingea, la fluier sărituri cu genunchii sus
perfectionarea
si verificarea Exercitii pentru invatarea SARITURII IN LUNGIME

1.Initiere
-Cerc,
semicerc, in
1. Mers sau alergare uşoară în semicerc sau cerc, cu executarea unei sărituri pe verticală la fiecare al 3- coloana pe
lea sau al 5-lea pas un rand
2. Idem exerciţiul 1, dar cu executarea unei rotaţii de 45° în jurul axei longitudinale după desprindere (
rotaţia se execută spre partea piciorului de bătaie). Apoi cu ratatii de 90°

3. Sărituri în adâncime, cu rotaţie în jurul axei longitudinale, cu executarea bătăii pe trambulina

elastică.

4. Sărituri cu rotaţii de diferite grade în jurul axei longitudinale, cu executarea bătăii pe trambulina
elastică. 23min

5. Idem exerciţiul 4, cu trecere peste obstacole joase.

2.Consolidare

1. Din culcat dorsal pe lada de gimnastică sau pe saltele suprapuse, picioarele atârnând liber peste marginea
saltelelor, braţele sprijinite de un partener sau un suport, ridicarea picioarelor în poziţie verticală.
2. Din aşezat cu spatele la scara fixă şi apucat cu braţele deasupra umerilor, ridicarea corpului în extensie şi
revenire.
3. „Cu elan de 1 pas, apoi de 3-5 paşi, în arc de cerc, desprinderi cu rotarea şi extensia corpului în timpul
zborului. Se poate executa spre un partener care sprijină cu palmele spatele executantului în timpul zborului.
4. Sărituri cu elan de 3-5 paşi şi întoarcere în timpul zborului 180°, cu aterizare în aşezat pe saltele
supraînălţate, cu faţa spre locul de bătaie.

Perfecționare

1. Stând, sărituri înapoi cu realizarea „arcului dorsal”, urmat de flexarea genun chilor pe trunchi, imitând
săritura fără ştachetă; idem cu elan de 3-5 paşi.
2. Stând cu spatele la ştachetă, sărituri fără elan cu desprindere de pe ambele picioare, la început de pe un
 suport supraînălţat, apoi de pe sol.
3. Sărituri de pe loc, cu desprindere de pe un picior, din stând pe piciorul de atac, cu piciorul de bătaie pe un
suport înălţat de 25- 30cm, aşezat lateral.
4. Sărituri peste ştachetă cu elan de 3 paşi. La început ştacheta nu trebuie să depăşească înălţimea saltelelor.
5. Sărituri peste ştachetă cu elan complet.

JOC DINAMIC:

Mingea frige – din saritura

8min
Elevi sunt asezati intr-un cerc, cu fata spre interior. Mingea este aruncata de la unul la altul iar in
momentul cand prind mingea trebuie sa execute o saritura si sa transmita mingea in acelasi timp
unui coechipier. Cine atince mingea cand este pe sol este eliminat.
Partea de 6. Revenirea Mers de voie – exercitii din scoala mersului 3min In coloana
incheiere organismului Exercitii pentru respiratie cate unul
dupa efort
Evidentieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie.
7. Concluzii si Anuntarea temelor din lectia urmatoare. In linie pe
aprecieri Salutul 2min un rand
asupra
desfasurarii
lectiei.