CONSUMAŢICUMODE RAŢI

E:
CARNEROŞI
EŞIUNT,CEREALERAF
INATE
:OREZAL
B,P
ÂINEȘIP
AST
E
CART
OFI
,BĂUTURIÎ
NDULCIT
EȘIDULCI
URI
,SARE

OPȚ
IONAL:AL
COOLCUMODE RAȚ
IE
(
nuseapl
i
căpent
rut
oat
ălu
mea
)

LACTATE(
1-
2porț
i
ipez
i)
S
AUSUP
LIMENTEDEVIT
AMINAD/CAL
CIU

ZI
LNI
CMULTIVIT
AMINE NUCI
,SE
MINȚ
E,F
ASOL
EBOABEȘIT
OFU P
EȘT
E,CARNEDEP
ASĂREȘIOUĂ
PL
USEXTRAVITAMINAD GRĂSI
MISĂNĂTOASE/UL EI
URI:
(
pent
rumaj
ori
tat
eadin
trenoi
) MĂSLI
NE,CANOLA,SOIA,POR UMB,
AL
UNEȘIALTEULE
IURIVEGETALE;
MARGARINĂFĂRĂGRĂSIMIT RANS

CEREALEINTEGRAL
E:
OREZBR UN,
PASTEDIN GRÂUÎNTE
GRAL
,
OVĂZET C.

GRĂSI
MI/
ULE
IURI
L
EGUMEȘIF
RUCT
E S
ĂNĂTOASE CE
REAL
EINT
EGRAL
E

EXE
RCI
ȚI
IZI
LNI
CEȘICONT
ROL
ULMASE
ICORP
ORAL
E