Program de intervenție psihologică privind

diminuarea anxietății școlare la preadolescenții mici.

Scop: înlăturarea factorilor cauzali care stau la baza anxietății școlare și
dezvoltarea atitudinii pozitive față de școală la preadolescenții mici.
Obiective:
-otimizarea capacităților de autocunoaștere prin intermediul comunicării eficiente;
-descărcarea tensiunilor și reducerea sensibilității emoționale;
-stimularea și dezvoltarea autoaprecierii și încrederii în sine;
-înlăturarea cauzelor care generează fricile, frustrările și temerile personale;
-restructurarea gândurilor și atitudinilor nerealiste și negative care stau la baza
anxietății școlare;
Grupul țintă: preadolescenții mici (10-12 ani)
Metode, mijloace, tehnici implimentate în cadrul programului:
Metode:-verbale:conversația, explicația, descrierea;
-practice: exercițiul, jocul;
Tehnici:- expresiv- creative: desenul, realizarea de povești, povestiri, elemente de
terapie prin poveste;
Mijloace: -obiectuale: foi A4, carioci, tablă;
-imagistice: planșe, fișe individuale, cartonașe;
Forme de organizare:
-grup;
-macrogrup;
-microgrup;
-perechi;
Timpul desfășurării ședințelor: 50 minute;
Bibliografie:
1.Racu Iu. Anxietatea la preadolescenţi şi modalităţi de diminuare. Teză de doctor.
Chişinău, 2011.
2. 855 de jocuri şi activităţi. Ghidul animatorului. Chişinău: Unicef, 2006.
3.Cartea mare a jocurilor. CIDDC. Chişinău, 2003.
4 Maria Vrânceanu ,1001 idei pentru educaţie timpuruie de calitate: Ghid pentru
educatori, "Tipogr. Centrală" 2010. – 216 p. – (Seria Auxilia). 2500 ex, ISBN 978-
9975-4125-1-3;
5. Oprea C. Strategii didactice interactive. Bucureşti: E.D.P., 2006.
6. Minder M. Didactica funcţională. Obiective, strategii, evaluare. Chişinău:
Cartier, 2003.

Ședința nr.1
,,Știu cine sunt,,
Scop: dezvoltarea capacității de autocunoaștere prin intermediul comunicării
eficiente;
Obiective:
-să-și dzvolte sfera emoțională și a deprinderilor de colaborare/ comunicare în
cadrul grupului;
-să-și dezvolte încrederea în sine și în propriile capacități;
-să comunice propriile emoții și preferințe;
-să stabilească contact pozitiv cu colegii;
Materiale folosite în cadrul ședinței: ghem de ață, un bulgăre de zăpadă
confecționat, coală mare de hârtie, carioci, cartonașe cu inscripția unor emoții,
sentimente (bucurie, mânie, tristețe, teamă, rușine, îngrijorare.)
Desfășurarea ședinței
Activitatea de inițiere:
1)Salutul:,,Bulgărele de zăpadă,,(5 min)
Descriere: elevii sunt aranjați într-un cerc, psihologul are în mână un bulgăre de
zăpadă improvizat, el se va saluta cu elevii și va spune două calități bune despre el,
apoi va arunca bulărele de zăpadă unui copil ecesta la rândul lui la fel îi va saluta
pe colegi și va spune două calități care îl reprezintă, el deasemenea va arunca
bulărele mai departe, jocul va lua sfârșit atunci când bulgărele de zăpadă va trece
prin mâinile fiecarui elev.
2)Anunțarea scopului și obiectivelor (2 min)
Informarea preadolescenților cu tematica activităților ședinței, cu scopul și
principalele obiective.
3)Activitatea de bază
Exercițiul I: ,,Desenăm împreună,, (10 min)
Scop: formarea atitudinii pozitive față de școală.
Descriere: psihologul pune la dispoziția elevilor o coală mare de hârtie, apoi le
propune acestora să se gândească ce vor desena ei auzind cuvintele ,,școala mea,,.
Fiecare elev se gândește la un desen. Se repartizează carioci elevilor. Primul elev
va trece și va desena ceva, apoi va veni altul și tot așa pana vor trece toți elevii și
vor desena cate ceva la tema propusă pe aceeași foaie de hârtie.
La final psihologul va adresa cateva întrebări pentru reflecție asupra desenului
realizat:
-cum va-ți simțit în cadrul exercițiului propus?
-ce am obținut pe coala de hârtie desenând toți pe aceasta?
-ce părere aveți despre rezultatul muncii depuse în cadrul desenului?
-ce concluzie putem să deducem în urmma acestui exercițiu?
Exercițiul II: ,,Caruselul emoțiilor,, (8 min)
Descriere: În cadrul acestei activităţi preadolescenții vor identifica variate trăiri
emoţionale care sunt în mod uzual cuprinse sub eticheta “mă simt bine” sau “mă
simt rău” şi vor exersa numirea lor corespunzătoare.
În grupuri de 4-5 persoane, se distribuie câte un set de cartonașe întoarse cu
inscripția în jos, pe care sunt reprezentate sentimentele: bucurie, mânie, tristețe,
teamă, rușine, îngrijorare. Pe rând, participanții vor extrage cate un cartonaș îl vor
întoarce apoi va identifică emoția de pe cartonaș și descriu un moment din viață, în
care s-au simțit în acel fel. (participantul poate expune când a simțit emoția, față de
cine, de ce, cum a învins emoția disfuncțională). (Anexa 1.1)
Exercițiul III: ,, A fost odată...,, (15 min)
Descriere:
preadolescenții se împart în 4 grupuri, și fiecărui grup se repartizează o foaie pe
care sunt scrise cuvintele: școală , coleg , profesor, bun, recreație, lecție. Din
cuvintele date elevii vor alcătui o mică povestioară. Apoi fiecare grup va expune
povestioara celorlalte grupuri. (Anexa 1.2)
Întrebări pentru reflecție asupra exercițiului:
-cum va-ți în cadrul activității date?
-ce părere aveți despre această activitate?
-ce va plăcut cel mai mult în cadrul acestei activități?
-ce concluzie ați luat pentru voi pesonal?
-ați întâlnit dificultăți în desfășurarea exercițiului da? Dacă da care sunt acestea?
4)Activitatea de energizare.
Exercițiul: ,,Atomii,, (5 min)
Desfăsurarea:
participanţii se mişca în dependenţă de viteza pe care o numeşte conducătorul.
Dacă spune 100,ei se mişca foarte repede,10-foarte încet,50-mediu.Cînd zice
numarul 5,ei se unesc cîte 5 formînd o molecula.
5)Activitatea de încheiere: ,, Ghemul fermecat,, (5 min)
Descriere: elevii stau în cerc și transmit în mod haotic de la unul la altul ghemul de
ață spunând ce le-a plăcut la ședință: ,,Astăzi mi-a plăcut.....,,
Anexa 1.1
Anexa 1.2

școală , coleg , profesor, bun,

recreație, lecție.
 Ședința nr.2 „Sunt mândru de mine!”
Scop:dezvoltarea autoaprecierii și încrederii în sine;
Obiective:
-să-și identifice calitățile în scopul dezvoltării propriului potențial;
-să vorbească despre propriile preferințe, nevoi;
-să relaționeze cu ceilalți colegi;
Materiale folosite în cadrul ședinței: foi A4, carioci, povestea ,,Broscuțele,,
Desfășurarea ședinței
Activitatea de inițiere:
1)Salutul: ,, Îmi place de mine atunci când...,, (5 min)
Descriere:
Elevii se aranjează într-un cerc.Fiecare elev al grupului va spune ce îi place cel mai
mult la propria persoana. Este foarte important că propoziţia de început să fie: „îmi
place cel mai mult de mine atunci când…”, practic participanţii, vor completa
această afirmaţie cu ceea ce li se potriveşte. Este recomandat ca conducătorul să
ofere un exemplu.
2)Anunțarea scopului și obiectivelor (2 min)
Informarea preadolescenților cu tematica activităților ședinței, cu scopul și
principalele obiective.
3)Activitatea de bază
Exercițiul I:,, Orbul și călăuza,, (10 min)
Obiectiv : Relaxare, sustinerea atmosferei prietenoase, dezvoltarea increderii in
fortele proprii.
Descriere:
Participantii sunt impartiti in perechi, a cate doi. Ei isi impart la dorinta rolurilor –
orbul si calauza. Apoi “calauza” conduce dupa sine “orbul”, care il urmeaza cu
ochii inchisi. Apoi se schimba cu rolurile. Fiecare participant povesteste ca a simtit
cand in rolul unui orb si in rolul calauzei.
Exercițiul 2: ,,Terapie prin poveste- povestea Broscuțele,, (15 min)
Descriere: Psihologul va citi clar cu intonație povestea ,, Broscuțele,, și le va cere
elevilor să o asculte cu atenție și la final să deducă semnificația acestei povești.
(Anexa 2.1)
Întrebări pentru reflecție:
-va plăcut povestea?
-cum v-ați simțit în timpul ascultării poveștii?
-ce ați înțeles ascultând povestea?
-ce va plăcut cel mai mult în cadrul poveștii ascultate?
-ce va întristat și ce va bucurat în cadrul poveștii ascultate?
-ce concluzie puteți să deduceți în urma ascultării acestei povești?
Exercițiul III: ,,Palma,, (10 min)
Descriere:
Desfasurarea : Participantul pe foaie isi construeaza palma sa. In interiorul fiecarui
deget scrie cate o calitate a sa, care ii place la sine. Apoi foile se transmit in cerc si
fiecare participant, completeaza acele calitati pe care el se pretuieste la aceasta
persoana.
4)Tehnica de relaxare: ,,Valul,, (5 min)
Scopul: relaxarea; obţinerea echilibrului psihic.
Descriere:
Cu gambele uşor îndoite, cu spatele întins, copiii mimează, cu ajutorul braţelor, du-
te-vino-ul mării pe plajă. Fluxul este reprezentat de ridicarea braţelor la înălţimea
umerilor; refluxul, prin coborârea lentă a braţelor, cu palmele îndreptate spre sol,
„mângâind” nisipul plajei. Mişcării i se poate asocia un ritm respirator (inspiraţie o
dată cu ridicarea braţelor, expiraţie prin coborârea lor).
Elevii sunt solicitați să –și exprime părerea despre cum s-au simțit și în ce context
pot folosi tehnica respectivă.
5)Activitatea de încheiere (3 min)
Se încheie ședința cu formule de rămas bun, psihologul le dă elvilor tema pentru
acasă.
Temă pentru acasă: ,,Jurnalul meu,,
Descriere:
Elevilor li se propune de a–și deschide un jurnal (agendă) propriu: ”Scrieţi zilnic
într-un jurnal toate lucrurile care vă fac fericiţi şi cele pe care vă stresează. Scrisul
vă poate ajuta să vă puneţi în ordine obsesiile care însoţesc stresul. Oformați
agenda în propriul stil”.
Anexa 2.1
Povestea ,,Broscuțele,,
Un grup de broscuțe țopăiau odată prin pădure și două dintre ele au căzut într-o
groapă foarte adâncă.
Toate celelalte broscuțe s-au adunat în jurul marginii gropii și au privit în jos.
-Prieteni, au țipat ele, groapa este foarte adâncă, nu știm cum ve-ți putea ieși din
ea. Cele două broscuțe au început să sară cu toată forța lor, încercând să iasă din
groapă, celelalte broscuțe de pe marginea groapei spuneau:
-Oh, Doamne, e prea adâncă! Ar trebui să vă priți din încercări, este prea departe
marginea de sus!
Cele două broscuțe au continuat să încerce și s-au lovit de pereții gropii în
încercările lor.
Broaștele de sus de-abea mai puteau să privească. Ele țipau:
-Vă rugăm, opriți-vă! Vă răniți degeaba, nu are rost.
În final una din broaște au fost atentă la ce spuneau celelalte broscuțe și a cedat.
S-a așezat deznădăjduită și deprimată. Dar cealaltă broscuță a continuat să sară cât
de mult putea până când a reușit un salt uriaș și a ieșit.
Celelalte broscuțe s-au adunat în jurul ei și au întrebat-o:
-Nu ne-ai auzit spunându-ți să renunți?
Broasca răspunde:
-Sunt cam surdă, credeam că mă încurajați