Ce sunt bolile
Factori de risc
cardiovasculare?
Termenul se referă la o serie de boli ale orientarea profilaxiei primare sunt:
inimii. Cel mai frecvent tip este boala
coronariana, care poate să provoace
infarctul de miocard. Alte tipuri de boli de de ani la femei).
inimă pot implica valvele cardiace sau
determina inima să nu pompeze bine din
cauza insuficienței cardiace. Există
persoane care se nasc cu boala de
inima.
Cum prevenim bolile
cardiovasculare?
Prevenția cardiovasculară presupune un cardiovasculare, vă
regim alimentar sănătos, efort fizic
regulat, evitarea fumatului activ și pasiv,
menținerea unei greutăți corporale
normale.
Centrul de excelență în medicină și farmacie ''Raisa Pacalo''
Profilaxia în
Factorii de risc ce trebuie identificaţi pentru
patologii
1. Istoric familial de boală cardiovasculară
prematură (sub 55 de ani la bărbaţi, sub 65
2. Hipercolesterolemia primară cardiovasculare
3. Sindromul metabolic (definit prin
prezenţa a trei elemente dintre
următoarele: obezitate abdominală,
hipertensiune arterială, hipertrigliceridemie,
HDL-colesterol scăzut, valori crescute ale
glicemiei.
4. Boală cronică renală.
5. Boli cronice inflamatorii (artrită
reumatoidă, psoriazis, lupus, HIV/SIDA).
6. Istoric de menopauză prematură (sub 40
de ani), istoric de preeclampsie/eclampsie.
7. Rasă/etnie (de exemplu, Asia de Sud).
8. Valori crescute ale proteinei C reactive.
9. Hipertrigliceridemia primară.
Pentru a preveni patologii
recomand vizita la medic
și neapărat efectuarea Rusu Dorina, grupa 332
Profesor: Cara Sergiu
analizelor de sânge.
Menținerea greutății
Greutatea corporală este un indicator
important, strâns legat de dietă şi exerciţiul
fizic. Supraponderea şi obezitatea, fiind
factori de risc cardiovascular cu mecanisme zile/săptămânăsauactivitateafizicăintensăminim de
complexe, reprezintă un obiectiv al măsurilor 15 minute/zi, minim 5 zile/săptămână Pentru
de profilaxie.
Recomandarea generală este pentru
calcularea cel puţin o dată pe an a indicelui
de masă corporală (IMC) şi a circumferinţei
abdominale. Un IMC optimal este considerat golful, dansul, dar și activități casnice precum
între 20 şi 25. Valori ale circumferinţei
abdominale mai mari de 102 la bărbaţi şi 88
la femei indică un risc metabolic crescut(8).
Formule de dietă precum dieta
mediteraneană sau dieta DASH au adus
beneficii atât în controlul greutăţii, cât şi al
altor factori de risc cardiovascular (exemplu:
control glicemic în diabetul zaharat de tip 2),
influenţând morbiditatea şi mortalitatea prin
boli cardiovasculare.
Consilierea în vederea scăderii în greutate
trebuie să includă şi evaluarea factorilor
psihosociali de stres şi igiena somnului(.
Efortul fizic regulat Alimentația
Al doilea segment important al prevenției Un regim alimentar sănătos presupune un
cardiovasculare o reprezintă efortul fizic. Se regim sărac în grăsimi saturate și înlocuirea lor
recomandăefortulfizicaerobmoderat minim 30
cu grăsimi polinesaturate. Grăsimile saturate
minute/zi, minim 5
le găsim în produsele de carne de tip vită,
porc, unt, smântână, brânzeturi, untură. Iar pe
beneficii cardiovasculare suplimentare se cele polinesaturate le găsim în uleiurile
recomandă creșterea progresivă a duratei de efort vegetale, fructe oleaginoase, semințe de in și
chia, în tofu și pește. În ceea ce privește
fizic moderat și intens săptămânal.
Exemplede efortfizicmoderat: mersul pe jos, ciclismul consumul de alcool în cantități moderate,
lent (15 km/h), tenisul la dublu, aerobicul acvatic, existența vreunui beneficiu este dubitabilă.
Studii recente au demonstrat că pacienții care
grădinăritul, aspiratul sau decorarea locuinței. nu consumau deloc alcool au prezentat cel
Efortulfizicintens: jogging, ciclism alert (peste 15
mai scăzut risc cardiovascular. Consumul de
km/h), înotul, tenisul la simplu.
alcool se asociază cu creșterea tensiunii
arteriale și a greutății corporale.
Evitarea fumatului
Un fumător pierde în jur de 10 ani de viață
față de o persoană nefumatoare. Fumatul
predispune la formarea ateroamelor și
cheagurilor de sânge în artere. El este un
factor de risc important în apariția bolilor
cardiovasculare: infarct miocardic, boala
arterială periferică, dilatarea aortei cu risc de
ruptură, accident vascular cerebral.