5 activitati despre emotii pentru copii

Nu e usor sa ii familiarizam pe copii cu emotiile, pentru ca acestea sunt

abstracte. Si nici nu e usor sa le explici cum se simte sa fii trist, dezamagit, furios.
Insa educatia despre emotii este extrem de importanta in dezvoltarea celor mici.
Ideal ar fi sa le vorbim cat mai devreme despre emotii, pentru ca ei le simt de la
varste foarte mici si ii influenteaza in tot ceea ce fac. Dezvoltarea
inteligentei emotionale la copii are numeroase mize pentru viata lor, atat in
copilarie, dar si mai tarziu, ca adulti: isi pot recunoaste si intelege mai usor
emotiile, pot sa se linisteasca (auto-regleze), relationeaza mai bine cu ceilalti,
comunica mai bine si dezvolta relatii mai calitative, sunt mai empatici, coopereaza
mai bine cu ceilalti.
Importanta dezvoltarii inteligentei emotionale
Copiii care isi cunosc si isi inteleg emotiile sunt de obicei mai cooperanti,
vor pune in cuvinte ceea ce simt in loc sa foloseasca violenta pentru a se exprima si
pe termen lung, au capacitatea de a rezolva posibile conflicte mult mai pasnic.
Inteligenta emotionala ii ajuta pe copii, iar apoi pe viitorii adulti:

 sa se inteleaga pe ei insisi si pe ceilalti;

 sa comunice mai bine;
 sa gestioneze mai usor emotiile neplacute cu care se confrunta si sa gaseasca
mecanisme sanatoase de a le face fata;
 sa fie mai motivati in conditii de stres;
 sa dezvolte si sa mentina relatii sociale.

Jocuri de rol cu punerea in scena a emotiilor

Jocurile de rol in care sa folositi jucarii de plus, papusi sau orice alte jucarii
ale copilului pot fi folosite pentru a crea scene similare cu cele traite de copil, in
care s-a confruntat cu emotii puternice. Prin dialogul si interactiunea lor, parintii
pot modela gestionarea intr-un mod sanatos a emotiilor, oferindu-le astfel celor
mici prin joc un exemplu de autoreglare a emotiilor. Scenele create cu ajutorul
jucariilor pot fi atat despre situatii traite direct, cat si despre situatii la care au
asistat sau despre care ati citit intr-o carte.
 Carti despre emotii
Prin intermediul cartilor pe care le cititi sau a situatiilor de zi cu zi prin care
treceti impreuna, numiti emotiile si vorbiti despre cauzele lor. Exista numeroase
carti pe tematica emotiilor, dar chiar si cartile care nu abordeaza direct acest
subiect pot fi un prilej de a vorbi despre emotii. Faceti pauze si intrebati-i pe copii
ce cred ei ca simt personajele, ajutati-i acolo unde nu le identifica si dati exemple
din viata voastra despre acele emotii.

Jocuri educative pe tema emotiilor

Pe tema emotiilor exista o diversitate de jocuri, pe care le puteti juca alaturi
de copii sau de intreaga familie. Acestea cuprind fie cartonase cu expresii faciale
ce exprima emotii, exemple de activitati pentru intelegerea emotiilor, fise de
colorat cu emotii, jocuri de carti sau de tip boardgames cu emotii etc.

Activitati despre emotii care presupun desenarea acestora

Familiarizarea copiilor cu emotiilor poate fi facuta si prin intermediul
desenelor. De exemplu, desenati impreuna o fata furioasa, trista, bucuroasa,
suparata, care sa ii infatiseze pe ei in momentele in care sunt cuprinsi de aceste
emotii.
Pentru copiii mai mari, in legatura cu furia pe care o resimt, puteti apela la
desenarea unui termometru al furiei sau la icebergul furiei.

 Desenati un termometru, cu gradatii de la 1 la 10; apoi rugati copilul sa isi

imagineze ca acesta ii masoara nivelul furiei lui. Pentru fiecare gradatie, notati
pe foaie ce si cum simte (ca emotii si senzatii in corp).
 Desenati un iceberg pe o foaie. Pe partea de sub apa, scrieti care sunt cauzele
care ii fac pe copii sa se infurie. Pentru a identifica cat mai multi factori, rugati-
i sa se observe timp de cateva zile si sa vada care sunt emotiile, evenimentele,
factorii stresanti care ii infurie. Odata identificate, discutati despre cum pot fi
rezolvate sau ameliorate aceste cauze.

O idee pentru a-i familiariza pe cei mici cu emotiile este sa umpleti cateva baloane
cu plastilina, innodati-le la capat si apoi sa desenati pe ele fete care exprima emotii.
Datorita umpluturii de plastilina, baloanele sunt usor modelabile de catre cei mici.
Alte activitati despre emotii pe care le puteti face cu copiii :

 Uitati-va cu cei mici in oglinda si ilustrati cat mai multe emotii, pe care ei sa le
inteleaga, sa le imite cu propriul chip si eventual sa faceti jocuri prin care sa
recunoasca ce emotii aratati.
 Acceptati-le emotiile si validati-le, chiar si pe cele pe care avem tendinta sa le
consideram negative. De multe ori, parintii si-ar dori ca cei mici sa
experimenteze doar emotiile placute, sa fie fericiti tot timpul. Este insa sanatos
sa experimentam toate emotiile; iar cand parintii accepta ca micutii pot fi si
furiosi, si suparati, si anxiosi, copiii invata ca e normal sa se simta si asa.
 Intrebati-i in fiecare zi pe copii cum se simt. Pe cei mici ii puteti ajuta sa
identifice emotiile dandu-le sa aleaga dintre cartonasele cu emotii cu care va
jucati sau pe care le-ati desenat impreuna. De asemenea, vorbiti despre factorii
care le influenteaza emotiile.
 Priviti emotiile celor mici ca pe niste ocazii de conectare si invatare. Daca, de
exemplu, copilul are o frica de dentist, vorbiti cu el despre ce simte, linistiti-l si
pregatiti-l inainte de vizita, povestindu-i cum se va desfasura.

Fiti exemple pentru cei mici pentru modul de a va gestiona emotiile.

 De exemplu, daca la masa copilul arunca mancarea pe jos, in locul unui ton
ridicat cu care ii spuneti sa se opreasca, puteti incerca pe un ton calm, dar ferm,
sa ii spuneti ca va supara cand arunca cu mancare. Emotiile neplacute nu
trebuie reprimate, ci acceptate si gestionate.
 Cand sunt inca mici, numiti emotiile lor si descrieti cum se simt emotiile in
corp (de exemplu „Pari furios. Esti rosu la fata si corpul tau e incordat”). Pe
masura ce cresc, incurajati-i sa identifice si ei emotiile si manifestarile
corporale care le insotesc.
 Impartasiti cu cei mici propriile emotii. In situatii diverse, spuneti-le cum va
simtiti si incurajati-i si pe ei sa isi exprime verbal emotiile.
 Ascultati cu atentie si empatie modul in care copiii isi exprima emotiile si
asigurati-i ca intelegeti prin ceea ce trec. Dati-le exemple similare din
experienta voastra, ca ei sa observe ca sunt intelesi si ca nu sunt singurii care
traiesc acele emotii negative.