Fisa 3.

1 Convingeri centrale
Pentru descoperirea convingerilor centrale este nevoie de utilizarea datelor despre gânduri automate,
reguli/asumpţii, comportamente şi informaţii relevante din copilărie

Informaţii relevante din copilărie, ex: părinţi hiperprotectivi sau critici

Convingerea centrală, ex: sunt incompetent

Asumpţii/reguli, ex: dacă greşesc atunci este groaznic, trebuie să fac totul bine

Strategii de compensare, ex: refuzarea ajutorului, supra-angajarea în activităţi

Situaţie ex: o competiţie Situaţie ex: un eşec Situaţie ex: o sarcină dificilă

Gânduri automate ex: o să eşuez Gânduri automate ex: mi se Gânduri automate ex: sigur nu pot
întâmplă doar mie să o fac

Semnificaţia G A- sunt incompetent Semnificaţia G A- sunt incompetent Semnificaţia G A- sunt incompetent

Emoţii ex: frică Emoţii ex: enervare Emoţii : neputinţă

Comportamente ex: evitare Comportamente: ex: agresivitate Comportamente ex: retragere